秋季養(yǎng)生健康小常識_第1頁
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文檔簡介

秋季養(yǎng)生健康小常識文章潤色改寫：秋季健康生活的智慧1.適量補充水分2.適時增加衣物特別要關(guān)注頭部、背部、腹部和腳部的保暖。應(yīng)根據(jù)天氣預(yù)報，準(zhǔn)備好防寒衣物，早晚披上外套，并逐漸增加內(nèi)衣，確保腹部和背部不受寒，最好內(nèi)穿一件羊毛背心。由于寒氣常從腳底侵襲，還需穿好鞋襪。3.蜜糖與姜的智慧搭配姜雖好，但秋季宜少食。古語有云：“一年之計，秋不食姜；一日之計，夜不食姜。”意指秋季不宜多食姜，夜晚亦然。當(dāng)然，這并非絕對禁食，關(guān)鍵在于適量與避免夜間食用。4.早睡早起，順應(yīng)自然1.保濕之道：多飲水2.保暖之選：合適的冬裝選擇冬季服裝的首要原則是保暖。在眾多面料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最佳，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用于抵御寒冷。面料中含空氣越多，保暖性越佳。厚實的羊毛織物和蠶絲含空氣量高，保暖性優(yōu)秀。特別是羊毛織物的氣孔不直通，保暖性更勝一籌。3.鹽水與蜜水的智慧飲用入秋后常感口渴，僅靠白開水難以抵御秋燥。人體水分易被蒸發(fā)或排泄，因此，應(yīng)采取“朝鹽水，晚蜜湯”的策略。即白天喝鹽水，晚上喝蜜水，這不僅是補充水分的好方法，也是秋季養(yǎng)生的飲食良方，同時

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