形體禮儀形體姿態(tài)課件

體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練主講人：秦偉欣12課堂要求：上課時間為40分鐘，學(xué)生上課時間禁止遲到、外出、早退。以上三種情況出現(xiàn)三次及以上者，考試不予及格。有事請假，必須在課前提交紙質(zhì)請假條，不能口頭請假或電話請假。無故曠課者一次以上者，將不予通過考試。上課手機(jī)調(diào)整為靜音或關(guān)機(jī)。不允許接打電話，若無教學(xué)需要不允許使用手機(jī)。違規(guī)者必須在課前上繳手機(jī)。上課睡覺者期末考試不予通過。每次上課帶書、筆記本和筆。期末考試，平時分占50%（包括點(diǎn)名、筆記和上課狀態(tài)），期末成績占50%?？记安唤M織復(fù)習(xí)，請大家上課認(rèn)真聽講。認(rèn)真聽課、積極配合老師、綜合表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生可獲得滿分的平時成績（50分）。請班長準(zhǔn)備一份電子版的學(xué)生名單。學(xué)科要求本堂課上要求同學(xué)們盡量統(tǒng)一著裝，穿校服和皮鞋。34分學(xué)習(xí)小組兩個縱列小組為一個學(xué)習(xí)小組，請大家推選一位組長。課堂分組展示、討論和分組比賽以學(xué)習(xí)小組為單位。5什么是禮儀？禮儀是在人際交往中，以一定的、約定俗成的程序、方式來表現(xiàn)的律己、敬人的過程。6——從個人修養(yǎng)的角度來看一個人內(nèi)在修養(yǎng)和素質(zhì)的外在表現(xiàn)?！獜慕浑H的角度來看交往的“藝術(shù)”——從傳播的角度來看在人際交往中進(jìn)行相互溝通的技巧。7禮儀的功能從個人角度①有助于提高人們的自身修養(yǎng)。②有助于美化自身、美化生活。③有助于促進(jìn)人們的社會交往，改善人們的人際關(guān)系。④有助于凈化社會風(fēng)氣。8禮儀的功能從團(tuán)體角度①

禮儀是企業(yè)文化、企業(yè)精神的重要內(nèi)容，是企業(yè)形象的主要附著點(diǎn)。②國際化的企業(yè)，對于禮儀都有高標(biāo)準(zhǔn)的要求，都把禮儀作為企業(yè)文化的重要內(nèi)容，同時也是獲得國際認(rèn)證的重要軟件。9*想一想，在汽車行業(yè)中，涉及哪些禮儀？禮儀的一個重要特點(diǎn)就是禮儀的對象化。在不同的場合，不同的對象中，對禮儀都有

不同的要求。10第一單元 形體姿態(tài)第一課

站姿學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會使用標(biāo)準(zhǔn)站姿；學(xué)會使用變化站姿。能說出標(biāo)準(zhǔn)站姿和變化 站姿的動作要領(lǐng)。112015抗戰(zhàn)大閱兵（視頻片段）還記得那些天你們一起站過的軍姿嗎？12那些天，你們一起站過的軍姿······13自查14你的站姿是怎樣的呢？是這樣的嗎？15還是這樣？16你更愿意在其中的哪個團(tuán)隊中消費(fèi)？為什么？17二節(jié)一、標(biāo)準(zhǔn)站姿的動作基本要領(lǐng)頭正。（雙目、下頜，面帶微笑）肩平。軀挺。（挺胸、收腹、立腰、拔背）臂垂。腿并。（腳尖展開4

5°~

6

0°）體直。示范視頻18標(biāo)準(zhǔn)站姿的訓(xùn)練方法：五點(diǎn)靠墻；雙腿夾紙；頭頂書本；兩人背靠背；對鏡訓(xùn)練。19女士：前搭手站姿；持文件夾站姿?！踝⒁庥?xùn)練方法二、變化站姿的要求男士：后搭手站姿；提供公文包站姿?！踝⒁庥?xùn)練方法20現(xiàn)在，你能站成一道風(fēng)景了嗎？回顧標(biāo)準(zhǔn)站姿和變化站姿的基本要領(lǐng)。檢查一下，你能做到嗎？該如何訓(xùn)練自己？（訓(xùn)練小貼士）21第一單元 形體姿態(tài)第二課 坐姿學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會使用地面坐姿；學(xué)會使用標(biāo)準(zhǔn)坐姿；學(xué)會使用變化坐姿；能說出三種坐姿的動作要領(lǐng)。2223請你列舉一下生活中使用坐姿的場景：一、地面坐姿動作基本要領(lǐng)：1、盤腿而坐，手腕搭于膝上，雙肘放松；2、頭頂上懸，目視前方，面帶微笑；3、立腰、拔背、（芭蕾訓(xùn)練）保持直立感。思考：地面坐姿的適用場合？24訓(xùn)練方法：頭頂書本，二人組對照練習(xí)。二、標(biāo)準(zhǔn)坐姿（女士）動作基本要領(lǐng)：1、面、嘴、下頜、表情、目光；2、身體：端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直；3、臀：至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背；4、雙膝：自然并攏；5、兩手合握置于兩腿間。訓(xùn)練方法：頭頂書本。對鏡練習(xí)。虛擬情景。實地演練。25二、標(biāo)準(zhǔn)坐姿（男士）動作基本要領(lǐng)：1、面、嘴、下頜、表情、目光；2、身體：端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直；3、臀：至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背；4、雙膝：雙膝微開，雙腿正放或側(cè)放；5、兩手合握置于兩腿間,也可把兩臂自然彎曲放在腿上。訓(xùn)練方法：頭頂書本。對鏡練習(xí)。虛擬情景。實地演練。2627入座、離座動作要領(lǐng)：入座：1、從椅后入座，如果椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)到椅前；2、在離椅前半步遠(yuǎn)的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅以確定位置；3、女士著裙裝入座時，應(yīng)先雙手輕攏裙擺；4、入座時要注意：輕、穩(wěn)、緩；坐時：兩腳并齊，雙腿并攏。離座：右腳向后收半步，而后站起離座，自然穩(wěn)當(dāng)。28小組討論攥寫一個1分鐘左右的演練腳本，分角色練習(xí)（5分鐘）；由每個小組推選出的代表到臺前進(jìn)行情景表演。（每個小組表演時間限時1分鐘）分小組一分鐘情景演練：相對而坐交談三、變化坐姿（女士）29三、變化坐姿（男士）30考考你：說出以下分別是什么坐姿？31第一單元 形體姿態(tài)第三課 蹲姿學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會使用基本蹲姿；學(xué)會使用變化蹲姿；學(xué)會使用變化坐姿；能說出各種蹲姿的動作要領(lǐng)。32如果你是一名汽車銷售經(jīng)理，想一想蹲姿使用的場合？3334一、基本蹲姿動作基本要領(lǐng)：1、下蹲拾物：站在所取物品的旁邊，蹲下屈膝去拿。若用右手撿東西，可先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下。慢慢把腰部低下，做到自然、得體、大方、不遮遮掩掩。2、下蹲：兩腿合力支撐身體，掌握好身體重心。脊背挺直，臀部向下，避免彎腰翹臀。頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上。3、腳：一腳在前一腳在后，兩腿向下蹲。前腳全著地，后腳跟提起，腳掌著地，小腿基本垂直于地面。4、男女有別：男士兩腿間可留適當(dāng)縫隙，女士要兩腿并緊，右腳向后退半步后再蹲下。二、變化蹲姿（女士）1、高低式蹲姿動作基本要領(lǐng)：

1）下蹲時，右腳稍后（不重疊），兩腿靠緊向下蹲。左腳全腳著地，左小腿基本垂直于地面，右膝跪地，右腳腳跟提起，右腳前腳掌著地。右膝低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)靠于左小腿內(nèi)側(cè)，形成左膝高，右膝低的姿態(tài)。臀部向下，基本以右腿支撐身體。35二、變化蹲姿（女士）2、交叉式蹲姿動作基本要領(lǐng)：

1）下蹲時右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左腿在后與右腿交叉重疊，左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，左腳前腳掌著地。兩腿前后靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。36女士的兩種變化蹲姿37二、變化蹲姿（男士）高低式蹲姿動作基本要領(lǐng)：

1）下蹲時，兩腿之間可有適當(dāng)?shù)木嚯x。右腳全腳著地，左腳稍后前腳掌著地。臀部向下，基本上以左腿支撐身體。38考考你：能說出以下分別是什么蹲姿嗎？39第一單元 形體姿態(tài)第四課 走姿學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)會使用基本走姿；學(xué)會使用變向走姿；學(xué)會使用不同著裝的走姿；能說出各種走姿的動作要領(lǐng)。40走姿，因場合而異4142觀看視頻，想想為什么要根據(jù)不同的場合采用不同的走姿？軍人走姿模特走姿商務(wù)走姿43一、基本走姿動作基本要領(lǐng)：1、頭部：雙目向前平視，下頜微收，面帶微笑。2、上身：頭正、挺胸、收腹、立腰（形體基礎(chǔ)訓(xùn)練）；重心稍前傾。雙肩平穩(wěn)、肩峰稍后張，大臂帶動小臂自然前后擺動，前后擺幅在30°

~40°。3、步位：直。兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內(nèi)側(cè)落地。軌跡成一條直線。4、步幅：男約25厘米，女約20厘米，或者前腳腳跟與后腳尖相距約為一腳長。5、步速：平穩(wěn)、適中，視服裝、場合而定。一般男士步伐頻率為100步/分鐘，女士為90步/分鐘。6、步態(tài)：男性矯健陽剛，女性陰柔秀雅。7、步韻：全腳掌著地而富有彈性，膝蓋盡量繃直，雙臂自然擺動，使步伐因富有韻律節(jié)奏感而顯優(yōu)美柔韌。二、變向走姿（一）后退步：動作基本要領(lǐng)：與人告別時，應(yīng)當(dāng)先后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去，退步時腳

輕擦地面，步幅要小，

先轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)頭。44二、變向走姿（二）引導(dǎo)步（引導(dǎo)步是用于走在前邊給賓客帶路的步態(tài)）：基本要領(lǐng)：引導(dǎo)時要盡可能走在賓客左側(cè)

前方，整個身體半轉(zhuǎn)向賓客方向，保持兩

步的距離，遇到上下樓梯，拐彎，進(jìn)門時，要伸出左手示意，并提示請客人上樓，進(jìn)

門等。4546二、變向走姿（二）前行轉(zhuǎn)身步：基本要領(lǐng)：在前行中要拐彎時，在距所轉(zhuǎn)方向遠(yuǎn)側(cè)的一腳落地后立即以該腳掌為軸，轉(zhuǎn)過全身，然后邁出另外一腳。向左拐，則右腳在前時轉(zhuǎn)身；向右拐，則左腳在前時轉(zhuǎn)身。47二節(jié)三、站不姿雅的、走坐姿姿、走姿的禮儀方向不定，忽左忽右。體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。扭來扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。左顧右盼，重心后坐或前移。與多人走路時，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。雙手反背于背后。雙手插入褲袋。48基本走姿和變向走姿的視頻示范四、走姿訓(xùn)練擺臂訓(xùn)練步位步幅訓(xùn)練穩(wěn)定性訓(xùn)練協(xié)調(diào)性訓(xùn)練二節(jié)49五、不同著裝的走姿1、穿西裝的走姿50三、不同著裝的走姿2、穿旗袍的走姿（視頻：旗袍文化）