初次進藏注意事項

初次進藏注意事項初次進藏注意事項關于西藏的雄美，有數不清的話題；關于西藏的路險，有道不完的故事；關于西藏的魅力，只有你自己親歷才能領略……對于每一位夢想游歷藏區(qū)的人，我好想親切地喚一聲：朋友。給予你們的，只是一點小小經驗，只想幫你們少花冤枉錢，少走冤枉路，完成這值得你畢生回味的遨游。一、首先想對你們說，初次入藏，一定不要坐飛機。這就象爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏區(qū)的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。二、初次進藏，比較理想的還是由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經青藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。三、在格爾木不要去買如下物品：1)氧氣枕頭或氧罐。2)紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。這是因為我所看到的每一位買氧氣枕的人都沒有因為缺氧而吸用，他們進藏后往往帶著累贅，扔掉又不舍得(60align=70元/個)，僅有的幾位吸用者，也是為了減少一點氧氣，可以舒服地墊在頭下做枕頭。至于紅景天，臨時吃一點是沒什么作用的，而高原反應，適應幾天都會過去。四、在格爾木可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候水果真是好東西。五、必須隨身備好如下藥品：感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。你必須記?。焊忻安⒉豢膳拢⒉蝗鐐髡f中的感冒很可能死亡，但要及時吃藥控制。(我們一行人中，幾人都曾感冒發(fā)燒，但因為吃藥及時，都平安無事。六、在格爾木乘車，最好乘國營的臥鋪車，在火車站對面有。每天下午四點發(fā)車，上鋪170元，下鋪180元。私人車130align=140元，但較危險。臥鋪車上的毯子很臟，你開始一定不會去蓋，但到了傍晚天涼了，也就由不得你了。七、停車時一定要去上一趟廁所，不管有沒有排瀉欲，因為下一個停車點可能是四、五個小時以后。停車點大都根本沒有廁所，就地解決對于男士不是難事，可是真到了急處，女士也不能去西藏旅游的女性須知西藏對女性徒步者而言是最安全的地方，這并不是天方夜譚，但要求游客有正確的態(tài)度。茶壺：當您徒步旅行是必要的。飲水杯：在徒步旅行中是必備的。尼龍繩：15―20英尺長的，可以作晾衣繩。衛(wèi)生紙：使用后請焚燒，以保護生態(tài)環(huán)境。打火機：可用來點燃廢棄物。生活用品：用一個大袋子裝上你的牙刷、牙膏、梳子、香皂、牙線、潤膚霜也許還有鏡子。毛巾：兩條小的毛巾比一條厚毛巾好。應急燈：帶上質量較好的電池。塑料袋：每種尺寸都可備一些了。太陽鏡：保護您的眼睛免受紫外線的傷害，護目鏡也是必須的可使您的眼睛免于雪盲。防曬霜和潤唇膏：防止皮膚被灼傷使您的嘴唇免于開裂。不適宜到西藏旅行的人西藏特殊的高原環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查?；加衅髻|性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代謝活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。在西藏常見型身體不適到野外活動時，必須考慮自己的體能狀況。因為一般人往往到野外才會發(fā)病，同時，大多數的病都是消化器官的病較多。健康的人到了野外才受涼感冒的例子較少，大多數都是在都市里感染而到了野外才惡化的例子較多。雖然所患的只是感冒，但也不能掉以輕心。因為如果是在海拔較高的地方，氧氣稀薄，病情容易演習成支氣管炎或肺炎。一旦發(fā)病，要盡量保暖，服下感冒藥之后再安靜休息。最好要在病情還沒嚴重之前就放棄活動，及早回家。拉肚子也是值得注意的疾病之一。引起拉肚子的原因很多，有些是過度的精神緊張所引起。不過，大多數是暴飲暴食所引起的。無論如何，先吃下有消毒效果的正露丸，并且一餐不吃東西，保持安靜。同時，飲用水一定要用煮過的水。此外，推薦各位隨身攜帶醫(yī)藥品較妥當。如果是團體發(fā)生同樣的癥狀時，就可能是事物或毒菇所引起的。經過慎重的考慮，如果發(fā)生有這種可能的話，應立刻折回接受治療。野外活動時，輕度厭食并不可怕，不過，如果這是預示一個更嚴重情況的跡象時，就要小心對待。事物缺乏本身對處于困境的身體就是一種考驗。緊張情緒能引發(fā)頭痛和其他輕度失調。如果有充足的食物供應，解決消化不良的最佳途徑就是禁食，多多休息。當然，在氣候炎熱時，補充充足的水分是必要的。肺炎通常是由于氣溫快速引起，常伴有胸痛、痰血、頭痛、虛弱無力，進一步就會出現神智昏迷。引起肺炎的原因很多，最常見的是由于細菌侵入感染肺葉而引發(fā)，如果手邊沒有抗生素，那么唯一可做的事情就是給予病人細致入微的護理。鼓勵病人多走動，做深呼吸，保持體溫。讓其持續(xù)飲用熱水，陪伴在病人身旁，經常給予安慰鼓勵。學生到西藏旅游應該注意哪些問題隨著內地學校寒假的來臨，進藏旅游的學生開始增多。相關人士提醒，西藏游有其特殊性，學生進藏旅游應做好充分準備并科學規(guī)劃行程。西藏平均海拔４０００米以上，大部分地區(qū)處于高海拔缺氧地帶，對于生活在內地平原地區(qū)的人來說，一下子到高海拔地區(qū)，難免有高山反應，比如出現頭疼、惡心、四肢無力、頭重腳輕、心跳加快等不適癥狀。醫(yī)生建議學生在進藏旅游之前，應確認身體狀況能否適應高海拔缺氧環(huán)境，如果患有感冒等癥狀則不適宜立即進藏。剛到西藏應休息充足，不宜急于到更高地區(qū)旅游，可以適當吃一些“高原康”、“紅景天”口服液等預防高山反應藥品和保健品，還可以嘗試喝點酥油茶。據介紹，酥油茶對緩和高山反應癥狀有效果。不過，有點反應是正常的，大可不必擔憂，如果過分驚慌，反而加重反應。一旦出現嚴重的高山反應癥狀，應及時去醫(yī)院就診，西藏的醫(yī)院治療高山反應有豐富經驗。初次來西藏旅游的學生可以嘗試乘坐火車進藏，這樣不僅有一個逐步適應高原環(huán)境的過程，還可以觀賞到雪山環(huán)抱的藏北草原和藍天白云下的湖泊等高原獨特風光。西藏的地質類型多樣，來西藏旅游可以領略到森林、湖泊、草原、雪山和峽谷等多種自然風景，而每種風景都有其獨特的旅游規(guī)律，旅行前應多了解相關知識，帶好必要的裝備。比如到世界最高峰——珠穆朗瑪峰地區(qū)旅游，由于當地紫外線強烈，氣溫偏低并且日溫差較大，應多注意防曬和防寒，準備充足的防寒衣物和墨鏡等物品。在這樣的高山地區(qū)旅游，要時刻提醒自己“走路不看景，看景不走路”，如果沒有專業(yè)的高山協作人員和裝備，不應輕易往更高的地區(qū)探險攀登。針對學生自助游增多的情形，相關人士提醒在旅行前一定要科學規(guī)劃行程。目前是西藏泥石流等地質災害頻發(fā)的季節(jié)，出行前應先了解旅行途中的路況和天氣信息，特別是在西藏東部的林芝等地區(qū)進行徒步旅游時，一定要注意山間的滾石。自己組團從事帶有探險性質旅游的學生，旅行前可以向當地旅游部門說明行程及成員狀況，這樣可以從旅游部門得到更多的旅游信息和指導，并且在事故發(fā)生后能得到及時的救助。同時，一個團隊里最好能有一位旅行經驗豐富的成員。目前正值西藏旅游的旺季，住宿價格有所上漲，學生可以選擇價格偏低的家庭旅館居住。在著名景點八廓街附近有不少藏式家庭旅館，入住其中不僅經濟負擔有所減輕，可以領略獨特的藏式民居風情，享用地道的藏餐，還可與藏族同胞聊聊家常，增加對藏民族的感性認識。旅游部門還提醒，在拉薩中轉到其他地區(qū)旅游，一定要搭乘由旅游部門和運管部門核準的旅游車輛。如果搭乘了沒有旅游資質的“黑車”，不僅車況不能保證，而且安全事故發(fā)生后責任追究難以進行。最新青藏列車票價T27：北京西—拉薩全程距離：4064公里每天發(fā)車全程票價硬席：389元軟席：619元硬臥上鋪：767元硬臥中鋪：789元硬臥下鋪：813元軟臥上鋪：1216元軟臥下鋪：1262元T28：拉薩——北京西全程距離：4064公里每天發(fā)車全程票價硬席：389元軟席：619元硬臥上鋪：767元硬臥中鋪：789元硬臥下鋪：813元軟臥上鋪：1216元軟臥下鋪：1262元青藏高原旅游應注意的各種事項一、體驗高原反應所應有的知識和坦然應對的步驟1.認識高原反應一般情況下，在海拔達到或超過3000米的地區(qū)時，長期在低海拔生活的人們（尤其在海拔1000米以下）前往接近或超過3000米的旅游地時，由于空氣中含氧量在70%以下，都會有程度不同的高原反應。到高原旅游，高海拔給您帶來的些許飄飄然、微醉意、欲仙感是“西藏圣地游”帶給您的第一道感知和認知，是高天厚土的人間圣域饋贈的一份大禮，是高原旅游不可或缺的一種高度經歷。2.盛情難卻，怎樣照單全收？正如旅游者選擇旅游目的地前，為達到期望值都應從不同渠道、多種方式了解其人文地理、民俗風情一樣，到高原旅游也須做好相應的準備，以便適度地接受“高原反應”這份厚禮。（1）做一次針對高原旅行的體檢，遵照醫(yī)生囑托作出選擇或調整。（2）在備好常用藥品的基礎上，進藏前幾日服用一些能改善供氧系統，對高原環(huán)境的自由基代謝失衡有調節(jié)、保護作用的藥品，如高原寧、紅景天、西洋參等。起程前夕，要避免受涼感冒，保證睡眠質量及時間。抵達高原后也應堅持飲用蟲草、紅景天等飲品，達到緩解疲勞及增強免疫力的效果。（3）抵達的當天不宜安排游覽日程，避免耗氧量大的活動。飲食適度，不宜過飽。多喝水，少喝或不喝刺激性飲品。睡眠前若有明顯的頭痛，可持續(xù)吸氧30至60分鐘。二、體驗西藏的高差冷暖及解決方案高原旅游地，白天有充足的太陽光能，晚上有足涼的夜風，即使在夏季晝夜溫差都至少在10℃以上，是避暑納涼的好去處。出行前應予附加留意的天氣信息及準備的行裝如下：1、行囊中應添加的物品（高原常規(guī)旅行）——11月至4月，備好保暖冬裝。——5月至11月，增加春秋衣褲（年長及體弱者尚應帶上保暖內衣）。——旅游鞋。——太陽帽、太陽鏡?！罆袼⊿PF20+）、唇膏（防干裂型）。2、敬請收看西藏自治區(qū)旅游局特為游人制作的西藏衛(wèi)視每日播報的景區(qū)天氣預報。三、“步步高”式旅行產品組合旅游要順身，體驗才入心，行程“步步高”，才能游得好。1、自蘭州、西寧、格爾木乘座火車進藏都是較好的“步步高”、漸進式適應高原環(huán)境的出發(fā)地。2、自拉薩乘火車回到腹地，也是克服低海拔“醉氧”不適的較佳選擇。3、自航路入藏，即將開通的成都/林芝航線是首選。林芝機場海拔2900米，四周山青水秀，氧份充足，是目前藏區(qū)海拔最低的一個航空港（同類機場中，中甸機場海拔3200米，九寨黃龍3400米，昌都機場4300米）。4、自西寧、昆明、中甸飛往拉薩的航班，因出發(fā)地海拔高度都在1500米以上，也是三個較理想的航路選擇。5、新藏公路的三十里營房、中尼公路的樟木及聶拉木、青藏公路的格爾木、川藏公路的德格及巴塘、滇藏公路的德欽等，是陸路階梯式進藏的比較理想的歇身適應地。青藏鐵路、林芝機場的運營，為入藏旅游選擇提供了旅游線路重新組合的強大支撐。旅行社要把握住機遇及游人對高原旅游的心理及生理的需要，及時地做出進藏旅游最佳可能的減少游客高海拔強烈反應的產品線路組合，將珠穆朗瑪峰、納木錯等海拔4500米以上的景區(qū)游覽安排在旅行成員基本適應后的時間段實施。獨立游客也應遵循階梯式、“步步高”的旅行方式，制定漫游計劃?！安讲礁摺笔铰眯惺且环N智慧的旅游線路產品組合及高品質旅游的身心保證。西藏旅行禁忌人群心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查?；加衅髻|性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。西藏主要景點門票價格拉薩：布達拉宮100元、羅布林卡60元公園門票每張10元。大門3元；各殿堂共7元。大昭寺60元、色拉寺45元、甘丹寺