心理健康教育活動課活動設計方案

第頁共頁心理健康教育活動課活動設計方案活動名稱：探索心理健康之旅活動目標：1.提高參與者對心理健康的認知和理解；2.幫助參與者學會有效的應對和管理壓力、情緒等心理問題；3.培養(yǎng)參與者積極的心理健康觀念和習慣；4.加強參與者之間的溝通與合作能力?；顒訒r間：2小時活動人數(shù)：30人材料準備：1.PPT或黑板等教學工具；2.翻盤游戲板和撲克牌；3.心理健康教育資料手冊；4.紙筆?；顒恿鞒蹋?.介紹心理健康的重要性（10分鐘）a.使用PPT或黑板等教學工具，向參與者介紹心理健康的概念和重要性；b.分享心理健康對個人幸福和全面發(fā)展的影響。2.心理健康知識梳理游戲（20分鐘）a.將參與者分成小組，每組5人；b.發(fā)放翻盤游戲板和撲克牌，每組一套；c.每個小組選擇一名代表，快速翻牌，并用心理健康相關的知識進行解釋，例如翻到“抑郁癥”，解釋該疾病的癥狀和處理方法；d.其他小組成員可以補充答案或提出問題，最后由指導者給予正確答案和解釋。3.情緒管理討論與示范（30分鐘）a.提問參與者在日常生活中常常遇到的情緒問題，并讓他們自由討論；b.指導者介紹一些常見的情緒問題，并提供有效的解決辦法；c.示范一些情緒管理技巧，例如深呼吸、自我冷靜等，并要求參與者實踐。4.壓力管理與放松練習（30分鐘）a.介紹常見的壓力源和對人體的負面影響；b.分享一些減輕壓力的方法，如運動、放松技巧等；c.指導參與者進行簡單的放松練習，如肌肉放松法、冥想等。5.心理健康問題答疑環(huán)節(jié)（20分鐘）a.邀請參與者提問或分享自己在心理健康方面的困惑或體驗；b.指導者根據(jù)實際情況回答問題，提供相關建議和資源。6.總結與反思（10分鐘）a.結合課程內容，向參與者總結本次活動的重點和要點；b.鼓勵參與者反思自己的心理健康問題和解決方法；c.感謝參與者的積極參與，并鼓勵他們在平時繼續(xù)關注和培養(yǎng)自己的心理健康。活動效果評估：1.活動后，發(fā)放調查問卷，了解參與者對心理健康的認知程度和滿意度；2.針對參與者的反饋和建議，對活動進行改進和完善；3.統(tǒng)計參與者在活動后采取的積極行動，如參與心理健康講座、咨詢等。活動后續(xù)：1.組織參與者參加心理健康知識培訓課程或講座；2.定期舉辦心理健康討論會，讓參與者分享自己的經驗和心得；3.提供心理健康咨詢和支持，幫助參與者解決個人心理問題；4.定期組織心理健康活動，如戶外拓展、健身等，培養(yǎng)積極健康的生活方式。通過這樣的心理健康教育活動，可以幫助參與者提高心理健康的認知和理解，學會有效的應對和管理心理問題，培養(yǎng)積極的心理健康觀