大學(xué)生心理健康教育常見困擾與自我調(diào)適智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年浙江師范大學(xué)

大學(xué)生心理健康教育常見困擾與自我調(diào)適智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年浙江師范大學(xué)當(dāng)兩種選擇都沒有吸引力時(shí)就不會(huì)發(fā)生雙重趨避沖突。（）

答案:對問題外化技術(shù)是通過回憶自己過往成功解決問題時(shí)的情況來降低對問題的焦慮。（）

答案:錯(cuò)《大學(xué)生學(xué)業(yè)自我效能感量表》問卷內(nèi)部包括兩個(gè)維度的測量：學(xué)習(xí)能力自我效能感和學(xué)習(xí)行為自我效能感。（）

答案:對我們可以使用“自動(dòng)化思維識別“技術(shù)修正自己的不合理信念（）

答案:對面孔威脅實(shí)驗(yàn)不能證明我們害怕別人對我們發(fā)表負(fù)面評價(jià)。（）

答案:錯(cuò)反事實(shí)思維是用來處理后悔感的。（）

答案:對根據(jù)ABC情緒理論，人的消極情緒和行為結(jié)果是由他遇到的事件引起的。（）

答案:錯(cuò)自我決定理論將需求分為自主、勝任、關(guān)愛三個(gè)基本的心理需求（）

答案:錯(cuò)奇跡問句法適用于自身充滿能量、知道自己想要什么的時(shí)候。（）

答案:對思維反芻的特征有入侵性和特定性。（）

答案:對《事件影響量表修訂版（IES-R）》量表包含哪三個(gè)維度（）。

答案:高喚;闖入;回避焦慮型依戀的自我調(diào)適原則包括（）。

答案:外化原則;動(dòng)態(tài)化原則;獨(dú)特化原則內(nèi)在動(dòng)機(jī)三原則（）。

答案:自主;歸屬;勝任繪畫技術(shù)可用于治療（）。

答案:精神分裂;應(yīng)激障礙;注意缺陷不合理信念的調(diào)適原則有（）。

答案:相對化原則;準(zhǔn)確化原則;具體化原則;當(dāng)下原則針對不同特征的不合理信念，我們可以采取哪些方式來修正（）。

答案:用5W1H提問將自己過分概括化的想法具體化;將糟糕至極的想法準(zhǔn)確化，列出最壞、最好、最可能的結(jié)果;運(yùn)用控制的二分法將絕對化要求轉(zhuǎn)變?yōu)橄鄬词聦?shí)思維的組成包括（）。

答案:虛擬的結(jié)論;虛擬的前提雙重趨避沖突的后果（）。

答案:導(dǎo)致自身的負(fù)面情緒;沒有及時(shí)作出選擇，采取拖延戰(zhàn)術(shù);消耗精力，消耗其他事情的機(jī)會(huì)和時(shí)間自尊不僅取決于成功，還取決于獲得的成功對個(gè)體的意義。因此要提高自尊，我們可以嘗試兩種方法增大成功和減小抱負(fù)。（）。

答案:減小抱負(fù);增大成功保險(xiǎn)箱技術(shù)的第一步是（）。

答案:想象一個(gè)保險(xiǎn)箱本來我們認(rèn)為不可能的事情，如果看到有人做到了，我們就會(huì)覺得這事也沒那么難，從而產(chǎn)生信心，有信心了很多事情也就變得簡單了。心理學(xué)上將其稱之為（）。

答案:替代經(jīng)驗(yàn)以下哪項(xiàng)不屬于《人際敏感性問卷》的維度（）。

答案:自卑以下哪項(xiàng)不屬于高敏感性個(gè)體特質(zhì)（）。

答案:在人際交往中持續(xù)關(guān)注正面的社會(huì)評價(jià)下列屬于事件分解技術(shù)的是（）。

答案:空椅子技術(shù)以下哪一點(diǎn)不是高自尊的人所具有的特點(diǎn)（）。

答案:極度嚴(yán)格要求自己認(rèn)知連續(xù)體技術(shù)用什么方式描述（）。

答案:好、壞繪畫療法步驟不包括以下哪一項(xiàng)（）。

答案:繪畫練習(xí)以下哪項(xiàng)不屬于使用自動(dòng)化思維識別技術(shù)修正不合理信念的步驟（）。

答案:用具體化的語言來對不合理信念進(jìn)行描述水晶球技術(shù)是什么技術(shù)（）。

答案:焦點(diǎn)解決短期治療中的一種技術(shù)以下哪項(xiàng)不屬于不合理信念的三大特征（）。

答案:胡思亂想自我關(guān)懷技術(shù)告訴我們要有客觀平衡的察覺，既不要忽視痛苦，也不要擴(kuò)大痛苦。（）

答案:對自我服務(wù)偏差并不是一種嚴(yán)重的人格疾?。ǎ?/p>

答案:對最近，小方對工作沒有以前那么熱心和投入，這是工作倦怠的情緒耗竭維度的表現(xiàn)。（）

答案:錯(cuò)發(fā)現(xiàn)自己存在評價(jià)恐懼傾向，可以運(yùn)用一些調(diào)節(jié)方法幫助自己克服。（）

答案:對正強(qiáng)化技術(shù)的第二步是需要確定強(qiáng)化目標(biāo)。（）

答案:錯(cuò)使用認(rèn)知連續(xù)體技術(shù)時(shí)會(huì)進(jìn)行多次評分。（）

答案:對極化思維會(huì)對自己產(chǎn)生認(rèn)知偏差。（）

答案:對運(yùn)用鈍感力技術(shù)時(shí)，要遵循坦然面對流言蜚語的原則。（）

答案:對如果心理應(yīng)激強(qiáng)度過大，持續(xù)時(shí)間過長，會(huì)使人產(chǎn)生一系列的不良反應(yīng)，比如虛弱、疲憊、抑郁等，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致心身疾病，比如冠心病、高血壓等。（）

答案:對共情疲勞產(chǎn)生的主要原因有（）。

答案:生活環(huán)境;邊界缺失過度思維反芻的主要負(fù)面影響有（）。

答案:阻礙積極行為;消極心態(tài);自我破壞具有較高自我效能感的人能夠獲得持續(xù)成功的原因是（）。

答案:力排眾議，堅(jiān)持己見;不畏艱難，迎難而上;愿意挑戰(zhàn)更大的目標(biāo)蘇格拉底對話法主要包括（）。

答案:找出證據(jù);澄清認(rèn)識下列哪些是共情疲勞帶來的影響（）。

答案:個(gè)體進(jìn)行決策和解決問題的能力會(huì)出現(xiàn)下降;個(gè)體變得急躁，產(chǎn)生憤怒等消極情緒;在認(rèn)知上懷疑自己原有價(jià)值觀，難以找到生活或工作的意義;產(chǎn)生行為偏差，原本對他人充滿關(guān)愛的人逐漸缺乏耐心個(gè)體如果經(jīng)常將失敗歸之于將會(huì)導(dǎo)致習(xí)得性無助（）。

答案:能力下列哪一個(gè)不是運(yùn)用自我關(guān)懷技術(shù)時(shí)需要遵循的原則（）。

答案:積極接納原則極化思維評估的詞匯不包括（）。

答案:可能如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)產(chǎn)生了過度的心理應(yīng)激，首先要做的是（）。

答案:回避刺激事件下列不屬于繪畫技術(shù)的特點(diǎn)的是（）。

答案:無場所要求例外詢問技術(shù)最大的特點(diǎn)是（）。

答案:利用自身經(jīng)驗(yàn)思維反芻除了使用事件分解技術(shù)還可以使用自我強(qiáng)化技術(shù)（）

答案:錯(cuò)《正面評價(jià)恐懼量表》的所有題目采用“是-否”的回答方式，得分越高，表明被試越害怕他人對自己發(fā)表負(fù)面評價(jià)。（）

答案:錯(cuò)想要留在大城市又想回家鄉(xiāng)發(fā)展，是一種雙重趨避沖突。（）

答案:對焦慮型依戀的焦慮、憤怒、疑心、逃避等是他們的次生情緒。（）

答案:對認(rèn)知連續(xù)體技術(shù)的使用會(huì)使積極思維轉(zhuǎn)為消極思維。（）

答案:錯(cuò)外在動(dòng)機(jī)典型表現(xiàn)（）。

答案:把學(xué)習(xí)看成是達(dá)成目的的暫時(shí)性工具;自身缺乏自覺性、獨(dú)立性鈍感力技術(shù)的三個(gè)步驟是（）。

答案:拉長時(shí)間和空間限度，放大視野范圍;有意識地屏蔽他人對自己的負(fù)面評價(jià);理性看待事件判斷自己是否產(chǎn)生評價(jià)恐懼的量表主要有（）。

答案:正面評價(jià)恐懼量表（FPES）;簡明負(fù)面評價(jià)恐懼量表（BFNES）以下屬于具體的、明確的一份可實(shí)施的目標(biāo)（）。

答案:學(xué)完專業(yè)課書籍6本;4級英語成績達(dá)到550使用身體掃描法時(shí)應(yīng)采取的姿勢是（）。

答案:平躺"目標(biāo)設(shè)置理論"是誰提出的（）。

答案:洛克和休斯水晶球技術(shù)是焦點(diǎn)解決短期治療中的一種技術(shù)。（）

答案:對正念冥想法主要包括三種。（）

答案:對當(dāng)察覺到自己是高人際敏感性時(shí)，可以用鈍感力技術(shù)進(jìn)行自我調(diào)適。（）

答案:對蘇格拉底對話法是一種直接改變行為幫助人們的技術(shù)（）

答案:錯(cuò)系統(tǒng)脫敏法又稱交互抑制法，它是通過一系列步驟，按照刺激強(qiáng)度由弱到強(qiáng)、由小到大，來逐漸訓(xùn)練我們的心理承受能力、忍耐力，增強(qiáng)適應(yīng)力。（）

答案:對反事實(shí)思維包括兩種：上行反事實(shí)思維和下行反事實(shí)思維，其中會(huì)產(chǎn)生正面情緒的是（）。

答案:下行反事實(shí)思維高敏感性的個(gè)體在面對表揚(yáng)時(shí)，要學(xué)會(huì)得寸進(jìn)尺，選擇自己最喜歡聽的評價(jià)。（）

答案:對使用決策分析矩陣做出選擇的最主要因素是難易程度。（）

答案:錯(cuò)壓力知覺量表中，得分越低代表壓力越大。（）

答案:錯(cuò)許多大學(xué)生在課堂上遇到學(xué)習(xí)困難時(shí)，就不再繼續(xù)努力，對學(xué)習(xí)失去了信心和興趣，久而久之就產(chǎn)生厭學(xué)情緒，不僅不會(huì)努力學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績也直線下滑。其原因可能是（）。

答案:不正確的歸因;失敗的體驗(yàn)下面哪個(gè)場景最容易習(xí)得性無助（）。

答案:數(shù)學(xué)怎么也學(xué)不會(huì)，覺得自己不是這塊料工作倦怠量表的得分為多少時(shí)，代表有一定程度的工作倦怠（）。

答案:50-75分例外詢問技術(shù)可以用來應(yīng)對工作倦怠。（）

答案:對蘇格拉底問話法最合適針對自閉癥患者進(jìn)行治療（）

答案:錯(cuò)名人之所以會(huì)取得成功，很大一部分原因就是因?yàn)樗麄兡軌蛘_評價(jià)自己，不會(huì)因?yàn)橥饨绲穆曇舳鴮ψ约寒a(chǎn)生質(zhì)疑，自尊水平很高。（）

答案:對英國精神病學(xué)家鮑爾比于1969年提出依戀的概念，將依戀定義為之間一種特殊的情感（）。

答案:撫養(yǎng)者與孩子根據(jù)自我決定理論中自主、勝任、歸屬三個(gè)基本的心理需求，我們可以嘗試使用尋找活動(dòng)興趣、尋求社會(huì)支持、小步子目標(biāo)和心理旅行技術(shù)的方法。（）

答案:對與比自己強(qiáng)的熟人比較時(shí)，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，這就稱為輻射效應(yīng)。（）

答案:對自我服務(wù)偏差包括（）。

答案:自我恭維;盲目樂觀;自我服務(wù)歸因;虛假普遍性使用正強(qiáng)化技術(shù)時(shí)，由于強(qiáng)化物可以強(qiáng)化個(gè)體的行為，所以可以長時(shí)間給予個(gè)體強(qiáng)化物。（）

答案:錯(cuò)不合理信念具體是指個(gè)體對自我、他人或事物的一種缺乏經(jīng)驗(yàn)支持、與現(xiàn)實(shí)不相符合的信念或思想。（）

答案:對李磊快要畢業(yè)卻還沒有找到工作，他是一名失敗者。（）

答案:錯(cuò)問題外化技術(shù)是將問題與人分開，將困擾的問題具象化、擬人化，把問題變成一個(gè)實(shí)體的技術(shù)。（）

答案:對反事實(shí)思維有好有壞，我們要合理使用。（）

答案:對目標(biāo)本身就具有激勵(lì)作用，目標(biāo)能把人的需要轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)機(jī)，使人們的行為朝著一定的方向努力（）

答案:對共情疲勞簡短量表由二次創(chuàng)傷和職業(yè)倦怠兩個(gè)維度組成。（）

答案:對根據(jù)引發(fā)行為的不同原因，可以把自我決定的能動(dòng)性分為內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外在動(dòng)機(jī)。（）

答案:對在使用例外詢問技術(shù)時(shí)，所尋找的例外可以是我們現(xiàn)在面對的問題沒有那么嚴(yán)重時(shí)的情況。（）

答案:對思維反芻指個(gè)體經(jīng)歷負(fù)性生活事件時(shí)或者發(fā)生后所產(chǎn)生的自發(fā)性的重復(fù)思考的傾向。（）

答案:對后悔感的產(chǎn)生來源于生活（）

答案:對要實(shí)現(xiàn)奇跡目標(biāo)，自己可以沒有擁有對事情的掌控感。（）

答案:錯(cuò)提高英語單詞量，從4000到8000屬于可量度的目標(biāo)。（）

答案:對系統(tǒng)脫敏法主要包括三個(gè)步驟。（）

答案:錯(cuò)滾雪球技術(shù)累積起來的是正向的改變，這個(gè)改變一定很大。（）

答案:錯(cuò)自我關(guān)懷技術(shù)是順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法，它不提倡追溯過去，而是要重視當(dāng)前現(xiàn)實(shí)生活。（）

答案:錯(cuò)工作倦怠的應(yīng)對策略主要有（）。

答案:例外詢問;管理情緒;社會(huì)支持;自我定位奇跡問句法可以分為以下幾個(gè)步驟（）。

答案:奇跡目標(biāo)分解;構(gòu)建奇跡場景;專注于自身的正向改變系統(tǒng)脫敏練習(xí)包括（）。

答案:現(xiàn)實(shí)脫敏;想象脫敏心理防御機(jī)制包括（）。

答案:轉(zhuǎn)移;否定;退行;壓抑以下哪些屬于無效目標(biāo)的類型（）。

答案:模棱兩可;不切實(shí)際;與目的不相關(guān);允許拖延正念呼吸法的步驟主要有（）。

答案:抵抗雜念;注意呼吸;調(diào)整姿勢;關(guān)注身體的感覺使用例外詢問技術(shù)時(shí)的注意要點(diǎn)主要有（）。

答案:追求細(xì)節(jié);就近回憶;落實(shí)行動(dòng)長期的壓力狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致的壞處有（）。

答案:阻礙意識的調(diào)節(jié)和恢復(fù);工作效率降低;損害身體健康;影響心理健康以下哪些方法可以提高個(gè)體的自我效能感（）。

答案:成功日記法;激勵(lì)法;正強(qiáng)化技術(shù)高敏感性個(gè)體的主要特征有（）。

答案:高敏感度;高易感性;高觀察力;高情感充沛度評價(jià)恐懼分成（）。

答案:負(fù)面評價(jià)恐懼;正面評價(jià)恐懼替代性創(chuàng)傷的自我調(diào)適需要遵循哪三個(gè)原則（）。

答案:覺察原則;平衡原則;聯(lián)系原則思維反芻的主要積極影響有（）。

答案:防范未然;提高自我認(rèn)知使用問題外化技術(shù)的步驟包括（）。

答案:給“問題”起個(gè)名字;回憶“問題”產(chǎn)生過程;試著和“問題”聊聊天;和“問題”做個(gè)約定認(rèn)知連續(xù)體技術(shù)的應(yīng)用范圍包括（）。

答案:想法極端;自卑者;對身邊人全面否定或肯定評價(jià)時(shí)負(fù)性事件反事實(shí)思維問卷的維度有（）。

答案:他人導(dǎo)向的反事實(shí)思維;無參考下行反事實(shí)思維;自我導(dǎo)向的反事實(shí)思維;無參考的上行反事實(shí)思維滾雪球技術(shù)包括以下哪些步驟（）。

答案:開始;引發(fā);強(qiáng)化;擴(kuò)大極化思維的消極后果有（）。

答案:過度自我貶損;全盤否定自己下面屬于系統(tǒng)脫敏法實(shí)施步驟的是（）。

答案:學(xué)會(huì)如何進(jìn)行放松準(zhǔn)備;現(xiàn)實(shí)脫敏;想象脫敏;建立恐慌或焦慮等級決策矩陣分析的步驟有（）。

答案:將每項(xiàng)評分和相對重要性的權(quán)重相乘做出最終分析;列出所有的選擇項(xiàng);確定影響因素極其權(quán)重下列哪一個(gè)不是共情疲勞的人具有的特征（）。

答案:認(rèn)為別人不值得依靠將自我定位到未來預(yù)先體驗(yàn)?zāi)硞€(gè)事件的是（）。

答案:情境預(yù)見反事實(shí)思維訓(xùn)練的步驟順序是（）。

答案:改變思考方式-機(jī)會(huì)成本提問-專注當(dāng)下得到的反饋《事件影響量表修訂版（IES-R）》量表采用幾點(diǎn)計(jì)分（）。

答案:4點(diǎn)計(jì)分某一行為反應(yīng)之后伴隨著出現(xiàn)一個(gè)刺激，因刺激的出現(xiàn)，使該行為反應(yīng)在之后發(fā)生的概率增加，這是（）。

答案:正強(qiáng)化技術(shù)一個(gè)長相中等的女性與一個(gè)她不認(rèn)識的漂亮女性走在一起時(shí)會(huì)顯得難堪。而與自己弱的人比較也同樣存在這兩種情況，只是效果剛好相反。這一效應(yīng)被稱為（）。

答案:對比效應(yīng)使用決策矩陣分析做出選擇的主要因素是（）。

答案:效價(jià)合力在使用心理旅行技術(shù)的過程中，我們需要完成三個(gè)轉(zhuǎn)變，以下不屬于三個(gè)轉(zhuǎn)變的是（）。

答案:從“消極人”變?yōu)椤皹酚^人”下面哪一項(xiàng)不是評價(jià)恐懼的表現(xiàn)（）。

答案:注意力無法集中下列哪個(gè)為安全型依戀的特征（）。

答案:樂觀積極，充分相信伴侶愛自己正念冥想法的使用要求不包括（）。

答案:利用自身經(jīng)驗(yàn)應(yīng)激反應(yīng)的第一階段是（）。

答案:警覺期進(jìn)化心理學(xué)理論認(rèn)為個(gè)體之所以害怕別人表揚(yáng)自己，是因?yàn)椋ǎ?/p>

答案:引來更多人關(guān)注自己，對自己的要求和期待也會(huì)更高事件分解技術(shù)的步驟順序?yàn)椋ǎ?/p>

答案:不立刻解決出現(xiàn)在腦海里的反芻事件-設(shè)定專門的反芻時(shí)間-將事件進(jìn)行分解-做自己當(dāng)前能做的事當(dāng)使用決策分析矩陣得出的結(jié)果和直覺相符時(shí)，可以（）。

答案:直接選擇認(rèn)知連續(xù)體技術(shù)可以用于處理絕望感。（）

答案:對雙重趨避沖突有4個(gè)產(chǎn)生條件。（）

答案:錯(cuò)具有后悔感的人常常說的話是（）。

答案:要是我早點(diǎn)計(jì)劃就好了德西和瑞安提出的自我決定理論認(rèn)為個(gè)體與生俱來具有一種自己