拖延癥演講稿范文

拖延癥演講稿范文第一篇拖延癥演講稿范文第一篇“小驍，幫老媽拿本書!”“哦!”我一邊回答一邊繼續(xù)看書;“小驍，到樓下取個(gè)快遞!”“知道了，馬上去!”媽媽要求做的事，我從來都是滿口答應(yīng)。不過……只有老媽知道，我這嘴皮子功夫真的厲害，其實(shí)從來沒有行動(dòng)。這個(gè)暑假，老媽決定對(duì)我采取措施了。

一天午后，媽媽把我叫到跟前，一改往日的“河?xùn)|獅吼”，一本正經(jīng)地跟我說：你——嚴(yán)重“拖延癥”患者，今日給你開一劑處方“隔離觀察，自我反省，綜合診治，終結(jié)病患”!看老媽的架勢(shì)，還真不是說著玩的，我只能乖乖服從。

暑假已經(jīng)過半，老師發(fā)了群信息要檢查作業(yè)，可我的作文一篇都未完成，每天都想著怎么蒙混過關(guān)?？墒沁@回，老師要點(diǎn)名了。我決定立刻動(dòng)筆完成一篇習(xí)作?？烧簧衔邕^去了，我還只寫了個(gè)題目。正想動(dòng)筆，又覺得無從下手。不知不覺已經(jīng)到了午飯時(shí)間，本子上依然只有一行字。這時(shí)，我心中的正義天使和邪惡小人開始戰(zhàn)斗了。

正：“朱宇驍，你還愣著干什么，快點(diǎn)寫呀，沒幾天就要開學(xué)了，再不寫你真的要挨批了!”

邪：“早呢，還有二十多天才開學(xué)呢，最近有太多熱門劇，錯(cuò)過了暑假你就不能追了。別寫了，別寫了!”

這么一想，我有點(diǎn)動(dòng)搖了，一只手不由自主地拿起電視遙控器。

“停停停，你在做什么?電視不僅傷眼睛，還浪費(fèi)時(shí)間，如果你寫不完作文，就等著被那個(gè)名醫(yī)收去治療吧!”正義天使急了。

我的手又縮了回去，被老媽“綜合整治”，那種感覺可不好過呀!“不看電視，堅(jiān)決不看!”斗爭了許久，我終于重新拿起了筆。

為了能夠徹底治愈我的“拖延癥”，“名醫(yī)”老媽始終在默默關(guān)注我，并不斷提醒我：做事之前，必須確立目標(biāo)，設(shè)好時(shí)間節(jié)點(diǎn)，再分步落實(shí)。只要嚴(yán)格遵守“今日事，今日畢”的原則，再嚴(yán)重的“拖延癥”都可以徹底治療!

拖延癥演講稿范文第二篇在不斷被分心的社會(huì)大劇場里，辛辣奇突如電影般刷刷掠過，人們抓不住時(shí)間的尾巴，卻總想讓時(shí)間慢下來。于是大堆的拖延癥患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好。但我認(rèn)為，關(guān)于拖延癥患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態(tài)做的自我美化。

叔本華說：“人要么庸俗，要么孤獨(dú)?！迸c多人為之拍案叫絕，以眾人皆醉我獨(dú)醒之態(tài)，將“庸俗”二字的標(biāo)簽，貼在群體之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而，這其中又有多少人是真正孤獨(dú)的呢?只怕大部分和著調(diào)的人，既孤獨(dú)又庸俗。他們也許渴望進(jìn)入更好的圈子而不得，他們也許不會(huì)交際，他們羨慕好的生活，有欲望，卻以此為托詞，為自己的不得意縫制遮羞布。

以自嘲患有“拖延癥”來抵擋社會(huì)發(fā)展的洪流卻也不失為一個(gè)辦法，守著自己的四方空間，我們理解。這是弱勢(shì)群體對(duì)其自身的一種保護(hù)狀態(tài)，算是對(duì)那種以成功為得地的一些急躁社會(huì)氛圍的撥亂反正。

只是，因?yàn)楦鞣N各樣的條件所限，終以“不可惜，不艷羨”作為安慰劑，讓自己滿足于不盡如人意的當(dāng)下，不斷拖延應(yīng)該做的事情，真的是對(duì)的嗎?

主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?

廢柴狀態(tài)的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態(tài)作為行事標(biāo)榜，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽后擺手說著“不在意成績”。而那些實(shí)打?qū)嵉摹鞍┌Y患者”，只能癱在床上，連擺手的力氣都沒有。美國詩人艾米莉狄金森說：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見過太陽。”“拖延綜合征”的患者因從未體驗(yàn)過不拖延的高效性和有序性而習(xí)慣地平庸下去?！瓣柟庖咽刮业幕臎龀蔀楦碌幕臎觥彼诤竺嬲f道。持續(xù)性的拖延，會(huì)讓習(xí)慣上的錯(cuò)誤態(tài)度變成無藥可醫(yī)的病癥，且在極度更新的社會(huì)中，若固執(zhí)地拖延，在不久的將來，恐怕也只得落得個(gè)被世界拋棄的下場。

人生可以有放松，但絕不可以放縱。卡夫卡曾言，目的雖有但無路可尋，我們稱之為路的，無非是躊躇?！巴涎影Y”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石，實(shí)質(zhì)上他無法阻擋我們前進(jìn)的腳步，。但決定性在于你是否愿意戰(zhàn)勝自己的懶散心理，在追尋目標(biāo)時(shí)，不要因?yàn)橹車幕氖?，忘記拓荒時(shí)的初心。

生命短暫，你所經(jīng)歷的每一個(gè)瞬間都會(huì)成為自己的一部分，那何不在有限的時(shí)間里去追尋更多的美好呢?否則，僅停留在細(xì)小極微的事情上，讓美好白白流失，豈不可惜?

拖延癥演講稿范文第三篇人生，就是一個(gè)完善自己、修復(fù)自己的過程?！}記

太陽光暖洋洋地從窗口射進(jìn)來，溫柔地灑在每個(gè)人的臉上，窗外的城市已經(jīng)又開始了新一天的日程，街上各式各樣的人們都匆忙地奔波著，早餐店的門口早已坐滿了焦急等待吃早餐的顧客，包子的香氣從蒸籠中飛出，融入了早晨清新的空氣中。

而與此同時(shí)，我依舊縮在被窩中，無論媽媽如何喊叫，就是不肯探出頭來，“五分鐘，再睡五分鐘啦!”我懶洋洋地應(yīng)付著媽媽，“不行!7點(diǎn)半了，你看你們班的班長6點(diǎn)就起床讀書、背英語單詞了!”“好，我起……”我極不情愿且迷迷糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗臉?biāo)⒀?，心想：反正今天運(yùn)動(dòng)會(huì)，晚去一會(huì)又不會(huì)被發(fā)現(xiàn)。我這拖延癥，早已深入我體內(nèi)，無藥可救了，正因?yàn)槿绱?，我無論做什么事，都要比別人慢一步，而且顯得慌慌張張。

這天是我們學(xué)校一年一度的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，運(yùn)動(dòng)場上鑼鼓齊鳴、人聲鼎沸，正當(dāng)我偷偷摸摸地從人群中混進(jìn)我們班集合點(diǎn)時(shí)，突然一個(gè)聲音從背后大聲喝住了我，“你還知道來呀!”嚇得我一怔，急忙回頭看去，原來是班長，“班長，我錯(cuò)了，下次一定早來。”“哼!”班長惡狠狠地說“你真是個(gè)拖油瓶!”這時(shí)，我也不樂意了：“怎么了，不就晚來一會(huì)嗎!”“晚來一會(huì)?你的項(xiàng)目都結(jié)束了!”聽到這話，我腦子“嗡”地一聲，仿佛被人重重錘了一下似的，頓時(shí)清醒了許多，原來我是運(yùn)動(dòng)員，要參加女子接力賽的，能為班集體出一份力，是我的夢(mèng)想啊，可如今我竟然拖到現(xiàn)在才來，一切都結(jié)束了，我的臉頓時(shí)通紅。“啊，我是……我是……”此時(shí)我真想找個(gè)地縫鉆進(jìn)去……

運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，我們班在全年級(jí)中墊底了，聽到這個(gè)消息，所有人目光都落到了我身上，我低下頭，無地自容，連班主任也來找我談話，語重心長對(duì)我說：“你要注意你自身的錯(cuò)誤啊?！蔽业男睦矸谰€突然崩潰了，“嗯，張老師，我知道我錯(cuò)了，我一定改!”我的眼淚不由自主地掉下來，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懶”，恨自己的拖延癥。

從那刻起，我開始努力地過好每一天，剛剛開始努力時(shí)，確實(shí)十分痛苦，早早起床時(shí)，痛徹心扉，改掉自己的毛病時(shí)，十分難過，不情不愿，而當(dāng)我慢慢適應(yīng)時(shí)，不知從何時(shí)開始，我愛上了這種努力而又認(rèn)真的生活態(tài)度。我第一次覺得，自己是班級(jí)的一員，我也要追上他們的腳步，我要與他們一起奮斗!

努力，不一定成功，但你一定會(huì)感謝并愛上那個(gè)努力奮斗、拼搏的自己!

拖延癥演講稿范文第四篇關(guān)于拖延，自己有過很多次不愉快的經(jīng)歷，以前以為是一個(gè)自制的問題，并為此深深自責(zé)。但是總體上來說，如同《拖延心理學(xué)》開始即說的：「拖延從根本上來說并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。根本而言，拖延的問題是一個(gè)人跟自身如何相處的問題，它反應(yīng)的是一個(gè)人在自尊上的問題?！谷绻荒芙邮苓@點(diǎn)，拖延的問題永遠(yuǎn)改正不了。拖延往往只是癥狀而已，和很多病癥一樣，癥狀本身并不是真正的問題。當(dāng)你意識(shí)到了拖延之后，實(shí)際上發(fā)現(xiàn)這不過是冰山一角，就像書中所舉的那個(gè)例子，就像一顆花園里的蒲公英，看似可以輕易拔起，但是當(dāng)你嘗試的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)它根深蒂固，甚至和你的人格深深地糾纏在一起，想要拔除它將會(huì)非常痛苦。

首先要確定的是，究竟什么是拖延？豆瓣上有很多人聲稱自己拖延，但是其實(shí)有的時(shí)候只是偷懶和暫時(shí)不想去做。如書中所說，真正的拖延是極端焦慮的體驗(yàn)；有時(shí)候我們只是將事情延后處理，而不是拖延，每個(gè)人都會(huì)有這樣的問題，這不是書中探討的問題。書中列舉的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的拖延流程是這樣的：a.開始，“這次我想早點(diǎn)開始?！?/p>

b.過了一段時(shí)間，“我得馬上開始?！?/p>

c.又過一段時(shí)間，“我不開始又怎么樣呢？”（“我應(yīng)該早點(diǎn)開始?！薄拔铱梢宰鋈魏问?，除了這……”“我無法享受任何事情?！薄拔蚁Ｍ麤]人發(fā)現(xiàn)?！保?/p>

d.“還有時(shí)間?！?/p>

e.“我這個(gè)人有毛病?！?/p>

f.臨近時(shí)間點(diǎn)，最后的抉擇：做還是不做？不做（“我無法忍受了！”“何必庸人自擾呢？”）；做（“我不能再坐等了?！薄笆虑檫€沒有這么糟，為什么當(dāng)初我不早一點(diǎn)開始做呢？”“把它做完就行了！”）

g.事情結(jié)束后，“我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延！”

這個(gè)過程相信拖延者非常熟悉。當(dāng)然，下一次不可避免的，你依然會(huì)再次拖延。書中還列出的一些特征，為了回避正在要做的這件事，除了手上這件事，其他的所有的事情都可以去做，于是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多拖延者裝著自己很忙，但是卻不去那件真正重要的事情。

舉個(gè)我自身的例子。一般我自己看書的時(shí)候，一本書拿到手，沒有任何壓力的情況下一般三天即可看完。去年有一次要做一個(gè)presentation，每個(gè)各自挑選一個(gè)題目，我自己選擇了一個(gè)其實(shí)并不熟悉的題目，一個(gè)關(guān)于奧斯曼帝國的。并且自己在心中給定下了一個(gè)非常高的標(biāo)準(zhǔn)，我自己要把這個(gè)做成最好的。我從圖書館把書借來之后，就一直告訴自己要趕緊看完，但是我就是不去看，于是直到這個(gè)presentation的前一天，這本五百多頁的書，我依然一頁都沒看。最后，快到兩個(gè)小時(shí)了，仍然還是沒有看。我心中無比焦慮，但是依然在悠哉悠哉地做別的事情。

最后一個(gè)小時(shí)的時(shí)候我終于在心中徹底放棄了這個(gè)目標(biāo)，奇怪的是，當(dāng)自己決定放棄的那一瞬間，突然發(fā)現(xiàn)自己能看下去了，當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候剩下來的時(shí)間已經(jīng)不夠我做完這個(gè)展示，我只是能看一些書而已。這時(shí)候，我自己徹底地意識(shí)到，這種拖延遠(yuǎn)非一個(gè)時(shí)間管理和自制的問題。如果從這個(gè)方面來解決，永遠(yuǎn)解決不了。每個(gè)經(jīng)歷過拖延的人，都知道這種經(jīng)歷絕不好受，如果從外人的角度來看，覺得你非常悠哉悠哉，啥都不做，但是只有拖延的人自己知道，心中正在進(jìn)行的斗爭非常痛苦難熬。

那為什么你還是拖延？下次不拖延不就行了么？為什么就是做不到呢？與我們想象的相反，這本書認(rèn)為，拖延本身絕不是一個(gè)簡單的偷懶和自制的問題，而是一個(gè)防衛(wèi)機(jī)制，你并不能像甩掉一個(gè)包袱一樣就此甩掉它。你拖延，是因?yàn)橥涎幽軌虮Ｗo(hù)你真正的自我?！改阋苍S意識(shí)到是怎樣耽誤了你，但是我們覺得，你或許并不了解拖延為你帶來了怎樣的潛在好處，所以，知道你看清楚拖延是如何服務(wù)你的之前，就像做其他事情一樣，你還是會(huì)一再推遲實(shí)踐我們?yōu)槟憬榻B的應(yīng)對(duì)技巧。」

當(dāng)你意識(shí)到拖延已經(jīng)嚴(yán)重地干擾了你的工作和生活之后，實(shí)際上你一定已經(jīng)經(jīng)歷了很長時(shí)間的拖延了，而且書中說，一旦拖延開始，那么就很難停止。如果慢慢回憶的話，我拖延的習(xí)慣至少是可以回憶到高中的時(shí)候，特別是在寫作文的時(shí)候。我自己的作文其實(shí)本來不錯(cuò)，但是高中考試的時(shí)候作文拿的分?jǐn)?shù)卻總是不怎么高，因?yàn)槲易约和鶎?duì)自己的作文，有點(diǎn)過高的期待。一般每次考試的時(shí)候，語文考試一共兩個(gè)半小時(shí)，但是我一般就花一個(gè)小時(shí)候把前面的題目都做完，最后花上一個(gè)半小時(shí)左右來完成作文，而這其中，大概有一個(gè)小時(shí)是在所謂的醞釀期間，一直在猶豫、糾結(jié)，最后在還有不到半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，終于下筆如飛舞，在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)刷刷刷地把作文給寫完了。這樣，我就在內(nèi)心深處給這個(gè)完美主義的自我一個(gè)答復(fù)：我作文分?jǐn)?shù)不高是因?yàn)槲覜]有能好好寫。當(dāng)時(shí)沒有意識(shí)到這個(gè)是拖延，而且，我們高中那種非常緊張壓迫式的學(xué)習(xí)方式，也不允許你有任何自主地，也不會(huì)讓你的拖延會(huì)有多少表現(xiàn)機(jī)會(huì)，一直到大學(xué)之后，這個(gè)問題才顯現(xiàn)出來，然后一次又一次地在緊挨著deadline之前完成任務(wù)。我記得考會(huì)計(jì)學(xué)的時(shí)候就是最后三個(gè)下午把所有的筆記和課程看完，最后得了一個(gè)中等的成績。我用這個(gè)回答來欺騙自己，說如果我看的更多，那么一定會(huì)考得更好，那么問題是，你為什么沒有更用功？為什么一定要回避？

「人們之所以產(chǎn)生拖延的不良習(xí)性，是因?yàn)樗麄兒ε?。他們害怕如果他們行?dòng)了，他們的行為會(huì)讓他們陷入麻煩。他們擔(dān)心如果展示了自己真實(shí)的一面，會(huì)有危險(xiǎn)的結(jié)果等著他們。在所有無序和拖拉的背后，他們其實(shí)在害怕他們不被接受，以至于他們不僅躲開這個(gè)世界，甚至還躲開他們自己?！绕鹑タ辞逭鎸?shí)的自我所帶來的脆弱和無地自容，這樣的感受或許更能夠被承受得起，拖延是保護(hù)他們的盾牌?！鼓敲?，你恐懼什么？

而如果進(jìn)一步回憶的話，這種意識(shí)可能來自于很小的時(shí)候父母就對(duì)我一遍一遍所嘮叨的，你很聰明，但是不用功。從小到大一直到進(jìn)大學(xué)之前，這句話都是我的夢(mèng)魘，因此我非常抵制這種言語。每次考試考得不好的時(shí)候，都會(huì)有人來對(duì)我嘮叨這句話。我考得好的時(shí)候從來沒有人來對(duì)此表示獎(jiǎng)勵(lì)，因?yàn)橛X得這是你應(yīng)該的，相反你考的不好是需要批評(píng)的，因?yàn)槟惚緛硎锹斆鞯摹Ｓ谑且淮斡忠淮?，甚至我自己也將這個(gè)接受為事實(shí)了。如果你以“聰明”為自己的標(biāo)準(zhǔn)的話，那么你就不僅僅要表現(xiàn)的好，而且要表現(xiàn)的不費(fèi)力。如果自己接受了別人眼中的這個(gè)自我的話，并且以此為標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的行為，那么下面的人生注定將是一場災(zāi)難。

我有一種深切的感覺，就是每一個(gè)比我用功的人都是以某種方式來責(zé)備自己的不用功。以這樣的心態(tài)，我把每個(gè)用功的孩子，都在潛意識(shí)里看成了自己的某種敵人。除非是他表達(dá)了自己確定無疑的善意，否則我總是在某種層面上懷有敵意。這傷害了我和其他很多人的關(guān)系，更傷害了我和我自己的關(guān)系。我害怕不值得很多人對(duì)我的評(píng)估，我害怕我的人生會(huì)是一場徹底的災(zāi)難，但是如果我不去做，我可以給這場災(zāi)難在心理上尋找一個(gè)借口，哪怕失敗了，也可以把理由推給我的拖延，但是如果我百般努力去做了，最終結(jié)果卻是失敗了，那么這個(gè)結(jié)果卻是無法接受的。

拖延可以保護(hù)你自己的真正的自我不暴露在別人面前。就像書中所說的那樣，「從某種意義，拖延把你服侍得很好。它保護(hù)你，不讓你意識(shí)到自己不那么令人愉快的一面，還幫你躲避內(nèi)心的煩惱和恐懼。在你不像采取會(huì)讓自己內(nèi)心不安的行動(dòng)的時(shí)候，它給了你一個(gè)方便的理由讓你心安理得?！顾詴袉柫艘粋€(gè)看起來很奇怪的問題：「如果停止拖延，你必須面對(duì)怎么樣目前你不必問津的新問題？」當(dāng)然，拖延問題是

通向成功的巨大障礙，很多人都是因?yàn)槊媾R工作和學(xué)習(xí)的障礙，然后才試圖解決這個(gè)問題。但是，當(dāng)你試圖解決拖延問題的時(shí)候，不妨問問書中給你的另一個(gè)問題：「成功是為了學(xué)習(xí)和進(jìn)步，還是為了證明你聰明？」

拖延傷害的絕不僅僅是你的工作、學(xué)習(xí)和生活，我知道的很多拖延癥患者在外界看來可能都是表現(xiàn)的不錯(cuò)。但是，「一個(gè)拖延者可以表現(xiàn)得很成功，有能力，有才華，聰明而慷慨，但是拖延的內(nèi)在后果卻讓他背負(fù)重壓，漸漸地破壞了一個(gè)人的自信和滿足。」這是一種惡疾，傷害的是你的人生。當(dāng)我開始讀這本書的時(shí)候，我想挽救的也許只是我自己的工作和學(xué)習(xí)計(jì)劃；但是當(dāng)看完之后，我卻發(fā)現(xiàn)，也許需要挽救的是我自己。也許你并不能最終從根本上拔除這顆頑固的蒲公英，但是就像書中最后所說的那樣，如果你不能把這個(gè)蒲公英拔起，那么你必須接受它在你的后花園里這么一棵植物的存在，并且與它共存。

最后再引一段書中的話：

「去認(rèn)識(shí)哪個(gè)拖延之外的你是很重要的，那樣你就可以按照自己的本來面目，而不是按照你所希望或者你認(rèn)為的樣子，來接受自己。這絕不是一件容易做到的事。它包括了誠實(shí)地了解自己，現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，并最終接受你所發(fā)現(xiàn)的那個(gè)你。心理分析學(xué)家榮格說過：『最可怕的事情是去全然地接受自己?！贿@個(gè)『可怕』的接受自己的過程——接受所有的缺陷、創(chuàng)痛和傷疤，同時(shí)也可以讓你如釋重負(fù)。」

拖延癥演講稿范文第五篇我想先問大家一個(gè)問題，那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個(gè)大家都感同身受的問題，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延。比如你會(huì)在一個(gè)無聊的會(huì)議上遲到，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到;對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯(cuò)，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事。可一到實(shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。

在表面上看來，拖延的時(shí)候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開始計(jì)劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過程，至少在你開始做的時(shí)候不會(huì)毫無頭緒。

更令人開心的是，拖延有時(shí)候會(huì)帶來價(jià)值。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力!很多作家會(huì)常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。

畢竟很多人都愛說，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個(gè)位置比較好看，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做，這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個(gè)掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達(dá)。對(duì)于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式”是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家!

拖延癥演講稿范文第六篇我想先問大家一個(gè)問題，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“當(dāng)初如果”。雖然這只是一個(gè)腦筋急轉(zhuǎn)彎，但這是一個(gè)大家都感同身受的問題，因?yàn)閹缀趺總€(gè)人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。

但是也不要因?yàn)橥涎影Y而對(duì)生活失去信心，因?yàn)槊總€(gè)人都是在有選擇地拖延。比如你會(huì)在一個(gè)無聊的會(huì)議上遲到，卻不會(huì)在跟男神女神的約會(huì)上遲到；對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關(guān)重要的事情，刻意創(chuàng)造困難你也在所不辭。還有的時(shí)候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實(shí)這也不錯(cuò)，你能夠通過它，來區(qū)別事情的重要性和必要性。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事。可一到實(shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。

在表面上看來，拖延的時(shí)候我們完全沒有做和任務(wù)相關(guān)的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識(shí)里必定會(huì)不時(shí)地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會(huì)讓我們慢慢開始計(jì)劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設(shè)想，也是行動(dòng)前的蓄力過程，至少在你開始做的時(shí)候不會(huì)毫無頭緒。

更令人開心的是，拖延有時(shí)候會(huì)帶來價(jià)值。

而且，拖延還能帶來創(chuàng)造力！很多作家會(huì)常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發(fā)頭腦風(fēng)暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的。

聽到這里，大家大概已經(jīng)開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強(qiáng)大的頭腦風(fēng)暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。

畢竟很多人都愛說，當(dāng)初如果早點(diǎn)準(zhǔn)備，我一定能做的更好。其實(shí)你已經(jīng)盡了你所有的努力，你耗費(fèi)了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費(fèi)了大量精力在截止前不久的行動(dòng)力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。

有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關(guān)的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會(huì)先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個(gè)位置比較好看，最后慢慢地把一天的計(jì)劃列出清單，結(jié)果根本沒有按清單去做，??這種看似強(qiáng)迫癥的行為就是標(biāo)準(zhǔn)的花式拖延時(shí)間。

拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時(shí)候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事。其實(shí)根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個(gè)目標(biāo)就走過去了，別人卻是看見目標(biāo)先訂一個(gè)作戰(zhàn)計(jì)劃，然后匍匐前進(jìn)，往左閃，往右躲，再弄個(gè)掩體??折騰了半天最后哪兒也沒到達(dá)。

對(duì)于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式”

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家！

拖延癥演講稿范文第七篇拖延癥與執(zhí)行力

開場：同學(xué)們好，老師好。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無意識(shí)的拖延。也許本來做好了詳細(xì)的計(jì)劃，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著，再等一會(huì)，等一小會(huì)。等著等著，這件事就那么過去了。

曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”從某一方面來看，拖延癥無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這里，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請(qǐng)舉一下手。（——）那請(qǐng)問，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃，壓制了你們的執(zhí)行力。（——）

其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。

我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事。可一到實(shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做?？蓪?shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完，可實(shí)際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。

所以，綜上所述，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的表現(xiàn)在給自己帶來壓力，負(fù)罪感，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià)。而且，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。

通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學(xué)無趣，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到；老師來檢查，你就不會(huì)遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。

當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。

對(duì)于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。

加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“

U=EV/ID戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲

是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。

我的演講結(jié)束了，謝謝大家！

拖延癥演講稿范文第八篇大家好，我們是“拖延癥”病毒。

什么!沒有聽說?那你就孤陋寡聞啦!我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……

我們專門“攻擊”未成年的小朋友?？?，我們的情報(bào)員又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)目標(biāo)——一個(gè)名叫吳嘉誠的男孩。

每人一挺機(jī)槍，五人一門大炮，十人一輛坦克……一切準(zhǔn)備就緒，我們直接坐上運(yùn)輸槍，飛到男孩的臥室里，從嘴巴、耳朵、鼻子等進(jìn)入到男孩體內(nèi)。不一會(huì)兒，白細(xì)胞就發(fā)現(xiàn)了我們，戰(zhàn)斗異常激烈，持續(xù)了兩個(gè)多時(shí)辰，才把它們給打敗。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個(gè)哨兵，占領(lǐng)了這里，然后通過控制臺(tái)向男孩發(fā)出指令。下面就是我們占領(lǐng)一周的情況：

周一：老師布置完作業(yè)，吳嘉誠看也不看，因?yàn)槲覀兿蛩l(fā)出暗示：沒事的，睡覺前也能做，于是他就在睡覺前才勉強(qiáng)寫完。

周二：老師布置完作業(yè)，我們又向他發(fā)出指令：第二天早點(diǎn)起來做也來得及，于是……

周三：我們讓他早點(diǎn)去學(xué)校做……

周四：……

哈哈哈，吳嘉誠你這個(gè)大傻瓜，只要你有堅(jiān)強(qiáng)的意志，就能消滅我們啦!哈哈哈!不好，一不小心，剛才的話好像被他聽見了，哦不!完了!

果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細(xì)胞給包圍消滅了!

不僅如此，吳嘉誠還把這個(gè)方法告訴了其他被我們所控制的孩子，并幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延癥宣戰(zhàn)吧!”

拖延癥演講稿范文第九篇Goodafternoon,ladiesandgentlemen,todaymytopicisabout“whatarethechangesyouliketoseeatyouruniversity?”

——MyansweristhatIdon’twanttobea,let’sconsiderthefollowingyoualwaysbeenreluctant[r??l?kt?nt]togotobedintheevening,whilereluctanttowakeupinthemorning?youeverstayeduplatertofinishyourhomework?youoftenputoffyourimportantworklaterandlater?haveyoureverexperiencedsomethinglikethat?Ifyouanswerisyes,likeme,congratulations,youareaprocrastinator.[pr???kr?st??ne?t?]

However,whatisprocrastination?[pr???kr?st?'ne??n]

Generallyspeaking,itistoolazytodowhatyoushouldamalwaysdolikedon’tdomyhomeworkuntildeadline,andgetupaslateasI’smore,Ialwayssay:Iwant!ButIhardlytakeany,Iknowit’sitalsocausessomenegativeeffectswhicharebadmood,stre,anxietyandalsosomehealthevenimpedmyabilitytoachievemyfoundsomesimplereasonsthatcausedthisstrangefirstoneis,thetasksseemtoohardtodosothatwejustprocrastinateitsecondoneismybusycollegelife,freetimeisunavailableuntilnextoneisthelackofknowledgeorweusuallydon’twanttomakeamistakeuntilyou’resureit’slastoneareamafraidthateveryonewillknowImadeamistakeandminimizemyofthesearethereasonsofbeingahowcanweovercomeprocrastination?Therearesometipsforavoiding,youshouldacknowledgethatyouarepostponinga’tconsidertoomuchabouthaveacleargoal,planonpaperandfocuson,takesmall,createasenseofisthethiefofprocrastinationwilldousagreatfavorintermsofstudyandyouwanttogotravelling,ifyouwanttoseeafilm,Ifyouwanttocleanyourroom,ifyouwanttodosomereading,Ifyouwanttokeepfit,Don’tprocrastinateanymore,whatmakesyouhappyistobeabletodowhatyouwantedtodo.

拖延癥演講稿范文第十篇在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的事屢見不鮮，①堆成小山的臟衣服想洗卻一直沒動(dòng)手;④明知馬上要交作業(yè)，卻還在玩游戲、曬照片、在各大論壇看帖子，直到最后一刻才不得不開始工作;⑤期末考試臨近，卻不愿碰專業(yè)書本或文獻(xiàn)一下，甚至哪怕deadline就在幾天之后，這樣的人有一個(gè)共同的名字——“拖延癥患者”

拖延癥（procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。取意“將之前的事情放置明天”。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個(gè)重要課題

美國和加拿大的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，70%的大學(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延的狀況，普通人中也有20%的人每天出現(xiàn)拖延行為。按照這個(gè)數(shù)據(jù)推算，全球有近10億人患有拖延癥。

theresultsofanonlinesurveyofpsychologicalmadebychinayouthdaily,showthat2250respondents,ofpeopleadmittedthattheyaresufferingfromwhichfeelthattheiramountprocrastinationveryclear,ofpeoplethinkobvious,onlyofpeoplefeelthattheydonothavedelaycanadastatisticsshow70%ofcollegeacademicprocrastinationconditionexists,also20%ordinarypeoplehavedailydelaystothisdata,nearly1billionpeopleworldwidesufferfromprocrastination.拖延癥的特點(diǎn)

1.沒有自信。因?yàn)槊看瓮瓿扇蝿?wù)都達(dá)不到自己最高的能力，對(duì)自我能力的評(píng)估會(huì)越來越低。

2.我太忙。我一直拖著沒做是因?yàn)槲乙恢焙苊Α?/p>

3.頑固。你催我也沒有用，我準(zhǔn)備好了自然會(huì)開始做。

4.操控別人。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。5.對(duì)抗壓力。因?yàn)槊刻靿毫艽?，所以要做的事情一直被拖下來?/p>

1lackofeachtaskisnotuptothehighestability,theability2iamtoodon’thaveitdoneisdraggingbecauseivebeenurgeonmehasnouse,iwillbereadytostartdoingmanipulateworryisusele,allthingswillnotbeginbeforemydayalotofpreuretobefacedsothatsomethinghastobedraggeddown.分析原因

一個(gè)人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時(shí)候一點(diǎn)不著急，直到最后只剩5天了才開始。這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會(huì)讓自己覺得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)。最后拿到成績的時(shí)候，成績往往不是很差，這樣子就強(qiáng)化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對(duì)以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示,即使結(jié)果不好，我也可以說，那是因?yàn)槲覜]盡全力，如果我真正努力，肯定會(huì)結(jié)果很好的1．完美主義。所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。

3．容易頹廢。任務(wù)太難了，別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推4懶散總覺得時(shí)間充足，認(rèn)為在最后可以一口氣完成性格本身拖拉，意志力不強(qiáng)

someonethinkshecanfinishwithinfivedaysofthething,soitisnotinahurrywhenthereare15daysawayfromthedeadline,andtheirwillnotstartuntilonlyfivedayssenseofurgencyandanxietyoftentriggerpeoplesmorale,theythinktheycanonlytodothingsunderexamination,forexample,thefinalresultsareoftennotverypoor,sostudentswillstrengthentheirworkintheshorttermunderhigh-preurebeforethedeadline,eveniftheresultisnotgood,theycanalsosay,thatisbecauseididnotdomybest,ifireallywork,theresultswillcertainlybeexpertsthinkthefollowingarethereasonsforpeople’sprocrastinationallthingshavereachedaveryhighlevel,sotheydonotwanttohavearushbeginning,everythingshouldbereadyforthejob.解決問題方案

1、分類：生活中肯定會(huì)有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問題。成功者花時(shí)間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。

1,categorylifewillcertainlybesomeunexpectedandcannotwaittosolvethe

三、互相監(jiān)督找些朋友一起克服這個(gè)壞習(xí)慣，比單打獨(dú)斗容易得多。

四、設(shè)定更具體的目標(biāo),把大任務(wù)分成小任務(wù)。

如果你的計(jì)劃是“我要減肥，保持好身段”，那么這個(gè)計(jì)劃很可能流產(chǎn)。但如果你的計(jì)劃是“我每周三次早上七點(diǎn)起床跑步”，那么這個(gè)計(jì)劃很可能被堅(jiān)持下來。所以，你不妨把任務(wù)劃分成一個(gè)個(gè)可以控制的小目標(biāo)。

五、不要給自己太長時(shí)間

心理專家弗瓦爾發(fā)現(xiàn)，花兩年時(shí)間完成論文的研究生總能給自己留一點(diǎn)時(shí)間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫作。所以，有時(shí)候工作時(shí)間拖得越長，工作效率越低。

4,setamorespecificgoal,cutthebigtaskintosmalleryourplanisiwanttoloseweightandmaintaingoodposture,thenthisprogramislikelytoifyourplanis,igetupatseveninthemorningandthreetimesaweekrunning,thenthisprogramislikelytobe,youmaydividethetaskintosmalltargetthatcanbe,donotgiveyourselftoomuchtime現(xiàn)象

在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的事屢見不鮮，①堆成小山的臟衣服想洗卻一直沒動(dòng)手;④明知馬上要交作業(yè)，卻還在玩游戲、曬照片、在各大論壇看帖子，直到最后一刻才不得不開始工作;⑤期末考試臨近，卻不愿碰專業(yè)書本或文獻(xiàn)一下，甚至哪怕deadline就在幾天之后，這樣的人有一個(gè)共同的名字——“拖延癥患者”

拖延癥（procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。取意“將之前的事情放置明天”。目前這個(gè)詞并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語，但拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個(gè)重要課題

拖延癥演講稿范文第十一篇Doyoualwaysnotbeabletogetoutofyourbed?Doyoualwaysputoffyourimportantworklater..laterandlater?Haveyoueverstayeduplatetodoyourhomeworkorpreparedfortomorrow’sexams?Ifyouoftendosuchthingslikethese,maybeyouhavehadtheisprocratination?forprocrastinationeffectsofprocrastinationtoovercomeprocrastination

istheactofputtingoffeentialtasksuntilalaterusuallyresultsfromgreatstreandeveryonehasexperiencedthefollowingpsychologicalchangesAtfirst,whenwereceiveaeentialtask,adeadlineisset,maybethereisoneweekuntiltheaignmentishandedwillownthefalsesenceofsecuritythatwehaveaplentyoftimegoseby,wewilltalktoourselves,forexample,”IwillgetstartedsoonorIonlyworkwellunderpreure.”Atlast,panicandstreisreallythattime,maybeyouwillsay:”O(jiān)h,no!theaighmentshouldbehandedintomorrow!”Thesearealltheperformanceofwesufferfromprocrastination?Thereare4simplereasonsasfollows:Firstly,thetaskseemstoohardforustofreetimeisunavailableuntiltheweekend,thirdly,wearelackofknowlegdesanddon’twanttomakeamistakeuntilwe’resureit’slast,thefeareveryonewillknowwemadeamistakewillalsocausearealso3complexreasonsforprocrastinationthatwecan’tfirstreasonispersonwhoisaperfectionist,maybethinkthatifican’tdoitdon’tdoitatsecondreasonisthehostilitytoaignmentsorleaders,ifwearehostiletooureentialwillrefusetotakeourbesteffortstofinishthetaskoutoflastreasonislowself-evaluation,itwillminimizeourisnegativeeffectsofmymind,miingdeadlineisthemostseriousconsequenceofthequalityofourworkmaysuffer,especiallyifit’sdoneatthelastthesametime,itcanaddtoourstrelevelsandaffectourlifeoutsidework.,suchaslettingourselvesdown,notachievingourfullpotentialandsotheway,Doyouknowwhatpercentageofpeopleprocrastinate?It’sasurprisingcanwedotoovercomearesomehelpfultips:Writedownourtasksinvisibleplacewiththeirduethetaskslookeasyinourthetaskinseveralyourenvironmenttoencourageaccomplishingtheyourfamilyorfriendsaboutyourwillmotivateyoualongtheforyourselfforajobwell’sall,thankyouforyourlistening

拖延癥演講稿范文第十二篇一直以來，我都是同學(xué)、家長眼中“別人家的孩子”，但大家有所不知的是，我一直在與一個(gè)“病魔”作斗爭，它就是拖延癥。

請(qǐng)不要驚訝，這個(gè)“病”已經(jīng)伴隨我很長時(shí)間了，可謂是根深蒂固。它有時(shí)輕，有時(shí)重，間歇發(fā)作。媽媽常常半開玩笑地說：“你這是病，得治!”

就拿上學(xué)期來說，美術(shù)老師要求我在6月30日前創(chuàng)作一幅《綠色承諾》手抄報(bào)。我心想，這還不容易，分分鐘搞定!于是，這件事就被一拖再拖，結(jié)果直到交稿截止前一天，我才開始沒日沒夜、加班加點(diǎn)地趕“工程”。就這樣，原來有一兩個(gè)月的充裕時(shí)間，被我拖到了最后一天。這場較量，拖延癥“完勝”。

再拿一次寫作文來說吧。原來我給自己定下了兩個(gè)小時(shí)完成的目標(biāo)，這時(shí)，拖延癥跳出來了：“反正有兩個(gè)小時(shí)嘛，不妨先看會(huì)書，找找靈感?”我欣然應(yīng)允了它的請(qǐng)求，開始肆無忌憚地看起雜書來。不知不覺，一個(gè)小時(shí)過去了，我開始有些著急，把書扔到一旁，心想：作文該如何開頭呢?冥思苦想之際，我又瞥見了書架上的雜志……

就這樣，我的時(shí)間被這個(gè)大惡魔一點(diǎn)點(diǎn)蠶食了，原本綽綽有余的作文時(shí)間打水漂了。這一次，我又惜敗了。

當(dāng)然，更多時(shí)間，我會(huì)提前作好計(jì)劃安排并嚴(yán)格執(zhí)行，這時(shí)，拖延癥的囂張氣焰也隨之煙消云散。在這樣的較量中，我當(dāng)然能夠戰(zhàn)勝“病魔”。

俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，改掉一個(gè)壞習(xí)慣，絕非一朝一夕之功。在這場曠日持久的較量中，我相信，我一定會(huì)把它徹底消滅掉，等著我的捷報(bào)吧!

拖延癥演講稿范文第十三篇拖延癥是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。

這種行為深深毒害著我。

晚上8點(diǎn)鐘的時(shí)候，我感覺床正在低聲呼喚我，可我之前一直在看小說，還沒完成我的作業(yè)。算了吧，反正我寫得快，明早起來一樣能寫完。于是，我倒在床上就睡著了。

第2天早上，我突然睜開眼睛，想起作業(yè)還沒寫。我剛要伸手去拿作業(yè)，床就把我吸了回來，我不自覺地瞇上了眼睛，卻見作業(yè)卷攤在床上，我馬上拿起筆刷刷地寫了起來。2分鐘過去了，我寫完了所有的作業(yè)，我心里暗暗高興，簡直不敢相信我居然能寫的那么快。既然寫完了，那就再睡一會(huì)兒吧，我把作業(yè)放在了床頭，便又睡著了。

當(dāng)我睡得正香的時(shí)候，只聽媽媽大吼一聲：“小兔崽子快起床!”這一聲，嚇得我一機(jī)靈，我撇了撇嘴，不滿意地說道：“我作業(yè)都寫完了，就不能再睡一會(huì)兒嗎?”說著，我還用手往床頭劃了劃，可令我驚訝的是，床頭空蕩蕩的，什么東西都沒有!我睜開了眼睛，瞧了瞧床頭，真的什么都沒有，我看向書包，發(fā)現(xiàn)作業(yè)卷還在書包里靜靜地躺著，翻開一看，作業(yè)一頁都沒寫!這是什么情況?我傻眼了，我剛才明明把作業(yè)都寫完了呀。原來，我在想象中寫完了作業(yè)?？磥?，沒完成作業(yè)睡覺也不安心呀。

我又看了看表，嗯，才7點(diǎn)，大不了我早飯不吃了。我開始寫作業(yè)，可腦子里一直想著昨天看的小說，當(dāng)我想到有趣的地方時(shí)，還會(huì)笑一笑，完全忘記了我還沒有寫完作業(yè)。直到老師上課時(shí)，我才想起來：我的作業(yè)還沒有寫完!，面對(duì)老師的質(zhì)問，我不知道該如何回答。很顯然，我已經(jīng)患上了嚴(yán)重的拖延癥……

拖延時(shí)間是世界上最省力的事情，但后果不堪設(shè)想。我希望我能盡快地克服拖延癥，變成一個(gè)守時(shí)的人、一個(gè)有生活規(guī)律的人、一個(gè)身邊的朋友都信賴的人。

拖延癥演講稿范文第十四篇我的心中住著一個(gè)小惡魔——拖延癥。

媽媽曾語重心長地告訴我：“你呀，什么都好，就是拖延這個(gè)毛病改不了!”而我卻聽之任之，認(rèn)為不就是慢一點(diǎn)嘛，沒什么大不了。

雖然，我是個(gè)五年級(jí)學(xué)生了，但每次叫醒我的并非鬧鐘，而是媽媽的河?xùn)|獅吼。“起床了，快點(diǎn)!”一大清早，媽媽推開門就沖我喊道，而我伸頭看了看表：“早著呢!”身子又蜷進(jìn)被窩里去了。沒過幾分鐘，忍無可忍的媽媽怒氣沖沖地來到我的床前，伸手把被子一掀，揪著我的耳朵怒吼道：“起不起來，我要打人了啊!”我極不情愿地拿起衣服，隨著門“咣”的一聲關(guān)上，我立即倒下，再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。媽媽第三次叫我起床時(shí)，手里已經(jīng)多了一件法器，俗稱“家法”。這回我終于起來了，磨磨蹭蹭，半個(gè)小時(shí)已經(jīng)過去了。

這樣的三重奏每周都會(huì)上演，媽媽還咬牙切齒地說：“真希望你被老師狠狠懲罰一次，看你長不長記性。”我對(duì)這句話不屑一顧，直到有一天靈驗(yàn)了，我才終于下定決心告別那害人的拖延癥。

上課鈴響了后，我才踏進(jìn)教室，由于我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課。王老師(學(xué)校外興趣班的老師)沖我陰險(xiǎn)地一笑，一臉溫和地說：“小羅，下課了有‘獎(jiǎng)勵(lì)’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應(yīng)該受懲罰嗎?忐忑不安的我坐在座位上，好不容易等到下課。王老師讓全班同學(xué)用掌聲把我請(qǐng)到講臺(tái)，宣布了一條新規(guī)定：凡是遲到的同學(xué)，都要用屁股寫“我遲到了!”四個(gè)大字。很不幸，我成為了第一個(gè)中招的。此時(shí)的我，已經(jīng)羞得滿臉通紅，恨不得有一張飛毯，立即逃離教室。在同學(xué)們火辣辣的目光注視下，似乎我全身的每一根汗毛都著火了，羞愧得無地自容。

這次懲罰嚴(yán)重打擊了我的自尊心，于是我一連幾個(gè)星期都比其他同學(xué)更早到學(xué)校。媽媽覺得我堅(jiān)持不了多久，就會(huì)打回原形。可我每次一犯拖延癥的時(shí)候，那火辣辣的目光就浮現(xiàn)在我的眼前，我便會(huì)立刻出門。

拖延癥，這個(gè)惡魔已經(jīng)離我遠(yuǎn)去，雷厲風(fēng)行來到我的身邊，我能不高興嗎?

拖延癥演講稿范文第十五篇窗外，狂風(fēng)發(fā)出狂傲的怒吼，卷飛了才開始降落的粒粒雪花，它們乘著風(fēng)在天空中旋轉(zhuǎn)著，產(chǎn)生一個(gè)大的漩渦，頓時(shí)，感覺整個(gè)白茫茫的世界都在旋，我看不清什么東西了，只呆呆地望著一排車轍，綿延著遠(yuǎn)去……

心中頓時(shí)一陣一陣悸動(dòng)，兩行熱乎乎的淚水，悄然滴落在作業(yè)本上，本子上的字已經(jīng)慢慢氤氳開來……

日歷上正月初七四個(gè)鮮紅的大字徹底刺痛了我的眼，可我的拖延癥又開始發(fā)作了!

雙手一筆一劃，一點(diǎn)點(diǎn)地寫著，如螞蟻慢行。本子上的筆畫也是一點(diǎn)一點(diǎn)的顯現(xiàn)出來?！暗未鸬未稹睍r(shí)光的匆匆溜走聲傳入我的耳中，我還一厘米一厘米的挪動(dòng)著我的右手，被困在左手下的紙張被我手上的力量壓得“吱吱”直叫疼。自己的手就像是蝸牛一樣，一絲一絲吐著粘液，手才得以慢慢地努力滑動(dòng)。

“吱!”一聲嘶啞的推門聲，傳入耳畔，我連忙加速胡寫了一通：大事不妙，媽媽來檢閱啦!

隨后，就是一聲沉悶的響聲，只覺手上像打了辣椒水，火辣值為百分之二百，肉體上的疼痛和內(nèi)心的絞痛結(jié)合在一起，自己立馬被打趴下了。

隨后，又是一陣火車的轟鳴聲：“劉心熠卓，你怎么那么……真不讓人省心……”媽媽捂著胸口，臉色也由紅轉(zhuǎn)白。

那一陣陣的責(zé)備聲以及媽媽痛苦的模樣，鞭打著我的心，我心中像倒了一壺開水，翻滾著、沸騰著：慢，是一種病，我一定要與“病魔”抗?fàn)?

窗上的冰霜顯現(xiàn)出五棱柱般的花紋，那花紋閃著亮光，仿佛是一枚勢(shì)不可當(dāng)?shù)亩芘?，也詮釋著我意志的?jiān)定!

我的右手，似乎被我的意志激活啦，開始一步一步一點(diǎn)一點(diǎn)提高速度，仿佛我手上裝了一臺(tái)電力馬達(dá)，一點(diǎn)一點(diǎn)提高時(shí)速。

手上的筆桿，不住揮動(dòng)，卯足了勁兒，往前，往前，再往前!筆尖下生出了一朵朵曼妙的藍(lán)黑色的花。

“好啦”!一聲激昂的叫聲爆炸在半空中，我欣喜若狂，不禁掩面痛哭，我終于戰(zhàn)勝了這“頑疾”——拖延癥，再見啦!

拖延癥演講稿范文第十六篇同學(xué)們好，老師：

大家好！

今天，我想和大家談?wù)劕F(xiàn)代社會(huì)中一種非常常見的“絕癥”——拖延癥。

拖延癥是一種自我調(diào)節(jié)失敗，即使預(yù)期到結(jié)果是有害的，也要推遲完成計(jì)劃任務(wù)的行為。

我相信每個(gè)人在日常生活中都有過這樣的經(jīng)歷：

下個(gè)星期的月考前，英語單詞還沒有背下來，但仍然不能打開英語書背誦單詞，總覺得“還有一個(gè)星期”，時(shí)間還早；看到古漢字的意思還沒有被記住，明明手上什么也沒有，寧愿翻開小說看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，也不愿翻開課本，總是拖到最后幾天，甚至最后一天才打開書，嘴里說“太晚了太晚了”，同時(shí)后悔為什么不提前復(fù)習(xí)。考試結(jié)束后，痛下決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)，然后下一次再次被拖延癥耽誤。

我對(duì)這類事情有很深的經(jīng)驗(yàn)。例如，在這次演講中，半個(gè)月前，我開始想說些什么，但總覺得這周是男生講，還有一個(gè)周末可以準(zhǔn)備，沒關(guān)系，即使這周是女生講，也不一定輪到自己，就這樣一直被窩拖延，直到昨天才急急忙忙準(zhǔn)備，這真是一次非常深刻的教訓(xùn)啊。

我們都知道拖延的后果有多嚴(yán)重，那么解決辦法是什么呢？正如心理學(xué)家尼爾·菲奧里在一本書中描述的那樣，克服拖延癥的一種方法是“逆向日程表”。簡單的說，就是最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直推到當(dāng)下，這樣你就不會(huì)失去緊迫感。同樣地，當(dāng)一項(xiàng)巨大的任務(wù)被分解成更小的部分時(shí)，它似乎更容易，對(duì)困難的恐懼感也會(huì)減輕。

另一種方法叫做番茄工作法，它來自番茄計(jì)時(shí)器，它每30分鐘報(bào)時(shí)一次，參與者有30分鐘的休息和工作時(shí)間，每30分鐘被稱為“番茄時(shí)間”。經(jīng)過多次實(shí)驗(yàn)，人們發(fā)現(xiàn)25分鐘的工作和5分鐘的休息更合理和可接受，它還能讓你集中精力工作，而不會(huì)被誘惑分心。

我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！

拖延癥演講稿范文第十七篇Goodmorning,ladiesand,ourtopicisabout,whatisprocrastination?Generallyspeaking,procrastinationisanactofputtingofaneentialtaskuntilalaterthereisnodoubtthatprocrastinationwilldoharmtoourstudyand’sseesomebehaviorofathedeadlineisset,hewillthinkthereisoneweekuntiltheaignmentishehasthefalsesenseofhaveplentyoftimepaes,hewillthinkthatIwillgetstartedsoonbecauseIcanonlyworkundergreatwhenthelastdayiscoming,hehurriestodohisworkpanickilyandundergreatthecaseofusisoftenImustwritemypaper,soIhaven’ttobe,Ineedtosearchsomestatistics,soImustusethetragedyhappensoneveningiskilledbyourlet’sseeitsfour,youwanttodoshouldbedoneatahighwanttosucceedbyonetimeanddon’twanttorepeat,resistanceandteacher’sattitudetowardsmeissobad,soIdon’twanttodohis,beeasytobetaskissootherpeopleneedn’tdobutIhavetodo?Ican’ttoleratedoingIwilldoit,abilitybecomeslowerandlowergraduallyasIusuallycan’tfinishmytaskseverybodyhaveprocrastinationtosomehowdotodealwithit?Let’sseesome,realizeit'snoneedtoprocrastinate

Second,writedownthereasonwhyyouwillprocrastinatepiecebypieceThird,overcome

Andthen,takeactionrightyouwanttofinishyourhomework,ifyouwanttogetahighscoreforTEM4,ifyouwanttodoreading,ifyouwanttokeepfit,orifyouwanttoshowyourlovetoyourrelativesoraspecial’tprocrastinateanymakeyouthemosthappyisbeabletodowhatyouwantto’syou.

拖延癥演講稿范文第十八篇最近自己好像得了懶癌，什么也不想動(dòng)，什么也不想干。有手機(jī)，有電視，有零食，就這樣過一天。

早上的時(shí)候計(jì)劃的還是很好的，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，然后看書。運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)了，但是運(yùn)動(dòng)之后滿頭大汗，并不想去干別的，只想等著呼吸慢慢變平穩(wěn)，只想等著臉上的汗水慢慢蒸發(fā)，休息回來之后，把屋子收拾了一下，看著電視里的節(jié)目，越看越好看，一看就是一上午。

心里想著下午就開始看書，必須得看了，看了幾行字還是拿起了旁邊的手機(jī)，書就這樣安靜的躺了一下午，玩也沒有玩好，書也沒看。很討厭自己的拖延癥，又不知該怎么克服。

凡是都只是想想，但到了真正實(shí)施的時(shí)候，總會(huì)有各種借口來推脫，事情取得了過后就想著如果，如果我早些做好準(zhǔn)備，如果我每天都在努力，絕對(duì)不是今天這個(gè)樣子，看到別人成就，心里很不服氣，我是沒準(zhǔn)備，我要是準(zhǔn)備了肯定是最好的成績，可你沒準(zhǔn)備，不是嗎。

幸運(yùn)女神的眷顧也不是毫無道理的，機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人，我要做那個(gè)有準(zhǔn)備的人，不做那個(gè)只會(huì)感嘆如果的人。

拖延癥演講稿范文第十九篇“叮鈴鈴”上課鈴響了，語文期末模擬練習(xí)也拉開了序幕。

試卷從前桌傳了下來，我像是接住了一個(gè)燙手的山芋!我仔細(xì)地閱讀著試卷，發(fā)現(xiàn)前面部分并不是很難?？勺魑闹卑盐覈樍艘惶@可是命題作文啊。我靜靜地思考著，希望能想出一點(diǎn)什么作文的靈感來。“我懂得了什么?”作文要求里的一句話。我想了很長一段時(shí)間，不知不覺考試時(shí)間已經(jīng)開始了。我還在這里浪費(fèi)太多時(shí)間，于是我先寫好了班級(jí)姓名，學(xué)號(hào)。

從前面開始做了一題，比較滿意，順利完成。第二題也還好，我一路過關(guān)，斬六將，一直攻到了是閱讀題。可一看到閱讀的習(xí)題我可就傻眼了?！罢?qǐng)你評(píng)價(jià)一下文中的人物是個(gè)怎樣的人?”這可是我最弱項(xiàng)的題目，我一下子就卡住了，可是我記住如果遇到無法解決的題目就跳過，他先做會(huì)做的題目，然后再來慢慢解決它。于是我接著往下做，可就在這時(shí)，我就是前面的題目有點(diǎn)不大對(duì)頭，我又往前檢查了一遍，發(fā)現(xiàn)是有一個(gè)錯(cuò)了，我趕緊改掉，再看看其他有沒有錯(cuò)其他并沒有錯(cuò)，我又不放心就仔細(xì)來回掃了好幾遍才放心。才安心的放過試卷。

閱讀題的文章，我讀了一遍又一遍，一直讀了十來遍。我努力做這題目，做完后，仔細(xì)檢查著，發(fā)現(xiàn)我做得不錯(cuò)，于是翻過了，去做下一面。我又突然覺得不放心，來回看了好幾遍，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)別同學(xué)已經(jīng)開始寫作文了。我仔細(xì)看了看別人寫到哪兒了，這可把我嚇了一跳，人家都把格子寫完了，我連動(dòng)都還沒動(dòng)。我真想說，我的磨嘰神功，可把我害慘了。

我趕緊起筆開始寫，也不管會(huì)不會(huì)，也不管好賴，一想到句子就往上抄。可我寫了沒多久，老師就說：“同學(xué)們這次考試還有二十分鐘可以做，請(qǐng)仔細(xì)檢查?！薄皨屟剑昼?，可我才寫了三行啊!我趕緊寫……我?guī)缀跏荏@得要跳起來了。但是我的筆好像越越來越重，仿佛跟金箍棒一樣，我的手吃力地在紙上滑動(dòng)。我寫字的速度也越來越慢，越來越慢，這只筆好像涂了502，一動(dòng)也不動(dòng)。我心里這個(gè)著急呀，好像屁股都著了火一樣，可是越寂寞越急越慢極了，后來就再也想不出來了。就在這時(shí)靈光在我腦海中閃過。發(fā)現(xiàn)有一本書，正好能拿來用。我趕緊……我努力回想書的內(nèi)容，并根據(jù)根據(jù)書上的故事進(jìn)行改編擴(kuò)充。然后，把書上一百字的內(nèi)容擴(kuò)充成了五百字。也就在這時(shí)下課的鈴聲響起，我匆匆地檢查了一遍，長吁了一口氣，把試卷交了上去。哎呀，剛才真是嚇?biāo)牢伊?，要不是我讀書讀的多，那可就真卡殼了，如果作文沒寫完，那么那可就頂多只有六十分了。直到放學(xué)以后，我還是心有余悸!

哎呀，我的拖延癥啊!你什么時(shí)候能離我遠(yuǎn)去?

拖延癥演講稿范文第二十篇我覺得自己是一個(gè)雙重人格的人，在學(xué)習(xí)上，我總是能顧高效完成老師布置的一切任務(wù)，但是在生活中，我卻懶得成了媽媽口中名符其實(shí)的懶人。

有的時(shí)候我放假在家，寫完作業(yè)沒有事情做了，懶洋洋的躺在沙發(fā)上看電視，這個(gè)時(shí)候碰巧媽媽在廚房做飯，她看見我空閑了，就會(huì)在廚房大聲喊我一聲，讓我?guī)退床嘶蛘邉兯猓康竭@時(shí)，我總是很乖巧的應(yīng)了媽媽一聲，但是屁股還是牢牢地坐在沙發(fā)上一動(dòng)不動(dòng)，眼睛仍舊死死的盯著電視機(jī)，一步也不愿意挪動(dòng)。往往都是媽媽快做好飯了，看我還是保持著老樣子坐在那里，她交代我要去做的事情，我一件都沒有完成……說到這里我的心里真的是十分的慚愧呀。

我也想改掉我在生活中的這種拖延癥，我給自己定了計(jì)劃，以后媽媽交代我去做的事情，我一定會(huì)做好的，不能夠像以前那樣一拖再拖了。

拖延癥演講稿范文第二十一篇我是個(gè)有拖延癥的人嗎?

我真的是一個(gè)有拖延癥的人嗎?每每在論文截稿日期前一秒，我就會(huì)開始思考這個(gè)問題。“拖延癥”對(duì)我來說并不陌生，可是我從來沒有覺得自己會(huì)和它有半毛錢的聯(lián)系。拖延癥不就是指，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為嗎?看看我，考試復(fù)習(xí)之前，將自己所有的復(fù)習(xí)方案都先做好計(jì)劃再開始;做作業(yè)之前，都得將所有的文具準(zhǔn)備妥當(dāng)再開始學(xué)習(xí);周末學(xué)習(xí)之前，都得將所有可能干擾的事物先排除再開始。所以說嘛，我怎么會(huì)有拖延癥呢?

我是個(gè)有拖延癥的人吧。

每次Deadline的日子漸近，我都會(huì)如臨大敵。緊張、恐慌、手心發(fā)汗……望著堆積如山的任務(wù)，我感覺生命的盡頭莫不過如此。事情在我身上，總是做得如此匆忙，那些名人雅士做事情的從容不迫，干凈利落，似乎從來都沒有在我身上上演過。我大概真的有拖延癥吧，不然為什么會(huì)在百忙的期末復(fù)習(xí)中居然還抽出時(shí)間，默默在萬馬奔騰的圖片中數(shù)著到底有多少只馬，這種無意義而又浪費(fèi)時(shí)間的事情究竟荒廢了我多少生命?我其實(shí)是認(rèn)真的，每件事情的開始的時(shí)候，我都嚴(yán)陣以待，并且積極做計(jì)劃，按部就班地完成。但是那種看著計(jì)劃一點(diǎn)點(diǎn)完成，產(chǎn)生的那種奇大無比的充實(shí)感是讓人興奮的。有時(shí)候，累了一天，真的很辛苦，“反正已經(jīng)完成這么多了，為什么不放松一下自己呢?剩下的那點(diǎn)晚點(diǎn)再做也不遲啊!”這類念頭會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)吞噬我全部的意志。然后居然就可以開始肆無忌憚，無憂無慮的玩耍!好吧，我真的有拖延癥。正如我現(xiàn)在這樣，在截稿日期的壓力下，依然在找著各種各樣的借口去回避。到頭來卻又是頂著壓力在期限之內(nèi)瘋狂的壓榨自己。如此循環(huán)往復(fù)，這不就是玩也沒玩好，學(xué)又沒學(xué)成么?在關(guān)鍵時(shí)刻將自己的時(shí)間精確到秒，就為了擠出那么一點(diǎn)時(shí)間去逃避那些真正需要被完成的事;原定12：35分開始復(fù)習(xí)，抬頭一看表，12：36了，那要不就等到12：40這個(gè)整數(shù)再開始吧!于是時(shí)間就這樣悄無聲息的流逝了，這難道還不是拖延癥么!

我是個(gè)有拖延癥的人啊!

無數(shù)次的經(jīng)歷都已經(jīng)讓我深深感受到了痛苦和懊悔?；貞浺幌乱酝慕?jīng)歷吧，多少次的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，多少次的夜不能寐，所有的根源都是拖延癥。這種感覺就好比我的腦子里住著一個(gè)思考者，他知道真正重要的事情有什么。還有一只喜歡享樂的猴子!他喜歡做一切放松的事情，哪怕這些事情沒有任何意義也并不是我真心想做的事情，只要能夠減輕我的焦慮，它就是值得猴子去做的事情。這些逃避的事情，為的都只有一個(gè)目的，降低我自己對(duì)拖延本身的罪惡感，從而也會(huì)放大那些已完成部分的成就感，然后就越拖越多，最終就陷入了拖延的怪圈，將大堆的事情留給了理性的思考者默默苦惱。過往的曾經(jīng)留給我的只有虛無的傲慢。我堆積了狂妄，以為一切都可以在最后的一刻搞定;我堆積了無知，在自我的滿足里做了井底之蛙;我堆積了愚昧，在時(shí)光的空白里迷失了自我與方向。

拖延癥，這一次，我想真正和你說再見，不，永別!

拖延癥演講稿范文第二十二篇昨天，破天荒的拿出自己上次踏過泥洼坑的鞋子洗了起來。是那么的可憐，又是那么的罪有應(yīng)得。

明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時(shí)候?，F(xiàn)在想想也覺得很氣，所以當(dāng)時(shí)回家，根本就沒有想要洗。出門遇上臺(tái)風(fēng)，買了雨傘也沒有什么用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠(yuǎn)的地方，因?yàn)樘焐行┖?，根本沒注意，就不幸地踏入泥坑，論誰都會(huì)覺得倒霉吧。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運(yùn)動(dòng)鞋，給收了起來。當(dāng)然，當(dāng)時(shí)已經(jīng)不是白色運(yùn)