中小學(xué)生預(yù)防近視健康教案

中小學(xué)生預(yù)防近視健康教案中學(xué)校生預(yù)防近視健康教案5篇

作為一位不辭辛苦的人民老師，經(jīng)常要依據(jù)課堂反饋來編寫教案，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)力量。教案應(yīng)當(dāng)怎么寫才好呢？這里給大家共享一下關(guān)于中學(xué)校生預(yù)防近視健康教案，便利大家學(xué)習(xí)。

中學(xué)校生預(yù)防近視健康教案篇1

一、活動主題

愛、眼、護、眼。

二、活動背景

眼睛是我們心靈的窗口，是人體中最珍貴的感覺器官，假如沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。可隨著科學(xué)技術(shù)的進展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。依據(jù)資料調(diào)查表明，中國同學(xué)近視病發(fā)率在全世界的排名，從1998年的第4位，上升為第2位，僅次于“近視第一大國”——日本。

在一份對中國四個城市高三同學(xué)的調(diào)查中顯示，青少年近視的病發(fā)率從70年月的15%左右，進展到90年月末的55%，甚至80%左右。最近的一份調(diào)查顯示：我國在校同學(xué)約3.2億，平均近視率超過60%，學(xué)校生的`近視發(fā)病率為22.78%，中同學(xué)為55.22%，而高校生高達76.74%。

在高考填報志愿中，由于自身缺陷被限制專業(yè)的同學(xué)當(dāng)中，有74%是由于近視。這些數(shù)據(jù)說明白中國近視病發(fā)率的上升之快，中學(xué)校生近視也將影響中國高素養(yǎng)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特別職業(yè)人員的選取范圍，而且程度也越來越重，發(fā)病呈低齡化、快速化、普遍化，眼保健形勢特別嚴(yán)峻。

這一結(jié)果將是對實現(xiàn)中國二十一世紀(jì)健康目標(biāo)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。已到了全社會必需關(guān)注與實行措施的時候了，而視力問題也是全部同學(xué)們相當(dāng)關(guān)注的問題，因此我們確定了本次“愛眼護眼”活動。

三、活動目的：

1、眼睛是我們心靈的窗口，是我們的通向漂亮新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應(yīng)當(dāng)珍愛自己的眼睛，因此我會以“愛眼護眼”為主題開展有關(guān)愛護我們眼睛的宣揚活動。從而讓同學(xué)們了解眼睛的重要性，讓同學(xué)們懂得如何愛惜好自己的眼睛，明白怎樣去預(yù)防近視，不僅僅要在這一天愛惜我們的眼睛，而是要在365天里隨時隨地的呵護我們的眼睛，由于我們需要它，由于它可以給我們帶來更多的光明和盼望。

2、青少年是國家的將來，如何關(guān)心青少年提高愛眼護眼學(xué)問，樹立正確愛護眼睛觀，增加科學(xué)配鏡的觀念，是我們這次活動最基本的目的！

3、深化貫徹落實“愛眼護眼”的活動主題，綻開系列活動進步高校生眼睛健康程度，指導(dǎo)和教育同學(xué)正確維護視力，樹立眼睛保健的久遠熟悉。

4、初步學(xué)會查找各種資料，搜集、閱讀并能進行整理，能通過不同的形式展現(xiàn)與溝通自己的討論成果。

5、通過熟悉、調(diào)查、訪問等一系列的活動，知道眼睛這一心靈窗戶的重要性和作用，知道如何愛眼護眼，科學(xué)用眼。并能夠主動向四周的人宣揚用眼衛(wèi)生，獲得愛惜眼睛的豐富閱歷。

6、通過本次的講座，使同學(xué)們能夠了解近視的成因和各種危害，激發(fā)同學(xué)們愛眼護眼的意識。

7、通過向全校同學(xué)宣揚用眼衛(wèi)生，關(guān)心他們熟悉到愛眼護眼的重要性。將愛眼護眼睛進行究竟，給自己一個光明的世界！

8、將愛眼護眼活動進行究竟。

四、活動形式：

1、現(xiàn)場精確視力檢查。

2、開展愛眼護眼講座。

五、活動時間：

宣揚時間：20__年11月18日至20__年11月19日

活動時間：20__年11月20日

六、活動地點：

教室（學(xué)術(shù)溝通廳）、六號樓前走廊處（免費進行精確檢查視力），7號樓前

七、活動單位：

主辦單位：攀枝花學(xué)院社團聯(lián)合會

攀枝花醫(yī)學(xué)院社管委

承辦單位：攀枝花醫(yī)學(xué)院紅十字會

協(xié)辦單位：攀枝花市大光明眼鏡店

八、聯(lián)絡(luò)部門：

社團聯(lián)合會，醫(yī)學(xué)院社管委、攀枝花市大光明眼鏡店、醫(yī)學(xué)院其它社團，攀枝花學(xué)院醫(yī)學(xué)系系報負責(zé)人。

九、活動人數(shù)：

開展講座（參加人數(shù)200人左右，包括眼視光技術(shù)同學(xué)、協(xié)會成員、大光明眼鏡店工作人員等）、參與視力檢查人數(shù)不定

十、物資預(yù)備：

技術(shù)設(shè)備（視力表、鏡子、裂隙燈，插片箱，試帶架，眼底鏡）、宣揚單、禮品（眼鏡盒、眼鏡清潔布、本子、筆）、礦泉水、桌椅、遮雨棚、展板、橫幅、筆、照相機。

十一、活動宣揚方式：

1、以宣揚單、展板、海報、橫幅等形式介紹活動主題及內(nèi)容，圖文結(jié)合宣揚活動主題，并在少數(shù)人當(dāng)中進行愛眼調(diào)查。

2、18號掛橫幅，9號樓前和籃球場。

3、召開會員動員大會，力求全紅十字協(xié)會會員都參與此次活動，并在這次活動中獲得實踐閱歷。

4、設(shè)計活動的宣揚單，在當(dāng)天活動時間前向同學(xué)們發(fā)，并發(fā)放禮品（護理液（20）、滴眼液（20）、眼鏡盒（50）、擦鏡布（100）筆記本（50）中性筆（100））

5、由會長將活動過程中拍攝的照片去洗出來，并傳給社管委及大光明眼鏡店，做好協(xié)會的宣揚工作及活動記錄。

十二、活動流程：

1、籌備階段：

（1）支配活動會議，向各部門安排任務(wù)

（2）由宣揚部設(shè)計并做好用于活動宣揚的展板、橫幅、宣揚單以及調(diào)查表負責(zé)本次活動的宣揚。

（3）做好活動所需的物資預(yù)備并做好預(yù)算。組織部做好場地申請

（4）當(dāng)天由社會實踐部布置現(xiàn)場

2、活動進行階段：

（1）20__年11月18日由社會實踐部在籃球場、九號樓各掛一幅宣揚橫幅。

（2）20__年11月19日由社會實踐部和組織部在活動場地設(shè)點擺放好桌子、遮雨棚，分發(fā)宣揚單（放1000份在活動點）及調(diào)查表（30份），做好本次活動的宣揚。

（3）20__年11月20日活動開頭，由組織部負責(zé)人員的調(diào)動。

（4）20__年11月20日上午9：00之前由社會實踐部將檢查視力的所需的物品在六號樓前走廊處擺放好，并做好其余一切預(yù)備。

（5）擺放物品有兩張桌子和五張椅子，礦泉水，安置好大光明眼鏡店帶來的各種設(shè)備，放置好活動禮品和剩余的500張宣揚單和剩余的20張調(diào)查表，再進行宣揚和調(diào)查。

（6）20__年11月20日上午9：00由大光明眼鏡店工作人員開頭為同學(xué)免費視力檢查（眼視光的同學(xué)可在旁邊關(guān)心大光明眼鏡店的工作人員），并支配協(xié)會負責(zé)人給參與活動的同學(xué)發(fā)送小禮品。

（7）組織部負責(zé)好視力檢查現(xiàn)場秩序的維持和物品的到位以及管理。

（8）宣揚部要在活動中拍攝一些好的圖片，用于協(xié)會以后的宣揚和成果展板的內(nèi)容。

（9）視力檢查結(jié)束后，由各部門一起整理好檢查視力地方的清潔衛(wèi)生，社會實踐部歸還好所借物品。

（10）20__年11月20日晚上8：00將邀請眼視光專業(yè)人士進行開展關(guān)于愛眼護眼學(xué)問的宣揚講座（地點待定），

也許主要內(nèi)容有：

a：近視形成的緣由

b：關(guān)于愛眼護眼的學(xué)問

c：如何預(yù)防眼睛疲憊

d：如何預(yù)防及調(diào)整假性近視

e：知道如何配戴眼鏡

f：知道如何正確滴眼藥水3、活動結(jié)束階段：

（1）活動結(jié)束后各部門都要參加活動現(xiàn)場的清理。

（2）全部借來的東西，由社會實踐部歸還。

（3）由宣揚部做一塊活動成果展板，主要內(nèi)容為活動紀(jì)實照片。

（4）辦公室整理活動相關(guān)資料，做好活動總結(jié)將活動當(dāng)日拍攝的照片傳入紅十字協(xié)會的群相冊中及記者團作報告。

十三、活動詳細支配：

1、辦公室：

A：寫策劃書、做好相關(guān)經(jīng)費支出的登記，提前統(tǒng)計并做好活動人員任務(wù)的安排。

B：活動期間負責(zé)照片的拍攝，以便于宣揚部做成果展板

C：活動結(jié)束后負責(zé)寫活動總結(jié)。

2、宣揚部：

A：負責(zé)宣揚單以及調(diào)查表的設(shè)計和展板的繪畫（要留意調(diào)查表詳細調(diào)查的內(nèi)容，橫幅的內(nèi)容，宣揚單的內(nèi)容達到宣揚的效果）

B：負責(zé)宣揚期間掛橫幅

C：活動后負責(zé)辦成果展板

3、社會實踐部：

3、擺點進行調(diào)查與宣揚。

A：預(yù)先了解橫幅的大小和內(nèi)容以及礦泉水、宣揚單打印等的價格，并準(zhǔn)時告知辦公室并且向社管委申請資金

B：宣揚期間與組織部一起進行活動宣揚。

C：負責(zé)活動現(xiàn)場的布置

4、組織部：

A：提前聯(lián)系相關(guān)活動單位，組織人員跑寢室宣揚以及活動場地的申請、并且向社管委申請活動資金。

B：宣揚期間與社會實踐部一起進行活動宣揚

C：負責(zé)活動期間活動次序的維持。

十四、活動后支配：

（1）組織部組織人員清理場地

（2）宣揚部做兩塊活動成果展板，主要內(nèi)容為活動紀(jì)實照片，來向全校師生展現(xiàn)我們協(xié)會的活動成果，增大我們協(xié)會在各社團中的影響力。

（3）辦公室整理活動相關(guān)資料，做好活動總結(jié)將活動當(dāng)日拍攝的照片傳入紅十字協(xié)會的群相冊中及記者團作報告。

十五、留意事項：

1：參與本次活動的人員，活動進行前，需查看本次活動策劃書，提前了解有關(guān)愛眼護眼學(xué)問，達到可以為同學(xué)講解的目標(biāo)。

2：參與活動人員必需準(zhǔn)時到活動地點集合，聽從支配，不行私自行動，有緣由無法參與者，請準(zhǔn)時向活動負責(zé)人請假。

3：若因天氣等緣由轉(zhuǎn)變方案將會準(zhǔn)時通知。

4：活動過程中應(yīng)留意平安，留意人員核對，中途有事應(yīng)準(zhǔn)時向總負責(zé)人報告，由于參與活動人數(shù)較多，留意維持活動秩序。

5：其他相關(guān)留意事項將提前開會通知。

6：留意活動中人員的交接和準(zhǔn)時的到位。

7：協(xié)會參與活動人員代表紅十字協(xié)會形象，言行舉止都必需符合要求。

十六、活動前景

吸取愛眼護眼方面的閱歷，為下學(xué)期6月6日愛眼日開展成熟勝利活動做好各方面預(yù)備。爭取把這類活動辦成紅十字協(xié)會傳統(tǒng)活動。

中學(xué)校生預(yù)防近視健康教案篇2

主題班會設(shè)計背景：

1、班內(nèi)的的同學(xué)近視眼的人數(shù)越來越多。

2、學(xué)校九班級同學(xué)不再像七八班級同學(xué)那么聽話，做眼操時淘氣同學(xué)常不好好做，不少同學(xué)的讀寫姿態(tài)不正確。

班會目標(biāo)：

1、通過活動，使同學(xué)了解更多的愛眼學(xué)問。

2、引導(dǎo)同學(xué)正確對待眼保健操。

3、培育正確的讀書、寫字姿態(tài)和良好的讀寫習(xí)慣。

課前預(yù)備：

班內(nèi)同學(xué)做眼保健操的小錄像

班會過程：

一、嬉戲?qū)дn：

1、小嬉戲：“蒙眼走直線”

嬉戲玩法：

（1）請幾位同學(xué)來教室前面來，競賽走直線，看誰走的最直最快。

（2）再把幾位同學(xué)的眼睛蒙起來，再比一次看誰還能走的最直最快。

2、采訪體驗者。請說說自己兩次競賽的不同感受。

（引導(dǎo)同學(xué)們了解眼睛對我們的重要性，并引出課班會主題。）

導(dǎo)語：同學(xué)們，眼睛對我們這么重要，我們是不是應(yīng)當(dāng)愛惜呢？

（出示班會主題：光明的眼睛我愛護！）

二、爭論溝通：

1、說說我們在學(xué)習(xí)和生活中那些對眼睛不利的習(xí)慣。

（1）同學(xué)們爭論自己的在生活中的不良習(xí)慣。

（2）老師總結(jié)：（看書寫作業(yè)的姿態(tài)不對、長時間看電視打嬉戲、用臟手揉眼睛）

2、怎樣愛護我們的視力呢？

（1）小組爭論，選代表匯報。

（2）溝通并總結(jié)：

（同學(xué)可能列舉到的內(nèi)容：做眼操、不長時間看電視、留意休息眼睛、不在光線過強或過暗的地方看書報等。）

三、“愛眼學(xué)問”調(diào)查問卷：

1、同學(xué)填。

2、溝通，準(zhǔn)時指導(dǎo)。

3、補充：飲食養(yǎng)眼法。

四、角色扮演：眼操時間“偷眼”

播放開學(xué)所錄的同學(xué)們在沒有老師看著時做眼操錄像（眼操時間有同學(xué)不仔細做眼操，有的睜著眼，有的應(yīng)付事，有的邊做邊打鬧……）

（1）看了節(jié)目，你想說點什么？（引導(dǎo)同學(xué)反思自己及班級現(xiàn)象，重視做眼操）

（2）怎樣做才正確？

（3）實踐活動：做眼操。

五、活動結(jié)束語：

通過這次活動，同學(xué)們又學(xué)到了許多愛眼常識，信任大家在今后的學(xué)習(xí)生活中肯定能愛護好自己心靈的窗戶。

六、活動拓展：

（1）發(fā)倡議書，并張貼。

（2）制作愛眼宣揚手抄報。

中學(xué)校生預(yù)防近視健康教案篇3

設(shè)計意圖

眼睛是我們身體的重要器官。隨著年齡的增長，幼兒看書、畫畫的機會日益增多，但是發(fā)覺好多幼兒平常在看書、畫畫時姿態(tài)不正確，假如長期下去，勢必會造成幼兒的視力下降，逐步進展成近視眼。因此，讓幼兒了解有關(guān)愛護眼睛方面的學(xué)問很有必要，而愛護眼睛要從預(yù)防近視開頭。于是，設(shè)計了這一教育活動，旨在讓幼兒懂得愛護視力的重要性，知道如何預(yù)防近視，并且在日常生活中留意起來，漸漸養(yǎng)成正確的讀書、寫字姿態(tài)。

活動目標(biāo)

1.了解造成視力下降的緣由，懂得如何預(yù)防近視。

2.能主動參加爭論，大膽地表達自己的想法。

3.知道一些保持身體各部位干凈衛(wèi)生的方法。

4.了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我愛護意識。

5.初步了解健康的小常識。

活動預(yù)備

紙、筆、錄像、塑料條、表格、圖片、老鼠紙偶、幼兒視力統(tǒng)計表。

活動過程

1.以幼兒的“視力統(tǒng)計表”引出視力下降的緣由。

（1）請幼兒看視力表，了解幼兒的視力狀況。

（2）分析造成視力下降的緣由。

幼兒猜想：他們的視力為什么會下降？

看錄像，全面了解視力下降的緣由。

了解小伴侶平常有沒有這種不正確的姿態(tài)。

小結(jié)并出示圖片

假如長時間以這種不正確的姿態(tài)看書、學(xué)習(xí)、看電視，你們也會視力下降，漸漸進展成近視眼。

2.幼兒親自體驗眼睛近視了是什么感覺。

把塑料條放在眼前看四周的事物，并說出自己的感覺。

3.爭論眼睛近視了給人們的生活、學(xué)習(xí)帶來的不便利，熟悉眼睛的重要性。

（1）幼兒分組爭論，請個別幼兒說出想法。

（2）老師小結(jié)。

4.爭論如何預(yù)防近視。

（1）幼兒分組爭論。

（2）老師小結(jié)并貼出相關(guān)圖片。

（3）和老師一起用“老鼠紙偶”做放松眼球的嬉戲。

活動反思

活動中設(shè)計的五個環(huán)節(jié)，承上啟下，層層遞進。整個活動過程注意以幼兒為主體、老師為主導(dǎo)的教學(xué)思想，讓幼兒自己發(fā)覺問題——爭論緣由——親身體驗——猜想結(jié)果——得出結(jié)論。同時在教學(xué)方法上采納體驗法、爭論法、嬉戲法等，動靜結(jié)合，讓幼兒在輕松，開心的氛圍中把握預(yù)防近視的方法，真正體會到預(yù)防近視的重要性。

中學(xué)校生預(yù)防近視健康教案篇4

教學(xué)目標(biāo)

1、使同學(xué)了解近視的緣由和愛護視力的方法；

2、訂正同學(xué)不良用眼習(xí)慣和錯誤的做眼睛保健操動作；

3、教育同學(xué)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生、仔細做眼保健操和常常熬煉身體的習(xí)慣。

教學(xué)要點

1、眼看東西的神秘。

2、近視眼及其發(fā)生氣制。

3、中同學(xué)患近視的緣由。

4、科學(xué)用眼，預(yù)防近視。

教學(xué)過程

（一）眼看東西的神秘

俗話講：“眼睛是人的靈魂的天窗。”眼睛能使人獲得豐富的學(xué)問材料，欣賞大自然的壯美景色，表達內(nèi)心的情感，體現(xiàn)人的精神面帽貌，是人們熟悉客觀世界的重要器官。

眼睛似乎一架照相機，其中角膜和晶狀體相當(dāng)于鏡頭，瞳孔相當(dāng)于光圈，脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱，視網(wǎng)膜相當(dāng)于底片。眼睛可使自然界的物體成圖像，其道理和物體在照相機形成倒像是一樣的。當(dāng)然，人體這雙精致的眼睛比照相機不知要簡單和精密多少倍，不是幾句話就能把它的全貌講清晰的。下面粗略介紹一下人眼成像的一段過程。

眼睛看東西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那層眼白叫鞏膜，鞏膜是眼球的圍墻，是不透光的。眼球前面開的那個透亮?????的窗口叫角膜，光線就從這里射向眼球。

從角膜往里看，有一層粽黑色的東西叫虹膜，它中間留有一個小孔叫瞳孔，讓光線通過。虹膜的作用跟窗戶上的窗簾差不多，光線劇烈刺眼睛的時候，虹膜就遮上一點；光線看不清東西時候，虹膜就打開一點。

光線通過瞳孔后連續(xù)往里前進，穿過晶狀體射到眼底上，晶狀體無色透亮?????，呈扁圓形，像一個兩面凸的鏡片，猶如放大鏡一般，有很強的聚光作用，能把物體射進來的光線集中成影像。眼底上有一層薄膜叫視網(wǎng)膜，它能感受光的刺激，并和視神經(jīng)相聯(lián)系。從角膜射進來的光線過了幾關(guān)，通過晶體集中成影像后，影的光刺激了視網(wǎng)膜，視網(wǎng)膜馬上把這個消息通過視神經(jīng)報告給大腦。人就感覺到這個影像的亮光，看清晰了物體。

（二）近視眼的形成緣由

1、正常眼的調(diào)整。正常人的眼通過調(diào)整作用，既能看清遠方的物體，也能看清近處的物體。看遠方的物體時，眼睛不需作任何調(diào)整，物像主很清晰；而看近處的物體時，只有通過調(diào)整，使晶狀體變凸、增厚，屈光度增大，才能看清物體。晶狀體變凸是由于限內(nèi)睫狀肌收縮，使懸吊晶狀體的韌帶（即晶狀體小韌帶）放松而產(chǎn)生的。

2、近視眼及其發(fā)生氣制。近視眼能看清近和物體，在看遠處的物體時，由于物像落在視網(wǎng)膜的前方，因此看不清晰。近視可分為兩種，一種叫調(diào)整性近視，也叫假性近視，另一種叫軸性近視，也叫真性近視。中學(xué)校生的晶狀體彈性強，調(diào)整力大，當(dāng)物體（如書本）距離眼睛很近時，也能看得清晰。由于他們的讀書習(xí)慣不好，或由于采光、照明條件不好，總是把書本放得離眼睛很近，睫狀肌總是處于收縮狀態(tài)。久而久之，睫狀肌發(fā)生持續(xù)痙攣，一旦看遠方物體時，睫狀肌不能放松，晶狀體也不能恢復(fù)到原來的扁平狀態(tài)，這種狀況就是調(diào)整性近視。中、學(xué)校生的近視，絕大部分屬于這一類型。

這時，假如留意愛護視力，消退引起調(diào)整緊急的因素，視力可以好轉(zhuǎn)或恢復(fù)到正常。

3、患近視的緣由

（1）眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿態(tài)不正確，用眼時間過長。我們知道，眼睛看近物體就需要調(diào)整，要使晶狀體的凸度增加，以增大屈光力量。假如看物體的時間太久，會使晶狀體長時間處于高度調(diào)整狀態(tài)，引起睫狀肌的疲憊。

（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。一般說來，看書、寫字所需的照明度應(yīng)不低于100勒克斯。

（3）看書的姿態(tài)不正確，或看書的場所不恰當(dāng)。有些少年兒童喜愛躺著看書、坐車看書、走路看書。躺著看書，往往照明不足，姿態(tài)歪斜，書本不易放正。為了看清字跡，必定把書本放得較近，這就要加強眼睛的調(diào)整，增加眼睛的負擔(dān)。假如長期有這種不良的看書習(xí)慣，就簡單造成近視。

（4）遺傳傾向的存在，一般高度近視（6屈光度以上，俗稱600度）大都是由遺傳因素引起的。但是，遺傳因素引起的近視占近視眼總數(shù)的比例較小。

（三）科學(xué)用眼預(yù)防近視

近視眼是中學(xué)校的常見病，是造成視力不良的主要緣由。預(yù)防少年兒童近視眼，須從多方面著手，實行綜合措施方能生效。

1、掌握看書時間

一般說來，年齡越小，連續(xù)看書、寫字的時間應(yīng)當(dāng)越短。每當(dāng)連續(xù)看書寫字達到40－55分鐘時，就應(yīng)當(dāng)休息10分鐘左右，看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠處的樹木或建筑物，或者到室外散漫步?????、做做嬉戲，讓眼睛得到休息。

2、保持正確的讀寫姿態(tài)

少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿態(tài)。要坐得端正用本不要直立或平放，最好與桌面成30度－40度角，使書本與視線垂直。眼睛和書本的距離保持一尺左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。

3、調(diào)整看書的光線

家長和老師應(yīng)給少年兒童制造良好的看書寫字的條件。在教室里集體晚自習(xí)，宜采納日光燈。在家中個人晚自習(xí)，燈泡不應(yīng)小于25瓦；最好采納局部照明，例如安裝臺燈，燈口宜配有淺色燈罩，以免眼睛受白燈光的刺激。光線應(yīng)從左前方射來，避開被其它物體攔住或減弱光線。白天看書寫字宜在室內(nèi)進行，靠近窗戶，但又不應(yīng)被陽光直接照耀著。

4、走路、乘車不要看書

走路或乘車看書是引起近視的緣由之一。

5、加強養(yǎng)分和熬煉，增加體質(zhì)。

表面看來，加強養(yǎng)分的熬煉身體，增加體質(zhì)，好像與視力無關(guān)。其實，這是預(yù)防近視的重要措施之一。

6、堅持做眼保健操

眼保健操，是采納祖國醫(yī)學(xué)中的推拿、針灸、穴位按摩等方法的原理而科學(xué)地制定的。通過近按摩穴位，使弱的刺激引起條件反射，從而消退眼睛調(diào)整和集合的緊急狀態(tài)，并能加強眼部的養(yǎng)分和組織的新陳代謝，改善和增進血液循環(huán)，維持眼睛的正常生理功能。

7、看電視時要留意愛護視力

看電視時，最好坐在電視機正中前方，如坐在旁側(cè)，其觀看角度不應(yīng)小于45度；人與電視機的距離應(yīng)是電視屏幕尺寸的5－7倍，一般宜在2米左右；電視機放的高度宜與眼睛的水平線等高；要保持電視圖像清楚和穩(wěn)定，不要太亮或太暗；看電視時室內(nèi)最好開一支3瓦或5瓦的熒光燈，其位置宜在觀眾后方，使場所不會太暗；每看40或60分鐘電視，要有一個短時間的閉目休息，或在電視節(jié)目交換的間歇時間里，將視線挪開，看看四周的東西，起身做做別的事情，活動一下身體，讓眼睛得到休息。

8、多看綠色物體對眼睛有益

當(dāng)我們經(jīng)過一陣緊急而繁忙的學(xué)習(xí)之后，在窗口旁或走出室外，抬頭遠眺一下遠處青綠色的莊稼和樹木，緊急的神經(jīng)立刻覺得緩和下來，疲憊的眼睛隨之感到非常輕松。這不僅是由于望遠處使眼睛的調(diào)整放松，而且還在于青綠色對眼睛有緩和作用。

同學(xué)們，上課或做作業(yè)盡量多看看綠色的樹木，青油油的莊稼和草叢，這對你們的眼睛是有好處的。

中學(xué)校生預(yù)防近視健康教案篇5

教學(xué)要求：

通過本課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)知道眼睛是個重要的感覺器官，懂得用眼衛(wèi)