心理健康知識(shí)與案例分析 適應(yīng)篇

適應(yīng)篇第4課積極融入新的集體第3課用心適應(yīng)全新環(huán)境第5課掌握學(xué)習(xí)成才之道第3課

用心適應(yīng)全新環(huán)境案例導(dǎo)入-獨(dú)自穿越沙漠的卡拉塔克拉瑪干沙漠地處我國(guó)新疆塔里木盆地中部,是我國(guó)最大的沙漠。那里環(huán)境非常惡劣,氣候干燥,白天高溫,晚上嚴(yán)寒,還有突如其來的沙暴,被稱為“死亡之?！薄?998年10月26日,52歲的女探險(xiǎn)家卡拉向塔克拉瑪干沙漠獨(dú)自出發(fā),歷時(shí)20余天,行程600千米,忍受常人難以忍受的干渴和饑餓,于11月18日下午走出了塔克拉瑪干沙漠,成為成功走出塔克拉瑪干沙漠的第一位女性。為了這次探險(xiǎn),卡拉兩年前就開始進(jìn)行系統(tǒng)性調(diào)查,經(jīng)過科學(xué)的計(jì)劃和訓(xùn)練,最終從南向北穿越沙漠。卡拉說:“我不挑戰(zhàn)自然,我是千方百計(jì)地適應(yīng)自然。一、我們的社會(huì)角色職業(yè)教育是國(guó)民教育體系和人力資源開發(fā)的重要組成部分,是廣大青年打開通往成功成才大門的重要途徑。在人生的道路上,條條大道通羅馬?！斑M(jìn)入職業(yè)學(xué)校,就相當(dāng)于踏入了半個(gè)社會(huì)?！边@句話非常深刻地揭示了職業(yè)學(xué)校的本質(zhì)特點(diǎn),同時(shí)從另一個(gè)角度說明社會(huì)對(duì)我們的角色期待:通過在學(xué)校學(xué)習(xí)理論課與專業(yè)課,使自己在未來的工作中成為一名高技能專業(yè)人才。心理案例：來自北京大學(xué)的技校插班生

2014年11月4日,第六屆全國(guó)數(shù)控技能大賽決賽開幕式在北京工業(yè)技師學(xué)院舉行。會(huì)場(chǎng)上,一個(gè)看起來很沉穩(wěn)的男孩代表參賽選手進(jìn)行宣誓,他就是周浩。周浩有足夠讓人驚訝的經(jīng)歷。3年前,他從北京大學(xué)退學(xué),隨后到北京工業(yè)技師學(xué)院就讀,從眾人艷羨的北大生命科學(xué)專業(yè)到未來技術(shù)工人的身份轉(zhuǎn)變,讓人不敢相信。但周浩這樣做了,并且談起當(dāng)年的決定,“毫不后悔,很慶幸”。一、我們的社會(huì)角色遵父命上北大2008年8月,頂著如火的驕陽,周浩踏上了去往北京的火車。在當(dāng)年的高考中,周浩考出了660多分的高分,是青海省理科前5名。本來他想報(bào)考北京航空航天大學(xué),但遭到了家人和老師的一致反對(duì),父母覺得這樣高的分?jǐn)?shù)不報(bào)考清華北大簡(jiǎn)直就是浪費(fèi),高中班主任也希望他能報(bào)考更好的學(xué)校?！拔覐男【拖矚g拆分機(jī)械,家里的電器都被我重裝過。在北京航空航天大學(xué),有很多實(shí)用性的課程,這比較對(duì)我的胃口。”但是,周浩最終還是妥協(xié)了,“當(dāng)時(shí)還小啊,再有主見也還是聽家長(zhǎng)的”。沒想到,當(dāng)年的妥協(xié)竟困擾了他兩年多。每天接受的純理論學(xué)習(xí)讓周浩感到頭腦發(fā)脹,對(duì)于未來也變得非常迷茫。經(jīng)歷了休學(xué)、旁聽、轉(zhuǎn)院、逃避都沒能解決問題,周浩開始打起了轉(zhuǎn)校的“算盤”。從大一開始,他就已經(jīng)在網(wǎng)上對(duì)中國(guó)的數(shù)控市場(chǎng)和技師學(xué)院進(jìn)行了解,對(duì)比了中國(guó)與德國(guó)在數(shù)控技術(shù)方面的差距?！拔矣X得中國(guó)是比較缺知識(shí)技能復(fù)合型人才的,就像德國(guó)很多技術(shù)工人都是高學(xué)歷,而中國(guó)的技術(shù)工人基本上都學(xué)歷不高?！敝芎谱詈筮x擇了北京工業(yè)技師學(xué)院。一、我們的社會(huì)角色重拾學(xué)習(xí)熱情2011年冬天,周浩從北大到了北京工業(yè)技師學(xué)院,開始了人生新的起點(diǎn)。北京工業(yè)技師學(xué)院實(shí)驗(yàn)室里十幾臺(tái)瑞士進(jìn)口的數(shù)控機(jī)器,老師面對(duì)面的親自指導(dǎo),直接上手機(jī)器操作,這一切都令周浩興奮不已,重新拾回了對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。由于之前沒有接觸過數(shù)控技術(shù),而別的同學(xué)都已經(jīng)學(xué)了兩年,為了趕進(jìn)度,他學(xué)得格外認(rèn)真。“每天都把老師教過的技術(shù)重復(fù)練習(xí),有不懂的就及時(shí)問?！焙芸熘芎票愠闪诵“嘀许?xiàng)目完成速度最快、質(zhì)量最好的學(xué)生,他朝著自己的目標(biāo)———成為“知識(shí)技能復(fù)合型人才”不斷努力著。周浩說:“我所學(xué)的技術(shù)在人們生活中起著很大的作用,我不會(huì)后悔自己的選擇。每個(gè)人只要在適合自己、自己感興趣的崗位上工作,都會(huì)很強(qiáng)大的!”【心理分析】“三百六十行,行行出狀元?！眹?guó)家建設(shè)需要大學(xué)本科生、碩士生、博士生,同樣也需要大量實(shí)用型專業(yè)技術(shù)人才。周浩的選擇建立在明確的人生目標(biāo)、勇氣和信念的基礎(chǔ)上,他為我們做出了表率,讓我們明白人生之路是可以自己選擇的。技能人才是各行各業(yè)發(fā)展不可或缺的,我們一樣可以成為國(guó)家的棟梁之材。一、我們的社會(huì)角色一、我們的社會(huì)角色我們?cè)谏鐣?huì)生活中扮演的角色具有多維性,即一個(gè)人往往同時(shí)身兼多個(gè)角色。這些角色要求人們?cè)诓煌那榫持幸赃m當(dāng)?shù)男袨榉绞脚c他人進(jìn)行交往。習(xí)近平總書記指出,技術(shù)工人隊(duì)伍是支撐中國(guó)制造、中國(guó)創(chuàng)造的重要基礎(chǔ)。作為新時(shí)代的中職生,除了要努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí),我們對(duì)社會(huì)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化環(huán)境也要有清醒的認(rèn)識(shí),對(duì)自己的性格、能力、興趣要有全方位的了解,提前做好人生規(guī)劃,為以后適應(yīng)社會(huì)打下基礎(chǔ),為社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn),更好地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。二、盡快適應(yīng)新的生活1.心理適應(yīng)能力心理學(xué)使用適應(yīng)概念時(shí)通常有以下三個(gè)角度:一是生物學(xué)意義上的適應(yīng),即生理適應(yīng),如感官對(duì)聲、光、味等刺激物的適應(yīng),“入芝蘭之室,久而不聞其香”“入鮑魚之肆,久而不聞其臭”指的就是生理適應(yīng)。二是心理上的適應(yīng),通常是指遭受挫折后借助心理防御機(jī)制來使人減輕壓力、恢復(fù)平衡的自我調(diào)節(jié)過程,這是一種狹義的適應(yīng)概念。三是對(duì)社會(huì)生活環(huán)境的適應(yīng),包括為了生存使自己行為符合社會(huì)要求的適應(yīng)和努力改變環(huán)境使自己能夠獲得更好發(fā)展的適應(yīng),即通常所說的“如果我們改變不了環(huán)境,我們可以改變自己”。二、盡快適應(yīng)新的生活1.心理適應(yīng)能力

心理適應(yīng)是指當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí),人們通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動(dòng)反應(yīng),使自己的心理活動(dòng)和行為方式更加符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的要求,使主體與環(huán)境達(dá)到新的平衡過程。心理適應(yīng)能力是心理素質(zhì)的核心內(nèi)容之一,同時(shí)也是未來社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的基本要求之一。面對(duì)復(fù)雜多變、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境,只有具備較強(qiáng)適應(yīng)能力的人才能獲得更充分的生存和發(fā)展條件,才能夠成為社會(huì)所需要的合格人才。二、盡快適應(yīng)新的生活2.適應(yīng)新學(xué)校生活的方法對(duì)于剛剛走進(jìn)新校園的同學(xué)們來說,快速熟悉和適應(yīng)新環(huán)境,是保證良好學(xué)習(xí)生活質(zhì)量的重要一環(huán)。具體可以從以下四個(gè)方面來進(jìn)行:(1)接納“回歸心理”。面對(duì)新的環(huán)境,人們往往喜歡采取退縮的行為以回避新環(huán)境帶來的壓力,我們把這種現(xiàn)象稱為“回歸心理”。其具體表現(xiàn)是迷戀過去,有一種希望回到過去的心態(tài)。“回歸心理”是面對(duì)新環(huán)境時(shí)常見的心理狀態(tài)。為了更好地適應(yīng)環(huán)境,我們可以告訴自己:“我確實(shí)感到壓力,想要退縮,這很正常,這是很多人都存在的心理狀態(tài)。”———通過接納自己的情緒而減緩自己的壓力。心理案例：想家日記

就在宿舍門關(guān)上的一剎那,我臉上的笑容消失了。我呆呆地站在那里,盯著關(guān)上的門,一種強(qiáng)烈的失落感突然涌上心頭。盡管一個(gè)月后的國(guó)慶假期就可以回家了,一個(gè)月的長(zhǎng)度在我現(xiàn)在想來就是一輩子的鴻溝。我突然反應(yīng)過來,跑到門口,想要把門打開,喚回那從小到大給我溫暖的背影,可我更害怕打開門以后看到的是一張同樣傷心的臉。晚上,我孤獨(dú)地裹在被子里,家里的幸福時(shí)光一點(diǎn)點(diǎn)地在我腦海中劃過,如同一種催化劑,使我撕心裂肺般地痛苦起來了,眼淚從太陽穴旁邊滑落,浸濕了鬢角的頭發(fā)。一點(diǎn)、兩點(diǎn)、三點(diǎn),時(shí)間分分秒秒地過去了,我卻始終沒有睡意,時(shí)而哭一陣,時(shí)而又平靜,頭發(fā)干了又濕,濕了又干。寢室同學(xué)平緩的呼吸聲讓我越發(fā)不安,她們都睡著了,為什么只有我還醒著,醒著是多么寂寞,多么冷清啊!全世界都暗了,都睡了,唯獨(dú)偏偏漏了我。二、盡快適應(yīng)新的生活心理案例：想家日記

好在軍訓(xùn)很快就開始了。每天辛苦訓(xùn)練后,我早已疲憊得沒有力氣去想家,沒有精力去失眠。我暗自慶幸這或許是個(gè)好兆頭。宿舍里的面孔逐漸熟悉起來,我緊張的心逐漸平靜下來,再?zèng)]有掀起波瀾。晚上睡下后,大家有一句沒一句地聊著,在這溫馨的氣氛中漸漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。臟衣服早已洗好掛在陽臺(tái)上,細(xì)膩的手變得不再那么嬌嫩了,長(zhǎng)指甲被剪短洗干凈了,臉曬黑了心卻更明亮了……我發(fā)現(xiàn)我真的變得勇敢起來,家越來越近,也越來越遠(yuǎn)了……【心理分析】第一次離開家,來到一個(gè)陌生的環(huán)境,開始住宿生活,很多人會(huì)因?yàn)樯畹牟涣?xí)慣或孤獨(dú)害怕而“想家”“戀家”。這時(shí),需要我們接納自己,勇敢地面對(duì)新環(huán)境,盡快地適應(yīng)新環(huán)境,融入新生活。二、盡快適應(yīng)新的生活二、盡快適應(yīng)新的生活2.適應(yīng)新學(xué)校生活的方法對(duì)于剛剛走進(jìn)新校園的同學(xué)們來說,快速熟悉和適應(yīng)新環(huán)境,是保證良好學(xué)習(xí)生活質(zhì)量的重要一環(huán)。具體可以從以下四個(gè)方面來進(jìn)行:(2)熟悉和適應(yīng)環(huán)境。盡快地熟悉新環(huán)境才能適應(yīng)新環(huán)境。對(duì)離開家鄉(xiāng)、離開父母的同學(xué)來說,適應(yīng)新環(huán)境是第一個(gè)大考驗(yàn)。在熟悉環(huán)境的基礎(chǔ)上,及時(shí)調(diào)整自己,坦然面對(duì)新環(huán)境、順應(yīng)新環(huán)境,是適應(yīng)環(huán)境的首要前提。心理案例：水是什么？

有一個(gè)人總是落魄不得志,別人讓他去請(qǐng)教智者。智者深思良久,默然舀起一瓢水,問:“這水是什么形狀?”這個(gè)人搖頭:“水哪有什么形狀?”智者不答,只是把水倒入杯子,這個(gè)人恍然:“我知道了,水的形狀像杯子?！敝钦哂职驯又械乃谷肱赃叺幕ㄆ俊＿@個(gè)人悟道:“我知道了,水的形狀像花瓶?！敝钦咻p輕端起花瓶,把水倒入一個(gè)盛滿沙土的盆,清清的水便一下融入沙土,不見了。這個(gè)人陷入了沉默與思考。智者彎腰抓起一把沙土,嘆道:“看,水就這么消失了,這也是一生!”這個(gè)人對(duì)智者的話思考良久,高興地說:“我知道了,您是通過水告訴我,社會(huì)處處像一個(gè)個(gè)規(guī)則的容器,人應(yīng)該像水,盛進(jìn)什么容器就是什么形狀。而且,人還極有可能在一個(gè)規(guī)則的容器中消失,就像這水一樣,而且一切無法改變!”這人說完,緊盯著智者的眼睛,他現(xiàn)在急于得到智者的肯定。二、盡快適應(yīng)新的生活心理案例：水是什么？

“是這樣。”智者拈須,轉(zhuǎn)而又說,“又不是這樣!”說畢,智者出門,這人隨后。在屋檐下,智者伏下身子,手在青石板的臺(tái)階上摸了一會(huì)兒,然后頓住。這人把手指伸向剛才智者觸摸過的地方,他感到有一個(gè)凹處。他不知道這本來平整的石階上的“小窩”藏著什么玄機(jī)。智者說:“一到雨天,雨水就會(huì)從屋檐落下,這個(gè)凹處就是水落下的結(jié)果。”此人遂大悟:“我明白了,人可能被裝入規(guī)則的容器,但又應(yīng)該像小小的水滴,改變著這堅(jiān)硬的青石板,直到出現(xiàn)‘小窩’。”智者說:“對(duì)!這個(gè)窩會(huì)變成一個(gè)洞!”【心理分析】人生如水,化于無形。我們面對(duì)新環(huán)境,首先要熟悉和盡力適應(yīng)新環(huán)境,以便更好地生活和學(xué)習(xí),完成學(xué)業(yè),同時(shí)也要努力改變環(huán)境,才有可能實(shí)現(xiàn)抱負(fù),造福人民。二、盡快適應(yīng)新的生活二、盡快適應(yīng)新的生活2.適應(yīng)新學(xué)校生活的方法對(duì)于剛剛走進(jìn)新校園的同學(xué)們來說,快速熟悉和適應(yīng)新環(huán)境,是保證良好學(xué)習(xí)生活質(zhì)量的重要一環(huán)。具體可以從以下四個(gè)方面來進(jìn)行:(3)提高自理能力。進(jìn)入新環(huán)境,每個(gè)同學(xué)都面臨一個(gè)重要的課題———獨(dú)立生活。有的同學(xué)受多種原因影響,習(xí)慣性依賴他人,缺乏獨(dú)立意識(shí)和自理能力,一旦遠(yuǎn)離父母和親人,容易產(chǎn)生無助感。因此,在踏入校園的第一天,我們就要有意識(shí)地要求自己,從小事做起,培養(yǎng)自己的獨(dú)立思維能力和健全人格。二、盡快適應(yīng)新的生活二、盡快適應(yīng)新的生活2.適應(yīng)新學(xué)校生活的方法對(duì)于剛剛走進(jìn)新校園的同學(xué)們來說,快速熟悉和適應(yīng)新環(huán)境,是保證良好學(xué)習(xí)生活質(zhì)量的重要一環(huán)。具體可以從以下四個(gè)方面來進(jìn)行:(4)學(xué)會(huì)主動(dòng)交流。來到新環(huán)境,要善于運(yùn)用溝通技巧,主動(dòng)尋求交往機(jī)會(huì)。要用開朗熱情的方式待人,主動(dòng)與人交流,多參加集體活動(dòng)。還可以培養(yǎng)多方面興趣,完善自己的性格。業(yè)余時(shí)間多參加健康有益的活動(dòng),如打球、下棋、跳舞、聽音樂、寫作、繪畫等,以豐富自己的生活,拓寬自己的視野,調(diào)節(jié)緊張的心情,舒緩精神的壓力,完善性格,升華情感。二、盡快適應(yīng)新的生活第4課

積極融入新的集體案例導(dǎo)入-國(guó)務(wù)院新聞發(fā)布會(huì)上的快遞小哥們2020年2月23日下午,國(guó)務(wù)院新聞辦公室召開了一場(chǎng)別具一格的記者見面會(huì)。會(huì)上沒有相關(guān)領(lǐng)導(dǎo),沒有準(zhǔn)備好的講稿和資料,這次發(fā)布會(huì)的主角是基層民眾代表。正如國(guó)務(wù)院新聞辦發(fā)言人襲艷春所說:“他們就是一群非常普通,每天在大街上擦肩而過的行人,但是面對(duì)疫情時(shí),無數(shù)位像他們一樣的普通工作者選擇了堅(jiān)強(qiáng)和勇敢,選擇了擔(dān)當(dāng)和奉獻(xiàn)?！蓖赓u騎手吳輝,他清楚知道疫情的嚴(yán)重性和危險(xiǎn)性,卻毅然決然地沖在第一線,每天為醫(yī)護(hù)人員和市民們奔波在路上,送外賣單和購買需要的物資。從武漢封城那天起,他就在微博上記錄著工作期間碰到的一些溫暖的人和事,關(guān)注他的粉絲達(dá)到7萬余人。吳輝說:“騎手們的工作被賦予了新的含義,外賣騎手成了維系城市正常運(yùn)轉(zhuǎn)的擺渡人。我相信只要我們都在,武漢就不會(huì)孤獨(dú)!”案例導(dǎo)入-國(guó)務(wù)院新聞發(fā)布會(huì)上的快遞小哥們河南小伙趙彬,已是兩個(gè)孩子父親的他面對(duì)疫情也曾害怕過,但最終選擇堅(jiān)守在送外賣、采購生活用品和藥品的工作崗位上。有時(shí)他還會(huì)送從醫(yī)院出來的陌生老人家回家?！叭绻５羲屯赓u,那很多行動(dòng)不便的人,尤其是孕婦、病人、老人,他們是沒有辦法出門買東西的。我們必須工作,替他們?nèi)ソ鉀Q問題?！壁w彬說。快遞員汪勇,除了在疫情期間堅(jiān)持收發(fā)快遞的日常工作以外,從瞞著家人偷偷接送醫(yī)護(hù)人員回家,到后來建立醫(yī)護(hù)服務(wù)群,向社會(huì)招募志愿者接送醫(yī)護(hù)人員,向社會(huì)募集資金為醫(yī)護(hù)人員提供免費(fèi)盒飯、購買羽絨服、鞋套等緊缺物資,為醫(yī)護(hù)人員提供了后勤保障。還有很多平凡的人在疫情期間默默地做著不平凡的事,如老師、護(hù)士、警察、社區(qū)工作人員、志愿者等,他們一直在自己的崗位上為國(guó)家、為人民無私地奉獻(xiàn)著。一、集體對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的意義我們每個(gè)人都生活在特定的集體中,成長(zhǎng)路上的點(diǎn)滴進(jìn)步、成長(zhǎng)、發(fā)展都凝聚著集體的力量,都與集體緊密相連。繁茂枝葉離不開大樹,個(gè)人成長(zhǎng)離不開集體。每個(gè)人都生活在社會(huì)的土壤中,都與身邊的集體緊密相連。融進(jìn)集體,把自己與集體密切聯(lián)系在一起,找到歸屬感,才能更充分發(fā)揮自己的作用,戰(zhàn)勝更多的困難。心理案例：一片樹葉的枯萎

一片綠油油的樹葉長(zhǎng)在枝繁葉茂的大樹上,非常潤(rùn)澤,但她覺得葉挨葉,很擁擠,很受約束,非常向往自由,老想著脫離大樹,想著隨風(fēng)起舞該是多么美妙!于是有一天,她借助風(fēng)力,用力掙脫了大樹的束縛,飄向她向往已久的精彩大世界。她飄啊舞啊,快樂極了。等她終于飄累了、舞夠了,才感覺自己是孤零零的,不久她就枯萎了。這個(gè)故事說明了什么?為什么有人常把學(xué)校、班集體作為可以依靠的港灣?一、集體對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的意義二、融入新集體的方法1.留下良好的第一印象在日常生活中,人們總希望在別人面前展現(xiàn)自己的魅力和長(zhǎng)處,贏得他人的認(rèn)同和喜歡,得到積極評(píng)價(jià)。為此,人們采取種種方式想給別人留下良好的印象。在與陌生人交往的過程中,對(duì)于對(duì)方的最初印象稱為第一印象。第一印象也被稱為首因效應(yīng),在人際交往中,第一印象是最鮮明、最牢固的,在很大程度上影響著以后雙方交往的進(jìn)程。第一印象的作用體現(xiàn)在先入為主上。對(duì)方最容易將第一印象存進(jìn)大腦“檔案”中,從而留下難以磨滅的印象。我們?nèi)粝朐谌穗H交往中獲得他人的好感和認(rèn)可,第一印象尤為重要。心理案例：糟糕的第一印象

彭滿在新生報(bào)到時(shí)衣冠不整,站著的時(shí)候,整個(gè)人歪歪斜斜,沒有一點(diǎn)精氣神,留給老師的第一印象可以說是糟透了。老師嚴(yán)肅地對(duì)彭滿說道:“請(qǐng)你整理好著裝,注意站姿!”在選班干部的時(shí)候,彭滿根本不在老師的考慮范圍之內(nèi)。幾個(gè)月過去了,老師發(fā)現(xiàn)彭滿既不曠課也不打架,遵守學(xué)校紀(jì)律,熱心為班上做好事,課余時(shí)記日記、寫文章,還在校報(bào)上發(fā)表了幾首小詩呢!老師決定找彭滿談一次話。經(jīng)過交流,老師又了解到彭滿性情溫和,待人有禮貌,與同學(xué)的關(guān)系相處得十分友好、融洽。原來,他在報(bào)到那天生病感冒,又在顛簸的長(zhǎng)途汽車上暈車了。下車后為了趕時(shí)間,他沒注意到自己的形象,急急忙忙趕來報(bào)到,竟然成了老師密切“關(guān)注”的對(duì)象。鑒于彭滿半年來的良好表現(xiàn),第二個(gè)學(xué)期老師讓他擔(dān)任了班干部。后來證明,彭滿干得很出色。【心理分析】心理學(xué)家給“第一印象”取了一個(gè)專業(yè)名詞,叫作“首因效應(yīng)”。彭滿的案例說明了第一印象相當(dāng)重要。我們要盡量給人留下良好的第一印象,但我們不能僅憑第一印象來判斷和評(píng)價(jià)一個(gè)人,因?yàn)樗衅?。二、融入新集體的方法二、融入新集體的方法二、融入新集體的方法1.留下良好的第一印象第一印象在人們的交往中起著微妙的作用,準(zhǔn)確地把握它,就能打下良好的人際交往基礎(chǔ)。想要給別人留下美好的第一印象,需注意日常儀表風(fēng)度和言談舉止。具體做法是:(1)要面帶微笑,給人以謙遜隨和的感覺。(2)與人交談時(shí)目光正視,不能游移,口頭表達(dá)的語言要嚴(yán)謹(jǐn),不可信口開河。(3)肢體語言的運(yùn)用要適度。(4)見面前不宜食用易留下異味的食物。(5)整理好著裝,不宜過于隨便,不要有過多的小動(dòng)作,如抖腿、撓頭、摸鼻子、捂嘴說話等。(6)離開之前要面帶微笑,適時(shí)握手,分別時(shí)可以送上祝福。二、融入新集體的方法二、融入新集體的方法2.積極結(jié)識(shí)新伙伴(1)展示人格魅力。想要建立和諧的人際關(guān)系僅憑第一印象是不夠的。所謂“路遙知馬力,日久見人心”,建立和諧的人際關(guān)系需要在交往的過程中持續(xù)向?qū)Ψ秸故咀约旱娜烁聍攘?。人格魅力是指一個(gè)人在性格、氣質(zhì)、能力、道德品質(zhì)等方面具有的能吸引人的力量。極具人格魅力的人可能具有積極的心態(tài)和一往無前的魄力,或者擁有廣博的知識(shí),又或者是專注于某一領(lǐng)域,具有獨(dú)特的見解等。在人際交往中,我們要善于展示自身的人格魅力。(2)學(xué)會(huì)自我克制。“君子忍人所不能忍,容人所不能容,處人所不能處?！睂?duì)于人與人之間的非原則性問題,我們應(yīng)當(dāng)容忍謙讓,提倡“得理也要讓人”,互相包容、友好相處。對(duì)于原則性問題,我們則不能一味容忍退讓、委曲求全。心理案例：我可以認(rèn)識(shí)這么多新同學(xué)

又是秋天,又開學(xué)了,這個(gè)學(xué)期對(duì)我來說真是不同尋常呀!我會(huì)認(rèn)識(shí)一些新同學(xué),這無疑增加了我對(duì)開學(xué)的新鮮感。開學(xué)第一天,望著周圍的新面孔,我不由得有些緊張。第一節(jié)課下課了,我看到一個(gè)女孩向我的課桌走來。“嗨,我叫霍曉,希望能和你成為朋友?！蔽覍?duì)她說:“當(dāng)然可以,我叫曉彤?！本瓦@樣,我認(rèn)識(shí)了霍曉。中午去食堂吃飯時(shí),看到了一個(gè)和我同班的女孩。這一次,我主動(dòng)打招呼,就這樣,我認(rèn)識(shí)了王洋。下午上活動(dòng)課時(shí),我站在操場(chǎng)上,一個(gè)高個(gè)子女孩向我走來,對(duì)我說:“我叫楊潔,你想打排球嗎?我看你一個(gè)人,正好我們也缺人,你愿意嗎?”二、融入新集體的方法心理案例：我可以認(rèn)識(shí)這么多新同學(xué)

我和楊潔一起玩,又認(rèn)識(shí)了申嘉、馬倩等新同學(xué)。這時(shí)候,我才發(fā)現(xiàn)這個(gè)班上的每一個(gè)同學(xué)都很友善,我的緊張和戒備純屬多余。我試著和他們做朋友,不一會(huì)兒,我便認(rèn)識(shí)了許多人。我覺得,每個(gè)人進(jìn)入新環(huán)境,只要自己主動(dòng)與人交流,真誠(chéng)待人,便能認(rèn)識(shí)很多新同學(xué)。你覺得呢?【心理分析】走進(jìn)新的學(xué)校,面臨的是陌生的校園,面對(duì)的是新的同伴。初次見面,給人留下好的印象,就會(huì)有一個(gè)良好的開端。如果我們以文明的方式,開放、包容的心態(tài),大大方方、積極地與人交往,就會(huì)很快結(jié)識(shí)新同學(xué),減少孤獨(dú)感。二、融入新集體的方法二、融入新集體的方法二、融入新集體的方法2.積極結(jié)識(shí)新伙伴(3)進(jìn)行有效溝通。有效溝通的技巧有:1)做到相互尊重。只有給予對(duì)方尊重才能夠更好地溝通。溝通過程中我們要注重表現(xiàn)態(tài)度、面部表情、語速、語調(diào),避免打斷別人說話,或一味表達(dá)自己的觀點(diǎn)。2)真誠(chéng)交流。真誠(chéng)地表達(dá)內(nèi)心感受、想法和期望,避免以批評(píng)、指責(zé)或抱怨的方式來交流。3)學(xué)會(huì)用心傾聽。只有用心傾聽,才能知道對(duì)方說話的重點(diǎn),感知對(duì)方的情緒。課后活動(dòng)第5課

掌握學(xué)習(xí)成才之道案例導(dǎo)入-寧允展：毫厘之間見“匠心”“工匠嘛,就要憑實(shí)力干活,想辦法把活干好?！边@是中車四方股份公司動(dòng)車組鉗工高級(jí)技師寧允展常掛在嘴邊的話。寧允展是國(guó)內(nèi)從事高鐵列車轉(zhuǎn)向架定位臂研磨第一人,精度小到0.05毫米,比頭發(fā)絲還細(xì)。他創(chuàng)造了10年無次品紀(jì)錄,他和團(tuán)隊(duì)研磨的產(chǎn)品,裝上了800多列高速動(dòng)車組,奔馳了10億多公里,相當(dāng)于繞地球2.5萬多圈。如果把高鐵列車比作一名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員,轉(zhuǎn)向架就是它的“腿”,而定位臂作為轉(zhuǎn)向架上構(gòu)架與車輪之間的接觸部位,相當(dāng)于人的“腳踝”。手工研磨是保證定位臂接觸面間隙精準(zhǔn)的唯一可行方法。為挑戰(zhàn)這項(xiàng)難度極高的研磨技術(shù),寧允展主動(dòng)請(qǐng)纓。他幾乎不休不眠,只用了一個(gè)星期便掌握了外方熟練工人需用數(shù)月才能掌握的技術(shù),成為中國(guó)高鐵轉(zhuǎn)向架定位臂研磨第一人。案例導(dǎo)入-寧允展：毫厘之間見“匠心”能取得這么快的突破,與寧允展的基本功扎實(shí)不無關(guān)系?！肮そ陈?手上要有‘絕活’,不練怎么行?”寧允展說。除了在公司勤學(xué)苦練,他還有一處秘密基地———家里的“小車間”:30多平方米的小院子里擺滿了各式各樣的工具,有家用機(jī)床、電焊機(jī)、打磨機(jī)……。這些玩意兒都是他在網(wǎng)上和五金市場(chǎng)上自費(fèi)買的,就是為了練手藝。有時(shí)候,同事、妻子覺得他工作起來有些偏執(zhí),有些瘋狂。寧允展說,我不是完人,但我的產(chǎn)品一定是完美的,要做到這一點(diǎn),需要一輩子踏踏實(shí)實(shí)練手藝。一、掌握職業(yè)技能學(xué)習(xí)特點(diǎn)1.內(nèi)容的專業(yè)化我們的學(xué)習(xí)是在確定專業(yè)方向后進(jìn)行的,因此其職業(yè)定向性較為明確,即為將來走上工作崗位、適應(yīng)社會(huì)需要而進(jìn)行學(xué)習(xí)。2.方式的多樣化普通教育重基礎(chǔ)知識(shí),職業(yè)教育重操作技能。在這里,除課堂理論學(xué)習(xí)外,更注重實(shí)訓(xùn)操作與社會(huì)實(shí)踐,這種多樣化的學(xué)習(xí)方式為我們提供了更廣闊的發(fā)展空間。3.評(píng)價(jià)的多元化通常從三個(gè)方面評(píng)價(jià):一是學(xué)校自身的評(píng)價(jià),如通過考試考核的方式,檢查學(xué)習(xí)成果;二是接受社會(huì)評(píng)價(jià),即通過參加各種技能等級(jí)證書的考核鑒定,以獲得相應(yīng)的職業(yè)資格,這種評(píng)價(jià)由專門的社會(huì)機(jī)構(gòu)承擔(dān);三是企業(yè)評(píng)價(jià),即企業(yè)能否滿意,我們能否適應(yīng)崗位工作的需要,能否受到用人單位的歡迎,這是最根本、最關(guān)鍵的評(píng)價(jià)。一、掌握職業(yè)技能學(xué)習(xí)特點(diǎn)一、掌握職業(yè)技能學(xué)習(xí)特點(diǎn)1.內(nèi)容的專業(yè)化我們的學(xué)習(xí)是在確定專業(yè)方向后進(jìn)行的,因此其職業(yè)定向性較為明確,即為將來走上工作崗位、適應(yīng)社會(huì)需要而進(jìn)行學(xué)習(xí)。2.方式的多樣化普通教育重基礎(chǔ)知識(shí),職業(yè)教育重操作技能。在這里,除課堂理論學(xué)習(xí)外,更注重實(shí)訓(xùn)操作與社會(huì)實(shí)踐,這種多樣化的學(xué)習(xí)方式為我們提供了更廣闊的發(fā)展空間。3.評(píng)價(jià)的多元化通常從三個(gè)方面評(píng)價(jià):一是學(xué)校自身的評(píng)價(jià),如通過考試考核的方式,檢查學(xué)習(xí)成果;二是接受社會(huì)評(píng)價(jià),即通過參加各種技能等級(jí)證書的考核鑒定,以獲得相應(yīng)的職業(yè)資格,這種評(píng)價(jià)由專門的社會(huì)機(jī)構(gòu)承擔(dān);三是企業(yè)評(píng)價(jià),即企業(yè)能否滿意,我們能否適應(yīng)崗位工作的需要,能否受到用人單位的歡迎,這是最根本、最關(guān)鍵的評(píng)價(jià)。二、克服常見學(xué)習(xí)心理障礙1.動(dòng)機(jī)迷茫和缺乏興趣新時(shí)代的我們個(gè)性鮮明,思維活躍,接受新事物的能力強(qiáng),但是在專業(yè)學(xué)習(xí)上往往學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠明確,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明,缺乏學(xué)習(xí)興趣,學(xué)習(xí)效果不佳。2.習(xí)得性無助所謂“習(xí)得性無助”是指?jìng)€(gè)體將失敗歸因于不可控因素,認(rèn)為自己在任務(wù)面前無能為力,具體表現(xiàn)為冷漠而喪失學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),以及行為的退縮。有些同學(xué)在初中階段有過學(xué)習(xí)失敗的體驗(yàn),將學(xué)習(xí)能否成功經(jīng)常歸因于像運(yùn)氣這類不可控因素,部分同學(xué)更傾向于認(rèn)為“自己智力與能力比別人低,即使努力也不一定成功”。這樣會(huì)降低我們對(duì)將來成功的期望,低估自己的學(xué)習(xí)能力,并最終導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)的“習(xí)得性無助”。心理案例：停不下來的游戲

方寬是一所技工學(xué)校一年級(jí)新生,他常說:“讀技校能有多大出息?我隨便混混算了,學(xué)習(xí)成績(jī)能及格就行?！彼趯W(xué)習(xí)上得過且過,湊合了事,學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓讲?。想到今后一輩子都要從事“沒有前途”的職業(yè),他感到越來越灰心喪氣,漸漸對(duì)周圍的人和事產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸情緒,一心只想鉆到游戲世界里忘記現(xiàn)實(shí)中的煩惱。老師和他交流談心,他說:“老師,我確實(shí)控制不住自己,一上課心里總想著游戲,想靜下心來聽課但卻靜不下來。一玩上游戲,我就收不了手,游戲里的情節(jié)倒過來我也能背出,可就是記不住書上的東西,打開書本見到密密麻麻的文字就頭暈,不如玩游戲輕松……”【心理分析】方寬過去失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)歷使他對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了消極的態(tài)度,這是“習(xí)得性無助”的表現(xiàn)。中學(xué)學(xué)習(xí)不行,并不等于現(xiàn)在也不行。很多事實(shí)表明:人存在學(xué)習(xí)能力的差別,有的人學(xué)理論知識(shí)學(xué)不好,但動(dòng)手操作能力強(qiáng)。一個(gè)人找到了合適的學(xué)習(xí)方向或方式,完全能夠?qū)W得很好,不要淺嘗輒止。二、克服常見學(xué)習(xí)心理障礙1.明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)人學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)因,一般表現(xiàn)為強(qiáng)烈的求知愿望、對(duì)未知世界的好奇心及興趣、認(rèn)真積極的學(xué)習(xí)態(tài)度等。在現(xiàn)實(shí)生活中,我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是多種多樣的,但只有當(dāng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和我們國(guó)家、民族的發(fā)展目標(biāo)相一致,才能真正有所作為。三、掌握有效學(xué)習(xí)策略心理案例：為振興中華學(xué)習(xí)的錢三強(qiáng)

錢三強(qiáng)是我國(guó)的核物理學(xué)家。我國(guó)原子彈和氫彈的爆炸成功,與錢三強(qiáng)的貢獻(xiàn)是分不開的。他在上中學(xué)時(shí),讀了孫中山的《建國(guó)方略》之后,決定學(xué)習(xí)科學(xué),為振興中華出力。他原來學(xué)的是法語,為了能上用英語講課的北大預(yù)科,僅用一個(gè)學(xué)期就攻下了英語關(guān)。1936年,他以優(yōu)異的成績(jī)從清華大學(xué)畢業(yè),考取了留法公費(fèi)生,去法國(guó)巴黎大學(xué)鐳學(xué)研究所攻讀核物理學(xué),并在核裂變方面有重大發(fā)現(xiàn)。1948年錢三強(qiáng)回國(guó)時(shí),他的老師小居里夫婦(居里夫人的女兒和女婿)在他的鑒定書上寫道:“我們可以毫不夸大地說,近10年來,在我們指導(dǎo)的這一代科學(xué)人員中,錢三強(qiáng)是最優(yōu)秀者!”【心理分析】錢三強(qiáng)勤奮學(xué)習(xí)和刻苦鉆研的勁頭,來自振興中華、富國(guó)強(qiáng)民的正確動(dòng)機(jī)。一個(gè)人要把社會(huì)、國(guó)家的需要與自己的發(fā)展結(jié)合起來,才會(huì)獲得更大的發(fā)展空間和動(dòng)力。有了這種動(dòng)機(jī),學(xué)習(xí)的勁頭才會(huì)持續(xù)不減,最終為國(guó)家發(fā)展做出重大貢獻(xiàn)。三、掌握有效學(xué)習(xí)策略2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣孔子曾說:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者?！迸d趣是最好的老師,只有對(duì)專業(yè)興趣濃厚,才能促使我們萌發(fā)強(qiáng)烈的求知欲,推動(dòng)我們學(xué)好專業(yè)知識(shí)。同學(xué)們要盡快了解本專業(yè)的特點(diǎn),了解本專業(yè)在社會(huì)發(fā)展中的作用,增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),學(xué)好專業(yè)課。三、掌握有效學(xué)習(xí)策略心理案例：興趣是最好的老師

陳行行出生于1989年10月,是中國(guó)工程物理研究院機(jī)械制造工藝研究所加工中心特聘的高級(jí)技師,從事核武器非核零部件加工。他先后榮獲全國(guó)五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)?、全?guó)技術(shù)能手、四川工匠等榮譽(yù),在第六屆全國(guó)數(shù)控技能大賽中,獲加工中心(四軸)職工組第一名。陳行行從小動(dòng)手能力特別強(qiáng),經(jīng)常把家里的自行車、電視機(jī)拆了重新組裝。初中畢業(yè)后,為了減輕家庭負(fù)擔(dān),陳行行放棄了讀高中考大學(xué)的機(jī)會(huì),到山東機(jī)電學(xué)校學(xué)汽車維修。也許是家庭環(huán)境影響,也許是對(duì)機(jī)械領(lǐng)域特別感興趣,課余時(shí)間,他在實(shí)訓(xùn)場(chǎng)練習(xí)操作,腦子里琢磨的全是怎么破解技術(shù)難題。中專畢業(yè)后,陳行行來到山東技師學(xué)院學(xué)習(xí)現(xiàn)代模具制造與維修技術(shù)。正是這段技工院校的學(xué)習(xí)經(jīng)歷,讓他“找到了值得努力一生的方向”。如何成為復(fù)合型的高技能人才,陳行行找到的辦法就是不斷參加技能大賽,挑戰(zhàn)自我。中級(jí)焊工、中級(jí)鉗工、中級(jí)制圖員、高級(jí)制圖員、數(shù)控銑高級(jí)工、數(shù)控車技師、加工中心技師和模具設(shè)計(jì)師……他成了同學(xué)眼中名副其實(shí)的“考證達(dá)人”。三、掌握有效學(xué)習(xí)策略心理案例：興趣是最好的老師

參加工作后,陳行行憑著扎實(shí)的技術(shù)功底以及靈活的解題思路,不斷推陳出新,對(duì)設(shè)備、程序、加工方法進(jìn)行優(yōu)化,不僅提高效率,更提高了質(zhì)量?！巴ㄟ^不斷拼搏,我改變了命運(yùn)?！标愋行忻銊?lì)廣大技校生,“技能是技校生的核心競(jìng)爭(zhēng)力,要充分抓住各種機(jī)遇鍛煉自己、提高自己,改變命運(yùn)”,“人的生命只有一次,要努力拼搏,發(fā)揮自己的潛力,證明自己的價(jià)值”?！拘睦矸治觥恳粋€(gè)興趣濃厚的人,對(duì)各種現(xiàn)象和問題會(huì)產(chǎn)生好奇感。在學(xué)習(xí)的過程中,陳行行灌注了全部熱情;在工作中,陳行行不斷推陳出新,提高效率和質(zhì)量,發(fā)揮了潛力,也證明了自己的價(jià)值。三、掌握有效學(xué)習(xí)策略2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣(1)懂得為興趣“定向”。興趣不是天生的,需要后天培養(yǎng)。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)環(huán)環(huán)相扣的工程,不能一味跟著興趣走,只做感興趣的事,而要感興趣地做該做的事,把本來不感興趣的事做出興趣來。比如,當(dāng)學(xué)到感覺枯燥的內(nèi)容時(shí),首先不要抱怨,要積極地自我暗示,為心理感受定向:“這個(gè)知識(shí)點(diǎn)還沒有學(xué)懂,再認(rèn)真看一遍,它一定是很有趣的!”(2)認(rèn)真會(huì)產(chǎn)生興趣。認(rèn)真是興趣的重要源泉。認(rèn)真學(xué)習(xí)自然會(huì)取得好的學(xué)習(xí)成績(jī),好的成績(jī)會(huì)讓人興奮,同時(shí)提高自信,帶來更濃厚的興趣。不斷認(rèn)真學(xué)習(xí),興趣就會(huì)不斷增加。三、掌握有效學(xué)習(xí)策略2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣(3)制訂“小目標(biāo)”激勵(lì)自己。有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):甲乙兩人比賽割麥子,任務(wù)一樣,兩人各方面條件相同,只是比賽時(shí)裁判先給甲隔幾米插一面小紅旗,乙沒有,比賽結(jié)果甲勝乙敗。反過來,乙有甲沒有,則乙勝甲敗。我們要學(xué)會(huì)給自己的每個(gè)早晨、每個(gè)晚上、每節(jié)課、每節(jié)自習(xí)、每個(gè)假日制訂力所能及的小目標(biāo),插上激勵(lì)興趣的“小紅旗”,以此來提高學(xué)習(xí)效能。(4)調(diào)節(jié)自己的情緒。正面積極的情緒可以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,我們可以從上課、學(xué)習(xí)、實(shí)訓(xùn)開始,給自己施加快樂的意念,避免低落的情緒干擾自己。久而久之,我們可以養(yǎng)成在困難面前滿懷興趣思考、實(shí)踐的習(xí)慣。三、掌握有效學(xué)習(xí)策略三、掌握有效學(xué)習(xí)策略3.對(duì)抗遺忘曲線記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),是掌握知識(shí)的先決條件,遺忘是記憶的反方面。心理學(xué)家通過大量實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),及時(shí)復(fù)習(xí),一天后回憶率為98%,一周后回憶率為88%;如果沒有及時(shí)復(fù)習(xí),一天后回憶率為76%,一周后回憶率為33%。由此可見,對(duì)于知識(shí)的鞏固復(fù)習(xí),應(yīng)爭(zhēng)取在遺忘之前進(jìn)行,才能提高記憶效果,提升學(xué)習(xí)效率。進(jìn)行有效復(fù)習(xí)的方法是:學(xué)習(xí)新知識(shí)不應(yīng)“一遍就過”;知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)、反復(fù)復(fù)習(xí),首次復(fù)習(xí)應(yīng)盡早進(jìn)行,往后復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間可適當(dāng)拉長(zhǎng)。比如上午學(xué)過的內(nèi)容,晚上回憶一次,過兩三天重復(fù)一遍,半個(gè)月后再重復(fù)一遍,到學(xué)期末結(jié)束前再復(fù)習(xí)一次,不需要花費(fèi)太多的時(shí)間,就能幫助你輕而易舉地記住知識(shí),做到事半功倍。復(fù)習(xí)時(shí)我們應(yīng)盡可能不只是簡(jiǎn)單重復(fù),要與思考、分析、動(dòng)手等結(jié)合起來,把理論和實(shí)踐課程結(jié)合起來,將知識(shí)融會(huì)貫通,增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。三、掌握有效學(xué)習(xí)策略4.學(xué)會(huì)正確歸因人對(duì)行為結(jié)果有尋找原因的傾向稱為歸因。歸因可分為內(nèi)部歸因和外部歸因。內(nèi)部歸因的人善于從自身尋找成功與失敗的原因,而外部歸因的人習(xí)慣于把事情的成敗歸結(jié)于外在因素。不同的歸因特點(diǎn)反映了一個(gè)人對(duì)事情的不同看法,它會(huì)影響這個(gè)人的行為方式。不合理的歸因就像戴了有偏差的眼鏡,導(dǎo)致對(duì)人、對(duì)事情的看法與實(shí)際產(chǎn)生偏離。三、掌握有效學(xué)習(xí)策略三、掌握有效學(xué)習(xí)策略5.合理安排時(shí)間首先要清楚自己在某段時(shí)間內(nèi)需要完成的事情,制定作息時(shí)間表。在表上填寫那些固定的事項(xiàng)和時(shí)間,如吃飯、睡覺、上課、鍛煉等。安排好這些之后,選定合適的、固定的時(shí)間用于學(xué)習(xí),包括課外閱讀和課后作業(yè)。同時(shí)安排好休息、興趣愛好、娛樂活動(dòng)的時(shí)間。一張作息時(shí)間表不能解決所有問題,但是它能讓你有計(jì)劃地支配時(shí)間,提高學(xué)習(xí)效率。(1)充分利用課堂時(shí)間。學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生得益于在課堂上充分利用時(shí)間。在課堂上,我們要認(rèn)真做好筆記,積極獨(dú)立思考,跟上老師的思維和課堂進(jìn)度。(2)學(xué)會(huì)安排預(yù)習(xí)時(shí)間。預(yù)習(xí)時(shí),先把學(xué)習(xí)內(nèi)容快速瀏覽一遍,了解新知識(shí)的結(jié)構(gòu)。注意輕重詳略,不太重要的地方可以花少點(diǎn)時(shí)間,重要的地方可以適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進(jìn)程。(3)留足作業(yè)和復(fù)習(xí)時(shí)間。要在課后及時(shí)復(fù)習(xí),不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容,還要復(fù)