2024年全國社會(huì)體育指導(dǎo)員素質(zhì)大賽知識(shí)競賽試題及參考答案

2024年全國社會(huì)體育指導(dǎo)員素質(zhì)大賽知識(shí)競

賽試題及參考答案

一、單選題（共90題。）

1.中華全國體育總會(huì)成立之際，毛澤東同志為新中國體育工作題詞

"發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)〃是在（D）。

A1949年6月10日B1950年6月10日

C1951年6月10日D1952年6月10日

2.《社會(huì)體育指導(dǎo)員管理辦法》施行時(shí)間是（C）。

A2009年11月9日B2010年11月9日

C2011年工1月9日D2012年］1月9日

3.國務(wù)院于2009年1月7日批準(zhǔn)每年的“全民健身日〃為（C）。

A6月8日87月8日

C8月8日口9月9日

4.國務(wù)院通過的《全民健身?xiàng)l例》施行時(shí)間是（B）。

A2008年10月1日B2009年10月1日

C2010年10月1日D2011年10月1日

5.第八屆全國人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十五次會(huì)議通過了《中華人

民共和國體育法》，該法實(shí)施的時(shí)間是（B）。

A1994年10月1日B1995年10月1日

C1996年10月1日D1997年10月1日

6.經(jīng)國家民政部批準(zhǔn)，中國社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)成立時(shí)間是（B）。

A2009年7月20日B2010年7月20日

C2011年7月20日D2012年7月20日

7.社會(huì)體育指導(dǎo)員是指（C）。

A不以收取報(bào)酬為目的，向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動(dòng)、

宣傳科學(xué)健身知識(shí)的全民健身志愿者。

B以收取報(bào)酬為目的，向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動(dòng)、宣

傳科學(xué)健身知識(shí)的全民健身志愿者

C不以收取報(bào)酬為目的，向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動(dòng)、

宣傳科學(xué)健身知識(shí)等全民健身志愿服務(wù)，并獲得技術(shù)等級(jí)稱號(hào)的人員o

D以收取報(bào)酬為目的，向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動(dòng)、宣

傳科學(xué)健身知識(shí)等全民健身志愿服務(wù)，并獲得技術(shù)等級(jí)稱號(hào)的人員。

8.社會(huì)體育指導(dǎo)員的宗旨是（A）。

A奉獻(xiàn)、服務(wù)、健康、快樂

B公益、敬業(yè)、服務(wù)、和諧

C熱心、奉獻(xiàn)、科學(xué)、活躍

D志愿、服務(wù)、健身、敬業(yè)

9.社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱號(hào)由低到高分為（B）。

A一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)、國家級(jí)

B三級(jí)、二級(jí)、一級(jí)、國家級(jí)

C一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)、四級(jí)

D初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)、國家級(jí)

10.社會(huì)體育指導(dǎo)員志愿服務(wù)的保障工作主要包括：政策法規(guī)保障、

組織管理保障、工作條件保障和（D）。

A政府支持保障B企業(yè)捐助保障

C社會(huì)組織保障D輿論氛圍保障

11.社會(huì)體育指導(dǎo)員在開展志愿服務(wù)的時(shí)間方面，下列描述不正確的

是（B）o

A對(duì)三級(jí)的要求是近一年內(nèi)開展或協(xié)同開展30次以上志愿服務(wù)

B對(duì)二級(jí)的要求是獲得三級(jí)稱號(hào)后累計(jì)開展志愿服務(wù)50次以上

C對(duì)一級(jí)的要求是獲得二級(jí)稱號(hào)后累計(jì)開展志愿服務(wù)三年以上

D對(duì)國家級(jí)的要求是獲得一級(jí)稱號(hào)后累計(jì)開展志愿服務(wù)四年以上

12.我國國民體質(zhì)監(jiān)測的人群年齡為（B）。

A0-60周歲B3-69周歲

C2-65周歲D5-75周歲

13.《中華人民共和國體育法》規(guī)定，社會(huì)體育指導(dǎo)員對(duì)（C）。

A競技體育活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)

B體育競賽活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)

C社會(huì)體育活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)

D學(xué)生體育活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)

14.《全民健身計(jì)劃（2011—2015年）》要求，廣泛開展全民健身志

愿服務(wù)活動(dòng)，全民健身志愿服務(wù)活動(dòng)的主體是（B）。

A優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、教練員B社會(huì)體育指導(dǎo)員

C體育教師、體育專業(yè)學(xué)生D社會(huì)熱心人士

15.縣級(jí)體育主管部門或委托的組織是社會(huì)體育指導(dǎo)員注冊(cè)機(jī)構(gòu)，免

費(fèi)辦理社會(huì)體育指導(dǎo)員的登記注冊(cè)、工作注冊(cè)和（A）。

A遷移注冊(cè)B變更注冊(cè)

C屬地注冊(cè)D等級(jí)注冊(cè)

16.社會(huì)體育指導(dǎo)員組織建設(shè)的核心任務(wù)是（B）。

A培訓(xùn)B指導(dǎo)能力建設(shè)

C技術(shù)等級(jí)評(píng)定D加強(qiáng)宣傳工作

17.社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的基本方式不包括（C）。

A組織和指導(dǎo)社區(qū)基層體育健身組織的活動(dòng)

B承擔(dān)單位內(nèi)的體育健身指導(dǎo)工作

C參加基層體育競賽

D被委派開展體育健身指導(dǎo)工作

18.體育健身站點(diǎn)的基本特征不包括（D）。

A管理的制度化B工作內(nèi)容的具體性

C功能的多樣性D地域的廣泛性

19.社會(huì)體育指導(dǎo)員志愿服務(wù)特點(diǎn)主要包括公益性、自愿性、專業(yè)性

和（A）o

A長期性B營利性

C民族性D創(chuàng)新性

20.中國社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)網(wǎng)站的網(wǎng)址是（B）。

A

B

C

D

21.登記注冊(cè)是社會(huì)體育指導(dǎo)員被批準(zhǔn)授予或晉升技術(shù)等級(jí)稱號(hào)后的

首次注冊(cè)，要在被批準(zhǔn)授予或晉升稱號(hào)之日起（C）內(nèi)持等級(jí)證書進(jìn)

行操作。

A10日B20日

C30日D60日

22.《中華人民共和國體育法》規(guī)定，在城市組織居民開展體育活動(dòng)，

應(yīng)當(dāng)發(fā)揮作用的主體是（A）。

A居民委員會(huì)等社區(qū)基層組織B學(xué)校

C國家機(jī)關(guān)D社團(tuán)

23.《全民健身計(jì)劃（2011—2015年）》要求，到2015年，我國人均

體育場地面積達(dá)到（C）。

A5平方米以上B5平方米以上

C1.5平方米以上D1平方米以上

24.《社會(huì)體育指導(dǎo)員發(fā)展規(guī)劃（2011年-2015年）》要求，完善社會(huì)

體育指導(dǎo)員組織體系。形成體育部門主導(dǎo)、社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)為主

體、各種社會(huì)體育組織廣泛參與，組織落實(shí)、結(jié)構(gòu)合理、覆蓋城鄉(xiāng)、

服務(wù)到位的組織體系。中國社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)機(jī)構(gòu)和工作機(jī)制進(jìn)一

步健全；各省（區(qū)、市）普遍成立社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)，地市和縣（區(qū)）

成立社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的比例應(yīng)分別超過（B）。

A60%、40%B70%>50%

C80%、60%D90%>70%

25.申請(qǐng)授予或晉升社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱號(hào)的人員，應(yīng)當(dāng)向開

展志愿服務(wù)所在地的縣級(jí)體育主管部門、經(jīng)批準(zhǔn)的省級(jí)協(xié)會(huì)或委托的

組織提交申請(qǐng)材料，其中不包括（C）。

A申請(qǐng)書B技術(shù)等級(jí)培訓(xùn)合格證書

C身份證原件D所在單位或體育組織的推薦書

26.一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員等級(jí)條件不包括（D）。

A獲得二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員稱號(hào)后累計(jì)（以工作注冊(cè)為準(zhǔn)）開展志愿

服務(wù)3年以上

B掌握體育健身和競賽的理論和方法，能夠承擔(dān)一項(xiàng)較高水平的體育

健身技能傳授和指導(dǎo)工作

C掌握全民健身活動(dòng)組織管理的理論和方法，具有較多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和

較強(qiáng)的組織能力，能夠指導(dǎo)基層體育組織的工作

D具有指導(dǎo)一級(jí)、二級(jí)和三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力

27.獲得技術(shù)等級(jí)稱號(hào)的社會(huì)體育指導(dǎo)員，由批準(zhǔn)的體育主管部門或

經(jīng)批準(zhǔn)的協(xié)會(huì)頒發(fā)證書、證章。證書、證章由（D）。

A縣級(jí)體育主管部門制作

B地市級(jí)體育主管部門制作

C省級(jí)體育主管部門制作

D國家體育總局統(tǒng)一制作

28.社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的三級(jí)組織網(wǎng)絡(luò)不包括（D）。

A協(xié)會(huì)

B街道（鄉(xiāng)鎮(zhèn)）網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)站

C居委（村委）體育指導(dǎo)點(diǎn)

D社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)基地

29.我國目前選拔社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)學(xué)員的方法是個(gè)人報(bào)名和（C）。

A他人推薦B網(wǎng)絡(luò)匿名報(bào)名

C基層組織推薦D民主選舉

30.社會(huì)體育指導(dǎo)員行為激勵(lì)的方式有物質(zhì)激勵(lì)，表彰激勵(lì)，榜樣激

勵(lì),崗位激勵(lì)和（B）。

A技術(shù)等級(jí)激勵(lì)B感情激勵(lì)

C領(lǐng)導(dǎo)激勵(lì)D互相激勵(lì)

31.社會(huì)體育指導(dǎo)員作為全民健身志愿服務(wù)者，工作的主要內(nèi)容不包

括（OO

A傳授體育健身技能B組織體育健身活動(dòng)

C參加競技體育活動(dòng)D開展健身宣傳咨詢

32.一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員稱號(hào)批準(zhǔn)授予權(quán)限在（C）。

A縣級(jí)體育主管部門

B地（市、州）級(jí)體育主管部門

C省級(jí)體育主管部門

D國家體育總局

33.我國國民體質(zhì)監(jiān)測工作每（A）。

A5年開展一次B4年開展一次

C3年開展一次D1年開展一次

34.全民健身日主題口號(hào)不包括（C）。

A天天健身、天天快樂

B好體魄、好生活

C相約動(dòng)起來、健康中國人

D全民健身、你我同行

35.《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定，國家對(duì)不以收取報(bào)酬為目的向公眾提供

傳授健身技能、組織健身活動(dòng)、宣傳科學(xué)健身知識(shí)等服務(wù)的社會(huì)體育

指導(dǎo)人員實(shí)行（D）。

A技能考核制度B技能培訓(xùn)制度

C項(xiàng)目管理制度D技術(shù)等級(jí)制度

36.《全民健身計(jì)劃（2011—2015年）》要求，到2015年，獲得社會(huì)

體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)證書的人數(shù)達(dá)到（A）。

A100萬人以上B90萬人以上

C80萬人以上D70萬人以上

37.社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教育分為技術(shù)等級(jí)培訓(xùn)和（D）。

A技能培訓(xùn)B理論培訓(xùn)

C實(shí)踐培訓(xùn)D繼續(xù)培訓(xùn)

38.地方各級(jí)體育主管部門應(yīng)當(dāng)有組織地將社會(huì)體育指導(dǎo)員委派到基

層組織或單位開展志愿服務(wù)，有條件的應(yīng)當(dāng)會(huì)同有關(guān)部門設(shè)立（B）o

A社會(huì)體育指導(dǎo)員實(shí)習(xí)崗位

B社會(huì)體育指導(dǎo)員公益崗位

C社會(huì)體育指導(dǎo)員體驗(yàn)崗位

D社會(huì)體育指導(dǎo)員交流崗位

39.近5年取得高等體育專業(yè)學(xué)歷的人員、在職體育教師、職業(yè)社會(huì)

體育指導(dǎo)員、教練員和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在申請(qǐng)授予社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等

級(jí)稱號(hào)時(shí)，可以放寬培訓(xùn)考核與連續(xù)開展志愿服務(wù)年限的要求，可以

直接批準(zhǔn)授予（C）。

A國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員

B一級(jí)以上社會(huì)體育指導(dǎo)員

C二級(jí)以上社會(huì)體育指導(dǎo)員

D三級(jí)以上社會(huì)體育指導(dǎo)員

40.《社會(huì)體育指導(dǎo)員管理辦法》規(guī)定，社會(huì)體育指導(dǎo)員由其開展志

愿服務(wù)所在地的縣級(jí)體育主管部門實(shí)行（D）。

A行政管理B協(xié)會(huì)管理

C層級(jí)管理D屬地管理

41.工作注冊(cè)是對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員每年連續(xù)開展志愿服務(wù)所進(jìn)行的注

冊(cè)，在每年（D）進(jìn)行。

A第一季度B第二季度

C第三季度D第四季度

42.社會(huì)體育指導(dǎo)員組織規(guī)范建設(shè)范疇包括依法管理，組織運(yùn)營，業(yè)

（）

務(wù)活動(dòng)和Ao

A社會(huì)參與B競賽活動(dòng)

C展示活動(dòng)D培訓(xùn)活動(dòng)

43.社會(huì)體育指導(dǎo)員在管理服務(wù)方面應(yīng)堅(jiān)持的原則是（B）。

A規(guī)范有序B以健身群眾為本

C協(xié)調(diào)得當(dāng)D熱忱周到

44.社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)在組織管理方面的規(guī)范化運(yùn)作包括遵守

社團(tuán)法的規(guī)范和（C）。

A指導(dǎo)活動(dòng)的規(guī)范B交流活動(dòng)的規(guī)范

C按章程辦事的規(guī)范D對(duì)外宣傳的規(guī)范

45.目前常用的體重指數(shù)簡稱BMI（BODYMASSINDEX）,又稱體

質(zhì)指數(shù)。具體計(jì)算方法是以體重（千克）除以身高（米）的平方。判

定肥胖的BMI測定值應(yīng)該是（C）。

A>24B<24

C>28D<28

46.在運(yùn)動(dòng)中，最好使心率維持在靶心率范圍，這個(gè)范圍應(yīng)是（B）。

A68-82次/分B128-142次/分

C88-102次/分D108-122次/分

47.健康生活方式包括合理膳食、戒煙限酒、心理平衡和（C）。

A少量運(yùn)動(dòng)B大量運(yùn)動(dòng)

C適量運(yùn)動(dòng)D不運(yùn)動(dòng)

48.以下關(guān)于女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求的描述中不正確的是（D）。

A適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間B避免過冷、過熱的刺激

C不宜游泳及從事劇烈運(yùn)動(dòng)D不能進(jìn)行體育活動(dòng)

49.亞健康是指人的機(jī)體雖然無明顯疾病，但呈現(xiàn)出活力降低、

適應(yīng)力呈不同程度減退的一種（B）。

A生活狀態(tài)B生理狀態(tài)

C心理狀態(tài)D工作狀態(tài)

50.下列屬于有氧練習(xí)的項(xiàng)目是（D）。

A50米自由泳B100米賽跑

C舉重D健步走

51.隨機(jī)改變身體運(yùn)動(dòng)方向的能力是（D）。

A速度素質(zhì)B力量素質(zhì)

C耐力素質(zhì)D靈敏素質(zhì)

52.人體某一部分肌肉工作時(shí)，克服外部阻力包括物體重量、支

撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等的能力是（B）。

A速度素質(zhì)B力量素質(zhì)

C靈敏素質(zhì)D柔韌素質(zhì)

53.以發(fā)展肌肉力量、增強(qiáng)體力為鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉群每

組次數(shù)應(yīng)在（C）。

A2-3次B3-5次

C8-12次D15-20次

54.健身鍛煉自我監(jiān)督中，主觀感覺的內(nèi)容不包括（C）。

A食欲B排汗量

C運(yùn)動(dòng)成績D運(yùn)動(dòng)心情

55.運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí)，下列哪個(gè)物質(zhì)含量明顯下降（A）。

A糖原BATP

C血紅蛋白D脂肪

56.下列不屬于運(yùn)動(dòng)疲勞表現(xiàn)的是（D）。

A面色相當(dāng)紅B出現(xiàn)深呼吸

C呼吸加快D注意力集中

57.踝關(guān)節(jié)韌帶損傷最多發(fā)生在（B）。

A骨間韌帶B外側(cè)副韌帶

C內(nèi)側(cè)副韌帶D脛腓韌帶

58.急性腰扭傷早期有確切療效的輔助治療措施是（B）。

A腰背肌鍛煉B睡木板床平臥休息

C刮癡D拔火罐

59.急性閉合性軟組織損傷的早期不能使用的治療方法是（D）。

A冷敷B外敷新傷藥

C加壓包扎D拔火罐

60.幼年時(shí)，引起巨人癥是因?yàn)檫^多分泌了（D）。

A甲狀腺素B胰島素

C腎上腺素D生長激素

61.體育健身活動(dòng)后，即刻效果有降低焦慮水平、緩解緊張應(yīng)激

和（A）o

A改善心境B有幸福感

C治療焦慮D緩解抑郁

62.人體進(jìn)入快速運(yùn)動(dòng)或在最短時(shí)間內(nèi)完成某種運(yùn)動(dòng)的能力是

（D）o

A柔韌素質(zhì)B力量素質(zhì)

C耐力素質(zhì)D速度素質(zhì)

63.采用較低強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間長的練習(xí)主要是發(fā)展人的（B）。

A無氧耐力B有氧耐力

C速度耐力D力量耐力

64.經(jīng)常參加體育鍛煉的人是指練習(xí)強(qiáng)度達(dá)到中等強(qiáng)度，每周健

身3次以上并且（B）。

A每次活動(dòng)不少于60分鐘B每次活動(dòng)不少于30分鐘

C每次活動(dòng)不少于15分鐘D每次活動(dòng)不少于10分鐘

65.健身過程應(yīng)該包括準(zhǔn)備活動(dòng)部分、基本活動(dòng)部分和（D）。

A進(jìn)行活動(dòng)部分B開始活動(dòng)部分

C運(yùn)動(dòng)活動(dòng)部分D整理活動(dòng)部分

66.女性經(jīng)期不宜從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是（B）。

A太極拳B仰臥起坐

C廣播操D慢跑

67.人體關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力是（D）。

A速度素質(zhì)B力量素質(zhì)

C耐力素質(zhì)D柔韌素質(zhì)

68.以消除多余脂肪、增長肌肉彈性為鍛煉目的的練習(xí)，大肌肉

群每組次數(shù)應(yīng)在（C）。

A3-5次B7-8次

C15-20次D30-40次

69.健康生活方式中的適量運(yùn)動(dòng)，有助于降低患高血壓、中風(fēng)、

冠心病和骨質(zhì)疏松等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議成年人每天進(jìn)行相當(dāng)于步行

6000步以上中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好進(jìn)行（B）。

A10分鐘B30分鐘

C60分鐘D90分鐘

70.參加較大強(qiáng)度、時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)多食用（D）。

A酸性食品B蛋白質(zhì)類食物

C脂肪類食物D堿性食品

71.健康的生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化行為方式。其中睡

眠時(shí)間每天應(yīng)保證（C）。

A5小時(shí)B6小時(shí)

C、7-8小時(shí)D9-10小時(shí)

72.人體運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉突然感覺閃痛，有撕裂感，局部明顯腫脹、

皮下淤血，可觸及凹陷和一端異常隆起者，最可能是（A）。

A肌腹全斷裂B輕度肌肉拉傷

C嚴(yán)重出血D肌肉痙攣

73.呼吸心跳停止的病人，單人進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟

按壓操作時(shí)，按壓頻率與吹氣之比為（A）。

A5：1B10：1

C15：2D15：1

74.正常人體的骨骼有（C）。

A204塊B205塊

C206塊D209塊

75.心理壓力會(huì)影響人們的認(rèn)知、情緒、行為和生理過程，而認(rèn)

知、情緒、行為和生理也在影響或改變著心理壓力，其中具有決定性

影響的是（A）。

A認(rèn)知B情緒

C行為D生理

76.體育鍛煉中，自我監(jiān)控的客觀指標(biāo)有：排汗量、基礎(chǔ)心率、

運(yùn)動(dòng)中心率、運(yùn)動(dòng)后心率、血壓和（A）o

A體重B身高

C脈搏D體脂

77.一次最大吸氣后再盡最大的能力所呼出的氣體量是（B）。

A最大攝氧量B肺活量

C運(yùn)動(dòng)性疲勞指標(biāo)量D呼吸機(jī)能量

78.體育鍛煉應(yīng)遵循的基本原則有全面發(fā)展、循序漸進(jìn)、區(qū)別對(duì)

待、持之以恒和（C）。

A整潔衛(wèi)生B適量運(yùn)動(dòng)

C安全第一D科學(xué)合理

79.人體進(jìn)行長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力是（C）。

A速度素質(zhì)B力量素質(zhì)

C耐力素質(zhì)D柔韌素質(zhì)

80.基礎(chǔ)代謝與性別有關(guān)，一般男性的基礎(chǔ)代謝（A）。

A高于女性B與女性一樣

C低于女性D說不清

81.決定有氧耐力的關(guān)鍵因素是（D）。

A肺活量B血色素

C心率D肌肉的氧化供能能力

82.要使在訓(xùn)練中獲得的力量不消退，訓(xùn)練的頻率至少應(yīng)該（A）。

A每周訓(xùn)練一次B每周訓(xùn)練三次

C每周訓(xùn)練四次D每周訓(xùn)練五次

83.以減肥為主要鍛煉目的的練習(xí),大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在（A）。

A25-30次B35-40次

C45-50次D10-15次

84.人到中年，由于體力活動(dòng)減少和飲食安排不科學(xué),很容易發(fā)胖,

引發(fā)疾病，因此要注意堅(jiān)持鍛煉?？刂企w重鍛煉可以進(jìn)行中低強(qiáng)度的

運(yùn)動(dòng)，適宜的鍛煉頻率為每周（C）。

A1天B2天

C3-5天D7天

85.欲使運(yùn)動(dòng)中堆積的乳酸盡快消除，運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后應(yīng)采用的有

效恢復(fù)措施是（D）。

A平臥休息B靜坐

C馬上進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D整理性活動(dòng)

86.大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于

（B）o

A飲水不夠B代謝產(chǎn)物大量堆積

C飲食過多D休息不足

87.腰肌勞損患者恢復(fù)期，治療康復(fù)方式主要應(yīng)為（B）。

A臥床B綜合理療

C固定腰部D服用中西藥

88.一般情況下，傷后24或48小時(shí)即可進(jìn)行活動(dòng)的是（A）。

A急性軟組織損傷B慢性損傷

C骨折D關(guān)節(jié)脫位

89.聽覺感受器是（A）。

A耳蝸B前庭

C半規(guī)管D以上都是

90.某人面對(duì)壓力時(shí)經(jīng)常采用喝酒的方式來緩解緊張，他所采用

的應(yīng)付方式是（B）。

A主動(dòng)型應(yīng)付B回避型應(yīng)付

C情緒定向應(yīng)付D問題定向應(yīng)付

二、多選題（共24題。）

1.社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)遵循的工作原則包括（ABCD）o

A面向基層、面向大眾B因地制宜、注重實(shí)效

C服務(wù)規(guī)范、科學(xué)文明C學(xué)習(xí)創(chuàng)新、不斷提高

2.社會(huì)體育指導(dǎo)員的基本條件包括（ABCDEF）o

A具有完全民事行為能力的中華人民共和國公民

B具有志愿服務(wù)精神和良好道德素養(yǎng)，遵紀(jì)守法

C參加社會(huì)體育指導(dǎo)員相應(yīng)等級(jí)的培訓(xùn)，考核合格

D接受有關(guān)組織和單位的管理，承擔(dān)指派的工作任務(wù)

E參加社會(huì)體育指導(dǎo)員相應(yīng)等級(jí)的培訓(xùn)，考核合格

F所傳授的體育項(xiàng)目有技能標(biāo)準(zhǔn)的，應(yīng)當(dāng)參加該體育項(xiàng)目的培訓(xùn)

并達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)

3.縣級(jí)體育主管部門有權(quán)辦理的社會(huì)體育指導(dǎo)員工作包括

(ABCD)o

A批準(zhǔn)授予三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員B社會(huì)體育指導(dǎo)員登記注冊(cè)

C設(shè)立三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)基地D編寫補(bǔ)充培訓(xùn)教材

4.體育健身站點(diǎn)的管理職責(zé)包括(ACDEF)。

A開展宣傳工作

B進(jìn)行國民體質(zhì)監(jiān)測

C實(shí)施社會(huì)體育的組織管理

D為健身群眾提供高質(zhì)量的服務(wù)

E做好體育健身團(tuán)隊(duì)的基本建設(shè)工作

F創(chuàng)建特色品牌健身項(xiàng)目

5.中華體育精神包括(ABC)。

A為國爭光、無私奉獻(xiàn)B科學(xué)求實(shí)、遵紀(jì)守法

C團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏D和諧健康、積極向上

6.體育健身對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)的貢獻(xiàn)主要有(ABCD)o

A擴(kuò)大了人們的社會(huì)參與

B可以發(fā)展和諧的人際關(guān)系

C可以培養(yǎng)健康的人格

D可以培養(yǎng)人們的環(huán)境保護(hù)意識(shí)

7.社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的主要內(nèi)容（BCD）。

A維護(hù)健身站點(diǎn)秩序B傳授體育健身技能

C組織體育健身活動(dòng)D開展健身宣傳咨詢

8.社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的基本任務(wù)（ABC）o

A提高群眾的科學(xué)健身意識(shí)和能力

B帶領(lǐng)群眾廣泛地參與全民健身

C擴(kuò)大體育健身的社會(huì)服務(wù)和貢獻(xiàn)

D尊重健身群眾并維護(hù)其合法權(quán)益

9.科學(xué)鍛煉應(yīng)掌握的三大要素是（BCD）。

A運(yùn)動(dòng)速度B運(yùn)動(dòng)時(shí)間

C運(yùn)動(dòng)頻率D運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

10.老年人體育健身應(yīng)遵循的原則（ABCDE）。

A根據(jù)自身的身體狀況及運(yùn)動(dòng)能力選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

B要注重身心全面發(fā)展

C要循序漸進(jìn)

D要持之以恒

E要注意自我監(jiān)督和醫(yī)務(wù)監(jiān)督

F要注意隨時(shí)補(bǔ)充水分

11.社會(huì)體育指導(dǎo)員志愿服務(wù)的特點(diǎn)包括（ABCD）o

A公益性B自愿性

C專業(yè)性D長期性

12.《全民健身計(jì)劃（2011—2015年）》要求，廣泛開展全民健

身活動(dòng)，遵循的原則包括（ABCD）o

A因地制宜B業(yè)余自愿

C小型多樣D就近就便

13.社會(huì)體育指導(dǎo)員的主要義務(wù)包括（ABCDEF）。

A遵守法律法規(guī)和社會(huì)公德

B經(jīng)常從事指導(dǎo)工作，熱心為健身群眾服務(wù)

C遵守規(guī)章制度，接受組織管理

D尊重健身群眾并維護(hù)其合法權(quán)益

E佩戴標(biāo)志，行為規(guī)范

F不得違法收取報(bào)酬或獲取其他利益

14.一個(gè)心理健康的人，多能符合下列條件（ABC）。

A情緒較穩(wěn)定，無長期焦慮，心理沖突少

B樂于工作，能在工作中表現(xiàn)自己的能力

C能與他人建立和諧的關(guān)系，而且樂于與他們交往

D善于逃避責(zé)任，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

15.身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來的協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌和

（ABD）o

A耐力B速度

C攀爬D力量

16.我國國民體質(zhì)監(jiān)測的人群包括（BC）。

A嬰兒B幼兒和兒童青少年學(xué)生

C成年人和老年人D病人

17.動(dòng)作示范法的運(yùn)用要點(diǎn)有(ABCD)o

A動(dòng)作示范要正確、合理

B動(dòng)作示范要有明確的目的性

C選擇合適的動(dòng)作示范位置和動(dòng)作示范面

D動(dòng)作示范的次數(shù)要恰當(dāng)，動(dòng)作示范的時(shí)機(jī)要合適

18.體育健身的誤區(qū)主要包括(ABCD)o

A鍛煉時(shí)間越長越好B力量練習(xí)時(shí)，越重越好

C力量練習(xí)只適合男性D運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇應(yīng)符合潮流

19.人體肌肉適能的提高表現(xiàn)在(ACD)o

A肌肉壯大B肌肉縮小

C改變肌纖維類型D神經(jīng)支配肌肉能力增強(qiáng)

20.有氧鍛煉法常用的方法有(AC)。

A慢跑B下棋

C登山D短跑

21.運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容包括(BCD)。

A身體素質(zhì)測試B運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

C運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D運(yùn)動(dòng)時(shí)間

22.亞健康的防治(AD)o

A生活規(guī)律，合理膳食、盡量改善環(huán)境條件

B每天睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)

C每天進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練

D調(diào)節(jié)情緒，善待壓力，培養(yǎng)多種興趣愛好

23.運(yùn)動(dòng)處方制定前的準(zhǔn)備（ABD）o

A基礎(chǔ)情況收集B健康檢查

C選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D身體素質(zhì)測試

24.一般情況下，老年人體育健身應(yīng)選擇動(dòng)作柔緩、強(qiáng)度容易控

制、以提高心肺功能為主的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，下列項(xiàng)目中適合老年人參

與的有（ABC）o

A太極拳、木蘭拳B健身氣功、健步走

C游泳、保齡球、門球D足球、籃球、攀巖

三、判斷題（共36題。）

L開展社會(huì)體育指導(dǎo)員繼續(xù)教育培訓(xùn)的目的是拓寬視野，進(jìn)一步

補(bǔ)充和完善知識(shí)結(jié)構(gòu)。（V）

2.《中華人民共和國體育法》規(guī)定，縣級(jí)以上地方各級(jí)人民政府

體育行政部門或者本級(jí)人民政府授權(quán)的機(jī)構(gòu)主管本行政區(qū)域內(nèi)的體

育工作。（V）

3.各級(jí)體育主管部門可以委托社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)等群眾性社

會(huì)體育組織和基層文化體育組織承擔(dān)社會(huì)體育指導(dǎo)員管理的具體工

作。（V）

4.社會(huì)體育指導(dǎo)員是社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)的基本會(huì)員，社會(huì)體育

指導(dǎo)員必須加入開展志愿服務(wù)所在地的社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)。（x）

5.社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)是社會(huì)體育指導(dǎo)員的自治組織，是由社會(huì)

體育指導(dǎo)員自愿組織成的盈利性、專業(yè)性社會(huì)團(tuán)體。（x）

6.社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教育費(fèi)用由各級(jí)體育主管部門或經(jīng)批準(zhǔn)

的協(xié)會(huì)承擔(dān)。（V）

7.參加培訓(xùn)和考核是批準(zhǔn)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱號(hào)的先行

程序，所以必須對(duì)報(bào)名參加培訓(xùn)的人員進(jìn)行資格和條件審查，只有完

全符合相應(yīng)技術(shù)等級(jí)條件的人員才能參加培訓(xùn)。（V）

8.《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定，對(duì)于依法舉辦的群眾體育比賽等全民

健身活動(dòng)，各級(jí)體育組織應(yīng)依法審批，并適當(dāng)收取審批費(fèi)用。（x）

9.《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定，每年8月8日為全民健身日，各類體

育設(shè)施必須在全民健身日向公眾免費(fèi)開放。（x）

.社會(huì)體育指導(dǎo)員在一個(gè)年度內(nèi)超過半年未開展志愿服務(wù)或志

愿服務(wù)少于30次，就不能進(jìn)行年度注冊(cè)。（V）

.社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作是提高社會(huì)體育指導(dǎo)員素養(yǎng)的重要

途徑，加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作管理，對(duì)提升培訓(xùn)效果具有重要

作用。（V）

12.全民健身志愿者就是社會(huì)體育指導(dǎo)員。（x）

13.國民體質(zhì)監(jiān)測是指國家為了系統(tǒng)掌握國民體質(zhì)狀況，以抽樣調(diào)

查的方式,按照國家頒布的國民體質(zhì)監(jiān)測指標(biāo)，在全國范圍內(nèi)定期對(duì)監(jiān)

測對(duì)象統(tǒng)一進(jìn)行測試和對(duì)監(jiān)測數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、研究。（V）

14.志愿服務(wù)以無償服務(wù)、助人為樂為基本特征，是不以獲取報(bào)

酬為目的，基于良知，自愿以自己的知識(shí)、技能、經(jīng)驗(yàn)、精力和時(shí)間

等幫助他人和服務(wù)社會(huì)的公益性活動(dòng)。（V）

15.《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定，自然人、法人或者其他組織對(duì)全民

健身事業(yè)提供捐贈(zèng)的，依法享受稅收優(yōu)惠。（V）

16.批準(zhǔn)或晉升社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)必須所在地縣級(jí)體育主

管部門批準(zhǔn)。（x）

17.組織規(guī)范化建設(shè)是社會(huì)團(tuán)體組織管理局對(duì)各類社團(tuán)的基本要

求，也是體育行政部門和體育總會(huì)對(duì)社會(huì)體育組織的基本要求。（V）

18.健步走主要有散步、爬樓梯、倒步走、側(cè)步走、踏步走及快

走等形式。（V）

19.有氧鍛煉法是指健身者在鍛煉中充分吸收氧氣，不負(fù)氧債的

情況下進(jìn)行的中小強(qiáng)度的健身鍛煉方法。（V）

20.力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一