奮斗夢想-備戰(zhàn)高考倒計時-百日誓師大會-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長會(共二篇)

奮斗夢想-備戰(zhàn)高考倒計時-百日誓師大會-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長會（共二篇）奮斗夢想-備戰(zhàn)高考倒計時-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長會第一套目錄01關(guān)于高三02考前心態(tài)調(diào)整03考前睡眠調(diào)整04高考期間合理飲食01關(guān)于高三有一種苦澀的甜美叫高三，使我們向往而心悸。失落卻志存高遠，這就是高三。十余載賽窗后，我們步入高三的征程?；厥走^去，漫漫長路曲折而又艱辛，無盡的苦痛與喜悅讓我們回味無窮;展望未來道路依然泥濘且更加難行，而山巔那金色的勝利之果卻始終牽動我們奮斗的心弦，讓我們心潮澎湃。關(guān)于高三但是，如果沒有高三這種生活的陪襯，人生將會黯然失色。人生不如意之事十有八九，當今社會更是魚龍混雜，或許高三就是你們正式跨入社會之前的--次預演吧!人生只有在經(jīng)歷過高三這段日子的洗禮之后才會變得不平凡。時間如白駒過隙一般一恍而過，你來不及遲疑就已經(jīng)踏上了高三一年的征程。高三是令人向往但由心生畏懼之情的一年。你憧憬著高三以后踏入踏入理想大學校園的那-份喜悅與激動的情緒,但你也會時常想起高考那殘酷的面孔。也許你想過逃離這恐怖的高三，但事實是你務(wù)必懸著勇敢去應(yīng)對，獨自一人去應(yīng)對那枯燥乏味的高三所帶來的種種挑戰(zhàn)。孤身在高三之路上且行且吟，孤燈下能常伴你左右的唯有與自己同樣孤單的影子。或許這一切都會顯得那樣的單調(diào)，生活也失去了色彩。關(guān)于高三時間能夠改變-切，它能夠化腐朽為神奇，使滄海變?yōu)樯Ｌ?，在青春的洗禮下，生命之中少了一份浮躁，多了-份沉穩(wěn)，少了-份幼稚,多了一份成熟。你無法選取我前行的道路，但你能選取應(yīng)對挑戰(zhàn)的態(tài)度。你可以選取消極頹廢地去應(yīng)對高三，但多年以后再回首往事,你會為我當初的態(tài)度而感到羞愧。人生能有幾回搏，青春易逝，韶華難再，你們不應(yīng)讓青春留下遺憾。火熱的青春就應(yīng)與滿腔熱血相伴。歲月的年輪總是無情地向前碾去，任何東西都無法阻止他那前進的腳步。高三是人生的考驗，是對你們的-種挑戰(zhàn)，你們就應(yīng)用信心去戰(zhàn)勝困難，用決心去完成目標，讓奮斗成為青春的主旋律,讓前進成為青春的主題。只有這樣你們的人生才會完美,你們的青春才會無悔。關(guān)于高三享受高三之苦澀，品位高三之香甜，成就高三之完美，在高三成就彩蝶破繭般甜美的夢。用汗水去澆灌青春，用奮斗來滋養(yǎng)青春，讓青春之花開的更加鮮艷燦爛。關(guān)于高三02考前心態(tài)調(diào)整考試入場前，如仍處于緊張狀態(tài)，可做幾次深呼吸，做兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關(guān)使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒?？记靶膽B(tài)調(diào)整進入考場，不理會別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來考前心態(tài)調(diào)整當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。在深呼吸時努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè)，你能感覺到流入手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。考前心態(tài)調(diào)整放松訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗肌肉松緊程度?？记靶膽B(tài)調(diào)整如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題?？记靶膽B(tài)調(diào)整送大家一個小秘方“臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法”速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松?？记靶膽B(tài)調(diào)整03考前睡眠調(diào)整睡眠是影響高考成績的重要因素，每個考生和家長都很清楚這一點。為此提醒大家和家長：隨著高考日期的臨近，考生應(yīng)該抓緊調(diào)整自己的生物鐘，保證充足的睡眠時間，以飽滿的精神迎接高考。

考前心態(tài)調(diào)整睡眠對記憶和思維會產(chǎn)生影響，被稱為REM的睡眠提高記憶力非常重要，如果能有充足的REM睡眠，可以使思維更活躍，記憶力也會表現(xiàn)出色。睡眠的多少，還會影響考生的競技狀態(tài)，充足健康的睡眠，可以使考生正常發(fā)揮水平，相反，如果睡眠質(zhì)量不好，甚至時間嚴重不足，會使考生的水平大打折扣。有些考生以犧牲睡眠來延長學習的時間，往往收效甚微。十七八歲的孩子，每天應(yīng)保證有效睡眠7至8小時，至少不能低于6個小時?？忌那榫w對睡眠的影響也很大，有些考生越臨近考試的日期越緊張，覺得自己怎么還有好多東西不會，然后加班加點，緊張復習，即使躺在床上也難以入睡。其實，準備了這么久，這幾天的努力對考試成績的影響微乎其微，不如放下包袱，安心入睡，因為睡眠不足會影響正常發(fā)揮?？记靶膽B(tài)調(diào)整睡眠非常容易被干擾，人體有24小時生物鐘，應(yīng)該保證定點入睡，定點起床，如晚10點上床，早6點起床，特別是在臨考的前幾天，把生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)尤為重要。睡眠的節(jié)律不能被打破，睡眠時間不能被分散成幾段。生物鐘會影響身體內(nèi)分泌和神經(jīng)周期的變化，對保證考生的競技狀態(tài)很關(guān)鍵?？忌f不要在考前吃安眠藥使自己入睡，因為藥物的后遺作用，沒有吃安眠藥習慣的考生會在服藥后十幾個小時都昏昏沉沉的，不能集中精神學習。但如果考生實在是太緊張了，以至于一晚上只睡兩三個小時，睡眠質(zhì)量極差，一連幾晚如此，還是應(yīng)該吃些助睡眠的藥物，但一定要在醫(yī)生指導下，吃藥效快、作用時間短、副作用小的藥。在臨考前一兩天不要服藥，以免影響考試?？记靶膽B(tài)調(diào)整家長要做好孩子的工作，保證孩子的營養(yǎng)，放松心情，給孩子創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。家中寵物貓、狗比較愛叫的可以暫時寄養(yǎng)在親戚朋友家，家里人不要看電視到很晚，以免影響考生休息。04高考期間合理飲食1、三餐安排在盡量不改變孩子平常飲食習慣的基礎(chǔ)之上進行細致性調(diào)整飲食。三餐舉例：早餐：一杯牛奶/豆?jié){、一個雞蛋/荷包蛋、一個包子/花卷、外加一個蘋果/香蕉類的水果。午餐：一碗米飯、一個肉片炒菜/水煮魚、一個清炒蔬菜。以清淡為主、午飯后盡量小睡30min。晚餐與午餐相一致，以清淡為主（僅供參考）。高考期間合理飲食2、考試期間補充什么營養(yǎng)？考試期間，一般可以帶水進入考場。而我們最擔心的就是因考試緊張而導致考試發(fā)揮失常，有時還會出現(xiàn)口渴、肚子餓、大腦思路不清等狀況。這時，可以考慮帶2瓶水進考場，一瓶礦泉水、一瓶添加（5%——10%）葡萄糖礦泉水或者一瓶功能性飲料，優(yōu)先建議含有（5%——10%）葡萄糖礦泉水為大腦補充能量。高考期間合理飲食3、其他高考壓力大，運動可以有效的緩解壓力。當考完一場之后，不要想考的怎么樣，安心準備下一場考試。壓力大時，可以選擇去跑跑步，放松一下心情。考試途中出現(xiàn)煩躁，建議停止答題，閉上眼睛，做幾個深呼吸來放松自己。晚上有時間可以適當運動，緩解考試壓力，放松自己。睡前喝杯純牛奶！高考期間合理飲食高考準備要齊全2B身份證準考證2B鉛筆橡皮擦鋼筆尺子考過高富帥，超過富二代！十年磨一劍，實力今朝現(xiàn)高考奮斗夢想-備戰(zhàn)高考倒計時-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長會第一套01百日感言02現(xiàn)狀分析03如何度過100天CONTENTS10天倒計時再過十天，高考倒計時牌將又撕下了一頁，刺眼的“100天”字樣赫然映入眼簾，只剩一百天了！01百日感言Theonehundred-dayspeech百日感言

家庭花費了很多父母蒼老了很多老師付出了很多自己承受了很多回顧十二年苦讀......只剩100天了！100天以后，我們?nèi)松牡谝徊竭~向何方，基本就已經(jīng)成為了定局！百日感言帶著這份責任，帶著對未來的憧憬，帶著我的大學夢，努力拼搏100天，至少不要在將來對高三后悔。千言萬語，匯成一句話：我要對自己負責，要對家人負責，對老師負責！百日感言100天很長100天有14萬4千分鐘100天能做很多事情100天能改寫你的人生100天也很短

如果稍一松懈，就會從指縫間溜走，你絲毫沒有察覺！02現(xiàn)狀分析tatusanalysis這所大學大約需要多少分？你心目中理想的大學是哪所？一本，二本，?？啤＿@個批次大約需要多少分？你想考什么批次的大學？你自認為還有多大上長空間？離你的目標還有多大差距？你現(xiàn)在通常能考多少分？是不是還在抱怨時間太緊作業(yè)太多考試很累？是不是還在抱怨沒有時間睡覺沒有時間放松沒有時間聽音樂？你的學習效率怎樣？現(xiàn)狀分析是不是還有時上課打個盹是不是還有時自習說過話是不是還有時偶爾遲個到是不是還有時偶爾玩下手機是不是還有時偶爾想念那個他（她）現(xiàn)狀分析100天能進步多少根據(jù)心理學記憶規(guī)律，這一百天是學習知識記憶最深、掌握最好的重要時期，是復習迎考的最佳時間；從重要性上來說，這一百天是我們整合知識、查漏補缺、強健心理和體魄、提升應(yīng)試能力的最關(guān)鍵時間；從氛圍來說，這一百天也是父母最關(guān)愛你們，老師最關(guān)注你們，社會也最厚待你們的幸福時間，大家對你們充滿了期盼奮戰(zhàn)100天100天能進步多少如果你心情不平靜、學習不認真，恐怕你只有退步的份了！100天能進步的前提是：平心靜氣、排除一切外界干擾、腳踏實地、跟上老師節(jié)奏、爭分奪秒你的水平在提高，試卷的難度和綜合程度也在變大?？紤]到高考題的難度比平時訓練的題目難度略小，你的提高幅度或許還會更大一些。如果你有半年沒學習文化課了你能提高100分！如果你一直在學習，但原來學得很輕松你能提高60分！如果你一直在學習，且原來已經(jīng)很努力你能提高30-50分！03如何度過100天Howdoyouspend100days要有一種無畏精神-----堅定信念，背水一戰(zhàn)；激流競渡，奮勇前行！困難似彈簧，你弱它就強。困難在弱者面前永遠是一座不可逾越的大山，那些因為一兩次考試失利就垂頭喪氣的人一定是困難面前的弱者。為了實現(xiàn)我們心中的目標，我們要鼓足勇氣，迎難而上，做思想上的強者，做生活上的強者，做學習上的強者。

高考與我們距離將越來越近，僅有100天了，同學們要在心中豎立一塊倒計時牌，要有緊迫感和危機感，要一門心思撲到學習上，將全部精力、全部時間用到學習上，不該看的書，一頁都不能看；不該交的朋友一個都不能交；特別是男女同學頻繁非正常交往。不該聊的天，一句都不要聊；不該打的電話，一個也不打，最好把手機交給父母。要高效利用好每一分鐘，要高度重視課堂，跟著老師走。要學會充分利用零散時間。要有一種備考狀態(tài)----開足馬力，全力以赴；“封閉”自我，全神貫注。FEATURELIFE要有一種良好心態(tài)----輕裝上陣，舉重若輕；苦中取樂，談笑風生。有人說，高考三分靠水平，七分靠心態(tài)。這句話很有道理，誰的心理素質(zhì)好，誰就肯定會發(fā)揮出高水平，肯定能取得好成績。希望同學們要把每一次練習當作高考，把高考當做平時練習。復習中一旦考試不理想，也不要灰心喪氣，而要立刻調(diào)整好心態(tài)，投入到高效的復習中去。對待考試和練習，要做到“不煩惱、不害怕、不著急、不驕傲”，用一顆平常心來對待成績和名次。要有一種科學方法----揚長補短，主動出擊；強化訓練，重視總結(jié)；回歸課本，扎實基礎(chǔ)。希望同學們狠抓基礎(chǔ)，狠抓中低檔題目，特別希望同學們高度重視糾錯，每人都準備好一本錯題本。狠抓紀律，是為了保證全體同學的學習環(huán)境，也為了減少你個人的不必要的麻煩，學校不想在這個時候再因為紀律、規(guī)定牽扯你的精力，但如果你無視學校紀律，學校也決不遷就。要有一種堅強保證-------遵守紀律，服從管理；優(yōu)化情緒，和諧關(guān)系。一要有一種昂揚的氛圍----你追我趕，互幫互學；斗志昂揚，激情飛揚。心理學告訴我們，情緒具有傳遞性和疊加性。在高考百日沖刺大決戰(zhàn)中，我們的士氣、決心和信心，需要大家相互傳遞和疊加。希望我們的校園書聲朗朗，步伐整齊劃一，口號響徹云霄。除此之外，還有最致命的不良心理，就是有些同學們整天想著萬一高考考不上怎么辦？這樣的同學也不太明智，預支了他的擔憂。只有100天了，考好考不好是100天以后的事，現(xiàn)在擔憂有什么作用呢？作用就是浪費你現(xiàn)在寶貴的復習時間。所以同學們就應(yīng)該把握住現(xiàn)在這個很短的時間查漏補缺，而不是擔心未來的事情。建議同學們對待錯誤就象對待敵人一樣，要將它徹底消滅，絕不能浮光掠影，草草了事。凡出現(xiàn)錯誤，及時記錄在案，并標明出自何處，認真寫出出錯原因和正確解法，并反問自已，是否我再也不會犯同樣的錯誤？有不懂的問題，盡量向老師請教，并非只有老師才能幫你解答，而是因為老師會診斷出你出錯的真正原因，找出你知識體系中的盲點，給