2023年旅游防曬小常識(shí)-旅游常識(shí)

2023年旅游防曬小常識(shí)_旅游常識(shí)旅游防曬小常識(shí)1.18歲以前是防曬關(guān)鍵成年人的黑色素瘤大多起因于兒時(shí)所受的暴曬，6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。2.人受曬“資本”約5000小時(shí)據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時(shí)才會(huì)引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數(shù)較多，扣分越多，當(dāng)5000小時(shí)都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險(xiǎn)了。3.曬傷不是太陽對(duì)皮膚造成的唯一傷害眾所周知，太陽的`暴曬會(huì)形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降?。事?shí)上，它還會(huì)對(duì)細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場(chǎng)被殺死，而有些受傷的細(xì)胞則會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚癌。4.并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，紫外線是不會(huì)發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時(shí)，你越覺得涼爽，紫外線卻越強(qiáng)。5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時(shí)段和緯度而異的。市面上的防曬乳，以SPF號(hào)碼分成不同的檔次;號(hào)碼越大，保護(hù)功效越長(zhǎng)。通常，防曬乳的保護(hù)時(shí)間，是SPF號(hào)碼乘以15分鐘，像SPF8號(hào)的防曬時(shí)間是120分鐘。如果到山里玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時(shí)分，陽光強(qiáng)烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。6.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬霜，但這并不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那么SPF30的防曬霜?jiǎng)t能阻隔97%的紫外線。當(dāng)然，不管是哪一種防曬霜，都應(yīng)該隔2到3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。7.打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險(xiǎn)事實(shí)上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會(huì)讓人有灼熱感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。旅游途中脫水了怎么辦?脫水是體內(nèi)缺乏足夠的水份所造成。嘔吐、高燒、出汗、腹瀉或缺乏水及食物都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重脫水癥。脫水是緊急的狀況并且可能致命，這種毛病經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)大的人身上，也常發(fā)生在嬰幼兒身上。癥狀：1.極度口渴，患者可能無法解渴。2.疲倦。3.頭暈。4.腹部或肌肉痙巒。處理方法：1.將患者移到陰涼處。2.補(bǔ)充損失的體液和化學(xué)物質(zhì)，紿患者水、茶、碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料或清湯。3.如果癥狀持續(xù)或其他并發(fā)癥(如嘔心、腹瀉)出現(xiàn)，就要看醫(yī)生。小腿抽筋的急救方法小腿抽筋也叫“腓腸肌痙攣”，主要是指腳心和腿肚抽筋。發(fā)作時(shí)不僅疼痛難忍，而且還不能活動(dòng)，常在游泳時(shí)發(fā)生。如不及時(shí)搶救，常常會(huì)溺水而死。急救措施1.在游泳時(shí)發(fā)生小腿抽筋時(shí)，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然后像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反復(fù)幾次，肌肉就會(huì)慢慢松馳而恢復(fù)原狀。如果逞強(qiáng)硬想上岸，往往會(huì)適得其反而溺斃。所以，在游泳時(shí)即使不發(fā)生抽筋，也要反復(fù)練習(xí)這種急救方法。2.在日常生活中，小腿抽筋的病癥也時(shí)常發(fā)生，此時(shí)，可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20～30秒鐘之后，疼痛即會(huì)緩解，肌肉會(huì)松馳，其有效率可達(dá)90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會(huì)更好。注重事項(xiàng)1.小腿抽筋是在突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或腳部受冷時(shí)，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未進(jìn)早餐，可能成為誘因，因此要注意充分休息和營(yíng)養(yǎng)。2.在游泳前一定要作預(yù)備體操，預(yù)防在游泳時(shí)突然發(fā)生小腿抽筋。頭面部受傷瘀血急救頭皮血腫多因教輕微的鈍器打擊或碰撞，傷及頭皮而引起。頭皮血腫一般不需要特殊處理。受傷后不必反復(fù)揉搓腫起的'包塊，只需要局部按壓或給予冷敷就行了。對(duì)于比較大的頭皮血腫應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。面部淤血多是由于跌傷，鈍器打擊或碰撞引起。急救措施①冷敷。將毛巾等物品弄濕，或用冰塊，冷敷瘀血或腫脹處，這樣可消除腫脹和疼痛。②消毒。用雙氧水消毒傷口，如有出血時(shí)，可覆蓋干凈的紗布，加壓止血。③墊高頭部平躺，盡量不要移動(dòng)。如需要移動(dòng)，可由2～3人平穩(wěn)地抬起患兒，輕輕搬運(yùn)。④保持安靜，細(xì)心觀察。頭面部受傷的兒童，表面上雖沒有什么癥狀，但有時(shí)經(jīng)過一段時(shí)間后情況會(huì)惡化，所以要讓患兒安靜休息1日左右，以便觀察。⑤如果有太溫順而且精疲力盡、昏昏欲睡等癥狀時(shí)，應(yīng)立即送醫(yī)院進(jìn)行搶救。中國(guó)最美的十大森林1.天山雪嶺云杉林(新疆)(最佳季節(jié)：春、秋兩季)2.長(zhǎng)白山紅松闊葉混交林(吉林)(最佳季節(jié)：春天可踏青、夏可觀景、秋可觀葉、冬可玩雪，你可以根據(jù)自已愛好選擇)3.尖峰嶺熱帶雨林(海南)(最佳季節(jié)：每年11月到第二年4月)4.白馬雪山高山杜鵑林(云南)(最佳季節(jié)：每年五六月)5.波密崗鄉(xiāng)靈芝云杉林(西藏)(最佳季節(jié)：每年的3、4月是桃花盛開季節(jié))6.西雙版納熱帶雨林(云南)(最佳季節(jié)