體育理論考試

理論考試判斷題

序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容

身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展,要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體,努力克服單一

1true

體育活動(dòng)對(duì)您身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。

自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動(dòng)作，用前腳掌先著地，后蹬程度與前擺高度要小一些。在森林

2true或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開(kāi)草叢中障礙物?？缭綔锨r(shí)，要注意做好落地后的緩

沖動(dòng)作，上體前傾，防止后倒。

3true導(dǎo)引就是中國(guó)古老的醫(yī)療體育與養(yǎng)生方式。

4true健身運(yùn)動(dòng)就是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動(dòng)。

5false傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的意見(jiàn)處理。

6false日光浴時(shí),頭部可以讓太陽(yáng)直接照射。

7false紫外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增加。

8true女子痛經(jīng)就是婦科的一種常見(jiàn)病,一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。

9false鈣與維生素對(duì)大學(xué)生的身體發(fā)育與適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。

10true《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。

11false速度力量的練習(xí)突出的就是速度,因此力量應(yīng)該較大。

12true體質(zhì)就是人的生命活動(dòng)、勞動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。

13false散步就是無(wú)氧耐力鍛煉的常用方法。

14false挫傷的處理就是在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。

因運(yùn)動(dòng)量過(guò)度產(chǎn)生的肌肉酸疼，可以通過(guò)減量、休息、按摩、熱敷等方法來(lái)幫助機(jī)體積極恢

15true

復(fù)。

16false人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

17false經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大,靜脈回心血量減少。

18false經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生,因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。

19false耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開(kāi)始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。

體育鍛煉基本原則為:鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也就是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)

20true

的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。

21true體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都就是以身體練習(xí)為基本手段。

22true在體育運(yùn)動(dòng)中，常見(jiàn)的嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折與腦震蕩等。

23true測(cè)定體育課的密度時(shí)，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械的時(shí)間作為練習(xí)時(shí)間。

健身跑的距離與速度要按照循序漸進(jìn)的原則,先從短距與慢速開(kāi)始，待適應(yīng)后就要加長(zhǎng)距離

24true

與加快跑速。

25true輕微的肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即冷敷，局部加壓包扎，抬高肢體。

26true對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要求就是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

27false患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。

進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2—3分鐘，每次練習(xí)

28true

之后要放松您的肌肉。

29true動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動(dòng)作來(lái)提高。

30false肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動(dòng)。

有些人處在既不完全健康，又沒(méi)有患疾病的狀態(tài),這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài),

31true或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂(lè)與體育

活動(dòng)。

32false骨膜炎以脛、腓骨及尺、梯骨下1/3部位易發(fā)生，這種運(yùn)動(dòng)損傷在成年運(yùn)動(dòng)員中較常見(jiàn)。

33true健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。

適量性原則就是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砼c心理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方

34true

面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。

35false同一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力就是一成不變的。

36false骨折后先固定再抗休克。

37false在體育運(yùn)動(dòng)中，最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷就是肌體的結(jié)締組織損傷。

38true運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣。

39true冷水含漱咽喉就是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。

40false通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下,才選用比賽法訓(xùn)練。

41false晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。

42true運(yùn)動(dòng)就是治療內(nèi)臟下垂與預(yù)防便秘的好方法。

身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展,要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體,努力克服單一

43true

體育活動(dòng)對(duì)您身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。

奧林匹克運(yùn)動(dòng)就是國(guó)際奧委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會(huì)文化的運(yùn)

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動(dòng)。

45true腦震蕩發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中通常就是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。

46false多發(fā)生在骨折的當(dāng)時(shí)，疼痛非常劇烈,隨后將緩解。

為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，您應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體

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沖撞與磨擦。

戶外運(yùn)動(dòng)要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所,要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動(dòng)常識(shí)如識(shí)別

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地圖，辯別方向，觀察天氣變化、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防與緊急處置等野外生存的基本知識(shí)。

體育鍛煉就是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素,以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體

49false

質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。

50true人體在運(yùn)動(dòng)中與運(yùn)動(dòng)后的飲水要求就是多次少量用溫開(kāi)水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。

51false經(jīng)濟(jì)功能就是體育最本質(zhì)的功能。

52false競(jìng)技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽欣賞兩種形式。

體育鍛煉基本原則為:鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也就是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)

53true

的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。

54true缺少運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。

55false劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

56false體格就是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能與在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。

適量性原則就是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砼c心理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方

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面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。

58false體育課的一般密度應(yīng)就是越大越好。

59false參加體育活動(dòng)不能清除眼睛疲勞，保護(hù)與矯正視力。

60false體能分為與健康有關(guān)的體能與與耐力有關(guān)的體能。

61false要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。

美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理與社會(huì)三方面來(lái)評(píng)價(jià)人的生命

62true

狀態(tài)。

63false根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。

64true身體健康不僅指無(wú)病，而且還包括體能。

65false情緒健康的主要標(biāo)志就是情緒的樂(lè)觀。

66true人情緒的穩(wěn)定性就是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系與環(huán)境壓力的能力。

67true智力健康就是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)與生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。

68false社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有與諧的人際關(guān)系與實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力

69true社會(huì)健康可以使您在交流中有自信感與安全感，少生煩惱，心情舒暢。

70false完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)與心理健康。

71true營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)I與保持體能狀態(tài)有重要作用。

72false蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育與修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。

生活方式就是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有

73true

關(guān)。

74true心理健康同樣影響著生理健康。古人云:怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。

75false心理健康的基礎(chǔ)就是情緒好。

76true體能也叫體適能，主要通過(guò)體育鍛煉獲得。

人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它就是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備

77false

素質(zhì)。

78true我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，如果她的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話,她的成績(jī)將會(huì)更好。

79true"老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”就是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化減慢。

80true一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%,那么她的死亡率會(huì)增加30%。

81false速度就是指快跑的能力。

82false力量就是指提、舉重量的能力。

83false靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。

84true靈敏性指在活動(dòng)過(guò)程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動(dòng)方向的能力。

85true神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性就是反應(yīng)1個(gè)人視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)與平衡覺(jué)與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。

86true平衡指運(yùn)動(dòng)或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。

87false反應(yīng)時(shí)就是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。

88true要設(shè)計(jì)一種提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。

89false要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。

90true有規(guī)律的體育鍛煉可以通過(guò)提高骨質(zhì)密度與骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。

91false人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這就是生理功能健壯的表現(xiàn)。

92true經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。

為了科學(xué)安全的通過(guò)體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀

93false

況。

94true要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力與耐性。俗話說(shuō)''貴在堅(jiān)持”。

95true很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。

96true體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。

97false如果您的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力,您應(yīng)該選擇健身操與跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。

98false如果您的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，您應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。

99true提高體能無(wú)捷徑，需要時(shí)間、努力與耐性。

100true身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性與身體成分。

101false18歲以上對(duì)自己健康無(wú)疑問(wèn)者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。

102true要診斷較隱蔽的某些心臟問(wèn)題時(shí),必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。

103false運(yùn)動(dòng)心電圖就是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測(cè)試。

104true最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。

105false最大吸氧量就是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。

106true目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的方法就是12分鐘跑測(cè)試。

107true我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的''臺(tái)階測(cè)試”就是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。

108true負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，就是鍛煉上肢力量。

109true運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。

110true早在古希臘時(shí)代，醫(yī)生就相信健康就是身體的完全平衡。

一個(gè)人只有在身體與心理兩個(gè)方面保持健康,才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生

111false

命的質(zhì)量。

112false健康就是指''無(wú)病、無(wú)殘、無(wú)傷”。

113true對(duì)健康的評(píng)價(jià)不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)的范疇，而且擴(kuò)大到心理與社會(huì)學(xué)的領(lǐng)域。

114false人的生命三維立方體就是指身體、情緒、生活習(xí)慣。

115true人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個(gè)體的生命質(zhì)量也越高。

116true許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長(zhǎng)壽成正比。

117false生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康,要注意調(diào)攝。

118true通過(guò)聽(tīng)課、與朋友討論問(wèn)題與閱讀報(bào)刊書(shū)籍能有效增進(jìn)智力健康。

119false智力健康就是指智商與智力都達(dá)到了應(yīng)有的高水平。

120true智力健康就是指在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)與生活中，您的大腦始終保持活躍狀態(tài)。

121true精神健康對(duì)于不同的宗教、文化與國(guó)籍的人意味著不同的內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)。

122true一個(gè)人的社會(huì)健康水平高，在交往中的自信與安全感就強(qiáng)。

在人的生命長(zhǎng)河不同時(shí)期，對(duì)五大健康要素的需求程度均就是相同的。只要某一要素發(fā)展不

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平衡，就會(huì)危害健康。

124true人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。

125false柔韌性就是指完成大幅度動(dòng)作的能力。

126false一個(gè)人出現(xiàn)弓背、貓腰,除了習(xí)慣姿勢(shì)因素外，主要就是由于腹肌力量太差。

127false如果鍛煉目標(biāo)就是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑與舉重。

128false只要鍛煉計(jì)劃科學(xué)、合理,就能有效增強(qiáng)體能。

129true在臺(tái)階測(cè)試中，就是根據(jù)性別來(lái)區(qū)分臺(tái)階高度。

130false臺(tái)階測(cè)試的目的就是檢查下肢耐力。

131false臺(tái)階測(cè)試后，心跳次數(shù)越快,說(shuō)明心肺功能越好。

132true進(jìn)行1RM測(cè)試容易導(dǎo)致?lián)p傷,因此大學(xué)生需要經(jīng)過(guò)1-2周訓(xùn)練后，方能參加1RM測(cè)試。

133false胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病與高血壓。

134true緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法就是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間與降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng)，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這就是鍛煉過(guò)度，

135true

應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

136false對(duì)于過(guò)度鍛煉者，只需休息一段時(shí)間，集體即可得以恢復(fù)。

137false對(duì)從事有規(guī)律的體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，最重要的營(yíng)養(yǎng)成分就是蛋白質(zhì)。

138true一份運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式與整理活動(dòng)。

139false為了有效提高鍛煉效果,降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)量。

理論考試單選題

1、以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？答案;C

A;生理健康B;心理健康C;精神健康D;以上都就是

2、閉與性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時(shí)有()。答案;A

A;凹陷感與劇烈疼痛B;表面凸起與劇烈疼痛

C;表面平坦與劇烈疼痛D;表面不變化僅皮下淤血

3、健身鍛煉就是屬于()鍛煉的范疇。答案;C

A;力量耐力B;無(wú)氧耐力C;有氧耐力D;速度耐力

4、踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的0,在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案;C

A;l%B;5%C;8%D;10&

5、最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在0。答案;C

A;50%?60%B;60%?70%C;80%?95%D;75%?90%

6、運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主要就是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，或者

跑的過(guò)快，內(nèi)臟器官尚沒(méi)有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使()功能失調(diào)，引起腹痛。答案;A

A;臟腑B;呼吸C;血液循環(huán)D;精神緊張

7、決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素就是()。答案;D

A;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)頻率B;運(yùn)動(dòng)速度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間

C;運(yùn)動(dòng)節(jié)奏與運(yùn)動(dòng)時(shí)間D;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間

8、對(duì)運(yùn)動(dòng)效果與人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素就是()。答案;D

A;運(yùn)動(dòng)頻率B;運(yùn)動(dòng)時(shí)間C;運(yùn)動(dòng)節(jié)奏D;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

9、奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意就是()。答案;B

A;五種顏色B;五大洲的團(tuán)結(jié)C;五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D;五大海洋

10、體育鍛煉者在鍛煉過(guò)程中,從主、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能與健康狀況進(jìn)行觀察與評(píng)

定的方法就是()。答案;C

A;全面體格檢查B;健康診斷C;自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督D;機(jī)能測(cè)試

11、以下哪種訓(xùn)練方法就是發(fā)展快速力量最常用方法。答案;B

A;大重量的極限力量練習(xí)B;中小重量的快速練習(xí)

C;長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)D;小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)

12、人類形態(tài)學(xué)把()作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、寬度與厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。答

案;D

A;身高B;胸圍C;肌肉力D;體重

13、力量分最大力量,()與力量耐力。答案;C

A;絕對(duì)力量B;最小力量C;速度力量D;爆發(fā)力量

14、追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用0重量而重復(fù)次數(shù)在7?12次的練習(xí)。答案;C

A;較小或中等B;中等或較大C;超大D;極限

15、耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成()。答案;A

A;正比B;不等C;對(duì)等D;反比

16、體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷就是()。答案;C

A、腕關(guān)節(jié)B、肩關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)D、挫傷

17、訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)到0mL以上。答案;C

A;3000B;4000C;5000D;6000

18、()提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。答案;B

A;亞里士多德B;尤納利C;蓋倫D;卡拉卡

19、體育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健,()等方面。答案;B

A;養(yǎng)生B;益智C;健心D;娛樂(lè)

20田徑長(zhǎng)距離賽跑總就是逆時(shí)針?lè)较?、向左?cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)就是()；答案;B

A;保護(hù)偏左的心臟B;左腳比右腳有力

C;裁判員的視覺(jué)習(xí)慣D;大多數(shù)跑步人的習(xí)慣

21、在耐力素質(zhì)鍛煉中,常采用的越野跑屬于()。答案;B

A;比賽法B;重復(fù)練習(xí)法C;變換練習(xí)法D;綜合練習(xí)法

22、人在完成某種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的力量,若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱為()。答案;A

A;絕對(duì)力量B;最大力量C;相對(duì)力量D;爆發(fā)性力量

23、肌肉的收縮放松有賴于()的供應(yīng)。答案;C

A;蛋白質(zhì)B;糖C;能量D;血液

24、根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)與規(guī)律，體育用于廣義時(shí),通常就就是指()。答案;D

A;競(jìng)技體育B;體育教育C;健康教育D;體育運(yùn)動(dòng)

25、運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉就是()。答案;A

A;小腿腓腸肌B;足屈拇肌C;股四頭肌D;肱二頭肌

26、運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或()等方法處理,疼痛常可減輕

或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。答案;C

A;慢走B;快走C;彎腰跑D;停下來(lái)

27、人體在體育鍛煉過(guò)程中，無(wú)論就是運(yùn)動(dòng)器官還就是內(nèi)臟器官都有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程

就是通過(guò)()的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。答案;B

A;周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)B;中樞神經(jīng)系統(tǒng)C;植物性神經(jīng)D;迷走性神經(jīng)

28、武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過(guò)()體現(xiàn)。答案;C

A;套路運(yùn)動(dòng)B;搏斗運(yùn)動(dòng)C;武術(shù)功法與技法D;硬氣功

29、目前我國(guó)高校中，體育課的主要形式有普通體育課、選項(xiàng)體育課、()與保健體育課等。答

案;B

A;體育俱樂(lè)部B;選修體育課C;專項(xiàng)體育課D;網(wǎng)絡(luò)體育課

30、長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人,骨密質(zhì)可增厚()毫米。答案;B

A;0、5-1、0B;l、5-8C;8-12、5D;12-20

31、當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱()。答案;D

A;熱傷風(fēng)B;灼傷C;暈厥D;中暑

32、運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚與粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱()。答案;C

A;擦傷B;肌肉拉傷C;開(kāi)放性損傷D;閉與性損傷

33、()提出了“體育乃就是一個(gè)由兒童至成年整個(gè)發(fā)展過(guò)程的一個(gè)部分”的學(xué)說(shuō)。答案;D

A;英國(guó)哲學(xué)家洛克B;前捷克教育家夸美紐斯

C;法國(guó)教育家顧拜旦D;法國(guó)起蒙思想家盧梭

34、健美操就是融體操、舞蹈與（）為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。答案;C

A;武術(shù)B;拳擊C;音樂(lè)D;柔韌

35、下列不能緩解與消除肌肉酸痛的方法就是（）。答案;D

A;熱敷B;按摩C;口服維生素CD;冷敷

36、傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在（）以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。答案;C

AJ5分鐘B;30分鐘C;1小時(shí)D;2小時(shí)

37、進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物,

如（）。答案;A

A;蔬菜、水果B;動(dòng)物蛋白C;維生素D;礦物質(zhì)

38、根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以（）為鍛煉周期。答案;C

A;一個(gè)月B;三個(gè)月C;一學(xué)期D;全學(xué)年

39、體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（）。答案;B

A、關(guān)節(jié)損傷B、關(guān)節(jié)脫位C、關(guān)節(jié)扭傷D、關(guān)節(jié)部位骨折

40、評(píng)價(jià)與掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次/分的超常態(tài)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧

代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。答案;A

A;130B;140C;150D;160

41、世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義:“健康就是指在身體、（心理）與社會(huì)各方面都比較完美

的狀態(tài)，而不僅就是沒(méi)有疾病與虛弱。”

42、健康五要素說(shuō)中包括身體、情緒、智力、精神與（社會(huì)）等五個(gè)方面。

43、（心肺耐力）屬于與健康有關(guān)的體能。

44、體育鍛煉前應(yīng)該注意（知曉自己的體能與健康狀況）、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與體育

鍛煉的方法。

45、測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括（仰臥起坐測(cè)試）：

46、仰臥起坐主要測(cè)量的就是（腹部）的肌肉。

47、下列選項(xiàng)中（次數(shù)）就是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷量的。

48、下列選項(xiàng)中（密度）就是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷強(qiáng)度的。

49、“百分之十原則”就是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則）？

50、下列不就是緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）；

51、運(yùn)動(dòng)處方的組成為（鍛煉目標(biāo)-準(zhǔn)備活動(dòng)-鍛煉模式一整理活動(dòng)）：

52、整理活動(dòng)的目的不包括（有助于肌肉溫度的提高）：

53、準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括（降低因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度）：

54、為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（3?5次）：

55、長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式就是（腹式呼吸）：

56、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過(guò)心率指標(biāo)來(lái)確定。假設(shè)一名體育愛(ài)好者今年的年齡為20

歲,那么她的最高心率為（200）:

57、游泳鍛煉方法與其她鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)就是（消耗能量較多,但心率相對(duì)處于較低

的水平）：

58、關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的就是（與跑步比起來(lái)可以消耗掉更多的能量物質(zhì)）：

59、下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法（俯臥撐）:

60、關(guān)于仰臥起坐的測(cè)量，下列說(shuō)法不正確的就是（可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺與下

落的力量起坐）：

61、體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式就是（體重（kg）/身高的平方（itf））:

62、為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫（健康閾）:

63、關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說(shuō)法正確的就是（跑步時(shí)擺臂有維持身體平衡與調(diào)節(jié)步頻的作

用。）：

64、鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過(guò)（心率）指標(biāo)來(lái)確定。

65、（心肺耐力）不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。

理論課考試試題

一、判斷題：

1、我國(guó)古代在（）就有足球游戲，稱為“蹴鞠”。

A、戰(zhàn)國(guó)時(shí)期B、漢朝C、唐朝D、宋朝

參考答案:A

2、現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)起源于（）。

A、英格蘭B、巴西C、德國(guó)D、中國(guó)

參考答案:A

3、第一屆世界足球錦標(biāo)賽（后更名為世界杯賽）,1930年在（）舉行。

A、意大利B、英國(guó)C、法國(guó)D、烏拉圭

參考答案:D

4、1857年,（）成立了第一個(gè)足球俱樂(lè)部。

A、法國(guó)B、英國(guó)C、意大利D、荷蘭

參考答案:B

5、國(guó)際足球協(xié)會(huì)聯(lián)合會(huì)簡(jiǎn)稱國(guó)際足聯(lián)，英文縮寫(xiě)FIFA,1904年成立于（）。

A、比利時(shí)B、法國(guó)C、瑞士D、西班牙

參考答案:B

6、1996年在美國(guó)舉行的第26屆奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)女足榮獲（），實(shí)現(xiàn)了我國(guó)女子足球運(yùn)動(dòng)歷史上

的突破。

A、冠軍B、亞軍C、季軍D、第四名

參考答案:B

7、我國(guó)男子足球隊(duì)首次進(jìn)入世界杯決賽階段比賽的時(shí)間就是（）。

A、1998年B、2002年C、2006年D、1994年

參考答案:B

8、1930年，英國(guó)人契甫曼根據(jù)新的越位規(guī)則精神,創(chuàng)造了（）陣型。

A、WMB、四二四C、四前鋒D、四三三

參考答案:A

9、足球比賽中的“四三三”陣型就是由（）陣型演變而來(lái)。

A、WMB、四二四C、四四二D、三五二

參考答案:B

10、國(guó)際足聯(lián)規(guī)定哪個(gè)國(guó)家3次獲得世界冠軍便可永久的占有金女神杯,1970年（）成為第一

個(gè)3次獲得世界冠軍的球隊(duì),該獎(jiǎng)杯已歸其占有。

A、意大利B、德國(guó)C、阿根廷D、巴西

參考答案:D

11、1974年（）隊(duì)在第10屆世界杯上采用了全攻全守的打法，使足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入了“全面型”時(shí)

代，因此被譽(yù)為足球運(yùn)動(dòng)的第三次變革。

A、荷蘭B、英格蘭C、匈牙利D、巴西

參考答案:A

12、一場(chǎng)足球比賽應(yīng)有兩隊(duì)參加，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員不得多于11名，其中必須有一名守門(mén)員，如果

任何一隊(duì)少于（）人則比賽不能開(kāi)始。

A、6B、7C、8D、9

參考答案:B

13、正式足球比賽對(duì)球的圓周有一定的要求，其要求就是（）。

A、68cm~71cmB、68cm~70cmC、69cm~71cmD、69cm~70cm

參考答案:B

14、在由國(guó)際足聯(lián)、洲際聯(lián)合會(huì)或國(guó)家協(xié)會(huì)主辦的正式比賽中，每場(chǎng)比賽最多可以使用（）名

替補(bǔ)隊(duì)員。

A、2B、3C、4D、5

參考答案:B

15、對(duì)于足球比賽場(chǎng)地的敘述下列錯(cuò)誤的就是（）。

A、比賽場(chǎng)地必須就是長(zhǎng)方形。B、比賽場(chǎng)地內(nèi)各區(qū)域的面積可以根據(jù)情況變更。

C、國(guó)際比賽長(zhǎng)度最短100米，最長(zhǎng)110米。D、國(guó)際比賽場(chǎng)地寬度最短64米，最長(zhǎng)75米。

參考答案:B

16、足球球門(mén)從橫梁下沿至地面的距離就是（）米。

A、2、24B、2、32C、2、36D、2、44

參考答案:D

17、每個(gè)罰球內(nèi)的罰球點(diǎn)，其距球門(mén)柱之間等距離的中點(diǎn)就是（）米。

A、9、15B、11C、12D、16、5

參考答案:B

18、下列行為不屬于合理沖撞條件的就是（）o

A、沖撞的目的在于獲的球。B、沖撞時(shí)球須在雙方的控制范圍內(nèi)。

C、一般用肩至肘關(guān)節(jié)（并貼緊身體）沖撞對(duì)方的相應(yīng)部位。

D、沖撞時(shí)使用了過(guò)分的力量。

參考答案:D

19、在比賽中，場(chǎng)上隊(duì)員可以與守門(mén)員交換位置，但必須（）o

A、經(jīng)教練員同意。B、重新下場(chǎng)。C、經(jīng)裁判員同意。

D、經(jīng)裁判員同意并在比賽停止時(shí)互換位置。

參考答案:D

20、在比賽進(jìn)行中一方隊(duì)員犯規(guī)，此時(shí)裁判員鳴哨并以單臂上舉之手勢(shì)，表示判罰（）。

A、間接任意球。B、直接任意球。C、角球。D、點(diǎn)球。

參考答案:A

21、如果守門(mén)員在本方罰球區(qū)內(nèi)用手控制球后在發(fā)出球之前持球超過(guò)（）秒，將判給對(duì)方踢間

接任意球。

A、4B、5C、6D、7

參考答案:C

22、如果間接任意球直接踢入對(duì)方球門(mén)，則判為（）□

A、得分B、無(wú)效重踢C、球門(mén)球D、角球

參考答案:C

23、當(dāng)（）越過(guò)邊線時(shí)，裁判員應(yīng)判給最后觸球隊(duì)員的對(duì)方擲界外球。

A、球體的二分之一B、球體已在邊線上C、球體的大部分

D、球的整體不論從地面或空中

參考答案:D

24、在足球比賽中，以下哪種犯規(guī)應(yīng)被判罰間接任意球:（）。

A、向?qū)Ψ疥?duì)員吐唾沫B、拉扯對(duì)方隊(duì)員C、動(dòng)作具有危險(xiǎn)性

D、踢或企圖踢對(duì)方隊(duì)員

參考答案:C

25、足球技術(shù)可分為（）兩大類。

A、有球技術(shù)與無(wú)球技術(shù)B、踢球技術(shù)與接球技術(shù)C、射門(mén)技術(shù)與運(yùn)球技術(shù)

D、進(jìn)攻技術(shù)與防守技術(shù)

參考答案:A

26、踢球過(guò)程中施加力量的主要環(huán)節(jié)就是（）=

A、助跑B、踢球腿的擺動(dòng)C、腳觸球D、踢球技術(shù)

參考答案:B

27、下列踢球方法不易進(jìn)行長(zhǎng)傳的就是（）。

A、腳背正面踢球B、腳內(nèi)側(cè)踢球C、腳背內(nèi)側(cè)踢球D、腳背外側(cè)踢球

參考答案:B

28、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球時(shí)，助跑方向與出球方向的角度約成（）度角。

A、30B、45C、60D、75

參考答案:B

29、在比賽中停球技術(shù)運(yùn)用最多的停球部位就是（）。

A、胸部停球B、腳內(nèi)側(cè)停球C、大腿停球D、腳底停球

參考答案:B

30、腳內(nèi)側(cè)接空中球時(shí)，接球腿抬起使腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球的方向并前迎，在接觸球的一瞬間（）,

將球接在所需要的位置。

A、上提B、后撤C、下推D、上壓

參考答案:B

31、在頭頂球過(guò)程中決定出球準(zhǔn)確性的主要環(huán)節(jié)就是（）o

A、移動(dòng)選位B、身體的擺動(dòng)C、頭觸球D、隨前動(dòng)作

參考答案:C

32、在搶截球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)中實(shí)施搶截球技術(shù)成功的首要因素就是（）。

A、判斷與選位B、抓住時(shí)機(jī)C、與下一動(dòng)作的銜接D、破壞

參考答案:A

33、踢球腿的踢擺動(dòng)作順暢,幅度大，腳接觸球面積大，出球平穩(wěn)有力,這就是（）踢球。

A、腳內(nèi)側(cè)B、腳背內(nèi)側(cè)C、腳背正面D、腳背外側(cè)

參考答案:B

34、（）接控球觸球面積大,經(jīng)常使用此技術(shù)接控各種地滾球、低平球、反彈球、空中球。

A、腳內(nèi)側(cè)B、腳背內(nèi)側(cè)C、腳背正面D、腳背外側(cè)

參考答案:A

35、運(yùn)球跑動(dòng)時(shí)要自然、（）。

A、重心低、步幅小、頻率快B、重心高、步幅大、頻率快C、重心高、步幅小、頻率

慢D、重心低、步幅小、頻率慢

參考答案:A

36、處于越位位置的隊(duì)員在下列哪種情況下將被判罰越位:（）。

A、直接接得同隊(duì)隊(duì)員的球門(mén)球B、直接接得同隊(duì)隊(duì)員的界外球

C、干擾比賽、干擾對(duì)方隊(duì)員、利用越位位置獲得利益D、直接接得同隊(duì)隊(duì)員的角球

參考答案:C

37、腳內(nèi)側(cè)接地滾球時(shí)，停球腿提膝外轉(zhuǎn)并（），在腳內(nèi)側(cè)接觸球的剎那迅速隨球后撤，把球接在

腳下。

A、前壓B、攔截C、上拉D、前迎

參考答案:D

38、對(duì)手從正面運(yùn)球前進(jìn)時(shí)，可采用正面（）搶球與正面倒地鏟球的辦法進(jìn)行搶截。

A、沖撞B、跨步C、倒地D、交叉

參考答案:B

39、足球比賽中的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度，這些人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力稱為（）。

A、絕對(duì)速度B、相對(duì)速度C、速度素質(zhì)D、速度耐力

參考答案:C

40、（）就是運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出盡可能達(dá)到的力量能力，就是足球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)

中最主要的素質(zhì)。

A、爆發(fā)力B、速度C、靈敏D、相對(duì)力量

參考答案:A

二、判斷題

41、1864年倫敦會(huì)議后修改的《劍橋大學(xué)規(guī)則》就是現(xiàn)代世界足球史上第一部統(tǒng)一的足球

競(jìng)賽規(guī)則。

參考答案:true

42、世界足球運(yùn)動(dòng)的三次變革就是指英格蘭的“WM”陣型，巴西的“四二四”陣型與以荷蘭為代

表的全攻全守打法。

參考答案:false

43、足球場(chǎng)各線的寬度不得超過(guò)12厘米，球門(mén)柱與橫梁的寬度與厚度均應(yīng)相同，均不得超過(guò)

12厘米。

參考答案:true

44、足球門(mén)的寬度就是指兩根球門(mén)柱外沿的距離，其寬度就是7、32米。

參考答案:false

45、正式比賽分為兩個(gè)半場(chǎng),每半場(chǎng)45分鐘，中場(chǎng)休息不得超過(guò)15分鐘,競(jìng)賽規(guī)程必須注明中

場(chǎng)休息的時(shí)間。

參考答案:true

46、正式足球比賽用球重量在比賽開(kāi)始時(shí)不多于453克,不少于396克。

參考答案:false

47、正式比賽時(shí)隊(duì)員必須的基本裝備:運(yùn)動(dòng)上衣、運(yùn)動(dòng)短褲、護(hù)襪、足球鞋。

參考答案:false

48、比賽開(kāi)始前，裁判員召集雙方的隊(duì)長(zhǎng)，通過(guò)擲幣，猜中的隊(duì)決定上半場(chǎng)的進(jìn)攻方向，另一隊(duì)開(kāi)

球開(kāi)始比賽。

參考答案:true

49、制定比賽陣型主要依據(jù)對(duì)方隊(duì)的隊(duì)員特點(diǎn)與打法。

參考答案:false

50、比賽時(shí)球偶爾擊中場(chǎng)內(nèi)的裁判員并彈進(jìn)球門(mén)，應(yīng)判進(jìn)球無(wú)效。

參考答案:false

51、在比賽中，當(dāng)球碰到角旗桿彈回場(chǎng)內(nèi)，則由最后觸球方的對(duì)方踢角球。

參考答案:false

52、在特殊情況下，助理裁判員可以進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)協(xié)助裁判員控制好9、15米的距離。

參考答案:true

53、目前正式比賽裁判員就是按照對(duì)角線跑動(dòng)（又稱對(duì)角線裁判制）。

參考答案:true

54、每隊(duì)上場(chǎng)比賽的隊(duì)員必須就是11人。

參考答案:false

55、在比賽中，任何場(chǎng)上隊(duì)員在比賽停止時(shí)都可與守門(mén)員互換位置。

參考答案:false

56、正式比賽由3名裁判員執(zhí)行裁判任務(wù)，她們就是裁判員1人，助理裁判員2人。

參考答案:false

57、當(dāng)裁判員認(rèn)為隊(duì)員受傷比較嚴(yán)重時(shí)，可以暫停比賽。

參考答案:true

58、在罰任意球時(shí)，防守隊(duì)員在任何情況下都必須退出距球9、15米的距離。

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59、當(dāng)球的整體越過(guò)球門(mén)線，而此前進(jìn)球的隊(duì)未違反競(jìng)賽規(guī)則，即為進(jìn)球得分。

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60、在同一場(chǎng)比賽中，如果