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心理學(xué)興趣小組活動(dòng)計(jì)劃一簡(jiǎn)介本次的心理學(xué)興趣小組活動(dòng)旨在讓參與者了解常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，并介紹一些緩解這些問(wèn)題的方法和技巧?；顒?dòng)安排第一周*主題：了解情緒問(wèn)題*活動(dòng)內(nèi)容：*分享情緒問(wèn)題的常見(jiàn)種類和表現(xiàn)形式*實(shí)踐安靜呼吸和正念冥想技巧*目標(biāo)：*讓參與者了解情緒問(wèn)題并認(rèn)識(shí)到自己是否存在情緒問(wèn)題*學(xué)習(xí)情緒管理技巧并掌握正念冥想的方法第二周*主題：緩解焦慮*活動(dòng)內(nèi)容：*分享焦慮的表現(xiàn)形式和對(duì)身體、精神的影響*實(shí)踐深呼吸、放松身體等技巧*目標(biāo)：*讓參與者了解焦慮的危害并掌握緩解焦慮的技巧第三周*主題：緩解抑郁*活動(dòng)內(nèi)容：*分享抑郁的表現(xiàn)形式和對(duì)身體、精神的影響*實(shí)踐提高積極性和尋求支持等技巧*目標(biāo)：*讓參與者了解抑郁的危害并掌握緩解抑郁的技巧第四周*主題：情緒自我調(diào)節(jié)*活動(dòng)內(nèi)容：*分享情緒自我調(diào)節(jié)的方法和技巧*實(shí)踐認(rèn)知重構(gòu)技巧和情緒寫(xiě)作技巧*目標(biāo)：*讓參與者掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法和技巧結(jié)束語(yǔ)本次活動(dòng)旨在讓參與者了解情緒問(wèn)題，并介紹一些緩解這些問(wèn)題的方法和技巧。希望參與者能認(rèn)真參與、積極實(shí)踐，并在實(shí)踐中改善自己的情緒問(wèn)題。

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