2024屆高考作文模擬寫作：“減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒比充分表達憤怒更好嗎？”導寫及范文

高考作文模擬寫作：“減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒，比充分表達憤怒更好嗎？”導寫及范文材料：（2024靜安高三二模）減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒，比充分表達憤怒更好嗎？審題1：立論為主1.抓類型：現(xiàn)象類、思辨類

2.抓對象：減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒、充分表達憤怒3.抓關(guān)系：減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒，比充分表達憤怒更好嗎4.抓內(nèi)涵：不怒、制怒還是發(fā)怒取決于憤怒發(fā)生的具體情境（因為什么事發(fā)怒）、個人的情緒管理能修養(yǎng)（是否值得發(fā)怒）以及表達憤怒的方式（表達方式）5.抓思辨：必要的時候，也要用恰當?shù)姆绞奖磉_憤怒6.抓任務(wù)：明確回答材料的問題7.亮觀點：《制怒比發(fā)怒更智慧》、《噴涌的火山會傷人》思路梳理1：1.引材料：事例引：古有辛棄疾“把欄桿拍遍”的憤怒，今有昆山龍哥舉刀的憤怒，兩種憤怒起因、性質(zhì)截然不同，結(jié)局也迥然相異。2.下定義：憤怒是一種自然且普遍的情緒反應(yīng)，通常源于感受到威脅、不公平或挫折3.歸因分析：減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒，為什么比充分表達憤怒更好1）控制憤怒可以幫助避免無意義的沖突和爭執(zhí)，特別是在憤怒可能導致過激或不合理反應(yīng)的情況下2）控制憤怒能夠幫助維護和諧的人際關(guān)系，避免因沖動的憤怒反應(yīng)而傷害他人。3）在憤怒的情緒下做決策往往不是最理智的選擇，控制憤怒有助于我們更加冷靜地評估情況，做出更合理的選擇4）充分表達憤怒之后可能更憤怒，情緒互相感染，無法解決問題，反而使矛盾升級，造成更大問題5）充分表達憤怒未必可以解決問題，控制憤怒并不意味著完全壓抑或忽視憤怒，而是通過更健康的方式管理、利用憤怒，使之成為解決問題的工具4.思辨：該憤怒的地方不憤怒的弊端1）適當?shù)膽嵟袝r是必要的，它可以作為推動解決問題的一種力量。如果我們在應(yīng)當表達不滿的時候選擇沉默，可能錯過改善現(xiàn)狀的機會2）在某些情況下，如果一個人在應(yīng)該表達反對或不滿時始終保持沉默，可能會被他人視為缺乏主見或軟弱3）長期抑制憤怒，可能導致負面情緒累積，影響個人自尊自信5.怎么辦：1）提升個人修養(yǎng)，提升管理情緒的能力2）找到適合的表達憤怒的方式審題2：思辨為主（適當表達更好）1.抓類型：現(xiàn)象類、思辨類

2.抓對象：減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒、充分表達憤怒3.抓關(guān)系：減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒，比充分表達憤怒更好嗎4.抓內(nèi)涵：不怒、制怒還是發(fā)怒取決于憤怒發(fā)生的具體情境（因為什么事發(fā)怒）、個人的情緒管理能修養(yǎng)（是否值得發(fā)怒）以及表達憤怒的方式（表達方式）5.抓思辨：必要的時候，也要制怒6.抓任務(wù)：明確回答材料的問題7.亮觀點：《發(fā)出來，別人才知道》思路梳理2：1.引材料：事例引：如果藺相如不舉玉怒秦廷，恐難以完璧歸趙；如果魯迅在《吶喊》中，不冷靜發(fā)怒，恐難以喚醒國人麻木的靈魂俗語引：老虎不發(fā)威，還以為是病貓2.下定義：憤怒是一種自然且普遍的情緒反應(yīng)，通常源于感受到威脅、不公平或挫折3.歸因分析：充分表達憤怒比減少憤怒發(fā)生的機會并控制憤怒情緒更好1）適當?shù)谋磉_憤怒可以作為情緒釋放的一種方式，有助于減輕心理壓力2）通過表達憤怒，可以明確需求和界限，這對于解決根本問題和建立相互尊重的關(guān)系是必要的3）有時候，適當?shù)乇磉_憤怒可以促進問題的解決4）有時候，表達憤怒是維護社會正義和諧的重要手段4.弊端分析：不表達憤怒的弊端1）如果經(jīng)常無條件退讓，可能導致利益受損2）給人以缺乏正義感、軟弱的印象，從而更容易受到欺負或忽視3）長期抑制自己的真實情緒和需求，導致內(nèi)心的不滿和挫敗感積累4）長時間抑制憤怒可能導致情緒積壓，最終爆發(fā)出更強烈的負面情緒5）適當?shù)膽嵟袝r是必要的，它可以成為推動解決問題的一種力量5.思辨：有時候，也需要控制憤怒1）通過有效控制憤怒，可以保護個人利益2）憤怒時作出的決策往往是沖動和偏見的?？刂茟嵟梢詭椭覀兏硇缘卦u估情況，做出更明智的選擇6.怎么辦：1）在必要的時候不壓抑，表達憤怒2）表達時，用恰當?shù)姆绞娇紙龈叻址段模ㄒ活惥砩希?/p>

充分表達，化怒為路

生活中，擁有“減少憤怒控制憤怒”的能力，往往被視作成熟和有教養(yǎng)的體現(xiàn)，而看似與之相對立的“充分表達憤怒”，卻常常被忽視了其價值。

很多時候，憤怒源于與人交往的矛盾和沖突，諸如被人曲解或是產(chǎn)生嚴重分歧。在這種情況下，如果讓憤怒的情緒表達壓倒了理性的交流溝通，那只會進一步激化矛盾加深沖突。此時，若選擇減少憤怒發(fā)生或控制憤怒的情緒，顯然更勝一籌。待消除情緒壁壘后，平等理性、設(shè)身處地的思考和交流才是解決矛盾的關(guān)鍵所在。

然而，在必要的時候，“充分表達”憤怒，也是人與外界交互的重要方式。古人云:不平則鳴，說的便是人對自己所處的不公境遇，將自己的憤怒充分表達出來，使自己的訴求被看到，達到捍衛(wèi)自己正當權(quán)利、恪守人生準則的目的。在這種情況下，如果仍然選擇減少憤怒的發(fā)生和控制憤怒的情緒，只能是忍氣吞聲逆來順受。此時，選擇充分表達憤怒才能快速有效的化解問題。事實上，控制憤怒和充分表達這兩種方式并非完全對立。表達憤怒未必一定是肆意宣泄，而恰恰可以是得體和冷靜的。“充分表達”說明了憤怒的表達并不是草率而急切的,而是有條理有說服力的，有著理性思考和適恰的特點，使得充分表達的憤怒能夠產(chǎn)生促使解決問題的效果。比如：華中農(nóng)業(yè)大學十一位研究生，用一百二十九頁材料，有章有法有理有據(jù)，充分表達了對學術(shù)不端的憤怒。同樣，“控制憤怒”不是一味地壓抑，而更傾向于以不卑不亢、平等獨立的姿態(tài)和外部世界進行交流。可見，控制憤怒與充分表達在理性層面具有統(tǒng)一性。

再進一步說，無論是控制憤怒還是充分表達憤怒，都是人們在尋求對于憤怒這種情緒的態(tài)度，都應(yīng)該建立在對于憤怒的認知的基礎(chǔ)上。憤怒是什么?憤怒是從屬于生物本能的情緒，難以完全避免。世俗中認定的憤怒是“魔鬼”，是情緒不受理性控制的“野蠻沖動”，這種認識是絕對而狹隘的。憤怒作為強烈的情緒動力，也有積極正面的力量?！端疂G傳》中魯智深路見不平一聲吼，扶弱濟困除霸安良;張溥筆下五位義士激昂大義蹈死不顧，匹夫之怒，有益于家國，有益于人心，華中農(nóng)業(yè)大學的學生，彰顯了當代青年對社會正義