嗓子疼時(shí)喝什么有用推薦8種飲品

嗓子疼時(shí)喝什么有用？推薦8種飲品今年秋冬季節(jié)，嗓子疼一直是社交平臺(tái)經(jīng)常討論的關(guān)鍵詞。網(wǎng)友們紛紛表示：嗓子干、喉嚨疼、辦公室里咳嗽聲不斷、原來不止我一個(gè)人這樣。嗓子不舒服，除了對(duì)癥吃藥，還能做什么來緩解不適？結(jié)合研究及專家觀點(diǎn)，為你列出一份飲品清單。一、咽喉，呼吸道的第一個(gè)關(guān)卡秋冬季節(jié)干冷、濕度低，當(dāng)冷空氣來襲，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低，病原菌更易侵入呼吸道，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。咽部作為人體呼吸道的第一道關(guān)卡，容易出現(xiàn)干燥、疼痛的癥狀。另外，所處空間的濕度和溫度，都會(huì)影響咽喉狀態(tài)。過于干燥的空氣會(huì)帶走部分喉嚨處黏膜的水分，引發(fā)喉嚨痛、紅腫、干咳等。一般情況下，出現(xiàn)急性咽炎導(dǎo)致的咽喉疼痛，可口服解熱、鎮(zhèn)痛的藥物，注意日常護(hù)嗓。抵抗力較強(qiáng)的患者2~4天能自行緩解。若炎癥較嚴(yán)重，可能需要1周或更長時(shí)間恢復(fù)。需就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑服用抗菌藥物等進(jìn)行治療。二、嗓子疼時(shí)的飲品清單嗓子疼、喉嚨癢著實(shí)令人難受，甚至無法入睡。美國積極力量網(wǎng)站最新載文，列出經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)的8種飲品，有助緩解嗓子不適。1、溫蜂蜜水蜂蜜具有抗菌屬性，可有效緩解嗓子干燥和發(fā)癢等癥狀。在溫水中加入1~2勺蜂蜜，每天喝3次。2、檸檬水檸檬富含維生素C，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，縮短疼痛持續(xù)時(shí)間。將半個(gè)檸檬的汁液擠入1杯溫水中，每天喝2~3次。3、生姜茶生姜具有強(qiáng)大的抗炎特性，有助緩解喉嚨腫脹和疼痛。將新鮮生姜切成薄片，煮水10~15分鐘即可?？杉尤胍簧追涿鄹纳瓶诟校刻旌?~3杯，直到嗓子疼痛感消失。4、洋甘菊茶洋甘菊具有抗炎、抗氧化的功效，可有效緩解嗓子疼。沖泡洋甘菊茶包，或?qū)窀傻难蟾示栈ǚ湃敕兴薪?~10分鐘。如果想改善口感，可放入蜂蜜或檸檬。每天喝2~3次。5、蘋果醋蘋果醋有助對(duì)抗導(dǎo)致喉嚨疼的細(xì)菌感染。將1小勺蘋果醋倒入1杯溫水中攪勻，再加入1勺蜂蜜，效果更好。每天飲用1~2次，喝完后用清水漱口。6、姜黃牛奶姜黃素具有強(qiáng)抗炎和抗氧化特性。在1杯熱牛奶中加入1勺姜黃粉，再加一小撮黑胡椒，可增強(qiáng)姜黃素在體內(nèi)的吸收效果。每天喝1~2次，睡前飲用最好。7、薄荷茶薄荷醇是一種天然的減充血?jiǎng)?，減輕喉嚨炎癥。薄荷還可給喉嚨提供涼爽的感覺。沖泡薄荷茶包，或?qū)窀傻谋『扇~在沸水中浸泡約5~10分鐘，過濾后即可飲用。8、甘草根茶甘草具有抗炎以及稀釋黏液（祛痰）的功效，有助減輕喉嚨痛癥狀。將1勺干甘草根粉加入1杯沸水中，浸泡10分鐘，過濾后飲用。提醒：甘草根茶并非人人適合，心臟病患者、孕婦等人群不宜喝。三、5個(gè)提醒保護(hù)好嗓子日常中可以通過下面5個(gè)方法，緩解嗓子疼，保護(hù)咽喉。1、保證飲水量一定的濕度對(duì)咽部黏膜有滋潤和保護(hù)作用。建議健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千萬不要等到口渴再喝。2、淡鹽水漱口生理鹽水有助減輕喉嚨炎癥和清除黏液。研究發(fā)現(xiàn)，用淡鹽水漱口不僅可緩解嗓子疼，還有助預(yù)防呼吸道感染。在一杯溫水中加入半勺食鹽攪勻，喝一口，頭部后仰，不吞咽的情況下漱口。每天可重復(fù)三次。3、蒸汽潤喉吸入蒸汽可滋潤喉嚨，緩解干燥疼痛不適，有助于減輕病毒性上呼吸道感染癥狀。將水燒開，倒入大碗中，頭部靠近大碗（注意保持安全距離，以免燙傷），頭上蓋上大毛巾，形成一個(gè)帳篷，在蒸汽中呼吸5~10分鐘左右。4、含服潤喉片服用時(shí)應(yīng)含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小時(shí)內(nèi)不要大量喝水。需要注意的是，潤喉片大多含碘，對(duì)細(xì)菌能起到良好的抑制作用。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，如