高中心理健康主題班會(huì)教案

心理健康教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能目標(biāo)：1.知道生命有三種屬性：自然屬性、精神屬性和社會(huì)屬性；2.知道每一個(gè)生命都有三個(gè)維度：長(zhǎng)度、寬度、高度。3.知道人的生命三個(gè)維度凝聚在一起，生命才能完整豐盈。過程與方法目標(biāo)：1.如何在生命的成長(zhǎng)中拓展生命的長(zhǎng)、寬、高。情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：1.懂得對(duì)于一個(gè)普通人來說，扮演好自己的每一個(gè)角色，履行好責(zé)任和義務(wù)就是在拓展生命的寬度；2.懂得一個(gè)人的生命長(zhǎng)度無(wú)法丈量，但一定要有寬度和高度，這樣生命才有價(jià)值和意義；3.懂得一個(gè)人要盡自己最大的努力去拓展生命的三維度，讓有限的生命實(shí)現(xiàn)最大的價(jià)值。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：1.學(xué)生對(duì)于生命三個(gè)維度能夠界定；難點(diǎn)：1.能夠掌握拓展生命長(zhǎng)度的方法；2.能夠明確自己所承擔(dān)的角色，并扮演好每一個(gè)角色以拓展生命的寬度；3.能夠選擇一個(gè)或多個(gè)拓展生命高度的方向。教學(xué)方法1.講授、提問、論證法；2.全班討論、小組討論、同伴教學(xué)法；教學(xué)過程一、生命的基本內(nèi)涵概述：師：春夏秋冬，四季輪回；花開花謝，生命交替。談到生命，你會(huì)聯(lián)想到哪些詞語(yǔ)呢？（板書：生命）生：分享關(guān)鍵詞師：剛剛同學(xué)們說到年齡、健康、長(zhǎng)壽、死亡等等這些詞語(yǔ)，表達(dá)了生命自然生長(zhǎng)的屬性，也即自然生命，生活中，家里有老人過生日的時(shí)候，我們一般會(huì)說：祝您長(zhǎng)命百歲、健康長(zhǎng)壽等，這里的長(zhǎng)命、長(zhǎng)壽之類的詞語(yǔ)就是表達(dá)了我們的生命是有長(zhǎng)短的，這也是生命的第一個(gè)維度---長(zhǎng)度。（板書：長(zhǎng)）也有同學(xué)說到權(quán)利、義務(wù)、或者職責(zé)，如公民的職責(zé)（遵紀(jì)守法）、學(xué)生（學(xué)習(xí)）、教師（教書育人）、醫(yī)生（救死扶傷）等等，這些是我們?cè)谏鐣?huì)生活中因?yàn)榻巧牟煌毁x予的不同的社會(huì)責(zé)任，這屬于生命的社會(huì)屬性，即社會(huì)生命——是一個(gè)人生命的寬度（第二個(gè)維度）。（板書：寬）也有同學(xué)說到夢(mèng)想、信仰、奉獻(xiàn)、使命等等，這些是指人的最高境界，屬于精神層面的，是生命的精神屬性，即精神生命——是一個(gè)人生命的高度。（板書：高）生命是一個(gè)長(zhǎng)方體。生命的長(zhǎng)度決定著一個(gè)人的時(shí)間;生命的寬度掌握著一個(gè)人的視野;而生命的高度標(biāo)志著一個(gè)人的境界。只有當(dāng)生命長(zhǎng)、寬、高這三維度統(tǒng)一在一起時(shí)，才能共同凝成人的生命亮度。也只有三者都能得到拓展，盡力延伸時(shí)，我們的生命才會(huì)豐盈、立體而完整。這也是我們今天討論的主題：拓展生命的長(zhǎng)、寬、高（板書：拓展）二、拓展生命的長(zhǎng)度師：首先，我們探究如何拓展生命的長(zhǎng)度。我們一起來看幾個(gè)現(xiàn)象：現(xiàn)象一：在學(xué)校門口經(jīng)?？吹酵瑢W(xué)們買這些零食：一包辣條、一根冰棍、一杯可樂、一包薯片等。曾經(jīng)做過一個(gè)小調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示：全班所有的學(xué)生都吃過校園周邊商店里的麻辣食品，每天都買麻辣食品吃的學(xué)生超過半數(shù)。我們來看兩張作息時(shí)間表，左邊為我們學(xué)校線上教學(xué)期間的作息時(shí)間，右邊為線下教學(xué)期間的作息時(shí)間。我們看到都保證了每天兩次眼操時(shí)間，都保證了每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間，現(xiàn)在我們上午跑操、下午有陽(yáng)光體育活動(dòng)。現(xiàn)象二：2020年4月12日，陜西商洛，一初三女生，從教學(xué)樓三樓跳下，搶救無(wú)效，不幸身亡。2020年4月7日，江蘇南通，一名15歲初二男孩從19樓墜落，搶救無(wú)效，不幸身亡。據(jù)估算：幾乎每40秒就有一人自殺身亡。全球每年有近80萬(wàn)人死于自殺。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球預(yù)計(jì)有3.5億人患有抑郁癥，并正呈現(xiàn)越來越年輕化的趨勢(shì)，多為14-30歲的青少年，甚至還有八九歲的孩子。每年上千名接受精神心理疾病治療的人群中，青少年約占四分之一?，F(xiàn)象三：2020年4月3日，國(guó)務(wù)院發(fā)布第1號(hào)防溺水預(yù)警，2020年5月29日，發(fā)布第2號(hào)防溺水預(yù)警，2020年6月22日，發(fā)布第3號(hào)防溺水預(yù)警。要求社會(huì)、學(xué)校、家庭積極開展防溺水的安全教育。但是，暑假中或者前后各地發(fā)生多起兒童、青少年落水事故。如2020年3月16日，在海南省17歲的高三男生王某和小伙伴一行5人相約到廢棄的砂場(chǎng)附近游泳，王某溺水死亡。2020年3月10日，河南開封3個(gè)男孩在干渠邊玩，干渠里有一個(gè)木筏，于是2個(gè)孩子乘坐木筏劃到渠中間，木筏側(cè)翻，2人落水，不幸溺亡。2020年7月13日，湖南益陽(yáng)一水塘邊一對(duì)兄妹不慎雙雙溺亡。有媒體曾報(bào)道，有一青少年手機(jī)游戲上癮，致使自己腦中風(fēng)；有的小區(qū)的應(yīng)急通道被堵塞、我校的護(hù)欄被有的學(xué)生人為破壞或者坐在走廊圍擋上甚至教室的窗臺(tái)上談笑風(fēng)生等等?，F(xiàn)象四：這兩幅圖片上，你看到了什么？是血嗎？是雪！2020年2月9日，巴西科學(xué)家在南極北端西摩島測(cè)得20.75℃的氣溫。這是1880年有氣象記錄以來，南極氣溫首次突破20℃。原本白茫茫的雪地，出現(xiàn)片片血紅。之所以變紅，是因?yàn)榧t色藻類入侵。但是，這種紅色藻類只會(huì)在氣候變暖之后，才會(huì)大量繁殖。2012年至今，南極大陸的冰融化速度翻了3倍。過去的25年間，這里有3萬(wàn)億噸的冰融化。其中有50%，融化于最近5年。除此之外，疫情、蝗災(zāi)、山火、干旱、永久凍土層解凍、北極甲烷大爆發(fā)、珊瑚礁死亡……地球母親真的生病了……提問：從四類現(xiàn)象出發(fā)，聯(lián)系生活，請(qǐng)你從生命的角度進(jìn)行思考并歸納我們?nèi)绾稳ネ卣股拈L(zhǎng)度？生：學(xué)生歸納總結(jié)師：綜合同學(xué)們的討論，拓展生命的長(zhǎng)度，我們需要做到以下幾個(gè)方面：（一）、科學(xué)生活1、健康飲食：增加食物多樣性、減少鹽的攝入、限制糖的攝入量、減少反式脂肪、避免酒的攝入、吃各種顏色的水果蔬菜、保證飲水充足、吃飯細(xì)嚼慢咽、切勿不吃早餐、拒絕垃圾食品；2、規(guī)律作息：保證充足的睡眠，拒絕熬夜，過一個(gè)自律高效的人生；中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)韓芳在2018年3月21日發(fā)布2018年世界睡眠日的中國(guó)主題是：“規(guī)律作息·健康睡眠?！北贬t(yī)六院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫洪強(qiáng)表示，睡眠是人體生理現(xiàn)象之一，人生約有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過，在長(zhǎng)期的生物進(jìn)化過程中睡眠是自然界的晝夜節(jié)律與人體的生物節(jié)律同步化的結(jié)果。長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)對(duì)人類認(rèn)知功能造成影響，如反應(yīng)速度降低、注意力不能集中、學(xué)習(xí)、記憶能力下降，判斷、決策能力下降等，進(jìn)而導(dǎo)致各種意外事故頻發(fā)等。中國(guó)睡眠研究會(huì)提倡，遵循自然規(guī)律和生物節(jié)律，聽從腦內(nèi)生物鐘的指令，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，睡出健康生活。3、積極鍛煉：每天堅(jiān)持鍛煉能夠有利于骨骼、肌肉生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的技能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一，可以減少過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。（生命體征是評(píng)價(jià)生命活動(dòng)存在與否以及質(zhì)量高低的指標(biāo)，四大生命體征：呼吸、血壓、脈搏、體溫、耐力（第五大），耐力差=死亡，就像那段古希臘人為之驕傲，保留在奧林匹亞阿爾菲斯河岸巖壁上的箴言那樣：“如果你想聰明，跑步吧。如果你想強(qiáng)壯，跑步吧。如果你想健康，跑步吧?！保ǘ酚^心態(tài)積極正確的歸因，合理宣泄，適當(dāng)求助成就更棒的自己。逆商（簡(jiǎn)稱AQ），全稱逆商指數(shù)，一般被翻譯為挫折商或逆境商。它是指人們面對(duì)逆境時(shí)的反應(yīng)方式，即面對(duì)挫折、擺脫困境和超越困難的能力，通俗說法就是一個(gè)人的觸底反彈的能力，即承受挫折的能力。承受挫折的能力越強(qiáng)，AQ也就越高。AQ越高，人面對(duì)社會(huì)、事物的挫敗就會(huì)欣然接受，并從中尋找經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，坦然接受一切考驗(yàn)。比如一個(gè)學(xué)生成績(jī)不好，被老師批評(píng)了，被父母教訓(xùn)了，或者是參加比賽失敗了、考試大大的退步了等等，不是在那里表現(xiàn)出一副受挫后的死豬不拍開水燙的狀態(tài)或者灰心喪氣怨天尤人，或者焦慮茶飯不思等，而是他還想到了彈琴，還想去畫畫，還想去運(yùn)動(dòng)來轉(zhuǎn)移自己低落的情緒，這說明他還有內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和夢(mèng)想的熱愛，那么他就會(huì)在內(nèi)心孱弱時(shí)，把自己從外界評(píng)價(jià)，轉(zhuǎn)到內(nèi)在興趣，進(jìn)而慢慢變得強(qiáng)壯，一步步挺過低谷。每個(gè)人面臨今天和未來的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力只會(huì)越來遠(yuǎn)大，所以擁有高的AQ才不會(huì)被社會(huì)淘汰。其實(shí)提升抗挫折能力，就是提升我們對(duì)生活擁有更多眷戀，對(duì)生命擁有更多敬畏，對(duì)未來?yè)碛懈嗥诖哪芰?。所以，相比分?jǐn)?shù)和成績(jī)、相比成功與失敗，更重要的，是如何讓自己找到內(nèi)心的熱愛和寄托。這樣，我們才會(huì)在壓力下?lián)肀ё约?，在悲觀中心懷希望，在暗夜里不丟夢(mèng)想。（三）、敬畏生命他們是面對(duì)誘惑、好奇或者危險(xiǎn)的時(shí)候，生命安全意識(shí)缺失、自我保護(hù)意識(shí)缺失，缺乏珍惜生命的行動(dòng)，所以凡事都要遵循生命至上（抗疫精神：生命至上、舉國(guó)同心、舍生忘死、尊重科學(xué)、命運(yùn)與共）的原則。敬畏生命這個(gè)專題，我們?cè)诔踔械乃颊n對(duì)于樹立正確的生命觀念，培養(yǎng)熱愛生命、敬畏生命的情感，理解自己的生命和他人的生命同等重要以及培養(yǎng)敬畏生命的情感等問題都已經(jīng)非常清楚了。其實(shí)，也只有我們擁有對(duì)于生命的敬畏之心時(shí)，世界才會(huì)在我們面前呈現(xiàn)出它的無(wú)限生機(jī)，我們才會(huì)時(shí)時(shí)處處感受到生命的高貴與美麗?！熬次飞睉?yīng)包括三個(gè)層次：尊重自己的生命，尊重他人的生命，尊重人類以外的其它生命，這是一種將人倫道德由此及彼的推及，也是思想境界的升華，地上搬家的小螞蟻，春天枝頭鳴唱的鳥兒，高原雪山腳下奔跑的羚羊，大海中戲水的鯨魚等等，無(wú)不豐富了生命世界的底蘊(yùn)，我們也才會(huì)時(shí)時(shí)處處在體驗(yàn)中獲得“鳶飛魚躍，道無(wú)不在”的生命的頓悟與喜悅。（四）、保護(hù)環(huán)境人是地球的客人。作為客人，我們應(yīng)當(dāng)懂得尊重和感謝主人，做一個(gè)有教養(yǎng)的客人。甚至，對(duì)地球這個(gè)特別的主人，我們還要心存敬畏。法國(guó)作家雨果說：大自然是善良的慈母，同時(shí)也是冷酷的屠夫。暖氣降低2℃，空調(diào)調(diào)高2℃；去超市購(gòu)物，盡量自帶環(huán)保袋；不買動(dòng)物皮毛制品；拒吃野生動(dòng)物；做好垃圾分類；隨手關(guān)閉電源等身邊的小時(shí)都是我們可以做的。如果我們努力做好了這四個(gè)方面，那我們生命的長(zhǎng)度就在歲月的交替中慢慢的自然的拓展延長(zhǎng)了。三、拓展生命的寬度師：可是我們知道生命具有有限性，人們無(wú)法足夠延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，但可以延展生命的寬度，讓我們的生命之旅變得繽紛多彩而豐滿、讓自己的視野變得更寬廣而高遠(yuǎn)。你看，在校園里、教室里、食堂里、家里、公交車上、商場(chǎng)里、醫(yī)院、團(tuán)委學(xué)生會(huì)等場(chǎng)合，每個(gè)人都扮演著學(xué)生、同學(xué)、朋友、顧客、子女、乘客、病人、團(tuán)員、學(xué)生干部、志愿者等不同的角色。每一個(gè)角色都伴隨著一份責(zé)任而存，每個(gè)角色都有不同的法律法規(guī)、道德等文化要求。不同的角色不同的責(zé)任，這是我們?cè)诔踔械牡婪ㄕn上就學(xué)到了的。

互動(dòng)：那請(qǐng)大家從生命角度出發(fā)，討論交流你現(xiàn)階段扮演的不同角色都有著哪些不一樣的義務(wù)和責(zé)任呢？生：由小組長(zhǎng)組織以小組為單位進(jìn)行討論，做好記錄，并指定一名中心發(fā)言人進(jìn)行分享。師：生活就是一個(gè)大舞臺(tái)，舞臺(tái)上我們?cè)诎缪葜煌纳鐣?huì)角色，我們只有盡自己所能去做好每一個(gè)角色應(yīng)該做的事，這才對(duì)得起這一個(gè)角色所賦予的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。人的生命的寬度有多寬在于人的責(zé)任和使命，你的責(zé)任感強(qiáng)，那你的生命就寬！同學(xué)們?nèi)绻刻彀褜W(xué)生、子女、團(tuán)員、志愿者、學(xué)生干部、文明崗值崗員、乘客等等這些角色盡最大努力扮演好，你們的生命寬度也就這樣悄悄地在拓展。其實(shí)，我們每個(gè)人的生命成長(zhǎng)，就像建一座房子，自然生命之長(zhǎng)、社會(huì)生命之寬是底座，只有把底座建筑得越牢固、龐大，這座生命大廈才有可能建的更高、更好。四、拓展生命的高度師：法國(guó)文學(xué)家托馬斯布朗爵士有這樣一段富有哲理的名言：“你無(wú)法延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，缺可以把握它的寬度；無(wú)法預(yù)知生命的外延，缺可以豐富它的內(nèi)涵；無(wú)法把握生命的量，卻可以提升它的質(zhì)?！盰oucan'textendthelengthofyourlife,butcangraspitswidth;Unpredictable,andtheextensionoflife,butcanenrichtheconnotationofit;Unabletograspthequantityoflife,butcanimproveitsquality.幾百年來，這段話引發(fā)了多少人對(duì)生命的思考，給予多少人以人生的啟迪。所以，我們每一個(gè)人不能只獲取生命的長(zhǎng)度，還要擴(kuò)展生命的寬度，更要提升生命的高度和境界。下面我們一起看幾個(gè)故事，看看他們是怎么提升生命的高度的：一個(gè)捐贈(zèng)373萬(wàn)元的故事，18歲因意外事故導(dǎo)致雙目失明，不知道自己還能做什么，也抬不起頭來見人。一名“90后”的故事，他說：退休是不存在的！他畢生的夢(mèng)想，就是讓所有人遠(yuǎn)離饑餓。一封就義前寫給兒子的信，她26歲離開剛足1歲的幼兒扎身白山黑水，31歲只留下一封信跟7歲的兒子訣別。一個(gè)隱姓埋名28年的故事：他34歲告別妻子、4歲女兒、2歲兒子，隱性埋名義無(wú)反顧地走進(jìn)大漠荒煙。我們一起跟隨視頻來詳細(xì)了解這些主人公的事跡，同時(shí)請(qǐng)同學(xué)們思考：從生命的角度你能從不同的故事中想到哪些關(guān)鍵詞。生：觀看視頻（學(xué)生分享有關(guān)生命高度的關(guān)鍵詞）師：一個(gè)平凡的人，在美好的桃李年華，墜入無(wú)邊的黑暗，該怎樣面對(duì)接下來的人生？故事中的朱麗華，不但在黑暗中前行、在逆境中奮起，更用一顆大愛之心，譜寫生命的華章。資助貧困學(xué)生480人次，捐款高達(dá)373萬(wàn)元，帶動(dòng)了100多名殘疾人就業(yè)，為22萬(wàn)多人次患者緩解病痛……一串串?dāng)?shù)字，拼成盲人中醫(yī)師朱麗華，不平凡的人生。、從朱麗華的人生中，我們學(xué)習(xí)到身殘志堅(jiān)、自強(qiáng)不息、心有大愛、樂于奉獻(xiàn)……袁隆平是我國(guó)雜交水稻研究創(chuàng)始人，被譽(yù)為“雜交水稻之父”、“當(dāng)代神農(nóng)”、“米神”等，今年的9月7日是他90歲的陽(yáng)歷生日，這位笑稱自己正式從“80后”成為“90后”的老人，在舉辦的生日會(huì)上又許下了一個(gè)生日愿望：第三代雜交水稻兩季畝產(chǎn)3000斤，要早日實(shí)現(xiàn)！“從袁隆平的人生中，我們學(xué)習(xí)到夢(mèng)想、創(chuàng)新、迎難而上、熱愛科學(xué)、堅(jiān)持不懈……趙一曼烈士在慷慨就義之日，給兒子留下了兩份遺書，字?jǐn)?shù)合起來不超過330個(gè)字，其中“在你長(zhǎng)大成人之后，希望不要忘記你的母親是為國(guó)而犧牲的”“母親死后，我的孩子要替母親繼續(xù)斗爭(zhēng)”等等，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)里充滿了對(duì)親人的不舍牽掛，更體現(xiàn)了對(duì)黨的無(wú)限忠誠(chéng)、無(wú)限熱愛。從趙一曼的人生中，我們學(xué)習(xí)到理想信仰、以身許國(guó)、雖死未悔、視死如歸……鄧稼先小時(shí)候生活在北京，在抗戰(zhàn)時(shí)期，面對(duì)日本人的罪惡行為，年幼的他就立志：我一定要報(bào)效祖國(guó)。他從西南聯(lián)大畢業(yè)考上了美國(guó)普渡大學(xué)，又從美國(guó)畢業(yè)后回國(guó)，回國(guó)后隱姓埋名28年投身原子彈制造。2為