體育與健康復習課

體育與健康

1、組織教學

本節(jié)課通過對體育與健康部分的復習，從整體上建構一個大的知識網(wǎng)絡。學

生根據(jù)知識網(wǎng)絡，查缺補漏。記憶自己沒有掌握的知識點。由點成線，由線成面,

在自己的腦海中構建體育與健康部分的知識網(wǎng)絡圖。通過達標測試，檢驗學生對

重要知識點、易混易考點的把握情況。布置課下作業(yè)為了更好地強化知識的理解

與記憶。

2、認定目標

本節(jié)課目標：

A、復習體育與健康部分內(nèi)容、充分掌握田徑、球類等運動項目的基本知識與健

康有關知識。

B、構建知識網(wǎng)絡，提高學生的歸納總結(jié)能力。

C、培養(yǎng)學生對運動學科的熱愛，培養(yǎng)終身體育意識。

3、指導復習、達成目標。

A構建網(wǎng)絡

奧運會：古奧運會的起源；現(xiàn)代奧運會的創(chuàng)始人、開始時間、標志及代表意義；

奧林匹克格言、奧林匹克運動的三駕馬車。夏季奧運會運動項目；北京奧運會體

育圖標。

「跳高：動作環(huán)節(jié)、跳高姿勢、丈量

＜跳遠：動作環(huán)節(jié)、跳遠姿勢、丈量（高考點）

r跳［三級跳遠：三步名稱

I撐桿跳高：直線助跑

嚴賽，「擲鉛球：丈量、動作環(huán)節(jié)（高考點）

II擲鐵餅

'擲I擲標槍：不得拋甩、沒有旋轉(zhuǎn)

〔鏈球

田徑（J競走：不能出現(xiàn)騰空和膝關節(jié)彎曲

C短跑：蹲踞式起跑、處芭、鍛煉方法、彎道跑的要領（高考點）

中長跑：呼吸節(jié)奏、極點的出現(xiàn)

WWS馬拉松：42.195千米

障礙跑：35次障礙，其中包括7次水池。

7全能賽：男子十項、女子七項

體能：包括運動體能和健康體能。分別構成、區(qū)別。

（高考點）國家學生體質(zhì)健康標準：臺階試驗、身高標準體重、肺活量體重指

數(shù)、立定跳遠、仰臥起坐、數(shù)00米、800米、坐位體前屈。（必測項目、選測項

目）

運動損傷的處理：踝關節(jié)扭傷：扭傷即刻、24小時后。（高考點）

籃球：5人、四節(jié)、違例和犯規(guī)、裁判手勢、單循環(huán)算法

足球：11人、紅黃牌、裁判手勢。

球類《排球：6人、五局三勝制、站位、輪換、自由人、后排隊員。

（高考點）羽毛球：場地

媼乓球：七局四勝制、乒乓外交

體操：需要保護與幫助、跳馬的技術環(huán)節(jié)。

體育舞蹈：集音樂與運動為一體的競技體育項目。

（高考點）民族傳統(tǒng)體育項目包含種類。武術：包括套路和格斗兩種形式。其中

套路包括種類。

游泳：四種姿勢：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳

健康定義、健康三要素。

「人類健康的三大殺手、青少年健康的三大殺手。（高考點）

環(huán)境與健康：空氣質(zhì)量與體育鍛煉

健營養(yǎng)與健康：酸性食物、堿性食物；維生素與微量元素、中國居民膳

食寶塔

康《運動與健康：遮肥：控制飲食與適量運動（有氧運動，3—5次每周）（高

考點）

心理與健康：神經(jīng)衰弱、抑郁癥（高考點）、恐懼癥、焦慮癥、強迫癥。

生活習慣與健康：酒駕、醉駕；香煙中三大元兇

（傳染?。簜鞑ネ緩娇刂品椒ǎǜ呖键c）

B、典型事例、總結(jié)規(guī)律

高考題：請確定下列四名運動員再跑接力時的棒次：1、100冠軍2、200米

冠軍3、足球主力前鋒4、800米第三名

分析：最快的運動員跑第四棒；200米和800米運動員都是專業(yè)跑彎道的運動員，

而前者起動更快、爆發(fā)力更強。因而200米安排第一棒，800米第三棒。剩下為

第四棒。

4、達標測評

一、單項選擇題

1、在體育活動中不慎扭傷踝關節(jié)，我們應這樣處理

A.切忌立即搓揉按摩，應立即用冷水或冰塊冷敷受傷部位15到20分鐘，

以減輕腫脹

B.應立即揉搓按摩，并用熱毛巾熱敷受傷部位15到20分鐘，促進血液循

環(huán)，以減輕腫脹

C.應立即將受傷部位浸泡在熱水中以減輕腫脹和疼痛

D.應立即用冷水或冰塊冷敷15到20分鐘，然后進行揉搓按腫脹

2.兩人一組進行排球墊球時，當來球偏離自己的左右位置約3—4米時，墊球者

應該采取的動作是

A.上步前撲救球

B.先做好墊球手型，再向來球方向移動

C.提前向來球方向移動，將手臂插入球下進行側(cè)身墊球

D.當球快落地時，墊球者迅速向左或向右側(cè)跨一大步進行單臂滾翻救球

3.馬拉松運動是?項超長距離的田徑運動，對人的體能與意志力有著極強的挑戰(zhàn)

性，隊員在比賽途中經(jīng)常要補充水分。下列哪種水更適合馬拉松運動員

A、礦泉水B、純凈水C、食鹽水D、葡萄糖水

4.俗話說“冬練三九、夏練三伏”，鍛煉身體要隨著季節(jié)的不同、氣候的變化，

適時調(diào)節(jié)鍛煉的內(nèi)容和時間，做到科學鍛煉。下列做法正確的是

①冬天鍛煉身體時，要盡量少穿衣服，防止出汗過多，引發(fā)感冒

②鍛煉身體前一定要做好熱身運動，防止意外受傷

③夏天運動若出現(xiàn)手腳抽筋現(xiàn)象，可通過吃舜猴桃，喝淡鹽水、檸檬水來補充

④“早睡早起身體好”，太陽出來之前，公園、小樹林都是鍛煉身體的好去處

⑤霧天鍛煉身體，盡量選擇通風條件較好的室內(nèi)進行

A.①③⑤B.②③④C.①③④D.②③⑤

5.針對某些體能應加強鍛煉，在體質(zhì)監(jiān)測中相關的成績就會得提高，下列

說法正確的是

①計時跑、擺臂練習、弓箭步走可以有效提高50米成績

②負重蹲起、俯臥撐等練習可以有效提高實心球成績

③跨步跳、單腳跳能增強下肢力量可以有效提高臺階試驗成績

④越野跑、有氧健身操、變速跑可有效提高1000米或者800米成績

A.①②③B.①②④C.②③④D.①②④\

6、下圖是背越式跳高的四個技術動作圖，這四個動作的先后順序是（）

A.①②③④B.③①②④C.④①②③D.③④①②

7、"滑步一蹬一轉(zhuǎn)一挺一推一撥"是指運動員在進行某一田徑項目時、身體用力

順序的

簡單描述，這一項目是（）

A.標槍B.鐵餅C.鉛球D.鏈球

8、根據(jù)你學過的挺身式跳遠技術，分析下列選項中說法不符合動作要求的是

（）

A.起跳成"騰空步"后，起跳腿應積極向擺動腿靠攏

B.起跳成"騰空步"后，擺動腿應積極向起跳腿靠攏

C.騰空做挺身動作時，兩臂積極向側(cè)后方揮擺，并由側(cè)后方向后上方振起

D.落地時，兩臂從后上方向前、向下后方擺動，同時兩腿屈膝前收，接近

落地時，小腿積極前伸，上體稍前傾，準備落地

9、進行適量的有氧運動有利于身體健康，對需要減肥的人合理的安排是

（）

A.每周3-4次，每次30分鐘以上B.每周1-2次，每次120-150分鐘以上

C.每周5-6次，每次120-150分鐘以上D.每周7次，每次45分鐘以上

10.下面是高二學生參加體質(zhì)健康測試的成績:身高170cm體重67KG肺活量

3200ml立定跳遠200cm臺階試驗5cm其中臺階試驗指數(shù)是反映（）

A.人體心血管系統(tǒng)機能B.人體呼吸系統(tǒng)機能

C.肌肉力量D.身體成分

不定項選擇題

1、競技體操以其動作難度高，驚險優(yōu)美而著稱，下列體操項目中不屬于男女都

有的項目是（）

A.高低杠B.平衡木C.跳馬D.鞍馬

2、接力比賽是運動會中最精彩的比賽項目，下面關于接力比賽的說法正確的是

A.正規(guī)的田徑運動會中，一般只設4X100米和4X400米接力兩項。

B.運動員必須手持接力棒跑完全程，北京奧運會上美國隊男、女4X100米

接力比賽中出現(xiàn)了掉棒失誤，被淘汰出局。

C.在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)接棒，在接力區(qū)外傳接棒將被取消比賽

資格。

D.由于接力比賽緊張、刺激，容易失誤，是不允許現(xiàn)場觀眾大聲吶喊助威的。

3、現(xiàn)代中學生普遍上肢力量缺乏。下列屬于增強上肢力量的運動是（）

A.雙杠臂屈伸B.手倒立C.蛙跳D.打籃球

4.當小明聽到"各就位、預備、鳴槍"后，象離弦之箭射出，最后以有力的沖刺

勇奪桂

冠。下列與之有關的是（）

A.最后一圈鈴聲提示B.蹲踞式C.起跑器D.分道跑

5、中國女排取得廣州亞運會冠軍的輝煌成績