形體禮儀形體姿態(tài)課件

體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練主講人：秦偉欣12課堂要求：上課時(shí)間為40分鐘，學(xué)生上課時(shí)間禁止遲到、外出、早退。以上三種情況出現(xiàn)三次及以上者，考試不予及格。有事請(qǐng)假，必須在課前提交紙質(zhì)請(qǐng)假條，不能口頭請(qǐng)假或電話請(qǐng)假。無(wú)故曠課者一次以上者，將不予通過(guò)考試。上課手機(jī)調(diào)整為靜音或關(guān)機(jī)。不允許接打電話，若無(wú)教學(xué)需要不允許使用手機(jī)。違規(guī)者必須在課前上繳手機(jī)。上課睡覺(jué)者期末考試不予通過(guò)。每次上課帶書(shū)、筆記本和筆。期末考試，平時(shí)分占50%（包括點(diǎn)名、筆記和上課狀態(tài)），期末成績(jī)占50%?？记安唤M織復(fù)習(xí)，請(qǐng)大家上課認(rèn)真聽(tīng)講。認(rèn)真聽(tīng)課、積極配合老師、綜合表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生可獲得滿分的平時(shí)成績(jī)（50分）。請(qǐng)班長(zhǎng)準(zhǔn)備一份電子版的學(xué)生名單。學(xué)科要求本堂課上要求同學(xué)們盡量統(tǒng)一著裝，穿校服和皮鞋。34分學(xué)習(xí)小組兩個(gè)縱列小組為一個(gè)學(xué)習(xí)小組，請(qǐng)大家推選一位組長(zhǎng)。課堂分組展示、討論和分組比賽以學(xué)習(xí)小組為單位。5什么是禮儀？禮儀是在人際交往中，以一定的、約定俗成的程序、方式來(lái)表現(xiàn)的律己、敬人的過(guò)程。6——從個(gè)人修養(yǎng)的角度來(lái)看一個(gè)人內(nèi)在修養(yǎng)和素質(zhì)的外在表現(xiàn)?！獜慕浑H的角度來(lái)看交往的“藝術(shù)”——從傳播的角度來(lái)看在人際交往中進(jìn)行相互溝通的技巧。7禮儀的功能從個(gè)人角度①有助于提高人們的自身修養(yǎng)。②有助于美化自身、美化生活。③有助于促進(jìn)人們的社會(huì)交往，改善人們的人際關(guān)系。④有助于凈化社會(huì)風(fēng)氣。8禮儀的功能從團(tuán)體角度①

禮儀是企業(yè)文化、企業(yè)精神的重要內(nèi)容，是企業(yè)形象的主要附著點(diǎn)。②國(guó)際化的企業(yè)，對(duì)于禮儀都有高標(biāo)準(zhǔn)的要求，都把禮儀作為企業(yè)文化的重要內(nèi)容，同時(shí)也是獲得國(guó)際認(rèn)證的重要軟件。9*想一想，在汽車行業(yè)中，涉及哪些禮儀？禮儀的一個(gè)重要特點(diǎn)就是禮儀的對(duì)象化。在不同的場(chǎng)合，不同的對(duì)象中，對(duì)禮儀都有

不同的要求。10第一單元 形體姿態(tài)第一課

站姿學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)站姿；學(xué)會(huì)使用變化站姿。能說(shuō)出標(biāo)準(zhǔn)站姿和變化 站姿的動(dòng)作要領(lǐng)。112015抗戰(zhàn)大閱兵（視頻片段）還記得那些天你們一起站過(guò)的軍姿嗎？12那些天，你們一起站過(guò)的軍姿······13自查14你的站姿是怎樣的呢？是這樣的嗎？15還是這樣？16你更愿意在其中的哪個(gè)團(tuán)隊(duì)中消費(fèi)？為什么？17二節(jié)一、標(biāo)準(zhǔn)站姿的動(dòng)作基本要領(lǐng)頭正。（雙目、下頜，面帶微笑）肩平。軀挺。（挺胸、收腹、立腰、拔背）臂垂。腿并。（腳尖展開(kāi)4

5°~

6

0°）體直。示范視頻18標(biāo)準(zhǔn)站姿的訓(xùn)練方法：五點(diǎn)靠墻；雙腿夾紙；頭頂書(shū)本；兩人背靠背；對(duì)鏡訓(xùn)練。19女士：前搭手站姿；持文件夾站姿。□注意訓(xùn)練方法二、變化站姿的要求男士：后搭手站姿；提供公文包站姿。□注意訓(xùn)練方法20現(xiàn)在，你能站成一道風(fēng)景了嗎？回顧標(biāo)準(zhǔn)站姿和變化站姿的基本要領(lǐng)。檢查一下，你能做到嗎？該如何訓(xùn)練自己？（訓(xùn)練小貼士）21第一單元 形體姿態(tài)第二課 坐姿學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)使用地面坐姿；學(xué)會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)坐姿；學(xué)會(huì)使用變化坐姿；能說(shuō)出三種坐姿的動(dòng)作要領(lǐng)。2223請(qǐng)你列舉一下生活中使用坐姿的場(chǎng)景：一、地面坐姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、盤腿而坐，手腕搭于膝上，雙肘放松；2、頭頂上懸，目視前方，面帶微笑；3、立腰、拔背、（芭蕾訓(xùn)練）保持直立感。思考：地面坐姿的適用場(chǎng)合？24訓(xùn)練方法：頭頂書(shū)本，二人組對(duì)照練習(xí)。二、標(biāo)準(zhǔn)坐姿（女士）動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、面、嘴、下頜、表情、目光；2、身體：端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直；3、臀：至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背；4、雙膝：自然并攏；5、兩手合握置于兩腿間。訓(xùn)練方法：頭頂書(shū)本。對(duì)鏡練習(xí)。虛擬情景。實(shí)地演練。25二、標(biāo)準(zhǔn)坐姿（男士）動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、面、嘴、下頜、表情、目光；2、身體：端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直；3、臀：至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背；4、雙膝：雙膝微開(kāi)，雙腿正放或側(cè)放；5、兩手合握置于兩腿間,也可把兩臂自然彎曲放在腿上。訓(xùn)練方法：頭頂書(shū)本。對(duì)鏡練習(xí)。虛擬情景。實(shí)地演練。2627入座、離座動(dòng)作要領(lǐng)：入座：1、從椅后入座，如果椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)到椅前；2、在離椅前半步遠(yuǎn)的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅以確定位置；3、女士著裙裝入座時(shí)，應(yīng)先雙手輕攏裙擺；4、入座時(shí)要注意：輕、穩(wěn)、緩；坐時(shí)：兩腳并齊，雙腿并攏。離座：右腳向后收半步，而后站起離座，自然穩(wěn)當(dāng)。28小組討論攥寫(xiě)一個(gè)1分鐘左右的演練腳本，分角色練習(xí)（5分鐘）；由每個(gè)小組推選出的代表到臺(tái)前進(jìn)行情景表演。（每個(gè)小組表演時(shí)間限時(shí)1分鐘）分小組一分鐘情景演練：相對(duì)而坐交談三、變化坐姿（女士）29三、變化坐姿（男士）30考考你：說(shuō)出以下分別是什么坐姿？31第一單元 形體姿態(tài)第三課 蹲姿學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)使用基本蹲姿；學(xué)會(huì)使用變化蹲姿；學(xué)會(huì)使用變化坐姿；能說(shuō)出各種蹲姿的動(dòng)作要領(lǐng)。32如果你是一名汽車銷售經(jīng)理，想一想蹲姿使用的場(chǎng)合？3334一、基本蹲姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、下蹲拾物：站在所取物品的旁邊，蹲下屈膝去拿。若用右手撿東西，可先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下。慢慢把腰部低下，做到自然、得體、大方、不遮遮掩掩。2、下蹲：兩腿合力支撐身體，掌握好身體重心。脊背挺直，臀部向下，避免彎腰翹臀。頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上。3、腳：一腳在前一腳在后，兩腿向下蹲。前腳全著地，后腳跟提起，腳掌著地，小腿基本垂直于地面。4、男女有別：男士?jī)赏乳g可留適當(dāng)縫隙，女士要兩腿并緊，右腳向后退半步后再蹲下。二、變化蹲姿（女士）1、高低式蹲姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：

1）下蹲時(shí)，右腳稍后（不重疊），兩腿靠緊向下蹲。左腳全腳著地，左小腿基本垂直于地面，右膝跪地，右腳腳跟提起，右腳前腳掌著地。右膝低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)靠于左小腿內(nèi)側(cè)，形成左膝高，右膝低的姿態(tài)。臀部向下，基本以右腿支撐身體。35二、變化蹲姿（女士）2、交叉式蹲姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：

1）下蹲時(shí)右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左腿在后與右腿交叉重疊，左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，左腳前腳掌著地。兩腿前后靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。36女士的兩種變化蹲姿37二、變化蹲姿（男士）高低式蹲姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：

1）下蹲時(shí)，兩腿之間可有適當(dāng)?shù)木嚯x。右腳全腳著地，左腳稍后前腳掌著地。臀部向下，基本上以左腿支撐身體。38考考你：能說(shuō)出以下分別是什么蹲姿嗎？39第一單元 形體姿態(tài)第四課 走姿學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會(huì)使用基本走姿；學(xué)會(huì)使用變向走姿；學(xué)會(huì)使用不同著裝的走姿；能說(shuō)出各種走姿的動(dòng)作要領(lǐng)。40走姿，因場(chǎng)合而異4142觀看視頻，想想為什么要根據(jù)不同的場(chǎng)合采用不同的走姿？軍人走姿模特走姿商務(wù)走姿43一、基本走姿動(dòng)作基本要領(lǐng)：1、頭部：雙目向前平視，下頜微收，面帶微笑。2、上身：頭正、挺胸、收腹、立腰（形體基礎(chǔ)訓(xùn)練）；重心稍前傾。雙肩平穩(wěn)、肩峰稍后張，大臂帶動(dòng)小臂自然前后擺動(dòng)，前后擺幅在30°

~40°。3、步位：直。兩腳尖略開(kāi)，腳跟先著地，兩腳內(nèi)側(cè)落地。軌跡成一條直線。4、步幅：男約25厘米，女約20厘米，或者前腳腳跟與后腳尖相距約為一腳長(zhǎng)。5、步速：平穩(wěn)、適中，視服裝、場(chǎng)合而定。一般男士步伐頻率為100步/分鐘，女士為90步/分鐘。6、步態(tài)：男性矯健陽(yáng)剛，女性陰柔秀雅。7、步韻：全腳掌著地而富有彈性，膝蓋盡量繃直，雙臂自然擺動(dòng)，使步伐因富有韻律節(jié)奏感而顯優(yōu)美柔韌。二、變向走姿（一）后退步：動(dòng)作基本要領(lǐng)：與人告別時(shí)，應(yīng)當(dāng)先后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去，退步時(shí)腳

輕擦地面，步幅要小，

先轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)頭。44二、變向走姿（二）引導(dǎo)步（引導(dǎo)步是用于走在前邊給賓客帶路的步態(tài)）：基本要領(lǐng)：引導(dǎo)時(shí)要盡可能走在賓客左側(cè)

前方，整個(gè)身體半轉(zhuǎn)向賓客方向，保持兩

步的距離，遇到上下樓梯，拐彎，進(jìn)門時(shí)，要伸出左手示意，并提示請(qǐng)客人上樓，進(jìn)

門等。4546二、變向走姿（二）前行轉(zhuǎn)身步：基本要領(lǐng)：在前行中要拐彎時(shí)，在距所轉(zhuǎn)方向遠(yuǎn)側(cè)的一腳落地后立即以該腳掌為軸，轉(zhuǎn)過(guò)全身，然后邁出另外一腳。向左拐，則右腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身；向右拐，則左腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身。47二節(jié)三、站不姿雅的、走坐姿姿、走姿的禮儀方向不定，忽左忽右。體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。扭來(lái)扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。左顧右盼，重心后坐或前移。與多人走路時(shí)，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。雙手反背于背后。雙手插入褲袋。48基本走姿和變向走姿的視頻示范四、走姿訓(xùn)練擺臂訓(xùn)練步位步幅訓(xùn)練穩(wěn)定性訓(xùn)練協(xié)調(diào)性訓(xùn)練二節(jié)49五、不同著裝的走姿1、穿西裝的走姿50三、不同著裝的走姿2、穿旗袍的走姿（視頻：旗袍文化）