讓寶寶乖乖睡覺(jué)的妙招解讀

第第頁(yè)讓寶寶乖乖睡覺(jué)的妙招解讀寶寶年紀(jì)小，抵抗精神可不小，被強(qiáng)迫睡午覺(jué)他們自然不會(huì)很好的協(xié)作，因此家長(zhǎng)要?jiǎng)右粋€(gè)小腦筋，稱(chēng)“睡午覺(jué)”為寧?kù)o時(shí)間，讓孩子有一個(gè)意識(shí)：即每天有一個(gè)時(shí)間段需要寧?kù)o下來(lái)，要躺在床上，孩子可以自己看看書(shū)，或者跟說(shuō)說(shuō)話(huà)等，孩子只要一寧?kù)o下來(lái)就會(huì)倦意襲來(lái)。更棒的是長(zhǎng)此下去，會(huì)建立孩子按時(shí)睡午覺(jué)的好習(xí)慣。

第二、引進(jìn)一個(gè)“互動(dòng)時(shí)間”

家長(zhǎng)與其抓著孩子讓他睡午覺(jué)，不如邀請(qǐng)他來(lái)聽(tīng)自己講，在午睡前讓孩子寧?kù)o下來(lái)，媽咪可以跟他們講一個(gè)溫馨的小，，把語(yǔ)速放慢，也可以放一些輕音樂(lè)。這樣孩子很簡(jiǎn)單聽(tīng)著聽(tīng)著睡著了。

第三、許諾孩子做一些有趣的事情

有些孩子不想睡著無(wú)非是怕錯(cuò)過(guò)一些好玩有趣的事情，針對(duì)這樣的孩子，父母不妨告知孩子在她休息的時(shí)候你會(huì)做哪些工作，讓這些事聽(tīng)起來(lái)很無(wú)聊。并且告知他好玩的事情要等他睡醒才開(kāi)始。

第四、增加孩子的運(yùn)動(dòng)量

有些孩子不想睡覺(jué)是由于精力旺盛，對(duì)于這樣的孩子，我們可以為孩子增加一些活動(dòng)量，等他感到累了就乖乖睡覺(jué)了。

第五、確保飲食合理

吃的太多也會(huì)影響睡眠，有些孩子就是由于中飯?zhí)S富使得自己消化不良，不簡(jiǎn)單入睡。

總結(jié)：孩子不想午睡的緣由多種多樣，需要家長(zhǎng)細(xì)心觀測(cè)發(fā)覺(jué)緣由后對(duì)癥下藥，睡午覺(jué)對(duì)于一個(gè)小寶寶來(lái)說(shuō)意義重大，它可以讓孩子更有活力，有更好的精神面貌。假如您的孩子還沒(méi)有建立起良好的午睡習(xí)慣，家長(zhǎng)要多應(yīng)當(dāng)重視起來(lái)。

哄寶寶乖乖睡的九大方法

招數(shù)一：相宜的睡眠環(huán)境

3個(gè)月的寶寶，已經(jīng)可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡，一般晚上八點(diǎn)以后不要再逗珍寶玩耍，讓珍寶提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境，電視關(guān)小聲或者關(guān)掉，保持寧?kù)o，可以適當(dāng)?shù)胤劈c(diǎn)輕音樂(lè)，或者唱點(diǎn)催眠曲給他聽(tīng)。

招數(shù)二：區(qū)分黑夜和白天

用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)分別白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)分。在早上寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線(xiàn)很亮的地方，最好有充分的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱，用溫柔的音樂(lè)將他喚醒。

而在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，把室內(nèi)的光線(xiàn)調(diào)暗，在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，關(guān)掉全部的燈，就剩下一盞小夜燈。把門(mén)關(guān)好，不要讓門(mén)外透光或傳進(jìn)嘈雜聲。窗簾要厚實(shí)，避開(kāi)窗外透近燈光。

Tips：寶寶夜光燈，最好選擇藍(lán)色的。

招數(shù)三：應(yīng)對(duì)夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來(lái)，一般開(kāi)始的時(shí)候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，假如他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓珍寶漸漸學(xué)會(huì)反抗饑餓，學(xué)會(huì)忍耐。可一旦到他大哭生氣了，那很有可能珍寶是真的餓了，可以給寶寶喂點(diǎn)奶后再讓他睡。千萬(wàn)不要寶寶一有動(dòng)靜就去哄，這會(huì)造成寶寶的依靠。適當(dāng)“狠狠心”對(duì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣還是有好處的。

招數(shù)四：督促寶寶規(guī)律睡眠

大多數(shù)寶寶睡不好都是由于習(xí)慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，自然不會(huì)有規(guī)律的睡眠。父母在寶寶較小的時(shí)候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時(shí)睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。每個(gè)寶寶的睡眠習(xí)慣除了要后天養(yǎng)成，他們本身也有自己的生理規(guī)律，爸爸媽媽要查找孩子本身的睡眠規(guī)律，然后量身訂制寶寶的睡眠進(jìn)度表，可以觀測(cè)寶寶不同時(shí)間睡覺(jué)后，醒時(shí)的精神狀態(tài)，然后根據(jù)寶寶的最正確狀態(tài)做調(diào)整。

招數(shù)五：馴從珍寶的習(xí)慣小動(dòng)作

哄珍寶睡覺(jué)，關(guān)鍵還要留意寶寶的一些習(xí)慣的小動(dòng)作。如有些寶寶喜愛(ài)叼著媽媽的奶頭才能睡著;有些寶寶喜愛(ài)抓著媽媽的頭發(fā)才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清珍寶睡覺(jué)的小習(xí)慣后，順著他的習(xí)慣，很簡(jiǎn)單就會(huì)哄他睡著。有些珍寶需要查找安全感才能睡著，那么可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然后漸漸地拍他的后背，等他睡著了后再把他放到床上。

招數(shù)六：限制玩樂(lè)時(shí)間

想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會(huì)想著要玩，接近晚上睡覺(jué)的時(shí)候也不要抱著處處逛?？梢院蛯殞毻嫱姹容^寧?kù)o的游戲，適當(dāng)?shù)亟o他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，念念兒歌，感覺(jué)寶寶有些累的時(shí)候，就趕快喂奶，他吸著吸著就睡著了。

招數(shù)七：洗澡助睡

有些珍寶喜愛(ài)洗完澡以后睡覺(jué)。通常，每天晚上在差不多的時(shí)間，觀測(cè)寶寶的精神狀態(tài)，假如感覺(jué)他有點(diǎn)困了，可以給他洗個(gè)熱水澡，洗完后徑直抱上床，給他喝點(diǎn)奶，然后關(guān)掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

招數(shù)八：午睡別太久

寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚也都不利于晚上順當(dāng)入睡。所以，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)地掌握，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候。比如中午一點(diǎn)開(kāi)始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，掌握不是教條的，寶寶沒(méi)按時(shí)睡覺(jué)的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同樣要觀測(cè)寶寶的狀態(tài)，假如他按時(shí)睡眠，沒(méi)有疲憊或過(guò)于興奮，那么這種午睡