2023年衛(wèi)生知識(shí)健康教育知識(shí)-中小學(xué)校健康教育知識(shí)考考試歷年高頻核心考點(diǎn)選編附答案

（圖片大小可任意調(diào)節(jié)）2023年衛(wèi)生知識(shí)健康教育知識(shí)-中小學(xué)校健康教育知識(shí)考考試歷年高頻核心考點(diǎn)選編附答案第一卷一.參考題庫(kù)(共20題)1.使用電源要注意哪些安全？?2.怎樣預(yù)防疥瘡？?3.中學(xué)生要嚴(yán)禁哪些不安全行為？?4.為什么體育鍛煉會(huì)對(duì)青少年一生的健康產(chǎn)生重大的影響？5.怎樣防止煤氣中毒？?6.如何正確地與異性交往？?7.怎樣才能吃好一日三餐？?8.維生素C的食物來源是什么？維生素C缺乏易患什么?。?.蟯蟲病對(duì)人體健康的危害有哪些？?10.什么是毒品？吸毒對(duì)青少年的危害有哪些？11.維生素B1的食物來源有哪些？維生素B1缺乏易患什么疾病？?12.簡(jiǎn)述火災(zāi)發(fā)生時(shí)的逃生常識(shí)。?13.如何預(yù)防水痘和風(fēng)疹？?14.簡(jiǎn)述不吃早餐的害處。15.貧血對(duì)兒童會(huì)造成哪些健康的危害？如何預(yù)防貧血？16.怎樣使家庭環(huán)境保持清潔狀態(tài)？?17.怎樣才能做到平衡膳食？?18.痤瘡發(fā)生的原因是什么？?19.睡眠衛(wèi)生有哪些？?20.如何注意飲食衛(wèi)生？?第二卷一.參考題庫(kù)(共20題)1.為什么飯前便后要洗手？怎樣正確的洗手？2.簡(jiǎn)述血吸蟲病的預(yù)防方法。?3.小學(xué)生的膳食指南是什么？4.月經(jīng)期間的衛(wèi)生保健常識(shí)都包括哪些？5.如何客觀認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己？6.怎樣預(yù)防麻疹？?7.怎樣預(yù)防凍瘡？?8.維生素A的食物來源有哪些？人體缺乏維生素A會(huì)患什么疾??？?9.什么是健康？?10.骨折后，應(yīng)如何簡(jiǎn)易應(yīng)急處理？11.溺水的應(yīng)急處理是怎樣的？?12.乘車安全知識(shí)有哪些？?13.如何做到不歧視艾滋病感染者和患者？?14.煙草中含有哪幾種有害物質(zhì)？?15.怎樣與同學(xué)友好相處？16.什么是預(yù)防接種？預(yù)防接種有哪些好處？?17.容易引起食物中毒的常見食品有哪些？?18.不良情緒對(duì)健康的影響是什么？?19.濫用藥品對(duì)身體有哪些危害？20.簡(jiǎn)述變聲期的保健知識(shí)。第三卷一.參考題庫(kù)(共20題)1.兒童營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)健康的危害有哪些？怎樣預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良？2.什么叫酗酒？酗酒能引起哪些疾??？?3.拒絕吸煙有哪些技巧（別人遞你香煙，你如何作答）？4.什么是“四害”？各有什么害處？5.怎樣預(yù)防沙眼？?6.預(yù)防甲肝要做到哪幾點(diǎn)？?7.簡(jiǎn)述正確的刷牙方法。8.說一說肝臟的功能？怎樣保護(hù)好我們的肝臟？9.為什么不與其他人共用日常洗漱用具（包括牙刷）？10.什么是艾滋病？簡(jiǎn)要說明艾滋病的病程、傳染源？11.怎樣預(yù)防傷寒和副傷寒？?12.體育鍛煉時(shí)自我監(jiān)控的主要內(nèi)容（主觀感覺和客觀檢查的指標(biāo)）？?13.食物中毒的常見原因是什么？?14.男、女生在青春期第二性征的具體表現(xiàn)有哪些？?15.心臟有什么功能？?16.如何維護(hù)公共環(huán)境衛(wèi)生？?17.如何保健肺？18.如果發(fā)現(xiàn)自己患了近視怎么辦？?19.怎樣預(yù)防流感？?20.網(wǎng)絡(luò)安全防范意識(shí)有哪些？?第一卷參考答案一.參考題庫(kù)1.正確答案: 1.認(rèn)識(shí)了解電源總開關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷總電源。 2.不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。 3.不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。2.正確答案:對(duì)被污染的衣服、被褥、床單等要用開水燙洗滅蟲，如不能燙洗者，一定要放置于陽光下曝曬一周以上再用；要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換床單、內(nèi)衣等。3.正確答案:嚴(yán)禁野??；嚴(yán)禁在寢室、教室等地方用火、燃放煙花、爆竹等；嚴(yán)禁私自接電；嚴(yán)禁從校外攜帶有毒、過期、不衛(wèi)生的“三無”食品進(jìn)入校園；嚴(yán)禁爬圍墻、鐵門、窗戶、攔桿等；嚴(yán)禁進(jìn)入基建施工現(xiàn)場(chǎng)；嚴(yán)禁撥打119、110、120等電話騷擾；不毀壞、亂動(dòng)學(xué)校安全保衛(wèi)、消防設(shè)施；不要輕信陌生人，更不要帶陌生人回家，不得以欺騙手段離家、離校；嚴(yán)禁攜帶、私藏有危險(xiǎn)性的刀具、器械等；不進(jìn)營(yíng)業(yè)性舞廳、營(yíng)業(yè)性電子游戲廳、網(wǎng)吧等不適宜學(xué)生活動(dòng)的場(chǎng)所；嚴(yán)禁拉幫結(jié)派、打架斗毆；不吸食、注射毒品。4.正確答案:1.可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，使身高生長(zhǎng)加速；2.可改善肌肉質(zhì)量，使關(guān)節(jié)更加靈活牢固；3.促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，還會(huì)減少上呼吸道疾病的發(fā)生；4.可促進(jìn)心血管系統(tǒng)的發(fā)育，提高心臟的功能；5.可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)育；6.對(duì)青春期的心理發(fā)育起著積極的作用。5.正確答案: 1.防止煤氣管道和煤氣灶具漏氣； 2.防止煤氣點(diǎn)燃后被澆滅而導(dǎo)致大量泄氣； 3.正確使用煤氣熱水器； 4.正確使用煤爐； 5.保持室內(nèi)空氣流通。6.正確答案: 要把握兩個(gè)原則即自然原則和適度原則。具體做法是： 1.群體交往。要參與到男女生都參加的群體活動(dòng)中，以一顆平常心像對(duì)待同性朋友和同學(xué)那樣對(duì)待異性； 2.淺交。就是指與異性交往的程度和方式要恰到好處，不要與某個(gè)異性確定很深的個(gè)人關(guān)系； 3.保持獨(dú)立，不能過分依賴朋友； 4.尊重他人，自尊自重。7.正確答案:要做到：一日三餐定時(shí)定量；三餐食品要營(yíng)養(yǎng)豐富；不偏食、不挑食、少吃零食；多吃魚、肉、蛋；多吃蔬菜、水果；多吃豆類及其制品；多喝牛奶等。8.正確答案: 新鮮水果、蔬菜。如番茄、橘子、棗等。 易患?jí)难?。如皮下、牙齦出血等。9.正確答案:1.因雌蟲夜間產(chǎn)卵刺激會(huì)陰部發(fā)生奇癢而睡眠不安，有夜驚、哭鬧、失眠現(xiàn)象；2.也可因抓癢破皮，導(dǎo)致感染而引起發(fā)炎；3.蟯蟲還對(duì)腸壁神經(jīng)末梢產(chǎn)生刺激，可導(dǎo)致食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。10.正確答案: 毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因、甲基苯胺（俗稱冰毒）以及能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。 青少年一旦染上毒癮，對(duì)身心健康會(huì)造成不可彌補(bǔ)的嚴(yán)重?fù)p害。濫用毒品會(huì)使體內(nèi)多種器官受損，導(dǎo)致多種疾病，如急慢性肝炎、敗血癥、心臟及腎臟功能衰竭等，更為嚴(yán)重的還能感染性病及艾滋病。11.正確答案: 來源于動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、瘦肉、五谷的外皮和胚芽。 腳氣病、消化不良等。12.正確答案:發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，及時(shí)報(bào)警，牢記火警電話?“119”；要了解和熟悉環(huán)境；要迅速撤離現(xiàn)場(chǎng)；要保護(hù)呼吸系統(tǒng)；要從通道疏散，切忌乘坐電梯；要利用繩索滑行；利用標(biāo)志，尋求援助，只有充分暴露自己，才能爭(zhēng)取有效救助；火及己身，切勿驚跑；必要時(shí)跳樓逃生，盡量抱些棉被、沙發(fā)墊等松軟物品或打開大雨傘跳下，以減緩沖擊力，盡量降低垂直距離，落地前要雙手抱緊頭部，身體彎曲卷成一團(tuán)，以減少傷害。13.正確答案:1.接種疫苗；2.避免接觸，采取隔離措施；3.注意休息；4.加強(qiáng)鍛煉；5.搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣。14.正確答案:不吃早餐，上兩節(jié)課后，因?yàn)槠咸烟潜幌?，于是就感到疲勞、饑餓、甚至出現(xiàn)頭昏、心慌等現(xiàn)象。因?yàn)槿私?jīng)過一夜之后，胃腸道食物早已被消化掉，如不及時(shí)補(bǔ)充就無法保證正常的血糖水平，從而影響學(xué)習(xí)效率，所以必須要吃早餐。15.正確答案: 貧血對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)育產(chǎn)生很大的影響。 預(yù)防： 1.糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃含鐵豐富、易吸收的食物。如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、大豆、木耳、菠菜等； 2.選用維生素C含量高的食物，如蔬菜、水果等，因維生素C有助于鐵的吸收； 3.早發(fā)現(xiàn)早治療等。16.正確答案:1.經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣清新；2.勤打掃，勤晾曬；3.生活垃圾要及時(shí)清除，處理，廁所要經(jīng)常洗刷；4.不在居室吸煙。17.正確答案: 1.食物要多樣化，既要有動(dòng)物性食物，又要有植物性食物，還要有水果等； 2.要注意適當(dāng)?shù)谋壤鶕?jù)年齡性別對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求，調(diào)配食物量； 3.各種食物要合理搭配以達(dá)到各種營(yíng)養(yǎng)素之間的互補(bǔ)。18.正確答案: 痤瘡又叫粉刺。產(chǎn)生的原因有： 1.因青春發(fā)育期在性激素的作用下，面部皮膚分泌油脂增多，過多的油脂阻塞在毛孔中，形成大小不一的黑頭粉刺，如受到感染還會(huì)形成丘疹或膿瘡型粉刺； 2.身體患某些疾病，如胃腸道消化不良、便秘、肝病、或精神壓力引起內(nèi)分泌失調(diào)，或女孩月經(jīng)期及化妝品過敏、飲食不當(dāng)?shù)纫部梢痧畀彙?9.正確答案: 1.養(yǎng)成睡前刷牙、洗臉和洗腳的好習(xí)慣； 2.睡前要開窗通風(fēng)換氣； 3.按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，每天保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間； 4.睡前應(yīng)保持安靜，不讓大腦過于興奮； 5.睡前不要喝濃茶； 6.注意睡眠姿勢(shì)，最好右側(cè)臥位； 7.不要趴著睡和蒙頭睡。20.正確答案: 1.飯前便后要洗手； 2.不喝生水； 3.生吃瓜果要洗凈，用流水洗水果； 4.不吃不潔、腐爛變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品； 5.不吃街上小攤販的食品。第二卷參考答案一.參考題庫(kù)1.正確答案: 因?yàn)槲覀兊氖置刻烀S多東西，容易沾上細(xì)菌和蟲卵，經(jīng)常洗手，不但衛(wèi)生，而且還能預(yù)防疾病。 洗手要盡量用流水；上下、左右都要洗到；香皂、洗手液不可少；反復(fù)揉搓，沖洗干凈；經(jīng)常洗手，很多病菌都洗掉。2.正確答案: 1.不在有釘螺（血吸蟲的生存繁殖離不開釘螺）的湖水、河塘、水渠里游泳； 2.如不可避免接觸疫水者，可在接觸疫水前涂抹防護(hù)油膏，預(yù)防血吸蟲感染； 3.接觸疫水后，要及時(shí)到當(dāng)?shù)匮啦块T進(jìn)行必要的檢查和早期治療。 注：疫水是指被細(xì)菌、病毒等微生物以及寄生蟲所污染的，具有傳染性的水源。3.正確答案: 1.食物多樣、谷類為主； 2.多吃蔬菜、水果和薯類； 3.常吃奶類、豆類或豆制品； 4.經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、葷油； 5.每天注意葷素搭配。4.正確答案: 1.保持外陰清潔衛(wèi)生； 2.注意保暖，避免寒冷刺激； 3.保持心情舒暢，精神愉快； 4.適度的運(yùn)動(dòng)； 5.注意飲食衛(wèi)生； 6.經(jīng)期不適，勿亂用藥。5.正確答案: 首先要學(xué)會(huì)善待自己： 看到自己的長(zhǎng)處——不狂妄自大； 面對(duì)自己的不足——心平氣和地接受，能改則改； 別人對(duì)你有看法——不要耿耿于懷； 面對(duì)別人的誤解——有容乃大； 對(duì)于別人的意見——不可不聽，也不能照單全收。6.正確答案: 1.加強(qiáng)體育鍛煉，提高抗病能力； 2.麻疹流行期間盡量少去公共場(chǎng)所（尤其是醫(yī)院），以減少感染和傳播機(jī)會(huì)； 3.注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，不挑剔食物，?多喝開水； 4.被動(dòng)免疫：在麻疹流行期間，對(duì)沒有接種過疫苗的，在接觸患者?5?天以內(nèi)，肌肉注射丙種球蛋白或胎盤球蛋白，可免于患病或減輕病情。7.正確答案:預(yù)防凍瘡應(yīng)該在秋末進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法可用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始每天浸泡半小時(shí)，以后浸泡?1?小時(shí)；其次應(yīng)注意局部保暖，如外出時(shí)使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等。鞋子也應(yīng)穿得暖暖的，但不宜過緊。8.正確答案: 維生素A多含于動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肝油、奶、胡蘿卜、黃玉米等食物當(dāng)中。 夜盲癥、干眼病。9.正確答案:健康不僅是沒有疾病和不虛弱，還是身體、心理、社會(huì)功能三方面的完滿狀態(tài)。即在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面皆健全。10.正確答案: 首先是止血，原則是限制活動(dòng)；其次是固定，四肢可用夾板固定（無夾板可用木棒、硬紙板、雨傘等物品代替），夾板長(zhǎng)度必須超過上下兩個(gè)關(guān)節(jié)；最后是搬運(yùn)，搬運(yùn)中三個(gè)注意： 1.不可將斷骨推至傷口內(nèi)，以免疼痛或感染； 2.對(duì)脊柱、骨盆骨折者，將傷員平放在木板上或硬擔(dān)架上，否則骨折加重甚至造成癱瘓； 3.頭顱骨折者，頭部?jī)蓚?cè)可用沙袋和衣服夾住，以免來回?fù)u晃。11.正確答案:一般情況下，可用樹棍或皮帶、衣服等長(zhǎng)而硬的東西，遞到溺水者手中，或抓溺水者的腳，將其拖上岸；救上來的溺水者，首先立即疏通呼吸道，撬開嘴巴，清除口鼻內(nèi)的泥沙、水草等，把舌頭拉出口外，松解衣領(lǐng)，以免影響呼吸；將溺水者置俯臥位，右手提其腰部，左手扶其頭，將其腹部置于搶救者右膝上，用手壓其背部，使溺水者胃和肺內(nèi)的積水流出；若溺水者呼吸、心跳停止，在排水后，馬上進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟擠壓術(shù)。12.正確答案: 1.乘坐公共汽車、電車和長(zhǎng)途汽車須在站臺(tái)或指定地點(diǎn)依次候車； 2.待車停穩(wěn)后，先下后上； 3.坐公共汽車時(shí)，不要把頭伸出窗外。13.正確答案: 反對(duì)歧視，提供關(guān)愛作為積極參與全民艾滋病預(yù)防的重要表現(xiàn)之一，應(yīng)采取以下措施： 1.不隨意泄露患者和感染者的姓名、地址和個(gè)人隱私； 2.不隨意渲染他們的病情和生活狀態(tài)，使他們免受身心傷害； 3.不得以不正當(dāng)理由拒絕為他們提供服務(wù)，如購(gòu)物、孩子上學(xué)入托、就醫(yī)等； 4.不對(duì)他們及其家屬使用侮辱性的語言和行為，包括破壞其財(cái)產(chǎn)和生活用具，強(qiáng)迫他們搬遷，無理限制行動(dòng)自由等。14.正確答案:尼古丁、焦油、亞硝胺、一氧化碳、苯并芘，此外還含有多種放射性物質(zhì)，其中以釙?210?最為危險(xiǎn)。它可以放出a射線。煙草煙霧中的有害成分稱得上是個(gè)可怕的冷面殺手，因此遠(yuǎn)離吸煙者，避免被動(dòng)吸煙。15.正確答案:1.學(xué)會(huì)寬容理解2.學(xué)會(huì)關(guān)心別人3.學(xué)會(huì)贊美別人4.學(xué)會(huì)相互尊重5.學(xué)會(huì)接受別人6.學(xué)會(huì)真心待人7.主動(dòng)幫助別人8.不要賣弄自己16.正確答案:是把疫苗（用人工培育并經(jīng)過處理的病菌、病毒）接種在健康人的身體內(nèi)使人在不發(fā)病的情況下，產(chǎn)生抗體，獲得特異性免疫。例如，接種卡介苗，預(yù)防肺結(jié)核，種痘預(yù)防天花等。預(yù)防接種是人類預(yù)防疾病傳播的好方法。尤其是兒童易得的麻疹、白喉、小兒麻痹等，只要按時(shí)接種，都能得到很好的預(yù)防。17.正確答案:有發(fā)芽土豆、不熟扁豆和豆?jié){、毒菇、新鮮黃花菜、河豚魚等。此外，不采摘、不食用野果、野菜。18.正確答案: 1.不良情緒與癌癥。愉快的情緒有利于癌癥的治療，悲觀、絕望的情緒往往使癌癥加??； 2.不良情緒與高血壓病。情緒狀態(tài)的改變，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨等情緒與血壓的關(guān)系最為密切； 3.不良情緒與心臟病。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導(dǎo)致心絞痛和心肌梗死發(fā)作，甚至死亡； 4.不良情緒與胃腸疾病。在焦慮、憤怒、怨恨長(zhǎng)期存在時(shí)，可導(dǎo)致胃潰瘍。19.正確答案: 主要包括： 1.毒副反應(yīng)。如鏈霉素對(duì)內(nèi)耳聽覺器官有損害；阿斯匹林對(duì)胃粘膜有刺激作用等； 2.過敏反應(yīng)。如注射青霉素必須做皮試，否則可能引起皮疹、藥物熱、過敏性休克甚至死亡； 3.繼發(fā)反應(yīng)。如長(zhǎng)期使用某種抗生素，可繼發(fā)新的感染。20.正確答案: 1.思想上要重視，到了變聲期要注意嗓音的保護(hù)； 2.保證豐富的飲食和充足的睡眠； 3.變聲期應(yīng)該注意正確地使用嗓音。第三卷參考答案一.參考題庫(kù)1.正確答案: 會(huì)給身體和智力發(fā)育帶來一系列的損害。 預(yù)防： 1.選擇營(yíng)養(yǎng)含量高的食品； 2.食物要多樣化，既要有動(dòng)物性食物又要有植物性食物； 3.蔬菜、水果種類越多越好； 4.各種食物要合理搭配； 5.營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食和挑食。2.正確答案:酗酒就是不節(jié)制地大量飲入各種酒。經(jīng)常酗酒可引起肝腫大、脂肪肝、肝區(qū)疼痛等；過量飲酒還可導(dǎo)致心臟病以及胃炎、胃潰瘍等。3.正確答案: 1.回避法（如：“對(duì)不起，我有急事，回頭見！”） 2.消極拒絕法（如：“我一聞到煙味就頭昏，不能抽煙，對(duì)不起，你自己抽吧！”） 3.積極拒絕法（如：“不好的習(xí)慣都是從第一次開始的，我不能開這個(gè)頭，我絕不吸第一支煙，你也不要吸，吸煙沒有好處！”） 4.進(jìn)攻性拒絕法（如：“我不抽，你怎么還抽！”“不行，你別抽了，我會(huì)告訴老師的！”）4.正確答案:四害：蒼蠅、蚊子、蟑螂、老鼠。蒼蠅身上有細(xì)菌，能傳染疾??；蚊子叮人影響睡眠，還能傳染腦炎；蟑螂能咬壞衣物，污染食品；老鼠偷吃糧食，也能傳染疾病。5.正確答案:從小養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習(xí)慣。使用毛巾、手帕要干凈，提倡一人一巾，流水洗臉；勤洗手；不用手揉眼；不用不潔衣物和手帕擦眼。6.正確答案:要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前、便后洗凈手的好習(xí)慣，不喝生水，生吃果蔬要洗凈；要注意餐具衛(wèi)生，不用病人用過的東西，個(gè)人用品、餐具要專用，并煮沸消毒；食堂、家庭最好實(shí)行分餐制；得了甲肝，要做好隔離，被褥、衣物要經(jīng)常拿到陽光下晾曬，病人的排泄物、嘔吐物要徹底消毒；注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；與病人密切接觸者應(yīng)注射丙種球蛋白。7.正確答案:刷上牙時(shí)由上往下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，咬合面要來回刷。刷牙的順序是：先刷咬合面，再刷里面，最后刷外面。每次刷3分鐘。8.正確答案:功能：1.對(duì)營(yíng)養(yǎng)的加工和儲(chǔ)存功能；2.肝臟能分泌膽汁；3.肝臟有解毒作用。不要飲酒、吸煙，并防止過度勞累。9.正確答案: 不與他人共用毛巾、牙刷等洗漱用具，防止沙眼等傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和其它傳染性疾病。10.正確答案: 艾滋病全稱為獲得性免疫缺陷綜合征，是一種名為“人類免疫缺陷病毒（HIV）”所導(dǎo)致的疾病。最終侵襲人的免疫系統(tǒng)后，因各種感染而導(dǎo)致死亡。 艾滋病潛伏期較長(zhǎng)，感染者可長(zhǎng)期攜帶病毒并具有傳染性，有的可達(dá)10—20年。帶菌者成為傳播艾滋病的傳染源。11.正確答案: 1.不要到衛(wèi)生條件差的攤點(diǎn)、餐館就餐或吃燒烤之類的東西。 2.不吃腐敗變質(zhì)的食物和瓜果，生食的瓜果一定要洗干凈，最好用消毒劑浸泡消毒后食用。 3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不喝生水，飯前便后要洗手，不隨地大小便，不亂倒垃圾。 4.自家的剩飯剩菜、海產(chǎn)品等食用前一定要燒熟煮透，廚房要有防蠅設(shè)備，安裝紗門紗窗。 5.凡是有不明原因的持續(xù)發(fā)燒病人，要及時(shí)到醫(yī)院診斷治療，以免延誤病情。12.正確答案:自我監(jiān)督是指體育鍛煉者采用簡(jiǎn)單易行的自我觀察和檢查方法，對(duì)健康狀況、身體反應(yīng)、功能狀況等進(jìn)行記錄、分析，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)量大小作出間接評(píng)定、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、避免運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生。自我監(jiān)督的內(nèi)容大致可分為主觀感覺和客觀檢查兩大部分。主觀感覺精神狀態(tài)：良好、一般、不良。運(yùn)動(dòng)心情：渴望鍛煉、愿意鍛煉、不愿意鍛煉。不良感覺：肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、四肢無力，表明有異常。睡眠：長(zhǎng)時(shí)間睡眠不佳，表明睡眠失常，運(yùn)動(dòng)量要適度調(diào)整。食欲：促進(jìn)食欲或食欲下降，如下降則表明身體健康狀態(tài)不良，應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。出汗量：相同條件下出汗多表明技能水平下降，或患有其他疾病。客觀檢查脈搏：晨脈，如果每分鐘增加10次以上，說明機(jī)體狀況不佳或過度訓(xùn)練所致。體重：持續(xù)下降伴有其它異常情