養(yǎng)護(hù)頸椎胸椎這樣做錯(cuò)位脊椎自動(dòng)復(fù)位

養(yǎng)護(hù)頸椎、胸椎，這樣做錯(cuò)位脊椎自動(dòng)復(fù)位。養(yǎng)護(hù)頸椎、胸椎，這樣做錯(cuò)位脊椎自動(dòng)復(fù)位?，F(xiàn)在諸多人經(jīng)常來(lái)問(wèn)，我怎么經(jīng)常早上一起來(lái)感覺(jué)胸悶氣短？到醫(yī)院一查，心臟也是好的，肺也是好的。那么怎么辦?這樣的一種狀況，近來(lái)非經(jīng)常見。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)了，原來(lái)不是心臟也不是肺的問(wèn)題，重要的問(wèn)題出現(xiàn)在哪里？出現(xiàn)在頸椎和胸椎的連接部位，有的是第一第二胸椎的問(wèn)題。那么這種狀況怎么辦呢?我們有一種非常好的自我鍛煉和自我矯正的辦法。自我鍛煉重要的辦法：類似于舉頭望明月：兩個(gè)手交叉，靠在后背椅子上，往后舉頭望明月，往上往后靠。椅子一定要往后靠，往后靠的時(shí)候，它的力量才會(huì)到了胸椎這個(gè)部位。最佳有個(gè)高一點(diǎn)的椅子，椅子背正好頂?shù)筋i椎和胸椎的連接部位，往后仰堅(jiān)持一會(huì)兒。這個(gè)辦法有用，但是強(qiáng)度還不太夠，有個(gè)更加好的方法：在床上矯正：平躺著把頭慢慢地往上移，移到床外面。這時(shí)候把手舉頭望明月做起來(lái)，往上一撐，能夠稍微地左右晃一晃?；瘟藥状魏髞?lái)，如果有小的錯(cuò)位，它自己就上去了。如果感覺(jué)到我的位置上面復(fù)位了，下面還沒(méi)有復(fù)位，能夠再往上移一點(diǎn)點(diǎn)，把手往兩邊做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，然后左右再晃一會(huì)兒。如果有小的錯(cuò)位，它就上去了。有時(shí)候你自己會(huì)聽到喀嚓響。這個(gè)是用于頸椎和胸椎連接部位的錯(cuò)位，尚有第一第二胸椎如果有錯(cuò)位，就是上段胸椎有錯(cuò)位自己能夠復(fù)位的一種辦法。如果到了下段胸椎，這時(shí)候一定要有人保護(hù)，不能自己一種人，會(huì)掉下來(lái)。這個(gè)辦法其實(shí)很簡(jiǎn)樸，每個(gè)人都能夠做，也很安全。如果你是每天喜歡在床上看東西的人，記住了當(dāng)你看完了東西，趕快做一下剛剛教的這個(gè)動(dòng)作。這樣把你在床上看東西引發(fā)的頸椎的弧度的拉伸和變直勞損就能夠矯正回來(lái)。這是個(gè)非常好的自我防護(hù)、避免頸椎曲度變直的好辦法。每天按摩“百會(huì)穴”100次，活到100歲沒(méi)問(wèn)題人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時(shí)候，都會(huì)下意識(shí)地去揉腦袋。有人會(huì)揉太陽(yáng)穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。這些即使都能夠減輕某些不適，但都不是最佳的法子。哪種辦法是最有效的呢?新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)告訴大家一種最佳的穴位，它就是諸陽(yáng)之會(huì)、百脈之宗的百會(huì)穴。它位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點(diǎn)處，也就是在頭頂?shù)恼行摹９湃藶槭裁磳⑦@個(gè)部位起名為“百會(huì)”呢?百者，多也；會(huì)者，交會(huì)之處也。在《會(huì)元針灸學(xué)》中也有說(shuō)道：“百會(huì)者，五臟六腑奇經(jīng)三陽(yáng)百脈之所會(huì)，故名百會(huì)。”就是說(shuō)，百會(huì)穴是人體諸多穴位的交會(huì)處。百會(huì)穴乃群英薈萃之處，能為您的健康問(wèn)題集思廣益。打個(gè)比方說(shuō)，如果頭部是人體的總司令，那么，百會(huì)穴就是總司令的大腦，能夠說(shuō)是核心中的核心。事實(shí)上，這樣評(píng)價(jià)百會(huì)穴一點(diǎn)也不為過(guò)，由于，在人體的12條經(jīng)絡(luò)中有6條都會(huì)集于百會(huì)穴，它們分別是手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)。并且，這6條經(jīng)都和有“陽(yáng)脈之?！泵雷u(yù)的督脈相交匯。因此，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能夠?qū)⑽覀內(nèi)梭w的二分之一經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動(dòng)起來(lái)。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示：對(duì)于身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來(lái)說(shuō)，按摩百會(huì)穴還能夠起到補(bǔ)陽(yáng)填陰的作用。我臨床是搞腦血管的，經(jīng)常要用到這個(gè)穴位，因此，我懂得它對(duì)治療頭痛、高血壓、低血壓、失眠、焦慮、心悸、健忘、癲狂等效果都不錯(cuò)。但近來(lái)，我在翻看古醫(yī)典籍的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，它能夠治療的疾病非常之多，簡(jiǎn)直是讓人驚訝。除前面說(shuō)到的，它還能夠治療風(fēng)頭重、心煩、中風(fēng)、耳鳴、泄瀉、便秘、脫肛、耳聾、鼻塞不聞香臭、頭不可左右顧、熱病汗出而善嘔等癥。我個(gè)人認(rèn)為，每天早晚用拇指指腹按揉百會(huì)穴30次，即可起到保健的作用。但5年前，我到北京參加一種學(xué)術(shù)會(huì)議的時(shí)候，一種老中醫(yī)對(duì)我說(shuō)：“我即使是個(gè)醫(yī)生，但年輕的時(shí)候也不怎么在乎自己的身體，飲食不規(guī)律、抽煙、喝酒。我42歲體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有高血壓，還伴有失眠、耳鳴。后來(lái)，我每天早晚按摩百會(huì)穴，用中指指腹每秒鐘按一次，按兩分鐘，共120下。由于百會(huì)穴帶個(gè)'百’字，因此我后來(lái)改成按100下。有一次，我突發(fā)靈感，覺(jué)得每天按摩百會(huì)穴圖的就是長(zhǎng)壽，活上100歲，于是，我干脆把百會(huì)穴改名叫'百歲穴’?，F(xiàn)在，我每天按摩百歲穴，血壓沒(méi)升高、精神也特好，每天一潔枕頭就睡著了。”至于百會(huì)穴終究每天按多少次才好，朋友們還是根據(jù)自己身體的感受來(lái)定，但一定要每天堅(jiān)持按揉才干獲得抱負(fù)的效果。劉博士治腰痛，只需“一拍”，可管十年不犯《思考中醫(yī)》的作者劉力紅博士有一種治腰痛的絕招，可管十年不犯腰痛。辦法很簡(jiǎn)樸。具體辦法是：患者最佳面朝下，爬在床上，這樣的話，病人膝蓋背面最中間的那個(gè)委中穴，就會(huì)很容易的、平面式的暴露出來(lái)。如果有刮痧油、藥酒、風(fēng)濕油之類，可先在委中穴處先擦上某些，不要太多。如果拍打時(shí)打不出那種空靈勁，也不要緊，也會(huì)有效果的，只但是效果會(huì)慢某些，拍打一段時(shí)間，你就能慢慢的練出那種空靈勁，拍打時(shí)病人會(huì)疼，由于委中穴那一片的肉比較嫩，拍打時(shí)以出瘀青，或者發(fā)紅，有紅絲為好，重要拍打腰腿痛的那邊。但筆者的經(jīng)驗(yàn)是，腰痛重的一邊多拍，輕的一邊少拍，兩邊全拍比較好。忌諱:拍打后三天內(nèi)，拍打部位不要見水。洗腳也簡(jiǎn)樸一點(diǎn)好。少吃發(fā)物。固然要獲得像劉博士那樣拍打后十年不犯的效果，要有一定專業(yè)水平的，拍打的量要足夠，要滲入才行。學(xué)過(guò)南少林火功推拿的學(xué)員，能夠采用火焰掌去拍打，不僅效果更快，并且更省力省時(shí)。由于火功推拿含有艾灸、按摩、熱敷、火療、藥療等復(fù)合功效，做一次火功推拿賽過(guò)好幾次手力的拍打。在針灸口訣中，早有“腰背委中求”的真?zhèn)?。真?zhèn)魇窃缫延兄?，但劉博士的辦法，至簡(jiǎn)至易，隨處可作。委中穴尋找辦法：取該穴道時(shí)候患者應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。委中，四總穴之一，委中穴又是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)合穴，經(jīng)氣深聚之所，經(jīng)膀胱經(jīng)循腰達(dá)背。拍拍手臂，就能保護(hù)好你的頸椎，為什么？作者：路新宇醫(yī)師由于在手臂上有一條手太陽(yáng)小腸經(jīng)，它聯(lián)通人的頸椎及肩膀，它有19個(gè)穴位，均為雙穴，左右各一，共38個(gè)。其中有多個(gè)穴位是調(diào)理頸椎及肩膀的要穴、大穴。手太陽(yáng)小腸經(jīng)起于小指尺側(cè)指甲旁0.1寸的少澤穴，通過(guò)手掌和腕部尺側(cè)，從前臂外側(cè)的后緣上行，在肩胛骨部位繞行，止于耳屏前、下頜骨髁狀突后方張口凹陷處的聽宮穴。小腸經(jīng)上的容易堵塞的位置分別是后溪穴、天宗穴、肩貞穴。它們一旦堵塞，就容易誘發(fā)頸椎疾病。頸椎病患者的福音：后溪穴后溪穴比較好找，握拳時(shí)在第5手掌與手指間關(guān)節(jié)后，可用另一手食指點(diǎn)揉。如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴(yán)重者，按揉此穴1-3分鐘可有明顯的痛感，普通當(dāng)次按揉痛感就會(huì)減輕。平時(shí)呢，也能夠這樣來(lái)刺激一下后溪穴▼▼▼▼后溪穴還是八脈交會(huì)穴之一與督脈相通．因此經(jīng)常刺激此穴還能夠保護(hù)陽(yáng)氣提高機(jī)體的抗病能力。試試看，這個(gè)穴位定讓你很酸爽這個(gè)有如此巨大魔力的穴位就是天宗穴。天宗穴在后背，因此探查需要人幫忙。被按者正坐位，上身坐直放松，術(shù)者用掌根按揉肩胛骨下窩中央（肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭，輪廓清晰）。有肩頸疾患之人，此處會(huì)有強(qiáng)烈的痛感，并向四周放散。有時(shí)候，一指下去，會(huì)讓人淚流滿面，那酸爽……但，此時(shí)一定要忍住疼痛堅(jiān)持疏理數(shù)日，氣脈暢通后痛感即會(huì)消失。另外，現(xiàn)如今大多數(shù)人貪食寒涼之品，連大冬天的也不放過(guò)，小腸經(jīng)很容易積寒。這種狀況能夠在天宗穴處拔罐留罐10分鐘，如果顏色黑紫，闡明小腸經(jīng)有寒，應(yīng)當(dāng)及時(shí)將內(nèi)寒祛除，以免之后形成病灶。因此，不要偷懶哦，在此處進(jìn)行拔罐術(shù)，你我他，都能夠，拔兩天、歇一天，至顏色消褪為止。降血壓、療肩痛的肩貞穴天宗穴尚有一種好朋友——肩貞穴，是治療肩部疼痛的首要穴位。探查肩貞穴也需由別人協(xié)助，用對(duì)側(cè)的手操作，即左手置于右肩、右手置于左肩，其它四指置于肩關(guān)節(jié)上，用拇指點(diǎn)按腋后皺襞上1寸處（即肩貞穴處），多數(shù)人此處有結(jié)節(jié)，此時(shí)忍住疼痛堅(jiān)持按揉5分鐘，3-5后來(lái)結(jié)節(jié)就會(huì)消散。南少林火功推拿研究所提示：肩貞穴是小腸經(jīng)的常見堵塞點(diǎn)，隨時(shí)探查能夠知曉經(jīng)絡(luò)的暢通狀況。此處持續(xù)不通，逐步影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩痛，因此肩貞穴是治療肩部疼痛的首選穴位，并且根據(jù)日本已故針灸大師澤田健的經(jīng)驗(yàn)，此穴有降血壓的作用，澤田大師常以肩貞穴為主穴治療高血壓。小腸經(jīng)最佳探查、疏通時(shí)間下午1-3點(diǎn)鐘，按揉后溪穴、天宗穴，點(diǎn)揉肩貞穴探查，如有疼痛，可在痛點(diǎn)處點(diǎn)、按揉5分鐘。下面要說(shuō)起的兩個(gè)穴位，都不在小腸經(jīng)上，但是都與小腸（經(jīng)）有關(guān)。艾灸“關(guān)元穴”，增加小腸熱度【如何取穴】關(guān)元穴，肚臍下3寸（4指寬）。小腸又稱“赤腸”，我們也把愛(ài)協(xié)助人的人稱為“熱心腸”，看來(lái)這小腸與心還真有些關(guān)系。沒(méi)錯(cuò)，在經(jīng)絡(luò)學(xué)上來(lái)說(shuō)，心與小腸為表里關(guān)系，心屬陽(yáng)、屬火，那心和腸都應(yīng)當(dāng)是熱的。當(dāng)代醫(yī)學(xué)也有研究證明：小腸是人體最大的消化器官，里面有多個(gè)消化酶，這些酶是食物進(jìn)行化學(xué)反映的催化劑酶，小腸工作好壞取決于腸道內(nèi)的溫度。最佳溫度為37℃，溫度過(guò)低就會(huì)減少消化酶的工作效率而影響營(yíng)養(yǎng)的吸取，并產(chǎn)生額外的化學(xué)產(chǎn)物。前面也說(shuō)到，現(xiàn)在人們夏天貪涼直接造成腸內(nèi)溫度下降，小腸經(jīng)在肩胛部循行，而寒主收引，肩胛部的氣血運(yùn)行受到影響，引發(fā)肩關(guān)節(jié)僵硬。很數(shù)年輕人不明此理，還覺(jué)得是運(yùn)動(dòng)量不夠所致，于是有空一頭扎進(jìn)健身房，直到一身大汗才停下來(lái)，緊接著就咕咚咕咚灌一肚子冷飲，覺(jué)得鍛煉到位了，但其實(shí)是形成了惡性循環(huán)。如果小腸溫度過(guò)低，慢慢影響到心，身體的動(dòng)能就會(huì)局限性，看什么都不陽(yáng)光，甚至成為抑郁癥的誘因。想要保持小腸的熱度，首先要管住自己的嘴。關(guān)元穴是小腸的募穴，艾灸關(guān)元穴能夠?qū)崮苎a(bǔ)充到腸道，恢復(fù)小腸的熱度，同時(shí)培元固本、補(bǔ)益下焦。如果有手腳冰冷、小腹冷痛、腰酸怕冷、小便清長(zhǎng)、大便清稀、完谷不化、舌淡苔白、脈沉細(xì)等陽(yáng)虛局限性的癥狀，能夠根據(jù)本身的狀況，每日晨起艾灸關(guān)元穴10-30分鐘。每日艾灸1次，待到身體狀況轉(zhuǎn)好，艾灸關(guān)元穴2-3分鐘全腹即有熱感，熱感能持續(xù)1-2個(gè)小時(shí)，視為正常，便能夠停灸。能治落枕的神奇穴位【如何取穴】落枕穴，是經(jīng)外奇穴，位于手背部第2、第3掌骨之間，兩指骨交會(huì)處向外一橫指。有無(wú)試過(guò)，早上一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子扭不了了，不甘心，再扭一下疼的齜牙咧嘴，多半都懂得自己落枕了！有時(shí)一側(cè)，有時(shí)雙側(cè)。大多數(shù)人偶然有落枕，也有部分人頻繁落枕。南少林火功推拿研究所提示：人們常認(rèn)為是睡覺(jué)時(shí)不小心受風(fēng)或固定姿態(tài)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，氣血不周而產(chǎn)生的凝滯疼痛，