情緒管理：別讓情緒影響你的生活(職場經(jīng)驗)

本文極具參考價值，如若有用請打賞支持我們！不勝感激！情緒管理：別讓情緒影響你的生活(職場經(jīng)驗)一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，于是上前問道：你要去做什么?

死神回答說：我要到前方那個城市里去帶走100個人。

那個智者說：這太可怕了!

死神說：但這就是我的工作，我必須這么做。

這個智者告別死神，并搶在它前面跑到那座城市里，提醒所遇到的每一個人：請大家小心，死神即將來帶走100個人。

第二天早上，他在城外又遇到到了死神，帶著不滿的口氣問道：昨天你告訴我你要從這兒帶走100個人,可是為什么有1000個人死了?

死神看了看智者，平靜地回答說：我從來不超量工作，而且也確實準備按昨天告訴你的那樣做了，只帶走100個人?？墒强謶趾徒箲]帶走了其他那些人。

恐懼和焦慮可以起到和死神一樣的作用，這就是情緒效應。實際上，在我們的生活中，這樣的效應每天都在發(fā)生，只不過我們已經(jīng)習以為常。

2

古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

后來，醫(yī)學心理學家還用狗作嫉妒情緒實驗：把一只饑餓的狗關在一個鐵籠子里，讓籠子外面另一只狗當著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應。

到了現(xiàn)代，隨著醫(yī)學科技的發(fā)達，美國一些心理學家以人為對象，進行了一次類似的實驗，他們把生氣人的血液中含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。

美國生理學家愛爾馬不久前也做過實驗，他收集了人們在不同情況下的氣水，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的氣水做對比實驗。結(jié)果又一次證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的氣水放入有關化驗水中沉淀后，則無雜無色，清澈透明，悲痛時呼出的氣水沉淀后呈白色，悔恨時呼出的氣水沉淀后則為蛋白色，而生氣時呼出的生氣水沉淀后為紫色。把生氣水注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣(10分鐘)會耗費大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑;生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復雜，都更具毒性。

實驗告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動等負性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發(fā)生。

3

在非洲草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠。它身體極小，卻是野馬的天敵。這種蝙蝠靠吸動物的血生存，它在攻擊野馬時，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極敏捷地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血。

野馬受到這種外來的挑戰(zhàn)和攻擊后，馬上開始蹦跳、狂奔，但卻總是無法驅(qū)逐這種蝙蝠。蝙蝠卻可以從容地吸附在野馬身上，落在野馬頭上，直到吸飽吸足，才滿意地飛去。而野馬常常在暴怒、狂奔、流血中無可奈何地死去。

動物學家在分析這一問題時，一致認為吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，遠不會讓野馬死去，野馬的死亡是它自己的狂奔所致。對上野馬來說，蝙蝠吸血只是一種外界的挑戰(zhàn)，是一種外因，而野馬對這一外因的劇烈情緒反應，才是導致死亡的真正原因。

人也是一樣，在生活中難免會遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷，大發(fā)脾氣，會嚴重危害自身健康。動輒生氣的人很難健康、長壽，很多人其實是氣死的。于是人們把因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現(xiàn)象，也稱之為野馬結(jié)局。

一個人大發(fā)脾氣或生悶氣時會對人體生理上產(chǎn)生一系列變化和反應，致使人體各部損傷，甚至危及生命。生氣發(fā)怒時能傷心損肺：氣憤必然心跳加急，心律失常，使心臟受到邪氣的侵入，誘發(fā)心慌心痛;呼吸急促，氣逆、胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。同時，生氣時會出現(xiàn)氣極憂慮，并傷脾臟;胃感飽脹不思飲食，久之影響胃腸消化功能，因此可謂傷脾傷胃;生氣發(fā)怒可使腎氣不暢，腎上腺大量分泌，出現(xiàn)面色蒼白，全身無力，四肢發(fā)冷，尿道受阻或失禁，并使肝膽不和肝部疼痛，可謂傷腎損肝。

除此之外，生氣還能傷腦失神。人在發(fā)怒時心理狀態(tài)失常，使情緒高度緊張，神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態(tài)和強烈的不良情緒下，大腦中的腦島皮層受到刺激，長久后就會改變大腦對心臟的控制，影響心肌功能，引起突發(fā)的心室纖維顫動，心律失常，甚至心搏停止而死亡?？梢娚鷼獍l(fā)怒可致使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，并帶來極大的損傷。

所謂情緒效應是指一個人的情緒狀態(tài)可以影響到對某一個人今后的評價。尤其是在第一印象形成過程中，主體的情緒狀態(tài)更具有十分重要的作用，第一次接觸時主體的喜怒哀樂對于對方關系的建立或是對于對方的評價，可以產(chǎn)生不可思議的差異。與此同時，交往雙方可以產(chǎn)生情緒傳染的心理效果。主體情緒不正常，也可以引起對方不良態(tài)度的反映，就影響良好人際關系的建立。因此，管理者在對被管理者做思想政治工作時，一定要注意到被管理者的情緒，雙方在平等和睦的氣氛中交淡，這樣才能收到良好的管理效果。

知識小拓展與情緒相關的另一效應踢貓效應

一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學上著名的踢貓效應，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。

寄語：有效的管理者，永遠是結(jié)果導向，無論評價一位員工，作出一個選擇，或是具體做一個項目，都必須以結(jié)果為出發(fā)點和終止點。這樣，既可以消除或減少組織內(nèi)的“閑言碎語”，又可以引導組織追求更加卓越的結(jié)果。管理者的素質(zhì)之一是魄力，有的時候我們甚至可以說