防近周宣傳資料近視的預(yù)防

關(guān)于防近周宣傳資料近視的預(yù)防一、什么是近視眼睛在不使用調(diào)節(jié)作用的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)在視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn)，然后到視網(wǎng)膜上呈分散而又模糊的光圈，這種屈光狀態(tài)稱為近視。第2頁,共11頁，星期六，2024年，5月二、形成近視的原因1.主要是不注意用眼衛(wèi)生，使眼睛的睫狀體過度緊張產(chǎn)生痙攣而造成。2.遺傳因素。第3頁,共11頁，星期六，2024年，5月三、主要癥狀1.視力減退2.視力疲勞3.外斜視4.眼底改變5.眼球突出第4頁,共11頁，星期六，2024年，5月四、近視眼的分類近視可分為兩種：一種叫調(diào)節(jié)性近視，也叫假性近視，中小學(xué)生的近視絕大部分屬于這一類型，如果注意保護(hù)視力，消除引起調(diào)節(jié)緊張的因素，視力可以好轉(zhuǎn)或恢復(fù)到正常。另一種叫軸性近視，也叫真性近視。第5頁,共11頁，星期六，2024年，5月五、近視眼的預(yù)防1.注意讀寫時(shí)的用眼衛(wèi)生；2.改善學(xué)習(xí)環(huán)境；3.做好眼保健操；4.注意鍛煉身體，合理膳食營養(yǎng)；5.定期檢查視力，及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時(shí)治療。第6頁,共11頁，星期六，2024年，5月培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到“三個(gè)一”：握筆時(shí)手指距筆尖一寸胸部離桌緣一拳遠(yuǎn)眼睛離書本一市尺保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。第7頁,共11頁，星期六，2024年，5月增加教室的采光，保證充足的照明。避免過強(qiáng)或過弱的照明引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。

第8頁,共11頁，星期六，2024年，5月節(jié)制看電視、用電腦連續(xù)讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜過長每讀寫1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，多看綠色植物堅(jiān)持做眼保健操多參加戶外的文體活動(dòng)

第9頁,共11頁，星期六，2024年，5月在日常飲食中，具有改善視力作用的食物主要有：1.富含維生素A的食物：如各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜等蔬菜。2.富含維生素C的食品：如西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

3.含鈣多的食物：主要有奶類及其制品、貝殼類、骨粉、豆及豆制品等。第10頁,共11頁，星期六，