自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)課件

大學(xué)生心理危機(jī)的自我應(yīng)對(duì)心理健康教育中心趙曉川自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1心理危機(jī)的含義心理危機(jī)是個(gè)體或者群體在面臨突然或重大生活事件時(shí)，認(rèn)為憑借自身的能力和擁有的資源無(wú)法解決問(wèn)題而產(chǎn)生的一種心理嚴(yán)重失衡狀態(tài)。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1心理危機(jī)表現(xiàn)為靜態(tài)與動(dòng)態(tài)兩種。個(gè)體運(yùn)用慣常的應(yīng)對(duì)方式無(wú)法處理所面臨困境時(shí)的一種不平衡心理狀態(tài)。它是一種過(guò)渡狀態(tài)，人不可能長(zhǎng)久地停留在危機(jī)狀態(tài)之中，整個(gè)心理危機(jī)活動(dòng)期持續(xù)的時(shí)間因人而異，短者僅24～36個(gè)小時(shí)，最長(zhǎng)也不應(yīng)超過(guò)4～6周。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1危機(jī)可以由重大突發(fā)事件引起，也可以由長(zhǎng)期的心理壓力所導(dǎo)致。在危機(jī)狀態(tài)下，個(gè)體會(huì)出現(xiàn)一系列負(fù)性的生理、情緒、認(rèn)知、行為反應(yīng)，如果危機(jī)反應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，便會(huì)引發(fā)心理疾患和過(guò)激行為的產(chǎn)生。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1危機(jī)與應(yīng)激、壓力

應(yīng)激是由緊張刺激引起的、伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)。適度的應(yīng)激或壓力對(duì)人是有益的，當(dāng)個(gè)體身處緊張性情境時(shí)，警覺(jué)性提高，感知功能敏銳，注意力集中，記憶力增強(qiáng)，思維活躍，這些積極的變化均有利于個(gè)體應(yīng)對(duì)外界挑戰(zhàn)和威脅。如果應(yīng)激或壓力大到我們無(wú)法承受時(shí)，危機(jī)便產(chǎn)生了故心理危機(jī)可以理解為一種嚴(yán)重的應(yīng)激反應(yīng)。

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1

判定應(yīng)激反應(yīng)是否達(dá)到危機(jī)的程度，可用以下兩條標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)估：

(1)必須存在具有重大心理影響的生活事件；

(2)出現(xiàn)嚴(yán)重不適感，引起急性情緒擾亂(如煩躁、恐懼、焦慮、抑郁)、認(rèn)知改變(如注意力不集中、記憶障礙)、軀體不適(如頭昏、頭痛、腰酸背痛)和行為改變(如失眠、不愿與人接觸等一般的生活規(guī)律被打破)，但這些表現(xiàn)均未達(dá)到精神疾病程度，不符合任何精神疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1大學(xué)生心理危機(jī)的分類1.發(fā)展性心理危機(jī)

2.境遇性心理危機(jī)

3.存在性心理危機(jī)

4.發(fā)育成長(zhǎng)性心理危機(jī)自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)11．發(fā)展性心理危機(jī)發(fā)展性心理危機(jī)是大學(xué)生在追求個(gè)人發(fā)展過(guò)程中，因個(gè)人的成才、進(jìn)步期望與現(xiàn)實(shí)存在沖突而導(dǎo)致的心理危機(jī)。發(fā)展性心理危機(jī)往往出現(xiàn)在大學(xué)生成長(zhǎng)的轉(zhuǎn)折關(guān)頭，例如大學(xué)新生。

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1三個(gè)特點(diǎn)危機(jī)表現(xiàn)不劇烈，進(jìn)程緩慢，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，但最后的變化很大，如上例中的大學(xué)新生，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理沖突后，會(huì)由一名好學(xué)上進(jìn)的學(xué)生變成一個(gè)厭學(xué)沉淪的人，往往判若兩人。2.大學(xué)生在心理危機(jī)期間容易發(fā)生一些消極結(jié)果，如厭學(xué)、厭世或厭惡與人際交往。3.發(fā)展性心理危機(jī)一旦成功化解，將有助于大學(xué)生朝著更加成熟的方向發(fā)展。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1

壓力

1．學(xué)習(xí)壓力

2.經(jīng)濟(jì)壓力

3.就業(yè)壓力

4.人際交往的壓力

5.情感壓力自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1境遇性心理危機(jī)

境遇性心理危機(jī)是指由于大學(xué)生個(gè)人無(wú)法預(yù)測(cè)和控制的突如其來(lái)的悲劇性事件而導(dǎo)致的心理危機(jī)。天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。大學(xué)生中的一部分人難免遭遇家庭和個(gè)人生活的重大變故和意外，如父母患重病或離異、親人亡故、自己生病或發(fā)生意外事故等重大生活事件都是誘發(fā)大學(xué)生心理危機(jī)的重要因素。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1社會(huì)生活事件社會(huì)生活的大大小小的、急劇或緩慢的變動(dòng)，稱為社會(huì)社會(huì)生活事件。在日常生活中每個(gè)人都可能遇到各種各樣的生活事件，即生活生活的變動(dòng)，這就要求人們進(jìn)行自我調(diào)整，以重新適應(yīng)變化了的社會(huì)生活情景。每個(gè)人的主觀條件不同，在一些人身上就可能造成社會(huì)文化關(guān)系的不同程度的失調(diào)，產(chǎn)生緊張情緒，造成軀體的和精神的疾病。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1美國(guó)教授霍爾姆曾對(duì)5000人進(jìn)行了關(guān)于生活事件對(duì)疾病的影響的調(diào)查研究。按照其影響的大小把社會(huì)生活事件依次排序，編制了“社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表”?；魻柲氛J(rèn)為，任何類型的社會(huì)生活變動(dòng)，都可能造成人們的疾病。親近家庭人員的死亡，在所有生活事件中占有最重要的位置，需要最大的在適應(yīng)的能力，定為：100LCU（lifechangunit生活事件單位）。離婚、夫妻分局、坐牢、被解雇、大量借貸等，都占有相當(dāng)重要的位置。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1生活事件LCU1喪偶1002離婚733夫妻分居654坐牢635親近家人死亡636受傷或疾病537結(jié)婚508解雇479復(fù)婚4510退休45生活事件量表自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1生活事件LCU22職別的變化2923子女離家2924司法糾紛2925突出的成就2826妻子開(kāi)始或停止工作2627升學(xué)或輟學(xué)2628生活條件變化2529生活習(xí)慣改變2430與上級(jí)有矛盾2331工作時(shí)間或條件改變20自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1生活事件LCU32搬家2033更換學(xué)校2034娛樂(lè)改變1935宗教活動(dòng)改變1936社會(huì)活動(dòng)改變1837小量貸款1738睡眠習(xí)慣改變1639家庭成員變化1540飲食習(xí)慣改變1541假期1342圣誕節(jié)1243輕度違法11自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)馐艿纳钭儎?dòng)越多，得病的可能性就越大。一個(gè)人如果在一年內(nèi)遭遇的生活事件打分累計(jì)超過(guò)200LCU，就有50%生病的機(jī)會(huì)。超過(guò)300LCU，生病的機(jī)會(huì)就可能達(dá)到100%。如果低于30LCU，說(shuō)明生活安定平穩(wěn)。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1心理失調(diào)取決于兩方面的條件：一是社會(huì)生活變化的激烈程度；一是主體的主觀內(nèi)部狀態(tài)，即對(duì)變化的敏感性與適應(yīng)水平。如果主體不能適應(yīng)客觀現(xiàn)實(shí)情景的變化，就會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良的情況。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1境遇性心理危機(jī)的特點(diǎn)持續(xù)時(shí)間短，但變化劇烈，事件突然發(fā)生，會(huì)給當(dāng)事人帶來(lái)極大震動(dòng)，從而引發(fā)劇烈心理反應(yīng)。突發(fā)事件給當(dāng)事人帶來(lái)高強(qiáng)度刺激，如果處理不當(dāng)，容易產(chǎn)生嚴(yán)重后果。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1存在性心理危機(jī)存在性心理危機(jī)是指大學(xué)生由于人生的存在性問(wèn)題而導(dǎo)致的心理危機(jī)。人為什么活著?人生的意義是什么？實(shí)際上所有的人都會(huì)不同程度地思考這些問(wèn)題。大學(xué)生由于認(rèn)知水平的有限，有些人會(huì)陷人迷惘之中，這種存在性困惑往往會(huì)產(chǎn)生心理危機(jī)。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1在高層次知識(shí)人群中，有一種“存在挫折”現(xiàn)象。舊的價(jià)值體系崩潰了，新的還沒(méi)建立，對(duì)精神世界有更多需求的許多高層次人群常對(duì)自己存在的意義和人生的價(jià)值感到困惑。對(duì)他們而言，生命和存在本身都遇到了問(wèn)題，我活著是為了什么?人生的意義何在?在苦苦的思索中，一些人會(huì)因?yàn)檎也坏酱鸢付艞壣?。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1大學(xué)生的“精神危機(jī)”

政治、經(jīng)濟(jì)、思想、文化、法律、道德、風(fēng)俗、習(xí)慣、以及人際關(guān)系等多方面的急劇變化。這些變化使不少大學(xué)生沒(méi)有安全感、穩(wěn)定感，缺少歸屬感，出現(xiàn)了人生選擇的迷惘與困惑。雖然自由多了，但卻無(wú)法自主；舊的文化、價(jià)值觀念動(dòng)搖了，但新的文化、價(jià)值觀念還沒(méi)有建立起來(lái)；選擇的機(jī)會(huì)多了，但卻沒(méi)有人能告訴你應(yīng)該如何選擇。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1存在性心理危機(jī)的特點(diǎn)是：不易察覺(jué)。持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，內(nèi)心痛苦大，極易出現(xiàn)極端事件。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1發(fā)育成長(zhǎng)性心理危機(jī)

發(fā)育成長(zhǎng)性心理危機(jī)是指大學(xué)生在發(fā)育成長(zhǎng)過(guò)程中因其特有的生理心理矛盾沖突而導(dǎo)致的心理危機(jī)。大學(xué)生處于生理心理的成長(zhǎng)變動(dòng)劇烈期，生理發(fā)育漸趨成熟，但性心理的發(fā)展還不夠成熟，常常會(huì)因性生理和性心理的矛盾沖突而誘發(fā)心理危機(jī)。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1

二、幸福在哪里？自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1哲人說(shuō)：走得動(dòng)，吃得下，睡得香，這就是幸福。

還有人說(shuō)幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸。

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1沉醉于愛(ài)情中的人是幸福的。

長(zhǎng)長(zhǎng)的人生之路，有你的陪伴，扶持，足夠了……自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福就是希望長(zhǎng)輩無(wú)微不至的關(guān)愛(ài)

只是希望下一代或者幾代能夠“過(guò)得比我好！”自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1求知比起那些一坐進(jìn)教室就頭疼的城里孩子來(lái)講，他就是幸福的。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是母親的關(guān)懷

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是溫馨的禮物

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是嬰兒純真的臉自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是沉甸甸的麥穗

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是平靜的馨香

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是收到的康乃馨

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是神秘的巧克力自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是綠色的生活自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是林間的小路

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是遠(yuǎn)離塵囂的凈土

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是自由的跳躍自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是輕柔的撫摸自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是置身事外的安閑

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是不經(jīng)意之間的感動(dòng)

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是重溫聽(tīng)潮的時(shí)刻

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是手中的希望自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是一生的信仰自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是擁有美妙的夢(mèng)

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是充足的食物自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是腰里的銀錢響當(dāng)當(dāng)

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是用心地傾聽(tīng)

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是朋友的關(guān)懷

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是勇于攀登

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1幸福是獨(dú)立的夢(mèng)想

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1其實(shí)，幸福就是一種感覺(jué)，一種來(lái)自內(nèi)心的感悟

敞開(kāi)心靈去感受，幸福無(wú)處不在……

自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1對(duì)這個(gè)世界如果你有太多的抱怨跌倒了就不敢繼續(xù)往前走

為什么人要這么的脆弱墮落

請(qǐng)你打開(kāi)電視看看多少人為生命在努力勇敢的走下去

我們是不是該知足珍惜一切就算沒(méi)有擁有

還記得你說(shuō)家是唯一的城堡隨著稻香河流繼續(xù)奔跑

微微笑小時(shí)候的夢(mèng)我知道不要哭讓螢火蟲(chóng)帶著你逃跑

鄉(xiāng)間的歌謠永遠(yuǎn)的依靠回家吧回到最初的美好

不要這么容易就想放棄就像我說(shuō)的追不到的夢(mèng)想換個(gè)夢(mèng)不就得了

為自己的人生鮮艷上色先把愛(ài)涂上喜歡的顏色

笑一個(gè)吧功成名就不是目的讓自己快樂(lè)快樂(lè)這才叫做意義

童年的紙飛機(jī)現(xiàn)在終于飛回我手里

所謂的那快樂(lè)赤腳在田里追蜻蜓追到累了偷摘水果被蜜蜂給叮到怕了誰(shuí)在偷笑呢

我靠著稻草人吹著風(fēng)唱著歌睡著了

哦哦午后吉它在蟲(chóng)鳴中更清脆

哦哦陽(yáng)光灑在路上就不怕心碎

珍惜一切就算沒(méi)有擁有

稻香自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1快樂(lè)的100個(gè)理由清早起來(lái)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)亂得很可愛(ài)。月底彈盡糧絕時(shí)，居然翻出不知何時(shí)在衣服口袋里擱的五十塊錢！買到一個(gè)又紅又甜又沙又沒(méi)有籽的超級(jí)好瓜?？荚嚂r(shí)發(fā)現(xiàn)猜對(duì)了大答題。王菲出了新專輯。（此條王菲可改為任何你喜歡的歌手）暗戀的人多看了你一眼。偶然發(fā)現(xiàn)某角度的自己在鏡子里挺好看的.在食堂打飯發(fā)現(xiàn)自己菜里的肉格外多。以為鐵定丟的東西意外出現(xiàn)。散步時(shí)和朋友同時(shí)唱起同一句歌。被一句絕妙的歌詞電到。一失足手忙腳亂倒騰一陣后居然沒(méi)摔倒。一失足手忙腳亂倒騰半天還是摔倒了，爬起來(lái)發(fā)現(xiàn)居然四下無(wú)人。眾目睽睽之下一失足摔倒在泥里，爬起來(lái)發(fā)現(xiàn)手里的烤白薯，一點(diǎn)都沒(méi)有臟！。。。。。。。。。。。

————摘自何炅《快樂(lè)如何》自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1三、如何獲得幸福自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1十六只狐貍吃葡萄的故事有一個(gè)古老的故事開(kāi)頭：在一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當(dāng)然，這種美味也逃不過(guò)安營(yíng)扎寨在附近的狐貍們，它們?cè)缇拖胂硎芤幌铝恕?/p>

第一只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它發(fā)現(xiàn)葡萄架要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放棄，機(jī)會(huì)難得?。∠肓艘粫?huì)兒，它發(fā)現(xiàn)了葡萄架旁邊的梯子，回想農(nóng)夫曾經(jīng)用過(guò)它。因此，它也學(xué)著農(nóng)夫的樣子爬上去，順利地摘到了葡萄。

第二只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它也發(fā)現(xiàn)以它的個(gè)頭這一輩子是無(wú)法吃到葡萄了。因此，它心里想，這個(gè)葡萄肯定是酸的，吃到了也很難受，還不如不吃。于是，它心情愉快地離開(kāi)了。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1第三只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它剛剛讀過(guò)《鋼鐵是怎樣煉成的》，深深地被主人公的精神打動(dòng)。它看到高高的葡萄架并沒(méi)有氣餒，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能夠得到。第四只狐貍來(lái)到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了，便破口大罵，撕咬自己能夠得到的藤，正巧被農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)，一鐵鍬把它拍死了。第五只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它仰望著葡萄架，心想，既然我吃不到葡萄，別的狐貍肯定也吃不到，如果這樣的話，我也沒(méi)什么好遺憾的了，反正大家都一樣。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1第六只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此渺小，便傷心地哭起來(lái)了。它傷心為什么自己如此矮??？如果像大象那樣，不是想吃什么就吃什么嗎？它傷心為什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年，本以為能吃到，沒(méi)想到是這種結(jié)果。第七只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好，它在想為什么我吃不到呢，我的命運(yùn)怎么這么悲慘啊，想吃個(gè)葡萄的愿望都滿足不了，我的運(yùn)氣怎么這么差?。吭较胨接魫?，最后郁郁而終。第八只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它嘗試著跳起來(lái)去夠葡萄沒(méi)有成功，它試圖讓自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它還試了一些其他的辦法也沒(méi)有見(jiàn)效。它聽(tīng)說(shuō)有別的狐貍吃到了葡萄，心情更加不好，最后它一頭撞死在葡萄架下。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1第九只狐貍來(lái)到了葡萄架下，同樣是夠不到葡萄。它心想，聽(tīng)別的狐貍說(shuō)，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不嘗一嘗檸檬呢，總不能在一棵樹(shù)上吊死吧！因此，它心滿意足地離開(kāi)去尋找檸檬了。第十只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它看到自己的能力與高高的葡萄架之間的差距，認(rèn)識(shí)到以現(xiàn)在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它決定利用時(shí)間給自己充電，報(bào)了一個(gè)研究生課程進(jìn)修班，學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù)，最后當(dāng)然是如愿以償了。第十一只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它同樣也面臨著相同的問(wèn)題。它轉(zhuǎn)了一下眼睛，把幾個(gè)同伴騙了來(lái)，然后趁它們不注意，用鐵鍬將它們拍昏，將同伴摞起來(lái)，踩著同伴的身體，如愿以償?shù)爻缘搅似咸?。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1第十二只狐貍來(lái)到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍小姐，它想我一個(gè)弱女子無(wú)論如何也夠不到葡萄了，我何不利用別人的力量呢？因此，它找了一個(gè)男朋友，這只狐貍先生借助梯子給了狐貍小姐最好的禮物。第十四只狐貍來(lái)到了葡萄架下，發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法吃到向往已久的葡萄，看到地上落下來(lái)已經(jīng)腐爛的葡萄和其他狐貍吃剩下的葡萄皮，它輕蔑地看著這些，作嘔吐?tīng)睿焐险f(shuō)：“真讓人惡心，誰(shuí)能吃這些東西??！”第十五只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它既沒(méi)有破口大罵，也沒(méi)有堅(jiān)持不懈地往上跳，而是發(fā)出了感嘆，美好的事物有時(shí)候總是離我們那么遠(yuǎn)，這樣有一段距離，讓自己留有一點(diǎn)幻想又有什么不好的呢？于是它詩(shī)性大發(fā)，一本詩(shī)集從此誕生了！自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1第十六只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，別的狐貍來(lái)了也吃不到葡萄，為什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢？它們有猴子撈月，我們有狐貍摘葡萄，說(shuō)不定也會(huì)成為千古佳話呢！于是它動(dòng)員所有想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯，這樣大家都吃到了甜甜的葡萄。自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1建立理性認(rèn)知自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1他人是無(wú)情的

難以悅己怡人自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1社會(huì)是殘酷的難以樂(lè)觀現(xiàn)實(shí)自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1艾利斯ABC理論發(fā)生事件解釋心理行為反應(yīng)

我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法！自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1不合理的信念我必須考第一我必須成功我必須得到周圍每一個(gè)人的喜歡和贊許別人就應(yīng)該對(duì)我好自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1我們不可能喜歡周圍所有的人我們自己周圍所有的人也不可能都喜歡自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1交幾個(gè)真心的朋友自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1心理健康：好朋友勝過(guò)好的心理醫(yī)生心理有問(wèn)題的人常常是獨(dú)來(lái)獨(dú)往的自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1人生發(fā)展：我們生命中的重要他人重要他人家長(zhǎng)？老師？朋友？戀人？自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)1學(xué)習(xí)以積極的眼光看問(wèn)題改變傳統(tǒng)的狹隘的看問(wèn)題的