心理咨詢與輔導(dǎo)-學(xué)校心理輔導(dǎo)概述

心理咨詢與輔導(dǎo)這是一門怎樣的課程？不是幫助你窺視別人內(nèi)心！不是幫助你賣弄玄虛！不是教你算命占卜！不是教你成為完人！不能包你沒有煩惱！……我們要做的是，讓你：看清自己是個什么樣的人接納自己的不完美懂得化解煩惱總之，這是一門啟迪你快樂的課程！學(xué)習(xí)要求1．掌握學(xué)校心理輔導(dǎo)的一些基本理論和基本概念；2．掌握學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容和途徑。了解學(xué)校心理輔導(dǎo)的支持和保障。

課程設(shè)計導(dǎo)論學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容與途徑學(xué)校心理輔導(dǎo)的支持與保障考核方式考試形式：實踐考試時間：2012年暑假參考教材：《現(xiàn)代學(xué)校心理輔導(dǎo)》吳增強主編上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社

現(xiàn)代學(xué)校教育與心理輔導(dǎo)學(xué)習(xí)要求：1．掌握學(xué)校心理輔導(dǎo)的實質(zhì)；2．了解現(xiàn)代社會變遷與學(xué)校心理輔導(dǎo)的關(guān)系；3．掌握學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；4．了解學(xué)生心理發(fā)展的特點與輔導(dǎo)。學(xué)校心理輔導(dǎo)概述一、學(xué)校心理輔導(dǎo)的涵義（一）輔導(dǎo)——學(xué)校心理輔導(dǎo)（二）對其涵義的理解二、學(xué)校心理輔導(dǎo)的目標(biāo)與內(nèi)容（一）具體目標(biāo)（二）主要內(nèi)容三、學(xué)校心理輔導(dǎo)的途徑四、心理輔導(dǎo)與心理教育、心理咨詢的關(guān)系輔導(dǎo)羅杰斯杜思莫和米勒古斯達(dá)林孟平輔導(dǎo)羅杰斯：輔導(dǎo)是通過輔導(dǎo)者與當(dāng)事人建立一種具有治療功能的關(guān)系，來確定個人的行為。杜思莫和米勒：輔導(dǎo)是幫助個人的發(fā)展，達(dá)到學(xué)習(xí)和生活上的滿意度；輔導(dǎo)是幫助個體去明白自己和明智地區(qū)應(yīng)用教育上的、職業(yè)上的和個人機會上的發(fā)展，能有系統(tǒng)地在學(xué)習(xí)上和生活上尋找到滿意的調(diào)適。

輔導(dǎo)是一種特殊的教育歷程，旨在幫助個人自我了解、自我適應(yīng)、自我發(fā)展與成長。學(xué)校心理輔導(dǎo)是指教育者運用心理學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)、行為科學(xué)乃至精神醫(yī)學(xué)等多種學(xué)科的理論與技術(shù)，通過集體輔導(dǎo)、個別輔導(dǎo)教育教學(xué)中的心理輔導(dǎo)以及家庭心理輔導(dǎo)等多種形式，幫助學(xué)生自我認(rèn)識、自我接納、自我調(diào)節(jié)，從而充分開發(fā)自身潛能，促進(jìn)其心理健康與人格和諧發(fā)展的一種教育活動。學(xué)校心理輔導(dǎo)的涵義直接目標(biāo)是提高學(xué)生的心里素質(zhì)，最終目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。是幫助學(xué)生開發(fā)自身潛能、促進(jìn)其成長發(fā)展的自我教育活動。是以咨詢心理學(xué)生為主的多學(xué)科綜合的教育方法和技術(shù)。自我教育活動的特征：以積極的人的發(fā)展觀為理念。以學(xué)生的成長、發(fā)展為中心。以他助——互助——自助為機制。方法上與學(xué)校思想教育的區(qū)別不是一種帶有指示性的說教，而是耐心細(xì)致的聆聽和誘導(dǎo)。不是一種替代，而是一種協(xié)助與服務(wù)。學(xué)校心理輔導(dǎo)的目標(biāo)與內(nèi)容學(xué)校心理輔導(dǎo)的目標(biāo)是提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的心理健康。它包括發(fā)展性目標(biāo)和防治性目標(biāo)。

發(fā)展性目標(biāo)——通過提高全體學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、人際交往和社會適應(yīng)性等方面的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，促進(jìn)他們心理健康。(積極意義上)防治性目標(biāo)——通過對學(xué)生心理問題的預(yù)防、矯治，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生心理健康。(消極意義上)學(xué)校心理輔導(dǎo)應(yīng)以發(fā)展性目標(biāo)為主，防治性目標(biāo)為輔。學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容(1)學(xué)習(xí)輔導(dǎo)；(2)人格輔導(dǎo)；(3)生活輔導(dǎo)；(4)職業(yè)輔導(dǎo)。學(xué)校心理輔導(dǎo)的途徑

一是對全體學(xué)生進(jìn)行心理教育的途徑；二是針對有心理困擾或障礙的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢的途徑。EQ測試情商（EQ）：一個近幾年才提出來相對智商（IQ）而言的心理學(xué)概念，是情緒的商數(shù)，或稱情緒智慧；指人的樂觀與悲觀，急躁與冷靜，大膽與恐懼，沉思與直覺等情緒反應(yīng)的程度。這是一組歐洲流行的測試題,共33題，測試時間25分鐘，最大EQ為174分。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，請開始計時。第1~9題：請從下面的問題中，選擇一個和自己最切合的答案。

1．我有能力克服各種困難：

A、是的B、不一定C、不是的

2．如果我能到一個新的環(huán)境，我要把生活安排得：

A、和從前相仿B、不一定C、和從前不一樣

3．一生中，我覺得自已能達(dá)到我所預(yù)想的目標(biāo)：

A、是的B、不一定C、不是的

4．不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：

A、不是的B、不一定C、是的

5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人：

A、從未如此B、偶爾如此C、有時如此

6．當(dāng)我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：

A、我仍能專心工作B、介于A、C之間C、我不能專心且感到憤怒

7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：

A、是的B、不一定C、不是的

8．我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作：

A、是的B、不一定C、不是的

9．氣候的變化不會影響我的情緒：

A、是的B、介于A、C之間C、不是的

9．氣候的變化不會影響我的情緒：

A、是的B、介于A、C之間C、不是的

10．我從不因流言蜚語而生氣：

A、是的B、介于A、C之間C、不是的

11．我善于控制自己的面部表情：

A、是的B、不太確定C、不是的

12．在就寢時，我常常：

A、極易入睡B、介于A、C之間C、不易入睡

13．有人侵?jǐn)_我時，我：A、不露聲色B、介于A、C之間C、大聲抗議，以泄己憤

14．在和人爭辨或工作出現(xiàn)失誤后，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續(xù)安心工作：

A、不是的B、介于A、C之間C、是的

15．我常常被一些無謂的小事困擾：

A、不是的B、介于A、C之間C、是的

16．我寧愿住在僻靜的郊區(qū)，也不愿住在嘈雜的市區(qū)：

A、不是的B、不太確定C、是的

17．我被朋友、同事起過綽號、挖苦過：

A、從來沒有B、偶爾有過C、這是常有的事

18．有一種食物使我吃后嘔吐：

A、沒有B、記不清C、有

19．除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：

A、沒有B、記不清C、有

20．我會想到若干年后有什么使自己極為不安的事：

A、從來沒有想過B、偶爾想到過C、經(jīng)常想到

21．我常常覺得自己的家庭對自己不好，但是我又確切地知道他們的確對我好：

A、否B、說不清楚C、是

22．每天我一回家就立刻把門關(guān)上：

A、否B、不清楚C、是

23．我坐在小房間里把門關(guān)上，但我仍覺得心里不安：

A、否B、偶爾是C、是

24．當(dāng)一件事需要我作決定時，我常覺得很難：

A、否B、偶爾是C、是

25．我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的游戲來預(yù)測兇吉：

A、否B、偶爾是C、是

26．為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪：

是________否________

27.在某種心境下,我會因為困惑陷入空想,將工作擱置下來:

是________否________

28.我的神經(jīng)脆弱,稍有刺激就會使我戰(zhàn)栗:是________否________

29.睡夢中,我常常被噩夢驚醒：是________否________

從不（1）幾乎不（2）一半時間（3）大多數(shù)時間（4）總是（5）

30．工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。12345

31．我常發(fā)現(xiàn)別人好的意愿。12345

32．能聽取不同的意見，包括對自己的批評。12345

33．我時常勉勵自己，對未來充滿希望。12345

第1~9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計____分。第10~16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。

第17~25題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。

第26~29題，每回答一個“是”得0分，回答一個“否”得5分。計______分。

第30~33題，從左至右分?jǐn)?shù)分別為1分、2分、3分、4分、5分。計______分。

總計為______分。

高情商

如果你的EQ在150分以上，那你就是個EQ高手：

你尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。

不將自己的價值觀強加于他人。

對自己有清醒的認(rèn)識，能承受壓力。

自信而不自滿。

人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。

善于處理生活中遇到的各方面的問題。

認(rèn)真對待每一件事情。

較高情商

如果你的得分在130～149分，說明你的EQ較高：

你是負(fù)責(zé)任的“好”公民。

自尊。

有獨立人格，但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。

比較自信而不自滿。

較好的人際關(guān)系。

能應(yīng)對大多數(shù)的問題，不會有太大的心理壓力。

較低情商

如果你的得分在90～129分，說明你的EQ一般，易受他人影響，自己的目標(biāo)不明確。

比低情商者善于原諒，能控制大腦。

能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。

把自尊建立在他人認(rèn)同的基礎(chǔ)上。

缺乏堅定的自我意識。

人際關(guān)系較差。

低情商

測試后如果你的得分在90分以下，說明你的EQ較低，自我意識差。

無確定的目標(biāo)，也不打算付諸實踐。

嚴(yán)重依賴他人。

處理人際關(guān)系能力差。

應(yīng)對焦慮能力差。

生活無序。

無責(zé)任感，愛抱怨。

讓自己幸福的10條秘訣

人們通常會說：幸福是一種抽象的感受，而一家把幸福作為研究目的的科研機構(gòu)得出結(jié)論，幸福與年齡、性別和家庭背景無關(guān)，而是來自于一份輕松的心情和健康的生活態(tài)度。研究者通過對生活得輕松而幸福的人的研究，總結(jié)了10條在生活中令自己幸福的秘訣。

1.不抱怨生活：幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態(tài)度不同，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會在“生活為什么對我如此不公平”的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。

2.不貪圖安逸：幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環(huán)境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗，也就難感受到幸福。

3.感受友情：廣交朋友并不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結(jié)精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結(jié)人的天才。

4.勤奮工作：專注于某一項活動能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和責(zé)任，這給予人充實感。

5.降低負(fù)面影響：少接受些有關(guān)災(zāi)難、謀殺或其他的負(fù)面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態(tài)度。

讓自己幸福的10條秘訣6.生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標(biāo)，通常我們會重視短期目標(biāo)而輕視長期目標(biāo)，而長期目標(biāo)的實現(xiàn)更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標(biāo)寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活。

7.給自己動力：通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。

8.規(guī)律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于保持輕松的生活態(tài)度，他們會將一切收拾得有