初中語(yǔ)文入學(xué)測(cè)試

2009年初一分班考試語(yǔ)文試題

畢業(yè)學(xué)校：姓名：（考時(shí)：90分鐘）2009.7

卷首語(yǔ)：親愛(ài)的同學(xué)們，愉快而充實(shí)的六年語(yǔ)文學(xué)習(xí)，流逝的是時(shí)光，揮灑的是汗水，而即將收獲的是成

功。希望你沉著冷靜，讓智慧在筆尖流淌，用細(xì)心為成功奠基，愿你用一份滿意的成績(jī)自信地步入中學(xué)的大門(mén)。

一、根據(jù)拼音填寫(xiě)詞語(yǔ)。（6分）

春天的公園真美呀！天空格外zhdnldn（),清新的空氣像gub1U(）過(guò)似的。

各種鮮花競(jìng)相開(kāi)放，到處hudtuanjincu（),chazlyanhong(）,柳樹(shù)那

柔軟的長(zhǎng)發(fā)在風(fēng)中piaoyi（)著，活潑可愛(ài)的孩子們tidnjing（）的臉上綻放

著幸福的笑容。

二、寫(xiě)出下列姓氏正確的讀音。（3分）

單（）任（）華（）區(qū)（）解（)樸（)

三、在括號(hào)里填寫(xiě)讀音為“也”的同音字。（不能重復(fù)）（4分）

沉（）吹（）)合（）務(wù)

（）水（）筆）虜匍（）

四、人的一生要經(jīng)過(guò)“嬰兒、幼兒、童年、青年、中年、老年”六個(gè)里程,請(qǐng)?jiān)诿總€(gè)成語(yǔ)后面填上相對(duì)應(yīng)

的人生里程。（3分）

豆蔻年華（）嗷嗷待哺（)年愈古?。?

牙牙學(xué)語(yǔ)（)年富力強(qiáng)（)天真無(wú)邪（)

五、照著樣子妙趣橫生說(shuō)說(shuō)漢字。（2分）

例：忠：“心”居正“中”便為“忠沙:“沙”漠的最大特點(diǎn)是“水”“少、

明：______________________________________________________________________________

塵：______________________________________________________________________________

六、“答應(yīng)了別人的事就要守信用”與這句話意思一樣的兩項(xiàng)是（）。（2分）

A.答應(yīng)別人的事怎么能不守信用呢？B.答應(yīng)別人的事非守信用不可！

C.答應(yīng)別人的事非守信用不可嗎？D.答應(yīng)別人的事不能守信用。

七、下面的詩(shī)句中依次填入的花名是（）o（2分）

①滿園春色關(guān)不住，一枝________出墻來(lái)②兒童急走追黃蝶，飛入無(wú)處尋。

③忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)開(kāi)。④竹外________三兩枝，春江水暖鴨先知。

A.紅杏桃花菜花梨花B.紅杏菜花梨花桃花

C.紅杏桃花梨花菜花D.紅杏菜花桃花梨花

八、“吾矛之利，于物無(wú)不陷也?！边@句話正確的停頓是（）。（2分）

A.吾矛/之利，于物無(wú)/不陷也。B.吾矛/之利，于/物無(wú)不/陷也。

C.吾矛/之利，于物/無(wú)不陷也。D.吾/矛之利，于物無(wú)不/陷也。

九、填寫(xiě)關(guān)聯(lián)詞語(yǔ)。（3分）

學(xué)問(wèn)學(xué)問(wèn)，（）要學(xué)，（）要問(wèn)，學(xué)和問(wèn)是相輔相成的。（）在學(xué)中問(wèn)，在問(wèn)中

學(xué)，（）能求得真知。（）我們從小養(yǎng)成了勤學(xué)好問(wèn)的習(xí)慣，（）好比插了兩只強(qiáng)健有力

的翅膀。到那時(shí)，我們將真正成為學(xué)習(xí)的主人。

十、按要求寫(xiě)句子。（5分1+2+1+1）

1、仿照例句寫(xiě)話。

（1）如果你種下的是葵花，秋天收獲的是一片金黃。

如果________________________________________________________________________

（2）老師是（園?。┮灰魂P(guān)懷學(xué)生，無(wú)微不至。

老師是（）一一燃燒自己，照亮別人；老師是（）一一o

2、所有的人都認(rèn)為這是件好事。（雙重否定句）

3、李明對(duì)我說(shuō)：“星期天，你到我家來(lái)玩。”（改為轉(zhuǎn)述句）

十一、根據(jù)古典詩(shī)詞填空。（4分）

鄉(xiāng)愁，是游子心中難解的結(jié)；故鄉(xiāng)，是游子心頭永恒的家。遠(yuǎn)離故土的游子，總會(huì)觸景生情涌起一股

股思鄉(xiāng)之情！李白的鄉(xiāng)愁是引起的，我從詩(shī)句“,"中

知道。在王安石的鄉(xiāng)愁卻是勾起的，我從詩(shī)句“，"

中明白。而滿清第一詞人納蘭性德的鄉(xiāng)愁又是引起的，因?yàn)樗凇堕L(zhǎng)相思》中這樣寫(xiě)

十二、文史知識(shí)填空。（10分）

1、《清平樂(lè)?村居》中“清平樂(lè)”是詞的，“樂(lè)”讀音是；“村居”是詞的

。詞一般分為兩個(gè)部分，分別叫做和o

2、從古到今，人們都在不斷地更新，改進(jìn)信息傳遞的方式。從“折花逢驛使，寄與隴頭人”這句古詩(shī)中

我們知道古人通過(guò)傳遞信息，我還知道古代人們用等方式傳遞信息。隨著科學(xué)技術(shù)

的發(fā)展，現(xiàn)代人傳遞信息的方式有電話、電報(bào)等，特別是的普及，“天涯若”已

不再是夢(mèng)想。

3、”有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”這副對(duì)

聯(lián)，上半聯(lián)寫(xiě)的人物是,下半聯(lián)寫(xiě)的人物是o

4、“滿紙荒唐言，一把辛酸淚！都云作者癡，誰(shuí)解其中味？”這是作者_(dá)________在名著《》

里的開(kāi)卷詩(shī)?！度龂?guó)演義》一書(shū)中創(chuàng)造了一文一武兩個(gè)經(jīng)典人物最為后世所崇拜，文是,武是

。《西游記》全書(shū)共回，講述了師徒四人一共經(jīng)歷了難終于取回了真

經(jīng)?！端疂G傳》向我們介紹了條好漢，武松的綽號(hào)是o

十三、閱讀《美的電飯煲使用說(shuō)明書(shū)》，完成練習(xí)。（7分2+3+2）

美的電飯煲使用說(shuō)明書(shū)

（-）功能特點(diǎn)

1、多樣化料理功能，煮飯快，熬粥香，嫻肉爛，燉湯鮮。

2、電腦智能煮飯方式，自動(dòng)調(diào)整火候做出各種各樣的料理。

（二）使用操作說(shuō)明

（）輕輕放下煲蓋，用手往下輕壓。

（）將淘洗干凈的米放入內(nèi)鍋，加水到相應(yīng)的水位。

（）煮飯黃燈亮起，飯就熟了。

（）插電，紅燈亮起。

（）將電飯煲內(nèi)鍋外表面擦干凈后放入煲體內(nèi)。

(三)注意事項(xiàng)

1、本產(chǎn)品避免直射光線，嚴(yán)禁靠近煤氣爐、電熱器具等。

2、必須使用220V的交流電，不宜與其他電器共用一個(gè)插座。

3、切忌用內(nèi)鍋直接淘米，以免劃傷內(nèi)鍋不粘涂層。

4、清洗時(shí)，請(qǐng)使用中性洗滌劑和海綿。

回答下列問(wèn)題：

1、分別用一個(gè)四字詞語(yǔ)概括“美的電飯煲”兩大功能特點(diǎn)：、O

2、這份說(shuō)明書(shū)的使用操作順序已經(jīng)混亂，請(qǐng)你在“使用操作說(shuō)明”的括號(hào)里填上正確的操作序號(hào)。

3、根據(jù)說(shuō)明書(shū)判斷正誤，對(duì)的在括號(hào)里打“J”，錯(cuò)的在括號(hào)里打“X”。

(1)美的電飯煲的內(nèi)鍋可以直接淘米。()

(2)美的電飯煲既可以煮飯，也可以燉湯，還可以烤面包。()

(3)美的電飯煲最好有專用插座，不宜共用插座，額定電壓是220V。()

(4)內(nèi)鍋要及時(shí)清洗，以免有異味；清洗時(shí)要使用中性洗滌劑和刷子。()

十四、閱讀《孔子游春》片段，回答問(wèn)題。(10分2+3+3+2)

孔子凝望著酒水的綠波，意味深長(zhǎng)地說(shuō)：“水奔流不息，是哺育一切生靈的乳汁，它好像有德行。水

沒(méi)有一定的形狀，或方或長(zhǎng)，流必向下，和順溫柔，它好像有情義。水穿山巖，鑿石壁，毫無(wú)懼色，它好

像有志向。萬(wàn)物入水，必能蕩滌污垢，它好像善施教化……由此看來(lái)，水是真君子啊！”

1、聯(lián)系上下文解釋“奔流不息”的“息”；“或方或長(zhǎng)”的“或”。

2、孔子的這段言論運(yùn)用了、、修辭手法，他認(rèn)為水具有、_

、等特點(diǎn)。

3、關(guān)于孔子，你知道他哪些信息？請(qǐng)用一兩句話介紹他。(至少三點(diǎn)信息)

4、請(qǐng)?zhí)钜惶羁鬃拥囊恍┟浴?/p>

(1)學(xué)而不思則罔，。(2)三人行，。

(3)溫故而知新，<,(4)知之為知之，o

十五、閱讀短文《生活中的小鏡頭》，回答后面的問(wèn)題。(13分3+3+3+2+2)

生活中的小鏡頭

①我熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生活中那一個(gè)個(gè)精彩的小鏡頭。然而，我更偏愛(ài)圖書(shū)館里一個(gè)個(gè)小鏡頭。

②清晨，圖書(shū)館的大門(mén)敞開(kāi)了，各種各樣的人便爭(zhēng)先恐后地涌進(jìn)了圖書(shū)館。留披肩發(fā)的，梳辮子的，

剃平頭的，梳分頭的，黑發(fā)的，白發(fā)的……穿皮鞋的，穿布鞋的，穿球鞋的，高跟的，矮跟的……寬敞的

圖書(shū)館似乎顯得擁擠了些。

③人們進(jìn)了圖書(shū)館，深深地吸了一口氣，欣慰地笑了笑，似乎這封閉一夜的圖書(shū)館空氣很清新似的。

緊接著，那雙眼皮，那丹鳳眼，那眼角布滿魚(yú)尾紋的眼睛，都各自盯上自己的目標(biāo)；那粗糙的手，細(xì)膩的

手，寬大的手，纖細(xì)的手，都小心翼翼地拿下書(shū)，極溫柔地?fù)崦拖駬崦⒆庸饣哪樀皟骸?/p>

④圖書(shū)館里騷動(dòng)了一陣之后，又恢復(fù)了往日的平靜，偶爾聽(tīng)到翻書(shū)的聲音，顯得極小，極短。人們完

全沉醉在書(shū)的海洋里了....

⑤一個(gè)戴眼鏡的小伙子，一邊看著，一邊伏案疾書(shū)，有時(shí)，還停下來(lái)皺緊眉頭沉思，時(shí)不時(shí)地扶扶那

已滑落到鼻梁上的眼鏡，似乎忘掉了周?chē)囊磺校灰晃皇崤绨l(fā)的姑娘，此時(shí)已顧不及去整理那有些散亂

的長(zhǎng)發(fā)，只是用大眼睛在書(shū)上貪婪地掃著，不時(shí)地甩一下那束垂到額前的劉海兒，看那神情，要是有把剪

刀的話，她一定要把那束劉海兒剪了；一位頭發(fā)花白的老人，鼻梁上架著老花鏡，瞇著眼睛，把書(shū)拿得遠(yuǎn)

遠(yuǎn)的，顯得很費(fèi)力，但仍舊舍不得把書(shū)放下，似乎不看個(gè)夠是絕對(duì)不罷休的；幾個(gè)孩子趴在桌上,

⑥我沒(méi)有打擾任何人，悄聲無(wú)息地離開(kāi)了圖書(shū)館。但這生活中的小鏡頭，我卻怎么也忘不了。它似

乎告訴了我什么，到底是什么呢？

1、填上合適的詞語(yǔ)。

()的手()的手()的手

()的手()的手()的手

2、根據(jù)第②、③自然段回答。

(1)作者抓住八組鏡頭從不同角度來(lái)描寫(xiě)到圖書(shū)館看書(shū)的人，第二自然段一組寫(xiě),一組寫(xiě)

o第三自然段寫(xiě)了、兩組鏡頭。

(2)這兩個(gè)自然段主要講了o

3、根據(jù)第⑤自然段回答。

(1)用“”劃出表示聯(lián)想的句子。

(2)請(qǐng)你學(xué)習(xí)作者細(xì)致生動(dòng)的描寫(xiě)方法，在下面的橫線上照樣子把這段話中“幾個(gè)孩子”是怎樣看書(shū)的

寫(xiě)具體。

4、請(qǐng)寫(xiě)一句你最欣賞的有關(guān)讀書(shū)的名言。

5、”這生活中的小鏡頭，我卻怎么也忘不了。它似乎告訴了我什么，到底是什么呢？”根據(jù)你的理解作答。

十六、我們學(xué)習(xí)了六年的語(yǔ)文，大家應(yīng)能夠?yàn)橐粋€(gè)問(wèn)題發(fā)表自己的看法、觀點(diǎn)。下面請(qǐng)你就“小學(xué)生該不

該上網(wǎng)”發(fā)表你的觀點(diǎn)，注意言之有據(jù)。(4分)

'十七、作文。(20分)

每個(gè)人都有過(guò)成功或失敗的經(jīng)歷，不管它是大還是小，被人承認(rèn)還是不為人知，都會(huì)使人感受頗深,

難以忘懷。請(qǐng)自擬題目寫(xiě)一篇文章，記下你的一次成功或失敗的經(jīng)歷，寫(xiě)出自己的心理體驗(yàn)。文章中不要

出現(xiàn)真實(shí)的校名和人名，字?jǐn)?shù)不少于500詞。

語(yǔ)文試題（A卷）參考答案及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

一、湛藍(lán)過(guò)濾花團(tuán)錦簇娓紫嫣紅飄逸恬靜

二、shanrenhuaouxiepiao

三、浮、拂、符、服、鳧、伏、俘、匐

四、青年、嬰兒、老年、幼兒、中年、童年

五、明：“明”亮莫過(guò)于“日”“月二塵：“塵”是因?yàn)椤巴痢碧靶　薄?/p>

六、A、B七、B八、C.

九、既……又……因?yàn)椤浴绻汀?/p>

十一、明月舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)春風(fēng)春風(fēng)又綠江南岸，明月何時(shí)照我還

風(fēng)聲、下雪聲風(fēng)一更，雪一更，聒碎鄉(xiāng)心夢(mèng)不成，故園無(wú)此聲.

十二、（1）詞牌名yue題目上闋（上片）下闋（下片）

（2）驛使（驛差）古代：烽火鴻雁漂流瓶（2個(gè)就給分）

計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)（電腦）比鄰

（3）項(xiàng)羽勾踐

（4）曹雪芹《紅樓夢(mèng)》諸葛亮關(guān)羽100回唐僧81難108行者

十三、1、功能齊全、操作方便2、（3）（1）（5）（4）（2）3、X義JX

十四、1、停止有的2、比喻、排比、擬人有德行有情義有志向

3、孔子，名丘，字仲尼，春秋時(shí)期魯國(guó)人，春秋末期的政治家、思想家、教育家。他還是儒家學(xué)派

的創(chuàng)始人。世界十大思想家之一，有“萬(wàn)世師表”之稱。

4、（1）思而不學(xué)則殆（2）必有我?guī)熝桑?）可以為師矣（4）不知為不知，是知也。

十五、1、粗糙的、細(xì)膩的、寬大的、纖細(xì)的、紅潤(rùn)的、小巧的

2、（1）頭發(fā)、鞋子、眼睛、手

（2）清晨，各種各樣的人爭(zhēng)先恐后地涌進(jìn)圖書(shū)館看書(shū)。

3、（1）似乎忘掉了周?chē)囊磺幸怯邪鸭舻兜脑挘欢ㄒ涯鞘鴦⒑杭袅?/p>

似乎不看個(gè)夠是絕對(duì)不罷休的

4、略

5、告訴我們要珍惜時(shí)間，趁著青春年少，抓緊時(shí)間多讀書(shū)。

十六、可以講上網(wǎng)的好處，也可講上網(wǎng)的害處，也可兩者都說(shuō)，要言之有據(jù)。

十七、略。

親愛(ài)的同學(xué)：

經(jīng)過(guò)一番刻苦學(xué)習(xí)，大家一定躍躍欲試地展

示了一下自己的身手吧！成績(jī)肯定會(huì)很理想的，

在以后的學(xué)習(xí)中大家一定要用學(xué)到的知識(shí)讓知

識(shí)飛起來(lái)，學(xué)以致用！在考試的過(guò)程中也要養(yǎng)成

仔細(xì)閱讀，認(rèn)真審題，努力思考，以最好的狀態(tài)

考出好成績(jī)！你有沒(méi)有做到這些呢？是不是又忘

了檢查了？快去再檢查一下剛完成的試卷吧！

承載希望

放飛夢(mèng)想

怎樣調(diào)整好考試心態(tài)

心態(tài)就是一個(gè)人的心情。心情的好壞，會(huì)直接地影響

我們工作、學(xué)習(xí)的效果。你也能看到，在體育比賽中，由于

心理狀態(tài)的起伏，參賽選手的發(fā)揮會(huì)跟著有較大的起伏。同

樣的道理，心理狀態(tài)的正常與否對(duì)參加考試的同學(xué)來(lái)說(shuō)也至

關(guān)重要。心理方面的任何失衡都會(huì)使你手忙腳亂，得分率降

低，平時(shí)掌握的內(nèi)容也有可能發(fā)揮不出來(lái)；相反，保持良好

的心態(tài)，則會(huì)使你如虎添翼，發(fā)揮出最佳水平。

加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)

考試中的心理偏差有兩種：一是過(guò)于放松，難以集中

注意力，總是想起別的東西；二是過(guò)于緊張，心跳加快，

手心出汗，有頭暈的感覺(jué)。那么如何進(jìn)行考前的心理狀態(tài)

調(diào)整呢？考前應(yīng)該按照一定的時(shí)間順序進(jìn)行自身的心理狀

態(tài)調(diào)整。

在考前10天：每個(gè)學(xué)生的實(shí)力已經(jīng)定型，一般無(wú)論怎

么用功，水平也不會(huì)有顯著地提高。所以，考生在這個(gè)時(shí)段

主要應(yīng)該進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)

重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定

和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。

所以，考前10天考生宜看書(shū)而不宜做題。通過(guò)看書(shū)可以溫

習(xí)已有的知識(shí)，增強(qiáng)自信心，而做題則不同，一旦題目太難,

就會(huì)挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理

解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)該加

強(qiáng)記憶方面的知識(shí)，如歷史、地理、政治、英語(yǔ)等，但是也

不可過(guò)度緊張而耗費(fèi)考試時(shí)的精力。

在考前3天：這個(gè)時(shí)間很多學(xué)生認(rèn)為萬(wàn)事大吉，完全不

沾書(shū)本，這是十分錯(cuò)誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還

是要適當(dāng)瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識(shí)、語(yǔ)文

的文學(xué)常識(shí)、英語(yǔ)的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。對(duì)自己已經(jīng)考過(guò)

的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯(cuò)的地方再?gòu)?qiáng)化一下，適當(dāng)?shù)?/p>

做一點(diǎn)“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌?/p>

書(shū)本，這樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取

的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實(shí)。

在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得

太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约海缤ㄟ^(guò)散步、和家人聊天、聽(tīng)

音樂(lè)等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外，還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)

準(zhǔn)備，如文具、準(zhǔn)考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。

在考前1天：考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)

為“萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽(tīng)天

由命。在這天應(yīng)注意以下問(wèn)題，第一，注意自己的飲食，考

前1天應(yīng)該遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，可以多加幾個(gè)菜，適

當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免

消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的

運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二

天的考試。也不要長(zhǎng)時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過(guò)度

興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律；第三，

熟悉考場(chǎng)，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場(chǎng)所在地的交通線路，選擇

路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果

發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。對(duì)考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室、

廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防

止不測(cè)事件的發(fā)生；第四，要認(rèn)真檢查考試時(shí)所使用的準(zhǔn)考

證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證第二天不

出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；第五，如果有的同學(xué)不看書(shū)心里就不踏實(shí)，

還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意

翻閱一遍，但不可太動(dòng)腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書(shū)，那

就聽(tīng)一些輕松歡快的音樂(lè)，以放松一下自己；第六，嚴(yán)格按

照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺(jué)，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免

成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳，

以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，

因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。

要增強(qiáng)自信心

要獲取好成績(jī)，一定要有自信心。這如同體育運(yùn)動(dòng)員

一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競(jìng)技狀態(tài),

以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平?？忌谶M(jìn)入考場(chǎng)之前，

多想一些有把握獲取好成績(jī)的條件，如“自己已經(jīng)全面和系

統(tǒng)地復(fù)習(xí)了"，“考試就像平時(shí)測(cè)驗(yàn)，無(wú)非在這里多做幾道

題而已〃，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮

層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

自我放松，緩和緊張的心理狀態(tài)

常用的自我放松訓(xùn)練有以下幾種：

呼吸松弛訓(xùn)練。坐在座位上，雙目微閉，兩腳著地，

雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然后進(jìn)行腹式呼吸3~4次。

吸氣時(shí)用鼻慢慢地吸，先擴(kuò)張到腹部，在擴(kuò)張到胸部，吸足

氣后屏一屏氣，然后用鼻和嘴將氣慢慢地吐出，這個(gè)過(guò)程連

續(xù)多次就可以達(dá)到平靜的心理狀態(tài)，消除緊張和憂慮的效

果。

肌肉松弛訓(xùn)練?？荚嚂r(shí)，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生

顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除

緊張、也可馬上做深呼吸，反復(fù)兩三次，這時(shí)全身肌肉必會(huì)

放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。

轉(zhuǎn)移想象訓(xùn)練。轉(zhuǎn)移也是保持良好心境的一種方式。如

涂抹一點(diǎn)清涼油，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，從事散散步、游泳等不劇烈的

體育運(yùn)動(dòng)，使心態(tài)平衡，頭腦清醒，緊張緩解。

自我暗示訓(xùn)練。要善于利用自我暗示語(yǔ)的強(qiáng)化作用。如可以

暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績(jī)是有把握的”等

等。自我暗示語(yǔ)要簡(jiǎn)短、具體和肯定，要默默或小聲對(duì)自己

說(shuō)（不讓他人聽(tīng)見(jiàn)，不影響他人答題），這樣，可以通過(guò)聽(tīng)

覺(jué)說(shuō)話運(yùn)動(dòng)覺(jué)等渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一

個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能夠有效抑制怯場(chǎng)。

情景模擬訓(xùn)練。同學(xué)們參加模擬考試時(shí)，或在平時(shí)考試

過(guò)程中，有意識(shí)地進(jìn)行練習(xí)和放松訓(xùn)練，從而保證高考時(shí)有

良好的心態(tài)。

瀏覽全卷，制定答題方案

考試時(shí)一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5

分鐘，首先把整個(gè)考卷瀏覽一遍，對(duì)題目難度、題量、題型、

答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案,

即對(duì)自己答題的順序和在各個(gè)題目上的時(shí)間分配做出全局

性的安排，同時(shí)還應(yīng)預(yù)留檢查全卷的時(shí)間。瀏覽全卷可以對(duì)

所有的題目在頭腦中留下一個(gè)印象，在答題時(shí)有助于各個(gè)題

目之間的相互聯(lián)想，這對(duì)于開(kāi)闊思路，消除記憶堵塞現(xiàn)象有

好處。在瀏覽全卷的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過(guò)分狂喜,

發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)的也不要過(guò)分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應(yīng)該

想到：“我難人亦難，我易人亦易?！?/p>

審清題