學(xué)校國(guó)慶節(jié)后收心主題班會(huì)課件1

國(guó)慶節(jié)節(jié)后收心會(huì)學(xué)校節(jié)后收心主題班會(huì)節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。目錄CONTENTES說說你的國(guó)慶節(jié)你有節(jié)后綜合征嗎趕走節(jié)后綜合征調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)1234說說你的國(guó)慶節(jié)第一部分節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。說說你的國(guó)慶節(jié)1金風(fēng)送爽、天高云淡，轉(zhuǎn)眼間國(guó)慶長(zhǎng)假一閃而過，各位同學(xué)們說說你的國(guó)慶假期吧。朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事宅家追劇、通宵熬夜規(guī)劃時(shí)間、合理學(xué)習(xí)假期分享你有節(jié)后綜合征嗎第二部分節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。你有節(jié)后綜合征嗎2你有這些節(jié)后綜合征嗎不想起床幻想自己有病不想上學(xué)頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛你有這些節(jié)后綜合征嗎頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁記憶力變差沮喪、煩悶假日綜合癥趕走節(jié)后綜合征第三部分節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。趕走節(jié)后綜合征3及時(shí)調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走節(jié)后綜合征。一起找回好狀態(tài)!起床困難癥癥狀表現(xiàn)：鬧鐘一般3個(gè)起步調(diào)節(jié)方法：盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；保證充足睡眠，睡好午覺，晚上11點(diǎn)前睡覺

中午午睡半個(gè)小時(shí)腸胃紊亂癥癥狀表現(xiàn)：胃里翻江倒海調(diào)節(jié)方法：多菜少肉七分飽；三餐時(shí)間固定正飯時(shí)間至少20分鐘細(xì)嚼慢咽；當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時(shí)，在腹部，上下輕輕按摩，癥狀便會(huì)隨之減輕疲勞焦慮癥癥狀表現(xiàn)：注意力不集中精神緊張，心煩氣躁調(diào)節(jié)方法：抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)規(guī)律睡眠、飲食；保持開窗通風(fēng)；不要長(zhǎng)久靜坐，保持放松的姿勢(shì)趕走節(jié)后綜合征3上學(xué)恐懼癥癥狀表現(xiàn)：頭昏腦漲，有心無力，不想上學(xué)!調(diào)節(jié)方法：規(guī)劃上學(xué)后要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，使自己的心理調(diào)整到學(xué)習(xí)狀態(tài)；每過2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長(zhǎng)而深厚的呼吸減輕緊張感；建議上學(xué)前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠。趕走節(jié)后綜合征3拖延熬夜癥癥狀表現(xiàn)：晚上不睡，夜里精神抖擻調(diào)節(jié)方法：睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂等讓自已靜心；每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘；不能吃太飽，以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；胃腸不好睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。網(wǎng)絡(luò)沉溺癥癥狀表現(xiàn)：天大的事不能坑隊(duì)友調(diào)節(jié)方法：睡覺前關(guān)掉提醒功能，將手機(jī)放到不易拿到的地方；控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過1小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘；進(jìn)行“擺脫手機(jī)”訓(xùn)練，將手機(jī)正面朝下放置15分鐘，每周將時(shí)間延長(zhǎng)5分鐘。腦空白癥癥狀表現(xiàn)：我是誰?我在哪里?我在干什么?調(diào)節(jié)方法：每天花10分鐘的時(shí)間，來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡；每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘；玩智能手機(jī)游戲，能提高注意力；選擇不同的路線、用非慣用手刷牙。調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)第四部分節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)4要想迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以這么做：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，明確每天的任務(wù)，拋開對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒。提前預(yù)習(xí)同學(xué)們不妨利用開學(xué)前的時(shí)間里把各科，尤其是數(shù)學(xué)的新課預(yù)習(xí)下。一般各科預(yù)習(xí)到開學(xué)后兩三天的進(jìn)度就能收獲到很明顯的效果。調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)4心態(tài)調(diào)整也很重要，針對(duì)學(xué)生如何進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，老師提出以下建議：每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí)，努力學(xué)好每一門課，成績(jī)是一個(gè)自然的結(jié)果，并不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)的設(shè)定導(dǎo)致成績(jī)就變得更好。調(diào)整預(yù)期需要有一個(gè)明確的目標(biāo)定位，不要超過自己的實(shí)力，否則設(shè)定的目標(biāo)達(dá)不到，心理就會(huì)受到挫折。樹立信心以平常心對(duì)待學(xué)習(xí)，心情不好的時(shí)候，要多想想自己生活中愉快、開心的事情，把積極情緒調(diào)動(dòng)起來。優(yōu)化情緒同學(xué)們，你們都Get到了嗎希望大家盡快早點(diǎn)調(diào)整好狀態(tài)以全新的面貌迎接今后的學(xué)習(xí)吧！國(guó)慶節(jié)節(jié)后收心會(huì)學(xué)校節(jié)后收心主題班會(huì)節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。我和我的祖國(guó)國(guó)慶節(jié)主題通用模板山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國(guó)成立XX周年單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；匯報(bào)人：前言我和我的祖國(guó)一刻也不能分割山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國(guó)成立XX周年單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡(jiǎn)明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；目錄山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國(guó)成立XX周年國(guó)慶節(jié)的由來01您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后國(guó)旗國(guó)歌的由來02您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后祖國(guó)的發(fā)展03您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后歌頌偉大的祖國(guó)04您的內(nèi)容打在這里，或者通過復(fù)制您的文本后單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國(guó)成立XX周年國(guó)慶節(jié)的由來第一單元?dú)q/月/崢/嶸山/河/依/舊單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡(jiǎn)明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；關(guān)于國(guó)慶節(jié)的由來國(guó)慶節(jié)的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。國(guó)慶節(jié)的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡(jiǎn)明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；國(guó)慶大閱兵單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；國(guó)慶大閱兵單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；國(guó)慶大閱兵單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國(guó)成立XX周年國(guó)旗國(guó)歌的由來歲/月/崢/嶸山/河/依/舊第二單元國(guó)旗國(guó)歌的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果關(guān)于國(guó)旗的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡(jiǎn)明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；國(guó)旗國(guó)歌的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡(jiǎn)明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；關(guān)于國(guó)歌的由來單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國(guó)成立XX周年祖國(guó)的發(fā)展歲/月/崢/嶸山/河/依/舊第三單元祖國(guó)的發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡(jiǎn)明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；祖國(guó)發(fā)展進(jìn)步,繁榮富強(qiáng)祖國(guó)的發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果祖國(guó)繁榮發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。祖國(guó)繁榮發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉單擊此處輸入你的正文單擊此處輸入你的正文單擊此處輸入你的正文單擊此處輸入你的正文祖國(guó)的發(fā)展單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；山/河/依/舊

歲/月/崢/嶸1949~20XX熱烈慶祝中華人民共和國(guó)成立XX周年歌頌偉大的祖國(guó)歲/月/崢/嶸山/河/依/舊第四單元歌頌偉大的祖國(guó)單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果“歌頌我們偉大的祖國(guó)單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡(jiǎn)明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請(qǐng)盡量言簡(jiǎn)意賅的闡述觀點(diǎn)；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡(jiǎn)明扼要，字字珠璣，但信息卻錯(cuò)綜復(fù)雜，需要用更多的文字來表述；歌頌偉大的祖國(guó)單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果歌頌我們偉大的祖國(guó)單擊此處輸入