2021年游泳教練考試公共理論初級(jí)試題庫(kù)

社會(huì)體育指引員職業(yè)培訓(xùn)教材（初級(jí)）試題庫(kù)第一章體育概述一、是非題1.廣義體育涉及競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、狹義體育、身體鍛煉和身體娛樂(lè)三某些。（√）2.狹義體育也稱體育教誨。（√）3.體育本質(zhì)功能是健身和攀登競(jìng)技體育高峰。（×）4.體育手段具備歷史性、國(guó)際性、民族性和地區(qū)性特點(diǎn)。（√）二、簡(jiǎn)答題1.國(guó)內(nèi)體育任務(wù)是什么？答：（1）增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高機(jī)體工作能力，延長(zhǎng)工作年限，使人健康長(zhǎng)壽；（2）掌握提與基本知識(shí)、技能和技術(shù)；（3）提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，攀登世界體育高峰；（4）進(jìn)行思想品德教誨。2.體育功能是什么？答：（1）健身功能；（2）娛樂(lè)功能；（3）增進(jìn)個(gè)體社會(huì)化功能；（4）社會(huì)情感功能；（5）教誨功能；（6）政治功能；（7）經(jīng)濟(jì)功能。3.按照體育運(yùn)動(dòng)要達(dá)到目，可以把體育手段分為哪些類別？答：（1）健身類手段；（2）健美類手段；（3）娛樂(lè)類手段；（4）競(jìng)技類手段；（5）冒險(xiǎn)類手段。三、闡述題１．試述體育在當(dāng)代社會(huì)生活中地位。答：體育已引進(jìn)各國(guó)政府注重。隨著社會(huì)當(dāng)代化水平不斷提高，體育社會(huì)價(jià)值和地位也在日益提高。重要體當(dāng)前：國(guó)家設(shè)立了專門體育機(jī)構(gòu)；制定了體育政策法規(guī)；把體育納入教誨制度中；各國(guó)政界人物注重體育，參加體育，把體育放在顯赫位置。體育正逐漸成為人們尋常生活不可缺少構(gòu)成某些。體當(dāng)前：一方面，經(jīng)常參加體育活動(dòng)人數(shù)越來(lái)越多；另一方面，近年來(lái)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)在許多國(guó)家迅速進(jìn)入人們生活各個(gè)領(lǐng)域，日益成為人們感興趣社會(huì)活動(dòng)之一，人們對(duì)重大比賽熱情，更是達(dá)到了狂熱地步。第二章社會(huì)體育指引員概述一、是非題1.社會(huì)體育是政府強(qiáng)制公民參加，以增進(jìn)身心健康為目，內(nèi)容豐富、形式靈活大眾普及性體育活動(dòng)。（×）2.社會(huì)體育是衡量一種國(guó)家和體育發(fā)展水平重要標(biāo)志。（√）3.普通以為社會(huì)體育對(duì)象為社會(huì)全體公民。（√）4.1995年，《全民健身籌劃綱要》和《中華人民共和國(guó)體育法》頒布實(shí)行，標(biāo)志著國(guó)內(nèi)社會(huì)體育發(fā)展實(shí)現(xiàn)了一種更大奔騰。（√）5.社會(huì)體育指引員不是國(guó)內(nèi)職業(yè)系列中一種。（×）6.1993年國(guó)務(wù)院頒布了《社會(huì)體育指引員技術(shù)級(jí)別制度》。（×）二、簡(jiǎn)答題1.社會(huì)體育有哪些特點(diǎn)？答：（1）對(duì)象廣泛性；（2）時(shí)空廣泛性；（3）目、內(nèi)容多樣性；（4）組織靈活性；（5）參加自愿性。2.社會(huì)體育有什么作用？答：（1）滿足社會(huì)成員各種需求；（2）增進(jìn)社會(huì)精神文明建設(shè)；（3）增進(jìn)生產(chǎn)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)建設(shè)。3.社會(huì)體育指引員有什么作用？答：（1）推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展；（2）增進(jìn)公民身心健康，提高生活質(zhì)量；（3）增進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)。4.建立社會(huì)體育指引員職業(yè)資格證書制度有什么意義？答：增進(jìn)社會(huì)體育指引員隊(duì)伍發(fā)展和建設(shè)；是建立社會(huì)體育指引員人才市場(chǎng)和保障就業(yè)質(zhì)量重要手段；可以提高社會(huì)體育指引員能力和地位；有助于體育行政部門加強(qiáng)對(duì)社會(huì)體育指引員隊(duì)伍監(jiān)控管理。第三章社會(huì)體育指引員從業(yè)須知一、選取題1.在社會(huì)體育指引員道德體系中，居于核心地位是------。A體育道德B社會(huì)體育指引員職業(yè)道德規(guī)范C社會(huì)體育指引員職業(yè)道德原則D行為準(zhǔn)則2.建立社會(huì)體育指引員職業(yè)資格證書制度法律根據(jù)是----。A《體育法》和《勞動(dòng)法》B《體育法》和《職業(yè)教誨法》C《體育法》和《職業(yè)教誨法》D《體育法》和《教誨法》3.依照《勞動(dòng)法》，集體合同簽定后，應(yīng)保送-----。A工商管理部門B勞動(dòng)行政部門C勞動(dòng)人事部門D勞動(dòng)仲裁部門4.下列哪種情形下，用人單位可以解除勞動(dòng)合同----。A勞動(dòng)者患病或者非因公負(fù)傷，醫(yī)療期滿后，不能從事原工作B患職業(yè)病或者因工負(fù)傷并被確認(rèn)喪失或者某些喪失勞動(dòng)能力C患病或者負(fù)傷，在規(guī)定醫(yī)療期內(nèi)D女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期5.對(duì)社會(huì)體育指引員儀表儀態(tài)基本規(guī)定是：Ａ、既要有職業(yè)美，也要有聲音美Ｂ、既要有語(yǔ)言美，也要有行為美Ｃ、既要有聲音美，也要有行為美Ｄ、既要有職業(yè)美，也要有風(fēng)度美二、是非題1.“遵紀(jì)守法，誠(chéng)實(shí)公平”是國(guó)內(nèi)社會(huì)體育指引員職業(yè)道德原則之一。（√）2.《職業(yè)原則》由職業(yè)概況、基本規(guī)定和工作規(guī)定3個(gè)某些構(gòu)成。（√）3.獲得本職業(yè)初級(jí)職稱資格證書后，持續(xù)從事本職業(yè)工作2年以上，可獲得中級(jí)社會(huì)體育指引員正規(guī)培訓(xùn)。（×）4.社會(huì)體育指引員分為初級(jí)、中級(jí)、高檔三個(gè)級(jí)別。（×）5.《職業(yè)原則》規(guī)定社會(huì)體育指引員職業(yè)功能是由接待征詢、準(zhǔn)備工作、技術(shù)指引、健身指引、培訓(xùn)及經(jīng)營(yíng)與管理等幾種方面工作構(gòu)成。（√）6.職業(yè)道德是從事不同職業(yè)人們，在其工作或勞動(dòng)中必要遵循道德行為準(zhǔn)則。（√）7.國(guó)內(nèi)社會(huì)主義各行業(yè)職業(yè)道德共同規(guī)定是愛崗敬業(yè)、誠(chéng)實(shí)守信、辦事公道、服務(wù)群眾、奉獻(xiàn)社會(huì)。（√）8.“為人民服務(wù)“是國(guó)內(nèi)社會(huì)體育指引員職業(yè)道德原則。（×）9.社會(huì)體育指引員在言論談吐方面需要注意問(wèn)題重要有聲音美、禮貌稱呼和禮儀用語(yǔ)。（√）10.社會(huì)體育指引員應(yīng)敢于并善于揭露和抵制各種偽科學(xué)活動(dòng)（√）11.社會(huì)體育指引員應(yīng)按照練習(xí)者民族習(xí)慣稱呼對(duì)方（√）12.在社會(huì)體育指引員職業(yè)道德中，社會(huì)體育指引員道德規(guī)范是處在核心地位。（√）三、簡(jiǎn)答題1.申報(bào)初級(jí)社會(huì)體育指引員應(yīng)具備什么條件？答：通過(guò)初級(jí)社會(huì)體育指引員正規(guī)培訓(xùn)，并達(dá)到規(guī)定原則學(xué)時(shí)數(shù)；通過(guò)初級(jí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)考核，并獲得畢（結(jié)）業(yè)證書；或者是獲得體育中檔?？茖W(xué)校畢業(yè)證書。2.國(guó)內(nèi)社會(huì)體育指引員在工作中必要遵循道德規(guī)范重要有哪些？答：第一，熱愛體育，樂(lè)于奉獻(xiàn)；第二，熱忱服務(wù)，盡職盡責(zé)；第三，堅(jiān)持科學(xué)文明，反對(duì)迷信；第四，鉆研業(yè)務(wù)，勤于進(jìn)??；第五，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相尊重；第六，遵紀(jì)守法，誠(chéng)實(shí)公平。3.社會(huì)體育活動(dòng)常用典禮禮節(jié)重要有哪些？答：獲準(zhǔn)禮節(jié)、提前做好文書禮儀工作、場(chǎng)地選取、租賃與布置工作第四章人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)基本知識(shí)一、選取題1．正常人體由（）塊骨構(gòu)成？A200B210C206D2082．被稱為生命中樞和交通中樞是（）A大腦B腦干C小腦D間腦3．（）是重要皮層下感覺中樞。A大腦B腦干C小腦D間腦4．正常成年男子每100ml血液中約含（）克血紅蛋白。A11~15B12~16C13~17D14~185．聽覺感受器是（）A耳蝸B前庭C半規(guī)管D以上都是6．幼年時(shí)（）激素分泌過(guò)多會(huì)引起巨人癥。A甲狀腺素B胰島素C腎上腺素D生長(zhǎng)素7．肌肉收縮唯始終接能量來(lái)源是（）AATPBADPCCPDPi二、是非題1．組織是人體構(gòu)成、發(fā)育和生命活動(dòng)基本構(gòu)造和功能單位。（×）2．人體腦神經(jīng)和脊神經(jīng)各為12和31對(duì)。（√）3．動(dòng)脈血指是在動(dòng)脈中流動(dòng)血，靜脈血指是在靜脈中流動(dòng)血。（×）4．糖無(wú)氧氧化能產(chǎn)生乳酸，有氧氧化能產(chǎn)生二氧化碳和水。（√）三、簡(jiǎn)答題1．人體是由哪幾大系統(tǒng)構(gòu)成？答：共九大系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、感官系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)。2．簡(jiǎn)述心臟重要功能以及其內(nèi)部4個(gè)腔室名稱。答：心臟重要功能：是實(shí)現(xiàn)泵血功能肌肉器官、是血液循環(huán)動(dòng)力器官。四個(gè)腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。3．簡(jiǎn)述尿生成過(guò)程。答：尿形成是在腎內(nèi)完畢：血液通過(guò)腎小球過(guò)濾進(jìn)入腎小囊，形成原尿。原尿通過(guò)腎小管時(shí)，一某些對(duì)人體有用物質(zhì)如葡萄糖等被重吸取入血液，剩余廢物如尿酸等就形成終尿。腎形成尿液經(jīng)腎盂流入輸尿管，再經(jīng)膀胱及尿道排出體外。4．三磷酸腺甘（ATP）再合成途徑有哪些？答：有三個(gè)途徑：來(lái)自磷酸肌酸（CP）分解放能；來(lái)自肌糖原糖酵解放能；來(lái)自糖和脂肪（也許尚有蛋白質(zhì)）氧化放能。第五章身體鍛煉心理學(xué)知識(shí)一、選取題1．心理壓力會(huì)影響人們認(rèn)知、情緒、行為和生理過(guò)程，而認(rèn)知、情緒、行為和生理也在影響或變化著心理壓力，其中，具備決定性影響。A認(rèn)知B情緒C行為D生理2．某人面對(duì)壓力時(shí)經(jīng)常采用喝酒方式來(lái)緩和緊張，她所采用應(yīng)付方式是。A積極型應(yīng)付B回避型應(yīng)付C情緒定向應(yīng)付D問(wèn)題定向應(yīng)付3．下列屬于個(gè)體遭受挫折后積極自我防衛(wèi)方式。A襲擊B厭世C固執(zhí)D升華4．個(gè)體受到挫折后體現(xiàn)出和自己身份、年齡極不相稱幼稚行為，這種自我防衛(wèi)方式稱為。A補(bǔ)償B變化方略C倒退D固執(zhí)5．一種人承受挫折和戰(zhàn)勝逆境能力，稱為。A智商（IQ）B逆境商（AQ）C情商（EQ）二、是非題1．健康涉及軀體健康、心理健康、道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好，心理健康是健康重要構(gòu)成某些。（√）2．心理健康是個(gè)體較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)心理狀態(tài)。（√）3．壓力是由緊張刺激引起，伴有軀體功能以及心理活動(dòng)變化一種身心緊張狀態(tài)。壓力涉及壓力源、認(rèn)知評(píng)價(jià)和壓力反映三大構(gòu)成某些。（√）4．塞爾耶以為人們對(duì)壓力反映有警報(bào)和動(dòng)員、抵抗、衰竭和崩潰三個(gè)典型階段。（√）5．壓力總是引起人們生理、心理或行為上悲觀反映，如頭疼、失眠、焦急、煩躁等。（×）三、簡(jiǎn)答題1．人們參加身體鍛煉動(dòng)機(jī)有哪些？答：人們參加身體鍛煉動(dòng)機(jī)有：為豐富社會(huì)經(jīng)驗(yàn)而鍛煉；為強(qiáng)身健體而鍛煉；為消遣和謀求刺激而鍛煉；為豐富審美經(jīng)驗(yàn)而鍛煉；為精神發(fā)泄而鍛煉；為磨煉意志而鍛煉。2．身體鍛煉能產(chǎn)生哪些心理效益？答：身體鍛煉能產(chǎn)生心理效益有：增長(zhǎng)或提高學(xué)業(yè)成績(jī)、信心、情緒穩(wěn)定性、智力水平、記憶力、工作效率、知覺能力、人際關(guān)系、良好心境、積極身體自我評(píng)價(jià)等；減少或減少怒氣、焦急、抑郁、敵意態(tài)度、恐驚感、應(yīng)激反映、緊張、A型行為、工作錯(cuò)誤等。3．如何鍛煉才干獲得較大心理效益？答：獲得較大心理效益鍛煉辦法有：選取令人高興和感興趣活動(dòng)；選取有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏腹式呼吸運(yùn)動(dòng)；選取回避人際競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)；選取自控性運(yùn)動(dòng)。4．哪些因素影響人們堅(jiān)持體育鍛煉？答：影響人們堅(jiān)持體育鍛煉因素有：個(gè)人動(dòng)機(jī)；堅(jiān)持性行為和應(yīng)對(duì)技能；配偶支持；可運(yùn)用時(shí)間；接近鍛煉器材；個(gè)體對(duì)良好健康狀況知覺等。5．挫折心理調(diào)適辦法有哪些？答：挫折心理調(diào)適辦法有：提高挫折承受力；走出過(guò)去陰影；調(diào)節(jié)不現(xiàn)實(shí)目的；客觀分析挫折因素等。第六章身體素質(zhì)生理學(xué)基本及鍛煉一、選取題1.力量訓(xùn)練使肌纖維增粗，重要是由于增長(zhǎng)人體肌肉中（）含量。

A.肌糖原物質(zhì)

B.肌凝蛋白C.三磷酸腺苷D.肌紅蛋白2.要使在訓(xùn)練中獲得力量不消退，訓(xùn)練頻率至少應(yīng)（）。A.每周訓(xùn)練一次

B.每周訓(xùn)練二次

C.每周訓(xùn)練三次

D.每周訓(xùn)練四次3.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力，規(guī)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而最適當(dāng)持續(xù)時(shí)間是（）。A.5-15sB.20-30sC.30-45sD.45s-1min4.下列發(fā)展無(wú)氧耐力訓(xùn)練錯(cuò)誤辦法是（）。A.200-600m疾跑B.低乳酸值間歇訓(xùn)練C.一次練習(xí)持續(xù)時(shí)間在30s-2minD.高乳酸值間歇訓(xùn)練5.力量練習(xí)重要能發(fā)展大腦皮質(zhì)神通過(guò)程()。A.抑制性B.靈活性C.均衡性D.加快發(fā)放沖動(dòng)頻率增長(zhǎng)6.靜力性練習(xí)重要是提高()。A.動(dòng)力力量B.相對(duì)力量C.速度性力量D.最大力量7.決定有氧耐力核心因素是（）。A.肺活量B.血色素C.肌肉氧化供能能力D.心率8.采用較低強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)練習(xí)或用長(zhǎng)段落間歇訓(xùn)練辦法重要是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員()。A．無(wú)氧耐力B．有氧耐力C．速度耐力D．力量耐力9.在動(dòng)力性力量中，若要不久提高最大力量，應(yīng)采用()。A．重復(fù)次數(shù)多而阻力小練習(xí)B．重復(fù)次數(shù)少而阻力大練習(xí)C．最大負(fù)重50％左右負(fù)荷D．采用12-16次重復(fù)次數(shù)10.先進(jìn)耐力運(yùn)動(dòng)員腿部肌纖維百分構(gòu)成最多是（）。A.白肌纖維B.紅肌纖維C.快肌纖維D.慢肌纖維11.投擲運(yùn)動(dòng)員器械出手速度屬于()。A、反映速度B、位移速度C、動(dòng)作速度D、速度耐力12.短跑運(yùn)動(dòng)員從聽到發(fā)令槍響到起動(dòng)時(shí)間屬于（）。A.反映速度B.位移速度C.動(dòng)作速度D.加速度13.評(píng)估有氧耐力最有效強(qiáng)度指標(biāo)是（）。A.心輸出量B.乳酸閾C.最大吸氧量D.心率二、是非題1.身體素質(zhì)重要涉及力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、反映素質(zhì)。（）2.肌肉生理橫斷面是決定肌肉力量重要因素，其生理橫斷面愈大，肌肉收縮產(chǎn)生力量就越小。（）3.力量訓(xùn)練后肌力增長(zhǎng)同步肌肉生理橫斷面也會(huì)增大。（√）4.骨骼肌中快肌纖維比例高及其橫斷面面積大人，其肌肉收縮力量也大，尤以快肌纖維比例高對(duì)力量影響更大。（√）5.重復(fù)次數(shù)少而阻力大練習(xí)，可以提高肌肉耐力。（×）6.超負(fù)荷原則就是超過(guò)自己最大力量。（√）7.肌肉力量增長(zhǎng)愈快，而停止訓(xùn)練后力量消退也愈慢。（×）8.力量訓(xùn)練中應(yīng)考慮肌群練習(xí)順序，普通是先練小肌群，后練大肌群。（×）9.重復(fù)次數(shù)少而阻力大練習(xí)，能不久使肌肉橫斷面面積增大。（×）10.肌肉中快肌纖維比例越高，且快肌纖維越粗，肌肉收縮速度則愈快。（√）11.在完畢運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)技能愈純熟，動(dòng)作速度也就愈快。（√）12.強(qiáng)度大、時(shí)間短速度性練習(xí)重要依托糖酵解供能。（√）13.體操運(yùn)動(dòng)員在體操器械上十分敏捷，在球場(chǎng)上也必然十分敏捷。（×）14.敏捷素質(zhì)與年齡、性別、體重和疲勞等因素關(guān)于。（√）三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述發(fā)展力量素質(zhì)原則。答：①進(jìn)行力量素質(zhì)鍛煉；②要對(duì)的選取訓(xùn)練手段；③合理安排各種力量訓(xùn)練順序；④解決好負(fù)荷與恢復(fù)關(guān)系；⑤力量練習(xí)要保持經(jīng)常。做到循序漸進(jìn)；⑥超負(fù)荷原則。2.簡(jiǎn)述與無(wú)氧耐力訓(xùn)練關(guān)于因素。答：①?gòu)?qiáng)度；②負(fù)荷數(shù)量；③重復(fù)練習(xí)次數(shù)與組數(shù)；④間歇時(shí)間。四、闡述題決定肌肉力量重要因素有哪些？答：1、肌肉體積①肌肉力量增長(zhǎng)常隨著肌纖維增粗（肌肉橫斷面積增大）現(xiàn)象，肌力增長(zhǎng)與肌肉橫斷面積增大成正比；②肌肉結(jié)締組織增厚、肌毛細(xì)血管增生、肌纖維內(nèi)其她內(nèi)含物（肌紅蛋白、CP、肌糖原等）增長(zhǎng)，也是肌肉體積增大因素。2、神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能①通過(guò)力量訓(xùn)練，可改進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員肌肉能力。神經(jīng)系統(tǒng)不斷動(dòng)員更多肌纖維，使力量增長(zhǎng)；②神經(jīng)系統(tǒng)改進(jìn)積極肌、協(xié)同肌、對(duì)抗肌間互相協(xié)調(diào)關(guān)系可以增大力量。第七章練習(xí)指引過(guò)程一、選取題1、場(chǎng)地器材活動(dòng)不大項(xiàng)目，如單杠、雙杠等，可盡量設(shè)立在場(chǎng)地（），但不能過(guò)度集中。A．邊角或較小地塊B．場(chǎng)地中間C．場(chǎng)地門口D．較大地塊2、把鉛球技術(shù)要領(lǐng)概括為：（）A．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、推、撥B．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、推、撐、撥C．蹬、送、轉(zhuǎn)、挺、撐、推、撥D．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、撥、推3、解說(shuō)時(shí)要注意語(yǔ)言藝術(shù)性例如，練習(xí)“前滾翻”時(shí)團(tuán)身要緊，可形象稱為（）。A．團(tuán)成球形B．圓形C．球形D．車輪4、解說(shuō)與示范相結(jié)合效果最差是（）A．又聽又看B．只看不聽C．只聽不看5、指引員在做完整示范同步解說(shuō)身體練習(xí)技術(shù)要領(lǐng)，鍛煉者邊聽、邊看、邊練。這種結(jié)合方式合用于（）指引。A．簡(jiǎn)樸身體練習(xí)B．初學(xué)者C．復(fù)習(xí)D．比較難6、能否掌握鍛煉者（）因素，是能否做好防止工作核心。A．產(chǎn)生錯(cuò)誤B．性格方面C．體力D．身體素質(zhì)7、產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作因素（）。A．指引員導(dǎo)致B．練習(xí)者導(dǎo)致C．練習(xí)安排不合理D．指引者教材鉆研不透、內(nèi)容缺少目性練習(xí)積極性不高8、下面哪些協(xié)助辦法屬于直接協(xié)助（）A站在適當(dāng)位置，運(yùn)用托、頂送、擋等手法，協(xié)助完畢B．借助專門器械進(jìn)行協(xié)助C．通過(guò)數(shù)1、2、3等信號(hào)協(xié)助鍛煉者完畢D．借助繩、桿等醒目物品，指出運(yùn)動(dòng)方向協(xié)助完畢二、是非題1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地環(huán)境綠化，有助于鍛煉者健康（√）2、場(chǎng)地器材布置要便于管理，器材應(yīng)放置在指引員視野之內(nèi)，便于管理和控制（√）3、體育鍛煉特點(diǎn)三以身體實(shí)際操練為主，實(shí)際操練占大不分時(shí)間（√）4、術(shù)語(yǔ)是專門性語(yǔ)言，是最集中、最概括、最精煉語(yǔ)言（√）5、語(yǔ)言必要能反映客觀事物現(xiàn)象和本質(zhì)（√）6、對(duì)的是規(guī)定指引員示范符合鍛煉者實(shí)際水平（×）7、為防止由于技術(shù)不精確或意外發(fā)生，運(yùn)用特定技巧掙脫危險(xiǎn)叫她人保護(hù)（×）8、使用專門保護(hù)器材，達(dá)到保護(hù)和協(xié)助目，最大特點(diǎn)安全、可靠（√）9、對(duì)保護(hù)和協(xié)助手段第一階段普通以保護(hù)與協(xié)助交替運(yùn)用（×）10、保護(hù)重點(diǎn)是身體要害部位和最容易受傷部位，一方面是上肢（×）三、簡(jiǎn)答題1、場(chǎng)地器材準(zhǔn)備要注意哪些？答：1）場(chǎng)地器材總體布局要合理；（2）活動(dòng)時(shí)場(chǎng)地器材布置應(yīng)恰當(dāng)集中，避免轉(zhuǎn)換活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)耗費(fèi)時(shí)間，布置要便于管理放在視野之內(nèi)以利于管理和控制；（3）在同一時(shí)間同一地點(diǎn)有各種小組進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，指引員應(yīng)事前商量好場(chǎng)地使用先后順序和時(shí)間；（4）活動(dòng)前或做練習(xí)前應(yīng)仔細(xì)檢查場(chǎng)地布置狀況；（5）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地環(huán)境綠化。2、簡(jiǎn)述保護(hù)與協(xié)助運(yùn)用原則。答：（1）位置要恰當(dāng)；（2）助力部位要精確；（3）時(shí)機(jī)要恰當(dāng)；（4）力量要恰當(dāng)；（5）重點(diǎn)要明確。3、對(duì)保護(hù)、協(xié)助規(guī)定有哪些？答：（1）要有高度責(zé)任感；（2）要熟悉技術(shù)動(dòng)作，掌握正保證護(hù)與協(xié)助辦法；（3）要理解練習(xí)者特點(diǎn)，做到區(qū)別對(duì)待。四、闡述題1、如何精確運(yùn)用解說(shuō)法和示范法？答：解說(shuō)法是指指引員用語(yǔ)言向鍛煉者闡明鍛煉任務(wù)、動(dòng)作名稱及其作用，完畢動(dòng)作要領(lǐng)、辦法和規(guī)定以及指引鍛煉者進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉一種辦法。運(yùn)用時(shí)要注意：（1）精講多練；（2）善于運(yùn)用比喻；（3）精確運(yùn)用體育術(shù)語(yǔ)；（4）巧妙運(yùn)用口訣；（5）注意語(yǔ)言科學(xué)性；（6）注意語(yǔ)言藝術(shù)性。動(dòng)作示范是體育指引員重要辦法，它是貫徹直觀性原則重要途徑。運(yùn)用時(shí)要注意：（1）示范要合理、精確；（2）示范要有明確目性；（3）選取適當(dāng)位置和示范面；（4）示范次數(shù)要恰當(dāng)，示范時(shí)機(jī)要合理。2、試述產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作因素及糾正錯(cuò)誤動(dòng)作注意事項(xiàng)。答：產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作因素有：（1）由于指引者對(duì)教材鉆研不透、理解不深，在解說(shuō)和示范中傳授了錯(cuò)誤知識(shí)概念或沒(méi)有抓住重點(diǎn)內(nèi)容導(dǎo)致鍛煉者理解上錯(cuò)誤；（2）練習(xí)項(xiàng)目安排和指引法選取與鍛煉者接受能力差距過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致較大范疇錯(cuò)誤動(dòng)作；（3）由于鍛煉者對(duì)所學(xué)內(nèi)容缺少明確目性，練習(xí)時(shí)積極性不高或難度太大、運(yùn)動(dòng)量太大有怕苦情緒；（4）鍛煉者在學(xué)習(xí)一種精確動(dòng)作前，多數(shù)已有某些技能遷移。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作注意事項(xiàng)：（1）發(fā)現(xiàn)練習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中有錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，一方面要分析其產(chǎn)生因素；（2）糾正錯(cuò)誤要抓重要矛盾；（3）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，一定要視存同樣錯(cuò)誤動(dòng)作鍛煉人數(shù)來(lái)擬定糾正人數(shù)。第八章慣用身體練習(xí)辦法一、選取題1、持續(xù)練習(xí)兩次以上→固定間歇或自由間歇→再持續(xù)練習(xí)兩次以上→這種練習(xí)辦法是（）A．持續(xù)練習(xí)法B．間歇練習(xí)法C．持續(xù)重復(fù)練習(xí)法D．變換練習(xí)法2、對(duì)非周期性項(xiàng)目串聯(lián)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行持續(xù)重復(fù)練習(xí)，也不適當(dāng)超過(guò)（）以上，以免負(fù)荷過(guò)大。A．3B．2C．5D．43、在持續(xù)重復(fù)練習(xí)法中，采用每組練習(xí)后固定間歇時(shí)間（）分鐘。A．2B．4C．5D．34、持續(xù)練習(xí)法運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，普通至少（）分鐘。A．20-30B．30—40C.40—50D．50以上5、持續(xù)練習(xí)法運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，心率控制在（）次／分。A．90--100B．100--170C.120---150D.130-1706、老年人一次持續(xù)鍛煉時(shí)間普通不要超過(guò)（）小時(shí)。A．0.5B．1C.1.5D．27、間歇練習(xí)法在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康挠?xùn)練中，間歇期間心率大多數(shù)恢復(fù)到（）次/分時(shí)就進(jìn)行第二組訓(xùn)練。A．120--140B．100—170C.120---130D．120—1708、體質(zhì)狀況普通人及老年人，持續(xù)練習(xí)時(shí)間不適當(dāng)過(guò)長(zhǎng)，可以從每次（）分鐘開始。A．20—30B．15—20C．30—40D．10--20二、是非題1、持續(xù)重復(fù)練習(xí)法有明確時(shí)間規(guī)定（×）2、單個(gè)動(dòng)作強(qiáng)度大練習(xí)，其重復(fù)練習(xí)次數(shù)與持續(xù)時(shí)間相對(duì)較大（×）3、在持續(xù)重復(fù)練習(xí)法中，采用每組練習(xí)后以練習(xí)者心率恢復(fù)到90—100次/分繼續(xù)練習(xí)（√）4、持續(xù)練習(xí)法運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大一般控制在50—60（√）5、持續(xù)練習(xí)法，屬于有氧鍛煉辦法之一（√）6、變換練習(xí)法有助與推遲或減輕運(yùn)動(dòng)疲勞，活躍鍛煉氛圍（√）7、對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)較易適應(yīng)是運(yùn)動(dòng)器械（×）三、簡(jiǎn)答題1、何謂重復(fù)練習(xí)法及它特點(diǎn)和作用是什么？答：重復(fù)練習(xí)法是指依照詳細(xì)任務(wù)需要，在相對(duì)固定條件下重復(fù)練習(xí)同一內(nèi)容辦法。練習(xí)法特點(diǎn)：（1）相對(duì)固定練習(xí)條件；（2）重復(fù)練習(xí)同一鍛煉內(nèi)容（動(dòng)作或項(xiàng)目）；（3）練習(xí)間歇時(shí)間無(wú)嚴(yán)格規(guī)定。練習(xí)法作用：（1）有助于練習(xí)者在重復(fù)練習(xí)中，逐漸掌握和鞏固動(dòng)作技能；（2）有助于在多次練習(xí)中培養(yǎng)練習(xí)者體育興趣和習(xí)慣；（3）適合于不同年齡、性別和體育基本人，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。2、什么是變換練習(xí)法？變換練習(xí)法規(guī)定是什么？答：變換練習(xí)法是指在變換鍛煉各種環(huán)境條件下進(jìn)行身體練習(xí)辦法（在大眾健身活動(dòng)中，變換練習(xí)法是比較受歡迎鍛煉辦法。變換練習(xí)法規(guī)定：（1）不斷變換練習(xí)者環(huán)境與條件，能激發(fā)練習(xí)者練習(xí)興趣和積極性；（2）能提高練習(xí)者中樞神經(jīng)系統(tǒng)靈活性及對(duì)個(gè)器官系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)練習(xí)者在練習(xí)中協(xié)調(diào)性和適應(yīng)能力；（3）有助于推遲或減輕運(yùn)動(dòng)疲勞，活躍鍛煉氛圍。3、單次練習(xí)與間歇交替重復(fù)練習(xí)法特點(diǎn)。答：（1）練習(xí)持續(xù)時(shí)間比較短，練習(xí)數(shù)量少；（2）練習(xí)密度小，間歇可固定或不固定，可推遲疲勞產(chǎn)生；（3）對(duì)初學(xué)階段較適合，有助于指引者及時(shí)指引總結(jié)，也有助于練習(xí)者集中注意力體會(huì)動(dòng)作。四、闡述題1、闡述持續(xù)練習(xí)法特點(diǎn)及運(yùn)用規(guī)定。答：持續(xù)練習(xí)法是指在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，練習(xí)者用不大練習(xí)強(qiáng)度持續(xù)不間斷地進(jìn)行身體鍛煉辦法。持續(xù)練習(xí)法特點(diǎn)：（1）持續(xù)不間斷運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)；（2）鍛煉過(guò)程中普通無(wú)間歇時(shí)間，練習(xí)密度較大，對(duì)身體持續(xù)鍛煉作用較大，鍛煉效益較高；（3）這種練習(xí)法重要用于增強(qiáng)練習(xí)者體力，發(fā)展普通耐力，提高有氧代謝能力；（4）鍛煉過(guò)程中，從實(shí)際出發(fā)，依照練習(xí)者體質(zhì)基本和運(yùn)動(dòng)反映，可以及時(shí)調(diào)節(jié)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)形式。持續(xù)練習(xí)法運(yùn)用規(guī)定：（1）選取鍛煉項(xiàng)目手段要適合于鍛煉者年齡．生理特點(diǎn)和體質(zhì)基本；（2）體質(zhì)狀況普通或初次參加鍛煉人及老年人不適當(dāng)過(guò)長(zhǎng)，可以從每次１５－２０分鐘左右開始；（3）中老年人有持續(xù)練習(xí)法鍛煉身體時(shí)，可依照自己在練習(xí)中體力狀況，及時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)大和練習(xí)方式。2、什么是間歇練習(xí)法？闡明間歇練習(xí)法特點(diǎn)及運(yùn)用規(guī)定。答：間歇練習(xí)法是指在任意兩次(組)練習(xí)之間,有嚴(yán)格間歇時(shí)間規(guī)定;使鍛煉者在間歇時(shí)得到必要休息和一定恢復(fù),然后再進(jìn)行下一次(組)練習(xí)辦法。間歇練習(xí)法特點(diǎn)：（1）嚴(yán)格規(guī)定兩次(組)練習(xí)之間間歇時(shí)間,以控制下一次(組)練習(xí)開始時(shí)機(jī)體恢復(fù)限度；（2）練習(xí)者身體機(jī)能未完全恢復(fù),就繼續(xù)進(jìn)行下一次(組)練習(xí)；（3）能有效提高人體機(jī)能能力和練習(xí)效果,特別是心肺功能和普通耐力。間歇練習(xí)法運(yùn)用規(guī)定：（1）合理擬定間歇時(shí)間,普通要考慮負(fù)荷強(qiáng)度和練習(xí)者已具備體育基本與體質(zhì)狀況；（2）在間歇時(shí)間內(nèi),以積極性休息為主；（3）注重科學(xué)指引與科學(xué)鍛煉；（4）鑒于間歇練習(xí)法基本特點(diǎn)和作用,應(yīng)將其重要用于周期性項(xiàng)目鍛煉中,也可用于非周期性項(xiàng)目。第九章慣用體育健身器械一、選取題1．啞鈴兩個(gè)鐵球（木球、塑料球）之間鐵棒（木棒、塑料棒）長(zhǎng)度為A．10厘米B．11厘米C．12厘米D．13厘米2．國(guó)際原則杠鈴規(guī)定兩個(gè)內(nèi)卡箍之間距離為A．1米B．1.31米C．1.5米D．1.8米3．國(guó)際原則杠鈴卡箍每個(gè)重A．1.5公斤B．2公斤C．2.5公斤D．3公斤4．國(guó)際原則杠鈴片重量和顏色規(guī)定：杠鈴片分為25公斤（紅）、20公斤（藍(lán)）、15公斤（黃）、10公斤（綠）、5公斤（白）、2.5公斤（黑）、1.25公斤（）A．黑B．橙C．紫D．綠5．自1996年起，國(guó)家體育總局決定把體育彩票公益金用于實(shí)行全民健身籌劃A．40%B．50%C．60%D．70%6．年，全國(guó)第一條“全民健身途徑”在廣州市天河體育中心建成。A．1994B．1995C．1996D．19977．普通，一條健身途徑由種器材組合構(gòu)成。A．8~10B．9~12C．10~15D．12~188．以發(fā)展肌肉力量、增強(qiáng)體力為鍛煉目練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次A．3~5B．5~7C．7~9D．8~129．以發(fā)展肌肉力量、增強(qiáng)體力為鍛煉目練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次A．7~10B．8~15C．12~18D．18~2210．以消除多余脂肪、增長(zhǎng)肌肉彈性為鍛煉目練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次A．15~20B．18~22C．20~25D．25~3011．以消除多余脂肪、增長(zhǎng)肌肉彈性為鍛煉目練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次A．15~20B．18~22C．20~25D．25~3012．以減肥為重要鍛煉目練習(xí)，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次A．25~30B．30~35C．35~40D．40~4513．以減肥為重要鍛煉目練習(xí)，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次A．20~30B．30~40C．40~50D．50~6014．進(jìn)行健身器械練習(xí)，普通以每周鍛煉或隔天訓(xùn)練為好A．1~2天B．2~3天C．3~4天D．4~5天15．對(duì)于進(jìn)行有氧健身器械鍛煉，可每天堅(jiān)持，時(shí)間保持在分鐘以上即可A．15B．20C．25D．30二、是非題1．通過(guò)系統(tǒng)、科學(xué)和持久體育健身器械鍛煉，不但可以增進(jìn)練習(xí)者健康、改進(jìn)練習(xí)者體形，并且可以陶冶練習(xí)者情操。（√）2．一種人內(nèi)在形體重要由肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)、韌帶等構(gòu)成，這也是人體運(yùn)動(dòng)器官。（×）3．啞鈴所有是用金屬材料加工成。（×）4．壺鈴大都是用金屬或非金屬材料加工成。（×）5．滑輪配重拉力器此類練習(xí)器能適合于廣大健身健美鍛煉者。（√）6．專項(xiàng)力量練習(xí)系列器械只能進(jìn)行肌肉力量練習(xí)。（×）7．“固定健身自行車”是即將被裁減一種室內(nèi)健身器械。（×）8．“全民健身途徑”是國(guó)內(nèi)體育事業(yè)發(fā)展中一種新生事物。（√）9．“全民健身途徑”是一種集娛樂(lè)性、趣味性、科學(xué)健身于一體多功能健身途徑。（√）10．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排總體趨勢(shì)是由大到小逐漸減少。（×）11．任何一種練習(xí)籌劃都不是一成不變，練習(xí)者身體狀況以及工作環(huán)境、季節(jié)氣候等因素變化，都會(huì)影響到籌劃實(shí)行。（√）12．老年人適當(dāng)選取功能多、動(dòng)作幅度較大、動(dòng)作速度較快全身性健身器械。（×）13．同一種辦法，練習(xí)次數(shù)和練習(xí)重量不同，所達(dá)到效果也不同樣。（√）14．練習(xí)次數(shù)與練習(xí)重量無(wú)關(guān)。（×）15．練習(xí)過(guò)程中，技術(shù)動(dòng)作對(duì)的與否直接影響到鍛煉效果。（√）三、簡(jiǎn)答題1．何為健身器械？答：體育健身器械，是根據(jù)人體解剖、生理特點(diǎn)，針對(duì)個(gè)人形態(tài)及健康狀況，遵循科學(xué)健身、健美原理，以達(dá)到增進(jìn)健康、發(fā)達(dá)肌肉、增強(qiáng)體力、增進(jìn)發(fā)育、改進(jìn)形體和陶冶情操等目進(jìn)行鍛煉活動(dòng)時(shí)所運(yùn)用專門練習(xí)器械。體育健身器械重要分哪幾類？答：（１）按功能可劃分為單功能健身器械和多功能健身器械（２）按用途可劃分為家用健身器械和專業(yè)訓(xùn)練健身器械（３）按對(duì)身體鍛煉部位可劃分為全身性健身器械和局部性健身器械（４）按大小可劃分為小型健身器械和大型綜合性健身器械運(yùn)用健身器械進(jìn)行練習(xí)重要目、作用與意義是什么？答：（１）發(fā)達(dá)肌肉，增長(zhǎng)力量，塑造形體（２）增進(jìn)青少年身體正常發(fā)育（３）延緩衰老，提高抵抗傷害事故發(fā)生能力（４）培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)能力，改進(jìn)人心理健康健身器械練習(xí)特點(diǎn)有哪些？答：（１）專門性（２）多樣性（３）安全性（４）實(shí)用性專項(xiàng)力量練習(xí)器械重要涉及哪些？此類體育健身器械重要特點(diǎn)和功能是什么？答：此類健身特點(diǎn)是練習(xí)動(dòng)作重要模仿了劃船、騎車、跑步、騎馬等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重要技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，有針對(duì)性加強(qiáng)完畢這些動(dòng)作所需肌肉力量。重要涉及：健身車、跑步機(jī)、劃船器、臺(tái)階器、健騎機(jī)、漫步機(jī)。四、闡述題１．“全民健身途徑”分類及科學(xué)鍛煉原則是什么？答：“全民健身途徑”器材品種搭配可以依照使用群體不同而進(jìn)行選取和分類，普通可分為：（１）以趣味性、娛樂(lè)性為主小朋友健身途徑（２）以氧運(yùn)動(dòng)器材為主中、老年健身途徑（３）以力量訓(xùn)練器材為主青、少年健身途徑（４）通用性器材較多大眾健身途徑。在“全民健身途徑”中進(jìn)行組合練習(xí)基本原則是：（１）先進(jìn)行柔韌練習(xí)，再進(jìn)行力量練習(xí)（２）先進(jìn)行力量練習(xí)，再進(jìn)行耐力練習(xí)（３）先進(jìn)行輕阻力、小負(fù)荷練習(xí)，后進(jìn)行大阻力、大負(fù)荷練習(xí)。２．健身器械練習(xí)原則和規(guī)定有哪些？進(jìn)行健身器械練習(xí)時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？答：健身器械練習(xí)原則和規(guī)定有：（１）循序漸進(jìn)（２）持之以恒（３）合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（４）專門性與均衡發(fā)展。進(jìn)行器械練習(xí)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意：（１）動(dòng)作規(guī)格和身體姿勢(shì)（２）防止創(chuàng)傷發(fā)生第十章人體測(cè)量與評(píng)價(jià)一、選取題1.身高在一天內(nèi)有所變動(dòng)，（）時(shí)最高。A.清晨起床時(shí)B.上午C.下午D.夜晚2.小學(xué)生耐力評(píng)估常采用（）。A.400m跑B.800m跑C.1500m跑D.3000m跑3.中學(xué)生耐力評(píng)估常采用（）。A.400m跑B.800m跑C.1500m跑D.3000m跑4.人體橫向發(fā)育重要指標(biāo)是（）A.身高B.體重C.腰圍D.胸圍5.（）不屬于機(jī)能評(píng)估指標(biāo)。A.肺活量B.安靜脈率C.血壓D.肩寬6.發(fā)展腹肌力量可采用（）A.負(fù)重仰臥起坐B.屈膝仰臥起坐C.俯臥撐D.引體向上7.最大心率推算公式為（）A.200－年齡B.220－年齡C.180－年齡D.220＋年齡8.靜息心率正常范疇是（）次/分。A.60－80B.50－60C.低于60D.高于1009.心率最慣用測(cè)量部位是（）A.頸動(dòng)脈B.顳動(dòng)脈C.肱動(dòng)脈D.橈動(dòng)脈10.最大攝氧量可用來(lái)測(cè)評(píng)（）機(jī)能。A.呼吸系統(tǒng)B.心血管系統(tǒng)C.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)D.循環(huán)系統(tǒng)二、是非題1.身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況和身體縱向發(fā)育水平重要指標(biāo)。（√）2.骨盆寬是指兩髂前上棘間距離。（×）3.可采用縱跳、立定跳遠(yuǎn)、推實(shí)心球測(cè)量爆發(fā)力。（√）4.屈膝仰臥起坐可評(píng)價(jià)腹肌耐力。（√）5.身體素質(zhì)涉及力量、速度、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性。（×）6.呼吸機(jī)能測(cè)評(píng)指標(biāo)有心率、肺活量。（×）7.重要體格測(cè)量指標(biāo)有長(zhǎng)度、體重、圍度與寬度。（√）8.脈搏是心血管機(jī)能測(cè)評(píng)簡(jiǎn)易辦法。（√）9.立定跳遠(yuǎn)可用于測(cè)定下肢爆發(fā)力。（√）10.引體向上可測(cè)量學(xué)生上肢和肩帶肌肉力量和肌肉耐力。（×）三、簡(jiǎn)答題簡(jiǎn)述慣用體格測(cè)量指數(shù)。答：①身高體重指數(shù)；②身高胸圍指數(shù)；③身高坐高指數(shù)；④腰臀比指數(shù)；⑤肩寬—骨盆寬指數(shù)。第十一章體育活動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督一、選取題1.自我監(jiān)督中主觀感覺內(nèi)容不涉及（）A.食欲B.排汗量C.運(yùn)動(dòng)成績(jī)D.運(yùn)動(dòng)心情2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間鍛煉者應(yīng)每天測(cè)量晨脈，如（）狀況下表白其機(jī)能不良。A.晨脈稍減少B.晨脈比平時(shí)增長(zhǎng)6次／分C.晨脈比平時(shí)增長(zhǎng)１０次／分D.晨脈比平時(shí)增長(zhǎng)