中考體育與健康基礎(chǔ)理論知識考核試題及答案

中考體育與健康■基本知識

一、選擇題

1青少年在生長發(fā)育的快速增長期，多吃魚肉蛋奶有助于攝入較多的（）［單選題］*

A、脂類

B、糖類

C、蛋白質(zhì)V

D、無機鹽

答案解析：魚肉蛋奶含有較多蛋白質(zhì)，有利快速長高。

2關(guān)節(jié)扭傷后，首先應(yīng)該停止運動，然后進行（）［單選題］*

A、加壓包扎

B、冷敷V

C、抬高患處

D、固定包扎

答案解析：急性閉合性軟組織損傷的處理原則:急性閉合性軟組織損傷包括肌肉拉傷、

關(guān)節(jié)扭傷、挫傷等，在這類傷病發(fā)生后的24-48小時之內(nèi)，進行科學(xué)的處置將減輕傷者的疼

痛，促進損傷恢復(fù)。其處理方法包括:中止運動、冷療、加壓包扎、抬高患處四個步驟。

3小明14歲，他的最大心率約為（）［單選題］*

A、205次/分

B、、203次次/分

C、200次/分

D、206次/分V

答案解析：人體心率的增加有一定限度，這個限度叫作最大心率。最大心率的推算公式:

最大心率=220-年齡。

4蛔蟲病屬于傳染病，下列哪種途徑容易傳染蛔蟲?。ǎ蹎芜x題］*

A、吃沒有清洗干凈的果蔬V

B、被蚊蟲叮咬

C、.接觸蛔蟲病人

D、給病人輸血

答案解析：蛔蟲是一種常見的人體寄生線蟲，導(dǎo)致身體出現(xiàn)蛔蟲病，主要是通過糞便傳

播，病人排出的蟲卵污染了水源或者是食物，被人體食用之后就會突然出現(xiàn)感染，一般情況

多發(fā)病于兒童，不會在人與人之間直接傳播。

5下列關(guān)于運動負荷方面的描述正確的是（）［單選題］*

A、只要參加體育活動就能增進健康；

B、體育鍛煉一定要刻苦，強度越大效果越好；

C、運動強度大時，運動量就要相對的減少N

D、運動強度小時，運動量也要相應(yīng)的減少；

答案解析：關(guān)于運動應(yīng)該合適的運動量，合適的運動負荷，兩者相互制約，相互影響。

運動負荷大，負荷量應(yīng)小;反之。

6膳食與健康息息相關(guān)，中國營養(yǎng)協(xié)會將食物分為五大類，人體以哪一類為主（）［單選

題］*

A、.蔬菜水果

B、谷類V

C、肉類

D、奶蛋類

答案解析：第一類谷類、第二類蔬菜水果、第三類魚肉蛋蝦、第四類奶類、第五類動植

物油

7經(jīng)常參加長距離慢跑或做中低強度的持續(xù)運動能發(fā)展哪一項體能（）［單選題］*

A、速度

B、靈敏

C、肌肉力量

D、心肺耐力V

答案解析：凡是具有節(jié)奏、全身性、長時間、目中低等強度的有氧運動。

8健康的四大基石是"合理膳食""適量運動""規(guī)律生活”和（）［單選題］*

A、情緒穩(wěn)定

B、充沛精力

C、心理平衡V

D、體重適中

答案解析："健康四大基石”觀念包括合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡。

9青少年要拒絕吸煙，因為吸煙主要損害損（）［單選題］*

A、呼吸系統(tǒng)V

B、消化系統(tǒng)；

C、循環(huán)系統(tǒng)；

D、內(nèi)分泌系統(tǒng)

答案解析：吸煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,慢性肺部疾病增加了患肺炎

及心臟病的危險。

10.為全面增進健康，初中生每天的鍛煉時間至少要（）［單選題］*

A、半小時

B、1個小時V

C、1個半小時

D、兩小時

答案解析：每天鍛煉1小時，幸福生活一輩子

11運動發(fā)生肌肉痙攣應(yīng)急處理辦法是（）［單選題］*

A、反向拉伸肌肉V

B、壓迫

C、抬高痙攣部位

D、冰敷

答案解析：輕度的肌肉痙攣,只要朝相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般都可以緩解,但牽引

時切忌用暴力，用力應(yīng)均勻、緩慢，以免造成肌肉拉傷，處理時要注意保暖。嚴重的肌肉痙攣有

時要采用麻醉才能緩解。

12一般我們采用測量脈搏次代替心率，安靜時測量脈搏部位一般在（）［單選題］*

A、肱動脈

B、頸總動脈

C、槎動脈V

D、心臟部位

答案解析：在日常生活和體育鍛煉時常用測脈搏次數(shù)來代替直接測定心率。測量方法是

以食指、中指和無名指的指端觸壓在手腕外側(cè)的模動脈處，測量每分鐘搏動次數(shù)。

13乙型肝炎患者屬于傳染病三個環(huán)節(jié)中的（）［單選題］*

A、病原體

B、傳染源V

C、傳播途徑

D、易感人群

答案解析：傳染病傳播需要同時具備的三個基本條件:傳染源、傳播途徑與易感人群

14下列不屬于青春期正?，F(xiàn)象的是（）［單選題］*

A、強烈的獨立意識

B、全名覺醒的性意識

C、情緒不穩(wěn)定V

D、對異性充滿好奇

15小青在體育比賽前點緊張，她對自己說"我能行""我可以"，這種情緒調(diào)節(jié)的方法

叫（）［單選題］*

A、表情調(diào)節(jié)法；

B、呼吸調(diào)節(jié)法；

C、表象調(diào)節(jié)法；

D、暗示調(diào)節(jié)法”

答案解析：暗示調(diào)節(jié)法:情緒緊張或低落時，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語言進行自我

暗示，使情緒恢復(fù)正常。

16未成年人看到有人溺水，做法錯誤的是（）［單選題］*

A、大聲呼喊大人

B、跳入水里先救人V

C、向溺水位置拋繩索

D、撥打報警或急救電話

答案解析：心肺復(fù)蘇的基本程序。

1生活方式是健康的基石，下列屬于健康生活方式的是（）［單選題］*

A、全面、均衡營養(yǎng)的膳食V

B、趕時間上學(xué)，不吃早餐

C、周末的晚上玩游戲，早上起不來

D、體育課認真上，平時不用鍛煉

答案解析：生活方式是健康的基石："健康四大基石”觀念包括合理膳食、適量運動、規(guī)

律生活、心理平衡。

2休息的方式有積極性休息，靜歇性休息和睡眠，下列屬于靜歇性休息的是（）［單選

題］*

A、學(xué)習一段時間后散步

B、聽聽音樂

C、進行適當?shù)捏w育活動

D、中飯后在班級午休V

答案解析：靜歇性休息是指單純通過停止活動來消除疲勞的休息方式。例如:午休

3下列體育鍛煉的運動負荷的安排，較為合理的是（）［單選題］*

A、早晨運動負荷可以大一點

B、、運動強度大時練習次數(shù)也要多

C、下午放學(xué)和雙休日運動負荷可以大一點V

D、確定鍛煉目標是越多越好

答案解析：合理安排運動負荷包括兩個方面的內(nèi)容:一是影響運動負荷的因素;二是怎樣

合理安排運動負荷。兩者相互制約友相互影響。

4傳染病危害很大，從傳染病種類看，肺結(jié)核屬于（）［單選題］*

A、腸道傳染病

B、呼吸道傳染病V

C、.血液性傳染病

D、接觸性傳染病

5我們可以自己監(jiān)測運動心率來控制運動強度，一般在運動停止后即刻測量多長時間（）

［單選題］*

A、15秒

B、10秒V

C、30秒

D、60秒

答案解析2對于運動心率，一般采用測量運動停止后即刻10秒的脈搏數(shù)，乘以6進

行換算。

6開水燙傷后的應(yīng)急處理方法正確的是（）［單選題］*

A、.涂抹醬油

B、涂抹牙膏

C、.冷水沖V

D、溫水沖

7在男女交往的過程中，以下哪種行為屬于中學(xué)生正常的人際交往行為........（）［單

選題］*

A、男女有別，不與異性朋友交往；

B、團隊交往，誠信禮讓N

C、過分依賴異性朋友；

D、可以單獨去異性好朋友家過夜；

8下列哪一項運動主要發(fā)展腰腹肌的力量（）［單選題］*

A、單腳跳

B、跳山羊

C、50米跑

D、平板支撐V

9.下列對于吸食毒品的描述，哪一項是不正確的（）［單選題］*

A、吸毒會損害心臟、膽囊等身體器官；

B、吸毒者會出現(xiàn)興奮、幻覺甚至抑郁等；

C、吸食一次兩次毒品不會上癮W

D、吸毒對家庭和社會都會造成危害；

10關(guān)于預(yù)防食物中毒的說法，以下哪項是正確的（）［單選題］*

A、.生熟食品分開存放和加工;V

B、蘋果切除爛的地方還可以食用；

C、.為不浪費，吃剩的飯菜；

D、食用長出芽體的土豆；

11運動時開放性骨折發(fā)生的時候，首先應(yīng)該（）［單選題］*

A、用正確方法立即止血V

B、用冰冷敷

C、抬高患處

D、固定傷處

答案解析：骨折的應(yīng)急處理方法:開放性骨折后要立即止血，防止傷者休克。開放性和閉

合性骨折應(yīng)盡快用木板、木棍、樹枝等將骨折端進行固定，使傷處不再活動，以減輕疼痛并避

免進一步損傷，固定后及時送醫(yī)院檢查和治療。

12在體育鍛煉時，我們常常采用哪個指標來控制運動的強度（）［單選題］*

A、安靜時心率

B、最大心率

C、靶心率V

D、晨脈（基礎(chǔ)心率）

答案解析：靶心率=最大心率x強度百分比

13人的身高由多個因素決定，決定人身高的內(nèi)在因素是（）［單選題］*

A、營養(yǎng)狀況

B、遺傳因素V

C、體力勞動

D、.體內(nèi)激素水平

14艾滋病是一種傳染病，艾滋病除了性傳播，下列哪種行為也可能會傳染艾滋病…（）

［單選題］*

A、擁抱

B、握手

C、注射V

D、共進晚餐

答案解析：艾滋病屬于血液、性傳播

15.積極的情緒能激勵你不斷向上，下列屬于積極情緒反應(yīng)的是......（）［單選題］*

A、考試不好難過；

B、對調(diào)皮同學(xué)很厭惡；

C、對父母的約束憤怒；

D、籃球比賽很快樂;V

16下列哪種情況下需要實施心肺復(fù)蘇術(shù)（）［單選題］*

A、急性心肌梗塞

B、溺水后休克的患者

C、觸電后呼吸心跳停止

D、以上都是V

答案解析：心肺復(fù)蘇（CPR）的概念:心肺復(fù)蘇是針對心搏驟停、呼吸驟停所采取的急救

措施,即通過應(yīng)用胸外按壓和人工呼吸的方法形成暫時的人工血液循環(huán)和呼吸運動，達到挽救

生命的目的。心脈復(fù)蘇的最終目的是腦功能的恢復(fù)。

1世界衛(wèi)生組織指出健康的范疇包括（）［單選題］*

A、身體沒有疾病和不虛弱

B、從不感冒生病

C、心理健康

D、身心健康良好的社會適應(yīng)能力V

答案解析：健康含義："健康不僅僅是身體沒有疾病，而且是身體、心理和社會適應(yīng)三者

的完好狀態(tài)。

2運動負荷包括負荷強度和負荷量，每項目練習的持續(xù)時間和次數(shù)屬于（）［單選題］*

A、負荷強度

B、負荷量V

C、練習密度

D、運動密度

答案解析：負荷量一般體現(xiàn)在距離、重復(fù)次數(shù)、持續(xù)時間等方面;運動強度一般體現(xiàn)在速

度、負重量、密度、難度等方面。兩者相互影響又相互制約。

3心率是每分鐘心臟搏動的次數(shù)，對心率下列描述正確的是（）［單選題］*

A、一般情況下，兒童心率比成年人慢；

B、人的最大心率隨著年齡的增加而增加

C、運動時心率會隨著運動強度的增加而加快W

D、初中生安靜時心率為90-100次/分；

答案解析：心率是每分鐘心臟搏動的次數(shù),它是心臟功能的一種表現(xiàn)。一般情況下，女性

心率比男性快，兒童心率比成人快，成人安靜時心率一般為70-80次/分，初中學(xué)生為80-90

次/分。運動時，心率會隨著運動強度的增加而加快;運動結(jié)束后，心率會隨之降低。經(jīng)常參加體

育鍛煉的人，心臟機能會提高，在承受相同的運動負荷時，心率比不經(jīng)常參加鍛煉的人要低;運

動結(jié)束后,經(jīng)常鍛煉者的心率恢復(fù)到正常水平所需的時間也較短。

4十字象限跳和短距離折返跑能鍛煉以下哪種體能（）［單選題］*

A、速度

B、反應(yīng)時

C、.心肺耐力

D、靈敏性V

答案解析：靈敏性:指運動員在沒有準備狀態(tài)下的急起、急停、變向、再加速的運動能力,

即在各種變化條件下改變身體運動的能力。

5主觀原因是人為性的，是造成運動損傷的主要原因，以下屬于主觀原因的是（）［單選

題］*

A、注意力不集中V

B、天氣不好

C、運動場地濕滑

D、運動器械故障

答案解析：主觀原因主要有思想麻痹大意、注意力不集中、運動量過大、準備活動不充

分、技術(shù)不熟練、身體狀態(tài)不佳、情緒低落、恐懼心理、沒有遵守運動規(guī)則、保護幫助不力

等。

6下列哪一項符合運動過程中的基本要求（）［單選題］*

A、.跑完800米立刻停下來；

B、激烈運動后喝大量的水；

C、考試前超負荷練習；

D、運動前熱身，運動后放松W

答案解析：若跑步后馬上坐下休息，會導(dǎo)致下肢肌群放松，失去擠壓作用，使血液淤積

于下肢，引發(fā)腦部暫時供血不足，出現(xiàn)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫等表現(xiàn)，嚴重時甚至會暈倒，這

在醫(yī)學(xué)上稱為“重力休克”。在劇烈運動之后，常常會流汗來帶走熱量，汗液也會帶走一部分人

體血液中的鹽分。若立即大量飲水，會增加排汗，使鹽分損失更大，還會增加血液循環(huán)的量，從而

加重心臟負擔。因此,人們在劇烈運動后不宜立即飲水?？荚嚽皯?yīng)多注意休息，養(yǎng)足精神，可

以做一些比較簡單熱身練習。

7開放性運動損傷后會流血，如果血流不止，下列止血方法正確的是（）［單選題］*

A、用四指按壓傷口；

B、用創(chuàng)可貼貼在傷口上；

C、用拇指或者四指按壓靠近心臟一段的血管;V

D、傷口上涂碘伏；

答案解析：外傷出血屬于開放性損傷，嚴重時會血流猛急，可用拇指或其余四指用力按壓

靠近心臟一端的出血血管，達到止血目的,并盡快到醫(yī)院就醫(yī)。如:擦傷時先用生理鹽水洗凈創(chuàng)

面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹傷口，傷口較小時可貼創(chuàng)可貼，傷口創(chuàng)面大、污

染嚴重時要注射破傷風或抗病毒血清。

8平衡膳食要吃富含鐵和維生素C的食物，下列哪種食物含有維生素C較多（）［單選

題］*

A、牛肉干

B、豬肝

C、帶魚

D、白菜V

9喝酒不能開車的原因是酒精會麻醉人的（）［單選題］*

A、呼吸系統(tǒng)

B、神經(jīng)系統(tǒng)V

C、消化系統(tǒng)

D、四肢

答案解析：酒精會麻痹人的神經(jīng)是因為酒精成分對人大腦中樞神經(jīng)有抑制作用。過多飲

酒會引起人的思維能力變得遲鈍，還會損傷腦部細胞，導(dǎo)致腦細胞產(chǎn)生死亡或者是引起神經(jīng)

麻痹無知覺。

10.為全面增進健康，初中生每天的鍛煉時間至少要（）［單選題］*

A、1個小時V

B、半小時

C、1個半小時

D、兩小時

答案解析：每天堅持一小時體育鍛煉。

11肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的傳染病，結(jié)核桿菌屬于（）［單選題］*

A、傳播途徑

B、傳染源

C、病原體V

D、寄生蟲

12一般我們采用測量脈搏次代替心率，測量安靜時候的脈搏一般測量（）［單選題］*

A、30秒再乘以2V

B、15秒再乘以4

C、20秒再乘以3

D、10秒再乘以6

答案解析：安靜心率:安靜狀態(tài)下測量30秒的脈搏數(shù)，乘以2進行換算;對于運動心率,一

般采用測量運動停止后即刻10秒的脈搏數(shù)，乘以6進行換算。

13對于未感染乙型肝炎的易感人群，可以采用哪種措施預(yù)防乙型肝炎（）［單選題］*

A、注射抗體

B、接種乙型肝炎疫苗V

C、接種卡介苗

D、打抗生素

14血液循環(huán)的動力器官是（）［單選題］*

A、肺

B、腎臟

C、心臟V

D、肝臟

15在預(yù)防性侵犯和性騷擾時候，以下行為正確的是（）［單選題］*

A、晚自習10點后一個人回家；

B、周末去游戲廳和酒吧；

C、晚上單獨外出并不告訴父母；

D、不搭陌生人的便車回家W

答案解析：實際上，大部分傷害事件都有著自身的特點和規(guī)律,只要充分認識和重視，樹立

安全觀念，積極預(yù)防才是高避險能力，意外傷害是可以被避免或降低危害程度的。

16以促進健康為目的體育鍛煉強度不宜過大，一般一周大強度體育鍛煉不超過（）［單

選題］*

A、1-2次

B、2-3次

C、3-4次V

D、5-6次

答案解析:一周運動一次時，運動效果不蓄積，肌肉酸痛和疲勞每次都發(fā)生，運動后1~3

天身體不適，且易發(fā)生傷病;一周運動二次時，肌肉酸痛和疲勞減輕，效果一點一點蓄積，但

不顯著，而當每周鍛煉多于3次時，VO2max增加逐漸趨于平和，運動效果顯著。因此,

由于運動效果的蓄積作用，適宜的運動頻率以每周3~4次為宜。

1充足的睡眠能促進生長發(fā)育，初中生每天的睡眠時間要保證（）［單選題］*

A、9-10小時

B、9小時。

C、10小時

D、6-7小時

2世界衛(wèi)生組織WTO對健康做出了正確的解釋，健康的范疇是指（）［單選題］*

A、健康就是沒有疾?。?/p>

B、健康是能吃能喝能睡覺，不感冒；

C、身體健康以及良好的心理和社會適應(yīng)能力W

D、不僅沒有疾病，還要有良好的運動能力；

3青少年要食物多樣，谷類為主，蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基本物質(zhì)，在下營養(yǎng)寶塔中，含

有大量蛋白質(zhì)的食物是（）［單選題］*

A、、米飯和水果

B、、水果和魚肉

C、魚肉和雞肉V

D、牛奶和食用油

42020年新冠肺炎肆虐全球，新冠肺炎和下列哪種傳染病一樣屬于呼吸道傳染?。ǎ?/p>

［單選題］*

A、狂犬病

B、肝炎

C、.艾滋病

D、肺結(jié)核V

5人體心率的增加有一定的限度，這個限度叫最大心率，根據(jù)你學(xué)習到的最大心率推算

方法，一個15歲的初中生最大心率約為（）［單選題］*

A、205次/分，

B、200次/分

C、201次/分

D、180次/分

6骨折是常見的運動損傷之一，以下屬應(yīng)急處理方式不正確的是（）［單選題］*

A、.盡快將骨折端進行固定，傷處不在活動

B、固定的材料可以是木板、木棍，厚的課本

C、.固定后及時送醫(yī)院治療

D、先判斷骨折部位，自行將骨頭復(fù)位再送醫(yī)院治療V

7在于異性交往的過程中，以下哪種行為屬于中學(xué)生正常的人際交往行為（）［單選題］*

A、男女有別，不講話，不交往；

B、交往有度，有禮有節(jié)N

C、過分依賴自己的父母和朋友；

D、自己的行為可以不用尊重他人；

8體能包括與健康有關(guān)的體能和與運動有關(guān)的體能，下列屬于與運動有關(guān)的體能是（）

［單選題］*

A、肌肉耐力

B、心肺耐力

C、速度V

D、肌肉力量

9習近平總書記在談青少年體質(zhì)時說要"文明其精神，野蠻其體魄"，他多次在不同

場合強調(diào)全民健身的意義，對于每天堅持1小時體育鍛煉的策略，你認為哪種說法是正確

的（）［單選題］*

A、每天堅持1小時體育鍛煉，發(fā)展和保持自身健康的體魄。V

B、我的學(xué)習任務(wù)太重了，每天堅持1小時會耽誤很多寶貴的學(xué)習時間。

C、身體是我自己的，是否要體育鍛煉我個人的事，與他人無關(guān)。

D、我從不生病，身體很好，沒有必要每天堅持體育鍛煉。

10小蔚為了控制體重，下列做法正確的是（）［單選題］*

A、.一天只吃一頓，減少食物攝入

B、叫爸爸媽媽帶他找醫(yī)生開一些減肥藥

C、.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天堅持科學(xué)鍛煉1小時左右V

D、不吃飯，用漢堡代替晚餐

11小智的手被桌子破裂的刺傷，血流不止，正確的處理方法是（）［單選題］*

A、用創(chuàng)可貼貼在傷口上，用手按壓傷口

B、用碘伏涂抹傷口

C、用拇指或四指按壓靠近心臟一端（近心端）的血管V

D、用紗布綁住傷口止血

12在體育鍛煉時，合理安排運動負荷是確保體育鍛煉實效和避免運動傷害的重要保障,

在進行體育鍛煉時，在安排運動負荷誰的做法最不合理（）［單選題］*

A、小明校運會報名后，為了能獲得好名次，馬上進行大強度的訓(xùn)練V

B、小剛校運會報了800米，運動會前一個月他進行中低強度的持續(xù)慢跑

C、小云每次較大強度鍛煉后，都進行積極的休息和充分的放松

D、小青運動時量力而行，身體狀態(tài)好時加大運動量，反之，減少運動量。

13毒品對人的危害非常大，毒品的種類很多，其中合成毒品主要直接危害人的（）［單

選題］*

A、大腦

B、內(nèi)臟功能

C、中樞神經(jīng)V

D、胃腸

14青春期是身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，下列屬于青春期身體和心理發(fā)育的特點（）［單選題］*

A、開始認同自己是“成人"，可以脫離老師的管教

B、身高體重突增，自我意識加強V

C、可以脫離父母的管教，獨立決定自己的所有事情

D、.出現(xiàn)第一性征，對異性充滿好奇。

15學(xué)校規(guī)定每天下午慢跑800米，班主任不在時候，李明同學(xué)也照常進行跑步鍛煉,

這體現(xiàn)了李明的哪一項意志品質(zhì)（）［單選題］*

A、堅忍性

B、自制力

C、果斷性

D、自覺性V

16一個人溺水后，急救時間非常有限，下列溺水急救措施正確的有（）［單選題］*

①.清除口鼻異物，背部朝上、頭朝下幫助倒水;②對呼吸已經(jīng)很微弱，或者已經(jīng)停止了

的溺水者，要馬上進行人工呼吸;③對心跳快要停止或已經(jīng)停止的溺水者，要進行胸外心臟

按壓;④按壓倒水時，溺水者仰臥，施救者按壓溺水者的胸部幫助倒水；

A、①②③V

B、①③④

C、②③④

D、①②④

1某同學(xué)早餐吃一個雞蛋，一杯牛奶，一份饅頭，為合理營養(yǎng)可以再幫他加（）［單選

題］*

A、一個雞蛋

B、一份肉

C、一杯豆?jié){

D、一份果蔬V

答案解析：合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途徑

2休息有利于緩解疲勞和恢復(fù)體能，下列屬于積極性休息方式是（）［單選題］*

A、與同學(xué)上網(wǎng)聊天

B、睡覺

C、學(xué)習后在操場散步V

D、中飯后在班級午休

答案解析：積極性休息是指通過改變活動方式、內(nèi)容或性質(zhì)的辦法消除人體疲勞的休息

方式。例如，散步、欣賞音樂、體育鍛煉、課間操等均此類

3小紅體檢時發(fā)現(xiàn)體質(zhì)指數(shù)達到超重范圍，控制體重的最佳辦法是（）［單選題］*

A、調(diào)整飲食和加強鍛煉V

B、、吃一些藥物減肥藥

C、手術(shù)抽脂

D、禁食和饑餓

答案解析：生活方式的干預(yù)是其中最有效的方法，其中主要包括飲食方式的改善。對于

肥胖的患者，運動量和強度最終的目標應(yīng)該是每周運動150分鐘以上，每周運動3-5天。

4艾滋病除了通過血液和性傳播，下列哪種途徑也是傳染艾滋病的主要途徑（）［單選

題］*

A、蚊蟲叮咬

B、一起用餐

C、.母嬰傳播V

D、空氣傳播

答案解析：艾滋病屬于血液傳播、性傳播

5劇烈運動后，會出大量的汗，應(yīng)該喝適量的（）［單選題］*

A、冰水

B、淡鹽水V

C、功能飲料

D、礦泉水

答案解析：我們汗液中含有一定量的電解質(zhì)，運動出汗不僅使機體失水而且也同時丟失

了電解質(zhì)，尤其是NaCI的丟失量最多，以至于運動后血漿鈉水平會顯著降低，容易出現(xiàn)低

鈉血癥。所以運動后補液不可只喝白開水，而應(yīng)補充鹽水或其他含電解質(zhì)的水。

6如果發(fā)現(xiàn)有人觸電，應(yīng)急措施正確的是（）［單選題］*

A、.去拉觸電者的衣服

B、切斷電源V

C、快速拉開電線

D、拉觸電者的手

答案解析：⑴應(yīng)立即切斷電源，使觸電人脫離電源;⑵根據(jù)觸電傷害情況立即進行急救

并通知醫(yī)院;（3）如在高空工作，搶救時必須注意防止高空墜落。

7以下體重指數(shù)的公式正確的是（X［單選題］*

A、BMI=體重（千克）/身高（米）

B、BMI=體重（千克）/身高（米）的平方V

C、BMI=體重（克）/身高（米）的平方

D、BMI=體重（千克）/身高（厘米）的平方

8下列運動項目能有效的發(fā)展心肺耐力的是（）［單選題］*

A、靠墻倒立

B、跳遠

C、引起向上

D、騎自行車30分鐘V

答案解析：心肺耐力:凡是具有節(jié)奏、全身性、長時間、且強度不太高的有氧運動。

9吸煙的危害很大，特別是青少年，香煙中的三大妨礙健康的元兇是（）

①二氧化碳②一氧化碳③煙焦油④尼古?。蹎芜x題］*

A、①③④

B、②③④;V

C、①②③；

D、①②④

10.溺水和交通事故時導(dǎo)致初中生意外傷害甚至死亡的原因，請選擇正確的預(yù)防方法（）

［單選題］*

A、在大人的陪同下去游泳池游泳；V

B、在車輛少的公路上滑滑板車；

C、在離家近的池塘游泳；

D、跟同學(xué)結(jié)伴去海邊游泳；

11運動過程中，發(fā)生運動損傷的主觀原因是（）［單選題］*

A、準備活動不充分V

B、場地不平整

C、運動器材故障

D、天氣問題

答案解析：主觀原因主要有思想麻痹大意、注意力不集中、運動量過大、準備活動不充

分、技術(shù)不熟練、身體狀態(tài)不佳、情緒低落、恐懼心理、沒有遵守運動規(guī)則、保護幫助不力

等?？陀^原因主要有場地條件不好、運動器械故障、天氣惡劣、組織與練習方法欠科學(xué)等。

12在體育鍛煉時，會采用靶心率來控制運動的強度，初三學(xué)生靶心率一般控制在（）

［單選題］*

A、130—150次/分

B、133-164次/分V

C、140-160次/分

D、120—140次/分

答案解析：九年級靶心率控制：133-164次/分鐘為宜。

13傳染病傳播途徑有很多，下列傳染病的傳播途徑對應(yīng)正確的是（）［單選題］*

A、細菌性痢疾-血液傳播

B、肺結(jié)核-空氣飛沫傳播V

C、瘧疾-性傳播

D、鼠疫-空氣飛沫傳播

14下列哪一項不屬于青春期的顯著特征（）［單選題］*

A、身高體重突增

B、男生出現(xiàn)遺精

C、女生出現(xiàn)月經(jīng)

D、情緒不穩(wěn)定。V

答案解析進入青春期男女生顯著特征會出現(xiàn)身高增長、男生出現(xiàn)遺精、女生出現(xiàn)月經(jīng)。

15.小剛同學(xué)在籃球比賽時，受到對方的阻控，他毫不猶豫的將球傳給了同伴，這體現(xiàn)

了小剛的哪種意志品質(zhì)（）［單選題］*

A、堅韌性；

B、自制力；

C、果斷性;，

D、自覺性;

答案解析：意志的主要品質(zhì)有自覺性、果斷性、堅忍性、自制力。毫不猶豫屬于果斷性。

16實施心肺復(fù)蘇的時候第一步是（）［單選題］*

A、檢查是否有心跳呼吸

B、人工呼吸

C、胸外心臟按壓

D、觀察周邊環(huán)境安全V

答案解析：在搶救患者前，要先判斷周圍環(huán)境，若處在火災(zāi)現(xiàn)場、馬路上、海邊等危險地

點，要先保證自身安全，然后把患者轉(zhuǎn)移到安全、易于施救的場地。

1將在我國舉辦的第24屆冬奧會,時間是（）［單選題］*

A、2021年

B、2022年V

C、2023年

D、2024年

答案解析：2022年（24-220）家門口的冬奧會（24屆）----北京張家口

2踝關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)急處理方法是立即停止運動，并采?。ǎ蹎芜x題］*

A、按摩、針灸理療、沖洗患處

B、熱敷、口服中藥、抬高患處

C、勾腳、拉伸韌帶、沖洗患處

D、冷療、加壓包扎、抬高患處V

答案解析：急性閉合性軟組織損傷的處理原則:急性閉合性軟組織損傷包括肌肉拉傷、

關(guān)節(jié)扭傷、挫傷等，在這類傷病發(fā)生后的24-48小時之內(nèi)，進行科學(xué)的處置將減輕傷者的疼

痛，促進損傷恢復(fù)。其處理方法包括:中止運動、冷療、加壓包扎、抬高患處四個步驟。

3日常生活中，橫穿馬路時正確的做法是（）［單選題］*

A、邊走邊使用手機

B、翻越護欄走捷徑

C、走人行橫道V

D、黃燈閃爍時快速進入人行橫道

答案解析：意外傷害雖然是偶然發(fā)生、難以預(yù)料的事件，但并非不可避免。實際上，大部

分傷害事件都有著自身的特點和規(guī)律，只要充分認識和重視,樹立安全觀念，積極預(yù)防提高避

險能力，意外傷害是可以被避免或降低危害程度的。

4艾滋病主要傳播方式除不性接觸傳播,間接接觸傳播，母嬰傳播外，還有（）［單選題］*

A、握手傳播

B、擁抱傳播

C、血液傳播V

D、面對面交談

答案解析：艾滋病主要是性傳播、血液傳播

5青少年時期，與異性交往中應(yīng)遵守的原則包括團隊交往,交往有度以及（）［單選題］*

A、故意疏遠、拒絕交往

B、自尊自爰、保持獨立V

C、過分親密、密切交往

D、舉止輕浮、隨意任性

答案解析：向往異性本是青春發(fā)育期的一種正常生理反應(yīng)和心理現(xiàn)象，是人的情感世界

中美麗而珍貴的內(nèi)容。在異性交往中要遵循以下原則:①團隊交往:在團隊中相互關(guān)心和幫助,

建立真誠的友誼;②交往有度:坦誠、大方，不故意疏遠，也不過分親密;③自尊自爰:任何行為都

要尊重自己與他人，避免產(chǎn)生傷害;④保持獨立:不能過于依賴朋友，每個人都應(yīng)有自己獨立的

心理世界，要學(xué)會獨立思考與感受。

6遭遇意外傷害事故時，對沒有心跳和呼吸者采取心肺復(fù)蘇的"黃金救援時間"是（）［單

選題］*

A、4分鐘V

B、8分鐘

C、12分鐘

D、16分鐘

答案解析：黃金四分鐘是指心臟驟停的病人在心臟驟停四分鐘之內(nèi)，立刻開始有效的搶

救措施，有效的心肺復(fù)蘇才是搶救患者的最佳時機，有助于患者恢復(fù)呼吸、恢復(fù)心跳、恢復(fù)

意識。超過四分鐘時間越久，患者心肺復(fù)蘇的幾率越小，特別是容易出現(xiàn)腦死亡的植物狀態(tài)。

當遇到需要心肺復(fù)蘇搶救的時候，應(yīng)該立即通過意識、呼吸和心跳，判斷患者是否需要心肺

復(fù)蘇，如果需要立刻開始搶救，在黃金四分鐘之內(nèi)得到有效的搶救，患者生存的幾率就會大

大的加大。通過輕拍患者判斷意識是否喪失，判斷有無呼吸，通過大動脈的搏動判斷心跳是

否停止。

7《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》提出:保證初中學(xué)生每

天睡眠時間為（）［單選題］*

A、7小時

B、9小時。

C、11小時

D、13小時

8吸煙是典型的不良生活習慣，對生長發(fā)育的危害尤其嚴重，面對他人勸讓吸煙時,下列正

確的做法是（）［單選題］*

A、來者不拒

B、勉強接受

C、明確拒絕V

D、父母允許后可嘗試

答案解析：明確吸煙的危害:吸煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，慢性肺部疾

病增加了患肺炎及心臟病的危險。同時，吸煙也增加了患高血壓和癌癥的危險。吸煙對生長

發(fā)育的危害尤其嚴重，處在青春期的學(xué)生應(yīng)該遠離煙草。已有的研究結(jié)果表明，若從青少年時

期便開始吸煙，會有50%的幾率死于與吸煙相關(guān)的疾病,其中半數(shù)將死于中年，損失大約22年

的正常期望壽命。從青少年時期開始的任何年齡段的吸煙者都比不吸煙者的死亡率高約3

倍。

9營養(yǎng)豐富的早餐可使人精力充沛才是高學(xué)習效率，下列最合理的早餐食物搭配是（）［單

選題］*

A、面包、冰激凌、奶茶、果蔬

B、饅頭、面條、雞蛋、牛奶

C、面包、炸薯條、雞蛋、可樂

D、饅頭、雞蛋、牛奶、果蔬V

答案解析：合理搭配、合理膳食、營養(yǎng)均衡

10體育鍛煉后,第二天晨起時，如果脈搏超過前一天晨起時的脈搏,說明運動負荷（）［單

選題］*

A、較大V

B、適中

C、較小

D、太小

答案解析：對于健康的人來說，每日晨起時的安靜心率是恒定不變的，因此可以作為判斷

身體健康狀況的簡易指標。在大負荷運動之后，如果第二天晨起時的脈搏超過前一天,那么說

明運動負荷較大,身體的疲勞尚未消除，應(yīng)適當減小運動負荷。

11判斷運動心率是否達到有效負荷，一般采用運動停止后即刻測量（）［單選題］*

A、10