十年磨一劍一朝試鋒芒課件九年級(jí)上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育九年級(jí)十年磨一劍一朝試鋒芒教學(xué)背景教學(xué)目標(biāo)教學(xué)準(zhǔn)備過(guò)程教學(xué)過(guò)程一、創(chuàng)設(shè)情景，激趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《十年磨一劍一朝試鋒芒》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指名讀一讀。匯報(bào)分享二、匯報(bào)分享，展示才能。（一）各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。匯報(bào)分享“專心”全攻略法國(guó)生理學(xué)家喬治居維葉說(shuō):“天才，首先是注意力?！笨梢哉f(shuō)，所有偉大的科學(xué)家、藝術(shù)家和學(xué)者都具有高度集中注意力的非凡能力。初三的學(xué)習(xí)需要持續(xù)的高度專注的注意力，你能勝任嗎?還是你已經(jīng)受到了注意力不能集中的困擾？別擔(dān)心，我們馬上會(huì)教你一些管用的“專心”技巧。匯報(bào)分享我訴我心孫天陽(yáng)是班里的風(fēng)云人物，男同學(xué)都愿意圍著他轉(zhuǎn)，大有為其馬首是瞻之勢(shì)，原因是他非常會(huì)玩，滑板、旱冰、街舞……樣樣精通。當(dāng)然，這些都是課下行為怎么玩都無(wú)可厚非，問(wèn)題是孫天陽(yáng)將這種玩兒的心思帶到了課堂上。他上課時(shí)從來(lái)都不認(rèn)真聽(tīng)講，不是在底下偷偷地給其他同學(xué)發(fā)短信，就是和身邊的同學(xué)交頭接耳，要不就干脆趴在桌子上畫老師的畫像，或者索性趴在桌子上睡覺(jué)，經(jīng)常破壞課堂秩序。他本人也因?yàn)樯险n時(shí)注意力不集中而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)很差，老師和家長(zhǎng)都對(duì)他無(wú)可奈何。匯報(bào)分享離中考只有兩個(gè)多月了，曉瑩感到壓力山大，總是不能集中注意力。她在日記中寫道:“我很想看書(shū)，但注意力集中不到書(shū)上，頭腦中整天就想著考試，即使身邊有一點(diǎn)細(xì)微的聲音，都會(huì)使我分心，常會(huì)想到父母，想到考試想到萬(wàn)一考不上重點(diǎn)高中，將會(huì)對(duì)不起父母，有時(shí)想著想著就會(huì)哭。做作業(yè)也是做著做著就會(huì)分心想其他事情。晚上常常難以入睡，還常常做惡夢(mèng)，幾次夢(mèng)見(jiàn)中考落榜了，驚出一身冷汗。匯報(bào)分享心海導(dǎo)航注童力是影響學(xué)習(xí)效率的最重要因索之一。很多同學(xué)都深受注意力不集中的影響。不過(guò)，我們完全可以通過(guò)自己的努力和訓(xùn)練，來(lái)提升自己的注意力和注意品質(zhì)。下面是幾種常見(jiàn)有效的注意力自我訓(xùn)練方法。首先，為自己制定明確而又切實(shí)可行的目標(biāo)。明確的目標(biāo)讓我們有很強(qiáng)的目的性和方向性;杏則我們就會(huì)像無(wú)頭的蒼蠅一樣到處亂撞，不能將注意力集中在一件事情上。當(dāng)然，目標(biāo)也不能過(guò)大，否則，實(shí)施起來(lái)難度太大，而且很可能在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都收效甚微，我們的注意力也就更不容易集中了。一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)就很好，它能讓我們集中精力去做，并能在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)見(jiàn)到成效，這對(duì)我們也是一種鼓勵(lì)。匯報(bào)分享其次，帶著興趣去學(xué)習(xí)。我們看電視時(shí)就能夠做到集中注意力，這是為什么?原因很簡(jiǎn)單，那就是我們對(duì)電視播放的內(nèi)容感興趣?？梢?jiàn)，興趣很重要，如果我們對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容有興趣，我們的注意力自然也就能集中在學(xué)習(xí)上。因此，要想集中精力去學(xué)習(xí)，我們就要先從培作對(duì)所學(xué)內(nèi)容的興趣入手。最后，提高自己的抗干擾能力。不能夠集中注意力，多半還是因?yàn)榭垢煽鼓芰Σ粡?qiáng)，抵掉不住外界干擾因素的誘惑。比如，做作業(yè)時(shí)我們會(huì)被電視的聲音所吸引:上課時(shí)我們會(huì)被天上飛機(jī)的聲音所吸引。因此，我們要多加強(qiáng)這方面的鍛煉。比如，可以選擇在人來(lái)人往的校園里讀書(shū)，也可以試著在喧鬧的場(chǎng)所聽(tīng)一些輕音樂(lè)?？傊覀儜?yīng)該想方設(shè)法來(lái)提高自己的抗干擾能力，以消除我們?cè)谧⒁饬Ψ矫娲嬖诘膯?wèn)題。匯報(bào)分享活動(dòng)在線活動(dòng)1興趣+環(huán)境每個(gè)人都能在某些事情上以及某些環(huán)境中集中注意力，趕快發(fā)掘你的注意力潛能吧！[活動(dòng)程序]1.人們?cè)谟信d趣的活動(dòng)上很容易集中注意力，并持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，列出你能持續(xù)投入做1小時(shí)以上的活動(dòng)（除睡黨之外）。注意:打游戲、看動(dòng)作電影這樣的活動(dòng)表面上看也是很容易吸引你的，但是卻不會(huì)產(chǎn)生內(nèi)心的愉悅和舒暢，它產(chǎn)生的只是刺激和娛樂(lè)。匯報(bào)分享我可以持續(xù)1小時(shí)以上的活動(dòng):活動(dòng)1＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活動(dòng)2＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿活動(dòng)3＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2.人們?cè)谟行┉h(huán)境(如大自然、博物館)中能夠自然然投入，注意力可以不需意志努力而自由地暢游。產(chǎn)生一種恢復(fù)注意疲勞的作用。這樣的環(huán)境叫作“恢復(fù)性環(huán)境”。列舉對(duì)你而言能夠自然而然投人的環(huán)境。我能夠自然而然投入的環(huán)境環(huán)境1＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿環(huán)境2＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿環(huán)境3＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿匯報(bào)分享活動(dòng)2“專心”訓(xùn)練專心的關(guān)鍵在于控制注意力。那么。都有哪此控制注意力的方法呢?[活動(dòng)程序]1.約同學(xué)一起。運(yùn)用下南的方法訓(xùn)練自己的注意力。計(jì)數(shù)法:例數(shù)數(shù)字，從100到1依次倒數(shù)，做到又快又準(zhǔn)。我的成績(jī):錯(cuò)了＿＿＿個(gè)，用時(shí)＿＿＿秒。閱讀法:自己選擇一段課文，準(zhǔn)確期讀，不要加字、漏讀宇或讀錯(cuò)宇。我的成績(jī):讀錯(cuò)＿＿＿個(gè)。匯報(bào)分享聽(tīng)音法:聽(tīng)鬧鐘的“滴答”聲，看自己能堅(jiān)持多久。我的成績(jī):能聽(tīng)＿＿＿分鐘?？垢蓴_訓(xùn)練法:在有廣播、電視、錄音機(jī)、喧嘩嘴雜的有干擾制激的環(huán)境中讀書(shū)、做作業(yè)、背通英語(yǔ)等。我的成儲(chǔ):地點(diǎn)＿＿＿，能堅(jiān)持＿＿＿分鐘。2.與其他同學(xué)相比較?？纯凑l(shuí)的成績(jī)更好。3.互相交流經(jīng)驗(yàn)，想想如何進(jìn)一步提高注意力訓(xùn)練的成績(jī)。討論與分享:1.你喜歡哪種訓(xùn)練方法?效果如何?2哪一種方法最難?它對(duì)你的注意力提出了怎樣的挑戰(zhàn)?課堂小測(cè)體驗(yàn)2教你兩招1.經(jīng)常利用不發(fā)聲的內(nèi)部言語(yǔ)暗示自己集中注意力聽(tīng)講，如用“注意”"不要胡思亂想”“別開(kāi)小差”等語(yǔ)言暗示自己集中注意力。有時(shí)也不妨用動(dòng)作，如掐捏皮膚以引起痛覺(jué)，使自己“回心轉(zhuǎn)意”。2.如果在注意時(shí)有疲勞感，不妨用一下“轉(zhuǎn)移”。注意的起伏是正?，F(xiàn)象，只要一直服務(wù)于某學(xué)習(xí)任務(wù)就可以了。例如，看黑板累了，可以看書(shū)，而看書(shū)累了又可以動(dòng)手寫一寫，但注意的方向應(yīng)給終圍繞著課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行。評(píng)選三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。小結(jié)專心技巧分股完成將任務(wù)分段，先做容易的，再做困難的。不要想已經(jīng)過(guò)去的和未來(lái)要做的。完成一項(xiàng)任務(wù)后，不妨獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。校回