健康新觀念專題知識專家講座

健康新觀念

觀念決定健康健康新觀念專題知識專家講座第1頁國際生態(tài)安全合作組織聯(lián)合會主席：

恩赫賽汗·門德賽汗健康是掌握在我們自己手中；最好醫(yī)生是：自己；最好藥品是：時間——早期預防；最好心情是：寧靜；最好運動是：步行。健康新觀念專題知識專家講座第2頁

世界衛(wèi)生組織匯報，

四大原因決定健康優(yōu)劣第一是內(nèi)因，也就是遺傳。占15%；第二是外界環(huán)境原因，其中社會環(huán)境原因占10%，自然環(huán)境占7%，共占17%；

以上兩點共32%，都是不可控原因。第三是醫(yī)療條件，占8%；第四是個人生活方式，占60%；

后兩點可控原因，占68%！

所以，健康在我們自己手中！健康新觀念專題知識專家講座第3頁健康四種人：第一個人，聰明人。他們主動健康，投資健康，結(jié)果：健康增值；第二種人，明白人。他們關(guān)注健康，儲蓄健康，結(jié)果：健康保值；第三種人，普通人。他們漠視健康，無動于衷，結(jié)果：健康貶值；第四種人，糊涂人。他們透支健康，提前得病，結(jié)果：提前結(jié)束生命。健康新觀念專題知識專家講座第4頁健康管理是

“成本低、產(chǎn)出高”戰(zhàn)略投入中華預防醫(yī)學會會長王隴德認為，“健康管理是一個成本低、產(chǎn)出高戰(zhàn)略投入?！币阅X血管病為例，年我國用于治療腦血管病總費用約200億元，而且已成為我國國民第一位死因。而預防該病，最根本一點是樹立健康生活方式。健康管理：投入最低，產(chǎn)出最高！健康新觀念專題知識專家講座第5頁健康管理不但

管出健康，同時管出財富中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會理事長王彥峰指出，長久以來，我們認為健康投入是一個不增值“純消費”，這個觀點是不正確。健康人越多，GDP增加得就越多，醫(yī)療費支出就越少。

健康新觀念專題知識專家講座第6頁健康就是生產(chǎn)力

俗話說：“身體是革命本錢”。大家都知道健康是最大財富，不過健康是最輕易得到財富，也是最輕易失去財富，健康是最常見資源，也是最稀缺資源，是人類最高級需求。

所以農(nóng)村流傳這么一個順口溜：“奔小康盼健康，一場大病全泡湯?！?/p>

健康新觀念專題知識專家講座第7頁健康就是GDP中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會理事長王彥峰：舉個例子，現(xiàn)在按照我們?nèi)ツ晟鐣偖a(chǎn)值，大約是人均產(chǎn)值2多元。全國城鎮(zhèn)平均住一次醫(yī)院大約是5000多元，這就是說，假如說我們每增加一個健康人，能夠降低醫(yī)藥費支出是5000元。健康新觀念專題知識專家講座第8頁什么是“健康管理”？中國健康教育中心主任毛群安：健康管理是個性化健康促進教育。健康管理是指對個體和群體健康進行全方面檢測、分析、評定。提供健康咨詢和指導，并對健康危險原因進行干預一個過程。健康管理對于預防疾病，節(jié)約醫(yī)療費用，降低社會、家庭和個人疾病負擔，都含有非常主要作用。應該說，這是一個國外成功經(jīng)驗和做法。健康新觀念專題知識專家講座第9頁人體四個管道第一，胃腸消化道第二，血管；第三，微循環(huán)；第四，細胞膜通道。健康新觀念專題知識專家講座第10頁

一生“八成”健康投入，

花在臨死前一個月！

年11月，在三亞落幕“衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展趨勢總編座談會”上，衛(wèi)生部新聞講話人、衛(wèi)生部辦公廳副主任毛群安指出，“一個人一生中在健康方面投入，60%至80%花在臨死前一個月治療上!”這一反?，F(xiàn)象提醒，我國醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)必須從過去重治療轉(zhuǎn)為以預防為主，提倡在小區(qū)進行高血壓、糖尿病等慢性病患者健康管理，而老百姓也要轉(zhuǎn)變健康觀念，愈加重視防病。

健康新觀念專題知識專家講座第11頁《中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔》宣傳畫(中國網(wǎng)趙娜/攝影)健康新觀念專題知識專家講座第12頁普通人群10條膳食指南《中國居民膳食指南》由普通人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食寶塔三部分組成。普通人群膳食指南共有10條，適合于6歲以上正常人群。這十條是：1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配2.多吃蔬菜水果和薯類3.天天吃奶類、大豆或其制品4.常吃適量魚、禽、蛋和瘦肉5.降低烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食6.食不過量，天天運動，保持健康體重7.三餐分配要合理，零食要適當8.天天足量飲水，合理選擇飲料9.如飲酒應限量10.吃新鮮衛(wèi)生食物健康新觀念專題知識專家講座第13頁十大最健康食品排行榜

想維持健康生活嗎？攝取適當營養(yǎng)就能辦得到！最新一期《時代》雜志?？榻B包含蕃茄等十項當代人最正確營養(yǎng)食品。

第一項被推薦是番茄。

第二項被推薦是菠菜，富含豐實鐵及維他命Ｂ，能有效防治罹患血管方面疾病，并能預防盲眼癥，一杯菠菜只有41個卡路里，完全沒有熱量。

第三項被推薦是堅果，它不但能夠提升好膽固醇，并能降低血液中三酸甘油脂，是預防心臟病最正確配方。

第四項被推薦是椰菜花，多項研究指出，椰菜花富含胡蘿卜素及維他命Ｃ，長久食用椰菜花能夠降低罹鎮(zhèn)患乳癌、直腸癌及胃癌機率，白菜、豆芽也是不錯選擇。健康新觀念專題知識專家講座第14頁

第五項被推薦是燕麥，天天食用燕麥能夠減低膽固醇，研究并發(fā)覺，燕麥也能夠降低血壓。

第六項被推薦是鮭魚，經(jīng)常使用能夠預防血管阻塞，甚至有研究發(fā)覺，鮭魚含Omega-3s（多重不飽和脂肪酸）成份能夠保護腦部老化，罹患老人癡呆等疾病。

第七項被推薦是大蒜，大蒜有極佳防治心臟疾病功效，不但能夠降低膽固醇，并有清血效用，殺菌功效也使大蒜備受科學家強力推薦。

第八項被推薦是藍莓，在全部蔬果中擁有極高抗氧化劑，除了能夠預防心臟病和癌癥，并能促進腦力，好處多多。

第九項被推薦是深受亞洲民眾喜愛綠茶。

第十項被推薦是紅酒，釀酒用葡萄皮有豐富抗氧化劑，能夠增加好膽固醇，降低血管硬化，但要注意飲用紅酒千萬不能過量。健康新觀念專題知識專家講座第15頁一個猛醒消費者自我素描！

勸君保健謂無錢，有也無

臨到住院用萬千，無也有

若要與君談養(yǎng)生，空也忙

閻王召見命歸天，忙也空健康新觀念專題知識專家講座第16頁羅京逝世、成都公交車自燃感悟：

好好活，耐心過，一年還有幾萬多；

不要攀，不要比，不要自己氣自己；

少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；

按時睡，按時起，打拳跳操健身體；

只要能吃飯，錢就不會斷；

不怕盈利少，就怕走得早。健康新觀念專題知識專家講座第17頁一個中心：以健康為中心；

兩個基本點：糊涂點，瀟灑點；

四個忘記：忘記年紀，忘記疾病，

忘記恩怨，忘記過去。健康新觀念專題知識專家講座第18頁【記得8句老人言】一.不要攀,不要比,不要自己氣自己.二.活多干,話少說,群眾心里有秤砣.三.少吃鹽,多吃醋,少打麻將多散步.四.按時睡,按時起,跑步游泳健身體.五.夫妻愛,兒女孝,家和比啥都主要.六.官再大,錢再多,閻王照樣土里拖.