如何克服自卑心理

如何克服自卑心理教學(xué)目的：通過案例介紹及自卑心理的分析，使同學(xué)懂得什么叫自卑心理，自卑心理的產(chǎn)生緣由與詳細(xì)表現(xiàn)，有了自卑心理睬給人帶來什么影響，以及如何克服自卑心理，樹立自信念，使自己的身心得到健康進(jìn)展。教學(xué)方法：案例教學(xué)法、講授法、爭論法教學(xué)重點(diǎn)：了解什么叫自卑心理及其詳細(xì)表現(xiàn)，初步(把握)學(xué)會(huì)克服自卑心理的幾種方法教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)用克服自卑心理的方法，提高自信念。教學(xué)過程：（一）案例引入：張小強(qiáng)，男，16歲，高中一班級(jí)同學(xué)，與同學(xué)關(guān)系緊急，存在偷竊行為一年多。自我陳述：從上學(xué)校開頭因自己身體很胖，同學(xué)都叫我“張胖子”，心理感到難過，覺得自己不如別人。在校成果一般，有些淘氣搗蛋，喜愛去招惹別人，稍不順心就發(fā)脾氣，班上同學(xué)都不情愿與自己玩?？吹狡渌瑢W(xué)一起玩的很快樂，既艷羨又嫉妒，但自己做不到，感到同學(xué)看不起我，內(nèi)傷心苦擔(dān)心。很盼望與同學(xué)交伴侶，盼望自己也能被同學(xué)喜愛，但卻不知道該說些什么，作些什么。為了討好別的同學(xué)，有時(shí)將家里的東西給同學(xué)們吃，甚至有好幾次拿爸爸媽媽的錢買東西給同學(xué)吃，以獲得同學(xué)的敬重與好感，能與自己一起玩，還有一次到超市偷東西給同學(xué)吃而被捉住，送交學(xué)校處理。了解資料：3歲以前發(fā)育正常，3歲時(shí)因發(fā)燒用藥左耳有稍微聽覺障礙，性格偏內(nèi)向，父母都是農(nóng)夫，沒什么文化，對孩子不關(guān)懷，做錯(cuò)了就打罵，說他沒用。（二）同學(xué)爭論：同學(xué)們，你們認(rèn)為案例中這一偷竊行為的發(fā)生主要因素是什么？大家說得好！偷竊行為主要是由于同學(xué)的自卑心理造成的。（三）提問：什么是自卑？自卑是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，自卑感是個(gè)體對自己力量和品質(zhì)評(píng)價(jià)偏低的一種消極情感。自卑感的產(chǎn)生，往往并非熟悉上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜愛用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而信任或假定自己應(yīng)當(dāng)達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。（四）自卑形成的緣由自卑的成因主要有以下幾個(gè)方面：①?zèng)]有形成成熟的自我概念而導(dǎo)致自卑。學(xué)前兒童一般不知道自卑，由于他們還不知道評(píng)價(jià)自我。他們的自我還停留在“自然我”的水平上；上了學(xué)校，“社會(huì)我”開頭突現(xiàn)；到了青春期，自我意識(shí)快速形成，然而自我意識(shí)還不能一下子成熟，不成熟的表現(xiàn)就是過高或者過低地要求“自我”。過低要求自我的人，得過且過，因而也不簡單自卑。問題消失在過高要求自我的人身上。他們要求自己必需十全十美，必需時(shí)時(shí)到處都比別人強(qiáng)?？墒乾F(xiàn)實(shí)中的自我達(dá)不到，因此就自卑起來。據(jù)討論，自卑的人智力水平和身材水平大都中等或者中上?？梢姡员暗娜酥郧撇黄鹱约?，是由于主觀評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)太高的原因。②生活中的挫折導(dǎo)致自卑。哲學(xué)家斯賓塞說：“由于苦痛而將自己看得太低就是自卑?！庇械娜嗽臼呛狼槿f丈，但是由于遇到了挫折，便覺得自己太無能，因而瞧不起自己。③身體上的缺陷。體形、體力、相貌、身體功能等方面的缺陷，經(jīng)常使一些人覺得見不得人，低人一等，因而陷于自卑的泥淖中難以自拔。如太監(jiān)、殘疾人、痤瘡患者、性功能低下者。這種自卑的本質(zhì)緣由仍舊是心理因素。自卑的表現(xiàn)及其危害（五）自卑表現(xiàn)自卑就是自我評(píng)價(jià)過低，自己瞧不起自己。自卑常以消極防備的形式表現(xiàn)出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、自欺欺人、焦慮緊急等。它使人變得非常敏感，經(jīng)不起任何刺激?！都t樓夢》中林黛玉就是一個(gè)自卑的典型。自卑對人的身心進(jìn)展三大危害：①引起其他心理障礙，幾乎全部的心理障礙都與自卑感有關(guān)；②簡單消蝕人的斗志；③自卑的心情長期覆蓋的人，還會(huì)誘發(fā)很多生理失調(diào)和病變，最明顯的是對心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有不良影響。（六）如何克服自卑心理？1、正確評(píng)價(jià)自己。照實(shí)看到自己的短處，也能恰當(dāng)?shù)乜吹阶约旱奶亻L。切不能只看到自己某些短處，而看不到自己也有過人之處。馬克思說過，偉人之所以高不行攀，是由于自己跪著。站起來吧！2、正確表現(xiàn)自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握較大的事情，即使是很小的事情也不放過，以增加勝利的概率，去享受哪怕是很小的勝利的歡快，在勝利中不斷增加自信念。3、正確補(bǔ)償自己?！扒谀苎a(bǔ)拙”，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下最大的決心和毅力去克服它，這是樂觀有效的補(bǔ)償。要信任通過勤學(xué)苦練完全可以縮小自己和別人的差距，甚至趕上和超過別人。4、同自己爭勝。從事各項(xiàng)活動(dòng)，少和別人比，多與自己的昨天比，力爭今日賽過昨天。5、表揚(yáng)自己。不理睬別人的貶低，表揚(yáng)自己能獲得自尊和滿意。6、遇到問題少泄氣、多鼓勁。困難時(shí)常想“我能行”，別說“不行”，那是白費(fèi)。（七）尋求心理關(guān)心1、求助心理詢問2、家人理解關(guān)心3、同伴理解關(guān)心課堂小結(jié)：自卑心理在個(gè)體的心理進(jìn)展中有著舉足輕重的作用，對自己缺乏自信是主要緣由。一個(gè)人假如長期被過重的自卑心理所覆蓋、支配，就會(huì)失去自信，影響自身潛在才能和才智的自我發(fā)揮，難以享受勝利的歡快，常常處于郁郁寡歡之中，一遇到競爭就甘拜下風(fēng)，不戰(zhàn)而退，失