健康教育（安全運(yùn)動(dòng)促健康）

作業(yè)涉及單元、章節(jié)（或主題、任務(wù)）：第一單元健康教育 第二單元田徑 第三單元球作業(yè)設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)教師姓名（不超個(gè)）：整體性作業(yè)設(shè)計(jì)思路說(shuō)明：根據(jù)2022中《小三年級(jí)下冊(cè)內(nèi)容分為二個(gè)大單元教學(xué)。5課時(shí)安全運(yùn)動(dòng)促健康衛(wèi)生眼衛(wèi)生和了樣一些基本的保健知識(shí)方法，煙強(qiáng)安全意識(shí)和養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的好習(xí)慣。第二大單元分別設(shè)計(jì)有跑、跳、投三跑設(shè)計(jì)5課時(shí)，根據(jù)完整的跑步順序設(shè)計(jì)站立式起跑｀加速跑途中跑、沖刺跑三課時(shí)再增加跑的難度設(shè)計(jì)協(xié)礙跑最后設(shè)計(jì)耐久跑增加心肺耐力。跳躍設(shè)計(jì)3課時(shí)立定跳遠(yuǎn)，發(fā)展跳躍基礎(chǔ)力顯循序漸進(jìn)拊加難度學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)、4課時(shí)三年級(jí)孩子力批較小初次學(xué)習(xí)熟悉基本動(dòng)作后上步投擲沙包然后增加狐扯練習(xí)投擲實(shí)心球的專項(xiàng)練習(xí)。第三大單元分別設(shè)計(jì)有籃球足球、排球、羽毛球四個(gè)小單，籃球設(shè)計(jì)3課時(shí)，根據(jù)籃球項(xiàng)目最基本的順序設(shè)計(jì)運(yùn)球、傳球、投籃蘭個(gè)技術(shù)。足球設(shè)計(jì)5課時(shí)，根據(jù)足球項(xiàng)目不易控制的特點(diǎn) ，設(shè)計(jì)2堁時(shí)熟悉球性，2課時(shí)運(yùn)球，l課時(shí)射門(mén)，循序漸進(jìn)提升技術(shù)動(dòng)作。排球設(shè)計(jì)4課時(shí)，學(xué)生對(duì)排球接觸比較，不夠了解排球，第一課時(shí)體驗(yàn)拋接球比在和場(chǎng)地知識(shí)，第二誅開(kāi)始學(xué)習(xí)跨步墊球，第三訓(xùn)熟悉球的同時(shí)發(fā)展靈敏性，第匹節(jié)課熟悉球性時(shí)發(fā)展跳躍能力。羽毛球設(shè)計(jì)5課時(shí)，分別從發(fā)球、正反手挑球、擊打商遠(yuǎn)球、吊球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行設(shè)計(jì)，發(fā)展學(xué)生羽毛球技術(shù)和身體素質(zhì)，四川省中小學(xué)《體育與健康》作業(yè)設(shè)計(jì)單位（含市縣名）：年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：健康教育（安全運(yùn)動(dòng)促健康）第1課使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.收集調(diào)查家人有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣提前了解課堂知識(shí)獨(dú)立2.收集調(diào)查家人在運(yùn)動(dòng)中有沒(méi)有過(guò)運(yùn)動(dòng)傷害提前了解課堂知識(shí)獨(dú)立發(fā)展性作業(yè)1.和家長(zhǎng)討論運(yùn)動(dòng)的好處提前了解課堂知識(shí)和家人共同完成2.和家長(zhǎng)討論怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害提前了解課堂知識(shí)和家人共同完成課中基礎(chǔ)作業(yè)1.思考鍛煉后都有哪些感受，舉手談自己的感受對(duì)課前作業(yè)的展示獨(dú)立2.看顯示大屏幕，找出屏幕中體育鍛煉不安全現(xiàn)象，分析原因,并做好筆記學(xué)習(xí)不安全現(xiàn)象和同學(xué)共同完成發(fā)展性作業(yè)1.歸納整理好同學(xué)們談運(yùn)動(dòng)的好處獨(dú)立課中發(fā)展性作業(yè)2.歸納整理好課堂上講到的安全運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)獨(dú)立課后基礎(chǔ)作業(yè)1.熟記運(yùn)動(dòng)的好處，回家積極給家長(zhǎng)宣傳，帶動(dòng)全家一起運(yùn)動(dòng)小手拉大手，帶動(dòng)家長(zhǎng)參與運(yùn)動(dòng)和家人共同完成2.背誦安全運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，并講給家長(zhǎng)聽(tīng)安全運(yùn)動(dòng)的推廣和家人共同完成發(fā)展性作業(yè)1.安全運(yùn)動(dòng)為題目寫(xiě)一篇作文對(duì)整節(jié)課的反思和總結(jié)獨(dú)立2.收集學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)中存在的安全隱患，并上報(bào)老師通過(guò)學(xué)習(xí)去實(shí)踐獨(dú)立或與同學(xué)完成單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱： 健康教育（運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生）第2課使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.寫(xiě)出自己平時(shí)運(yùn)動(dòng)前后的飲食習(xí)慣了解自己的習(xí)慣獨(dú)立發(fā)展性作業(yè)1.和家長(zhǎng)一起查閱運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生資料進(jìn)行學(xué)習(xí)預(yù)習(xí)知識(shí)內(nèi)容和家人共同完成課中基礎(chǔ)作業(yè)1.看屏幕圖片，思考圖片中的運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)食方式對(duì)與錯(cuò)，舉手發(fā)表自己的意見(jiàn)通過(guò)預(yù)習(xí)對(duì)圖片的分析和判斷獨(dú)立課中基礎(chǔ)作業(yè)2.分組討論運(yùn)動(dòng)前后飲食衛(wèi)生不合理會(huì)對(duì)身體造成哪些危害，并做好記錄同學(xué)間相互討論學(xué)習(xí)和同學(xué)共同完成發(fā)展性作業(yè)1.通過(guò)所學(xué)知識(shí)，對(duì)比平時(shí)自己運(yùn)動(dòng)前后的飲食習(xí)慣，找到自己的不良習(xí)慣，并改正利用所學(xué)知識(shí)找到自己的不良習(xí)慣獨(dú)立2.歸納整理運(yùn)動(dòng)前后科學(xué)的飲食方法全面的記錄好本堂課內(nèi)容獨(dú)立課后基礎(chǔ)作業(yè)1.通過(guò)本堂課的學(xué)習(xí)，課后實(shí)踐，運(yùn)動(dòng)前后嚴(yán)格按照所學(xué)知識(shí)科學(xué)飲食利用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行體驗(yàn)獨(dú)立發(fā)展性作業(yè)1.為身邊經(jīng)常鍛煉的親戚朋友進(jìn)行一次運(yùn)推廣宣傳運(yùn)動(dòng)前后獨(dú)立單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱： 健康教育（營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖）第3課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.測(cè)量自己的身高體重了解自己的生長(zhǎng)情況和家長(zhǎng)共同完成課前基礎(chǔ)作業(yè)2.寫(xiě)出自己經(jīng)常吃的食物用于對(duì)比科學(xué)食譜獨(dú)立課前發(fā)展性作業(yè)1.測(cè)量家長(zhǎng)的身高體重了解家長(zhǎng)的身體情況和家人共同完成2掌握自己和家人屬于肥胖還是偏瘦掌握自己和家人的身體情況和家人共同完成課中基礎(chǔ)作業(yè)1.分組討論造成營(yíng)養(yǎng)不良的主要表現(xiàn)和營(yíng)養(yǎng)的良的危害，做好筆記自主學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)和危害和同學(xué)共同完成2.分組討論肥胖的原因和肥胖的危害，做好筆記自主學(xué)習(xí)肥胖的原因和危害和同學(xué)共同完成發(fā)展性作業(yè)1.思考怎樣才能遠(yuǎn)離營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖？舉手回答培養(yǎng)獨(dú)立思考和自主學(xué)習(xí)能力獨(dú)立2.看屏幕里的食物圖片，自由選擇為自己配餐，舉手說(shuō)明配餐方案和理由考查對(duì)本節(jié)課知識(shí)點(diǎn)的掌握情況獨(dú)立課后基礎(chǔ)作業(yè)1.根據(jù)自己的情況，為自己搭配一周的營(yíng)養(yǎng)套餐考查對(duì)本節(jié)課知識(shí)點(diǎn)的掌握情況獨(dú)立2.組內(nèi)同學(xué)合作，編輯營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳小報(bào)把所學(xué)知識(shí)做一次宣傳和同學(xué)共同完成課后發(fā)展性作業(yè)1.查閱烹飪資料，自己動(dòng)手為自己做一次營(yíng)養(yǎng)餐培養(yǎng)獨(dú)立自主的動(dòng)手能力獨(dú)立2.根據(jù)自己的情況，為自己設(shè)計(jì)一套健身計(jì)劃考查對(duì)健康知識(shí)和體育知識(shí)的掌握情況獨(dú)立單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：健康教育（用眼衛(wèi)生）第4課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.在家和家長(zhǎng)一起測(cè)試眼睛視力測(cè)試自己視力，對(duì)自己眼睛引起重視和家人共同完成發(fā)展性作業(yè)1.和家長(zhǎng)一起查閱資料，學(xué)習(xí)用眼衛(wèi)生培養(yǎng)獨(dú)立思考和自主學(xué)習(xí)能力和家人共同完成課中基礎(chǔ)作業(yè)1.分組討論讀書(shū)，寫(xiě)字的用眼衛(wèi)生，做好記錄培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)的能力和同學(xué)共同完成2.分組討論看電視的用眼衛(wèi)生，做好記錄培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)的能力和同學(xué)共同完成3.分組討論使用電腦的用眼衛(wèi)生，做好記錄培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)的能力和同學(xué)共同完成課中發(fā)展性作業(yè)1.看大屏，思考圖片上的用眼不良習(xí)慣會(huì)帶來(lái)哪些危害運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決問(wèn)題獨(dú)立2.自己歸納總結(jié)，怎樣用眼和怎樣保護(hù)眼睛，舉手回答運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決問(wèn)題獨(dú)立課后基礎(chǔ)作業(yè)1.每天認(rèn)真做兩次眼保健操保護(hù)眼睛每天行動(dòng)獨(dú)立2.看見(jiàn)班上同學(xué)不科學(xué)用眼時(shí)，及時(shí)上前提醒糾正幫助其他不夠重視的同學(xué)獨(dú)立或與同學(xué)完成發(fā)展性作業(yè)1.教會(huì)家人做眼保健操帶動(dòng)家人一起愛(ài)護(hù)眼睛，讓全家養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和家人共同完成2.所學(xué)用眼知識(shí)講給家人聽(tīng)?zhēng)?dòng)家人一起愛(ài)護(hù)眼睛，讓全家養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和家人共同完成單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：健康教育（呼吸道傳染病的預(yù)防）第5課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.查閱資料，自主學(xué)習(xí)呼吸道疾病的預(yù)防培養(yǎng)獨(dú)立思考和自主學(xué)習(xí)能力獨(dú)立發(fā)展性作業(yè)1.回憶近年有沒(méi)有得過(guò)呼吸道傳染??？如有，根據(jù)自己的生活習(xí)慣思考自己是怎樣感染的利用自學(xué)知識(shí)對(duì)自己病史的分析，引起重視獨(dú)立課中基礎(chǔ)作業(yè)1.舉手講述自己得呼吸道傳染病的感受利用自學(xué)知識(shí)對(duì)自己病史的分析，引起重視獨(dú)立2.分組討論常見(jiàn)呼吸道傳染病的預(yù)防，做好記錄培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)的能力和同學(xué)共同完成發(fā)展性作業(yè)1.舉手回答有哪些預(yù)防方法考查所學(xué)到的預(yù)防方法獨(dú)立2.歸納總結(jié)同學(xué)們討論出的方法和老師總結(jié)的預(yù)防方法收集全面的預(yù)防方法獨(dú)立課后基礎(chǔ)作業(yè)1.熟記預(yù)防呼吸道傳染病的知識(shí)點(diǎn)熟記，便于日后運(yùn)用獨(dú)立2.回家把所學(xué)知識(shí)講給家人聽(tīng)預(yù)防靠大家獨(dú)立發(fā)展性作業(yè)1.發(fā)現(xiàn)身邊的親人和朋友在呼吸道傳染病高發(fā)期沒(méi)有做好預(yù)防工作的現(xiàn)象要及時(shí)上前宣傳和提醒預(yù)防靠大家獨(dú)立或與同學(xué)完成2.和同學(xué)一起查找資料，編輯健康小報(bào)進(jìn)行宣傳預(yù)防靠大家與同學(xué)完成單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱：起跑50米（站立式起跑）第1課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.合作任務(wù)：與同學(xué)或家長(zhǎng)一起找視頻學(xué)習(xí)站立式起跑動(dòng)作提高后續(xù)學(xué)習(xí)熱情同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘注意用眼和用電安全2.體能作業(yè)：小步跑、高抬腿、車(chē)輪跑充分熱身避免運(yùn)動(dòng)傷害，提高協(xié)調(diào)性獨(dú)立小步跑：20m/組×3高抬腿：20m/組×3車(chē)輪跑：20m/組×3場(chǎng)地平坦3.實(shí)踐作業(yè)：體會(huì)能兩腳用力蹬地的起跑技術(shù)提高興趣承接主要內(nèi)容學(xué)習(xí)獨(dú)立3分鐘/組×3場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.兩腳用力蹬地，迅速?zèng)_出5米深入學(xué)習(xí)啟動(dòng)用力獨(dú)立4分鐘/組×3場(chǎng)地平坦、有摩擦2.2-3人一組收集并學(xué)會(huì)更多的有趣的起跑練習(xí)方法刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成收集2-3個(gè)新動(dòng)作，并學(xué)會(huì)它練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：學(xué)習(xí)站立式起跑動(dòng)作技術(shù)，由靜止迅速起動(dòng)掌握啟動(dòng)技術(shù)獨(dú)立5次/組×3場(chǎng)地選擇和練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)2.合作任務(wù)：快速起動(dòng)情境游戲“開(kāi)弓射箭”提高興趣同學(xué)共同完成5次/組×3人與人保持距離發(fā)展性作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：學(xué)習(xí)站立式起跑動(dòng)作技術(shù)，由靜止迅速起動(dòng)跑出10米提高起跑速度獨(dú)立10次/組×4觀察學(xué)生體能身體情況2.合作任務(wù)：聽(tīng)數(shù)起跑、聽(tīng)掌聲數(shù)起跑提高起跑技術(shù)學(xué)習(xí)興趣同學(xué)或者家人等共同完成10次/組×4觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：小步跑、高抬腿、車(chē)輪跑提高體能獨(dú)立小步跑：20m/組×3高抬腿：20m/組×3車(chē)輪跑：20m/組×3場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.合作任務(wù)：起跑我最快”，比賽15米啟動(dòng)跑提高起跑技術(shù)學(xué)習(xí)興趣及主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情同學(xué)或者家人等共同完成5次/組×3場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：小步跑、高抬腿、車(chē)輪跑提高體能獨(dú)立小步跑：30m/組×4高抬腿：30m/組×4車(chē)輪跑：30m/組×4場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.30米快速跑提高起跑技能獨(dú)立10次/組×3場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱：加速跑、途中跑第2課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：A式抬腿、B式抬腿、交換抬腿充分熱身避免運(yùn)動(dòng)傷害，提高協(xié)調(diào)性獨(dú)立A式抬腿：20m/組×3B式抬腿：20m/組×3交換抬腿：20m/組×3場(chǎng)地平坦2.實(shí)踐作業(yè)：50米快速跑提高興趣承接主要內(nèi)容學(xué)習(xí)獨(dú)立5次/組×2場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.原地快速擺臂練習(xí)掌握擺臂獨(dú)立30s/組×10場(chǎng)地平坦、有摩擦2.實(shí)踐作業(yè)：在50米快速跑中體會(huì)加強(qiáng)擺臂技術(shù)刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成收集2-3個(gè)新動(dòng)作練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：練習(xí)跑后身體前傾，蹬地?cái)[臂快速，上半身逐漸抬起技術(shù)動(dòng)作、能做到蹬擺積極，動(dòng)作舒展、自然學(xué)會(huì)加速跑、途中跑的技術(shù)獨(dú)立練習(xí)：50m/組×5游戲：3次/組×3場(chǎng)地選擇和學(xué)生之間的間隔距離2.合作任務(wù)：分小組隊(duì)內(nèi)兩兩交替50米加速跑比賽比賽提高興趣同學(xué)共同完成50m/組×4人與人保持距離課中發(fā)展性作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：50米跑計(jì)時(shí)比賽（點(diǎn)把加速跑、途中跑技術(shù)體現(xiàn)出來(lái)）提高加速跑、途中跑能力同學(xué)共同完成3次/組×5觀察學(xué)生體能身體情況2.實(shí)踐作業(yè)：25米跑接力賽（蹬擺積極）提高加速跑、途中跑能力同學(xué)共同完成4次/組×5觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：A式抬腿、B式抬腿、交換抬腿提高體能獨(dú)立A式抬腿：20m/組×3B式抬腿：20m/組×3交換抬腿：20m/組×3場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.實(shí)踐作業(yè)：50米跑計(jì)時(shí)比賽（點(diǎn)把加速跑、途中跑技術(shù)體現(xiàn)出來(lái)）提高加速跑、途中跑技能同學(xué)或者家人等共同完成3次/組×5場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：A式抬腿、B式抬腿、交換抬腿提高體能獨(dú)立A式抬腿：30m/組×4B式抬腿：30m/組×4交換抬腿：30m/組×4場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.通過(guò)各種資源學(xué)習(xí)更多加速跑、途中跑的練習(xí)方法提高自我學(xué)習(xí)能力和加速跑、途中跑能力同學(xué)或者家人等共同完成每個(gè)新方法10次/組×3場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱：沖刺跑第3課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.合作任務(wù)：與家人一起觀看沖刺跑技術(shù)的視頻，看國(guó)際比賽運(yùn)動(dòng)員沖刺終點(diǎn)的動(dòng)作提高學(xué)習(xí)熱情同家人共同完成一次20分鐘注意用眼和用電安全2.體能作業(yè)：直膝跑、小馬跳、前踢腿充分熱身獨(dú)立直膝跑：20m/組×3小馬跳：20m/組×3前踢腿：20m/組×3場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：對(duì)著鏡子自己練習(xí)沖刺跑動(dòng)作提高興趣承接主要內(nèi)容學(xué)習(xí)獨(dú)立一次10分鐘保持距離2.合作任務(wù)：2-3人一組拉根紅線練習(xí)沖刺撞線技術(shù)刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成10次/組×3場(chǎng)地平坦課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑動(dòng)作技術(shù)，保持最快速度，頭和上身要前傾提高沖刺跑的技能水平獨(dú)立20次/組×3場(chǎng)地選擇和學(xué)生之間的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)2.5-8人一組，做30米沖刺撞線練習(xí)提同學(xué)共同完成10次/組×4人與人保持距離課中發(fā)展性作業(yè)1.10～15米沖刺跑比賽提高技能同學(xué)或者家人等共同完成20次/組×4觀察學(xué)生體能身體情況2.分組練習(xí)50米迎面接力比賽刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成10次/組×4觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：直膝跑、小馬跳、前踢腿提高體能獨(dú)立直膝跑：20m/組×3小馬跳：20m/組×3前踢腿：20m/組×3場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.合作任務(wù)：2-3人一組在自家小區(qū)練習(xí)10～15米沖刺跑比賽解決沖刺撞線能力同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：直膝跑、小馬跳、前踢腿提高體能獨(dú)立直膝跑：30m/組×4小馬跳：30m/組×4前踢腿：30m/組×4場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.通過(guò)各種資源學(xué)習(xí)更多新的沖刺跑的練習(xí)方法提高自我學(xué)習(xí)能力同學(xué)或者家人等共同完成每個(gè)新方法10次/組×2場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱：障礙跑 第4課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.合作任務(wù)：找同學(xué)或家人一起完成鉆、跨、翻、跳、繞的學(xué)習(xí)提高學(xué)習(xí)熱情同學(xué)或者家人等共同完成一次10分鐘場(chǎng)地平坦2.體能作業(yè)：后踢腿、后蹬跑、小步跑充分熱身獨(dú)立后踢腿：20m/組×3后蹬跑：20m/組×3小步跑：20m/組×3場(chǎng)地平坦課前發(fā)展性作業(yè)1.能運(yùn)用鉆、跨、翻、跳、繞順利通過(guò)障礙提高技能同學(xué)或者家人等共同完成5個(gè)障礙/組×3場(chǎng)地平坦、有摩擦2.兩人一組過(guò)障礙比賽刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成5個(gè)障礙/組×3練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：設(shè)置5放的小墊子、跳箱、立起來(lái)的小墊子、5個(gè)標(biāo)志桿（桿間隔2米），學(xué)習(xí)用鉆、跨、翻的動(dòng)作過(guò)不同障礙掌握過(guò)不同障礙的方法獨(dú)立3次/組×3場(chǎng)地選擇和學(xué)生之間的間隔距離2.繼續(xù)采用“我是特種兵”情境學(xué)練動(dòng)作提高過(guò)面對(duì)不同障礙物采用不同的技能通過(guò)同學(xué)共同完成3次/組×3人與人保持距離發(fā)展性作業(yè)1.“我是特種兵”增加障礙物的種類(lèi)、高低度、寬度、難度提高技能同學(xué)共同完成4次/組×3觀察學(xué)生體能身體情況課中發(fā)展性作業(yè)2.“兵王爭(zhēng)霸賽”游戲增加興趣、刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)共同完成4次/組×2觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：后踢腿、后蹬跑、小步跑提高體能獨(dú)立后踢腿：20m/組×3后蹬跑：20m/組×3小步跑：20m/組×3場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.合作任務(wù)：2-3人一組在小區(qū)尋找不同的障礙利用學(xué)到的技能去通過(guò)它提高自我學(xué)習(xí)解決能力同學(xué)或者家人等共同完成找到10種不同障礙并利用適合的技能通過(guò)場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：后踢腿、后蹬跑、小步跑提高體能獨(dú)立后踢腿：30m/組×4后蹬跑：30m/組×4小步跑：30m/組×4場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.與家人在小區(qū)或者公園找到5種障礙，然后過(guò)障礙比賽提高自我學(xué)習(xí)能力同學(xué)或者家人等共同完成2次/組×2場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱：耐久跑第5課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：原地呼吸練習(xí)提高后續(xù)學(xué)習(xí)熱情獨(dú)立10次/組×3自然呼吸課前基礎(chǔ)作業(yè)2.體能作業(yè)：交換抬腿、小步跑、高抬腿充分熱身避免運(yùn)動(dòng)傷害，提高協(xié)調(diào)性獨(dú)立交換抬腿：20m/組×3小步跑：20m/組×3高抬腿：20m/組×3場(chǎng)地平坦課前發(fā)展性作業(yè)1.跳繩也可合作跳長(zhǎng)繩感受練習(xí)的持久性，提高呼吸能力和技術(shù)同學(xué)或者家人等共同完成1分鐘/組×3場(chǎng)地平坦2.原地踏步兩步一呼兩步一吸練習(xí)模擬跑步中的呼吸同學(xué)或者家人等共同完成1分鐘/組×3練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏耐久跑體驗(yàn)有氧練習(xí)獨(dú)立2分鐘/組×2場(chǎng)地選擇和學(xué)生之間的間隔距離2.合作任務(wù)：趣味圖形跑提高興趣鞏固耐久跑的呼吸技術(shù)同學(xué)共同完成每隊(duì)完成5組圖形人與人保持距離發(fā)展性作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏（節(jié)拍更快的音樂(lè)）耐久跑體驗(yàn)有氧練習(xí)獨(dú)立3分鐘/組×3觀察學(xué)生體能身體情況2.合作任務(wù)：定向跑提高興趣同學(xué)共同完成4分鐘/組×3觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：小碎步、V字折返跑、跳房子提高體能獨(dú)立小碎步：30s/組×3V字折返跑：5m/組×3跳房子：30次/組×3場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范課后基礎(chǔ)作業(yè)2.聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏（節(jié)拍更快的音樂(lè)）耐久跑學(xué)會(huì)呼吸法、熟練擺臂技術(shù)獨(dú)立4分鐘/組×2場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：小碎步、V字折返跑、跳房子提高體能獨(dú)立小碎步：60s/組×4V字折返跑：5m/組×4跳房子：50次/組×4場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.2-3人一組在小區(qū)或者公園進(jìn)行耐久跑提高自我學(xué)習(xí)能力同學(xué)或者家人等共同完成5分鐘/組×2場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校 年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱： 跳躍-立定跳遠(yuǎn)第1課時(shí)使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1、通過(guò)查閱，我能說(shuō)出幾種跳躍項(xiàng)目的名稱及含義初步了解跳躍的基本形式以及鍛煉地價(jià)值和家人共同完成10分鐘2、縱跳讓學(xué)生初步體驗(yàn)雙腳同時(shí)起跳、同時(shí)落地以及手臂的擺動(dòng)獨(dú)立完成10次/組×2、間歇1分鐘跳之前適當(dāng)做一些熱身活動(dòng)避免損傷3、我能模仿青蛙跳通過(guò)模仿青蛙跳讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)雙腳同時(shí)起跳，為后面學(xué)習(xí)獨(dú)立完成5次/組×2、間歇1分鐘注意選擇寬敞平整的場(chǎng)地進(jìn)行展示課前發(fā)展性作業(yè)1、觀看立定跳遠(yuǎn)視頻并能模仿其動(dòng)作初步了解立定跳遠(yuǎn)，在頭腦里形成立定跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作獨(dú)立完成5分鐘觀看時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，注意用眼疲勞2、我能說(shuō)出立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)初步了解立定跳遠(yuǎn)，并能?chē)L試說(shuō)出其動(dòng)作要領(lǐng)和家人共同完成5分鐘課中基礎(chǔ)作業(yè)1、原地蹬擺練習(xí)（兩人合作互評(píng)）啟發(fā)學(xué)生體驗(yàn)蹬擺并協(xié)調(diào)配合和同學(xué)共同完成10次/組×2、間歇1分鐘課中基礎(chǔ)作業(yè)2、立定跳遠(yuǎn)（兩人合作互評(píng)）熟悉立定跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作和同學(xué)共同完成10次/組×2、間歇1分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)展開(kāi)交流評(píng)價(jià)發(fā)展性作業(yè)1、跳過(guò)障礙物解決學(xué)生起跳高度過(guò)低問(wèn)題獨(dú)立完成15次/組×2、間歇1分鐘注意起跳高度和起跳距離2、小組合作交流立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)以及重、難點(diǎn)創(chuàng)造互幫互助學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)習(xí)興趣和同學(xué)共同完成5分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)展開(kāi)交流評(píng)價(jià)課后基礎(chǔ)作業(yè)1、跳過(guò)障礙物或跳樓梯解決學(xué)生起跳高度過(guò)低問(wèn)題獨(dú)立完成15次/組×2、間歇1分鐘注意起跳高度和起跳距離2、立定跳遠(yuǎn)熟悉立定跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作獨(dú)立完成10次/組×2、間歇1分鐘課后發(fā)展性作業(yè)1、和家人分享立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，并能說(shuō)出其重、難點(diǎn)進(jìn)一步鞏固立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，掌握其動(dòng)作要領(lǐng)和家人共同完成10分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)展開(kāi)交流評(píng)價(jià)2、查閱資料，觀看視頻，了解急行跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作初步了解急行跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，嘗試模仿獨(dú)立完成10分鐘觀看時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，注意用眼疲勞單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校 年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱： 跳躍-急性跳遠(yuǎn)第2課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作熟悉立定跳遠(yuǎn)基本動(dòng)作獨(dú)立完成10次/組×2、間歇1分鐘2、單腳踏板抬腿擺臂引體練習(xí)初步嘗試單腳起跳獨(dú)立完成10次/組×2、間歇1分鐘踏板有力，踏板和抬腿擺臂同步發(fā)展性作業(yè)1、查閱資料，觀看視頻，了解急行跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)初步了解急行跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作，知道其動(dòng)作要領(lǐng)獨(dú)立完成10分鐘觀看時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，注意用眼疲勞2、模仿急行跳遠(yuǎn)動(dòng)作（上步踏板-抬腿騰空-雙腳同時(shí)落地）學(xué)生通過(guò)模仿初步形成急行跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的思維模式獨(dú)立完成10次/組×2、間歇1分鐘注意選擇寬敞平整的場(chǎng)地進(jìn)行展示課中基礎(chǔ)作業(yè)1、單腳踏板抬腿擺臂引體練習(xí)初步嘗試單腳起跳獨(dú)立完成10次/組×2、間歇1分鐘踏板有力，踏板和抬腿擺臂同步2、上步踏板-抬腿騰空-雙腳同時(shí)落地讓學(xué)生初步建立急行跳遠(yuǎn)的動(dòng)作模式獨(dú)立完成10次、分組輪換進(jìn)行課中發(fā)展性作業(yè)1、分組討論急行跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)一步理解急行跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)和同學(xué)共同完成15次/組×2、間歇1分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)展開(kāi)交流評(píng)價(jià)2、模仿急行跳遠(yuǎn)動(dòng)作（助跑踏板-抬腿騰空-雙腳同時(shí)落地）學(xué)生通過(guò)模仿初步形成急行跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的思維模式獨(dú)立完成10次/組×2、間歇1分鐘注意選擇寬敞平整的場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，避免和同學(xué)相撞課后基礎(chǔ)作業(yè)1、高抬蹬擺（一只腳邁步踏上臺(tái)階，另一只腳抬腿貼胸，同時(shí)做擺臂練習(xí)）逐步加強(qiáng)踏跳力度，踏跳和引體擺動(dòng)協(xié)調(diào)配合和家人共同完成15次/組×2、間歇1分鐘2、助跑單腳起跳引體摸高增強(qiáng)下肢力量，加強(qiáng)踏跳、蹬擺協(xié)調(diào)配合和家人共同完成15次/組×2、間歇1分鐘助跑距離不需太長(zhǎng)，3步就行發(fā)展性作業(yè)1、觀看急行跳遠(yuǎn)視頻，說(shuō)出兩種具體的表現(xiàn)形式，找出它們的不同之處，再找出自身的不足之處加深對(duì)急行跳遠(yuǎn)的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和家人共同完成10分鐘觀看時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，注意用眼疲勞2、查閱資料，初步了解跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)初步了解跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作，知道其動(dòng)作要領(lǐng)獨(dú)立完成10分鐘單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校 年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱： 跳躍-跨越式跳高第3課時(shí)使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1、通過(guò)查閱資料，觀看視頻，初步了解跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)初步了解跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作，知道其動(dòng)作要領(lǐng)和家人共同完成10分鐘觀看時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)，注意用眼疲勞2、正面蹬地?cái)[腿練習(xí)（同伴手拿一本書(shū)，面對(duì)書(shū)進(jìn)行左腳蹬地，右腳和左腳依次輕觸書(shū)）初步感知起跳后兩腳依次抬起和落地和同學(xué)共同完成5次/組×3注意觸書(shū)的準(zhǔn)確性，避免踢到同伴發(fā)展性作業(yè)1、我能說(shuō)出我國(guó)跳高明星，并能說(shuō)出他們采用的跳高方式和最好成績(jī)創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)習(xí)興趣和同學(xué)共同完成10分鐘2、我能模仿跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作并向大家展示初步了解跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作，知道其動(dòng)作要領(lǐng)和同學(xué)共同完成5分鐘注意選擇寬敞平整的場(chǎng)地進(jìn)行展示課中基礎(chǔ)作業(yè)1、正面蹬地?cái)[腿練習(xí)（兩人一組，同伴手拿體操墊，面對(duì)墊子進(jìn)行左腳蹬地，右腳和左腳依次輕觸墊）初步感知起跳后兩腳依次抬起和落地和同學(xué)共同完成5次/組×3注意觸墊的準(zhǔn)確性，避免踢到同伴2、助跑三步側(cè)向體操墊進(jìn)行跨越式跳高（體操墊半折疊放置于草坪，學(xué)生側(cè)向助跑跳高）通過(guò)助跑，起的動(dòng)作和同學(xué)共同完成5次/組×3起跳后注意落地平穩(wěn)課中基礎(chǔ)作業(yè)3、分組進(jìn)行跨越橡皮筋練習(xí)（跨越不同高度的橡皮筋）逐步熟練跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作和同學(xué)共同完成5次/組×3橡皮筋高度適當(dāng)升高，不宜太高發(fā)展性作業(yè)1、小組合作互評(píng)小組經(jīng)過(guò)練習(xí)要領(lǐng)，取長(zhǎng)補(bǔ)短和同學(xué)共同完成5分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)展開(kāi)交流評(píng)價(jià)2、看誰(shuí)跳得高教學(xué)比賽：優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的跨越式跳高比賽增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興和同學(xué)共同完成10分鐘課后基礎(chǔ)作業(yè)1、助跑三步側(cè)向體操墊進(jìn)行跨越式跳高（體操墊可用家庭其它物品代替，學(xué)生側(cè)向助跑跳高）通過(guò)助跑，起的動(dòng)作和同學(xué)共同完成5次/組×3起跳后注意落地平穩(wěn)2、“超越自我”：向家人展示跨越橡皮筋技術(shù)動(dòng)作（跨越不同高度的橡皮筋）逐步熟練跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作和家人共同完成5次/組×3、間歇1分鐘橡皮筋高度適當(dāng)升高，不宜太高發(fā)展性作業(yè)1、和家人分享最喜歡的跳躍項(xiàng)目，說(shuō)出其動(dòng)作要領(lǐng)增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興和家人共同完成10分鐘2、小作文：我心中的跳躍冠軍（可選擇一個(gè)跳躍項(xiàng)目進(jìn)行寫(xiě)作，可以寫(xiě)同學(xué)、跳躍項(xiàng)目明星、老師或自己）記錄學(xué)習(xí)跳躍項(xiàng)目的歷程，深刻認(rèn)識(shí)跳躍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增強(qiáng)對(duì)跳躍獨(dú)立完成30分鐘200字-300字單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：原地投擲沙包第1課使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1游戲：擲紙飛機(jī)體會(huì)“鞭打”獨(dú)立5分鐘/組肩膀不用力課前基礎(chǔ)作業(yè)2實(shí)踐作業(yè)：展腹跳、半蹲跳腰腹發(fā)力獨(dú)立10次/組X2充分熱身，避免受傷發(fā)展性作業(yè)1觀看視頻，發(fā)表觀后感提出問(wèn)題直觀感受共同5分鐘觀看視頻時(shí)距離5m以上2體能作業(yè)：臺(tái)階實(shí)驗(yàn)重心轉(zhuǎn)換獨(dú)立1分鐘/組X2落地身體重心要平穩(wěn)課中基礎(chǔ)作業(yè)1體能作業(yè)：折返跑、車(chē)輪跑、跨步跑提高下肢力量共同完成5分鐘注意左右距離2實(shí)踐作業(yè)：徒手練習(xí)發(fā)力的連貫獨(dú)立20次/組X2身體放松發(fā)展性作業(yè)1實(shí)踐作業(yè)：沙包投擲體會(huì)發(fā)力順序獨(dú)立20次注意力集中，避免被砸2分組練習(xí)、分組比賽糾正不足共同3分鐘前后左右，間隔距離適中課后基礎(chǔ)作業(yè)1合作作業(yè)：兩人互投提高精準(zhǔn)度同學(xué)配合50次X2注意力集中，避免被砸課后基礎(chǔ)作業(yè)2體能作業(yè)：仰臥起坐、俯臥兩頭起發(fā)展腰腹力量獨(dú)立20個(gè)/組X2慢下快起發(fā)展性作業(yè)1實(shí)踐作業(yè)：蹬地轉(zhuǎn)體力量連貫性獨(dú)立20次/組X2蹬地時(shí)注意控制重心2游戲：炒豆豆培養(yǎng)興趣共同5分鐘在安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：上步投擲沙包 第2課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1游戲：甩花炮體會(huì)發(fā)力時(shí)身體協(xié)調(diào)發(fā)力體會(huì)轉(zhuǎn)體揮臂獨(dú)立5分鐘注意前后距離要合適2實(shí)踐作業(yè)：徒手模仿動(dòng)作快速有力獨(dú)立20次/組X2左右散開(kāi)發(fā)展性作業(yè)1優(yōu)生展示，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣發(fā)現(xiàn)優(yōu)缺點(diǎn)共同3分鐘展示者與其他同學(xué)有安全距離2體能作業(yè)：折返跑、跳繩提升身體素質(zhì)獨(dú)立5mX4/組，100個(gè)/組X2在安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行課中基礎(chǔ)作業(yè)1實(shí)踐作業(yè)：徒手模仿發(fā)力的合理性獨(dú)立20次/組X2核心控制好避免受傷基礎(chǔ)作業(yè)2實(shí)踐作業(yè)：對(duì)墻練習(xí)、互相對(duì)拋動(dòng)作快速準(zhǔn)確獨(dú)立50次注意高度，避免扔出墻課中發(fā)展性作業(yè)1進(jìn)行比賽提升學(xué)生的興趣提高積極性共同10分鐘在安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行2比賽評(píng)比存在不足以及改進(jìn)措施發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及改正共同3分鐘示范時(shí)保持安全距離課后基礎(chǔ)作業(yè)1合作任務(wù)：兩人互相輔助蹬地練習(xí)蹬地轉(zhuǎn)體配合20次/組身體協(xié)調(diào)發(fā)力2兩人互投，提升手感及力度的把控提升精準(zhǔn)度配合50次/組X2注意力集中，避免被砸發(fā)展性作業(yè)1實(shí)踐作業(yè)：甩鞭子加深肌肉記憶獨(dú)立3分鐘前后3m距離2體能作業(yè)：快速跑、弓步跳提升身體素質(zhì)獨(dú)立50mX2步子可以小一點(diǎn)單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：雙手前擲實(shí)心球 第3課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1游戲：捕魚(yú)網(wǎng)培養(yǎng)興趣共同5分鐘充分熱身，避免受傷2實(shí)踐作業(yè)：徒手模仿動(dòng)作快速有力獨(dú)立20次/組X2注意力集中避免被砸發(fā)展性作業(yè)1實(shí)踐作業(yè)：俯臥兩頭起、仰臥起坐體會(huì)發(fā)力共同10個(gè)/組X2快上慢下，頭不要觸地課前發(fā)展性作業(yè)2體能作業(yè)：折返跑、跳繩提升身體素質(zhì)獨(dú)立5mX4/組，100個(gè)/組X2保持安全距離課中基礎(chǔ)作業(yè)1實(shí)踐作業(yè)：徒手模仿發(fā)力的合理性獨(dú)立20次/組X2轉(zhuǎn)體時(shí)控制好重心2實(shí)踐作業(yè)：雙手投實(shí)心球身體協(xié)調(diào)用力動(dòng)作快速準(zhǔn)確獨(dú)立30次注意力集中，聽(tīng)從老師安排發(fā)展性作業(yè)1進(jìn)行比賽提高積極性共同10分鐘保持5m以上的距離2比賽評(píng)比提出存在的不足及改正措施發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及改正共同3分鐘課后基礎(chǔ)作業(yè)1合作任務(wù)：兩人互相輔助蹬地練習(xí)蹬地轉(zhuǎn)體配合20次/組力度的把控2兩人互投提升精準(zhǔn)度配合50次/組X2注意安全距離發(fā)展性作業(yè)1實(shí)踐作業(yè)：甩鞭子加深肌肉記憶獨(dú)立3分鐘后邊不站人2體能作業(yè)：快速跑、弓步跳提升身體素質(zhì)獨(dú)立50mX2距離適中單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：發(fā)展投擲能力練習(xí)第4課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1觀看比賽視頻直觀感受共同10分鐘距離5米以上課前基礎(chǔ)作業(yè)2游戲：投紙飛機(jī)發(fā)力的合理性獨(dú)立30次/組X2在安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行1體能作業(yè)：跳繩提升綜合身體素質(zhì)增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性獨(dú)立100個(gè)/組X3充分熱身避免受傷2實(shí)踐作業(yè)：徒手練習(xí)蹬地收腹體會(huì)蹬地發(fā)力獨(dú)立3分鐘充分熱身避免受傷課中基礎(chǔ)作業(yè)1投擲輕物發(fā)力合理獨(dú)立2分鐘動(dòng)作規(guī)范2兩人互投提升精準(zhǔn)配合30次/組X2注意力集中避免被砸體能作業(yè)：展腹跳發(fā)展腰腹能力獨(dú)立20次/X2落地時(shí)控制好身體姿態(tài)2合作作業(yè)：投擲比準(zhǔn)配合意識(shí)配合5分鐘注意力集中避免被砸課后基礎(chǔ)作業(yè)1體能作業(yè)：弓步跳、開(kāi)合跳增強(qiáng)下肢力量獨(dú)立5分鐘膝蓋不超過(guò)腳尖2實(shí)踐作業(yè)：助跑加投擲借力發(fā)力獨(dú)立10次/組X2助跑距離不需太長(zhǎng)1游戲：木頭人提高興趣反應(yīng)迅速配合8分鐘在安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行2體能作業(yè)：小步跑、蹬跨步增強(qiáng)腿部力量獨(dú)立10mX5/組步幅控制小一點(diǎn)單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱： 籃球-原地運(yùn)球第1課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1、通過(guò)查閱，了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源學(xué)生初步了解籃球運(yùn)動(dòng)和家人共同完成10分鐘2、我認(rèn)識(shí)的籃球明星對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有初步興趣和家人共同完成5分鐘說(shuō)出喜歡的籃球明星，為什么喜歡3、我知道原地運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)了解原地運(yùn)球基本技術(shù)動(dòng)作獨(dú)立完成5分鐘發(fā)展性作業(yè)1、我能初步體驗(yàn)并簡(jiǎn)單說(shuō)出原地高、低運(yùn)球的區(qū)別了解原地高、低運(yùn)球基本技術(shù)動(dòng)作的區(qū)別獨(dú)立完成5分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)展開(kāi)交流分享2、我能分別說(shuō)出原地高、低運(yùn)球的重、難點(diǎn)了解原地高、低運(yùn)球基本技術(shù)動(dòng)作的重、難點(diǎn)獨(dú)立完成5分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)展開(kāi)交流分享課中基礎(chǔ)作業(yè)1、原地高運(yùn)球掌握原地高運(yùn)球基本技能獨(dú)立完成30次/組×3、間歇1分鐘課中基礎(chǔ)作業(yè)2、原地低運(yùn)球掌握原地低運(yùn)球基本技能獨(dú)立完成30次/組×3、間歇1分鐘發(fā)展性作業(yè)1、原地“兩高、三低”節(jié)奏變化運(yùn)球進(jìn)一步熟練高、低運(yùn)球獨(dú)立完成15次/組×2、間歇1分鐘注意控制籃球反彈的高度2、教學(xué)比賽創(chuàng)造氛圍，提高學(xué)習(xí)興趣和同學(xué)共同完成10分鐘賽氛圍，提高學(xué)課后基礎(chǔ)作業(yè)1、原地高運(yùn)球掌握原地高運(yùn)球基本技能和家人共同完成30次/組×3、間歇1分鐘2、原地低運(yùn)球掌握原地低運(yùn)球基本技能和家人共同完成30次/組×3、間歇1分鐘控制身體重心，眼睛平視前方3、原地“兩高、三低”節(jié)奏變化運(yùn)球進(jìn)一步熟練高、低運(yùn)球和家人共同完成20次/組×3、間歇1分鐘注意控制籃球反彈的高度發(fā)展性作業(yè)1、繪制一幅籃球場(chǎng)拓展知識(shí)量、提高興趣和家人共同完成10分鐘2、我知道原地胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)了解原地胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)獨(dú)立完成10分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)和家人展開(kāi)交流單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：籃球-胸前傳接球第2課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1、原地“兩高、三低”節(jié)奏變化運(yùn)球進(jìn)一步熟練高、低運(yùn)球和家人共同完成20次/組×3、間歇1分鐘注意控制籃球反彈的高度，運(yùn)球有力2、我知道原地胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)了解原地胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)獨(dú)立完成10分鐘敢于圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)和大家分享發(fā)展性作業(yè)1、我能初步體驗(yàn)并向大家展示原地胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作了解原地胸前傳接球的動(dòng)作要領(lǐng)和同學(xué)共同完成10分鐘2、我能分別說(shuō)出原地胸前傳接球的重、難點(diǎn)了解原地胸前傳接球的重、難點(diǎn)獨(dú)立完成5分鐘敢于圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)和大家分享課中基礎(chǔ)作業(yè)1、兩人一組原地胸前傳接球逐步掌握原地胸前傳接球基本技能和同學(xué)共同完成30次/組×3、間歇1分鐘2、兩人一組原地運(yùn)球3次后進(jìn)行胸前傳接球進(jìn)一步鞏固原地運(yùn)球，逐步掌握胸前傳接球和同學(xué)共同完成30次/組×3、間歇1分鐘學(xué)生之間保持間隔距離，避免籃球砸到同學(xué)課中發(fā)展性作業(yè)1、原地“兩高、三低”節(jié)奏變化運(yùn)球接胸前傳接球進(jìn)一步熟練原地運(yùn)球，逐步掌握胸前傳接球和同學(xué)共同完成15次/組×2、間歇1分鐘注意控制籃球反彈的高度，運(yùn)球有力2、兩人一組滑步胸前傳接球逐步熟練雙手胸前傳接球和同學(xué)共同完成15次/組×2、間歇1分鐘課后基礎(chǔ)作業(yè)1、兩人一組原地胸前傳接球逐步掌握原地胸前傳接球基本技能和家人共同完成30次/組×3、間歇1分鐘控制好傳球距離和傳球路線2、兩人一組滑步胸前傳接球進(jìn)一步熟練胸前傳接球和家人共同完成15次/組×2、間歇1分鐘控制好傳球距離和傳球路線3、原地“兩高、三低”節(jié)奏變化運(yùn)球接胸前傳接球進(jìn)一步熟練原地運(yùn)球，逐步掌握胸前傳接球和家人共同完成15次/組×2、間歇1分鐘注意控制籃球反彈的高度，運(yùn)球有力發(fā)展性作業(yè)1、觀看小籃球比賽，分享在比賽過(guò)程中出現(xiàn)了哪些犯規(guī)。增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和家人共同完成20分鐘觀看時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，注意用眼疲勞2、我知道并能模仿原地雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作初步了解原地雙手胸前投籃的動(dòng)作要領(lǐng)和家人共同完成10分鐘單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：籃球-胸前傳接球第3課使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1、我能給同學(xué)分享籃球比賽中的一些犯規(guī)案例了解比賽規(guī)則，創(chuàng)設(shè)討論氛圍，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和同學(xué)共同完成10分鐘注意犯規(guī)案例名稱用專業(yè)術(shù)語(yǔ)2、我知道并能徒手模仿原地雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作初步了解原地雙手胸前投籃的動(dòng)作要領(lǐng)和家人共同完成10分鐘發(fā)展性作業(yè)1、我能初步體驗(yàn)并向大家展示原地胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作了解原地胸前投籃的動(dòng)作要領(lǐng)和同學(xué)共同完成10分鐘2、我能分別說(shuō)出原地胸前投籃的重、難點(diǎn)了解原地胸前投籃的重、難點(diǎn)和同學(xué)共同完成5分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)展開(kāi)交流分享課中基礎(chǔ)作業(yè)1、徒手做原地胸前投籃技術(shù)動(dòng)作初步理解、運(yùn)用原地胸前投籃的基本技能獨(dú)立完成20次/組×3、間歇1分鐘2、持球做原地胸前投籃進(jìn)一步熟練雙手胸前投籃動(dòng)作獨(dú)立完成15次/組×3、間歇1分鐘保持間隔距離，避免籃球砸到同學(xué)課中發(fā)展性作業(yè)1、原地運(yùn)球2次接雙手胸前投籃進(jìn)一步熟練原地運(yùn)球，逐步掌握雙手胸前投籃獨(dú)立完成15次/組×2、間歇1分鐘保持間隔距離，避免籃球砸到同學(xué)課中發(fā)展性作業(yè)2、兩人一組接同學(xué)傳球后運(yùn)球兩次進(jìn)行雙手胸前投籃進(jìn)一步熟練傳接球，逐步掌握雙手胸前投籃和同學(xué)共同完成15次/組×2、間歇1分鐘兩人一組，輪換進(jìn)行課后基礎(chǔ)作業(yè)1、徒手做原地雙手胸前投籃技術(shù)動(dòng)作初步理解、運(yùn)用原地雙手胸前投籃的基本技能獨(dú)立完成20次/組×3、間歇1分鐘2、持球進(jìn)行原地雙手胸前投籃練習(xí)進(jìn)一步熟練雙手胸前投籃動(dòng)作獨(dú)立完成15次/組×3、間歇1分鐘3、原地運(yùn)球接雙手胸前投籃進(jìn)一步熟練原地運(yùn)球，逐步掌握雙手胸前投籃獨(dú)立完成15次/組×2、間歇1分鐘投籃前穩(wěn)定身體平衡發(fā)展性作業(yè)1、和家人分享我喜歡的跳躍項(xiàng)目，并能說(shuō)出其動(dòng)作要領(lǐng)以及重、難點(diǎn)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)要領(lǐng)和家人共同完成10分鐘注意圍繞其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、重難點(diǎn)展開(kāi)交流評(píng)價(jià)2、談?wù)剬?duì)小籃球幾次課的學(xué)習(xí)，你有什么收獲和感受，200字以上小作文記錄學(xué)習(xí)小籃球心路歷程，深刻認(rèn)識(shí)小籃球運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)小籃獨(dú)立完成30分鐘單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱：足球-熟悉球性（踩球、推拉球）第1課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.合作任務(wù)：2-3人一組在自家小區(qū)做喜歡足球運(yùn)動(dòng)的調(diào)查并記錄好數(shù)據(jù)提高后續(xù)學(xué)習(xí)熱情同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘盡量在廣場(chǎng)或人多的地方做調(diào)查2.體能作業(yè)：折返跑、高抬腿、開(kāi)合跳充分熱身獨(dú)立折返跑：20m/組×3高抬腿：20m/組×3開(kāi)合跳：20次/組×3場(chǎng)地平坦3.實(shí)踐作業(yè)：踝關(guān)節(jié)寫(xiě)數(shù)字、前腳掌點(diǎn)球、縱向踩拉推球提高興趣承接主要內(nèi)容學(xué)習(xí)獨(dú)立踝關(guān)節(jié)寫(xiě)數(shù)字：5字/組×3前腳掌點(diǎn)球：20次/組×3場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.健康：足球?qū)ι眢w的好處？與大家分享。規(guī)則：與同學(xué)或家人看一段足球比賽與大家分享感受。深入了解足球同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘注意用眼和用電安全2.收集并學(xué)會(huì)更多的結(jié)合腿部、踝關(guān)節(jié)的無(wú)球熱身活動(dòng)刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成收集2-3個(gè)新動(dòng)作注意合理用眼課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：踩踏球、原地來(lái)回推球和腳掌拉球熟悉球性獨(dú)立踩踏球：30次/組×4推拉球：30次/組×4場(chǎng)地選擇和練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)2.合作任務(wù)：兩人一組接力踩踏球和推拉球提高興趣熟悉球性同學(xué)共同完成20m/組×4場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：前后左右移動(dòng)踩踏球、推拉組合練習(xí)提高球性技能獨(dú)立40次/組×5觀察學(xué)生體能身體情況課中發(fā)展性作業(yè)2.合作任務(wù)：看手勢(shì)報(bào)數(shù)踩球、推拉球，跟隨同學(xué)轉(zhuǎn)動(dòng)身體踩球、推拉球。提高興趣同學(xué)共同完成看手勢(shì)報(bào)數(shù)：40次/組×3跟隨同學(xué)轉(zhuǎn)動(dòng)身體：40次/組×3觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：折返跑、高抬腿、開(kāi)合跳提高體能獨(dú)立折返跑：20m/組×3高抬腿：20m/組×3開(kāi)合跳：20次/組×3場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.合作任務(wù)：2-3人一組在自家小區(qū)相互觀察對(duì)方踩球、推拉球練習(xí)中存在的問(wèn)題，并找出解決辦法提高自我學(xué)習(xí)解決能力同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：折返跑、高抬腿、開(kāi)合跳提高體能獨(dú)立折返跑：40m/組×3高抬腿：40m/組×3開(kāi)合跳：40次/組×3場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.通過(guò)各種資源學(xué)習(xí)更多新的踩踏、推拉球的練習(xí)方法提高自我學(xué)習(xí)能力和球性能力同學(xué)或者家人等共同完成每個(gè)新方法30次/組×4場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱： 足球-熟悉球性（左右踩撥、顛球）第2課時(shí)使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.合作任務(wù)：與家人一起在社區(qū)做在訓(xùn)練足球運(yùn)動(dòng)的調(diào)查并記錄好數(shù)據(jù)提高后續(xù)學(xué)習(xí)熱情家人共同完成一次15分鐘盡量在廣場(chǎng)或人多的地方做調(diào)查課前基礎(chǔ)作業(yè)2.體能作業(yè)：折返跑、橫向跳躍、滑冰者跳躍充分熱身獨(dú)立折返跑：30m/組×3橫向跳躍：30次/組×3滑冰者跳躍：30次/場(chǎng)地平坦3.實(shí)踐作業(yè)：踝關(guān)節(jié)寫(xiě)數(shù)字、前腳掌點(diǎn)球、縱向踩拉推球提高興趣承接主要內(nèi)容學(xué)習(xí)獨(dú)立踝關(guān)節(jié)寫(xiě)數(shù)字：6字/組×4前腳掌點(diǎn)球：30次/組×4場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.健康：訓(xùn)練足球?qū)ξ疑硇牡暮锰帲颗c大家分享。規(guī)則：與同學(xué)或家人看一段足球比賽學(xué)習(xí)一個(gè)戰(zhàn)術(shù)。深入了解足球同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘注意用眼和用電安全2.收集并學(xué)會(huì)更多的有球熱身活動(dòng)與同學(xué)互動(dòng)刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成收集2-3個(gè)新動(dòng)作注意合理用眼課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：左右踩撥、顛球熟悉球性獨(dú)立左右踩撥球：40次/組×4顛球：40次/組×4場(chǎng)地選擇和練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)2.合作任務(wù)：兩人一組接力左右踩撥、顛球提高興趣熟悉球性同學(xué)共同完成30m/組×4場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：前后左右移動(dòng)左右踩撥、顛球提高球性技能獨(dú)立50次/組×5觀察學(xué)生體能身體情況2.合作任務(wù)：看手勢(shì)報(bào)數(shù)左右踩撥球、顛球，跟隨同學(xué)轉(zhuǎn)動(dòng)身體踩撥、顛球提高興趣同學(xué)共同完成看手勢(shì)報(bào)數(shù)：50次/組×3跟隨同學(xué)轉(zhuǎn)動(dòng)身體：50次/組×3觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：折返跑、橫向跳躍、滑冰者跳躍提高體能獨(dú)立折返跑：30m/組×3橫向跳躍：30次/組×3滑冰者跳躍：30次/場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.合作任務(wù)：2-3人一組在自家小區(qū)相互觀察對(duì)方左右踩撥球、顛球練習(xí)中存在的問(wèn)題，并找出解決辦法提高自我學(xué)習(xí)解決能力同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：折返跑、橫向跳躍、滑冰者跳躍提高體能獨(dú)立折返跑：40m/組×4橫向跳躍：40次/組×4滑冰者跳躍：40次/場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.通過(guò)各種資源學(xué)習(xí)更多新的踩撥球、顛球的練習(xí)方法提高自我學(xué)習(xí)能力和球性能力同學(xué)或者家人等共同完成每個(gè)新方法40次/組×5場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱：足球-腳背正面運(yùn)球第3課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.合作任務(wù)：與家人一起觀看腳背正面運(yùn)球技術(shù)的視頻提高學(xué)習(xí)熱情同家人共同完成一次20分鐘注意用眼和用電安全2.體能作業(yè)：踩單車(chē)、弓步彎曲、連續(xù)踩球、內(nèi)拉外撥充分熱身獨(dú)立踩單車(chē)：30次/組×3弓步彎曲：30次/組×3連續(xù)踩球：30次/組場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范課前基礎(chǔ)作業(yè)3.實(shí)踐作業(yè)：原地來(lái)回腳背正面運(yùn)球提高興趣承接主要內(nèi)容學(xué)習(xí)獨(dú)立來(lái)回腳背正面運(yùn)球:30次/組×4場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.移動(dòng)腳背正面運(yùn)球提高技能同學(xué)或者家人等共同完成10M/組×3場(chǎng)地平坦、身體情況2.兩人腳背正面運(yùn)球接力刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成10M/組×4場(chǎng)地平坦、身體情況課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：來(lái)回腳背正面運(yùn)球熟悉球性獨(dú)立來(lái)回腳背正面運(yùn)球:50次/組×4場(chǎng)地選擇和練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)2.兩人一組移動(dòng)不換腳腳背正面運(yùn)球提高興趣熟悉球性同學(xué)共同完成20m/組×3場(chǎng)地選擇和練習(xí)的間隔距離發(fā)展性作業(yè)1.兩人一組移動(dòng)換腳腳背正面運(yùn)球接力提高技能同學(xué)或者家人等共同完成20M/組×4觀察學(xué)生體能身體情況2.分小組腳背正面運(yùn)球接力比賽刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成20M/組×4觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：踩單車(chē)、弓步彎曲、連續(xù)踩球、內(nèi)拉外撥提高體能獨(dú)立踩單車(chē)：30次/組×3弓步彎曲：30次/組×3連續(xù)踩球：30次/組場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范課后基礎(chǔ)作業(yè)2.合作任務(wù)：2-3人一組在自家小區(qū)相互觀察對(duì)方腳背正面運(yùn)球中存在的問(wèn)題，并找出解決辦法提高自我學(xué)習(xí)解決能力同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：踩單車(chē)、弓步彎曲、連續(xù)踩球、內(nèi)拉外撥提高體能獨(dú)立踩單車(chē)：40次/組×4弓步彎曲：40次/組×4連續(xù)踩球：40次/組場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.通過(guò)各種資源學(xué)習(xí)更多新的腳背正面運(yùn)球的練習(xí)方法提高自我學(xué)習(xí)能力和球性能力同學(xué)或者家人等共同完成每個(gè)新方法30次/組×4場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱：足球-腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球 第4課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.合作任務(wù)：2-3人一組一起觀看腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球技術(shù)的視頻提高學(xué)習(xí)熱情同學(xué)或者家人等共同完成一次20分鐘注意用眼和用電安全2.體能作業(yè)：慢跑＋15米沖刺跑＋減速、推拉球＋腳背正面運(yùn)球＋減速充分熱身獨(dú)立慢跑＋15米沖刺跑＋減速：20m/組×3推拉球＋腳背正面運(yùn)球＋減速：20m/組場(chǎng)地平坦3.實(shí)踐作業(yè)：原地來(lái)回腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球提高興趣承接主要內(nèi)容學(xué)習(xí)獨(dú)立原地來(lái)回腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球:30次/組×4場(chǎng)地平坦、熱身充分課前發(fā)展性作業(yè)1.移動(dòng)腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球提高技能同學(xué)或者家人等共同完成10M/組×3場(chǎng)地平坦、體能情況2.兩人腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球接力刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成10M/組×4場(chǎng)地平坦、體能情況課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：來(lái)回腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球熟悉球性獨(dú)立來(lái)回腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球:50次/組×4場(chǎng)地選擇和練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)2.兩人一組移動(dòng)腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球提高興趣熟悉球性同學(xué)共同完成20m/組×3場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.兩人一組移動(dòng)換腳腳背正面運(yùn)球接力提高技能同學(xué)或者家人等共同完成20M/組×4觀察學(xué)生體能身體情況2.分小組腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球接力比賽刺激主動(dòng)學(xué)習(xí)同學(xué)或者家人等共同完成20M/組×4觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：慢跑＋15米沖刺跑＋減速、推拉球＋腳背正面運(yùn)球＋減速提高體能獨(dú)立慢跑＋15米沖刺跑＋減速：20m/組×3推拉球＋腳背正面運(yùn)球＋減速：20m/組場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.合作任務(wù)：2-3人一組在自家小區(qū)相互觀察對(duì)方腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球中存在的問(wèn)題，并找出解決辦法提高自我學(xué)習(xí)解決能力同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘場(chǎng)地平坦、熱身充分課后發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：慢跑＋15米沖刺跑＋減速、推拉球＋腳背正面運(yùn)球＋減速提高體能獨(dú)立慢跑＋15米沖刺跑＋減速：30m/組×4推拉球＋腳背正面運(yùn)球＋減速：30m/組場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.通過(guò)各種資源學(xué)習(xí)更多新的腳背內(nèi)（外）側(cè)運(yùn)球的練習(xí)方法提高自我學(xué)習(xí)能力和球性能力同學(xué)或者家人等共同完成每個(gè)新方法30次/組×4場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè) 項(xiàng)目名稱：足球-腳內(nèi)側(cè)射門(mén)技術(shù)第5課時(shí) 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.合作任務(wù)：與家人一起在社區(qū)做在訓(xùn)練足球運(yùn)動(dòng)的調(diào)查并記錄好數(shù)據(jù)提高后續(xù)學(xué)習(xí)熱情家人共同完成一次15分鐘盡量在廣場(chǎng)或人多的地方做調(diào)查2.體能作業(yè)：小碎步、V字折返跑、跳房子充分熱身獨(dú)立小碎步：30s/組×3V字折返跑：5m/組×3跳房子：30次/組×3場(chǎng)地平坦3.實(shí)踐作業(yè)：對(duì)墻練習(xí)原地腳內(nèi)側(cè)射門(mén)技術(shù)提高興趣承接主要內(nèi)容學(xué)習(xí)獨(dú)立20次/組×3場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.健康：訓(xùn)練足球?qū)ξ疑硇牡暮锰帲颗c大家分享。規(guī)則：與同學(xué)或家人看一段足球比賽學(xué)習(xí)一個(gè)戰(zhàn)術(shù)。深入了解足球同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘注意用眼和用電安全課前發(fā)展性作業(yè)2.上墻畫(huà)點(diǎn)位準(zhǔn)確射門(mén)打點(diǎn)鞏固技術(shù)同學(xué)或者家人等共同完成30次/組×3注意墻的牢固、周?chē)h(huán)境的安全課中基礎(chǔ)作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：運(yùn)球跑動(dòng)停球利用腳內(nèi)側(cè)射門(mén)穩(wěn)定射門(mén)能力獨(dú)立30次/組×3場(chǎng)地選擇和練習(xí)的間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)2.合作任務(wù)：接隊(duì)友傳球利用腳內(nèi)側(cè)射門(mén)提高興趣同學(xué)共同完成30次/組×3場(chǎng)地平坦發(fā)展性作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：運(yùn)球跑動(dòng)停球利用腳內(nèi)側(cè)射門(mén)打墻上各個(gè)點(diǎn)位提高射門(mén)技能獨(dú)立40次/組×4觀察學(xué)生體能身體情況2.合作任務(wù)：聽(tīng)報(bào)數(shù)利用腳內(nèi)側(cè)射門(mén)打墻對(duì)應(yīng)點(diǎn)位提高興趣同學(xué)共同完成40次/組×4觀察學(xué)生體能身體情況課后基礎(chǔ)作業(yè)1.體能作業(yè)：小碎步、V字折返跑、跳房子提高體能獨(dú)立小碎步：30s/組×3V字折返跑：5m/組×3跳房子：30次/組×3場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范2.合作任務(wù)：2-3人一組在自家小區(qū)相互觀察對(duì)方腳內(nèi)側(cè)射門(mén)中存在的問(wèn)題，并找出解決辦法提高自我學(xué)習(xí)解決能力同學(xué)或者家人等共同完成一次15分鐘場(chǎng)地平坦、熱身充分發(fā)展性作業(yè)1.體能作業(yè)：小碎步、V字折返跑、跳房子提高體能獨(dú)立小碎步：60s/組×4V字折返跑：5m/組×4跳房子：50次/組×4場(chǎng)地平坦、動(dòng)作規(guī)范課后發(fā)展性作業(yè)2.通過(guò)各種資源學(xué)習(xí)更多新的腳內(nèi)側(cè)射門(mén)的練習(xí)方法提高自我學(xué)習(xí)能力和球性能力同學(xué)或者家人等共同完成每個(gè)新方法30次/組×4場(chǎng)地平坦、熱身充分單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：排球（隔網(wǎng)嘗試性拋接球比賽與排球場(chǎng)地知識(shí)）第1課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.查閱資料，學(xué)習(xí)比賽場(chǎng)地知識(shí)培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力獨(dú)立2.查閱資料，了解排球項(xiàng)目有哪些技術(shù)動(dòng)作培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力獨(dú)立發(fā)展性作業(yè)1.和家人提前學(xué)習(xí)拋接球技術(shù)動(dòng)作培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力和動(dòng)手能力家人共同完成10分鐘選擇平整場(chǎng)地2.找適合的地方練習(xí)培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力和動(dòng)手能力家人共同完成20分鐘選擇平整場(chǎng)地，注意碰撞周邊物體課中基礎(chǔ)作業(yè)1.排球場(chǎng)地知識(shí)競(jìng)賽了解學(xué)生對(duì)場(chǎng)地知識(shí)的掌握情況獨(dú)立課中基礎(chǔ)作業(yè)2.兩人隔網(wǎng)拋接球練習(xí)熟悉球性同學(xué)共同完成拋30次x2組接30次x2組充分熱身避免拉傷課中基礎(chǔ)作業(yè)3.間隔1-2米區(qū)拋接球練習(xí)熟悉球性同學(xué)共同完成拋30次x2組接30次x2組充分熱身避免拉傷發(fā)展性作業(yè)1.5—6人叫號(hào)拋接球練習(xí)逐漸提高難度同學(xué)共同完成2分鐘x2組注意力集中，避免被球砸到2.6人一組嘗試性拋接球比賽體驗(yàn)比賽，讓學(xué)生對(duì)排球產(chǎn)生興趣同學(xué)共同完成3局2勝每局11分注意力集中，避免移動(dòng)中發(fā)生碰撞3.身體素質(zhì)訓(xùn)練（下蹲＋俯臥撐）發(fā)展排球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)獨(dú)立中等生：下蹲30個(gè)組（間隔時(shí)間2分鐘）俯臥撐15個(gè)x3（間隔時(shí)間2分鐘）肌肉疲勞受傷課后基礎(chǔ)作業(yè)1.自己進(jìn)行拋接練習(xí)鞏固拋接練習(xí)獨(dú)立50個(gè)x3組注意室外安全，觀察周?chē)h(huán)境2.利用課堂學(xué)習(xí)技術(shù)和比賽規(guī)則在小區(qū)和家人或朋友進(jìn)行比賽體驗(yàn)比賽，讓學(xué)生對(duì)排球產(chǎn)生興趣家人或同學(xué)共同完成3局2勝每局11分注意室外安全，觀察周?chē)h(huán)境發(fā)展性作業(yè)1.自行學(xué)習(xí)跨步墊球?yàn)橄鹿?jié)課打下基礎(chǔ)獨(dú)立30次x2組課后發(fā)展性作業(yè)2.身體素質(zhì)訓(xùn)練（負(fù)重下蹲＋俯臥撐發(fā)展排球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)獨(dú)立15個(gè)x3組（2分鐘）俯臥撐15個(gè)x3組（間隔時(shí)間2分充分熱身避免拉傷單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：排球（跨步墊球）第2課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.復(fù)習(xí)拋接球技術(shù)動(dòng)作鞏固上節(jié)課技術(shù)動(dòng)作，熟悉球性同學(xué)或家人共同完成獨(dú)自拋接球30次x2組兩人迎面拋接30次x3組充分熱身避免拉傷2.查閱跨步墊球視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)模仿培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力獨(dú)立發(fā)展性作業(yè)1.徒手練習(xí)技術(shù)動(dòng)作培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力和動(dòng)手能力獨(dú)立徒手動(dòng)作30次x3組注意動(dòng)作的規(guī)范性2.家長(zhǎng)配合孩子持球練習(xí)技術(shù)動(dòng)作培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力和動(dòng)手能力家人共同完成30次x3組家長(zhǎng)拿球要控制好球的高度課中基礎(chǔ)作業(yè)1.兩人迎面原地跑動(dòng)后做出準(zhǔn)備姿勢(shì)跨步徒手練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始學(xué)習(xí)，學(xué)生更容易掌握同學(xué)共同完成10次x2組注意動(dòng)作的規(guī)范性課中基礎(chǔ)作業(yè)2.兩人一組迎面站立的跨步接球練習(xí)加上跨步熟悉球性同學(xué)共同完成20次x3組注意動(dòng)作的規(guī)范性，練習(xí)時(shí)注意力集中3.兩人一組的跨步墊球練習(xí)完成動(dòng)作練習(xí)，達(dá)到本堂課的目標(biāo)同學(xué)共同完成30次x3組注意動(dòng)作的規(guī)范性，練習(xí)時(shí)注意力集中發(fā)展性作業(yè)1.兩人結(jié)組突發(fā)信號(hào)后轉(zhuǎn)身跨步接球比賽用比賽提高練習(xí)難度，讓學(xué)生不會(huì)枯燥同學(xué)共同完成比賽2分鐘，比接球數(shù)量多，2組練習(xí)時(shí)注意力集中，轉(zhuǎn)身時(shí)注意腳下動(dòng)作，避免踝關(guān)節(jié)受傷2.兩人“十字”跨步比快比賽用比賽提高練習(xí)難度，讓學(xué)生不會(huì)枯燥同學(xué)共同完成每個(gè)點(diǎn)5次，比誰(shuí)用時(shí)最短，2組練習(xí)時(shí)注意力集中，轉(zhuǎn)身時(shí)注意腳下動(dòng)作，避免踝關(guān)節(jié)受傷課后基礎(chǔ)作業(yè)1.在小區(qū)或者學(xué)校對(duì)墻跨步墊球練習(xí)鞏固課堂技術(shù)動(dòng)作獨(dú)立50個(gè)x3組2.和同學(xué)或家人進(jìn)行相互跨步墊球練習(xí)鞏固課堂技術(shù)動(dòng)作，相互練習(xí)更有樂(lè)趣同學(xué)或家人共同完成30個(gè)x3組發(fā)展性作業(yè)1.利用空余時(shí)間觀看排球比賽培養(yǎng)排球興趣，從中學(xué)得更多排球知識(shí)獨(dú)立或家人共同完成2.身體素質(zhì)訓(xùn)練（耐久跑）排球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練獨(dú)立50米x8往返跑中等生x2組，優(yōu)等生x3組，時(shí)間間隔4分鐘注意室外安全，及時(shí)科學(xué)補(bǔ)充水單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：排球（拋墊球與靈敏游戲）第3課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.原地拋墊球練習(xí)提升墊球水平獨(dú)立50個(gè)x3組充分熱身避免拉傷2.對(duì)墻跨步墊球練習(xí)提升跨步墊球練習(xí)獨(dú)立30個(gè)x3組充分熱身避免拉傷，動(dòng)作規(guī)范發(fā)展性作業(yè)1.拋球前后擊掌熟悉球性的同訓(xùn)練家人共同完成20個(gè)x3組意觀察周?chē)h(huán)撞2.家人身后拋棄，孩子接球熟悉球性的同訓(xùn)練家人共同完成20個(gè)x3組家人站孩子身后，拋球不提集中課中基礎(chǔ)作業(yè)1.2-4米區(qū)域內(nèi)，兩人迎面拋接球練習(xí)熟悉球性，提升拋球和接球的準(zhǔn)確性同學(xué)共同完成30次x2組充分熱身避免拉傷2.2-4米區(qū)域內(nèi)，兩人連續(xù)拋墊球練習(xí)熟悉球性，提升拋球準(zhǔn)確性，提高墊球能力同學(xué)共同完成30次x3組拋球者控制好拋球角度，墊球者做好規(guī)范動(dòng)作課中基礎(chǔ)作業(yè)3.3米，5米折返跑練習(xí)訓(xùn)練耐力和靈敏性獨(dú)立3米x10 2組間隔分鐘 5米x10 2組間隔3分鐘調(diào)整好左右距撞發(fā)展性作業(yè)1.2米折返跑比賽發(fā)展靈敏性獨(dú)立2米x6 3組間隔1鐘調(diào)整好左右距撞2.前后跑動(dòng)中兩人拋墊球限時(shí)比賽發(fā)展空間感，提升移動(dòng)墊球能力同學(xué)共同完成比賽2分鐘，比墊球數(shù)量多，3組移動(dòng)中注意動(dòng)作的規(guī)范性課后基礎(chǔ)作業(yè)1.兩人移動(dòng)拋墊球練習(xí)鞏固墊球技術(shù)同學(xué)共同完成20次x3組移動(dòng)中注意動(dòng)作的規(guī)范性2.3米，5米折返跑練習(xí)訓(xùn)練耐力和靈敏性獨(dú)立3米x10 2組間隔分鐘 5米x10 2組間隔3分鐘調(diào)整好左右距撞發(fā)展性作業(yè)1.折返跑后對(duì)墻墊球練習(xí)訓(xùn)練耐力提升墊球穩(wěn)定性獨(dú)立中等生：3米x6+墊球20個(gè)3組間隔3分鐘優(yōu)等生：3米x10+墊球30個(gè)3組間隔2分選擇好場(chǎng)地，便于操作2.觀看中國(guó)女排比賽，寫(xiě)觀后感觀看比賽學(xué)習(xí)排球技術(shù)和比賽規(guī)則，培養(yǎng)女排精神家人共同完成單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：排球（連續(xù)拋墊球與跳躍游戲）第4課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1.跨步墊球練習(xí)鞏固跨步墊球練習(xí)獨(dú)立30次x3組充分熱身避免拉傷，動(dòng)作規(guī)范2.跳躍練習(xí)（雙腳左右跳+交叉跳+左右單腳跳）提高跳躍能力獨(dú)立各30次x3組間隔2分鐘充分熱身避免拉傷，動(dòng)作規(guī)范發(fā)展性作業(yè)1.單手墊球練習(xí)熟悉球性，提高墊球難度獨(dú)立中等生：20次x3組優(yōu)等生：30次x3組注意觀察周?chē)h(huán)境，避免發(fā)生碰撞2.左右手交替墊球練習(xí)熟悉球性，提高墊球難度獨(dú)立中等生：20次x3組優(yōu)等生：30次x3組注意觀察周?chē)h(huán)境，避免發(fā)生碰撞課中基礎(chǔ)作業(yè)1.2-4米區(qū)域內(nèi)，兩人一組連續(xù)拋球后觸地練習(xí)熟悉球性，提升空間感同學(xué)共同完成30次x2組注意觀察周?chē)h(huán)境，避免發(fā)生碰撞2.2-4米區(qū)域內(nèi)，三人一組，兩人拋接球，一人阻截球練習(xí)熟悉球性，提升拋球準(zhǔn)確性和靈敏性同學(xué)共同完成5分鐘三人輪換位置體驗(yàn)3.網(wǎng)高1.2米的縱跳擊球練習(xí)發(fā)展跳躍能力同學(xué)共同完成30次x2組注意落地動(dòng)作受傷課中發(fā)展性作業(yè)1.3米區(qū)域，2v2隔網(wǎng)連續(xù)拋球墊球比賽體驗(yàn)比賽，讓學(xué)生對(duì)排球產(chǎn)生興趣同學(xué)共同完成5分鐘注意跑位，避免發(fā)生碰撞2.距網(wǎng)3米，四人隔網(wǎng)拋接球比多比賽體驗(yàn)比賽，讓學(xué)生對(duì)排球產(chǎn)生興趣同學(xué)共同完成5分鐘注意跑位，避免發(fā)生碰撞課后基礎(chǔ)作業(yè)1.對(duì)墻墊球練習(xí)鞏固墊球技術(shù)獨(dú)立50個(gè)x3組充分熱身避免拉傷2.跳躍練習(xí)（雙腳左右跳+交叉跳+左右單腳跳）提高跳躍能力獨(dú)立各30次x3組間隔2分鐘充分熱身避免拉傷，動(dòng)作規(guī)范發(fā)展性作業(yè)1.在小區(qū)當(dāng)小老師，教會(huì)其他小朋友拋墊球培養(yǎng)自信，提高自己的講解能力獨(dú)立講解清晰，示范動(dòng)作規(guī)范2.設(shè)計(jì)一個(gè)不用中網(wǎng)的拋墊球游朋友進(jìn)行比賽玩耍培養(yǎng)創(chuàng)新能力獨(dú)立或家人共同完成設(shè)計(jì)時(shí)要考慮安全性3.查閱資料，自行學(xué)習(xí)下手發(fā)球培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力獨(dú)立單位（含市縣名）：自貢市匯東實(shí)驗(yàn)學(xué)校年級(jí)（上、下冊(cè)）三年級(jí)下冊(cè)項(xiàng)目名稱：羽毛球正手發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球第1課 使用時(shí)段作業(yè)類(lèi)型作業(yè)內(nèi)容設(shè)計(jì)意圖完成形式（同完成）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（次數(shù)、組數(shù)或時(shí)間、負(fù)重‘間歇時(shí)間等）安全等注意事項(xiàng)完成情況反饋?zhàn)鳂I(yè)反思課前基礎(chǔ)作業(yè)1實(shí)踐作業(yè)：握拍練習(xí)學(xué)會(huì)正確握拍姿勢(shì)獨(dú)立完成20次/組合適間隔距離1丁字步站位及轉(zhuǎn)身練習(xí)理解揮拍發(fā)力順序獨(dú)立完成20次，3組，間隔10秒合適間隔距離發(fā)展性作業(yè)1開(kāi)合跳、交叉跳學(xué)會(huì)啟動(dòng)步獨(dú)立完成20次，3組，間隔30秒合適間隔距離2高抬腿提高快速反應(yīng)能力獨(dú)立完成20次，3組，間隔30秒合適間隔距離課中基礎(chǔ)作業(yè)1實(shí)踐作業(yè)：揮拍練習(xí)了解揮拍軌跡掌握正確揮拍動(dòng)作獨(dú)立完成30次，2組，間隔30秒間隔距離稍大