小學生心理健康（完美版）模板兩篇

積極應對新變化，

更好適應新生活——新生入學適應心理輔導講座xxxx日期：X年X月X日新生入學適應心理輔導講座你現(xiàn)在感覺怎么樣？振奮平靜焦慮無所謂從容學習上學習課程增多，難度加大；教師講課節(jié)奏快了；需增強自學能力；作業(yè)多了……雨點變奏曲01020304“小雨”——手指互相敲擊感謝那曾經(jīng)令我傷心的日子，我知道快樂已經(jīng)離我不遠了?！爸杏辍薄獌墒州喤拇笸扔洃浀拿孛?。遺忘：先快后慢，理解的東西不易忘記“大雨”——大力鼓掌若一個人能對自我有一個全面、正確地認識和評價，就能取長補短，從而控制自己，改變自己，完善自己并取得人生的成功?！氨┯辍薄迥_把握三個遺忘的敏感點：1分鐘、1小時、24小時良好的環(huán)境。充分利用身體的各個感官想象一下，我們發(fā)出的聲音和下雨會不會有許多相似的地方：今天的講座分為三個部分:一、認識新環(huán)境二、認識你自己三、調(diào)整你自己認識新環(huán)境初中與小學相比，有何不同？生活上還不熟悉學校環(huán)境，很多地方還不清楚位置；感覺成長變化了很多，不如小學那么單純；學習生活中不如小學那么好玩了學習上學習課程增多，難度加大；教師講課節(jié)奏快了；需增強自學能力；作業(yè)多了……情緒、情感上：懷念小學的生活，懷念小學的同學和朋友；情緒體驗更加豐富、細膩了；人際關(guān)系上：老師的關(guān)系上：不如小學那么依賴老師了，開始學習自我管理；與同學的關(guān)系上：對新的同學還不太了解，還沒有很強的團結(jié)感和歸屬感；形成小團體，男女生之間有一定的界限；認識你自己我是誰？我為什么要認識自我？有人問蘇格拉底：

世界上什么最難？蘇格拉底答道：認識你自己。我們了解我們自己嗎？調(diào)查者說90%的人其實都不了解自己。成功者說你為什么還沒有成功，

是因為你還沒有認識你自己。認識自己，我們要客觀地看到在我們身上存在這樣或那樣的問題，而這些正是我們通往成功之路的絆腳石。

認識自己還需要我們善于發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點避免給自己“貼標簽”心靈游戲你是一個什么樣的人？01020304性別身高相貌感謝那曾經(jīng)令我傷心的日子，我知道快樂已經(jīng)離我不遠了。體重身材健康狀況若一個人能對自我有一個全面、正確地認識和評價，就能取長補短，從而控制自己，改變自己，完善自己并取得人生的成功。愛好情緒性格若一個人能對自我有一個全面、正確地認識和評價，就能取長補短，從而控制自己，改變自己，完善自己并取得人生的成功。人際關(guān)系理想特長感謝那曾經(jīng)令我傷心的日子，我知道快樂已經(jīng)離我不遠了。調(diào)整你自己小故事張非的故事案例：張非是父母的掌上明珠。她以前一直都很開朗活潑，喜歡跟爸爸、媽媽撒嬌。但自從上了初中，不知怎么的，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)她的話越來越少，喜歡獨自坐在自己的臥室里，面對書本發(fā)呆。從前開朗、活潑、可愛的孩子好像變了個人似的，而且經(jīng)常無故對爸爸媽媽發(fā)脾氣，甚至偶爾會對爸爸媽媽說：“我不想去上學……”父母有些擔心，就去找老師了解情況。老師也反映張非比較內(nèi)向，上課不愿說話，與同學的交往也很少，學習成績有所下降。有時班級搞活動，她總是不知不覺地成為旁觀者。至于張非為什么有這么大的變化，老師也說不出所以然。1.張非出現(xiàn)這些情況的原因是什么？2.我們該給她一些什么建議？首先心態(tài)上的調(diào)整消極悲觀感謝我的鼻子，即使榻，也讓我可呼吸新鮮空氣積極樂觀感謝我的雙眼再小，再咪也能看見日出，日落花開，花落人際交往的調(diào)整師生之間尊敬、尊重老師的勞動勤學好問，虛心求教。以主動、熱情、誠懇的態(tài)度與老師交往，正確對待老師的過失。感謝黑夜的來臨，我知道今天不論有多失敗，全新的明天任然等待我來證明自己。。同學之間互相幫助互相尊重、和睦相處相互理解和寬容求同存異，取長補短避免自我中心。一個人的快樂不是因為擁有的多，而是在于計較的少其次學習上的調(diào)整制定切實可行的學習計劃制定新目標成良好的學習習慣合理安排各科的學習時間，注意全面發(fā)展，調(diào)整心情及時的預習和復習克服“高原反應”什么樣的人會受到同學的尊重和歡迎呢？關(guān)心他人，樂于助人，公正講道理；有責任心，敢于承認錯誤；有思考能力，不依賴別人；熱情、開朗，積極，喜愛交往，待人真誠；謙虛，有欣賞別人的能力，尊重別人的感受和想法；什么樣的人是大家不喜歡的呢？以自我為中心，只關(guān)注自己，不為他人的處境著想，有極強的嫉妒心。對人淡漠，孤僻、不合群；狂妄自大，自命不凡，瞧不起別人；不肯幫助別人；缺乏責任感，逃避責任；虛偽、固執(zhí)，愛吹毛求疵；不尊重他人，操縱欲、支配欲強氣量狹小，對人際關(guān)系過分敏感；勢利眼，只看重自己的利益；生活態(tài)度消極，不上進加油面對新的環(huán)境、新的生活、新的學習、新的機遇和挑戰(zhàn)，希望同學們勇敢面對，有一個美好的開始，塑造一個全新的自我。學會微笑，避免刻板,學會贊美，減少抱怨.邱吉爾說：“你想要人家有什么優(yōu)點，你就怎樣去贊美他吧。展開翅膀，飛吧！去追逐自己的夢！高原反應克服“高原反應”。在學習過程中,也常會碰到過這樣的情景,在開始復習階段,自己感到學習進步快,收獲大,復習效率高.但隨著復習的進一步深入,覺得自己所學的知識越來越糊涂,原來記住的定義,概念,公式,定理,在頭腦中不那么清晰,復習好像進展不大,感覺學習效率大大減弱.這在心理學上叫做“高原現(xiàn)象”,也叫“高原期”.高原反應原因和對策。原因：生理疲勞與心理疲勞:調(diào)整：適當休息與放松。沒有根據(jù)復習的內(nèi)容和進度及時調(diào)整學習方法與策略:適當調(diào)整學習方法與思維方式和策略。01對新環(huán)境感到陌生、有點不安；03對新的班級還沒有歸屬感，較多懷念小學的生活及同學05產(chǎn)生緊張、迷茫的感覺，不知該如何更好的學習；04覺得很喜歡新環(huán)境、也喜歡新的集體和新的同學，覺得自己步入了新階段，感到初中生活很愉快？02面對新的同學，不知該如何盡快熟悉、結(jié)交到好朋友？以上1－5點心理變化在入學之初都是正常的現(xiàn)象，不必過分緊張和不安，相信過一段時間后，同學們都能很好適應新的學習生活，保持身心健康。初一學生常見的心理特點有哪些呢？01020304成熟性與幼稚性的統(tǒng)一感謝那曾經(jīng)令我傷心的日子，我知道快樂已經(jīng)離我不遠了。向上性與盲目性的統(tǒng)一記憶的秘密。遺忘：先快后慢，理解的東西不易忘記性與依賴性的統(tǒng)一若一個人能對自我有一個全面、正確地認識和評價，就能取長補短，從而控制自己，改變自己，完善自己并取得人生的成功。新鮮感與緊張感的統(tǒng)一把握三個遺忘的敏感點：1分鐘、1小時、24小時良好的環(huán)境充分利用身體的各個感官兒童——青少年——成人感謝您的聆聽——新生入學適應心理輔導講座xxxx日期：X年X月X日自我心理調(diào)適方法

Methodsofselfpsychologicaladjustment目錄心理分析療法行為療法*認知療法*心理分析療法1心理分析療法，又叫精神分析療法、分析性心理治療，是心理治療中最主要的一種治療方法。其基本理論核心是：人的精神活動可分為潛意識、前意識和意識。潛意識深藏于意識之后，是人類行為背后的內(nèi)驅(qū)力。這是一座美麗的冰山，想知道沉入海面下方的樣子嗎？意識前意識潛意識弗洛伊德把潛意識形容成浮在海里而沉入海水中的冰山的主體部分。雖然我們意識不到潛意識的內(nèi)容，但我們大多數(shù)的動機是潛意識的。潛意識的動機在某種程度上影響著我們各方面的行為，人的重要行為表現(xiàn)是源于人們自己意識不到的動機和內(nèi)心沖突。精神分析學說以潛意識的理論為基點，所要探討的“是一個人為什么是他那個樣子”的真正原因，它設法將潛意識的東西進入意識中，然后通過自我認識，以擺脫心理問題和不良情緒。精神分析的目的和價值在于它能夠挖掘出深藏在潛意識中的各種關(guān)系（尤其是童年的精神創(chuàng)傷和痛苦經(jīng)歷），幫助人們更好地認識自己。

運用心理分析法進行自我調(diào)節(jié)1合理宣泄2自我反省3心理暗示每個人都有自我完善的內(nèi)在力量！盡情傾訴積郁心中的煩悶和內(nèi)心矛盾,釋放心頭的重負,恢復心理平衡.例如：大哭、聽音樂、傾訴等。1合理宣泄分析潛意識中的矛盾和沖突,領(lǐng)悟到自身的心理病因與癥結(jié),消除病因，治愈心理疾病。一個人無論做出多么不符合邏輯的行為，背后都不是沒有原因的，如果能明白自己這些行為背后潛在的驅(qū)動力是什么，那么就能更深入地認識和把握自己。2自我反省心理暗示，是通過語言、動作，以含蓄的方式對自己或他人的認識、情感、意志和行為產(chǎn)生影響的一種心理活動形式。分為積極心理暗示和消極心理暗示。3心理暗示行為療法2行為療法（Behaviortherapy）又稱行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學的一種非常通用的新型心理治療方法，是根據(jù)學習心理學的理論和心理學實驗方法確立的原則，對個體反復訓練，達到矯正適應不良行為的一類心理治療。

所謂適應不良性行為是不健康的、異常的行為，可以有各種不同的原因，有些是神經(jīng)系統(tǒng)病理變化或生化代謝紊亂而引起的癥狀，有些則是由于錯誤的學習所形成。行為主義心理學認為人的行為是后天習得的，既然好的行為可以通過學習而獲得，不良的行為、不適應的行為也可以通過學習訓練而消除。

案例

W·泰森是個45歲左右的成年人。他患了肺氣腫，呼吸時胸部感到困難。因為泰森吸煙很兇，所以病情很快加重。他的醫(yī)生幾次告訴他必須戒煙，但W·泰森未能做到。于是醫(yī)生就把他轉(zhuǎn)給一位行為療法專家治療。W·泰森不能把煙戒掉，行為療法專家沒把這看成是意志薄弱或一種自毀心理傾向的表現(xiàn)，相反，他認為吸煙的行為是習得的，并且由于幾種強化因素使其得以維持。第一，W·泰森每吸一支煙，他就會從中得到很多直接滿足和一些瞬時的快樂。第二，吸一支煙使他感到輕松，尤其他是一個有點兒易于緊張和焦慮的人。第三，吸煙使他在打電話時手里有活干。尤其他的職業(yè)要求他長時間地呆在辦公室的桌旁，在電話里和客戶們談話。案例經(jīng)過和W·泰森的幾次討論之后，行為治療專家?guī)椭业揭恍┓椒▉韺Ω睹糠N所確認的強化因素。第一，要求泰森每次想吸煙時吮吸一塊冰糖。這可以代替他的吸煙活動并也使他感到快樂。第二，教給泰森幾種自我松弛的技術(shù)方法。第三，建議泰森在打電話時隨便在紙上亂寫亂畫來代替吸煙的活動。富蘭克林的自我行為療法富蘭克林為了培養(yǎng)自己的品質(zhì)，曾制作了一個表。表上列舉了自己要做的事情，然后檢查每天執(zhí)行的情況，看看哪些能夠自覺做到，哪些提醒后才做到，哪些沒有做到。然后將這個星期的情況與上個星期進行對比，看看自己是否取得了進步。如果進步了，就給自己一個獎勵；如果退步了，就給自己一個懲罰。如何運用行為治療法進行自我調(diào)適1系統(tǒng)脫敏法2厭惡療法3放松療法1系統(tǒng)脫敏法由著名精神病學家沃爾帕創(chuàng)立。系統(tǒng)脫敏法有三個步驟：一、使肌肉松弛。二、建立焦慮層次(從最輕微的焦慮到引起最強烈的恐懼依次安排)。三、在肌肉松弛情況下,從最低層次開始想象產(chǎn)生焦慮的情境,直到能從想象情境轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實情境,并能在原來引起恐懼的情境中保持放松狀態(tài),使焦慮情緒不再出現(xiàn)為止。2厭惡療法又稱懲罰消除法,是應用懲罰性的厭惡刺激來矯正和消除某些適應不良行為的方法。如強迫自己洗手者讓其想象自己的手被洗得脫皮的可怕情景,漸漸讓自己消除不斷洗手的習慣，也可用具體的厭惡刺激或動作，如當不良行為出現(xiàn)時，立即用橡皮圈彈擊皮膚，起到懲罰作用。3放松療法長期的心理緊張如若不調(diào)適疏導，則容易導致嚴重的身心疾病。因此,要學會放松自己的情緒。放松療法就是通過全身肌肉的放松,來緩解緊張情緒,從而保證身體的健康。常用的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸練習操、音樂放松法、凝神法、意念集中法等。*認知療法*3行為療法（Behaviortherapy）又稱行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學的一種非常通用的新型心理治療方法，是根據(jù)學習心理學的理論和心理學實驗方法確立的原則，對個體反復訓練，達到矯正適應不良行為的一類心理治療。

所謂適應不良性行為是不健康的、異常的行為，可以有各種不同的原因，有些是神經(jīng)系統(tǒng)病理變化或生化代謝紊亂而引起的癥狀，有些則是由于錯誤的學習所形成。行為主義心理學認為人的行為是后天習得的，既然好的行為可以通過學習而獲得，不良的行為、不適應的行為也可以通過學習訓練而消除。

來看一組圖片通過看這些圖，使學生懂得從不同的角度看問題，得出的結(jié)果是不一樣的。事物有的時候也并非就是你看到的或你想象的那個樣子。故事一家跨國公司派了兩位市場調(diào)查員到一個海島去進行市場可行性的調(diào)查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調(diào)查員的報告。A寫道：“此島上的人都不穿鞋子，因此沒有市場前景?！盉寫道：“此島上的居民都沒有鞋子穿，這里大有市場?！?.A調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？a.沒有市場前景b.島上的人都不穿鞋子2.B調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？a.這里大有市場。b.島上的人都沒有鞋子？這個故事告訴我們什么道理？相同事件A不同認知（觀念）B不同情緒結(jié)果C合理想法積極情緒這個故事告訴我們什么道理？這是心理學家阿爾伯特·艾利斯提出的情緒ABC理論。A代表誘發(fā)事件，B代表信念，指人對A的信念、認知、評價和看法，C代表結(jié)果即情緒狀態(tài)。艾利斯認為并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即信念B。同樣的A在不同的人會引起不同的C，主要是因為他們的信念有差別。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應的直接原因，個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應的直接原因。哪一種想法更合理呢？例a：在路上，碰到朋友，但他沒有理我。1．有什么了不起，我還不理他呢？2．他生我氣了？3．也許他沒看到我或急著趕路。？我的想法：我個子矮，別人肯定瞧不起我我沒有一點長處，真是沒用我家境貧寒，根本找不到自信我的想法：我必須與周圍每一個人搞好關(guān)系一個人犯了錯誤，那一輩子也無法抹掉換個想法人總有不順心的時候，生活中各種壓力會不同程度的向你襲來，這時就需要進行自我調(diào)節(jié)了。不是生活給了你喜怒哀樂，而是你對待生活的態(tài)度，決定了你自己的情緒和感受。我們無法改變?nèi)松覀兛梢愿淖內(nèi)松^；我們無法改變環(huán)境，但是我們可以改變心境。拓展練習對下面一些不良想法，換種想法，應該怎樣想？1．我最怕數(shù)學，所以我天生缺乏邏輯思維能力。2．我不敢在眾人面前說話，我是一個膽小的人。3．我從未當過班，說明我沒有這方面的能力。4．人必須依賴他人，特別是某些與自己相比強而有力的人，只有這樣，才能生活得好些。5．我對別人友好，別人也應該都對我好。？？6．只有順從他人，才能保持友誼。7．朋友之間應該坦誠，所以不應有保密的事。8．一旦這種事情（如受處分，考試失敗等）發(fā)生在我身上，那我一