體溫決定免疫力的強弱體溫若能保持在這個數(shù)說明免疫力很不錯

體溫決定免疫力的強弱，體溫若能保持在這個數(shù)，說明免疫力很不錯體溫決定免疫力的強弱，體溫若能保持在這個數(shù)，說明免疫力很不錯自從疫情出現(xiàn)以來，體溫以及免疫力也逐漸成為人們最關心的兩個身體指標，因為新型冠狀病毒感染的初期癥狀就是發(fā)燒，所以現(xiàn)在很多交通路口都以體溫作為是否放行的標準，而被病毒感染以后，除了接受各種醫(yī)學手段的治療以外，更重要的還是要依靠自身的免疫系統(tǒng)，這樣才能夠更好地恢復健康。其實我們每個人都有屬于自己的一套免疫系統(tǒng)，但是每個人的免疫力強弱卻有很大的差異，免疫力比較強的人平時幾乎上很少出現(xiàn)健康問題，而免疫力比較弱的人可能會經(jīng)常受到各種疾病的困擾。每個人都希望自己能夠擁有一套強大的免疫系統(tǒng)，所以有人會通過各種方式來提高自身免疫力，比如吃各種補品，進行大量的身體鍛煉等等，可是決定我們免疫力強弱的因素有很多，比如先天遺傳基因，生活習慣以及個人心態(tài)等等。其實我們的體溫跟免疫力強弱也有著很直接的關系，所以我們可以以體溫為標準來判斷自己是否需要采取措施增強免疫力。體溫最好保持在這個數(shù)其實我們?nèi)祟愃闶且环N恒溫動物，因為體溫基本上不會發(fā)生太大的變化，正常情況下，只會在很小的一個范圍內(nèi)產(chǎn)生波動，我們測量體溫的方式有很多，主要是取決于測量部位，比如腋下正常體溫是在36——37度之間，口腔體溫標準在37.5——37.9度之間，而額頭體溫應保持在36.5——37.2度之間，而且我們的提問會根據(jù)一天的時間，年齡以及季節(jié)發(fā)生輕微的變化，但是都會保持在正常范圍內(nèi)，一旦超過這個標準范圍，那就可以判定為發(fā)燒。其實我們身體發(fā)燒也是一種自我保護機制，因為外界病毒或者細菌的入侵，身體希望能夠通過升高體溫的方式將病毒滅活，達到自我恢復的效果。其實我么體內(nèi)的免疫細胞的活性根體溫高低也有直接關系，如果體溫一直處于正常范圍的偏低水平，那么免疫細胞的活性也就會比較低，免疫力自然也就比較弱，而一般情況下，只有提問在36.8度的時候免疫細胞才能夠保持充足的活性，對于外界病毒的防御能力也就更強，所以說如果你的體溫達不到這個標準，那就說明你確實應該抓緊采取措施提高免疫力了。如何增強免疫力加強身體鍛煉這些年雖然人們的保養(yǎng)意識越來越高，但是人們的健康指數(shù)卻一直處于下降狀態(tài)，這主要就是因為人們將大部分精力都放在工作上，平時很少有人進行身體鍛煉，基本上下班以后就躺著，這就導致人們的身體素質(zhì)越來越差，甚至很多人的身體長期處于“亞健康”狀態(tài)，所以要想增強免疫力，首先就要從加強身體鍛煉開始，大家可以將碎片化的時間利用起來，根據(jù)自身的實際條件選擇運動方式，制定合理的鍛煉目標并且長期堅持下去，免疫力自然能夠得到提高。注意休息其實很多人免疫力下降的另一個主要原因就是長期睡眠不足，因為生活以及工作方式的改變，越來越多人將熬夜晚睡當成一個正常習慣，可使身體長期得不到足夠的睡眠，體內(nèi)各器官的運行負擔就會加重，激