中山大學排球教案

中山大學排球教案第1次課：課的目的任務(wù)1．介紹排球運動的發(fā)展史及現(xiàn)狀和趨勢。2．學習準備姿勢與步法移動和正面上手傳球技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．排球運動的發(fā)展史及現(xiàn)狀和趨勢2．準備姿勢與步法移動①半蹲②稍蹲③低蹲準備姿勢3．學習正面上手傳球技術(shù)4．素質(zhì)練習并培養(yǎng)學生對鍛煉身體及排球運動興趣部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分10分鐘教學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動1、慢跑2、徒手操（1）頭部運動〔4×8拍〕（2）擴胸運動〔4×8拍〕（3）體轉(zhuǎn)運動〔4×8拍〕（4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（5）正壓腿〔4×8拍〕（6）側(cè)壓腿〔4×8拍〕（7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（8）手腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)〔4×8拍〕（9）腕膝踝運動〔4×8拍〕（10）全身運動〔4×8拍〕隊型：兩排橫隊××××××××××××××見習生隨班見習。1、慢跑在本次課場地圓周進行一圈。2、徒手操××××××××××要點：學生的思想要重視、動作到位、活動充分。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分60分鐘1．排球運動的發(fā)展史及現(xiàn)狀和趨勢2．準備姿勢與步法移動①半蹲②稍蹲③低蹲準備姿勢3．學習正面上手傳球技術(shù)4．素質(zhì)練習并培養(yǎng)學生對鍛煉身體及排球運動興趣1．準備姿勢的練習手段：①講解動作要領(lǐng)，并做示范。②學生模仿做徒手練習。③根據(jù)教師的口令做三種不同的準備姿勢。2．移動步法的練習手段：①講解動作要領(lǐng)，并做示范。②學生模仿做徒手練習。③兩人一組“照鏡子”，一人跟隨另一人做同方面的移動練習。④根據(jù)手勢做各種方向移動練習。3．正面上手傳球技術(shù)的練習手段：①講解動作要領(lǐng)，并做示范，手型、觸球位置、傳球點、身體用力②徒手模仿正面上手傳球練習③兩人一組傳固定球練習④對地傳球練習⑤兩人一組拋傳球練習⑥自傳球練習⑦兩人一組對傳球練習4、身體素質(zhì)練習1）低姿連續(xù)快速移動：3米╳20組要求：重心平穩(wěn)，起動快，制動及時2）五級蛙跳：10組要求：落地與起跳銜接緊密，不停頓3）指臥撐：10╳3組結(jié)束部分10分鐘放松運動課上小結(jié)3、布置下次課任務(wù)4、師生再見放松大、小腿，腰部對本次課的情況提出表揚與批評。3、兩排橫隊：×××××××××××××× 中山大學排球教案第2次課：課的目的任務(wù)1．復習準備姿勢與步法移動和正面上手傳球技術(shù)。2．學習正面下手墊球技術(shù)3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．學習低姿勢移動與步法2．鞏固提高正面上手傳球技術(shù)3．學習正面下手墊球技術(shù)4．發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)性素質(zhì)部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘教學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)擴胸運動體轉(zhuǎn)運動髖關(guān)節(jié)繞環(huán)正壓腿運動側(cè)壓腿運動膝關(guān)節(jié)繞環(huán)手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動2、游戲：喊數(shù)抱團隊型：兩排橫隊××××××××××××××徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。游戲：喊數(shù)抱團方法：游戲者沿圓圈跑步或作行進間體操，教師突然喊出一個數(shù)字，如“2個”、“3個”、“4個”．．．．．．，游戲者聽到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團，如教師喊的是“3個”就三人為一團，最后剩下沒有抱團的人受“罰”。教學建議：1．組織游戲的人數(shù)，最好為14、17、19．．．．．．等，使按數(shù)抱成團之后，總有幾個剩下。2．教師應(yīng)在大家正跑步或作操時（即不太注意時）突然喊出，同一數(shù)字可重復喊若干次。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．學習低姿勢移動與步法2．鞏固提高正面上手傳球技術(shù)3．學習正面下手墊球技術(shù)4．發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)性素質(zhì)①徒手模仿正面上手傳球練習②兩人一組傳固定球練習③對地傳球練習④自傳球練習⑤兩人一組對傳球練習講解動作要領(lǐng)，并做示范，手型、擊球點、用力、墊球部位兩人一組，一人持球另一人模仿墊球練習兩人一組一拋一墊練習一人一組對墻墊球練習兩人一組對墊球練習兩人一組，一人拋另一人移動墊球練習教法：兩臂同時分別向前、后繞環(huán)按教師口令，兩臂做同順序不同起始節(jié)拍的動作兩足開立和并攏連續(xù)跳躍，雙手從體側(cè)平舉至頭上擊掌，最后還原分足跳時，雙手頭上擊掌，并足跳時，雙手側(cè)平舉連續(xù)交換單足跳躍，前踢腿時，雙手夠足尖；后踢腿時，雙臂上振，反復進行，一條腿前踢落地后，換另一條腿后踢持球躺在地板上，自己向上拋球后立即起立將球接住將球用力向地面擊打，待其反彈后鉆過，反彈一次鉆一次，力爭鉆的數(shù)多轉(zhuǎn)身跑將教師或同學扔出的球傳回來結(jié)束部分10分鐘集合整隊收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)5、師生再見隊形：******************

中山大學排球教案第3次課：課的目的任務(wù)1．復習正面下手墊球技術(shù)。2．學習發(fā)球技術(shù)（男生正面上手發(fā)球技術(shù)、女生正面下手發(fā)球技術(shù)）。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．鞏固提高正面墊球技術(shù)2．移動傳、墊球，轉(zhuǎn)方向傳、墊球練習3．學習發(fā)球技術(shù)4．彈跳素質(zhì)練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘教學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)擴胸運動體轉(zhuǎn)運動髖關(guān)節(jié)繞環(huán)正壓腿運動側(cè)壓腿運動膝關(guān)節(jié)繞環(huán)手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動2、游戲：“老鷹捉小雞”隊型：兩排橫隊××××××××××××××徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。要求：全班分成兩個組，教師先指定兩個同學為“老鷹”，在規(guī)定時間內(nèi)捉不到“小雞”，“老鷹”要受罰。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．鞏固提高正面墊球技術(shù)2．移動傳、墊球，轉(zhuǎn)方向傳、墊球練習3．學習發(fā)球技術(shù)（男生正面上手發(fā)球技術(shù)、女生正面下手發(fā)球技術(shù)）4．彈跳素質(zhì)練習1．兩人一組，一人持球另一人模仿墊球練習墊球練習人一組一拋一墊練習兩人一組對墊球練習1．兩人一組，一人拋球，另一人根據(jù)拋球情況左右做傳、墊球練習2．××××××××實線為傳墊球方向虛線為移動方向講解動作要領(lǐng)，并做示范，徒手模仿，體會動作做拋球練習做徒手揮臂擊球動作兩人一組先近距離到遠距離發(fā)球練習兩人一組，先不過網(wǎng)發(fā)球到過網(wǎng)發(fā)球練習分組端線發(fā)球練習1）縱跳收腹20×32）連續(xù)單足跳，左右腿交換20×33）連續(xù)蛙跳比賽結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)練習5、師生再見隊形：****************** 中山大學排球教案第4次課：課的目的任務(wù)1．復習發(fā)球技術(shù)（男生正面上手發(fā)球技術(shù)、女生正面下手發(fā)球技術(shù)）。2．學習順網(wǎng)正面二傳球技術(shù)和扣球的助跑與起跳技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．鞏固提高發(fā)球技術(shù)2．學習順網(wǎng)正面二傳球技術(shù)3．學習扣球的助跑與起跳技術(shù)4．上肢力量素質(zhì)練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘教學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)擴胸運動體轉(zhuǎn)運動髖關(guān)節(jié)繞環(huán)正壓腿運動側(cè)壓腿運動膝關(guān)節(jié)繞環(huán)手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動隊型：兩排橫隊××××××××××××××徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。準備部分1．復習發(fā)球技術(shù)（男生正面上手發(fā)球技術(shù)、女生正面下手發(fā)球技術(shù)）講解動作要領(lǐng)，并做示范，徒手模仿，體會動作做拋球練習做徒手揮臂擊球動作兩人一組先近距離到遠距離發(fā)球練習兩人一組，先不過網(wǎng)發(fā)球到過網(wǎng)發(fā)球練習分組端線發(fā)球練習部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘2．學習順網(wǎng)正面二傳球技術(shù)3．學習扣球的助跑與起跳技術(shù)動作要領(lǐng)：連貫、輕松自然，起動迅速，制動有效，踏跳有力，劃弧擺臂，全力蹬伸4．上肢力量練習：推小車1．介紹順網(wǎng)正面二傳球技術(shù)2．分組練習×××××××△×△××××××××講解動作要領(lǐng)，并做示范，做徒手模仿練習畫線進行分組助跑練習分組做揮臂擊球練習分組做扣樹葉練習推小車目的：增強腰部和上肢的力量。方法：1．兩個游戲者一組，前后站立，后者抬起前者的兩腿，前者用兩臂撐地站在起點線上。2．教師鳴笛后，各組同時開始練習，前者用手代步，交替移動兩手前進到終點線?；氐狡瘘c后，兩人交換。3．可以做10——15米距離的比賽。規(guī)則：1．推車的人要配合“車”的動作前進，不要用力往前推或者向后拖拉。2．不許開玩笑，注意安全。教學建議：要重視安全教育和措施，每次練習的距離不要太長，速度也不要要求一致，可多輪換。結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)練習5、師生再見隊形：****************** 中山大學排球教案第5次課：課的目的任務(wù)1．復習扣球助跑與起跳技術(shù)、順網(wǎng)正面二傳球技術(shù)。2．學習多人傳球、墊球技術(shù)、4號位正面扣球技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容學習多人傳球、墊球技術(shù)2．復習扣球助跑與起跳技術(shù)3．復習順網(wǎng)正面二傳球技術(shù)4．學習4號位正面扣球技術(shù)5．下肢力量素質(zhì)練部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘教學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)擴胸運動體轉(zhuǎn)運動髖關(guān)節(jié)繞環(huán)正壓腿運動側(cè)壓腿運動膝關(guān)節(jié)繞環(huán)手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動2．游戲：三不成二（帖膏藥）隊型：兩排橫隊××××××××××××××徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。方法：參加者站成雙層圓圈，左右間隔兩臂，前后隊員身體靠近。由兩名隊員開始，一人站圈內(nèi)為追人者，另一人站圈外為被追者。（二）被追逐者可利用圓圈上的雙層人墻作障礙，與追逐者周旋，也可以沿圈外奔跑。（三）當被追的人即將被摸到或者不再想逃奔時，從外圈鉆入內(nèi)圈，并以自己背部緊貼任何一組隊員的身前，臨時造成三人重疊的一組，此時這三人重疊的最外層的人應(yīng)立即代替貼在前面的人成為被追逐者。（四）凡在被追逐者已組成三層小組之前未被摸著者，原來的被追者為安全，追逐者必須開始追最外層的另一人（即第三人），使圓圈上的雙層隊伍始終保持雙人。規(guī)則：被追人必須從圈外奔跑，不得穿過圓圈。（二）貼人時必須以背部貼靠別人身前。外層第三人逃開后，共同后退半步保持圓形隊伍。部分時間內(nèi)容組織教法備注（三）凡以手觸及被追者即為追上，此時追與被追者互換，游戲重新開始。（四）被追的人不得跑離圓圈隊伍3米外，向遠處跑去。教學建議：提醒游戲者要盡多地替換，避免兩個人追跑沒完沒了?；静糠?0分鐘學習多人傳球、墊球技術(shù)2．復習扣球助跑與起跳技術(shù)3．復習順網(wǎng)正面二傳球技術(shù)4．學習4號位正面扣球技術(shù)1）準備姿勢2）助跑與踏跳3）擺臂與揮臂4）擊球與手法5）擊球后落地要領(lǐng)：起跳后挺胸展腹，腰腹發(fā)力帶動小臂手腕鞭打動作，擊球時全掌包滿打轉(zhuǎn)5．下肢力量素質(zhì)練習提高傳墊球技術(shù)的綜合運用能力1）三人三角傳球圖例：2）三人連續(xù)輪轉(zhuǎn)傳墊球圖例：教法：完整示范并講解分解練習1)助跑踏跳練習2）揮臂擊球手法練習3）扣固定球練習4）遠網(wǎng)自拋自扣練習遠網(wǎng)扣教師拋球練習近網(wǎng)扣球糾正錯誤動作，強調(diào)動作要領(lǐng)1）高臺交替腿跳（50次×3組）2）弓箭步走（18米×3組）3）扶墻踝屈伸（20次×各2組）結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)練習5、師生再見隊形：******************

中山大學排球教案第6次課：課的目的任務(wù)1．復習4號位正面扣球技術(shù)、提高發(fā)、墊、傳技術(shù)的綜合運用能力。2．學習2號位正面扣球技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展。基本內(nèi)容1．提高發(fā)、墊、傳技術(shù)的綜合運用能力2．復習4號位正面扣球技術(shù)3．學習2號位正面扣球技術(shù)4．移動素質(zhì)練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘教學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)擴胸運動體轉(zhuǎn)運動髖關(guān)節(jié)繞環(huán)正壓腿運動側(cè)壓腿運動膝關(guān)節(jié)繞環(huán)手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動2．游戲：移動自傳球接力隊型：兩排橫隊××××××××××××××徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。移動自傳球接力目的：提高學生傳球的控球能力器材場地準備：排球場、若干個排球方法：將游戲者分成人數(shù)相等若干組，以排球場兩條邊線為起點線（相距9米），分別站于兩邊進行行進自傳球接力比賽。規(guī)則：（一）在行進自傳過程，如果球落地，應(yīng)該回到球落地地點繼續(xù)進行。（二）接力比賽在過線后同伴才能接球出發(fā)，不能在沒過線前將球傳給同伴。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．提高發(fā)、墊、傳技術(shù)的綜合運用能力2．復習4號位正面扣球技術(shù)3．學習2號位正面扣球技術(shù)4．移動素質(zhì)練習教法：（如圖）講解并找出3人做示范重點強調(diào)每個技術(shù)環(huán)節(jié)要達到的效果分組進行練習（相互交換）糾正錯誤動作×發(fā)球×接發(fā)球×傳球1)助跑踏跳練習2）扣固定球練習3）自拋自扣練習4）上網(wǎng)扣教師拋球練習5）連續(xù)扣球練習1）講解動作要領(lǐng)，并做示范2）分組做徒手助跑扣球動作3）遠網(wǎng)原地自拋自扣球過網(wǎng)4）1號位助跑、起跳，三米后扣球5）2號位扣近網(wǎng)球1．介紹36米移動2．學習前進、后退步法3．學習左、右移動步法4．36米移動練習結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)練習5、師生再見隊形：******************中山大學排球教案第7次課：課的目的任務(wù)1．復習2、4號位正面扣球技術(shù)，提高發(fā)、墊、傳技術(shù)的綜合運用能力。2．學習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．加強傳、墊球技術(shù)的綜合運用2．復習2、4號位扣球技術(shù)3．學習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術(shù)4．速度練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘教學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)擴胸運動體轉(zhuǎn)運動髖關(guān)節(jié)繞環(huán)正壓腿運動側(cè)壓腿運動膝關(guān)節(jié)繞環(huán)手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動2．游戲：接力賽隊型：兩排橫隊××××××××××××××徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。接力賽目的：利用上網(wǎng)和后退步法進行接力賽，提高前后步法移動的速度。器材場地準備：在排球場上進行。方法：1．把游戲者分成人數(shù)相等的兩個組，排成兩路縱隊站在端線外。2．當教師發(fā)出開始口令，雙方的第一人起動向前跑，到達網(wǎng)前使手觸網(wǎng)后，用后退跑，當有一腳越過端線，第二人就起動向前跑，依次接力至最后一人跑完為止，先跑完為勝。3．如人數(shù)較少也可以每人跑兩次往返后，再接下一人跑。4．此接力賽可以三賽二勝或五賽三勝。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．加強傳、墊球技術(shù)的綜合運用2．復習2、4號位扣球技術(shù)3．學習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術(shù)4．速度練習1）四人一組跑動傳、墊球○○○○2）網(wǎng)前四人三角傳球練習○○○○3）3人一組隔網(wǎng)跑動墊球1)助跑踏跳練習2）遠網(wǎng)扣球3）上網(wǎng)扣教師拋球練習4）連續(xù)拋扣球練習1）講解動作要領(lǐng)，并做示范2）原地徒手體會攔網(wǎng)動作3）原地起跳做單人徒手攔網(wǎng)4）徒手移動從4、3、2號位做攔網(wǎng)練習5）從4、3、2號位做攔網(wǎng)練習（兩人空中擊掌）6）3號位單人攔網(wǎng)，然后向左或向右組成雙人攔網(wǎng)1）圍繞排球場慢跑4圈2）沖刺跑20米×8組3）介紹往返跑（聽到哨聲后向反方向跑）結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)練習5、師生再見隊形：******************中山大學排球教案第8次課：課的目的任務(wù)1．復習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術(shù)。2．學習單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展。基本內(nèi)容1．復習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術(shù)2．4、2號位自傳給二傳，做扣球練習3．學習單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術(shù)4．彈跳練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘教學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)擴胸運動體轉(zhuǎn)運動髖關(guān)節(jié)繞環(huán)正壓腿運動側(cè)壓腿運動膝關(guān)節(jié)繞環(huán)手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動2．游戲：“袋鼠”跳隊型：兩排橫隊××××××××××××××徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果?！按蟆碧康模喊l(fā)展下肢力量、跳躍能力的協(xié)調(diào)性。游戲準備：劃兩條相距15——20米的平行線為起點線與終點線。游戲者站的起點線后，兩腳并攏，雙膝夾著一張厚紙或持疊的手帕。方法：發(fā)令后，雙腳緊夾，連繼跳向終點。以膝間夾物不掉落，而且先到終點者為勝。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．復習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術(shù)2．4、2號位自傳給二傳，做扣球練習3．學習單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術(shù)4．彈跳練習原地起跳做單人徒手攔網(wǎng)2）徒手移動從4、3、2號位做攔網(wǎng)練習3）從4、3、2號位做攔網(wǎng)練習（兩人空中擊掌）4）3號位單人攔網(wǎng)，然后向左或向右組成雙人攔網(wǎng)1）講解并示范自傳球給二傳后扣球練習2）學生分開練習3）教師巡視并糾正錯誤動作1）徒手做網(wǎng)前并步移動2）原地起跳做單人徒手攔網(wǎng)3）網(wǎng)前移動起跳做空中拍手4）兩人一組矮網(wǎng)一扣一攔練習5）高臺扣球?qū)W生做單人攔網(wǎng)練習6）高臺扣球?qū)W生做雙人攔網(wǎng)練習1）1分鐘縱跳練習2）收腹跳（25次×3組）3）摸地深蹲跳（15次×2組）結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)練習5、師生再見隊形：******************

中山大學排球教案第9次課：課的目的任務(wù)1．復習4、2位扣球與單人、雙人攔網(wǎng)技術(shù)。2．學習個人接發(fā)球技術(shù)（低位墊擊、中位墊擊、高位墊擊）。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展。基本內(nèi)容1．學習個人接發(fā)球技術(shù)（低位墊擊、中位墊擊、高位墊擊）2．復習4、2位扣球與單人、雙人攔網(wǎng)技術(shù)3．6：6對攻4．往返跑練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘教學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)擴胸運動體轉(zhuǎn)運動髖關(guān)節(jié)繞環(huán)正壓腿運動側(cè)壓腿運動膝關(guān)節(jié)繞環(huán)手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動2．游戲：滾球接力賽隊型：兩排橫隊××××××××××××××徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。滾球接力賽：目的：發(fā)展下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性。器材場地準備：排球場一塊，排球若干個。方法：將隊員分成人數(shù)相等的2—3組，每組以縱隊站在端線后，排頭隊員兩手各持一球。教師鳴笛開始，隊員依順序用兩只手各滾一個排球前進，從端線運至中線并返回端線，交下一隊員后站到排尾。下一隊員用同樣方法運球，直至全隊做完，先完的一隊為勝。規(guī)則：運球者雙手不得離球（不得用力將球推出一段距離，然后追上去再推），必須扶著球邊滾邊向前跑。運到中線時要繞過標志。返回時必須越過端線，下一人才能開始。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．學習個人接發(fā)球技術(shù)（低位墊擊、中位墊擊、高位墊擊）2．復習4、2位扣球與單人、雙人攔網(wǎng)技術(shù)3．6：6對攻4．往返跑練習1．個人接發(fā)球技術(shù)1）講解動作要領(lǐng)，并做示范2）根據(jù)手勢做移動、徒手接發(fā)球動作3）接固定位置、方向來球練習4）接長、短球練習1）徒手做網(wǎng)前并步移動2）原地起跳做單人徒手攔網(wǎng)3）網(wǎng)前移動起跳做空中拍手4）兩人一組矮網(wǎng)一扣一攔練習5）高臺扣球?qū)W生做單人攔網(wǎng)練習6）高臺扣球?qū)W生做雙人攔網(wǎng)練習7）4、2號位扣球做練習，做單人或雙人攔網(wǎng)練習1）教師介紹6：6對攻，并提出練習要求。2）教師站中場送球，負方接發(fā)球并進攻。1）分組練習，并提出練習的要求2）注意安全，加快速度結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)練習5、師生再見隊形：******************

中山大學排球教案第10次課：課的目的任務(wù)1．學習背傳技術(shù)和“中一二”站位接發(fā)球技術(shù)。2．簡單介紹排球比賽規(guī)則，組織教學比賽，加深學生對排球運動的了解。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．學習二傳背傳技術(shù)2．學習“中一二”站位接發(fā)球技術(shù)3．4、2號位拋扣球4．簡單介紹排球比賽規(guī)則5．教學比賽部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．慢跑：隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。圍繞排球場進行慢跑。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．學習二傳背傳技術(shù)2．學習“中一二”站位接發(fā)球技術(shù)3．4、2號位拋扣球4．簡單介紹排球比賽規(guī)則5．教學比賽1）教學師講解動作要領(lǐng)并做示范。2）三人一組練習（正、背、正傳球）×××3）三人一組練習（正、背、正傳球）×××1）介紹“中一二”站位接發(fā)球技術(shù)并找學生站位示范。2）介紹前后排的站位位置與接發(fā)球范圍。3）分組輪換練習，每輪次接10個球換一位置1）介紹連續(xù)拋扣球的練習要領(lǐng)與安全要求2）分組練習，安排好練習與撿球輪換3）糾正錯誤動作并講解與示范。1、講解比賽的基本規(guī)則2、重點強調(diào)做好接發(fā)球3、強調(diào)比賽連續(xù)擊球的重要性4、鼓勵在比賽中勇于表現(xiàn)的同學5、點評比賽的各個環(huán)節(jié)結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)練習5、師生再見隊形：******************

中山大學排球教案第11次課：課的目的任務(wù)1．復習傳、墊、扣各單項技術(shù)，提高學生的個人技術(shù)。2．學習三人防調(diào)技術(shù)、撞網(wǎng)球處理技術(shù)3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．復習移動步法2．復習傳、墊、扣球技術(shù)3．學習三人防調(diào)技術(shù)4．學習撞網(wǎng)球處理技術(shù)5．身體素質(zhì)練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：打野鴨子隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。器材場地準備：排球場一塊，軟式排球2、3個。方法：將游戲者分為人數(shù)平均的甲、乙隊，以猜拳方法決定誰先作“野鴨”或“獵人”。以半塊排球場為“湖泊”范圍，“野鴨”在“湖”里，獵人手中保持2—3個排球作為子彈。教師鳴笛開始，獵人用球打“湖”內(nèi)的“野鴨”，湖中的“野鴨”凡被擊中者退出球場。在規(guī)定的時間，兩隊交換。擊中“野鴨”多者為勝。此游戲中的“湖泊”可改為圓形，場地上劃上圓圈為“湖”界，根據(jù)參加者人數(shù)多少確定圓圈的范圍?？梢?guī)定單位時間內(nèi)打中“野鴨”數(shù)字的多少。規(guī)則：1．“野鴨”活動范圍不得離開9×9米，（或圓圈）半個球場的“湖泊區(qū)”。2．獵人不得進入“湖泊”之內(nèi)射擊。3．球出場外，獵人必須迅速揀回，時間計在比賽有效時間內(nèi)。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．復習移動步法移動要領(lǐng)：重心低而平穩(wěn)，起動迅速，制動及時2．鞏固提高傳、墊球技術(shù)3．鞏固提高4、2號位扣球技術(shù)4．學習三人防調(diào)技術(shù)5．學習撞網(wǎng)球處理技術(shù)6．身體素質(zhì)練習1)講解練習的要求并做示范，學生根據(jù)教師的手勢做移動練習。2）糾正錯誤動作3）學生練習1）兩人一組對傳、墊球練習2）三人一組跑動傳、墊球練習3）三人一組隔網(wǎng)傳、墊球練習1）徒手助跑起跳練習2）扣固定球3）扣遠網(wǎng)球4）分組拋扣球1）講解練習的要求并做示范。2）學生分組練習（每三個人一組，每組5個球轉(zhuǎn)換）●●○○○3）糾正錯誤動作4）學生繼續(xù)練習1）介紹接撞網(wǎng)球的動作要領(lǐng)并做示范。2）分組一個跟一個進行練習3）糾正不足地方，并示范4）二人一組，一人接撞網(wǎng)球，一個傳球。1）慢跑（圍繞排球場跑四圈）2）輔助跑（小步跑、前后交叉跑、后踢跑、高抬腿、后蹬跑）3）縱跳一分鐘4）收腹跳20次兩組5）俯臥撐：男生15次/組、女生8次/組結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見踢腿結(jié)合繞場慢跑后拉下肢韌帶隊形：******************

中山大學排球教案第12次課：課的目的任務(wù)1．復習二傳背傳技術(shù)及“中一二”站位接發(fā)球技術(shù)。2．學習傳調(diào)整球、3號位扣快球技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．復習二傳背傳技術(shù)2．學習傳調(diào)整球3．學習3號位扣快球技術(shù)4．復習“中一二”站位接發(fā)球技術(shù)5．移動素質(zhì)練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．慢跑：隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。圍繞排球場進行慢跑。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．復習二傳背傳技術(shù)2．學習傳調(diào)整球3．學習3號位扣快球技術(shù)4．復習“中一二”站位接發(fā)球技術(shù)5．移動素質(zhì)練習1）三人一組練習（正、背、正傳球）×××2）三人一組練習（正、背、正傳球）×××3）分組做網(wǎng)前二傳背傳練習××××××××××××××××1）介紹傳調(diào)整球的動作要領(lǐng)并做示范。2）介紹傳調(diào)整球在比賽中的作用3）分組練習：×××××△×××××1）介紹快球的動作要領(lǐng)并做示范。2）做徒手練習體會動作。3）拋扣快球4）糾正錯誤動作。5）傳扣快球（提醒學生送球的高度、踏跳位置）分組輪換練習，每輪次接10個球換一位置1）36米移動練習×2組（要求男生12秒、14秒內(nèi)完成）2）往返跑×2組結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后作業(yè)練習5、師生再見隊形：******************

中山大學排球教案第13次課：課的目的任務(wù)1．復習傳調(diào)整球、3號位扣快球技術(shù)。2．學習“W”“M”形站位接發(fā)球技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．復習傳調(diào)整球2．復習3號位扣快球3．學習“W”“M”形站位接發(fā)球技術(shù)4．6：6對攻5．往返跑練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：“火車”賽跑隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果?！盎疖嚒辟惻芊椒ǎ?．將游戲者分成人數(shù)相等的兩個組，各成縱隊站在排球場的一邊端線。預備時，每個隊員都把自己的左右腳伸給前面的人，右（左）手搭在前人的肩上，排頭不伸腳，排尾不兜腳，似一列火車狀。2．聽到出發(fā)口令，全組按照一個節(jié)拍向前跳動，排頭可以走步，以“車頭”先到達另一邊端線的一組為勝。規(guī)則：如遇“翻車”或“脫節(jié)”，必須在原地接好后方能前進。“列車”到達終點才能計成績。教學建議：此游戲應(yīng)根據(jù)人員的不同年齡和身體訓練水平來確定跳躍的距離。返回時交換支撐腳。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．復習傳調(diào)整球2．復習3號位扣快球3．學習“W”“M”形站位接發(fā)球技術(shù)4．6：6對攻5．往返跑練習1）分組練習：×××××△×××××2）移動對傳調(diào)整球××××××××××××××××做徒手練習2）拋扣快球3）傳扣快球（提醒學生送球的高度、踏跳位置）③③④②⑥⑤①③④②⑥⑤①1）介紹“W”“M”形站位接發(fā)球技術(shù)2）根據(jù)不同的站位進行接發(fā)球練習，每接10個換一輪次。3）糾正錯誤動作4）教師場外送球6：6對攻（每輪次每方送5個球換一輪次）往返跑×3組結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見隊形：******************

中山大學排球教案第14次課：課的目的任務(wù)1．復習發(fā)球技術(shù)。2．學習個人防守技術(shù)、“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展。基本內(nèi)容1．學習個人防守技術(shù)2．學習“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)3．復習發(fā)球技術(shù)4．教學比賽部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：摸地接力賽隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。摸地接力賽目的：發(fā)展腰背、腿部力量和速度。器材場地準備：排球場一塊。方法：將游戲者分成人數(shù)相等的兩（或三）隊，每隊各分兩組，面對成縱隊站在兩端線外。教師鳴笛開始，先由一端的排頭跑步前進至場地限制線上，雙手摸地觸及限制線后，后退跑回至端線；再直體向前跑至中線。手摸中線后退回限制線；再跑至對場手摸限制線退回中線；再從中線跑至對場端線，以手摸端線退回至限制線；最后跑步?jīng)_向?qū)龆司€，與同隊另一組排頭隊員擊掌后站到排尾。被擊掌的同伴依照同樣方法做。最先跑完全程的隊為勝。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．學習個人防守技術(shù)2．學習“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)3．復習發(fā)球技術(shù)4．教學比賽講解防守原則以及對球的預判A、判斷進攻點，合理取位。B、“有利面”放寬。C、針對性防守D、攔、防配合E、上、下肢并用2）5號位防網(wǎng)前2號扣球，再向前防吊球3）1號位防網(wǎng)前4號扣球，再向前防吊球1．講解動作要領(lǐng)，并做示范2．徒手站位，看信號跑位練習3．教師在二傳位置拋球，學生按“中一二”、“邊一二”站位扣球練習△△××××××△××××××中一二邊一二結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見隊形：******************中山大學排球教案第15次課：課的目的任務(wù)1．復習個人防守技術(shù)、“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)。2．學習跳傳技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．復習個人防守技術(shù)2．復習“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)3．學習跳傳技術(shù)4．教學比賽部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：“袋鼠”跳隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。“袋鼠”跳目的：發(fā)展下肢力量、跳躍能力的協(xié)調(diào)性。游戲準備：劃兩條相距15——20米的平行線為起點線與終點線。游戲者站的起點線后，兩腳并攏，雙膝夾著一張厚紙或持疊的手帕。方法：發(fā)令后，雙腳緊夾，連繼跳向終點。以膝間夾物不掉落，而且先到終點者為勝。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．復習個人防守技術(shù)2．學習跳傳技術(shù)3．復習“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)4．教學比賽講解防守原則以及對球的預判2）5號位防網(wǎng)前2號扣球，再向前防吊球3）1號位防網(wǎng)前4號扣球，再向前防吊球4）兩個人防全場10個球1）講解跳傳球的動作要領(lǐng)并做示范。2）注意對來球的預判，搶好擊球點。3）兩人一組互相跳傳球。×××××××1．徒手站位，看信號跑位練習2．教師在二傳位置拋球，學生按“中一二”、“邊一二”站位扣球練習△△××××××△××××××中一二邊一二結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見隊形：******************中山大學排球教案第16次課：課的目的任務(wù)1．鞏固提高接發(fā)球技術(shù)、復習3號位快球技術(shù)。2．學習短平快球技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．鞏固提高接發(fā)球技術(shù)2．復習3號位快球技術(shù)3．學習短平快球技術(shù)4．身體素質(zhì)練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：拉網(wǎng)抓魚隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。拉網(wǎng)抓魚方法：1）指定活動范圍，游戲者在這范圍內(nèi)跑動。2）抽出一位追逐者，其他參與者為被追逐者，如果被追逐者被抓到，被抓到者成追逐者，與原追逐者一起拉手去抓其他被追逐者。由此類推，所有追逐者將手拉手組成一張網(wǎng)去抓其他被追逐者。3）游戲者如果超出這活動范圍為犯規(guī)，視為被抓到。4）如果在追逐過程中，追逐者拉緊的手松開為網(wǎng)破，抓到的游戲者不算被抓到，要重新拉上手才能開始游戲。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．鞏固提高接發(fā)球技術(shù)（預判、搶位、手型）2．復習3號位快球技術(shù)（時間、搶點）3．學習短平快球技術(shù)（距離、時間、搶點）4．身體素質(zhì)練習1)講解接發(fā)球的練習方法與要求。2）三人一組輪換，一人發(fā)球，一人接發(fā)球，一人傳球3）1、5號位移動接發(fā)球4）糾正錯誤動作5）繼續(xù)練習1）徒手助跑起跳練習2）拋扣快球3）糾正錯誤動作4）繼續(xù)學生練習1）講解動作要領(lǐng)，并做示范。2）徒手助跑起跳練習3）拋扣短平快球4）糾正錯誤動作5）繼續(xù)練習1）慢跑（圍繞排球場跑四圈）2）交換腿跳高臺50次2組3）30米加速跑×6組4）元寶起25次×3組結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見踢腿結(jié)合繞場慢跑后拉下肢韌帶隊形：******************

中山大學排球教案第17次課：課的目的任務(wù)1．復習跳傳技術(shù)。2．學習后排三人防守技術(shù)、扣調(diào)整球。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．復習跳傳技術(shù)2．學習后排三人防守技術(shù)3．學習扣調(diào)整球4．教學比賽部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：老鷹抓小雞隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。老鷹抓小雞目的：提高興奮性，發(fā)展協(xié)調(diào)能力。游戲準備：先指定一位做“老鷹”，一位做“母雞”，其余游戲者在“母雞”后依次搭在前面人的腰或肩組成一隊小雞。方法：開始后，“老鷹”左右跑動設(shè)法抓到“母雞”后的“小雞”，“母雞”則面對“老鷹”，張開雙臂不斷移動，保護“小雞”，若“小雞”被抓到，則和“老鷹”交換角色。教學建議：活動中，要經(jīng)常更換各人的位置，“老鷹”“母雞”應(yīng)選活動能力較強的人擔任。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．復習跳傳技術(shù)2．學習后排三人防守技術(shù)3．學習扣調(diào)整球4．教學比賽1）講解跳傳球的動作要領(lǐng)并做示范。2）注意對來球的預判，搶好擊球點。3）兩人一組互相跳傳球。×××××××1．講解防守動作要領(lǐng)，看信號并做示范，徒手結(jié)合步法、手法練習。2．學習正面、側(cè)面低姿勢墊球技術(shù)3．學生先雙手、后變單手墊球練習4．三人防守，教師扣重、輕、吊三種球，學生分別雙、單手救球防守練習5．三對三，四對四攻防練習1）講解扣調(diào)整球的動用要領(lǐng)并做示范注意：調(diào)整好人、球、網(wǎng)的關(guān)系2）學生扣教師拋出的遠網(wǎng)球3）兩一人一組，教師拋球，一個學生調(diào)整，另一個學生扣調(diào)球結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見隊形：******************

中山大學排球教案第18課：課的目的任務(wù)1．復習短平快球技術(shù)。2．學習4號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)、學習3號位跑動到2號位扣半高球技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展。基本內(nèi)容1．學習4號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。2．學習3號位跑動到2號位扣半高球技術(shù)。3．復習短平快球技術(shù)4．往返跑部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：摸地接力賽隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。摸地接力賽目的：發(fā)展腰背、腿部力量和速度。器材場地準備：排球場一塊。方法：將游戲者分成人數(shù)相等的兩（或三）隊，每隊各分兩組，面對成縱隊站在兩端線外。教師鳴笛開始，先由一端的排頭跑步前進至場地限制線上，雙手摸地觸及限制線后，后退跑回至端線；再直體向前跑至中線。手摸中線后退回限制線；再跑至對場手摸限制線退回中線；再從中線跑至對場端線，以手摸端線退回至限制線；最后跑步?jīng)_向?qū)龆司€，與同隊另一組排頭隊員擊掌后站到排尾。被擊掌的同伴依照同樣方法做。最先跑完全程的隊為勝。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．學習4號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。2．學習3號位跑動到2號位扣半高球技術(shù)。3．復習短平快球技術(shù)4．往返跑1）講解動作要領(lǐng)，并做示范。2）徒手助跑起跳練習3）4號位跑動到3號位扣半高球4）糾正錯誤動作5）繼續(xù)練習1）講解動作要領(lǐng)，并做示范。2）徒手助跑起跳練習3）3號位跑動到2號位扣半高球4）糾正錯誤動作5）繼續(xù)練習1）徒手助跑起跳練習2）拋扣短平快球3）傳扣短平快4）糾正錯誤動作5）繼續(xù)練習往返跑×3組注意安全問題結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見踢腿結(jié)合繞場慢跑后拉下肢韌帶隊形：******************

中山大學排球教案第19次課：課的目的任務(wù)1．復習4號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)、學習3號位跑動到2號位扣半高球技術(shù)。2．學習2號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．復習4號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。2．復習3號位跑動到2號位扣半高球技術(shù)。3．學習2號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。4．6：6對攻部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：你抓我救隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。你抓我救器材場地準備：場地不宜太大（兩個排球場）方法：1．選出參加游戲人數(shù)的3/10或4/10作為追逐者，其余為被追逐者，規(guī)定一地點為禁區(qū)（收容被抓到的被追逐者）。2．游戲開始后，追逐者將抓到的被追逐者放入禁區(qū)。沒有被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐者去營救禁區(qū)里的人，以手摸著禁區(qū)的人為營救成功。游戲以被追逐者全部抓完為結(jié)束。規(guī)則：1．追逐者以手摸到被追逐者則算抓到。2．在禁區(qū)內(nèi)的“俘虜”不得自行離開禁區(qū)。教學建議：本游戲可以采用疾跑、競走、單足跳等方式，如采用單足跳，追與被追者都用單足跳。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．復習4號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。2．復習3號位跑動到2號位扣半高球技術(shù)。3．學習2號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。4．6：6對攻1）徒手助跑起跳練習2）4號位跑動到3號位扣半高球3）糾正錯誤動作，并做示范。4）繼續(xù)練習1）徒手助跑起跳練習2）3號位跑動到2號位扣半高球3）糾正錯誤動作，并做示范。4）繼續(xù)練習1）講解動作要領(lǐng)，并做示范。2）徒手助跑起跳練習3）2號位跑動到3號位扣半高球4）糾正錯誤動作，并做示范。5）繼續(xù)練習1）6：6對攻由教師場外中間送球，要求學生保證一定的接發(fā)球，組織有效的進攻。2）輸球方接發(fā)球打一攻，勝方防守反擊。3）每局21分，輸方累積所輸?shù)姆謹?shù)每一分球做俯臥撐2個。4）不管勝負兩個隊都進行輪換。結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見踢腿結(jié)合繞場慢跑后拉下肢韌帶隊形：******************中山大學排球教案第20次課：課的目的任務(wù)1．復習2號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。2．介紹排球戰(zhàn)術(shù)的分類，學習排球4、3號，2、3號位交叉戰(zhàn)術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．復習2號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。2．介紹排球戰(zhàn)術(shù)的分類3．學習排球4、3號，2、3號位交叉戰(zhàn)術(shù)4．身體素質(zhì)練習部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：住店隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。住店1．器材場地準備：在地上劃直徑兩米的三個圓圈作為“客店”2．方法：游戲前教師宣布每個“客店”應(yīng)住的人數(shù)。游戲開始后，游戲者成一路縱隊繞場地行進，按教師口令做各種走跑練習或行進間徒手操，當聽到教師高呼“住店了”，游戲者馬上離開原位，按規(guī)定住店人數(shù)進“客店”，凡無處可去的旅客罰表演節(jié)目。當聽到“出發(fā)了”的口令時，應(yīng)馬上離開“客店”，回到住店前的位子上去。3．規(guī)則：（1）進住客店時，后來者不得推擠先到者。（2）如果人數(shù)超額，后進入的一名退出。4．教學建議：游戲引導人應(yīng)精確計算住店人數(shù)，要造成總有一人無處可去，必要時引導人可加入游戲以調(diào)整人數(shù)。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．復習2號位跑動到3號位扣半高球技術(shù)。2．介紹排球戰(zhàn)術(shù)的分類3．學習排球4、3號，2、3號位交叉戰(zhàn)術(shù)4．身體素質(zhì)練習1）徒手助跑起跳練習2）2號位跑動到3號位扣半高球3）糾正錯誤動作，并做示范。4）繼續(xù)練習1）快球2）短平快（長、短之分）3）前飛4）時間差5）背快6）背溜7）位置差8）平拉開9）交叉（分前交叉、后交叉）10）梯次11）重疊12）夾塞○○○○○○○○○○○○○○前交叉○○○○○○○○○○○○○○后交叉1、教師講解并示范2、網(wǎng)前徒手跑動練習3、網(wǎng)前結(jié)合球?qū)嵖劬毩?、點評戰(zhàn)術(shù)運用效果1）慢跑練習2）單跳跳各2組3）弓步走4）縱跳：1分鐘×2組5）站樁三分鐘結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見踢腿結(jié)合繞場慢跑后拉下肢韌帶隊形：******************

中山大學排球教案第21次課：課的目的任務(wù)1．通過排球規(guī)則的學習，加深學生排球運動了解。2．通過身體素質(zhì)考試，檢查學生的身體素質(zhì)情況。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．排球規(guī)則與裁判法解釋2．最新排球規(guī)則介紹3．身體素質(zhì)考試部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．慢跑隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。慢跑400米部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．排球規(guī)則與裁判法解釋2．最新排球規(guī)則介紹3．身體素質(zhì)考試1、比賽方法1）比賽人數(shù)2）比賽形式3）比賽勝負計算方法4）場上位置站位、輪轉(zhuǎn)順序5）自由人的作用2、排球比賽的簡單規(guī)則（1）原則：1）維護比賽的連續(xù)性2）保證攻防之間的相對平衡3）爭取比賽時間的可控性4）有利于電視轉(zhuǎn)播（2）簡介排球規(guī)則與裁判法1）場地、器材、設(shè)備2）位置錯誤、發(fā)球秩序錯誤3）擊球時的犯規(guī)四次擊球、持球、連擊球、借助擊球、過網(wǎng)擊球、后排進攻性擊球犯規(guī)等內(nèi)容：男生：1000米（3分15秒——3分55秒）50米（6秒3——7秒1）引體向上（13——17次）女生：800米（3分10秒——3分50秒）50米（7秒8——8秒6）一分鐘仰臥起坐（27——43次）結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見隊形：******************中山大學排球教案第22次課：課的目的任務(wù)通過學習、比賽促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容身體素質(zhì)考試部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．慢跑隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘身體素質(zhì)考試教學比賽內(nèi)容：男生：1000米（3分15秒——3分55秒）50米（6秒3——7秒1）引體向上（13——17次）女生：800米（3分10秒——3分50秒）50米（7秒8——8秒6）一分鐘仰臥起坐（27——43次）結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見隊形：******************

中山大學排球教案第23次課：課的目的任務(wù)1．復習發(fā)上手飄球、“中一二”、“邊一二”和插上進攻戰(zhàn)術(shù)。2．介紹插上戰(zhàn)術(shù)及假插上戰(zhàn)術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．復習發(fā)上手飄球2．介紹插上戰(zhàn)術(shù)及假插上戰(zhàn)術(shù)3．復習“中一二”、“邊一二”和插上進攻戰(zhàn)術(shù)4．教學比賽部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：拉網(wǎng)抓魚隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果。方法：1）指定活動范圍，游戲者在這范圍內(nèi)跑動。2）抽出一位追逐者，其他參與者為被追逐者，如果被追逐者被抓到，被抓到者成追逐者，與原追逐者一起拉手去抓其他被追逐者。由此類推，所有追逐者將手拉手組成一張網(wǎng)去抓其他被追逐者。3）游戲者如果超出這活動范圍為犯規(guī)，視為被抓到。4）如果在追逐過程中，追逐者拉緊的手松開為網(wǎng)破，抓到的游戲者不算被抓到，要重新拉上手才能開始游戲。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．復習發(fā)上手飄球2．介紹插上戰(zhàn)術(shù)及假插上戰(zhàn)術(shù)3．復習“中一二”、“邊一二”和插上進攻戰(zhàn)術(shù)4．教學比賽1、按統(tǒng)一口令做徒手揮臂發(fā)球動作2、對墻或鐵絲網(wǎng)拋球后輕發(fā)，練習拋球和擊球時機兩人一組，相距十米左右對發(fā)球面4、發(fā)球區(qū)隔網(wǎng)發(fā)球1）介紹什么是插上戰(zhàn)術(shù)與假插上戰(zhàn)術(shù)。2）找學生做示范介紹二傳在后排時插上三個不同位置。3）找學生做示范介紹二傳在前排時假插上三個不同位置。4）介紹插上或假插上時前后排的各位置站位注意事項。5）6：6對攻（固定一個二傳，進行插上或假插上的演練，同時復習中一二，邊一二過攻戰(zhàn)術(shù)）6）在練習中糾正錯誤動作并示范。1）通過教學比賽檢查學生的技、戰(zhàn)術(shù)水平，讓學生實踐中提高接發(fā)球陣形、進攻戰(zhàn)術(shù)等。2）在比賽過程中提醒學生注意所犯的一些不足。3）比賽后注意總結(jié)，糾正比賽中的不足。結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見踢腿結(jié)合繞場慢跑后拉下肢韌帶隊形：******************中山大學排球教案第24次課：課的目的任務(wù)1．復習快球、短平快球進攻戰(zhàn)術(shù)。2．學習側(cè)傳球技術(shù)、背快球技術(shù)和接扣球防守反擊戰(zhàn)術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展。基本內(nèi)容1．學習側(cè)傳球技術(shù)。2．鞏固提高快球、短平快球3．學習背快球技術(shù)。4．學習接扣球防守反擊戰(zhàn)術(shù)①單人攔網(wǎng)防守陣形②雙人攔網(wǎng)“邊跟進”防守陣形部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：“袋鼠”跳隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)壓腿運動7）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8）手腕、踝關(guān)節(jié)運動9）全身運動徒手操要求：動作規(guī)范，發(fā)力充分，有節(jié)奏、有幅度，達到完全熱身的效果?！按蟆碧康模喊l(fā)展下肢力量、跳躍能力的協(xié)調(diào)性。游戲準備：劃兩條相距15——20米的平行線為起點線與終點線。游戲者站的起點線后，兩腳并攏，雙膝夾著一張厚紙或持疊的手帕。方法：發(fā)令后，雙腳緊夾，連繼跳向終點。以膝間夾物不掉落，而且先到終點者為勝。部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分50分鐘1．學習側(cè)傳球技術(shù)。2．鞏固提高快球、短平快球3．學習背快球技術(shù)。4．學習接扣球防守反擊戰(zhàn)術(shù)①單人攔網(wǎng)接扣球防守陣形②雙人攔網(wǎng)“邊跟進”防守陣形1）介紹側(cè)傳球技術(shù)動作要領(lǐng)，并示范。2）做徒手動作體會動作3）兩人一組輪換練習，一人做側(cè)傳球練習，一人做正面?zhèn)髑颉?）糾正錯誤碼動作，并示范。1）做徒手助跑踏跳練習2）拋扣快球、短平快球3）傳扣快球、短平快球4）練習中糾正不足方面5）繼續(xù)練習1）介紹背快球技術(shù)動作要領(lǐng)，并示范。2）做徒手動作體會動作3）拋扣背快球4）糾正錯誤碼動作，并示范。1）介紹接扣球防守反擊戰(zhàn)術(shù)2）畫圖介紹：①單人攔網(wǎng)防守陣形②雙人攔網(wǎng)“邊跟進”防守陣形3）分組練習，一邊排成一個陣容做防守反擊，另一邊在2、4號位打一攻。4）糾正不足地方，并示范。結(jié)束部分10分鐘放松運動收拾器材本課小結(jié)布置課后練習5、師生再見踢腿結(jié)合繞場慢跑后拉下肢韌帶隊形：******************中山大學排球教案第25次課：課的目的任務(wù)1．復習背快球進攻戰(zhàn)術(shù)。2．學習雙人攔網(wǎng)“心跟進”防守陣形、接處理球進攻和“保攻”技術(shù)。3．通過學習促進學生的交流，增進同學之間的感情，提高學生的身體素質(zhì)，促使學生身體全面發(fā)展?；緝?nèi)容1．復習背快球技術(shù)。2．學習接扣球防守反擊戰(zhàn)術(shù)，雙人攔網(wǎng)“心跟進”防守陣形3．接處理球進攻和“保攻”技術(shù)4．教學比賽部分時間內(nèi)容組織教法備注準備部分20分鐘學常規(guī)：1、集中隊伍，師生問好。2、檢查人數(shù)，安排見習生。3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容與安排二、準備活動：1、徒手操（4╳8拍）2．游戲：“袋鼠”跳隊型：兩排橫隊××××××××××××××1）肩關(guān)節(jié)繞環(huán)2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）髖關(guān)節(jié)繞環(huán)5）正壓腿運動6）側(cè)