領(lǐng)導(dǎo)者如何與員工保持最佳距離3篇

領(lǐng)導(dǎo)者如何與員工保持最佳距離3篇領(lǐng)導(dǎo)者如何與員工保持最佳距離1

生態(tài)保養(yǎng)專家：上班族如何和職場亞健康保持距離？隨著社會的發(fā)展，越來越多的人們因工作而困擾著，由于工作生活的壓力的增大，所以人們的身體出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)。尤其是職場白領(lǐng)，長期的加班，飲食不規(guī)律導(dǎo)致了亞健康的出現(xiàn)，那么如何能夠緩解亞健康的出現(xiàn)呢!飲食調(diào)理是最常見的一種，下面就來為如何改善職場亞健康。

1、營養(yǎng)均衡：每日飲食保證身體所需營養(yǎng)，是人們的基本需求，希望營養(yǎng)學(xué)家曾提出，每人每天要吃50種食品以上，山珍海味、五谷雜糧都要涉及到，這才是營養(yǎng)均衡的觀念，這樣飲食就能夠保證遠離疾病，但是生活中人們很難保證營養(yǎng)如此均衡。對于白領(lǐng)更是困難，但是我們還是要盡量的保證營養(yǎng)均衡，同時要注意做到定時定量，不能夠盲目的進食，更不鞥能夠無節(jié)制的進食。

2、良好的睡眠：對于白領(lǐng)一族來說，人們總覺得朝九晚五有固定的休息時間，但是工作總是不會按時按點的出現(xiàn)，所以就要影響我們的睡眠時間，因此白領(lǐng)亞健康的原因之一就是睡眠。而世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標(biāo)志之一，也是因為睡眠對身體健康十分的重要，當(dāng)我們感到情緒不佳或者身體不適的時候，美美地睡上一覺后，會讓人感覺精神倍增，甚至連體力都恢復(fù)了很多。因此良好睡眠能夠很好的改善亞健康。

3、養(yǎng)生鍛煉：健康的身體離不開合理的鍛煉，所以人們的精神狀態(tài)有一部分是需要練出來的，當(dāng)我們?nèi)说闹w得到良好的鍛煉時會讓人們的身體更加的靈活，并且讓人們的思維會身體內(nèi)部器官更加的活躍，這樣才能夠抵御疾病，遠離亞健康的狀態(tài)。

4、培養(yǎng)興趣：廣泛的興趣愛好總會給人們帶來收益，所以增加我們的業(yè)余興趣對身體健康有很大的幫助，只有業(yè)余生活豐富多彩，才會讓我們更加積極樂觀。而當(dāng)我們投入到興趣中，此時不僅僅能夠修身養(yǎng)性還能夠陶冶情操，對于心理疾病的治療有很大的幫助。

5、正確面對壓力：人之所以會累，是應(yīng)為緊身過度的緊張所致，所以學(xué)會放松會讓我們更加的輕松，并且能夠很快的從疲勞中解脫出來，而樹立良好的人生觀，價值觀對于減輕壓力都有很好的幫助，所大家要積極的面對，做好抗壓的心理準(zhǔn)備。工作和生活都要學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)移，努力的完善自身是最好的抗壓方法，也是改善亞健康的關(guān)鍵。

保健頻道溫馨提示：生活中不僅僅是白領(lǐng)患有亞健康，還有很多人都存在這樣的狀態(tài)的，但是白領(lǐng)一族卻是亞健康的代表，對于上面文章介紹的亞健康的調(diào)理方法對職場人來說十分的有效，希望大家能夠在了解之后積極對自身進行調(diào)整，避免亞健康的惡化，給我們帶來更大的影響。

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智能暑期輔導(dǎo)班內(nèi)部資料【2014備考】如何保持最佳備考心態(tài)

現(xiàn)在距離高考的日子越來越近了，同學(xué)們多少都會有些緊張。其實這很正常，但過分的緊張而導(dǎo)致的焦慮，一定會影響考生在考試現(xiàn)場的發(fā)揮，得不到理想成績。如何才能擺脫考前焦慮，保證最后沖刺階段的復(fù)習(xí)效果呢?建議同學(xué)們可以選擇以下五種方法來趕走焦慮，保持良好的心態(tài)迎接2014高考。

1、列表清晰法

焦慮緊張的一個重要原因來自于不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法。有同學(xué)因為擔(dān)心第二天考試會忘帶東西而難以入睡，如果手上有一個考試用品清單就可以踏實許多。有同學(xué)因為擔(dān)心有個知識點還沒有復(fù)習(xí)而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果枕邊有一個筆記本把它記下來就可以安然入睡。

2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法

這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內(nèi)心的焦慮。例如，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動，或遠足或爬山，讓自己在大自然中放浪形骸，領(lǐng)略人生，忘卻煩惱。也可以通過朗誦名家名篇，或者進行角色表演，讓自己在朗誦或表演過程中釋放不良情緒。

3、情緒宣泄法

面對考試日期的臨近和考試壓力的增加，可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來調(diào)節(jié)。比如，可以找一兩個要好的同學(xué)或親友，通過和他們談心，向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。再比如，可以找一個安靜的不受他人干擾的地方，放聲大哭或大笑一場，以此疏緩自己內(nèi)心的委屈和苦惱。

4、心理暗示法

心理暗示是一種有效的釋放方法。在兩幢高樓之間架上一塊木板，只有夢游者才有能力如履平地，因為夢游者不認為自己是走不過去的;而正常人認為會摔死，其結(jié)果就是會摔死。所以心理學(xué)家認為：當(dāng)想象與意志相對抗時，想象總是毫無例外地戰(zhàn)勝意志。所以，同學(xué)們要學(xué)會給自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大聲對自己說：“這次我一定會考好?！?/p>

5、放松心態(tài)法

要多用功，特別是在最后的沖刺階段，也不能松懈，在考試時你就可以對自己說，我已經(jīng)努力到了，只要正常發(fā)揮就好，而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來，甚至可以超長發(fā)揮。

最后，提醒考生，在最后也是最關(guān)鍵的時期，一定要正確認識自己，建立明確的復(fù)習(xí)目標(biāo)、復(fù)習(xí)計劃，合理規(guī)劃時間，切實提升學(xué)習(xí)的自信心。

天道酬勤！

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領(lǐng)導(dǎo)者如何與員工保持最佳距離3

和微信保持距離

毋庸置疑，微信，為我們帶來了很多方便。自從有了微信，我的日子也顯得忙碌起來。微信和朋友聊天，微信和親友打電話，微信和各個階段的同學(xué)、同事有事沒事的問候，微信和家長建立家校聯(lián)系……曬生活、曬學(xué)習(xí)、曬學(xué)生表現(xiàn)、曬……分享好文章，分享好視頻，分享逗人一笑的段子，分享……瀏覽朋友圈，看同學(xué)讀到了什么好文章，看大家都在干什么，看近期又有什么熱點需要關(guān)注，看……忙碌的手機微信標(biāo)志，無數(shù)次地被點開，關(guān)上，關(guān)上，點開。一言以蔽之，微信成為了我們大多數(shù)人生活中的第一。

但，打開微信的同時，也擠占了我們更多的可以利用的時間，它悄無聲息地令人著魔，令人沉迷，它偷走了我們原本可以做的很多有意義的事。記得沒有微信的時候，我們能靜下心來讀一本雜志。以前，我對于《讀者》很是情有獨鐘，每期必買，每期必看；自從有了微信，我加上了讀者文摘的公眾號，可不知怎的，對于在手機上閱讀沒有那種讀紙質(zhì)文章的感覺，走馬觀花，心情浮躁，粗枝大葉，總是停留在瀏覽的狀態(tài)。記得沒有微信的時候，我還能能靜下心來讀一本自己喜歡的書籍，有文學(xué)書籍，也有教育?？涗浾幌伦约焊型硎艿难哉Z，摘抄一下優(yōu)美的詞句，至今這些學(xué)習(xí)筆記我還保存著，不舍得扔掉。記得沒有微信的時候，我閑暇的時光便是寫博客，寫寫自己教學(xué)的心得，記錄孩子們的學(xué)習(xí)生活，或深刻或淺陋，但都是不可復(fù)制的珍貴回憶。自從有了微信，所有的的東西好像都如流水一樣消失了。品讀一本書的時間消失了，靜心思考的時間消失了，用鍵盤敲打博客的時間消失了……日子忙忙碌碌，卻沒有留下一