新疆電大在線作業(yè)(心理與健康)答案

一、名詞解釋〔每題4分，此題共20分〕1.成就動機：答：成就動機〔achievementmotivation〕，是個體追求自認為重要的有價值的工作，并使之到達完美狀態(tài)的動機，即一種以高標準要求自己力求取得活動成功為目標的動機。如：具有這種動機因素的學生﹐就能刻苦努力﹐戰(zhàn)勝學習中的種種困難和障礙﹐取得優(yōu)良成績?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福撼删蛣訖C：是指人通過自己的努力，按照自己確定的目標，完成某種有價值或重要的事情的一種主觀愿望。2.創(chuàng)造性思維：答：創(chuàng)造性思維，是一種具有開創(chuàng)意義的思維活動，即開拓人類認識新領域、開創(chuàng)人類認識新成果的思維活動。創(chuàng)造性思維是以感知、記憶、思考、聯(lián)想、理解等能力為根底，以綜合性、探索性和求新性特征的高級心理活動，需要人們付出艱苦的腦力勞動。一項創(chuàng)造性思維成果往往要經過長期的探索、刻苦的鉆研、甚至屢次的挫折方能取得，而創(chuàng)造性思維能力也要經過長期的知識積累、素質磨礪才能具備，至于創(chuàng)造性思維的過程，那么離不開繁多的推理、想象、聯(lián)想、直覺等思維活動?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福簞?chuàng)造性思維：指有所創(chuàng)見的思維，即經過加工已有的知識經驗產生新穎獨特而具有社會價值成果的思維活動。3.氣質：答：氣質是一種特有的，不可以學作，不可以模仿的內在的由精神到舉止的修養(yǎng)。氣質有些是天生的，但后天培養(yǎng)很重要。高雅的氣質令人賞心悅目。怎樣培養(yǎng)一個人的氣質呢？首先，要有一定的知識底蘊。要注重自己的品行修養(yǎng)。其次是要注重個人的養(yǎng)成教育。形成良好的言行舉止習慣。要注重自己的品德修養(yǎng)。學會處理各種問題，厲練自己的人格魅力。要經得起風風雨雨的考驗，遇事不急不燥，穩(wěn)中求勝，妥善處理問題，游刃有余。總之，氣質是一問學問，值得每一個人去研究學習。總分值：得分：參考答案：氣質：人在心理活動中表現(xiàn)出來的獨特的，比擬穩(wěn)定的動力特征。4.意志：答：意志，指決定到達某種目的而產生的心理狀態(tài)，常以語言或行動表現(xiàn)出來。總分值：得分：參考答案：意志：是人為了實現(xiàn)預定的目標，自覺地調整自己的行為，克服困難的心理過程。5.應激：答：所謂應激是機體在各種內外環(huán)境因素及社會、心理因素刺激時所出現(xiàn)的全身性非特異性適應反響，又稱為應激反響。這些刺激因素稱為應激源。應激是在出乎意料的緊迫與危險情況下引起的高速而高度緊張的情緒狀態(tài)。應激的最直接表現(xiàn)即精神緊張。指各種過強的不良刺激，以及對它們的生理、心理反響的總和。應激反響指所有對生物系統(tǒng)導致?lián)p耗的非特異性生理、心理反響的總和。應激或應激反響是指機體在受到各種強烈因素〔應激源〕刺激時所出現(xiàn)的非特異性全身反響。總分值：得分：參考答案：應激：是出乎意料的緊通與危險情況下所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。二、填空題〔每題2分，此題共20分〕1.著名的艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們：遺忘的數(shù)量總是伴隨時間的前進而〔〕，其變化的速度總是〔〕，說明遺忘開展的進程是不均衡的。答：減少、減慢總分值：得分：參考答案：遞增；先快后慢2.思維是人們對事物的一般特征和事物之間規(guī)律的認識過程，它具有兩個根本特征，即〔〕和〔〕。答：總分值：得分：參考答案：概括性；間接性3.知覺是人對客觀事物和機體自身狀態(tài)的整體反映，它具有選擇性、整體性、〔〕和〔〕等根本特征。答：恒常性、理解性總分值：得分：參考答案：理解性；恒常性4.心理學研究必須遵循兩個根本原那么：一是〔〕，二是〔〕。答：系統(tǒng)性原那么、開展性原那么總分值：得分：參考答案：客觀原那么；開展原那么5.情感的交際功能主要是通過表情實現(xiàn)的，表情有三種形式，即面部表情、〔〕和〔〕。答：身段表情、言語表情總分值：得分：參考答案：身段表情、言語表情6.動機是指直接推動人去行動以到達目的的內部動力，〔〕和〔〕是動機產生的兩個必要條件。答：內在條件和外在條件總分值：得分：參考答案：需要；刺激7.心理是腦的機能，是〔〕在腦中的反響，因此，腦是心理的〔〕。答：客觀現(xiàn)實反映機能總分值：得分：參考答案：客觀現(xiàn)實；器官8.根據(jù)記憶過程中信息輸入和編碼的不同，儲存時間長短不同，可以將記憶分為三種：感覺記憶、〔〕和〔〕。答：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶總分值：得分：參考答案：短時記憶，長時記憶9.神經系統(tǒng)活動的根本過程是〔〕和〔〕。答：興奮和抑制總分值：得分：參考答案：興奮、抑制10.《紅樓夢》中的林黛玉和《水滸傳》中的李逵，其氣質類型分別是〔〕和〔〕。答：抑郁質膽汁質總分值：得分：參考答案：抑郁質，膽汁質三、單項選擇題〔每題2分，此題共20分〕1.放在水中的筷子，看上去是彎的，但我們認為它是直的。這是知覺的〔〕。A.恒常性B.理解性C.整體性D.選擇性參考答案：A總分值：得分：2.以下哪種人格特征受社會環(huán)境的影響最大〔〕A.性格B.能力C.智力D.氣質參考答案：A總分值：得分：3.教師用紅筆批改作業(yè)，這是運用知覺的〔〕。A.整體性B.恒常性C.選擇性D.理解性參考答案：C總分值：得分：4.辦事優(yōu)柔寡斷、顧慮重重是缺乏哪種良好意志品質的表現(xiàn)〔〕A.自制性B.果斷性C.自覺性D.堅持性參考答案：B總分值：得分：5.勤奮、懶惰、謙虛、驕傲。這些反響的是〔〕特征。A.情感B.氣質C.性格D.能力參考答案：C總分值：得分：6.“手舞足蹈、挺胸闊步”等屬于人的〔〕A、面部表情B、體態(tài)表情C、言語表情D、不是表情A.面部表情B.言語表情C.不是表情D.體態(tài)表情參考答案：D總分值：得分：7.“情急生智”所描述的是以下哪種情緒狀態(tài)〔〕A.應激B.熱情C.心境D.激情參考答案：A總分值：得分：8.某生直率、熱情，精力旺盛，情緒易沖動，心境變化劇烈，具有外傾性。那么該生氣質屬于〔〕A.膽汁質B.抑郁質C.粘液質D.多血質參考答案：B總分值：得分：9.做夢是一種〔〕A.空想B.夢想C.無意想象D.有意想象參考答案：C總分值：得分：10.考試中的名詞解釋，主要與學生記憶活動中哪種現(xiàn)象有關〔〕。A.再現(xiàn)B.再認C.保持D.識記參考答案：D四、判斷題〔每題2分，此題共10分〕1.條件反射既是生理現(xiàn)象，又是心理現(xiàn)象?！病痴_錯誤參考答案：正確總分值：得分：2.心理是人腦對客觀現(xiàn)實的反映，只要有了人腦和客觀現(xiàn)實，就會產生人的心理?！病痴_錯誤參考答案：錯誤總分值：得分：3.感覺的適應都會引起感受性的降低?！病痴_錯誤參考答案：錯誤總分值：得分：4.思維的特征是直觀性和概括性?！病痴_錯誤參考答案：錯誤總分值：得分：5.一切條件反射都是在無條件反射的根底上形成的?！病痴_錯誤參考答案：正確總分值：得分：五、簡答題〔每題10分，此題共30分〕1.簡述思維及其種類。答：思維是指高等動物及人類對事物反映和認識的能力.思維只有在人們反映及認識事物的過程中才能加以理解和認識.思維對于人類來說有兩種形式,〔抽象〕形式邏輯和〔具體〕辯證邏輯.思維的哲學定義以思維的憑借物維度劃分,可以把思維把分為動作思維、形象思維和抽象思維總分值：得分：參考答案：答：思維與感覺知覺一樣，都是人腦對客觀現(xiàn)實的反映，所不同的是感覺和知覺是對客觀現(xiàn)實直接的反映，而思維那么是對客觀現(xiàn)實間接的和概括的反映。間接性和概括性是人的思維過程的重要特征。所謂間接性，指的是通過其它媒介來認識客觀事物。所謂概括性是指所概括的是同一類事物的共同特征、本質特征或事物間規(guī)律性的聯(lián)系，而不象感覺和知覺那樣，只對個別事物發(fā)生的反響。思維的種類分為直觀動作思維、形象思維和抽象思維。以實際動作作為支柱的思維，叫作動作思維；主要利用直觀形象和表象解決問題的思維，叫形象思維；以抽象的要領和理論知識解決問題的思維，稱為抽象思維。2.什么是氣質？它在人的實踐活動中有什么作用？答：氣質是組成個性心理特征的成分之一。它標志著人在進行心理活動時，或是在行為方式上，表現(xiàn)于強度、速度、穩(wěn)定性、靈活性等動態(tài)性質方面的心理特征。實踐活動多種多樣，工作性質各不相同，對人的氣質也就會有不同的要求。氣質在人的實踐活動中并不起著決定作用，它不能決定一個人的行為和活動的社會價值，在這里，有著決定意義的心理活動是已形成的個性傾向性和性格這類個性心理特征，氣質與它們相比只處于附屬的地位，而且受它們的調節(jié)和制約?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福捍穑簹赓|是組成個性心理特征的成分之一。它標志著人在進行心理活動時，或是在行為方式上，表現(xiàn)于強度、速度、穩(wěn)定性、靈活性等動態(tài)性質方面的心理特征。實踐活動多種多樣，工作性質各不相同，對人的氣質也就會有不同的要求。氣質在人的實踐活動中并不起著決定作用，它不能決定一個人的行為和活動的社會價值，在這里，有著決定意義的心理活動是已形成的個性傾向性和性格這類個性心理特征，氣質與它們相比只處于附屬的地位，而且受它們的調節(jié)和制約。3.情緒與情感的區(qū)別有哪些？答：我們一直將情緒和情感作為一個統(tǒng)一的心理過程來討論，但從產生的根底和特征表現(xiàn)上來看，二者有所區(qū)別。首先，情緒出現(xiàn)較早，多與人的生理性需要相聯(lián)系；情感出現(xiàn)較晚，多與人的社會性需要相聯(lián)系。嬰兒一生下來，就有哭、笑等情緒表現(xiàn)，而且多與食物、水、溫暖、困倦等生理性需要相關；情是在幼兒時期，隨著心智的成熟和社會認知的開展而產生的，多與求知、交往、藝術陶冶、人生追求等社會性需要有關。因此，情緒是人和動物共有的，但只有人才會有情感。其次，情緒具有情境性和暫時性；情感那么具有深刻性和穩(wěn)定性。情緒常由身旁的事物所引起，又常隨著場合的改變和人、事的轉換而變化。所以，有的人情緒表現(xiàn)常會喜怒無常，很難持久。情感可以說是在屢次情緒體驗的根底上形成的穩(wěn)定的態(tài)度體驗，如對一個人的愛和尊敬，可能是一生不變的。因為如此，情感特征常被作為人的個性和道德品質評價的重要方面。最后，情緒具有沖動性和明顯的外部表現(xiàn)；情感那么比擬內隱。人在情緒左右下常常不能自控，快樂時手舞足蹈，郁悶時垂頭喪氣，憤怒時又暴跳如雷。情感更多的是內心的體驗，深沉而且久遠，不輕易流露出來。總分值：得分：參考答案：答：〔1〕情緒具有較大的情境性、沖動性和暫時性，而情感那么具有較大的穩(wěn)定性、深刻性和持久性；〔2〕情緒表現(xiàn)具有外顯性、沖動性，而情感那么比擬含蓄、內隱，以微妙的方式表現(xiàn)出來，能長久地保存在心中；〔3〕從人的需要來看，情緒一般與人的生理性需要有關，比擬原始而簡單，情感那么往往與人的社會性需要有關，是一種高級而復雜的感受。心理與健康平時作業(yè)二1試卷總分：100第1大題第2大題第3大題第4大題第5大題完成評閱一、名詞解釋〔每題4分，此題共20分〕1.焦慮癥：答：焦慮癥，又稱為焦慮性神經癥，是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮〔廣泛性焦慮〕和急性焦慮發(fā)作〔驚恐障礙〕兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔憂，坐立不安，還有植物神經病癥〔心悸、手抖、出汗、尿頻等〕?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福菏且环N具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。2.心理健康：答：心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳〔基因〕相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福菏侵競€體心理活動在自身環(huán)境條件許可范圍內所表到達的最正確狀態(tài)，而不是指一種絕對的十全十美的狀態(tài)。3.適應障礙：答：適應障礙是指在明顯的生活改變或環(huán)境變化時所產生的短期和輕度的煩惱狀態(tài)和情緒失調，常有一定程度的行為變化等，但并不出現(xiàn)精神病性病癥。典型的生活事件有：居喪、離婚、失業(yè)或變換崗位、遷居、轉學、患重病、經濟危機、退休等，發(fā)病往往與生活事件的嚴重程度、個體的心理素質、心理應對方式、來自家庭和社會的支持等因素有關?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福菏怯尚睦砩鐣蛩匾鸬囊环N心理障礙，適應障礙的應激源卻既可以是創(chuàng)傷性事件，也可以是生活事件，而且以生活事件居多。4.嫉妒：答：嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋嘁妫瑢ο鄳男疫\者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態(tài)，每人都有猴王心理與報復心理，故只要放任即可能產生嫉妒心，它是讓人感受到的是難受的滋味，嚴重的會產生恨的情感，切記一旦產生嫉妒心一定要將其克服才行。[總分值：得分：參考答案：是一種企圖縮小和消除自己與他人差距的、實現(xiàn)原有關系平衡的心理防御反響，是當別人在某些方面超過自己時，產生的一種企圖排除，甚至破壞別人優(yōu)越狀態(tài)的劇烈的情感活動。5.心理障礙：答：心理障礙是指一個人由于生理、心理或社會原因而導致的各種異常心理過程、異常人格特征的異常行為方式，是一個人表現(xiàn)為沒有能力按照社會認可的適宜方式行動，以致其行為的后果對本人和社會都是不適應的。留神理活動異常的程度到達醫(yī)學診斷標準，我們就稱之為心理障礙，心理障礙強調是這類心理異常的臨床表現(xiàn)或病癥，不把它們當做疾病看待。此外，使用心理障礙一詞容易被人們所接受，能減輕社會的歧視。總分值：得分：參考答案：又稱精神障礙或心理疾病，是指心理〔精神〕功能紊亂，并到達影響個體的社會功能或使自我感到痛苦程度的心理異常狀態(tài)。二、填空題〔每題2分，此題共20分〕1.失戀可分為假性失戀與真性失戀兩種。〔〕是指戀愛雙方經過一階段熱戀以后的分手，而單相思在很大程度上是一種〔〕。答：真性失戀假性失戀總分值：得分：參考答案：真性失戀；假性失戀2.心理健康“三良好”包括：良好的個性、良好的〔〕、良好的〔〕。答：處世能力、人際關系總分值：得分：參考答案：處世能力；人際關系3.正常心理與異常心理的區(qū)分具有相對性，參考原那么包括主觀世界和客觀世界的〔〕原那么；心理活動的〔〕原那么；人格的相對穩(wěn)定性原那么。答：統(tǒng)一、內在總分值：得分：參考答案：統(tǒng)一性；內在協(xié)調性4.兒童期〔6~12歲〕心理開展的主要沖突是〔〕——〔〕。答：自主性對羞怯、疑心B.勤奮感對自卑感C.同一性對角色混亂D.主動性對內疚感總分值：得分：參考答案：勤奮；自卑5.影響我們人際交往的常見心理問題主要包括嫉妒心理、自卑心理、猜疑心理、〔〕和〔〕。答：攀比心理虛榮心總分值：得分：參考答案：逆反心理；急躁心理6.從心理學角度來說，心理異常是腦功能的機能失調，可以反映為對客觀現(xiàn)實認識的紊亂、〔〕的歪曲和某些能力的異常，也可反映為〔〕和個人生活上的適應障礙。答：個人自我概念社會人際關系總分值：得分：參考答案：自我概念；社會人際關系7.老年期〔65歲以上〕心理開展的主要沖突是〔〕——〔〕。答：1、感知覺的退行性變化2、記憶減退3、智力減退4、在人格特征的變化上，不平安感、孤獨感的增加，以及適用性變差，拘泥刻板，趨于保守，并且容易回憶往事。總分值：得分：參考答案：自我實現(xiàn)；失望8.急性應激反響的典型表現(xiàn)包括意識改變、〔〕和〔〕三個方面。答：茫然，出現(xiàn)定向障礙總分值：得分：參考答案：行為改變；情緒改變9.嬰兒時期〔0~1歲半〕心理開展的主要沖突是〔〕——〔〕。答：雙避沖突雙趨沖突總分值：得分：參考答案：根本信任；不信任10.軀體健康“五快”是指吃得快、說得快、走得快、〔〕和〔〕。答：睡得快、便得快總分值：得分：參考答案：睡得快；便得快三、判斷題〔每題2分，此題共10分〕1.智商偏低的人比智商高的人更容易產生心理問題。正確錯誤參考答案：錯誤總分值：得分：2.剛出生的嬰兒以及腦損傷的人不會有心理問題。正確錯誤參考答案：正確總分值：得分：3.認識到自身的自卑感有可能成為超越自我的動力。正確錯誤參考答案：正確總分值：得分：4.身體健康不一定心理健康，心理健康不一定身體健康。〔〕正確錯誤參考答案：正確總分值：得分：5.心理異常的人就有心理障礙。正確錯誤參考答案：錯誤總分值：得分：四、簡答題〔每題10分，此題共30分〕1.簡述大學生婚前性行為的主要危害。答：1、婚前性關系容易使男女兩人在結婚前分手，有些女孩子為了怕失去心愛的男孩子才勉強獻出自己的肉體，結果常常適得其反，蕭特博士說：如果她堅持最后一道關防，也許更容易把他掛住。2、許多男人不愿意娶一個和別人發(fā)生過性關系的女孩子，蕭特博士說：有些男人一直在盡量大的努力減少總人口中處女的人數(shù)，打算到了結婚的時候，他們卻不肯要一個舊貨。3、發(fā)生婚前性關系的女孩子，婚姻生活比擬不快樂。蕭特博士說：婚前的性關系次數(shù)越多，婚后的生活越不快樂。4、發(fā)生婚前性關系的女孩子，離婚率較高。這是前三項的必然結果。5、在婚前有性行為的女孩子，婚后容易對丈夫不忠，她們紅杏出墻的時機是沒有的兩倍。6、在婚前發(fā)生性關系的可能會使少女嫁給不適宜的人，性能夠使你盲目，某些少女也許相信找到真愛，事實上她和男朋友結合在一起的力量是性不是愛。7、在婚前有性行為的女孩子，婚后性生活比擬不滿意，因為它們常常思念以前的性經驗，回憶美化往事，她總覺得今天的丈夫比不上她的舊日情人總分值：得分：參考答案：婚前性行為會帶來劇烈的心理沖突。大學生發(fā)生婚前性行為一般是在一時沖動、失去自控的前提下發(fā)生的，沒有避孕。事后容易處于惶恐、不安、自責悔恨的心理狀態(tài)中。尤其女生既害怕懷孕，又擔憂學習的壓力，一般又不敢告訴他人或父母。這種巨大的心理沖突嚴重的會形成某些性障礙或性變態(tài)，給未來美滿的婚姻生活帶來隱患。性科學工作者研究說明：最初的性體驗對以后性生活有很大影響，初次性交形成的不良性心理和性行為將在很大程度上影響未來夫妻性生活的和諧與完美?；榍靶孕袨闀е赂星樽兾丁Ｏ鄲鄣娜酥g保持一種朦朧、神秘、含蓄、神圣的美感，具有極強的吸引力，而婚前性行為很容易破壞這種感覺，兩人的關系迅速發(fā)生了質的飛躍后，就會產生零距離。零距離容易因為小事而起磨擦，頻繁的沖突，會使彼此不珍惜感情;猜疑和不信任會橫亙在二人中間，長此以往，雙方都會想：你這樣輕率地與我云雨，也會和其他的人調情。尤其是男生受傳統(tǒng)思想影響，會認為主動的女人不值得珍惜?；榍靶孕袨闀够楹笊钯|量下降。婚前性行為多數(shù)是在愛情沒有成熟的條件下進行的，時間一長會發(fā)現(xiàn)對方并不適合自己，但交往了幾年，物質、精神都消耗了許多，往往只好勉強維持關系。但這樣的愛情已沒有了昔日的光榮和美好，婚后或是在懊悔中生活，或容易產生第三者，或者最終選擇離婚?；榍靶孕袨榻o女生造成巨大的身心傷害。很多大學生由于對性好奇，不知道如何保護自己，不慎懷孕后，不敢去醫(yī)院做人工流產;有的甚至不知道自己懷孕，二、三個月后明白時，已不能做早孕人工流產，只能做大月引產。無論是早孕流產還是大月引產，給女生帶來的身心傷害都很大，個別嚴重的已引起終身不孕?；榍靶孕袨橐矔硇约膊〉膫鞑ァ?.簡述馬斯洛心理健康的十項標準。答：1.有充分的適應能力；2.充分了解自己，并能對自己的能力作恰當?shù)墓烙嫞?.生活目標能切合實際；4.與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；5.能保持人格的完整和諧；6.有從經驗中學習的能力；7.能保持良好的人際關系；8.適度的情緒發(fā)泄與控制；9.在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性；10.在不違背社會標準的情況下，個人根本需要能適當滿足。總分值：得分：參考答案：①有足夠的自我平安感；②能充分了解自己，并有恰當估計自己的能力；③生活理想切合實際；④不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥具有從經驗中學習的能力；⑦能保持良好的人際關系；⑧能適度地宣泄情緒和控制情緒；⑨在符合社會標準的前提下,能有限度地發(fā)揮個性；⑩在不違背社會標準的前提下；能適當?shù)貪M足個人的根本需求。3.簡述人體健康的評定標準。答：健康是人類生存開展的要素，它屬于個人和社會。以往人們普遍認為"健康就是沒有病的，有病就不是健康"。隨著科學的開展和時代的變遷，現(xiàn)代健康觀告訴我們，健康已不再僅僅是指四肢健全，無病或虛弱，除身體本身健康外，還需要精神上有一個完好的狀態(tài)。人的精神、心理狀態(tài)和行為對自己和他人甚至對社會都有影響，更深層次的健康觀還應包括人的心理、行為的正常和社會道德標準，以及環(huán)境因素的完美。可以說，健康的含義是多元的、相當廣泛的。健康是人類永恒的主題?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福航】档臉藴剩菏澜缧l(wèi)生組織提出了衡量人體健康的10條標準①精力充分，能沉著不迫應付日常生活和工作；②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承當責任，事無巨細不挑剔；③注意勞逸結合，善于休息，睡眠良好；④應變能力強，能適應各種環(huán)境變化；⑤對感冒和一般傳染病有抵抗力，不發(fā)?。虎摅w重適中，體形勻稱，頭、臂、臀大小部位比例協(xié)調；⑦雙眼明亮，反響敏捷，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦色澤正常，無出血；⑨頭發(fā)光澤，無頭皮屑；⑩皮膚和肌肉富有彈性，走動健步輕松。五、案例分析題〔此題共20分〕1.閱讀案例并答復以下問題：李玉，女生，19歲，某重點綜合大學社會科學專業(yè)學生。自幼學習上進，記憶力較強，深受老師的器重，每逢市里的一些學科競賽，學校都推薦她參加，這對她的精神壓力很大，她本人對數(shù)學興趣不濃，但是教師仍然很看中她，自己認為這是一種榮譽，是學校和老師對自己的器重，也不好違抗?？记耙灰箾]睡，在考場上腦子很亂，原來復習過的內容也想不起來了，急得渾身出汗，心慌意亂，勉強交了試卷，考試成績失敗。從此以后出現(xiàn)了睡眠障礙。考上大學以后，第一學期期末考試數(shù)學不及格，在中學學習時數(shù)學就不是強項，對數(shù)學不感興趣，因而報考了社會科學專業(yè)，沒想到這個系也要學習數(shù)理統(tǒng)計，數(shù)學和統(tǒng)計學在大一、大二兩個學年都要學，這就給她帶來了沉重的心理負擔，每到期末復習考試臨近期間就緊張焦慮，還伴有嚴重的睡眠障礙。1、李玉主要的心理問題是什么？簡要說明心理問題的根源及臨床表現(xiàn)。2、我們應當如何保持良好的心態(tài)？答：1.精神壓力太大。2.心境是一種比擬微弱、持久、具有渲染性的情緒。人隨時處在某種心境之中，只是不一定為我們所意識到罷了。心境的不同，對生活的方方面面都帶來影響。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什么都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃；可如果心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺得一切都惹人生厭，使人頹喪悲觀，灰心喪氣。引起心境的原因是多方面的。個人生活中的重大事件，事業(yè)的成敗，工作學習的順利與否，與周圍人們相處的關系怎樣，以及健康狀況等都可能引起某種心境。1．學會放松。當感到過分緊張、煩惱、害怕時，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。2．學會轉移注意。一定的情緒是與一定的情境相關的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。3．學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人訴說出來乃至大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內心的郁積，對人的身心有利。4．學會自我解嘲。當一個人的追求得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以撫慰自己，就像狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的童話一樣，這被稱"酸葡萄心理"。與此相反的是"甜擰檬心理"，即用各種理由強調自己所擁有的是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。這種自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權宜之計，對于幫助人們在極大的挫折面前接受現(xiàn)實，接受自己，防止精神崩潰不無益處。不過，要指出的是，良好的心境終究是源于成熟的自信和豐富的人生閱歷。祝愿你在不斷的努力和進步中，漸漸拋卻"成長的煩惱"，最終擁有這樣一份心境.總分值：得分：參考答案：1、心理：李玉主要的心理問題是患“考試焦慮癥”。根源：精神壓力過大造成。臨床表現(xiàn)：考前一夜沒睡，在考場上腦子很亂，原來復習過的內容也想不起來了，急得渾身出汗，心慌意亂…….從此以后出現(xiàn)了睡眠障礙……報考了社會科學專業(yè)，沒想到這個系也要學習數(shù)理統(tǒng)計，數(shù)學和統(tǒng)計學在大一、大二兩個學年都要學，這就給她帶來了沉重的心理負擔，每到期末復習考試臨近期間就緊張焦慮，還伴有嚴重的睡眠障礙。2、保持良好的心態(tài)：〔1〕保持良好的生活態(tài)度，明確人生目標，積極樂觀地投入生活。應該盡量發(fā)現(xiàn)自己的興趣和特長，一個人只有在做自己喜歡的事情時才能有樂趣，才容易出成果?！?〕增強心理健康維護意識，要像經常鍛煉身體一樣重視心理的自我認識和自我調整。〔3〕學習和掌握根本的自我調節(jié)方法，如心理放松、認知調整，建立健康的生活方式?！?〕遇到問題時，積極利用社會和專業(yè)資源，獲得家庭、朋友、專業(yè)人士的幫助，用科學的方法解決問題。心理與健康平時作業(yè)三1試卷總分：100第1大題第2大題第3大題第4大題完成評閱一、名詞解釋〔每題4分，此題共20分〕1.兒童多動綜合征：答：兒童多動綜合征又稱“輕微腦功能障礙綜合征”〔MBD〕，是兒童時期一種較常見的行為異常性疾患?；純褐橇φ；蚪咏?，以難以控制的動作過多，注意力不集中，情緒不穩(wěn)，沖動任性，并有不同程度學習困難為臨床特征。本病男孩多于女孩，好發(fā)年齡6-14歲，國內外文獻報道，占學齡兒童的5%-10%。發(fā)病與遺傳、環(huán)境、產傷等有一定關系。總分值：得分：參考答案：簡稱多動癥，亦稱注意力缺陷多動癥〔ADHD〕，是一種常見的兒童行為異常問題，臨床特點是智能正常或接近正常的小兒，表現(xiàn)出與年齡不相稱的注意力不易集中，注意短暫，不分場合的過度活動，情緒易沖動和學習困難的一組癥候群。2.藥物依賴：答：藥物依賴是一組認知、行為和生理病癥群，使用者盡管明白使用成癮物質會帶來問題，但還在繼續(xù)使用。藥物濫用和依賴是社會、心理和生物因素相互作用的結果，藥物的存在和藥理特性是濫用、依賴的必要條件，但是否成為“癮君子”，還與個體人格特征、生物易感性有關，而社會文化因素在藥物濫用、依賴中起到了誘因作用?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福悍磸偷貞媚撤N〔或某些〕藥物，以獲取快感或防止不快感為特點的一種精神和軀體的病理狀態(tài)，包括心理依賴和軀體依賴。所有的精神活性物質均可引起心理依賴，但有些只引起軀體依賴。3.心理防御機制：答：心理防御機制，psychologicaldefensemechanism，是指個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩(wěn)定的一種適應性傾向。心理防衛(wèi)機制的意義，積極的意義在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復心理平衡，甚至激發(fā)主體的主觀能動性，鼓勵主體以頑強的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折。消極的意義在于使主體可能因壓力的緩解而自足，或出現(xiàn)退縮甚至恐懼而導致心理疾病?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福菏侵競€體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩(wěn)定的一種適應性傾向。4.心理學幫助：答：從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，并以正確的心態(tài)去對待它。本書從性格、識人、管理、說話、辦事、銷售、做人、兩性等多角度介紹了心理學知識，指出了人們的心理和生活困惑，闡述了現(xiàn)代人常見的不良心理、心理障礙的防治策略，實在是一本難得的心理學自助好書?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福喊ㄒ孕睦碜稍?、心理治療為主的各種心理輔導、心理保健工作。對于從事這項工作的所有工作人員統(tǒng)稱為心理師。心理學幫助是一項專業(yè)性很強的嚴肅的工作，涉及面非常廣泛。5.恐怖癥：答：恐怖癥是以恐怖病癥為主要臨床表現(xiàn)的一種神經癥?；颊邔δ承┨囟ǖ膶ο蠡蛱幘钞a生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經病癥，并主動采取回避的方式來解除這種不安?；颊呙髦謶智榫w不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正?；顒??？謶值膶ο罂梢允菃我坏幕蚨喾N的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。本病以青年期與老年期發(fā)病者居多，女性更多見。國外報道一般人口中的患病率為6‰〔1983〕，我國各地調查患病率的平均值為0.59‰〔1982〕。但1969年Agras的研究報告的患病率為77‰。

總分值：得分：參考答案：是指對特殊的物體、活動或場所產生強烈恐懼的一種心理障礙，包括單純恐怖癥、社交恐怖癥和廣場恐怖癥三類。二、填空題〔每題2分，此題共10分〕1.品行障礙與人格障礙在表現(xiàn)上非常相似，但人格障礙的診斷僅適合于〔〕，而品行障礙的診斷那么適合于〔〕。答：總分值：得分：參考答案：18歲以上的人；18歲以下的兒童及青少年2.睡眠障礙屬于〔〕障礙、學?？植腊Y屬于〔〕障礙。答：總分值：得分：參考答案：心理生理；情緒3.抑郁癥的主要表現(xiàn)是四低，即情緒和興趣降低、〔〕降低、〔〕降低、身體健康狀況降低。答：總分值：得分：參考答案：認知功能水平；日?；顒铀?.知識獲取型心理咨詢與治療的主要對象是〔〕；治療康復型心理咨詢與治療的主要對象是〔〕。答：總分值：得分：參考答案：正常人；心理疾病的人5.躁狂發(fā)作的主要表現(xiàn)在三個方面：〔〕高漲、〔〕加快以及活動量增多。答：總分值：得分：參考答案：情緒情感；思維聯(lián)想速度三、簡答題〔每題10分，此題共30分〕1.簡述行為治療方法的根本原那么。答：總分值：得分：參考答案：答：〔1〕注重決定行為的現(xiàn)實原因，而不是它的歷史行為學家也需要了解某種問題行為的起始原因，但最關注的是目前使得問題行為得以保持的現(xiàn)實原因，因此會將主要精力放在分析行為的誘發(fā)刺激、行為的具體表現(xiàn)形式、行為導致的后果等方面?！?〕以可觀察的行為作為治療目標和評價療效的標準行為治療的目標應該是明確的、具體的、可以客觀評價的行為，而不是一個模糊的概念或感覺。比方，一個學生希望自己能變得更加自信，這并不能作為行為治療的目標，心理治療時會幫助他進一步明確自信的具體表現(xiàn)，如在陌生人面前流暢地進行語言交流，敢于拒絕別人的不合理要求等等，這些都可以通過行為治療的技術而到達目標?！?〕重視實驗研究，從中引申出假設和治療技術行為治療中所應用的理論和技術方法均經過嚴格的心理學實驗驗證，并在臨床實踐中不斷進行修正?！?〕用盡可能客觀的和可操作的術語描述治療程序，以便治療過程能夠被重復行為治療中所采用的方法通常都有著嚴謹?shù)牟僮鳂藴屎土鞒?，不同治療師開展同一種治療技術的主要步驟和標準都是相同的，因此具有可重復性和可比擬性。2.簡述性心理障礙的病因。答：總分值：得分：參考答案：答：〔1〕遺傳因素：性心理障礙的發(fā)生與一定的人格缺陷有關，但各型間缺乏特定的和一致的人格，如露陰癖最多見于具有抑制性特征的內向性人格的人。家族性易性癖病例的發(fā)現(xiàn)也提示其發(fā)生與遺傳因素有一定關系原因?！?〕軀體因素：性心理障礙的發(fā)生與開展與人類性腺活動階段有關，本地一般在青春期復發(fā)開始高超明顯，隨年齡增長至更年期，性心理障礙的行為亦趨向緩和。關于胎兒上次的激素化療影響與性心理開展已經關系的研究發(fā)現(xiàn)：胎兒不配期雄激素的存在會使出生后的性行為類型為男性，而出生前雄激素的缺乏，那么會發(fā)生同性戀行為?！?〕環(huán)境因素：家庭的謾罵影響對性心理障礙的發(fā)生起著重要去年作用缺少，兒童經驗期是性心理發(fā)育的來的重要階段，家庭及周圍環(huán)境的正常影響往往招致嚴懲的后果。與社會經濟地位及文化程度有一定聯(lián)系幸運。3.簡述家庭治療的主要原那么。答：總分值：得分：參考答案：答：1〕中立：是指治療師的中立態(tài)度。系統(tǒng)治療師認為，“在治療中只有保持中立態(tài)度才有可能有所作為?！?〕家庭治療是一種擾動：在治療情境中，治療者要不確認任何東西，借此刺激起家庭系統(tǒng)的適應性反響來。家庭治療改變長期僵化的家庭模式。3〕家庭治療是合作創(chuàng)造：家庭治療是一項協(xié)同合作的探索。治療者的目的不在于“制造”改變，而是致力于創(chuàng)造一種相互了解與接納的家庭氣氛，使家庭成員學會去開發(fā)他們的資源，進而產生建設性的改變。四、案例分析題〔每題20分，此題共40分〕1.閱讀案例并答復以下問題：6歲男孩李佳的父母心情焦慮地帶著孩子來到心理診所咨詢。原來，他們的孩子與同齡的其他孩子相比，在某些方面很不一樣，如注意力一會兒也不能集中，經常分不清左右，繪畫、寫字時常左右顛倒，平時容易發(fā)怒，動不動就大哭大鬧，有時還有攻擊行為。他們希望心理醫(yī)生能為孩子解決這些問題。問題：〔1〕李佳小朋友屬于哪類心理問題？簡要分析病因?！?〕說明李佳小朋友的典型表現(xiàn)和治療原那么。答：總分值：得分：參考答案：答：診斷分析：李佳小朋友的病癥是幼兒多動癥的綜合癥的表現(xiàn)。病因：可能與遺傳因素、腦損傷及發(fā)育異常、心理因素、腦生物化學等有關。幼兒表現(xiàn)出與智力水平不相稱的活動過度。典型表現(xiàn)：注意力不集中，分不清左右〔動作失調〕，易發(fā)怒，大哭大鬧〔情感異?！?，有攻擊行為〔異常行為〕。治療原那么：可適當用藥，選利他林或苯丙胺等。教育、引導：父母應爭取與老師取得合作，共同教育，應用正確的態(tài)度關心保護幼兒，有進步時應給予表揚和鼓勵，同時培養(yǎng)好幼兒一日生活的常規(guī)，不能遷就。對幼兒的教育應循序漸進，不能過分苛求，最好是因勢利導，制訂過多的清規(guī)戒律并強迫執(zhí)行往往只會得到適得其反的效果。2.閱讀案例并答復以下問題：宋某，男，16歲，某職業(yè)高中學校高一學生。近半年來，害怕接觸陌生人，特別是陌生異性，已嚴重影響來訪者的正常學習和生活。心情較差，自認為目前的精神狀態(tài)很不好，在公共場所及與人交往時產生強烈緊張、恐懼感。宋某父母都是普通工人，父親性格內向，抑郁，比擬嚴肅，脾氣暴躁。母親那么性格外向活潑，敏感多疑。在宋某五個月的時候，由于父母工作繁忙，他被送到了鄉(xiāng)下的外婆家，一直到三歲多才跟父母一起生活，上幼兒園的時候不敢進去，怕與親人別離，有比擬強的不平安感。童年都是在害怕、緊張、恐懼情緒中度過的，心理比擬脆弱，回到自己家后，總覺得跟母親有一段距離，無法親近。七歲上學，表現(xiàn)出良好的學習能力，中選為班長，班上有一男同學的母親在學校工作，由于與班主任有過節(jié)，對沒選上這個男同學當班長有意見，成心將氣撒在宋某身上〔這是長大以后知道的〕，在學校公共場所刁難他，有一次當著同學的面，用書狠狠的拍了一下桌子，想教訓宋某，雖然沒有真打，但是當時候宋某很害怕，腦袋嗡的一響，有大難臨頭之感，當時老師還用嚴厲的眼光望著他，很嚇人，從此以后看見生人的眼光就害怕，不敢看對方眼睛，覺得緊張，不自主地逃脫。宋某雖然小學時一直是班干部，但由于怕受挫折，怕不被人重視，擔憂自己表現(xiàn)不完美，從不發(fā)表自己的見解，壓抑著個性。上中學后，學習成績一直比擬好，但是中考失利，考入了職業(yè)高中，上了職業(yè)高中后，卻不能很好的適應職業(yè)高中學校的生活，上課不敢答復以下問題，怕發(fā)言，害怕跟人交往甚至恐懼交往。剛開始是不敢跟陌生人接觸，然后不敢跟同學接觸，后來嚴重的時候開展到不敢和好朋友接觸，最后是連家人都不能接觸。問題：〔1〕宋某患有什么心理障礙？主要表現(xiàn)在哪幾個方面？簡要分析障礙原因?！?〕簡要說明心理咨詢治療方案。答：總分值：得分：參考答案：答：〔1〕診斷分析：初步診斷社交恐懼癥。主要表現(xiàn)：害怕接觸陌生人，特別是陌生異性，已嚴重影響來訪者的正常學習和生活。心情較差，自認為目前的精神狀態(tài)很不好，在公共場所及與人交往時產生強烈緊張、恐懼感?！甓际窃诤ε?、緊張、恐懼情緒中度過的，心理比擬脆弱，回到自己家后，總覺得跟母親有一段距離，無法親近?！院罂匆娚说难酃饩秃ε?，不敢看對方眼睛，覺得緊張，不自主地逃脫?！?雖然小學時一直是班干部，但由于怕受挫折，怕不被人重視，擔憂自己表現(xiàn)不完美，從不發(fā)表自己的見解，壓抑著個性?！狭寺殬I(yè)高中后，卻不能很好的適應職業(yè)高中學校的生活，上課不敢答復以下問題，怕發(fā)言，害怕跟人交往甚至恐懼交往。剛開始是不敢跟陌生人接觸，然后不敢跟同學接觸，后來嚴重的時候開展到不敢和好朋友接觸，最后是連家人都不能接觸。障礙原因：①五個月到三歲期間與父母別離，跟母親有很強的別離焦慮，童年期生活不平安中，造成性格不穩(wěn)定，對現(xiàn)實采取逃避、退縮的行為模式，形成的較強害怕性格。②小學時，老師當眾的批評，對其狠狠拍桌子的行為在他的心靈深處留下了負性記憶?！?〕咨詢治療方案：采用精神分析療法、認知療法、并輔用行為療法等綜合療法。精神分析療法——主要是把來訪者所不知曉的病癥產生的真正原因和意義,通過挖掘潛意識的心理過程將其意識化，讓來訪者宣泄情緒和領悟根源。認知療法——影響人的情緒和行為直接原因是人們的認知。由于認知上的缺陷存在，才使求助者表現(xiàn)了不良情緒上的反響和非適應性行為，一旦認知上的缺陷得到了改變和矯正，不良情緒和行為也就會相應的好轉。行為療法——幫助求助者學習和穩(wěn)固新的行為模式，消除適應不良的行為。松弛療法——教來訪者放松軀體的方法，每次練習半個小時。平時作業(yè)四1試卷總分：100第1大題第2大題第3大題第4大題完成評閱一、名詞解釋〔每題4分，此題共20分〕1.不良情緒反響：答：不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之后所產生的過度體驗。焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂郁等情緒均屬于不良情緒?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福菏侵赣捎阱e誤的認知所引發(fā)的、對自己或他人造成不良影響甚至傷害性的情緒反響。如過度的壓抑、抑郁、焦慮，極度的恐懼等。2.一般適應綜合癥：答：一般適應綜合癥，一般適應綜合癥過程，橫坐標為時間，縱坐標為應激抗力，一般適應綜合癥包括三個階段：報警階段、抵抗階段和疲憊階段?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福河蓧毫蛭ｋU引發(fā)的戰(zhàn)斗——逃避反響還未結束時，另一個由壓力或危險又會引發(fā)新一輪的戰(zhàn)斗——逃避反響，況且有些危險或壓力不會很快消失，于是我們的身體就處于持續(xù)的壓力反響狀態(tài)，就會出現(xiàn)一系列的身體變化過程，稱之為一般適應綜合癥。3.理性情緒理論〔ABC理論〕：答：艾利斯將以上觀點概括稱之為ABC理論，A代表誘發(fā)事件〔Activatingevents〕，B代表信念〔Beliefs〕是指人對A的信念、認知、評價或看法，C代表結果即病癥〔Consequences〕，艾利斯認為并非誘發(fā)事件A直接引起病癥C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即是信念B，艾利斯認為人極少能夠純粹客觀地知覺經驗A，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價值觀、意愿、欲求⒍??⑵?玫壤淳?锳。因此，對A的經驗總是主觀的，因人而異的，同樣的A在不同的人會引起不同的C，主要是因為他們的信念有差異即B不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反響的直接原因。個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反響的直接原因。在ABC理論中，D代表治〔disputing〕通過D來影響B(tài)，認識偏差糾正了，情緒和行為困擾就會在很大程度上解除或減輕，最后到達E效果〔effects〕負性情緒得到糾正?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福喝说那榫w不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。4.支持系統(tǒng)：答：目前支持的操作系統(tǒng)主要有WINDOWS類操作系統(tǒng)、UNIX類操作系統(tǒng)、Linux系統(tǒng)以及NETWARE操作系統(tǒng)等幾大類?！?〕WINDOWS類操作系統(tǒng)〔2〕UNIX類操作系統(tǒng)〔3〕Linux操作系統(tǒng)〔4〕NETWARE操作系統(tǒng)總分值：得分：參考答案：又稱為資源系統(tǒng)，是指能夠滿足個人需要的不同種類及深度的人際關系、個人愛好、生活調節(jié)方式或途徑等。5.戰(zhàn)斗——逃避反響：答：戰(zhàn)斗或逃跑反響(Fight-or-flightresponse)，心理學、生理學名詞，為1929年美國心理學家懷特·坎農(WalterCannon，1871-1945)所創(chuàng)立，其發(fā)現(xiàn)機體經一系列的神經和腺體反響將被引發(fā)應激，使軀體做好防御、掙扎或者逃跑的準備?？偡种担旱梅郑簠⒖即鸢福喝梭w的生理結構及其功能是在漫長的歲月中為了適應環(huán)境要求而緩慢地進化的?，F(xiàn)代社會的快速變化使我們生存的自然和社會環(huán)境發(fā)生了前所未有的巨大變化，在壓力或危險來臨時，我們身上都會啟動一種應激反響，或戰(zhàn)斗或逃避的生理反響。二、填空題〔每題2分，此題共10分〕1.一般適應綜合癥包括三個階段：警戒期、〔〕、〔〕。答：總分值：得分：參考答案：抵抗期；衰竭期2.壓力管理的目的就是要到達應對壓力，有效地掌握與運用應對壓力的方法與能力。壓力管理主要包括〔〕和〔〕兩個方面。答：總分值：得分：參考答案：改變壓力來源；調整自我心身3.引發(fā)不良情緒的非理性觀念可以概括為〔〕、〔〕、糟糕至極這三大特征。答：總分值：得分：參考答案：絕對化要求；過分概括化4.壓力本身沒有好壞之分：如果一個刺激能促使個體更有效地完成認知和行為任務，就屬于〔〕；如果刺激事件引起的生理、心理和行為變化的結果是不利于身心健康，就是〔〕。答：總分值：得分：參考答案：積極壓力；消極壓力5.壓力管理常見的四種策略是認知的改變、〔〕、〔〕、掌握健康生活方式。答：總分值：得分：參考答案：軀體的放松；疏導情緒三、簡答題〔每題10分，此題共40分〕1.保持健康情緒的方法與途徑有哪些？答：總分值：得分：參考答案：答：〔1〕保持積極樂觀的心態(tài)：保持好奇心，善于關注和發(fā)現(xiàn)生活、學習中積極的事物，并能夠充分地享受愉快。主動創(chuàng)造能使自己感到快樂的生活和事業(yè)?？鞓凡皇堑却捅毁n予，而是一種發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造?！?〕能接納自己的情緒變化：能接受自己的情緒，不苛求自己，不過于追求完美。以平常心來面對自己情緒上的波動?！?〕善于及時調整自己的不良心態(tài)：其中包括能夠保持一個正確客觀的理性認知；善于采用多種方式及時宣泄自己的情緒；在遇到生活中的挫折時能夠積極的自我暗示；或使自己的情感升華?！?〕寬容別人：保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別人，尤其在對方有過失時，不去怨恨別人，更不拿別人的錯誤來懲罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會傷人，更會傷己?！?〕掌握有效的自我情緒調節(jié)方法：包括保持幽默的方法、自我認知的方法、行為調節(jié)的方法、積極自我暗示的方法和自我宣泄的方法等。2.壓力對個體有哪些負面影響？答：總分值：得分：參考答案：答：〔1〕壓力對個體認知的負面影響當一個壓力來源被個體認定為有威脅時，認知智力方面的功能就會受到影響。比方，當考試時，老師站在一個學生旁邊看著他考試，就會對學生造成壓力。如果學生認定這個壓力對他構成了威脅，他的注意力的焦點就會放在個人焦慮上面。而人的注意廣度是有限的，對其他問題的注意力就大大下降，記憶力隨之下降，直覺范圍縮小，思維也比擬刻板、固執(zhí)、缺乏彈性，創(chuàng)造性思維功能更是明顯下降?！?〕壓力對個體情緒的負面影響大局部的壓力都會讓人感到不舒服，會帶來不愉快的情緒，如焦慮、抑郁、恐懼、憤怒等，其中最主要的是焦慮和沮喪。焦慮中含有不安和憂慮的成分，顯示當事人在遇到壓力后有些慌張，不知該怎樣做，同時又希望找到新的策略。過高的焦慮，使學生學習效率降低。當尚未找到應付的新途徑，情緒產生陷入低潮的傾向，長期壓抑得不到釋放，就容易引起各種心理疾病。3.如何區(qū)別合理觀念和不合理觀念？答：總分值：得分：參考答案：答：①合理觀念大都基于的客觀事實，不合理觀念包含著更多的主觀臆測成分。②合理觀念使人能保護自己，讓自己愉快的生活，不合理觀念讓人產生情緒困擾。③合理觀念能使人更快地到達自己的目標，不合理觀念會使人因無法到達不現(xiàn)實的目標而煩惱。④合理觀念使人不斷調整自己，積極面對困難，不合理觀念使人把責任推向他人，自己陷入無奈境地。⑤合理觀念使人阻止或很快消除情緒沖突，不合理觀念會使情緒困擾持續(xù)相當長的時間并造成不良反響。4.簡述影響壓力應對的主觀因素。答：總分值：得分：參考答案：〔1〕人們對壓力的認識同樣會直接影響到人對壓力的應對。一般來說，正確的壓力認識和壓力評估，往往是積極應對壓力的出發(fā)點?，F(xiàn)實生活中，不少的壓力往往來自人們對壓力的錯誤認識，歪曲或夸大了壓力，造成人們恐懼和抗拒壓力，并喪失了自己積極主動應對壓力的信心和能力?！?〕人的個性特征與性格的因素，也是直接影響壓力應對的重要因素?，F(xiàn)實生活中，不同人的個性與性格常常會表現(xiàn)為不同的壓力感受和應對方式，具有過于追求完美人格特征的人，往往會在工作中或家庭生活中，過于求全責備，有些是對自己過于苛刻，而有的人那么是對他人的期望值過高，而現(xiàn)實與期望的落差常常會使他們感到難以承受壓力?！?〕每個人的社會適應力與耐受挫折的意志力，也會影響到壓力的應對。一些人對社會及生活環(huán)境的適應能力較強，往往表現(xiàn)出更加主動地應對壓力。但有的人對環(huán)境的適應能力較弱，當工作、環(huán)境發(fā)生變化時，更易受到壓力的影響。同時，人的意志力和對挫折的耐受性也是應對壓力的重要因素，耐受力強的人，往往更有利于承受較大的壓力?！?〕情緒的自我調節(jié)能力，更是應對壓力的直接因素。生活中，人們對自己的情緒的控制與疏導方式往往大相徑庭，通常，善于主動調節(jié)自己情緒、能正確疏導自己情緒的人，更能積極主動地應對壓力。四、案例分析題〔每題15分，此題共30分〕1.今年40歲的孫凱〔化名〕在惠州某外企擔任部門副經理，其事業(yè)心很強，對自己要求也很嚴格，每件事都希望做得很完美。但孫先生感到自己很不如意：由于平時工作很累，孫先生很少與妻子過性生活，妻子疑心他在外面有別的女人，對孫先生很不滿，夫妻之間產生不少矛盾；孫先生的兒子讀初三，其學習成績不好，孫先生每每“教育”兒子，兒子就頂撞他，與他爭吵，父子之間矛盾重重；孫先生認為自己各方面能力都很強，想競爭部門經理的職位，但沒能競爭上，當經理的是一位能力遠遠不如孫先生的人，孫先生很受打擊。工作、生活都不順心，孫先生情緒低落，記憶力下降，干一點事就感到疲勞，還經常失眠，認為自己一無是處，做人很沒意思。沒方法，孫先生來到了市中心人民醫(yī)院診治，希望醫(yī)生能治好他的失眠癥。根據(jù)案例簡要分析孫凱失眠的原因。答：總分值：得分：參考答案：【案例分析】孫先生失眠情況是由心理壓力綜合累積引起的。孫先生的人際關系出現(xiàn)了問題：孫先生全身心投入到工作中，忽略了家庭，妻子對其不滿；疏忽對孩子的教育，孩子也出現(xiàn)問題；沒有競爭上理想的崗位，與同事關系也變得微妙了。2.46歲的何靜女士〔化名〕在市仲愷高新技術開發(fā)區(qū)某民營企業(yè)擔任主管，這家工廠的老板對工人要求很嚴格，工人稍有過失就會挨批，何女士每天工作時都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。何女士娘家比擬窮，她每月都要給母親寄錢，經濟上壓力較大；另何女士與家婆的關系很僵，在家里相互不說話，不時還要爭吵幾句。不久前，何女士覺得自己心跳加快，胸悶氣短，很容易疲勞，還不時胃痛、拉肚子。何女士以為自己得心臟病了，就到醫(yī)院看病，醫(yī)生的檢查結果顯示何女士身體很正常。根據(jù)案例簡要分析何靜女士產生一系列軀體反響的原因。答：總分值：得分：參考答案：【案例分析】何女士是因工作緊張、生活壓力大引起一系列的身體不適。中年人是社會的中堅力量，其人際關系比擬復雜，上下級的隔膜，同事間的磨擦，地位或經濟上的變化等，都會使人感到情緒緊張，煩燥不安。人到中年，已不可能像年輕人那樣精力充分地學習，心力不濟與工作中的緊迫感無形中使得中年人承受著極大的心理壓力。中年人又是家庭中的主心骨，在家庭生活中既要扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父親或母親的角色，還要扮演兒子或女兒的角色。繁雜的家務，子女的教育，婆媳關系使得他們疲憊不堪。中年人時常是身不由己地卷入到壓力之中。持續(xù)不斷的壓力得不到釋放，很容易產生心理疾病，也導致身軀出現(xiàn)障礙。綜合測試1試卷總分：100第1大題第2大題第3大題第4大題完成評閱一、單項選擇題〔每題2分，此題共20分〕1.辦事優(yōu)柔寡斷、顧慮重重是缺乏哪種良好意志品質的表現(xiàn)〔〕A.堅持性B.自制性C.果斷性D.自覺性參考答案：C總分值：得分：2.教師用紅筆批改作業(yè)，這是運用知覺的〔〕。A.恒常性B.整體性C.理解性D.選擇性參考答案：D總分值：得分：3.考試中的名詞解釋，主要與學生記憶活動中哪種現(xiàn)象有關〔〕。A.保持B.識記C.再現(xiàn)D.再認參考答案：B總分值：得分：4.勤奮、懶惰、謙虛、驕傲。這些反響的是〔〕特征。A.情感B.能力C.性格D.氣質參考答案：C總分值：得分：5.以下哪種人格特征受社會環(huán)境的影響最大〔〕A.性格B.能力C.智力D.氣質參考答案：A總分值：得分：6.“手舞足蹈、挺胸闊步”等屬于人的〔〕A、面部表情B、體態(tài)表情C、言語表情D、不是表情A.體態(tài)表情B.言語表情C.面部表情D.不是表情參考答案：A總分值：得分：7.“情急生智”所描述的是以下哪種情緒狀態(tài)〔〕A.激情B.熱情C.應激D.心境參考答案：C總分值：得分：8.某生直率、熱情，精力旺盛，情緒易沖動，心境變化劇烈，具有外傾性。那么該生氣質屬于〔〕A.抑郁質B.粘液質C.膽汁質D.多血質參考答案：A總分值：得分：9.做夢是一種〔〕A.夢想B.無意想象C.有意想象D.空想參考答案：B總分值：得分：10.放在水中的筷子，看上去是彎的，但我們認為它是直的。這是知覺的〔〕。A.恒常性B.選擇性C.整體性D.理解性參考答案：A總分值：得分：二、填空題〔每題2分，此題共20分〕1.一般適應綜合癥包括三個階段：警戒期、〔〕、〔〕。答：總分值：得分：參考答案：抵抗期；衰竭期2.知識獲取型心理咨詢與治療的主要對象是〔〕；治療康復型心理咨詢與治療的主要對象是〔〕。答：總分值：得分：參考答案：正常人；心理疾病的人3.心理健康“三良好”包括：良好的個性、良好的〔〕、良好的〔〕。答：總分值：得分：參考答案：處世能力；人際關系4.心理是腦的機能，是〔〕在腦中的反響，因此，腦是心理的〔〕。答：總分值：得分：參考答案：客觀現(xiàn)實；器官5.睡眠障礙屬于〔〕障礙、學?？植腊Y屬于〔〕障礙。答：總分值：得分：參考答案：心理生理；情緒6.躁狂發(fā)作的主要表現(xiàn)在三個方面：〔〕高漲、〔〕加快以及活動量增多。答：總分值：得分：參考答案：情緒情感；思維聯(lián)想速度7.壓力本身沒有好壞之分：如果一個刺激能促使個體更有效地完成認知和行為任務，就屬于〔〕；如果刺激事件引起的生理、心理和行為變化的結果是不利于身心健康，就是〔〕。答：總分值：得分：參考答案：積極壓力；消極壓力8.根據(jù)記憶過程中信息輸入和編碼的不同，儲存時間長短不同，可以將記憶分為三種：感覺記憶、〔〕和〔〕。答：總分值：得分：參考答案：短時記憶，長時記憶9.心理學研究必須遵循兩個根本原那么：一是〔〕，二是〔〕。答：總分值：得分：參考答案：客觀原那么；開展原那么10.動機是指直接推動人去行動以到達目的的內部動力，〔〕和〔〕是動機產生的兩個必要條件。答：總分值：得分：參考答案：需要；刺激三、簡答題〔每題10分，此題共30分〕1.簡述大學生婚前性行為的主要危害。答：總分值：得分：參考答案：婚前性行為會帶來劇烈的心理沖突。大學生發(fā)生婚前性行為一般是在一時沖動、失去自控的前提下發(fā)生的，沒有避孕。事后容易處于惶恐、不安、自責悔恨的心理狀態(tài)中。尤其女生既害怕懷孕，又擔憂學習的壓力，一般又不敢告訴他人或父母。這種巨大的心理沖突嚴重的會形成某些性障礙或性變態(tài)，給未來美滿的婚姻生活帶來隱患。性科學工作者研究說明：最初的性體驗對以后性生活有很大影響，初次性交形成的不良性心理和性行為將在很大程度上影響未來夫妻性生活的和諧與完美?；榍靶孕袨闀е赂星樽兾丁Ｏ鄲鄣娜酥g保持一種朦朧、神秘、含蓄、神圣的美感，具有極強的吸引力，而婚前性行為很容易破壞這種感覺，兩人的關系迅速發(fā)生了質的飛躍后，就會產生零距離。零距離容易因為小事而起磨擦，頻繁的沖突，會使彼此不珍惜感情;猜疑和不信任會橫亙在二人中間，長此以往，雙方都會想：你這樣輕率地與我云雨，也會和其他的人調情。尤其是男生受傳統(tǒng)思想影響，會認為主動的女人不值得珍惜?；榍靶孕袨闀够楹笊钯|量下降?；榍靶孕袨槎鄶?shù)是在愛情沒有成熟的條件下進行的，時間一長會發(fā)現(xiàn)對方并不適合自己，但交往了幾年，物質、精神都消耗了許多，往往只好勉強維持關系。但這樣的愛情已沒有了昔日的光榮和美好，婚后或是在懊悔中生活，或容易產生第三者，或者最終選擇離婚?；榍靶孕袨榻o女生造成巨大的身心傷害。很多大學生由于對性好奇，不知道如何保護自己，不慎懷孕后，不敢去醫(yī)院做人工流產;有的甚至不知道自己懷孕，二、三個月后明白時，已不能做早孕人工流產，只能做大月引產。無論是早孕流產還是大月引產，給女生帶來的身心傷害都很大，個別嚴重的已引起終身不孕?；榍靶孕袨橐矔硇约膊〉膫鞑?。2.如何區(qū)別合理觀念和不合理觀念？答：總分值：得分：參考答案：答：①合理觀念大都基于的客觀事實，不合理觀念包含著更多的主觀臆測成分。②合理觀念使人能保護自己，讓自己愉快的生活，不合理觀念讓人產生情緒困擾。③合理觀念能使人更快地到達自己的目標，不合理觀念會使人因無法到達不現(xiàn)實的目標而煩惱。④合理觀念使人不斷調整自己，積極面對困難，不