《正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案

第頁《正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教案胡一聰一、素質(zhì)目標(biāo)（一）知識(shí)目標(biāo)1、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面,了解正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的方法（重點(diǎn)）；2、認(rèn)識(shí)考試焦慮產(chǎn)生的原因；3、掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法（重點(diǎn)、難點(diǎn)）。（二）能力目標(biāo)1、全面客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期待；2、培養(yǎng)學(xué)生質(zhì)疑和探究解決問題的能力；3、學(xué)會(huì)用辨證的方法分析事物的能力。（三）情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)1、認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應(yīng)是正常的；2、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。二、教學(xué)過程(一)、創(chuàng)設(shè)情景，揭示課題投影圖片：心理小測(cè)試

圖片及你的受壓力程度有關(guān)1.如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，證明你沒有什么學(xué)習(xí)壓力

2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力

3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你學(xué)習(xí)壓力很大。導(dǎo)入課題：可見學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，讓我們一起探討有關(guān)學(xué)習(xí)壓力方面的知識(shí)。(二)、質(zhì)疑定標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你最想弄明白什么問題？1.怎樣正確看待學(xué)習(xí)壓力？

2.緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法是什么？

3.出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力的原因是什么？

4.如何從容面對(duì)考試（如何應(yīng)對(duì)考試焦慮）？(三)、合作探究，展示成果1、探究學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因①展示面對(duì)學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，你有過這樣的感受嗎？在什么時(shí)候？②思考：在學(xué)習(xí)生活中，產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因可能是哪些？引導(dǎo)學(xué)生從外界因素和自身因素兩個(gè)方面歸納。③小結(jié)：作為中學(xué)生感受學(xué)習(xí)壓力是正常的，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生心理和生理上的變化，是經(jīng)常會(huì)遇到的。2、探討學(xué)習(xí)壓力的影響（重點(diǎn)一）面對(duì)即將到來的升學(xué)考試,同學(xué)們的反應(yīng)各不相同。出示同學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的三種觀點(diǎn)態(tài)度，組織學(xué)生思考:面對(duì)考試壓力,三位同學(xué)分別持什么態(tài)度這種態(tài)度分別會(huì)對(duì)考試和考試成績產(chǎn)生怎樣的影響出示學(xué)習(xí)壓力及學(xué)習(xí)效率的關(guān)系圖，在對(duì)比中明白：學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；學(xué)習(xí)需要適度的壓力。積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。消極影響：過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。沒有壓力，有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。3、自主學(xué)習(xí)課本第二目，同學(xué)互議，匯報(bào)所得。由“在學(xué)習(xí)生活中，什么時(shí)候最容易感受到學(xué)習(xí)壓力？”引出“考試焦慮”，引導(dǎo)根據(jù)提示自學(xué)。展示小曄的一封信，通過同學(xué)互議，匯報(bào)所得了解：①考試焦慮的含義；②考試焦慮產(chǎn)生的原因，應(yīng)從容面對(duì)考試；③克服考試焦慮產(chǎn)生得方法。4、探討正確的學(xué)習(xí)觀念（重點(diǎn)二、難點(diǎn)）引導(dǎo)學(xué)生說說自己和父母對(duì)考試的看法；小結(jié)：考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測(cè)手段。②引導(dǎo)學(xué)習(xí)有助于積極面對(duì)考試的觀念。5、探討正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的方法（重點(diǎn)三）小組討論：學(xué)習(xí)生活中，你是怎樣緩解過度的學(xué)習(xí)壓力？在討論辨析中，讓學(xué)生明白：緩解過度的學(xué)習(xí)壓力，要掌握掌握一些方法，如：1樹立正確的考試觀念；2實(shí)事求是地調(diào)整自我期待；3增強(qiáng)自身的實(shí)力4掌握一些調(diào)節(jié)緊張的方法，合理宣泄,緩解焦慮

(四)拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)以致用，全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，樹立自信，從容面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的能力。(五)小結(jié)知識(shí)，結(jié)束教學(xué)①課堂知識(shí)回顧：通過本課的學(xué)習(xí)，你知道了什么？②面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，互贈(zèng)鼓勵(lì)的話，樹立自信。三、板書設(shè)計(jì)（附下頁）老師：你好，我叫小宇，是一個(gè)初三的學(xué)生，從開學(xué)到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f，初三是非常重要的一年。應(yīng)該抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí)，將來在中考時(shí)能考上重點(diǎn)高中。但近一個(gè)多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場(chǎng)的沖動(dòng)，還時(shí)常發(fā)脾氣