高三級(jí)會(huì)放正心態(tài)樂于挑戰(zhàn)(一模后)

放正心態(tài)樂于挑戰(zhàn)

——“一模后”心理調(diào)試1高三很特別要經(jīng)歷人生中最多的考試成績很難直線高三很特別要面臨很多挫折人生就像一條奔騰的河，只有遇到礁石的時(shí)候，才會(huì)濺起朵朵美麗的浪花。21、過來人說———

北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部XX級(jí)學(xué)生小張：恭喜一模沒考好的同學(xué)！學(xué)習(xí)成績是呈曲線變化的，到了低谷才有向前攀升的余地。我自己當(dāng)時(shí)一模成績也不理想，我把?？汲煽兛吹煤茌p，把模考反映出來的問題看得很重。我覺得第一次模考最能反映自己學(xué)習(xí)上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪兒，如何去彌補(bǔ)，下一次成績就一定會(huì)提高。32、心理醫(yī)生說——

中日友好醫(yī)院心理門診醫(yī)生李子勛：實(shí)際上很多學(xué)生一模成績都不理想，自己準(zhǔn)備不夠好是一個(gè)原因，但其他方面的原因也不可忽視。遇到這種情況，首先要走出一個(gè)誤區(qū)，就是不能單單看排名。因?yàn)楹芏鄰那安挥霉Φ苡袧摿Φ耐瑢W(xué)成績現(xiàn)在趕上來了，人人都在發(fā)展。所以要有一顆平常心，正視自己的和別人的排名變化。43、不要攀比

每個(gè)考生的學(xué)習(xí)實(shí)力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。對(duì)考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時(shí)水平就是成功。

——中科院心理研究所教授、博士生導(dǎo)師、高考心理研究方面的權(quán)威王極盛先生54、緊張與不緊張的關(guān)系

研究發(fā)現(xiàn)緊張的動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)成績呈“倒U形曲線”，即焦慮水平過低、動(dòng)機(jī)過弱不能激起學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)習(xí)效率在一定范圍內(nèi)隨著焦慮的增強(qiáng)而提高，但過強(qiáng)的動(dòng)機(jī)表現(xiàn)為高度焦慮和緊張，反而引起學(xué)習(xí)效率的降低。這一規(guī)律被稱之為“耶克斯——多德森定律”。學(xué)習(xí)效率焦慮水平6話題一：?？肌翱荚伊恕蔽幢厥菈氖?、?？枷陆涤韧暗勾汉保?）明確這種情況正常，且低谷后才有高峰（2）低頭是一種能力：當(dāng)我們把奮斗目標(biāo)看得更高時(shí)，要在人生舞臺(tái)唱低調(diào)，把自己看輕些把別人看重些。（3）高三是上天贈(zèng)給我們的一塊磨礪石，用來磨礪我們的輕狂、躁動(dòng)與恐慌。2、成功不是因?yàn)槁斆?話題二：輕松看待?？肌呖碱A(yù)防針1、提防“兩極分化”（1）防悲觀失望；防急躁求勝（學(xué)習(xí)最忌三日曝一日寒，不要不戰(zhàn)自敗）（2）別把困難在想象中放大(從本班最低成績看，其實(shí)目標(biāo)并不遙遠(yuǎn)）下過霜的柿子才會(huì)甜，珍貴的東西總是長得慢（3）別總還在計(jì)劃中轉(zhuǎn)悠，行動(dòng)才知深淺世上有多少本可能成為英雄豪杰的人，他們都是誤在了“算計(jì)權(quán)衡”的拖延中。82、帶著夢(mèng)想一起飛（1）影響高考的前四位因素：考試中的心態(tài)，考試前的心態(tài)，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（極盛王教授研究影響高考的20個(gè)因素）（2）做好計(jì)劃，提高時(shí)間效能（勞逸結(jié)合）（3）以積極態(tài)度融入班級(jí)，自信、信師、信高考（步調(diào)一致才能得勝利！自覺運(yùn)用教師方法）（4）抓住關(guān)鍵與重點(diǎn)，文理結(jié)合思維交叉（5）要把看、思、讀、聽、做、小結(jié)結(jié)合起來（6）突破學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”靠：——總結(jié)提煉+反思+再練習(xí)+再總結(jié)話題二：輕松看待模考—高考預(yù)防針9失敗了，下次的救命稻草是什么呢？它山之石可以攻玉高三一模后的主攻方向就是如何為自己挖潛增分，因此，合理定位，明確方向，充分挖潛，努力增分，就成了重中之重。101確定自己可以增分的項(xiàng)目。（即明確自己可以增分的對(duì)象在哪個(gè)學(xué)科，哪個(gè)知識(shí)板塊還可以增分）1)有效分未上線的學(xué)科優(yōu)先考慮2)得分較低的知識(shí)板塊或能力項(xiàng)目優(yōu)先考慮；3）得分較好的知識(shí)板塊或能力項(xiàng)目也要看有無潛力可挖。2.明確后階段的備考目標(biāo)與措施（制訂一個(gè)切實(shí)可行的實(shí)施計(jì)劃)3.明確后階段的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練安排（可征求老師的意見）11幾點(diǎn)說明：從學(xué)科來看，理綜或是最容易增分的學(xué)科，因?yàn)槊總€(gè)單科能夠提升5分的話，總分就可以提高15分。相比之下，如果在一個(gè)學(xué)科中增加15分難度是很大的；從