【北師大版】《心理健康》五年級(jí)下冊(cè)-第17課煩惱來(lái)了怎么辦-課件

煩惱來(lái)了怎么辦北師大版

四年級(jí)下冊(cè)了解目標(biāo)1.了解不同的人會(huì)有不同的情緒和感受，積極情緒與不良情緒的作用。2.了解應(yīng)對(duì)煩惱的方法，讓自己快樂(lè)起來(lái)。3.幫助學(xué)生學(xué)會(huì)保持歡樂(lè)的情緒，化解心中的煩惱。教學(xué)

目標(biāo)新知導(dǎo)入想一想：如果遇到下面這種情況，你會(huì)有什么感受？上學(xué)路上，一腳踩上香蕉皮,摔了個(gè)四腳朝天鉛筆盒不知被誰(shuí)碰到了地上,筆芯全摔斷了新知導(dǎo)入做完作業(yè)想出去玩，媽媽不準(zhǔn)寒假作業(yè)很多，做不完想一想：如果遇到下面這種情況，你會(huì)有什么感受？新知導(dǎo)入

每個(gè)人生活中都可能遇到令人煩惱的事情,如果你肯開(kāi)動(dòng)腦筋,就會(huì)發(fā)現(xiàn)能使心情變好的方法有很多種。因此，大家要學(xué)會(huì)正確對(duì)待和處理煩惱。新知講解

心情話吧

閱讀31-32頁(yè)小琴和龔笑的故事。

心靈悄悄話：（1）小琴和龔笑都因什么而煩惱？（2）為什么龔笑擺脫了煩惱而小琴?zèng)]有呢？小琴和龔笑都因考試沒(méi)考好而感到煩惱。龔笑面對(duì)煩惱，采取了積極措施，很快擺脫了煩惱，而小琴卻一直陷在這種情緒中。新知講解

心靈港灣

什么是煩惱？

煩惱是指不順心不暢快的情緒狀態(tài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)早已發(fā)現(xiàn),一個(gè)人情緒狀態(tài)的好壞，可以在很大程度上影響人的身體健康和心理健康。積極情緒對(duì)健康有益，消極情緒會(huì)影響身心健康。新知講解

當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著生理變化。例如，人在害怕的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些身體變化在正常的情況下具有積極的作用,可以使身體各部分活躍起來(lái)，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

心靈港灣新知講解

情緒消極、低落或過(guò)于緊張的人，往往容易患各種疾病。過(guò)度的消極情緒，如長(zhǎng)期不愉快、失望、煩惱會(huì)抑制胃腸運(yùn)動(dòng)，從而影響消化機(jī)能。因此，只有保持樂(lè)觀的情緒，才有利于身體健康。

心靈港灣新知講解

一個(gè)人心情好的時(shí)候頭腦處于最活躍的時(shí)期，思維特別靈敏，做事情的效率比平時(shí)更高。

心靈港灣新知講解

心情抑郁,整天愁眉苦臉，不管做什么事情都不積極,心情也會(huì)越來(lái)越差形成惡性循環(huán)。

心靈港灣新知講解

達(dá)觀快樂(lè)的積極情緒還能使別人更喜歡接近自己，從而有助于建立良好的人際關(guān)系。

心靈港灣新知講解

你能舉出情緒對(duì)人影響的事例嗎？

三國(guó)演義中《三氣周瑜的故事》，因生氣而使周瑜死亡；

《范進(jìn)中舉》的故事，范進(jìn)因中舉高興，喜極而瘋。新知講解

活動(dòng)在線

活動(dòng)一我的煩惱告訴你

【活動(dòng)時(shí)間】15分鐘。【活動(dòng)材料】白紙、筆、小印章?！净顒?dòng)程序】1.5-6人一組，每組選出一人當(dāng)組長(zhǎng)，一人當(dāng)記錄員。請(qǐng)每人寫出一條令自己煩惱的事情，不署名。2.把折好的紙條匯集到組長(zhǎng)手中，由組長(zhǎng)逐一打開(kāi)，念出紙條的內(nèi)容，小組成員幫助其想出處理煩惱的辦法。如果找到適合自己的辦法，就在手臂上扣一個(gè)小印章。記錄員要記錄解決問(wèn)題的辦法。

3.列出其他處理煩惱的方法，越多越好?？纯茨膫€(gè)小組總結(jié)的方法最多

4.各組把總結(jié)的方法匯集到一起，評(píng)出本次活動(dòng)的優(yōu)秀小組。新知講解

有煩惱找家人、朋友述說(shuō)出來(lái)，可以緩解內(nèi)心的不良情緒；即使不說(shuō)自己的不良情緒，而發(fā)泄在日記里，這樣也可以減少不良情緒。

討論與分享：你處理煩惱的方法正確嗎？有哪些需要改進(jìn)的地方？新知講解

小結(jié)：學(xué)會(huì)控制自己的情緒，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)克服煩惱，讓自己快樂(lè)起來(lái)。新知講解

活動(dòng)在線

活動(dòng)二情境表演

【活動(dòng)時(shí)間】15分鐘?！净顒?dòng)內(nèi)容】請(qǐng)3位同學(xué)分別表演在以下情境中該怎么辦？情境一今天早上，同桌的鉛筆盒掉在地上了，我好心好意幫她拿上來(lái)，可是她卻說(shuō)：“肯定是你給碰掉的！”……

情境二昨天晚上，爸爸媽媽吵架了，他們總是吵吵吵，一點(diǎn)都不考慮我的感受，唉！……

情境三：這次期中考試我只得了70分，離我的目標(biāo)太遠(yuǎn)了，怎么辦啊？……新知講解

討論與分享：3位同學(xué)處理煩惱的方法正確嗎？哪些地方需要改進(jìn)？你有沒(méi)有更好的建議？

情景一：可以與對(duì)方解釋說(shuō)明，達(dá)到與對(duì)方溝通，化解矛盾，解除誤解，這樣自己心情就會(huì)好起來(lái)。情景二：及時(shí)和爸爸媽媽溝通，說(shuō)出自己的感受，嘗試了解父母吵架的原因，調(diào)解矛盾。情景三：找出自己錯(cuò)誤的地方，及時(shí)彌補(bǔ)，迎頭趕上，繼續(xù)努力，下次就會(huì)取得好成績(jī)。新知講解

活動(dòng)在線

你在生活中有過(guò)這樣的煩惱嗎？你是怎么做的？結(jié)果怎么樣？

遇到煩惱的時(shí)候，應(yīng)先冷靜下來(lái)，想一想煩惱的根源在哪里，然后用恰當(dāng)方法緩解煩惱，讓自己快樂(lè)起來(lái)！新知講解

方法指南

在我們的成長(zhǎng)歷程中,總會(huì)遇到這樣那樣的煩惱。煩惱常會(huì)使人沒(méi)有愉悅感，如果經(jīng)常煩惱還會(huì)影響身心健康，我們要遠(yuǎn)離煩惱，讓自己快樂(lè)起來(lái)。你可以參考下列方法。1.學(xué)會(huì)傾訴。2.學(xué)會(huì)自我放松。3.讓身體保持積極狀態(tài)。4.保證吃健康的早餐。

課堂練習(xí)

親子分享

回家采訪爸爸媽媽，了解他們?cè)谀氵@個(gè)年齡的時(shí)候，遇到過(guò)哪些煩惱，他們是怎么對(duì)待這些煩惱的。課堂總結(jié)