護(hù)理老年人的日常生活活動(dòng)的要點(diǎn)

護(hù)理老年人的日常生活活動(dòng)的要點(diǎn)日常活動(dòng)既可以滿足機(jī)體基本生理活動(dòng)需要，又可以維持機(jī)體的功能狀態(tài)，預(yù)防廢用性綜合征，對(duì)老年人的健康有促進(jìn)作用。日常生活活動(dòng)是生活中必須完成的活動(dòng)，如飲食、排泄、清潔衛(wèi)生和衣著等。對(duì)于健康老年人，應(yīng)指導(dǎo)合理的完成日常活動(dòng)，避免潛在的健康問題發(fā)生;對(duì)于老年慢性疾病患者，鼓勵(lì)老人獨(dú)立完成日常生活的自理；對(duì)于活動(dòng)能力欠缺者，護(hù)士或家庭照顧者應(yīng)給予一定的幫助。一、清潔衛(wèi)生(1.)口腔衛(wèi)生口腔衛(wèi)生提倡“三三制”，即每天刷牙三次，餐后三分鐘刷牙，每次刷牙時(shí)間三分鐘。不能自理的老年人，由照顧者協(xié)助完成口腔清潔。配戴義齒的老人，晚上睡前將義齒取出刷洗干凈，用生理鹽水浸泡，切勿用熱水或酒精浸泡，防止義齒變形和老化;另外，義齒脫下放置的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，次晨及時(shí)戴上，防止牙齦生長(zhǎng)影響義齒的安裝。每日做叩齒運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)牙齒的健康。(2.)皮膚清潔勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚的清潔與健康。調(diào)節(jié)室溫22~26度，水溫38~42度為宜。水溫過低容易著涼;水溫過高，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致機(jī)體重要臟器供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng);避免空腹或酒后餐飽時(shí)立即洗澡。體質(zhì)虛弱的老年人獨(dú)自洗澡時(shí)，要隨時(shí)詢問，防止意外的發(fā)生?；顒?dòng)受限的老年人應(yīng)由照顧者協(xié)助完成床上擦浴。洗澡宜選用刺激性小的浴液或堿性小的香皂，冬秋季氣候比較干燥，洗澡完畢涂抹潤(rùn)膚霜，避免皮膚過于干燥引起皮膚瘙癢。(3.)頭發(fā)清潔保持頭發(fā)清潔無異味，對(duì)維持老年人良好的儀表，增強(qiáng)自信心有重要作用。皮脂腺分泌旺盛的老年人，可選擇堿性洗發(fā)液，適當(dāng)增加洗頭的次數(shù);發(fā)質(zhì)干燥者,宜選用中性洗發(fā)液，洗頭次數(shù)不宜過頻。老年人的頭發(fā)不宜過長(zhǎng)，以便于梳洗和整理。二、衣著老年人的衣著以寬松、輕便、舒適，樣式大方得體、易于穿著為原則。貼身衣服選用棉質(zhì)，夏季應(yīng)選擇透氣好、吸水性能強(qiáng)的服裝面料，冬季著裝應(yīng)偏重于保暖效果好。衣服的款式、顏色選擇上既要考慮個(gè)人的喜好，又要考慮是否適合老年人外出參加社會(huì)活動(dòng)，如褲腳或裙子下擺的設(shè)計(jì)不宜過長(zhǎng)過寬，以免影響步行發(fā)生絆倒。高齡或體質(zhì)虛弱的老人，褲腰的設(shè)計(jì)可改成松緊帶式。老年人穿著顏色明快的服飾外出，可在一定程度上避免交通事故的發(fā)生。鞋的選擇著重考慮安全性和簡(jiǎn)便性，選擇大小適合、軟底、低跟、防滑、不需系帶的樣式比較適合。三排便、排尿活動(dòng)老年人應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)間不宜過長(zhǎng)，排便后攀扶手，緩慢起身，避免突然起立造成體位性低血壓，誘發(fā)心腦血管疾病。飲食上多進(jìn)食蔬菜水果，多飲水，保持大便通暢，出現(xiàn)便秘應(yīng)及時(shí)處理，避免濫用緩瀉劑。前列腺增生致排尿困難的老人應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免影響休息或誘發(fā)其他疾病。老年女性，應(yīng)有意識(shí)的進(jìn)行盆底肌群的收縮鍛煉，對(duì)增強(qiáng)排尿功能的自我控制，預(yù)防老年性壓力性尿失禁有一定作用。大小便失禁的老人，應(yīng)加強(qiáng)皮膚護(hù)理。飲食老年人在飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物清淡，葷素搭配得當(dāng);每天可以少量飲酒，勸老人戒煙;禁暴飲暴食，用餐時(shí)注意力集中，防止食物哽噎和誤吸。五、 性生活適度的性生活是老年人正常的生理需要。老年人對(duì)性生活要應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)，既要避免傳統(tǒng)觀念的影響過度壓抑性要求，又要防止縱欲過度，損害健康。適度的性生活應(yīng)以自然、無不適感、不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)和日?；顒?dòng)為原則。六、 家務(wù)勞動(dòng)與安全家務(wù)勞動(dòng)屬于低度運(yùn)動(dòng)。家務(wù)勞動(dòng)以適度、安全為原則。老年人每天都應(yīng)進(jìn)行適量的體力活動(dòng)，如購(gòu)物、做飯和打掃衛(wèi)生等日?；顒?dòng)，可以使老年人達(dá)到一定的體力活動(dòng)水平，故經(jīng)常從事家務(wù)勞動(dòng)對(duì)老年人的健康是有益的。在從事家務(wù)活動(dòng)時(shí)一