守門員技術(shù)（室內(nèi)課）-陳凱

足球守門員技術(shù)

山東足協(xié)——陳凱

教學(xué)內(nèi)容1、守門員的準(zhǔn)備姿勢與移動

2、守門員接地滾球技術(shù)

3、守門員接反彈球技術(shù)

4、守門員接腹部平高球技術(shù)5、守門員接頭部平高球技術(shù)6、守門員接高球技術(shù)7、守門員的選位8、守門員撲接球技術(shù)9、守門員發(fā)地滾球技術(shù)10、守門員單臂肩上發(fā)球技術(shù)11、守門員踢凌空球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢基本動作及要領(lǐng)：兩腳平行開立，上體略前傾，兩腿自然屈蹲，腳跟稍提，重心落在前腳掌上，兩臂在體前自然屈伸，掌心向下，手指張開，眼睛注視來球，使身體處于“一觸即發(fā)”最佳狀態(tài)。移動重點(diǎn)：快頻率、身體重心的保持。守門員接地滾球技術(shù)基本動作及要領(lǐng)：身體正對來球，接球時，兩臂盡量前伸迎球，掌心向上，手指張開似簸箕狀，當(dāng)手指觸球的剎那，屈臂夾肘收球緩沖，并順勢屈腕、壓胸將球抱牢于胸前。（跪式接地滾球）守門員接反彈球技術(shù)基本動作及要領(lǐng)：與接地滾球一樣。只是身體重心下降呈半蹲式。重點(diǎn)：判斷好球的落點(diǎn)、手型及重心。守門員接腹部平高球技術(shù)基本動作及要領(lǐng)：身體正對來球，兩臂盡量前伸迎球，掌心向上，手指張開似簸箕狀，當(dāng)手指觸球的剎那，屈臂夾肘收球緩沖，并順勢屈腕、含胸、收腹，將球抱于懷內(nèi)。守門員接頭部平高球技術(shù)基本動作及要領(lǐng)：接高球的手型似“球窩”狀，掌心向前稍內(nèi)傾，手指向上，拇指靠攏。接球時，兩臂要充分伸展迎球，手型相對穩(wěn)定，角度合理，掌心要空，當(dāng)手指觸球剎那，手臂做引撤動作以消弱來球沖力，腕關(guān)節(jié)保持功能性緊張，十指用力將球接牢。重點(diǎn)：手型、手臂的位置守門員接高球技術(shù)雙腳起跳重點(diǎn)：起跳時機(jī)、接球手型

守門員接高球練習(xí)單腳起跳重點(diǎn)：起跳時機(jī)、接球手型、屈膝保護(hù)、最高點(diǎn)。

守門員的選位練習(xí)中路選位：球與兩球門立柱夾角的中分線上，稍往前站。

太靠一邊

選位側(cè)面選位原則：側(cè)撲能封堵兩側(cè)的球門立柱。

選位根據(jù)場上標(biāo)線，點(diǎn)球點(diǎn)，對手球門…的關(guān)系，進(jìn)行調(diào)整。

守門員撲接球技術(shù)基本動作及要領(lǐng)：做好準(zhǔn)備姿勢，兩眼注視來球，精力集中。撲球時，異側(cè)腳內(nèi)側(cè)側(cè)蹬發(fā)力，同側(cè)腳屈膝迎球跨出，上體順勢壓撲以加速重心的前移蹬地，雙臂同時迎出接球，腕關(guān)節(jié)稍內(nèi)扣用手掌擋壓控球。觸球后屈臂收球于胸前，并快速抱球起身，側(cè)倒過程以小腿、大腿、臀部、肩和手臂外側(cè)順序緩沖著地。重點(diǎn)：倒地身體姿態(tài)、接球手型。守門員發(fā)地滾球技術(shù)基本動作及要領(lǐng)：守門員拋地滾球時，兩腳前后開立，兩膝彎曲，單手持球于體側(cè)。擲球前持球手臂后擺，同時身體隨之側(cè)轉(zhuǎn)成側(cè)前屈，重心移到后腳上。擲球時，利用后腳向后蹬地和揮臂、甩腕、手指撥球的力量將球擲向預(yù)定目標(biāo)守門員單臂肩上發(fā)球技術(shù)重點(diǎn)：出手時機(jī)守門員單臂肩上發(fā)球技術(shù)基本動作及要領(lǐng)：守門員肩上擲球時，兩腳前后開立，兩膝彎曲，單手持球，屈臂于肩上。擲球前，持球手臂后引，同時身體隨之側(cè)轉(zhuǎn)，重心移到后腳上。擲球時，利用后腳向后蹬地、轉(zhuǎn)體和揮臂、甩腕的力量將球擲向預(yù)定目標(biāo)。守門員踢凌空球技術(shù)重點(diǎn)：踢球時機(jī)教學(xué)建議1、認(rèn)真研究教法，細(xì)化教學(xué)過程。2、在教學(xué)過程中分解技術(shù)動作，與學(xué)生相互交流與溝通，掌握學(xué)生對技術(shù)動作的理解與掌握程度。3、補(bǔ)充和傳授最前沿的相關(guān)知識信息和精神，擴(kuò)大學(xué)員的知識面。4、培養(yǎng)學(xué)員主動學(xué)習(xí)的態(tài)度和意識與吃苦耐勞和精益求精的優(yōu)良品質(zhì)。場地、器材