“我愛(ài)我”心理健康日

與心靈對(duì)話(huà)，主宰健康人生“5

·

25”心理健康日“5·25”的由來(lái)■為引導(dǎo)大中學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，

“5.25全國(guó)大中學(xué)生心理健康節(jié)

”在北京師范大學(xué)拉開(kāi)帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛(ài)我”,意為關(guān)愛(ài)自我

的心理成長(zhǎng)和健康，活動(dòng)的主題是大中學(xué)

生人際交往和互助問(wèn)題，口號(hào)為“我愛(ài)我—

—

走出心靈的孤島”。愛(ài)自己才能更好地愛(ài)他人“愛(ài)己”是船，“愛(ài)人”是帆，

只有彼此的推動(dòng)和支撐，才能

使愛(ài)心常存，愛(ài)意永駐。只有自尊、

自愛(ài)的人，才能分

享、接受、

給予愛(ài)和友誼；只

有懂得關(guān)愛(ài)他人的人，才能永

久得享受到愛(ài)和友誼。jCn盛1的很輕(

)

讀

是

現(xiàn)實(shí)

的

目

標(biāo)

對(duì)

自已和別人的期望值要現(xiàn)實(shí)些，使

之切實(shí)可行。(2)、

將

壓

力

寫(xiě)

出

來(lái)旦將壓力1.2-3地寫(xiě)出來(lái)，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很容易緩解。(3)、統(tǒng)籌安排事情往往

分為必須做、應(yīng)該做和想

做的

。

如果必須做的事沒(méi)

做，

就

會(huì)

增

加內(nèi)

心的

緊

張

或

壓

力。

所以，

您

只

要

先把必須做的事完成，

就減輕壓力

。(4)、適時(shí)放松

每

個(gè)

人

在工

作

之

后都需要放松，如聽(tīng)

音

樂(lè)、

洗

澡

、看喜劇片、外出

旅

游

和

保

證

流

足的

睡眠

等(5)、

慢慢用餐，不能吃的過(guò)飽；晨起不能太急。

用足夠

的時(shí)間吃飯可以緩解壓力，狼

吞虎咽會(huì)增加緊張情緒。(6)、

想

像

比

如想像在藍(lán)天白云

下

，

自

己

坐

在

平

坦

的

草

地

上，

心中充滿(mǎn)安詳、寧?kù)o、平和的感

受

，

這

樣可

在

短

緊張，恢復(fù)精力。

念

自

殺

)時(shí)

間內(nèi)

緩

解

(催眠、

意(7)、求助

當(dāng)您需要?jiǎng)e人傾聽(tīng)、提出建

設(shè)性的意見(jiàn)和幫助時(shí)，盡管開(kāi)口(8)、想哭就哭哭能緩解壓動(dòng)，讓情感

抒發(fā)出來(lái)要比深埋在心里有益得多25種保樂(lè)的方法www.fs.tw◎

Disney保持健康，有健康的身體才有快樂(lè)的心情Afriendlybreezetickledtheleaves.F

e

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days,ballHapplowerdisney.co.jpGDlaneyBasedon

the

Winnie

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Pooth

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A.A.Milne

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透支你的

力A

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C適度的運(yùn)動(dòng),會(huì)使你身輕如燕，

心情愉快dismey.co.ipQiannyBasedeutnewinnieIhaPoothworRa.DyA.AMineanslEFShp受你周圉的人並使他們快樂(lè)用出自?xún)?nèi)心的微笑和人們打招呼，你將得QDisney

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Winnie

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A.A.Mline

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dp.She.coEndsni遺忘令你不快樂(lè)的事，原諒令你不快樂(lè)的人disney.co.ipGDisney

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E.H.Shepard真正的去關(guān)懷你的親人，朋友，工作和disney.co.ip

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Shepanwww.disney.co.jp別對(duì)現(xiàn)實(shí)生活過(guò)於苛求，常存感激的心情

享受人生，別把時(shí)間浪費(fèi)在不必要的愛(ài)慮上PDTOPSKTOSEe

At

Ri

RuadEomk0鏈(KOv

rn身在福中能知福，亦能忍受壤的際遇，且不忘記寬恕disney.co,jpODismey.All

Rights

Reserved.獻(xiàn)身於你的工作，但別變成它的奴隷disney.co.ipODisneyBasedontheWinniethePooh

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Shepaml隨時(shí)替自己創(chuàng)造

一

些容易實(shí)現(xiàn)的盼望disney-co.jpODisney

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E.Hi.Shepard每隔一陣子去過(guò)一天和你平常不同方式的生活02…追求一些新的典趣，但不是強(qiáng)迫自己去培卷一種習(xí)慣

每天抽出一黠時(shí)間,讓自己澄心靜慮，使心露寜靜憶

那些

使

你

快

樂(lè)

的

事PeOESKTOPSTOP

回w…INNIEPoOHA凡事多往好處想科LNNYwww.DnE.tw

Disney替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮

感，使自己耳目一新disney.co.JpDianey-BeeedontheWinnlethePoohworks,byA.AMllneandEH

Shepard抓住瞬間的露感，好好利用，別輕易虛擲disney.co.jpDlsney.AllRighisReseved.為你的工作做妥善的計(jì)劃、

使你有剩餘的時(shí)間和精力任由支配N(xiāo)disney,.co.jPODisney

Based

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the

Winnie

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Pooh

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A.A.Milne

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E.H.Shepard搜集趣聞,笑話(huà),並輿你周圉的人共享安排一個(gè)休假，

和能使你快樂(lè)的人共渡去看部喜劇片，太笑一場(chǎng)送

自

己

一

份

禮

物給

愛(ài)

的一

，倜

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喜⑥序

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理(②西重水www.disney,co.uk況大家天天快樂(lè)

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②②②公.

妹會(huì)烏龜跟烏鴉的故事游戲規(guī)則：1.

兩個(gè)人面對(duì)面站(坐)好，雙手前伸，掌心相對(duì)；

2.左邊的扮演烏鴉，右邊