抗壓與受挫力主題班會省公開課金獎全國賽課一等獎微課獲獎?wù)n件

抗壓力與受挫力————第二小組1/11SLIDESECTION題目:以下各題,你只需回答“是”或“否”,請以你第一反應(yīng)作答。1、你是否一向按時赴約?2、和朋友比,你是否更易和同學(xué)溝通?3、是否以為周六早晨比周日黃昏輕易放松?4、無所事事時,是否感覺比忙著學(xué)習(xí)時自在?5、安排業(yè)余活動時,是否向來都很慎重?2/116、當(dāng)你處于等候狀態(tài)時,是否經(jīng)常感覺懊惱?7、你多數(shù)娛樂活動是否都和同學(xué)一同進(jìn)行?8、你朋友是否定為你隨和、易相處?9、有沒有某位同學(xué)讓你感覺很主動進(jìn)取?10、運(yùn)動時是否常想改進(jìn)技巧,多贏得勝利?3/11A喜歡過分競爭,喜歡尋求升遷與成就感;在普通言談中過多強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵詞匯,往往愈說愈快而且加重最終幾個詞;

B

C神情輕松自在而且思緒很密;工作之外擁有廣泛興趣;傾向于從容漫步;充滿耐心而且肯花時間來考慮一個決定。D喜歡追求各種不明確目標(biāo);全神貫注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情時會產(chǎn)生罪惡感。4/11來自本身壓力：考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑等。1來自環(huán)境壓力：學(xué)校、家庭、同學(xué)間相互攀比2來自社會壓力：升學(xué)、擇業(yè)、應(yīng)試教育

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Slide高中生主要壓力起源5/11123自信心培養(yǎng)：要善于正確認(rèn)識自我和評價自我，正確認(rèn)識自卑感利與弊，提升克服自卑感能力，進(jìn)行主動自我暗示，自我勉勵，相信事在人為，善于正確對待自我并利用適當(dāng)方法將自我完善經(jīng)?；Ｗ寣W(xué)生了解心理平衡、尋求最正確對策?？焖龠m應(yīng)刺眼和昏暗，了解挫折和不幸；勉勵學(xué)生打破現(xiàn)實(shí)狀況重新選擇；提倡和自己攀比，和昨天賽跑；改變不良性格，主動地進(jìn)行情緒自控，正確認(rèn)識心理壓力，調(diào)適心態(tài)。人際適應(yīng)能力培養(yǎng)：社會交往是中學(xué)生合理需要，友好人際關(guān)系有利于他們身心健康。我國著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾指出：“人類心理適應(yīng)，主要是人際關(guān)系適應(yīng)?！彼砸獙W(xué)會尊重、學(xué)會合作、學(xué)會負(fù)責(zé)。

怎樣以主動心態(tài)面對壓力Etiamvitaeduicongue,semperquamvitae,luctusligula.Sedposuerenuncinleocommodelsecuprumless.SLIDESECTION6/11受挫力所謂挫折承受力，是指個體在遭遇挫折情境時，能否經(jīng)得起打擊和壓力，有沒有擺脫和排解困境而使自己防止心理與行為失常一個耐受能力。亦即個體適應(yīng)挫折、抵抗和應(yīng)付挫折一個能力。-般來說，挫折承受力較強(qiáng)人，往往挫折反應(yīng)小，挫折時間短，挫折消極影響少;而挫折承受力較弱人，則輕易在挫折面前不知所措，挫折不良影響大而易受傷害，甚至造成心理和行為失常。7/11START隨時保持理智。態(tài)度主動樂觀。集思廣益、大膽嘗試。e.

怎樣培養(yǎng)受挫力正確認(rèn)識和分析挫折，聚焦于挫折處理上，而不是困擾于原因探究，更不要陷于恐慌或沮喪中。假如一定要探索原因，目標(biāo)也必須是為了處理困擾。8/11百折不饒、善于總結(jié)。15:3016:15意志是自覺地確定目標(biāo)，并依據(jù)目標(biāo)來支配、調(diào)節(jié)自己行動，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)心理過程。FINISH最有效方法是把自己融入到一個團(tuán)體、一個集體中。借用一個團(tuán)體、一個集體力量來分析、認(rèn)識和應(yīng)對挫折。9/11EVENTS.September01幾乎全部挫折都有時限性，是暫時。能夠這么去了解:沒有失敗--只是暫時沒有成功。02幾乎全部挫折都有不足，是局部。能夠這么去了解:沒有失敗--只是局部不夠完美。03全部挫折都與我們本身缺點(diǎn)或不足相關(guān)。能夠這么了解:這時上天賜予我再次認(rèn)識自己不足從而提升自己機(jī)會。04挫折困難與喜悅成功是伴生，沒有例外!假如某件事非常奇怪一直都沒有挫折，馬上警覺:這是陷阱!有巨大挫折隱藏著。05風(fēng)雨過去了，下