2024全國(guó)愛眼日健康培訓(xùn)關(guān)注眼健康生活更精彩宣傳_第1頁(yè)
2024全國(guó)愛眼日健康培訓(xùn)關(guān)注眼健康生活更精彩宣傳_第2頁(yè)
2024全國(guó)愛眼日健康培訓(xùn)關(guān)注眼健康生活更精彩宣傳_第3頁(yè)
2024全國(guó)愛眼日健康培訓(xùn)關(guān)注眼健康生活更精彩宣傳_第4頁(yè)
2024全國(guó)愛眼日健康培訓(xùn)關(guān)注眼健康生活更精彩宣傳_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè),還剩20頁(yè)未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

關(guān)注眼健康生活更精彩6/月/6/日/愛/眼/日——全國(guó)愛眼日健康培訓(xùn)PPT——PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting目錄contents01可怕的用眼數(shù)據(jù)02長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害03如何預(yù)防手機(jī)對(duì)眼睛的傷害04科學(xué)用眼

保護(hù)眼睛PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting01可怕的用眼數(shù)據(jù)平均每5.6分鐘看一次手機(jī)據(jù)尼爾森的全球調(diào)研報(bào)告顯示,中國(guó)人平均每天在手機(jī)上花費(fèi)170分鐘,除去睡覺的8小時(shí),平均為每5、6分鐘看一次手機(jī)。中國(guó)人沉迷手機(jī)全球第二最新調(diào)查發(fā)現(xiàn):巴西人每天5小時(shí)中國(guó)人每天3小時(shí)美、意、韓、英等國(guó)人每天2小時(shí)法、德等國(guó)人每天1.5小時(shí)手機(jī)不離手,讓你的眼睛“傷痕累累”保護(hù)視力,科學(xué)用眼!我國(guó)7-18歲青少年近視率逐年增加,小學(xué)生近視率超到50%。保護(hù)視力,科學(xué)用眼!PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting02長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害先來(lái)看一組數(shù)據(jù)視力平均下降到0.8以下淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒平均每分鐘眨眼7.67次。視力平均下降到0.6以下淚膜破裂時(shí)間平均為5秒平均每分鐘眨眼4.67次。連續(xù)玩手機(jī)20分鐘連續(xù)玩平板20分鐘正常值1.0以上<10s為淚膜不穩(wěn)定正常情況下每分鐘眨眼10-20次過(guò)度使用手機(jī)的危害01誘發(fā)干眼癥長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕導(dǎo)致眼睛眨眼減少,使角膜表層的淚膜功能不穩(wěn)定,從而損害角膜上皮,繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺,即引發(fā)干眼癥。02形成和加劇近視長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣,調(diào)節(jié)功能變差,晶狀體曲度增加,特別是對(duì)于18歲以下處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年,是近視發(fā)生與發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)住?3導(dǎo)致眼漲、眼疲勞長(zhǎng)時(shí)間的近距離手機(jī)使用,人眼需要準(zhǔn)確跟進(jìn)屏幕上的圖像和文字變化,導(dǎo)致調(diào)節(jié)肌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張而無(wú)法放松,眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重,眼部則出現(xiàn)過(guò)度疲勞,酸脹,甚至惡心,嘔吐的癥狀。符合以下3項(xiàng),就說(shuō)明你要控制手機(jī)使用時(shí)間了使用手機(jī)時(shí)感到肩膀脖子不適。脖子僵硬、仰首困難,總覺得無(wú)精打采,睡覺時(shí)習(xí)慣把手機(jī)放在枕邊。使用手機(jī)時(shí)一直佝僂著背,身體時(shí)常感覺疲勞。抬頭時(shí)有頭暈、眼脹的感覺。長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī),很少變動(dòng)姿勢(shì),眼睛時(shí)常感覺干澀疲勞。近視對(duì)眼部健康危害眼睛經(jīng)常干澀疲勞。引起白內(nèi)障、青光眼等并發(fā)癥,嚴(yán)重甚至導(dǎo)致失明。遺傳后代。近視對(duì)生活系列影響鏡片易起霧,影響視線。運(yùn)動(dòng)不便。眼部易疲勞,影響學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量。影響大學(xué)專業(yè)選擇。影響就業(yè)。眼球突出,影響美觀。PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting03如何預(yù)防手機(jī)對(duì)眼睛的危害正確使用手機(jī),預(yù)防對(duì)眼睛的傷害!晚上把手機(jī)調(diào)整到夜間模式,最好選用冷色調(diào),避免使用暖色調(diào)的顏色。兩種顏色色差越大就越費(fèi)視力,黑白的色差大,就最費(fèi)眼睛。手機(jī)使用時(shí)間盡量調(diào)到夜間模式手機(jī)字體調(diào)大調(diào)整屏幕周圍光線很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大,會(huì)使眼睛疲勞。因此,晚上玩手機(jī)開一盞燈比較好。不管是玩游戲還是看書,每隔1小時(shí)一定要休息下,眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童,則建議一次最多玩15~20分鐘。盡量把手機(jī)字體調(diào)大一些,可減小眼睛壓力,緩解視覺疲勞。正確使用手機(jī),預(yù)防對(duì)眼睛的傷害!不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛,最好向下傾斜45度左右,不要向上傾斜。否則脖子吃力,伸久了會(huì)酸疼。此外,眼睛要與手機(jī)保持30cm到50cm的距離。側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大,會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外,枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感,易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大,會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外,枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感,易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。側(cè)躺對(duì)眼睛壓迫力最大,會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外,枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感,易出現(xiàn)短時(shí)影像重疊。PayattentiontoeyehealthLifeismoreexciting04科學(xué)用眼保護(hù)眼睛愛眼行為“四正確”正確的時(shí)間正確的姿勢(shì)正確的距離正確的光源正確的連續(xù)用眼時(shí)間學(xué)習(xí)、讀寫≤40min用電腦、手機(jī),看電視≤30min。正確的用眼距離讀寫姿勢(shì)端正,眼睛距離書本30-35cm。使用電腦時(shí),眼睛距離顯示器50-60cm??措娨晻r(shí),眼睛距離屏幕3米以上。正確的用眼姿勢(shì)書寫時(shí),頭正、腰挺、背直。選擇適合身高的桌椅。不躺在床上讀書、看手機(jī)。走路不玩手機(jī),不在晃動(dòng)的公交車、地鐵上讀書、看手機(jī)。正確的用眼光源使用臺(tái)燈時(shí),燈距離桌面一尺(33厘米),同時(shí)開啟室內(nèi)照明燈。書寫時(shí),燈光應(yīng)從左上方射入。不關(guān)燈看電視、用電腦、玩手機(jī)。注意!這些護(hù)眼方法,不靠譜眼貼一直近距離看東西,睫狀肌會(huì)始終處于緊張狀態(tài)難以放松。眼貼無(wú)法放松睫狀肌,嚴(yán)格來(lái)說(shuō)并不具備治療效果。防藍(lán)光眼鏡波長(zhǎng)為400nm~480nm的藍(lán)光確實(shí)有可能傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞。但日常生活中,藍(lán)光的強(qiáng)度、數(shù)量、照射時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)驗(yàn)中的量。手機(jī)護(hù)眼模式護(hù)眼模式一般亮度較低,如果在白天或強(qiáng)光下使用,反而更費(fèi)眼。這些行為你能做到!課間向窗外看一會(huì)兒,多看綠色。每讀書1小時(shí)或看電腦、手機(jī)、電視30分鐘,休息10分鐘。每天保證1小時(shí)的戶外活動(dòng)。每天做1次眼保健操。多吃黃綠色、含VC、VE、DHA

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論