關(guān)于認知天性的讀書筆記

1/1關(guān)于認知天性的讀書筆記

認知天性的讀書筆記篇1

1、認清學(xué)習(xí)的本來面目

把學(xué)的技能變成條件反射。也就是我們經(jīng)常提到的，要掌握知識，而不是了解，掌握的知識不用去想就能發(fā)揮出來，才叫技能。這需要大量的練習(xí)。很多人愛學(xué)知識，不愛練，這是一個誤區(qū)。

學(xué)習(xí)的時候要思維勤奮，也就是常說的要動腦。學(xué)習(xí)的時候感覺越輕松，效果就越不好。因為大腦是很懶的，讓它動起來，產(chǎn)生新的神經(jīng)鏈接，是需要耗費精力的。

學(xué)習(xí)的成果好壞不能靠自己感覺，而是要用考試的方法檢驗。每次測試都是給記憶和學(xué)習(xí)加一個節(jié)點。

學(xué)習(xí)分三步：編碼、鞏固和檢索。編碼就是我們常說的了解一個知識，鞏固就是當(dāng)了解一個知識后要及時練習(xí)，檢索就是在過了一段時間后，努力把這個知識回憶起來。當(dāng)花費了很大力氣，才想起一個知識的時候，效果最好。

2、“后刻意練習(xí)”時代

刻意練習(xí)的三部是：專注、反饋和修正。在這基礎(chǔ)之上，間隔學(xué)習(xí)比連續(xù)學(xué)習(xí)效果要好。比如，一個八小時的課程，一天學(xué)習(xí)四小時分兩次（在兩周里）學(xué)完，要比一次學(xué)完好。這樣可以給大腦一個緩沖時間和回憶的刺激。

穿插學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容，比學(xué)習(xí)單一內(nèi)容好。道理和上面的類似，不停折騰就是為了刺激大腦，這樣可以加強記憶。

3、學(xué)習(xí)的心理學(xué)規(guī)律

欲求新知，先忘舊事。養(yǎng)成一個新的習(xí)慣很難，但比這更難的是改掉一個舊的習(xí)慣。更確切的說，不是改掉舊習(xí)慣，而是先把舊習(xí)慣放在一邊不去用它。一個人普通話不好，通過努力學(xué)好普通話，他不會忘記原來自己的方言，而是可以自由的在方言和普通話之間切換。所謂的習(xí)慣也是如此。

越容易被想起的，就越容易被忘記。這里說的還是上面的那個機制，大腦需要刺激，越費力就越扎實。

用自己的方式重新理解知識。學(xué)了一個新知識，如何才能記得牢，就需要把它用自己的語言重新敘述一遍，這樣可以納入自己的知識體系。遇到了相似的應(yīng)用場景，就要試著去使用，進行知識的遷移。

制造良性干擾。很多人學(xué)習(xí)的時候，總是要找一個安靜良好的環(huán)境，其實這往往更不利于學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)脑胍裟軌蜃屓烁蛹凶⒁饬Γ舟E略為模糊，反而能夠讓人更加印象深刻。因為這些不完美的外界環(huán)境，都能刺激大腦提高注意力。

適度困難更有助于學(xué)習(xí)，但要注意的是，不能難道無從下手。人們都喜歡做沒有挑戰(zhàn)性的東西，但這樣會使自己的能力越來越弱。只有不斷的去做那些略為困難的事，跳出舒適區(qū)，才能使自己進步。

4、打造心智模式

人有兩個系統(tǒng)。系統(tǒng)一，速度快，靠直覺做判斷；系統(tǒng)二，速度慢，靠理性分析。兩者各有利弊。一個東西飛過來，我們會立刻躲開，而不會去考慮那是一塊石頭，還是一團棉花，這用的就是系統(tǒng)一；我們來到玻璃棧道上，看到下面萬丈深淵，但還是敢走過去，這用的就是系統(tǒng)二。讀后感學(xué)習(xí)時要防止記憶扭曲，人的記憶是會騙自己的，學(xué)習(xí)時不能隨心所欲，要是用科學(xué)的方法建立知識體系。同時，用客觀的方式來對自己進行評估，例如進行測試。

保持“成長心態(tài)”，并且有執(zhí)行力。當(dāng)然什么都不懂的時候，會很謙虛的去學(xué)習(xí)，即使犯錯，也會欣然接受。當(dāng)人懂得了一些的時候，就傾向于固步自封，認為你有你的道理，我有我的道理，犯了錯誤，總會找些理由。當(dāng)開始找理由的時候，人就開始停止成長了。當(dāng)然，最重要的是，要去做。對于正在做的事，要多思考，看看有沒有更好的方法。對于還沒開始做的事，要少思考，趕快去做。

最后，給大家一個學(xué)習(xí)小貼士。

第一，多回憶，少翻筆記；

第二，用測驗來檢驗自己的水平；

第三，不同科目交叉學(xué)習(xí)。

祝大家掌握學(xué)習(xí)方法，成為學(xué)習(xí)高手。

認知天性的讀書筆記篇2

在工作室的引導(dǎo)下，我讀完一本關(guān)于介紹學(xué)習(xí)心理學(xué)規(guī)律的書一一《認知天性》。這本書是我布滿文藝色彩的書柜中為數(shù)不多的一抹別樣亮色。記得有個人說過一句話：“不要總讀自己讀得懂的書”。咋一聽這句話平淡無奇，仔細琢磨非常有道理，如果總看自己熟悉的類型的書，毫無難度，閱讀肯定非常順暢。然而，總保持在自己讀書的舒適區(qū)內(nèi)，難免無法接觸其他領(lǐng)域的訊息，無法獲得其他領(lǐng)域的知識。讀《認知天性》就是這樣的體會，感覺就像是在品茶，一品苦澀，二品甘甜，三品回味無窮。

這本書匯集了11位認知心理學(xué)家經(jīng)過10年的科研心血，提出人類認知規(guī)律和學(xué)習(xí)之間的緊密聯(lián)系，透徹解讀人類普遍的學(xué)習(xí)規(guī)律，根據(jù)腦神經(jīng)科學(xué)研究成果，推導(dǎo)出了有利于大腦的簡單學(xué)習(xí)法則。介紹了關(guān)于人如何學(xué)習(xí)的心理學(xué)研究，對于我們?nèi)绾胃倪M自己的學(xué)習(xí)，有著很好的啟示和實際指導(dǎo)意義。全書內(nèi)容分為以下8個部分。

書中揭示了如下幾個學(xué)習(xí)領(lǐng)域的終極規(guī)律：

（1）為什么說天性懶惰孕育了認知規(guī)律和心智模型。

（2）只需一次自測，一周后回憶率從208%月簽為39%。

（3）知識是平面的，復(fù)合型知識是立體的。

（4）哪些良性干擾能提升學(xué)習(xí)效果。

（5）別在無法克服的學(xué)習(xí)困難上浪費時間。

（6）如何打造適合自己的心智模型。

（7）掌握幾個適合自己的記憶技巧會事倍功半。

書中介紹這樣的科學(xué)實驗是不是能夠很好的解釋了死記硬背、反復(fù)操練學(xué)習(xí)效果不理想的原因？那么什么方法才能夠讓大家學(xué)得更好，記得更牢呢？諸多研究成果發(fā)現(xiàn)：主動檢索一一考試一一可以強化記憶，而且檢索花費的是心思越多，受益就越多。書中也介紹了一些簡單實用的策略，比如：各種形式的檢索練習(xí)。包括低權(quán)重的小測驗和自測、間隔練習(xí)、穿插不同但相關(guān)的科目或技能的練習(xí)，在別人教給你解決方案前先試著解決問題，從不同類型的問題中提取基本原理或規(guī)則等等。

在“寫給大家的學(xué)習(xí)策略”當(dāng)中，有寫給學(xué)生的學(xué)習(xí)策略，有給職場人士的學(xué)習(xí)策略，給教師的學(xué)習(xí)策略和給培訓(xùn)者的學(xué)習(xí)策略。

給教師的學(xué)習(xí)策略中提到了，老師應(yīng)向?qū)W生解釋學(xué)習(xí)的過程，要教學(xué)生如何學(xué)習(xí)，并且在課堂上創(chuàng)造合意困難。這些方法都值得我們思考和借鑒。

最后，分享本書閱讀中記錄下的金句：

你要讓學(xué)到的知識與技能在腦子里隨時待命，這樣你才能在以后遇到問題時思路清晰，并抓住解決問題的機會。

談到學(xué)習(xí)人們有一些共識，首先要想學(xué)以致用就必須記憶，其次，我們