心理健康課教案-情緒

心理健康教育教案課題：情緒的調(diào)節(jié)教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)（40分鐘）教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：A、初步理解并運(yùn)用情緒ABC理論B、初步掌握情緒調(diào)節(jié)的方法2、能力目標(biāo)：A、專業(yè)能力----情緒調(diào)節(jié)的能力B、通用能力----語(yǔ)言表達(dá)能力，合作交流能力3、情感目標(biāo)：初步具有自我情緒管理的意識(shí)重點(diǎn)、難點(diǎn)情緒調(diào)節(jié)——情緒ABC理論課前準(zhǔn)備：環(huán)境準(zhǔn)備：課前學(xué)生分好組，各組圍桌而坐。材料準(zhǔn)備：學(xué)生閱讀材料等。導(dǎo)入語(yǔ)：向同學(xué)們說(shuō)明這節(jié)課的課題，介紹情緒（情緒，是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂(lè)等。情緒是個(gè)人的主觀體驗(yàn)和感受，常跟心情、氣質(zhì)、性格和性情有關(guān)。補(bǔ)充定義：物質(zhì)在受限范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，以體現(xiàn)思維變化的表現(xiàn)形式。思維通過(guò)肉體活動(dòng)產(chǎn)生的視覺(jué)信號(hào)、聲音信號(hào)、觸覺(jué)信號(hào)等所有信息的統(tǒng)稱。）認(rèn)識(shí)情緒之后，更要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。教學(xué)過(guò)程：（一）教師：引導(dǎo)：是什么在左右著我們的情緒？案例：學(xué)生甲在公園的椅子上坐著玩飛機(jī)模型，看到椅子旁邊的地上有一元紙幣，這時(shí)就把模型放在椅子上，去撿那一元錢，回頭看椅子時(shí)一個(gè)戴眼鏡的人坐在椅子上，還把模型坐壞了，后來(lái)知道戴眼鏡的是個(gè)盲人。教師：引入情緒ABC理論、分析理論A：事件A：事件C：情緒B：認(rèn)識(shí)A----心愛(ài)的船模被盲人坐壞B----盲人不是故意的C----體諒、原諒盲人學(xué)生：1、小組討論1）找出案例中的A2）分析女孩在事件發(fā)生后態(tài)度的兩種可能性3）運(yùn)用ABC理論分析女孩，找出女孩積極的態(tài)度模式2、發(fā)言（二）、教師：1、點(diǎn)評(píng)，面對(duì)同一件事，不同的人站在不同的角度，會(huì)有不同的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生出不同的情緒。認(rèn)識(shí)變了,情緒也會(huì)發(fā)生新的變化?！笥椅覀兦榫w的并非是事件本身，而是我們對(duì)事件認(rèn)識(shí)（即，態(tài)度和觀念）。2、引導(dǎo)小組討論學(xué)生：小組交流：自己在情緒不好時(shí)都有哪些做法？（三）、教師：介紹調(diào)節(jié)積極情緒的方法：方法內(nèi)容意義運(yùn)動(dòng)打球（足、籃、乒乓等）、跑步、蹦迪、公園散步等運(yùn)動(dòng)有助于釋放多余的精力傾訴親人、朋友、陌生人（心理專業(yè)人士）有別人分擔(dān)益于減壓聽(tīng)音樂(lè)根據(jù)心情選擇適合自己的樂(lè)曲音樂(lè)有心理治療功能寫(xiě)日記寫(xiě)下當(dāng)時(shí)的心情、自我告白或?qū)懶艧o(wú)聲的傾訴能釋放心情放聲大笑多想高興的事情，讓自己大聲笑出來(lái)大笑有益于減壓（四）學(xué)生：1、小組討論：以前，你曾采用過(guò)哪種積極調(diào)節(jié)情緒的方法？今后，當(dāng)你情緒不好時(shí)，打算用哪些積極調(diào)節(jié)情緒的方法？2、經(jīng)驗(yàn)介紹與小組代表發(fā)言教師：點(diǎn)評(píng)八、（一）教師總結(jié)：1、情緒ABC理論及案例分析2、積極調(diào)節(jié)情緒的方法3、綜合概括（二）布置課外活動(dòng)1、今后當(dāng)自己或親友情緒不佳時(shí)，試著選擇歸恰當(dāng)?shù)姆椒?，幫助自己和他人調(diào)節(jié)情緒3、將學(xué)習(xí)