二年級下冊心理健康教案-28《我們的喜怒哀樂》 北師大版

《我們的喜怒哀樂》教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo)：1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。教學(xué)重點(diǎn)：了解情緒的概念及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學(xué)會調(diào)控情緒的有效方法和途徑。教學(xué)難點(diǎn)：掌握并能合理運(yùn)用調(diào)控情緒的有效方法。教學(xué)內(nèi)容：一、歌曲導(dǎo)入，解釋情緒含義過渡詞:今天老師給同學(xué)們準(zhǔn)備了一首歌，一起來聽一下好嗎？1、律動歌曲導(dǎo)入：《如果感到幸福》2、老師：同學(xué)們聽完這首歌，心情怎么樣啊？除了這樣的心情，平時你們都會有哪些心情呢？3、你們說的這些詞都屬于一個范疇：情緒。那“情緒”是什么意思呢？4、解釋情緒：情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。最普遍的情緒有喜、怒、哀、懼，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如尷尬、驚恐、疑問、羞恥、自豪等。（點(diǎn)擊情緒圖片）二、梳理生活中的不良情緒1、生活中不總是像剛才歌曲唱的有那么多的幸福感，我們經(jīng)常還會遇到一些使自己煩惱的事。比如你們看這幾個同學(xué)：（出示圖片）2、他們怎么了？想想不良的情緒可能會給他們帶來什么影響？（影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活，影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛，影響身體健康，違反學(xué)校紀(jì)律）3、說得真好，好的情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，而各種各樣的小煩惱如果處理不好就會產(chǎn)生負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒積累起來，就會影響我們的學(xué)習(xí)和生活，所以，今天我們就學(xué)習(xí)如何“學(xué)會自我控制”。4、你們看，這是同學(xué)們學(xué)習(xí)生活中更常見的情況，一般面對這些情況，你會怎么想，又怎么做呢？三、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法1、同學(xué)們真棒，在平日的生活中，你們其實(shí)已經(jīng)運(yùn)用了一些調(diào)試情緒的方法，這非常好，今天我們就一起更具體的學(xué)習(xí)這些方法。2、調(diào)節(jié)情緒的方法A、轉(zhuǎn)移注意力：就是將注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上。比如夜晚你一個人在家，心里特別害怕，如果這時你要是看一個動畫片，因?yàn)楸粌?nèi)容吸引，你害怕的情緒就會被轉(zhuǎn)移，因此（找朋友傾訴、聽音樂、看動畫片）是很好的調(diào)節(jié)情緒的方法。B、合理發(fā)泄情緒：人有情緒時，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)男钩鰜恚箷r要掌握合理的方法，否則，可能會造成更不好的后果。適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄：適當(dāng)?shù)膱龊峡蕖⑦\(yùn)動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的發(fā)泄：吃東西睡覺不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣C、理智控制法：同一件事，不同的人態(tài)度不同，就會有不同的感受，要積極地、樂觀地態(tài)度去看待問題、思考問題，要用理智去控制情緒。比如，你與他人發(fā)生沖突時，剛要發(fā)怒，這時怎么辦呢？老師教給你們一個控制公式：鎮(zhèn)靜公式比如以下這幾種情況，你們覺得如何運(yùn)用理智控制情緒？課件展示如何運(yùn)用自我暗示法進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)1.考試時很緊張，這時我會這樣想：_______來控制情緒。2.與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會這樣想：_______來控制情緒。3.當(dāng)考試成績不理想時，我會這樣_______來控制情緒。這些就是理智控制情緒中的：自我安慰法和自我激勵法。看看咱們同學(xué)掌握這些方法了嗎？材料展示判斷下面所用的各是什么方法？當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當(dāng)我被朋友誤解時，會找人訴說。當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。3、這三種方法，在以后的學(xué)習(xí)生活中，你喜歡哪種，就運(yùn)用它來調(diào)節(jié)自己的情緒。四、演心理劇，運(yùn)用海龜似訓(xùn)練，學(xué)會解決生活中的情緒1、游戲過渡，學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練：好了，你們剛才表現(xiàn)的真棒，現(xiàn)在我們課間休息一下。姚老師給你們講個故事：有一只小海龜啊，它因?yàn)椴荒芾硇运伎?情緒總因此失控而非常難過，一只很智慧的老海龜教了它一個自我控制的技巧，想知道是什么嗎？（一起隨著老師的話語做動作）就是當(dāng)你思緒混亂的時候把頭和四肢都蜷曲縮進(jìn)自己的殼里，然后再走三步，讓自己平靜下來，接著深呼吸，默念讓我的頭部放松、頸部放松、手臂放松、腿部放松，身體放松。好，這個時候，剛才急躁的情緒就會慢慢緩解，分散，那這時再開始想辦法解決問題。好，同學(xué)們，兩個人一組，再練習(xí)一遍。2、內(nèi)在語言訓(xùn)練：回座。還有一種控制情緒的方法就是進(jìn)行內(nèi)在語言訓(xùn)練。當(dāng)我們要沖動時，就對自己說“停，我可不可以不這樣做；我這樣做有什么后果；這樣做能不能得到我想要的”，這樣來增強(qiáng)情緒自我控制能力。3、同學(xué)們，這會功夫我們又學(xué)習(xí)了兩種控制情緒的方法。那現(xiàn)在我們就實(shí)踐一下吧，我們來看這有兩個心理小劇本，請同學(xué)們可以選擇一個劇本排演，四人一組，其中三個人分別扮演一個角色，第四個人用你掌握的控制情緒的方法來解決劇本中的問題。五、小結(jié)新課教師小結(jié)：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們懂得了什么是情緒和情緒的作用，同時還了解了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是學(xué)會尋找適合自己的調(diào)節(jié)情緒方法。老師在這里給同學(xué)們準(zhǔn)備了一個情緒小卡片，可以作為記錄自己每一天的情緒，積累一周后，你就把它總結(jié)一下，看看這周你什么情緒居多。在以后的學(xué)習(xí)生活中，我希望大家都可以做情緒的主人，去調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，不要讓不良的情緒左右自己。情景一：表弟在踢球，不小心摔了一跤，王芳正想去扶他，