游泳教育中的恐怖心理研究

游泳教育中的恐怖心理研究

游泳是人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。這是一種從未受到影響的體育技能。也是一個(gè)很容易受到因素和因素影響的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。游泳運(yùn)動(dòng)是在特定的環(huán)境———水中進(jìn)行的,水有著特殊的物理特征,對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)有著重要的影響。在水中運(yùn)動(dòng)時(shí),游泳初學(xué)者要充分利用水的壓力、阻力、升力、浮力等有利因素,同時(shí)也要克服水對(duì)游泳產(chǎn)生的不利因素。在現(xiàn)實(shí)游泳教學(xué)的過(guò)程中,很多教練員為了完成教學(xué)任務(wù)和進(jìn)度往往只重視初學(xué)者身體上的訓(xùn)練和游泳技術(shù)的掌握,而忽視了學(xué)生心理方面的培養(yǎng)。學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中容易產(chǎn)生怕水、厭水、過(guò)度緊張、焦慮等不利于教學(xué)的不良心理因素,這些因素若不加以調(diào)節(jié),就會(huì)產(chǎn)生害怕、緊張、膽怯等不同程度的恐懼心理?？謶中睦頃?huì)嚴(yán)重影響初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中技術(shù)和技能的掌握,與此同時(shí)也影響了教練員的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。因此,在游泳教學(xué)過(guò)程中教練員應(yīng)重視初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳過(guò)程中所產(chǎn)生恐懼心理的原因和表現(xiàn),采用有組織、有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性的教學(xué)方法來(lái)提高游泳教學(xué)質(zhì)量。一、研究對(duì)象和方法(一)研究主題以沈陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院60名游泳初學(xué)者為研究對(duì)象。(二)學(xué)習(xí)方法1、訪問(wèn)權(quán)限在游泳教學(xué)中,利用聊天等方式和初學(xué)者及其家長(zhǎng)進(jìn)行面對(duì)面的對(duì)話,從而進(jìn)一步了解和詢問(wèn)初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中生理和心理上所產(chǎn)生的感受。2、實(shí)驗(yàn)方法隨機(jī)將60名游泳初學(xué)者分成對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組,每組男女生對(duì)半共30人。對(duì)照組采用傳統(tǒng)教學(xué)方法,實(shí)驗(yàn)組采用INI實(shí)驗(yàn)教學(xué)方法(即Innovativeidea實(shí)驗(yàn)教學(xué)方法)。通過(guò)控制實(shí)驗(yàn)條件和環(huán)境等無(wú)關(guān)變量,在實(shí)驗(yàn)組熟悉水性過(guò)程中,加入了一些有針對(duì)性的游戲代替了枯燥乏味的練習(xí),使初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中消除其恐懼心理,從而提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。二、結(jié)果與分析(一)游泳初學(xué)者心理焦慮的研究1、自己受到激制,受恐懼游泳初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳時(shí)可能受他人恐懼情緒的感染,也就是說(shuō)在看到、聽(tīng)到別人處于恐懼狀態(tài)中時(shí),即使自身處境并無(wú)任何引起恐懼的因素也會(huì)坐立不安,受到感染;或者后天聽(tīng)到大人講述游泳溺水經(jīng)歷,導(dǎo)致條件反射進(jìn)而產(chǎn)生的恐懼;又或者是由于自己曾經(jīng)親身經(jīng)歷溺水,因?yàn)樗艿竭^(guò)恫嚇或刺激而產(chǎn)生的“一朝被蛇咬,十年怕井繩”類的恐懼。恐懼同其它心理過(guò)程一樣,是由過(guò)強(qiáng)的刺激作用于大腦皮層,使原有大腦皮層的動(dòng)力定型受到破壞,引起人的超限抑制,降低有機(jī)體的工作能力。這種恐懼直接影響學(xué)生對(duì)游泳的興趣,從而影響教學(xué)質(zhì)量。2、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)員對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的態(tài)度通過(guò)課前與游泳初學(xué)者聊天和問(wèn)答游戲中得知,大多數(shù)游泳初學(xué)者對(duì)游泳還是存在著不同程度的恐懼。調(diào)查結(jié)果如表1所示。通過(guò)課前與游泳初學(xué)者聊天和“問(wèn)答游戲”中得知,大多數(shù)初學(xué)者都受過(guò)學(xué)校的一些正規(guī)教育,無(wú)論在理論上還是技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)上都掌握了一些學(xué)習(xí)的竅門,陸上運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)相對(duì)水中運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)較為容易掌握。但是由表1可以看出,多數(shù)游泳初學(xué)者對(duì)游泳還是存在著不同程度的恐懼。游泳是一項(xiàng)在水中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,初學(xué)者在平時(shí)所習(xí)慣的陸地運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)入到水中運(yùn)動(dòng)一時(shí)間不能適應(yīng)。常有一些初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中感到害怕,表現(xiàn)出皺眉、撅嘴、哭泣的表情,煩躁、逃避下水的行為。3、游泳學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理特征通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn),在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中兒童恐懼心理表現(xiàn)特征如表2所示。由表2可以看出,初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳時(shí)會(huì)產(chǎn)生不同程度的恐懼心理,甚至有些游泳初學(xué)者會(huì)表現(xiàn)出兩種或者更多的心理特征,這些心理特征會(huì)通過(guò)初學(xué)者的肢體動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái),而這些表現(xiàn)出來(lái)的肢體動(dòng)作往往直接影響到初學(xué)者學(xué)習(xí)及把握游泳技能。因此要找出產(chǎn)生恐懼心理的原因,從根本上消除恐懼心理,從而達(dá)到理想的教學(xué)效果。4、游泳初始心理特征通過(guò)課前與學(xué)生聊天和上課時(shí)互動(dòng)的問(wèn)答游戲中得知,游泳初學(xué)者對(duì)水恐懼的程度和主要的原因。由表3可以看出,大多數(shù)初學(xué)者都對(duì)游泳產(chǎn)生恐懼心理。由于人體的正常體位是直立,行走或向前運(yùn)動(dòng)時(shí)“頭在上,腳在下”。而當(dāng)游泳時(shí),身體是在俯臥或仰臥體位情況下沿著頭正對(duì)的方向前進(jìn),有超過(guò)1/3的人感覺(jué)不習(xí)慣。另一方面,游泳對(duì)人的協(xié)調(diào)性和柔韌性要求較高,并具有一定的危險(xiǎn)性,這也在很大程度上造成初學(xué)者產(chǎn)生恐懼心理。第一,游泳初學(xué)者產(chǎn)生恐懼心理的外界原因。正常情況下,人在陸地上空氣對(duì)人體的壓力幾乎為零;而在水中,水對(duì)人體的壓力會(huì)明顯增大。水對(duì)胸部的壓力使人的呼吸變得困難,導(dǎo)致恐懼心理的產(chǎn)生。人在陸地上,呼吸是在無(wú)意識(shí)情況下進(jìn)行的;而在水中,人會(huì)主動(dòng)地進(jìn)行呼吸,是人有意識(shí)的主觀行為。游泳初學(xué)者,首先考慮的問(wèn)題是如何能夠不“嗆水”,少“喝水”,從而造成了心理負(fù)擔(dān)。第二,游泳初學(xué)者產(chǎn)生恐懼心理的自身原因。怕水心理:怕水心理是游泳教學(xué)過(guò)程中,具有負(fù)面效應(yīng)的不良心理因素。它主要存在于不會(huì)游泳和初學(xué)者之中。怕水心理產(chǎn)生的直接原因是學(xué)生在水上運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中,曾經(jīng)親身體驗(yàn)過(guò)嗆水、喝水和溺水對(duì)自己身體健康的危害和安全的威脅;間接原因則是看見(jiàn)或聽(tīng)說(shuō)過(guò)游泳事故對(duì)他人的傷害。二者都可能導(dǎo)致怕水心理的產(chǎn)生。怕水心理的產(chǎn)生不僅會(huì)使初學(xué)者對(duì)水產(chǎn)生害怕、恐懼,給他們?cè)斐闪溯^大的心理壓力,挫傷了學(xué)習(xí)游泳的信心和積極性,而且還會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生保護(hù)性抑制,從而干擾游泳技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)掌握。在初學(xué)者的教學(xué)中,必須注意怕水心理的排除。厭水心理:厭水心理也是游泳教學(xué)中的不良因素。不同的教學(xué)對(duì)象,均可出現(xiàn)厭水心理。厭水心理產(chǎn)生的主觀原因是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明確,意志品質(zhì)差,對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力弱等?？陀^原因是學(xué)習(xí)環(huán)境、條件太差,如氣溫、水溫過(guò)低,水質(zhì)差等。這些原因都可導(dǎo)致厭水心理的產(chǎn)生。厭水心理的產(chǎn)生會(huì)使學(xué)生對(duì)游泳學(xué)習(xí)表現(xiàn)出冷漠、厭倦、缺乏學(xué)習(xí)熱情的心理狀態(tài),從而嚴(yán)重干擾了游泳教學(xué)的正常進(jìn)行。水中無(wú)攀附感:由于地球引力的作用,人在陸地上行走、奔跑時(shí),始終感覺(jué)腳下有“根”,而人在水中時(shí),由于浮力的作用給人一種忽上忽下的感覺(jué),沒(méi)有“根”,而水中又沒(méi)有可抓握的輔助物體來(lái)保證身體的平衡,恐懼心理進(jìn)一步加劇。第三,游泳初學(xué)者產(chǎn)生恐懼心理的其他原因。在游泳教學(xué)中,不僅要消耗巨大的生理能量,還會(huì)消耗巨大的心理能量。每上一次課,學(xué)生要揮臂成百上千次,長(zhǎng)此以往,會(huì)使游泳這項(xiàng)有趣的事情變得單調(diào)、枯燥。實(shí)驗(yàn)證明,單調(diào)枯燥的環(huán)境和活動(dòng)易使人感到極度痛苦,產(chǎn)生厭惡感,就會(huì)導(dǎo)致心理疲勞。如果教師教學(xué)方法簡(jiǎn)單、語(yǔ)言生硬、教學(xué)步驟未循序漸進(jìn),動(dòng)作示范不規(guī)范、不正確,水中保護(hù)不夠,學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生恐懼心理,影響教學(xué)效果與質(zhì)量。教師應(yīng)有高度的思想覺(jué)悟,熱愛(ài)游泳教學(xué)工作,為人師表,教書育人;業(yè)務(wù)上應(yīng)刻苦鉆研,精益求精;對(duì)學(xué)生要嚴(yán)格要求,耐心指導(dǎo),要真誠(chéng)地關(guān)心和愛(ài)護(hù)學(xué)生,建立良好的師生關(guān)系。(二)在i教育方法的實(shí)驗(yàn)研究中1、總結(jié)課內(nèi)內(nèi)容和目標(biāo)INI教學(xué)方法通過(guò)控制實(shí)驗(yàn)中的條件、環(huán)境等無(wú)關(guān)變量因素,觀察自變量因素在加入熟悉水性和互動(dòng)游戲后是如何變化的。還有就是根據(jù)課程的教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)目標(biāo),在每次課結(jié)束的時(shí)候讓學(xué)生總結(jié)這次課學(xué)到的東西,要求學(xué)生們回家要練習(xí),以便下次課來(lái)的時(shí)候可以更好地掌握新的學(xué)習(xí)內(nèi)容。在此過(guò)程中,教師應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及時(shí)地解決的問(wèn)題,以便對(duì)教學(xué)過(guò)程有效地控制和改良。通過(guò)INI教學(xué)方法使初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中消除其恐懼心理,從而提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。2、教學(xué)對(duì)象的學(xué)習(xí)體驗(yàn)在游泳教學(xué)中,很多教師教學(xué)方法和手段過(guò)于簡(jiǎn)單,語(yǔ)言生硬,教學(xué)步驟未循序漸進(jìn),輔助性練習(xí)過(guò)少,練習(xí)難度提高得太快,超出了初學(xué)者的接受限度,教學(xué)效果較差。教師動(dòng)作示范不規(guī)范、不正確,水中保護(hù)不夠,容易使初學(xué)者降低學(xué)習(xí)的積極性感到乏味、害怕,從而產(chǎn)生厭惡、恐懼心理。在同樣的蛙泳技術(shù)教學(xué)中對(duì)照班采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué),具體數(shù)據(jù)如表4所示。由表4可以看出對(duì)照班沒(méi)有注重熟悉水性練習(xí)的教學(xué),忽視了游泳初學(xué)者恐懼心理產(chǎn)生的原因,導(dǎo)致對(duì)照班的初學(xué)者對(duì)水感和蛙泳技術(shù)的掌握效果不明顯,從而使教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)進(jìn)度達(dá)不到預(yù)期目的。3、淺水區(qū)游戲激發(fā)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)游泳前,初學(xué)者應(yīng)對(duì)人體和水的特點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的了解,以便于合理地運(yùn)用身體的條件,盡快熟悉水性。水的比重為1,而人比重約為0.96~1.03之間,因此人體幾乎可以在水中各個(gè)位置停留,不單單只是“沉底”。在同樣的蛙泳技術(shù)教學(xué)中,實(shí)驗(yàn)班采用INI教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué),在進(jìn)行水上練習(xí)時(shí),初學(xué)者可以隨身攜帶一些輔助設(shè)施增加浮力,使他們心理沒(méi)有負(fù)擔(dān)。在了解以上知識(shí)的基礎(chǔ)上,按照循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行學(xué)習(xí)游泳或游泳教學(xué)。具體安排如下:在淺水區(qū)分組進(jìn)行“打水戰(zhàn)”游戲;淺水區(qū)內(nèi)組織水中拔河(2~4個(gè)人一組)比賽;水中的呼吸練習(xí)(10~15次為一組);用“互助法”兩個(gè)人一組手拉手練習(xí)呼吸;在其他學(xué)員的牽引下做展體漂浮練習(xí);水中睜眼做蹬壁滑行漂浮練習(xí)。在INI實(shí)驗(yàn)教學(xué)中,筆者打破了以往簡(jiǎn)單的熟悉水性練習(xí),加入了一些有針對(duì)性的游戲,起到很好的作用。熟悉水性是游泳教學(xué)中最基礎(chǔ)、最重要的一個(gè)環(huán)節(jié),是游泳學(xué)習(xí)的入門和難點(diǎn)。通過(guò)淺水區(qū)“打水戰(zhàn)”、水中拔河比賽、水陸呼吸練習(xí)等游戲,讓初學(xué)者熟悉水中環(huán)境,建立興趣與自信,加深對(duì)水的認(rèn)識(shí),了解和體會(huì)在水中運(yùn)動(dòng)的阻力、浮力、壓力,以及人與水之間的比重關(guān)系等,逐步適應(yīng)水的環(huán)境,消除怕水心理,建立學(xué)習(xí)信心。在掌握最基本的站立、呼吸等動(dòng)作后可以加入鉆水線、水中摸寶、水中劃拳等游戲進(jìn)一步鞏固呼吸方法,提高水中憋氣的能力,掌握和適應(yīng)水中平衡能力及觀察力,增強(qiáng)方向感,同時(shí)借助潛水的快感幫助初學(xué)者盡快克服對(duì)水的恐懼,使動(dòng)力定型的建立更快捷、良好技術(shù)習(xí)慣的鞏固更加穩(wěn)定。在其他學(xué)員的牽引下做展體漂浮、水中睜眼、蹬壁滑行漂浮,可以使初學(xué)者體會(huì)和掌握身體平衡的控制技巧,培養(yǎng)俯臥及平衡狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣體會(huì)水中漂浮感,為下一步學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作起到很好的鋪墊作用。實(shí)驗(yàn)組教學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)如表5。由表5可以看出在教學(xué)中加入更多有趣的游戲讓初學(xué)者在歡快的氣氛下進(jìn)行練習(xí),在很大程度上消除了初學(xué)者的恐懼心理,提高了初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的積極性,為進(jìn)一步學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作打下了基礎(chǔ)。經(jīng)過(guò)10課時(shí)(每課時(shí)90分鐘)的游泳技術(shù)教學(xué)和熟悉水性的練習(xí),通過(guò)分班對(duì)比實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)班的教學(xué)結(jié)果有明顯的提高。4、ini實(shí)驗(yàn)教學(xué)在學(xué)習(xí)中的成效第一,加強(qiáng)熟悉水性教學(xué)效果明顯。通過(guò)分班對(duì)照觀察發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)1~2課時(shí)熟悉水性練習(xí)和有趣游戲活動(dòng)相結(jié)合的教學(xué)方式,加強(qiáng)了初學(xué)者對(duì)水的認(rèn)識(shí)和了解,在很大程度上消除了初學(xué)者對(duì)水的恐懼心理。實(shí)驗(yàn)班的初學(xué)者在學(xué)習(xí)的過(guò)程中沒(méi)有出現(xiàn)“怕水”現(xiàn)象,能很好地掌握熟悉水性的教學(xué)階段的基本技能,達(dá)到實(shí)驗(yàn)教學(xué)的目的,進(jìn)一步提高了學(xué)習(xí)游泳的熱情,為學(xué)習(xí)蛙泳做好了鋪墊。第二,通過(guò)INI實(shí)驗(yàn)教學(xué)消除其恐懼心理從而錯(cuò)誤動(dòng)作明顯減少。通過(guò)分班對(duì)照觀察發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)班的初學(xué)者在蛙泳技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)上能很好地掌握并完成蛙泳完整的動(dòng)作配合,抬頭呼吸與動(dòng)作配合做得比對(duì)比班的要好。喝水、嗆水、呼吸不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象出現(xiàn)的相對(duì)要多一些。第三,游距達(dá)到測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)分班對(duì)照觀察發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)班的初學(xué)者蛙泳游距測(cè)評(píng)達(dá)到通過(guò)率的100%,對(duì)比班的通過(guò)率只達(dá)到85%。以上數(shù)據(jù)和分析足以證明,INI實(shí)驗(yàn)教學(xué)消除了初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳時(shí)產(chǎn)生的恐懼心理,是游泳初學(xué)者消除恐懼心理的良藥,是掌