兩大法寶使你的微笑更迷人

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論壇上很早就流傳一種叫“眼神流”的派別。

情到濃時(shí)言語(yǔ)是無(wú)法表達(dá)內(nèi)心的漣漪，只有眼神方能傳遞這種帶著電流的漂亮。

可是這個(gè)眼神未免也太玄乎了，就是知道他的重要性也不知道如何練起。

現(xiàn)在我為你介紹的是模特必修課之眼神與表情。也是我的閱歷共享。盼望對(duì)大家能有所援助。

眼神

預(yù)備幾張你喜愛(ài)的男性海報(bào)，一次只看一張。要求：臉部特寫(xiě)、睜眼、18歲以上畫(huà)報(bào)中只有一個(gè)人、眼神和善。

貼在墻上，位臵：他的眼睛與你的眼睛距離相等，你平常剛好對(duì)上海報(bào)中的人的眼睛

你與墻的距離：大約1米左右

看著海報(bào)中的人的眼睛，去體會(huì)他的眼神背后的含義。仿照他的眼神，非常鐘后對(duì)比鏡子，看仿照的是否全都

然后在看畫(huà)報(bào)，如此反復(fù)。

看夠了就再換一張。

預(yù)備一個(gè)小魚(yú)缸，里面放一條魚(yú)?！掺~(yú)可以略微大一點(diǎn)，你能看清晰就好?！逞劬Χ⒆◆~(yú)，一只手敲打魚(yú)缸，魚(yú)就會(huì)處處游，眼睛肯定不能離開(kāi)魚(yú)。五分鐘后你休息一會(huì)，也讓魚(yú)休息一會(huì)。半小時(shí)后再練。備注：這樣的練習(xí)會(huì)讓你的眼睛更加有神。

微笑

有許多人說(shuō)自己的微笑太猥瑣了，或者是笑的不好看、不自然。這些問(wèn)題都可以通過(guò)自我修正得到改善。

還是預(yù)備幾張不同笑容的男明星照片，要求：臉部特寫(xiě)、18歲以上、畫(huà)報(bào)中只有一個(gè)人、微笑、表情好看。一次看一張

然后看這海報(bào)去仿照他的表情，感覺(jué)他的表情復(fù)制到你的臉上一樣。保持一會(huì)，然后放松對(duì)著鏡子露出你剛才所仿照的表情。感覺(jué)不像，就再看一會(huì)。假如這個(gè)表情讓你覺(jué)得自己很不自然，那就對(duì)著鏡子自己做一下調(diào)整，調(diào)整到自己舒暢為止。

保持你所調(diào)整過(guò)的表情開(kāi)始說(shuō)話。

你選的海報(bào)的男明星的笑容要多樣的，有的是陽(yáng)光的、有的是成熟的、有的是富有魅力的、有的是開(kāi)懷大笑的。人在生活中有許多許多種笑容，你最少要練就一個(gè)微笑的表情，在平常生活中，時(shí)刻掛在臉上。當(dāng)然你在笑的時(shí)候心里面不能去想一些比較陰暗或是使人心情低落的事情，這樣你的笑容看起來(lái)會(huì)很怪異。

形象氣質(zhì)提升法絳妖精簡(jiǎn)介：6歲習(xí)舞9歲進(jìn)專業(yè)院校13歲品牌服裝專屬模特15進(jìn)入國(guó)家歌舞團(tuán)18歲高校改學(xué)話劇22歲進(jìn)入中國(guó)最大傳媒機(jī)構(gòu)

在你開(kāi)口說(shuō)話之前，女人對(duì)你已經(jīng)有了第一印象，這個(gè)印象多半是由你的外在肢體語(yǔ)言所表露，外在的東西有些是我們無(wú)法轉(zhuǎn)變的，比如說(shuō)身高，樣貌，當(dāng)然你可以選擇去整容。

還有一些是我們可以通過(guò)努力而轉(zhuǎn)變的。比如說(shuō)發(fā)型、肢體語(yǔ)言、氣質(zhì)。

氣質(zhì)又分為兩種提升方式，一種是內(nèi)在修養(yǎng)，一種是外在形象。外在形象氣質(zhì)的提高主要通過(guò)站姿、坐姿、步態(tài)來(lái)逐步提高。

許多人說(shuō)模特的氣質(zhì)好，他們的氣質(zhì)并不是與生俱來(lái)的，而是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練得到本質(zhì)上的轉(zhuǎn)變。有一部分模特由于個(gè)子高，在童年時(shí)期都是自卑的，他們的表現(xiàn)是說(shuō)話聲音小、常常低頭、走路駝背。成為模特后，大家全都認(rèn)為他的氣質(zhì)得到了本質(zhì)上的飛躍，許多異性覺(jué)得他原來(lái)這么有氣質(zhì)啊。

通過(guò)這些例子我們可以發(fā)覺(jué)氣質(zhì)是后天培育，而不是與生俱來(lái)的。每個(gè)人的氣質(zhì)都可以很好，只要你勇于挑戰(zhàn)自己、轉(zhuǎn)變自己。

現(xiàn)在我為大家共享一下我的外在形象氣質(zhì)是如何練就出來(lái)的。下面是依據(jù)我多年的舞蹈閱歷和模特閱歷總結(jié)出來(lái)適合男性的形象氣質(zhì)提高，盼望我的總結(jié)可以帶給你援助，假如你通過(guò)我的文字可以得到援助，我盼望你立刻站起來(lái)轉(zhuǎn)變自己。我們共同努力去做最好的自己，我相信你肯定做得到，加油！

站姿：

他自己像一張紙一樣貼到墻上，從頭——肩〔后背的小翅膀是不能當(dāng)成肩靠在墻上的，那樣不算數(shù)，肩是大胳膊的上面靠在墻上才能算數(shù)的?！场麠l脊椎骨〔把手放在后背能摸到的〕——腰——屁股——大腿——小腿——腳后跟。我知道你并不能把我說(shuō)的這些地方完完全全的都貼到墻上，由于不是一張紙，人是有曲線的。但在思維上你要想著都貼到墻上，你想和不想是有本質(zhì)區(qū)分的。不信你找個(gè)伙伴在你站著的時(shí)候看看，你是哪種離墻更近。

用嘴呼吸，由于當(dāng)你的肩靠在墻上時(shí)，你會(huì)焦灼，引起你胸口的地方鼓起來(lái)，用嘴呼吸會(huì)使胸口下去，到放松時(shí)的位臵。把肚子收進(jìn)去，感覺(jué)把胃和肚子往后脊椎骨放。

兩支手臂自然下垂，腋下略微架起來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，這樣會(huì)讓你看上去更健壯一些。兩只腳與肩同寬站立?，F(xiàn)在你頭頂?shù)淖罡唿c(diǎn)往天棚上用勁，感覺(jué)自己很高，頭能頂?shù)教炫镆粯?。你可以找一位伙伴在你貼墻站立的時(shí)候，讓你的伙伴用三根手指拽你頭頂最高處的一撮頭發(fā)，去感受頭頂往天棚找的感覺(jué)。再讓你的伙伴檢查一下你是否都貼在了墻上。次站10分鐘保持姿態(tài)，離開(kāi)強(qiáng)仔站一會(huì)，記住這個(gè)姿態(tài)。吃晚飯后這樣站很減肥，這是許多模特公司要求模特飯后的需要作業(yè)。步態(tài)：

在這個(gè)站姿的基礎(chǔ)上，往你的正前方走路，走路時(shí)腰背挺直，收腹，目視前方，微笑〔詳情見(jiàn)后面表情帖〕還是去找頭能頂?shù)教炫锏母杏X(jué)。走路的時(shí)候兩只腳與肩同寬，腳上走的是兩條線。不是女模一樣走一

條線。許多人誤以為男人走路時(shí)也要走一條線，你假如走一條線，就會(huì)像女模一樣涌現(xiàn)扭屁股。缺乏男子氣概！

大臂略微架起來(lái)一點(diǎn)，感覺(jué)腋下放了一個(gè)乒乓球。你可以去找一個(gè)乒乓球放在腋下感受一下這樣的感覺(jué)。小臂隨著身體的步態(tài)自由擺曳。重心垂直在兩條腿之間，走路時(shí)身體不要兩邊擺曳。

步伐大小依據(jù)身高調(diào)整，約等于小腿長(zhǎng)度。

走路時(shí)隨時(shí)檢查自己是否符合上述要求。

你可以圍著房間走一圈，貼墻壁站5分鐘。確保你能記住貼在墻上的感覺(jué)。

坐姿：

有了站姿和步態(tài)的基礎(chǔ)，坐姿就簡(jiǎn)約許多。

坐的時(shí)候不用像站姿那樣挺的特別直，這樣會(huì)給人感覺(jué)很拘謹(jǐn)很焦灼。

你可以選擇靠在沙發(fā)的后面，舒適的翹起二郎腿。說(shuō)話的時(shí)候頭間或會(huì)后靠到沙發(fā)上。

你可以選擇兩條腿與肩同寬，手放在膝蓋上，腰部放松，會(huì)有一點(diǎn)弧度。但是肩不能放松，要伸開(kāi)。就想貼在墻上的感覺(jué)。

********留意坐姿的時(shí)候兩條腿不能并在一起。你也可以設(shè)計(jì)一些以坐著舒適的姿態(tài)，前提是先在鏡子面前檢查是否合適！

獻(xiàn)給腰果們的發(fā)聲練習(xí)

絳妖精簡(jiǎn)介：6歲習(xí)舞9歲進(jìn)專業(yè)院校13歲品牌服裝專屬模特15進(jìn)入國(guó)家歌舞團(tuán)18歲高校改學(xué)話劇22歲進(jìn)入中國(guó)最大傳媒機(jī)構(gòu)。常常會(huì)有人提出這樣的疑問(wèn)

1、跟女人聊什么

2、女人喜愛(ài)聊什么

3、我怎么跟女人說(shuō)著說(shuō)著就沒(méi)什么可說(shuō)的了

4、和女人談天的時(shí)候怎樣才能避開(kāi)“一問(wèn)一答式”“查戶口式”的談天方法

關(guān)于這些我有一些小小的心得體會(huì)，盼望可以援助到你，我們共勉。其實(shí)論壇上早就有許多達(dá)人給你各式各樣的解答，可你試過(guò)A試過(guò)B試過(guò)C等。效果都不是很抱負(fù)。

問(wèn)題出在哪里了呢？

問(wèn)題就在于你說(shuō)話的聲音與表達(dá)方式，同樣是笑話你講和相聲演員講就是不一樣，我不能讓你變成相聲演員，但能讓女人聽(tīng)了你的笑話感到好笑，有意思。讓那些達(dá)人的慣例開(kāi)始變得好用。

有些人講話太快、太小聲、腔調(diào)重、平翹舌不分的，這樣不會(huì)使你的笑話好笑，達(dá)人的慣例好用。緣由是女人很可能聽(tīng)不懂你在說(shuō)什么或聽(tīng)不清你在說(shuō)什么。尤其是在吵鬧的夜店，當(dāng)你去搭訕時(shí)，不是你被打槍而是女人根本聽(tīng)不清你在說(shuō)什么。

聲音就是你身份的象征，你和女人說(shuō)話，說(shuō)什么不重要關(guān)鍵是怎么說(shuō)，你的措辭、聲音、語(yǔ)調(diào)等等都在吐露著你的身份。第一印象很重要，假如你在女人面前不能流暢的用詞恰當(dāng)?shù)耐暾谋磉_(dá)一段對(duì)話之前，請(qǐng)不要去搭訕，試想，你個(gè)說(shuō)話都不流利的人跟你搭訕你會(huì)什么反應(yīng)？所以我們要把第一印象中可以轉(zhuǎn)變的都做到最好。

宅男的練習(xí)方法有許多，詳細(xì)的有《型男任務(wù)》我認(rèn)真學(xué)習(xí)后覺(jué)得《型男任務(wù)》中的聲音練習(xí)方法特別好，但是說(shuō)的究竟不是中國(guó)的漢語(yǔ)，所以到中國(guó)后還需要本土化。下面是我對(duì)《型男任務(wù)》認(rèn)真學(xué)習(xí)后沒(méi)有提到和可以改進(jìn)的!

1呼吸方法

通過(guò)學(xué)習(xí)一些基本呼吸方法會(huì)使你說(shuō)話時(shí)更有力氣，聲音也在無(wú)意識(shí)中變的更有底氣。

《型男任務(wù)》中說(shuō)深呼吸使胃部隆起這種呼吸方法稱之“腹式呼吸”

假如你是專業(yè)學(xué)表演、話劇、播音的伙伴你應(yīng)當(dāng)知道正確的臺(tái)詞發(fā)音呼吸方法吸氣的同時(shí)兩肋擴(kuò)張，頭腔胸腔貫穿，自己像個(gè)小氣球一樣，別人推都推不動(dòng)。

這就是中國(guó)當(dāng)代藝術(shù)院校臺(tái)詞課上所教授的呼吸方法。而《型男任務(wù)》中所說(shuō)的“腹式呼吸”是聲樂(lè)的發(fā)聲呼吸方法之一，這種呼吸方法在聲樂(lè)領(lǐng)域中已經(jīng)被淘汰了。但是還有一些老師在教授這種發(fā)音呼吸方法

緣由：①聲樂(lè)是一門表演藝術(shù)，站在舞臺(tái)上挺著個(gè)肚子肯定是不美觀的。

②真假音替換不流暢，胸腔腹腔有隔斷。

在日常生活中我們應(yīng)選擇臺(tái)詞的呼吸方法還是選擇淘汰的聲樂(lè)發(fā)生方法呢？

臺(tái)詞呼吸方法的學(xué)習(xí)對(duì)策

首先，要背挺直，雙腳與肩同寬站立，兩只手放在兩邊的肋骨上，嘗試打哈欠。你會(huì)發(fā)覺(jué)兩邊的肋骨往兩邊擴(kuò)張了，剛開(kāi)始的時(shí)候兩肋動(dòng)作不大，你甚至?xí)杏X(jué)不到它在動(dòng)，多試幾次打哈欠，漸漸的去體會(huì)兩肋的動(dòng)作?；蛘哒乙幌卤惚愕母杏X(jué)。

在吸氣兩肋會(huì)擴(kuò)張時(shí)，開(kāi)始吐氣，不要像撒了氣的氣球一樣把身體里的氣全吐出去，要漸漸的吐，用說(shuō)“絲”的方法。即吐氣的時(shí)候嘴里發(fā)音“絲”漸漸的有規(guī)律勻稱的吐出去。剛開(kāi)始的時(shí)候可以用一張面巾紙擋在嘴唇前方3厘米左右，你吐“絲”的氣息不能讓紙巾一會(huì)上去一會(huì)下來(lái)的，要在統(tǒng)一的一個(gè)角度。然后嘗試吐“絲”的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，吐“絲”的時(shí)候不能再次吸氣，只能用剛才兩肋擴(kuò)張時(shí)的氣息。你可以從吐“絲”5秒開(kāi)始，逐步遞增。漸漸的時(shí)間就會(huì)變長(zhǎng)，男人要達(dá)到60左右，女人40秒左右。日常的對(duì)話就沒(méi)有問(wèn)題了，當(dāng)然，假如你是學(xué)播音的，老師會(huì)要求你在70秒以上。

這個(gè)呼吸方法我練習(xí)了好幾年，要去轉(zhuǎn)變你10幾20年的呼吸方法是有肯定困難的，不要灰心，你做的已經(jīng)很好了，現(xiàn)在你只需要每天堅(jiān)持5分鐘來(lái)完成這個(gè)練習(xí)，你的聲音就會(huì)在一周后發(fā)生改變。2音調(diào)呆板

《型男任務(wù)》中在音調(diào)呆板中只提到了陳述句與疑問(wèn)句的音調(diào)。緣由是是一位說(shuō)英語(yǔ)的人，英語(yǔ)在音調(diào)上只有陳述句與疑問(wèn)句的改變。而中國(guó)的漢語(yǔ)言有四種聲調(diào)。

四種聲調(diào)分別是：陰、陽(yáng)、上、去。即一聲、二聲、三聲、四聲。聲調(diào)又分為三種調(diào)素：一個(gè)獨(dú)立的、單獨(dú)發(fā)出的、未曾發(fā)生變調(diào)的一般話聲調(diào)可視為含有三個(gè)調(diào)素，其中：

陰平陽(yáng)平上

聲去聲

HHHMHHLL

MHML

上例符號(hào)HML各代表高中低調(diào)素〔HML來(lái)自英文詞High、Middle、Low〕。我們通常所說(shuō)的調(diào)值下滑就是調(diào)素的緣由。

每個(gè)字和詞的正確發(fā)音在新華字典里都有明確標(biāo)注，只是我們?cè)谌粘Ｉ钪胁涣粢庹{(diào)值的轉(zhuǎn)變而已。通過(guò)以下的練習(xí)讓我們轉(zhuǎn)變對(duì)原有調(diào)值的誤區(qū)。預(yù)備一個(gè)帶有錄音功能的機(jī)器練習(xí)就可以開(kāi)始了。這是中國(guó)漢語(yǔ)的聲調(diào)雙音節(jié)訓(xùn)練

①陰+陰今日沙灘分鐘師專哀傷冰川聽(tīng)說(shuō)②陽(yáng)+陽(yáng)雷霆巖石兒童學(xué)習(xí)才能仍舊從容③去+去報(bào)告現(xiàn)代目次再見(jiàn)訓(xùn)練判斷激烈④陰+陽(yáng)觀測(cè)中國(guó)天堂山崖保藏發(fā)言訓(xùn)練⑤陰+上書(shū)法山谷千古艱苦商場(chǎng)終點(diǎn)思想⑥陰+去聽(tīng)眾膝蓋加入真正方面登記風(fēng)暴⑦陽(yáng)+陰泥沙雄姿陽(yáng)光黃山名家國(guó)家茶花

⑧陽(yáng)+上沒(méi)有即使鼻孔民主食品營(yíng)養(yǎng)調(diào)理⑨陽(yáng)+去游歷于是莫非實(shí)際文化學(xué)校國(guó)策⑩去+陰汽車大約樂(lè)觀健康事先四川至今去+陽(yáng)測(cè)量適合數(shù)學(xué)臨時(shí)不能焦急樂(lè)園去+上號(hào)碼會(huì)場(chǎng)大海木偶徹骨漢語(yǔ)贊美當(dāng)你在講故事時(shí)除了確保調(diào)值的精確外，還要富有肯定的生動(dòng)性，才能使故事聽(tīng)起來(lái)不呆板。生動(dòng)性大家應(yīng)當(dāng)都很清晰，我就徑直說(shuō)解決方法了。

例如動(dòng)詞，你要依據(jù)這個(gè)動(dòng)詞的語(yǔ)意決斷你說(shuō)話的語(yǔ)氣、速度、音量等要素。如：“跑”他跑的特別快，這句話你說(shuō)的時(shí)候就要快一點(diǎn)，比別的句子語(yǔ)速要加快。這樣才有“快”的感覺(jué)。也有人再遇到這樣的詞匯時(shí)成相反的語(yǔ)態(tài)。如：郭德綱相聲中，我以20邁的速度馳騁在高速馬路上，太刺激了。這就是一個(gè)語(yǔ)態(tài)中的反撇。

例如形容心情的詞匯，你要依據(jù)這個(gè)詞匯變換你說(shuō)詞匯的心情，如：“興奮”你再表達(dá)時(shí)就要興奮一點(diǎn)，人在興奮時(shí)說(shuō)話是帶有笑聲，心情亢奮的。如“哭泣”這一類詞表達(dá)的時(shí)候要哀傷、低落。放慢語(yǔ)速。說(shuō)到神奇的地方要小聲，與之前的語(yǔ)句要有所改變，吸引留意力，等等還有許多可以改變的。

你的狀態(tài)語(yǔ)速都是隨著你說(shuō)的話而轉(zhuǎn)變的，隨著故事情節(jié)轉(zhuǎn)變，感受故事主人公的喜怒哀樂(lè)。這樣的高低起伏，你的笑話、故事都會(huì)變得生動(dòng)起來(lái)。

現(xiàn)在找出一段你喜愛(ài)的文字，可以是笑話、故事片段、小說(shuō)節(jié)選。帶有情節(jié)的。大略100字左右，認(rèn)真標(biāo)注大聲的、小聲的、快的、慢的、興奮的、哀傷的、帶有笑聲的、帶有哭腔的、帶有沉重呼吸的，等等。根據(jù)你所標(biāo)注的讀一遍，剛開(kāi)始可能會(huì)不習(xí)慣，覺(jué)得很古怪。沒(méi)關(guān)系這只是練習(xí)而已，讀順了以后，拿錄音器材錄一遍，自己聽(tīng)聽(tīng)，對(duì)不合適的地方再改改。這個(gè)熟識(shí)了，就再找一段文字練習(xí)，練五段文字

后，你就發(fā)覺(jué)你可以不用再去標(biāo)注哪些大聲、哪些小聲的了。你的語(yǔ)言也漸漸變得有趣起來(lái)。

3咬字

《型男任務(wù)》中沒(méi)有提到咬字。英語(yǔ)講究的是適當(dāng)?shù)倪B讀，而漢語(yǔ)言講究的是“陰、陽(yáng)、頓、挫”。吐字清楚。

有的人說(shuō)話，嘴里總像含了一口水或吃東西了一樣，聽(tīng)不清晰。這是由于口腔沒(méi)有充分的打開(kāi)，包括說(shuō)話太快，太小聲。都是這個(gè)緣由。轉(zhuǎn)變

第一步：找一面大鏡子，對(duì)著鏡子把嘴張開(kāi)，用勁點(diǎn)、慢一點(diǎn)、張的充分一點(diǎn)、要張到能在鏡子里看到你的小舌頭為止，然后合上連續(xù)十次這樣的開(kāi)口閉口?；蛟S你會(huì)覺(jué)得嘴唇有點(diǎn)像要撕裂一樣的感覺(jué)，或者是腮幫子有點(diǎn)酸。這是由于你沒(méi)有熬煉過(guò)它們而已，這是對(duì)的。第二步：在張開(kāi)嘴的基礎(chǔ)上大口嚼東西，充分活動(dòng)你的口咬肌第三步：快速的嚼東西，嘴很快的動(dòng)，頻率高。

第四步：雙唇緊閉，口里有一口氣瞬間從雙唇中間沖出，雙唇會(huì)發(fā)出聲音。用點(diǎn)力氣把這個(gè)聲音弄的大一點(diǎn)。

第五步：就用剛才這樣的夸張口腔形態(tài)念：每天這樣的練習(xí)會(huì)讓我更有魅力。

說(shuō)這句話的時(shí)候整個(gè)口腔打開(kāi)，慢點(diǎn)說(shuō)，每個(gè)字都要做到口腔的極致。第六步：把之前找的那段文字拿出來(lái)，就用剛才夸張的口腔形態(tài)念這段文字。

第七步：讀熟后，再用正常說(shuō)話的口腔形態(tài)讀一遍錄下來(lái)。是不是發(fā)覺(jué)比之前清楚了呢？

第八步：堅(jiān)持一周，這樣的練習(xí)。你說(shuō)話會(huì)越來(lái)越清楚。4平翹舌

即大舌頭。這個(gè)和調(diào)值一樣，我們?cè)谌粘Ｉ钪杏行┳至?xí)慣了錯(cuò)誤的讀法?，F(xiàn)在只要訂正這些錯(cuò)誤的讀法就能得到改善。下面的練習(xí)讓你正確的面對(duì)平翹舌

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